Las 13 Mejores Bicicletas De Spinning De Interior Para Home Reviewed 2021

TOP 13 de las mejores bicicletas de spinning de interior para el gimnasio doméstico Revisado 2020

Lleva la energía, la inspiración y la emoción de la clase de spin a tu gimnasio casero eligiendo una de las mejores bicicletas de spinning de interior para tu casa.

Es más fácil de lo que crees, y aún así puedes disfrutar de las clases de LIVE si eliges la bicicleta adecuada.

Aquí les mostraré las 13 bicicletas de giro de más alto nivel y las compararé una al lado de la otra.

Más, I will show you the difference between a spin bike and other bikes, demonstrate the benefits of having a spin bike in your home gym and show you how to choose the best indoor spinning bikes by identifying all the important characteristics.

¿Listo? ¡Pongámonos en marcha!

Contenido

Las mejores bicicletas de spinning para el 2020

Estas son, sin duda, las mejores bicicletas de spinning para uso doméstico. Echa un vistazo y encuentra la opción perfecta para ti!

Tenemos las mejores bicicletas de ciclismo de interior, cada una con diferentes características para que cada uno de ustedes pueda encontrar una opción que se ajuste a sus necesidades y objetivos de fitness.

Bicicleta de ejercicio LeMond Revmaster Pro

Revisión: La Lemond RevMaster Pro es más cara que el modelo deportivo RevMaster, pero creo que verás que el costo extra vale la pena.

The Pro bike has an oval-shaped frame which prevents sweat from pooling up, like it would on a flat surface. The powder coat is two layers, baked-on coating that will last a lifetime, not a paint that may chip like other bikes have.

La Pro bike tiene un volante de inercia más grande de 49 libras, y la consola pilot 2, que el modelo deportivo no tiene.
The seat and handlebar posts are nickel coated to resist sweat and corrosion and the handlebar itself is multi-grip with more grip options than the sport model.

  • Volante de inercia: 49 libras
  • Conducido por correa o por engranaje: Accionado por correa
  • Freno magnético o pastillas de freno de fricción: Resistencia a la fricción usando pastillas de cuero
  • Peso máximo: 350 libras
  • Huella: 23″ x 42″

pros

  • Permite microajustes del manillar y del asiento.
  • Marco estable en forma de X, equilibra su peso sobre el centro de la X.
  • Bicicleta con cinturón, muy silenciosa y suave.
  • Los brazos de pedaleo cónico se mantienen fuera del camino mientras se pedalea.

Contras

  • Caro.

Para llevar

Una de las mejores bicicletas de spinning del año 2020, de gran calidad, suave y con un diseño muy bien pensado.

Bicicleta deportiva LeMond RevMaster

Revisión: La edición Lemond RevMaster Sport es un modelo más barato que la edición Pro, pero también ofrece una marcha suave y sólida.

Tiene un volante de inercia de 41 libras de peso suave y equilibrado y resistencia a la fricción gracias a una almohadilla de cuero, frente a la microfibra inconsistente utilizada en otras bicicletas.

  • Volante de inercia: 41 libras
  • Conducido por correa o por engranaje: Correa de Kevlar
  • Freno magnético o pastillas de freno de fricción: Fricción
  • Peso máximo: 300 libras
  • Huella: 45” x 23”

pros

  • Micro-ajustes de estilo deslizante en el asiento y el manubrio.
  • Suave y equilibrado peso, volante de 41 libras.
  • Soportes inferiores y manivela de BMX para una durabilidad excepcional.
  • El cinturón de Kevlar no se estira, no necesita ser reemplazado y nunca necesita aceite.

Contras

  • No es compatible con el piloto de Lemond RevMaster.

Para llevar

Una bicicleta realmente silenciosa, de alta calidad, entre las mejores bicicletas de ciclismo de interior que se pueden conseguir.

Ciclo de estudio comercial NordicTrack

Revisión: The Ciclo de estudio comercial NordicTrack is one of the best indoor cycling bikes for home because it includes an interactive high definition screen that streams LIVE training directly to you at home.

It allows you to incline and decline the bike to vary your workout challenge and change things up, and the magnetic resistance is really quiet so you won’t disturb anyone at home.

  • Volante de inercia: Volante de inercia mejorado
  • Conducido por correa o por engranaje: Correa
  • Freno magnético o pastillas de freno de fricción: Resistencia magnética
  • Peso máximo: 350 libras
  • Huella: 55.75” x 22”

pros

  • Hasta un 20% de inclinación y un 10% de descenso para una sensación realista de paseo en bicicleta.
  • Pantalla táctil de 14 pulgadas con clase de LIVE Entrenamiento interactivo.
  • Incluye una membresía iFit de 1 año y un juego de mancuernas.

Contras

  • Caro.
  • Puede notar un poco de tambaleo en el manubrio cuando anda de pie.

Para llevar

Obtiene mi voto por una de las mejores bicicletas de spinning para uso doméstico debido al entrenamiento en vivo en pantalla.

Relife Rebuild Your Life Bicicleta Estática de Interior

Revisión: The Rebuild Your Life spin bike is a sturdy budget-priced option. The saddle is aft and height adjustable, the handles bars are height adjustable and the caged pedals adjust to loosen or tighten around your shoes.

  • Volante de inercia: 24.2 libras
  • Conducido por correa o por engranaje: Accionado por correa
  • Freno magnético o pastillas de freno de fricción: Fricción
  • Peso máximo: 330 libras
  • Huella: 44.5” x 19.7”

pros

  • Funcionamiento silencioso – impulsado por correa.
  • Un gran precio.
  • Huella compacta: una de las bicicletas de spinning más pequeñas que existen.
  • Las ruedas de transporte le permiten apartarla fácilmente del camino.

Contras

  • Desafiando a la reunión.
  • No es ideal para los usuarios de más de 1,80 m.

Para llevar

Una de las mejores bicicletas de spinning de interior para los que tienen un presupuesto o un espacio reducido.

Bicicleta de ciclismo de interior BodyCraft SPX Club

Revisión: Esta bicicleta de spinning tiene una construcción sólida que ofrece un rendimiento de calidad para el gimnasio y estabilidad en una bicicleta que se adapta fácilmente a tu gimnasio doméstico.

  • Volante de inercia: 46 libras
  • Conducido por correa o por engranaje: Cinturón acanalado de automoción
  • Freno magnético o pastillas de freno de fricción: Resistencia a la fricción
  • Peso máximo: 300 libras
  • Huella: 24″ por 43″

pros

  • Silla de montar ajustable.
  • Pedales de aluminio con correas para los dedos.
  • Rodamiento sellado de fabricación alemana en el eje.
  • Clasificado para uso comercial, pero lo suficientemente pequeño para un gimnasio casero.
  • El manubrio se ajusta vertical y horizontalmente.

Contras

  • Las almohadillas de freno necesitan ser reemplazadas ocasionalmente.

Para llevar

Una bicicleta de excelente calidad para el gimnasio, adecuada para usuarios bajos y altos, de hasta 1,80 m. Una bicicleta de primera calidad para uso doméstico y en el gimnasio.

Bicicleta deportiva de interior Schwinn A.C.

Revisión: This Schwinn AC Sport Carbon Blue is one of the most adjustable bikes on the market due to their micro-pin adjustments, meaning there are more pin increments to make several smaller adjustments to get the fit that is exactly right for you.

  • Volante: 40 libras
  • Conducido por correa o por engranaje: Transmisión por correa azul de carbono
  • Freno magnético o pastillas de freno: Resistencia magnética
  • Peso máximo: 300 libras
  • Huella: 50″ por 20″

pros

  • La altura del asiento y la parte trasera del sillín son ajustables.
  • Manillar aerodinámico para la simulación de entrenamiento en bicicleta en la vida real.
  • El manillar se ajusta hacia arriba y hacia abajo, hacia adelante y hacia atrás.
  • Compatible con el pedal de triple enlace.
  • Manillares con múltiples agarres.

Contras

  • Alto precio.

Para llevar

Una bicicleta giratoria extremadamente cómoda que se ajusta a tu medida.

Bicicleta de ciclismo de interior Harison Pro

Revisión: La bicicleta de ciclismo de interior Harison con soporte para iPad le dará todo menos un ejercicio aburrido.

Si quieres comprar una bicicleta Pelotón, pero el precio está fuera de tu presupuesto, entonces la Harison spin bike ofrece características similares por menos dinero.

The saddle is exquisite and pro designed to reduce the friction between legs and the seat while you stand on the bike. If you find the seat a bit compact you can opt for a wider one.

  • Volante de inercia: 29 libras de volante de inercia
  • Conducir por correa o por engranaje: Transmisión por correa
  • Freno magnético o pastillas de freno: Pastillas
  • Peso máximo: 280 libras.
  • Huella: 47″ por 27″

pros

  • Soporte para iPad.
  • Precio razonable.
  • Muy robusto.
  • La manija y el asiento son ajustables (4 direcciones).
  • Monitor digital en tiempo real.

Contras

  • El sillín puede ser un poco difícil para algunos, pero puede ser reemplazado.

Para llevar

Esta moto es fácil de instalar y usar, además de que el paseo es suave y silencioso.

Esta moto es un buen valor por el dinero.

Ciclo de interior del Keiser M3iX

Revisión: This bike is made in the USA, has unique features that allow you to work the core, and many other fine details, making it one of the highest quality bikes available.

  • Conducida por cinturón o por engranajes: Correa Poly V
  • Freno magnético o pastillas de freno: Resistencia magnética
  • Peso máximo: 350 libras

pros

  • Tanto el sillín como el manubrio se ajustan de dos maneras fácilmente.
  • El volante trasero, lo mantiene fuera del camino del sudor.
  • Manivelas de pedales curvadas para adaptarse a caderas anchas y zapatos más voluminosos.
  • Posición de agarre múltiple.
  • Bandeja de medios y botella de agua incorporada.

Contras

  • Alto precio.

Para llevar

Esta bicicleta de alta calidad superará tus expectativas. La mejor bicicleta estacionaria que el dinero puede comprar.

Bicicleta de ciclismo de interior Bodycraft SPR

Revisión: This spin bike is smooth, quiet and solid. It is made from well-designed parts, innovative features and will last many, many years. It allows for micro-adjustments and the level style adjusters are very easy to use.

  • Volante de inercia: Posición trasera perímetro ponderado
  • Accionado por correa o cadena: Correa reforzada con Kevlar
  • Freno magnético o pastillas de freno: Resistencia magnética
  • Peso máximo: 350 libras
  • Huella: 52 “por 22”

pros

  • Cojinete sellado de fabricación alemana.
  • Cinturón de larga duración reforzado con Kevlar de fabricación francesa.
  • El volante trasero se mantiene fuera del camino del sudor.
  • Pedales de aluminio con jaula para los dedos.
  • Manubrio de agarre múltiple.

Contras

  • Preciosa.

Para llevar

Una de las mejores bicicletas de ejercicio por el dinero.

Bicicleta Estática ProGear 100S

Revisión: Esta compacta bicicleta de paseo se siente similar a una bicicleta de carretera real e incluye muchas características útiles sin un alto precio.

  • Accionado por correa o cadena: Accionado por cadena
  • Freno magnético o pastillas de freno: Pastillas de fricción
  • Peso máximo: 250 libras
  • Huella: 40″ por 22″

pros

  • Ajuste del asiento en 4 direcciones.
  • De 1,70 a 1,80 metros.
  • Lectura de LCD con calorías, distancia, pulso y tiempo.
  • Sensores del monitor de ritmo cardíaco en las manijas.
  • Los pedales son anchos y tienen pinzas para los dedos.
  • La parte inferior en forma de “U” añade estabilidad, además de ruedas de transporte.

Contras

  • Peso máximo de 250 libras.

Para llevar

Mantén tu cuerpo y tu cuenta bancaria sanos con esta bicicleta de ejercicio para el hogar, de bajo presupuesto, por menos de 200 euros.

Bicicleta de ciclismo de interior Sunny Health & Fitness

Revisión:

  • Volante de inercia: 49 libras
  • Conducido por correa o cadena: Cadena
  • Freno magnético o pastillas de freno: Pastillas
  • Peso máximo: 275 libras
  • Huella: 42″ por 20″

pros

  • Huella compacta.
  • Sillín ajustable, ajustes verticales y horizontales.
  • Manillar de altura ajustable.
  • Múltiples agarres en el manillar.
  • Ruedas de transporte en el cuadro.

Contras

  • No es buena para alguien que mida menos de 1,80 m.

Para llevar

Es una de las mejores bicicletas de spinning por debajo de los 300 euros, y vale mucho más que su pequeño precio.

Sunny Health & Fitness SF-B1423C Bicicleta de ciclismo

Revisión: Esta bicicleta de paseo económica tiene todo lo que necesitas para hacer un buen ejercicio cardiovascular desde casa. También es genial para el HIIT!

  • Volante: 40 libras
  • Accionamiento por cinturón o por engranaje: Correa de transmisión por cadena de sensación realista
  • Freno magnético o pastillas de freno: Pastillas de fricción
  • Peso máximo: 265 libras

pros

  • Sillín completamente ajustable con ajustes verticales y horizontales.
  • Manillar ajustable.
  • Pedales con jaula de pie.
  • La pantalla LCD muestra el tiempo, la velocidad, la distancia y las calorías.
  • Ruedas de transporte.

Contras

  • Peso máximo 265

Para llevar

Es una de las mejores bicicletas de spinning por debajo de 300, un gran valor por un precio pequeño.

Bicicleta estática Asuna Sprinter

Revisión: La Asuna Sprinter es una bicicleta de primera calidad del popular fabricante de bicicletas giratorias Sunny Health & Fitness.

Incluye todas las características que esperas de una bicicleta de alta gama, pero con un precio inferior a los 1000 euros.

  • Volante de inercia: 37 libras
  • Conducir por correa o por engranaje: Transmisión por correa
  • Freno magnético o pastillas de freno: Resistencia magnética
  • Peso máximo: 350 libras
  • Huella: 43 “por 22”

pros

  • Cinturón de ritmo cardíaco
  • La pantalla LCD incluye monitor de ritmo cardíaco, tiempo, calorías, distancia y RPM.
  • Asiento ajustable en 4 direcciones.
  • Manillar ajustable en 4 direcciones.
  • Soporte de tabletas de acero recubierto de goma.
  • Los pedales laterales dobles son compatibles con los clips o las jaulas.

Contras

  • El sillín puede ser demasiado suave para algunos, pero puede ser reemplazado.

Para llevar

Una bicicleta de primera calidad con un precio medio. ¡Bien hecho Sunny Health!

Entrenamientos de bicicleta de spinning

La bicicleta de paseo es el entrenamiento cardiovascular perfecto. Mira estos entrenamientos dinámicos de la bicicleta giratoria y ponte a pedalear!

Usar una bicicleta de spinning para HIIT

Alex Savva utiliza una bicicleta de spinning en este vídeo para realizar su entrenamiento de intervalo cardíaco HIIT.

HIIT cardio mejora el rendimiento de todo tipo de atletas.

Entrenamiento de bicicletas de spinning para el trasero, el trasero y el trasero

Ava was starting to grow a spare tire and love handles before her trip to Thailand. While spending 8 weeks there, she began to use a spin bike and the results were fabulous.

Perdió grasa corporal en general y redujo en gran medida la rueda de repuesto y los mangos de amor.

¿La mejor parte?

Tonificó sus piernas y su trasero y se ve lo suficientemente bien para cualquier playa de Tailandia y más allá.

Todo eso con sólo 8 semanas y una bicicleta de paseo.

Entonces, ¿por qué elegir comprar una bicicleta de spinning para su gimnasio en casa?

¡Porque es uno de los ejercicios cardiovasculares más divertidos que existen! Además de eso, aquí hay dos razones relacionadas con el fitness para echar un vistazo al spinning.

Girar en casa es menos caro que girar en el estudio

Look at this video at 1:23. There is a board on the wall that lists the prices of spin class in a real spin studio in Brooklyn. 5 classes for 120 dollars, 10 classes for 230 dollars and on and on.

Vaya. ¡Esos precios realmente pueden sumar!

Las antorchas giratorias Calorías

Dependiendo de tu peso y nivel de intensidad, una clase de spinning de una hora puede quemar entre 400 y 900 calorías.

Más

  • Es fácil para las articulaciones, alias “Bajo Impacto”.
  • Tonifica las piernas, los muslos y los glúteos.
  • Aumenta tu resistencia cardiovascular.
  • Estar de pie mientras se pedalea tonifica los brazos y el corazón.
  • El spinning te da una increíble ráfaga de endorfinas.

¿Qué tipo de bicicleta es buena para el ejercicio?

Hay diferentes tipos de bicicletas para elegir.

Y eso es bueno porque te da la oportunidad de encontrar un equipo de gimnasia que es perfecto para ti y es una buena inversión!

man in sportswear cycling at gymman in sportswear cycling at gym

bicicleta de spinning

  • Se siente más como una verdadera bicicleta de carretera.
  • El ajuste de la resistencia en las bicicletas de spinning está diseñado para reproducir los engranajes de las bicicletas reales.
  • Las bicicletas de spinning están diseñadas para mantenerse de pie mientras se practica el ciclismo.
  • Las bicicletas de spinning tienen un manillar en el que te puedes apoyar.
  • Contrasolas básicas que registran el tiempo, la velocidad, la distancia y tal vez el ritmo cardíaco.
  • Robusta y estable, hecha para mantenerse de pie sin volcar, incluso mientras se inclina hacia adelante, y mover el cuerpo.

Bicicleta estacionaria vertical

  • Siéntese derecho en la bicicleta.
  • Se queman más calorías que con una bicicleta reclinada.
  • No se puede estar de pie mientras se pedalea con este estilo.
  • A menudo vienen con muchos programas y funciones de entretenimiento en la consola.
  • Fácil para las articulaciones.

Bicicleta estacionaria reclinada

  • El ciclista se sienta en una posición relajada o reclinada.
  • Funciona sólo con las piernas, no con los músculos del núcleo o de los brazos, porque no puedes estar de pie en esta bicicleta.
  • Posición de asiento cómoda y ergonómica, buena para los que tienen lesiones o problemas de espalda.
  • Fácil de subir y bajar. Buena elección para personas mayores que quieren mantener la forma física y la movilidad.

¿Estás considerando una bicicleta reclinada? Tengo las mejores bicicletas reclinadas revisadas aquí.

Bajo la bicicleta de escritorio

  • Te permite hacer ejercicio en tu escritorio o silla.
  • Es portátil, llévala a la oficina o muévela a la sala de estar.
  • son de bajo impacto.
  • Son perfectas para espacios pequeños donde no hay espacio para una bicicleta estacionaria.

Las bicicletas de escritorio son una gran opción para aquellos que de otra manera podrían ser sedentarios o sentarse en un escritorio todo el día. Tengo las mejores bicicletas de escritorio revisadas aquí.

Bicicleta estática plegable

  • Se pliega cuando no se usa.
  • Ideal para espacios pequeños.

Si no tienes mucho espacio, puedes considerar una bicicleta de ejercicio plegable. Tengo las mejores bicicletas de ejercicio plegables analizadas aquí.

Bicicleta de aire

Air bikes use a large fan for resistance, the harder you pedal an air bike, the more intense the workout gets. These air bikes are popular in CrossFit and HIIT.

  • La intensidad varía dependiendo de la fuerza con la que se pedalee, puede ser muy intensa.
  • Puede potencialmente quemar muchas calorías en poco tiempo.
  • Ideal para los entrenamientos de HIIT.
  • Bajo impacto.

Me encantan las bicicletas de aire porque pueden ser muy intensas y realmente ofrecen un entrenamiento desafiante. Echa un vistazo a las mejores bicis de aire revisadas.

young woman using air resistance bike at the gymyoung woman using air resistance bike at the gym

Cómo elegir la mejor bicicleta de paseo para el hogar

Para elegir la bicicleta que mejor se adapte a sus necesidades y al gimnasio de su casa, debe prestar atención a las diferentes características que tiene cada bicicleta.

Tren de tracción

The drive-train on the best spinning bikes is usually either a belt, similar to the belt that runs the engine of your car or a chain. A chain, just like the chain on a real bike.

Some purists say a chain is better because it feels like a real bike. Some prefer a belt, because it lasts longer, requires less maintenance and is quieter.

Personalmente, creo que las transmisiones por correa son las mejores bicicletas giratorias para el hogar, porque son silenciosas y no necesitan ser aceitadas.

Ambos estilos se pueden encontrar en bicicletas de gama alta, media y baja, así que la elección es tuya.

Resistencia

  • Pastillas de freno: Brake pads create friction as they are pressed against the flywheel, creating resistance. The benefit of brake pads is they are less expensive and usually found on low to mid-range spin bikes.
  • Resistencia magnética: Magnetic resistance uses magnets to create resistance. The closer the magnets are to the spinning flywheel, the stronger the resistance, the farther they are, the less. The benefit of magnetic resistance is maintenance because you will not need to change the brake pads.

Las mejores bicicletas de spinning de interior de la gama alta usan resistencia magnética.

Ajustes del manillar

While spinning you will be sitting, standing and leaning forward while cycling. You need handlebars with multiple grip positions to accommodate all the moves you make while riding the bike.

El manubrio debe ajustarse idealmente hacia adelante y hacia atrás y hacia arriba y hacia abajo. Esto se llama ajuste de cuatro direcciones y permite que la bicicleta se adapte a personas de todas las alturas.

woman foot close up - using indoor exercise bikewoman foot close up - using indoor exercise bike

Altura del jinete

Altura máxima: Check the max user height and minimum user height on each model spin bike you are considering. Some have a max height of 6’5” or even 7’, while others it is lower.

Altura mínima: The same goes for minimum height. In our 13 exercise bike reviews, we saw bikes with a minimum height of 4’7” up to 5’4”. So check the minimum height before you pull the trigger.

Peso máximo

Again within our 13 exercise bike reviews, there is quite a variability of max weight. We listed the max weight of each model and the max weight ranges from 250 lbs to 400 lbs.

Encuentra un modelo con un límite de peso máximo que funcione para todos los miembros de la familia.

Pantalla adjunta o LCD

As far as spin bikes go, the onboard console is usually pretty minimal, however, many have tablet holders. The on board console most commonly reports time, speed, distance, calories and sometimes heart-rate, if a heart rate monitor is installed on the bike.

Recuerde que estas bicicletas están pensadas para ser usadas con un instructor, que en el caso de un gimnasio casero estará en su televisor o tableta, por lo que una consola se interpone en el camino.

Also, to get the most out of your spin bike, some of the higher-end bikes come with class memberships or apps to live training. Be sure to check out what training each bike offers before you decide.

La silla de montar y sus ajustes

El sillín debe ajustarse hacia adelante y hacia atrás y hacia arriba y hacia abajo. Esto es para que la bicicleta se adapte cómodamente a todos los ciclistas.

Las mejores bicicletas de spinning de interior para uso doméstico también te permiten cambiar el sillín por el que prefieras, igual que una bicicleta de verdad.

Pedales, pinzas para los dedos, correas y jaulas

The spin bike you choose will come with one or a combination of these features. You should know what each feature is, how it functions, and if you need any extra equipment or special shoes to ride your spin bike.

Pinzas para los dedos de los pies

Toe clips are installed in the bottom of cycling shoes. They are common to see in outdoor cycling but are becoming more common with spin bike use. These clips on the shoe bottom clip into the pedal.

Correas y jaulas

Las correas y las jaulas funcionan juntas para mantener los pies en su lugar. La jaula envuelve la punta del zapato, y la correa se ajusta para sostener el zapato.

Con correa y jaula, no necesita zapatos especiales de ciclismo, puede usar sus zapatos de gimnasio estándar con estas jaulas

Pedales dobles

Los pedales dobles tienen clips en un lado, y una jaula con una correa en el otro. Puedes elegir usar cualquiera de los dos lados, dependiendo de tu calzado.

I want to include this video here for those new to spinning, or even seasoned spin athletes who wonder why their foot is falling asleep while spinning. In this video, Kat explains that the ball of the foot must be positioned over the pedal.

The shoe should NOT be shoved all the way in the cage. She explains that proper foot placement means more power and comfort for you, plus, less risk of knee damage.

¿Puedo instalar mis propios pedales?

If you want to install aftermarket pedals check that the bike you choose allows this. Most do, but it is still a good idea to confirm before making your final decision.

Volante de inercia

La mayoría de las bicicletas de paseo tienen un volante de inercia. Todas las bicicletas que revisamos tienen uno. Se le da cierta importancia al material del que está hecha la rueda y a su peso.

¿Importa algo de esto?

¡Sí! El volante de inercia es lo que hace que una bicicleta de paseo sea una bicicleta de paseo. Puede ser la pieza más importante de la bicicleta.

El volante de inercia es aún más importante para los nuevos giradores.

El volante de inercia pesado y con peso perimetral genera la suavidad y la fuerte inercia necesarias para un gran paseo.

Las motos de gama media y alta tienen volantes más pesados. Aquí es donde las bicicletas de gama baja suelen ser muy diferentes de las de gama alta: el peso del volante de inercia.

Si encuentras una bicicleta de baja gama con un volante de inercia pesado, puede que hayas encontrado una buena oferta, siempre que todo lo demás esté en línea.

Huella

Esta es la longitud y el ancho de la bicicleta de spinning ensamblada. Asegúrate de que se ajuste al espacio que has planeado para ella!

Preguntas frecuentes sobre la bicicleta de paseo

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¿Valen la pena las bicicletas de spinning?

Spinning is so popular as a class because the class environment provides motivation, camaraderie and a guided exercise for the spinners. Lose that, and you may lose the motivation to ride.

Te recomiendo que elijas una bicicleta que incluya clases en vivo o que uses una aplicación como zwift para darte la experiencia de una clase de spin en casa.

Also, before you decide to buy a spin bike, try to join a class for a few months, that way you know if you will stick with the sport and for sure know if a spin bike is worth it.

¿Son mejores las bicicletas de giro magnético?

Las bicicletas de spinning tienen dos formas de añadir resistencia. Resistencia magnética vs. fricción de las almohadillas.

En general, la resistencia magnética es más silenciosa y requiere menos mantenimiento.

Las bicicletas que usan resistencia a la fricción necesitarán que se les cambien las almohadillas. La resistencia a la fricción puede hacer algo de ruido, si eso es lo que te preocupa.

¿Es mejor girar que ir en bicicleta?

The answer is a matter of opinion. While spinning and cycling have similarities, they are really two different sports, each with their own benefits and drawbacks.

Spinning is done indoors, on a bike that stays put. You adjust the resistance, and incline and decide how challenging it is. You do not have to worry about traffic or dogs chasing you, or falling down.

Cycling is done outdoors on a real bike. You get to enjoy the outdoors, and the difficulty is determined in part by where you ride and how fast you are going.

Entonces, ¿cuál es mejor? Ambos son grandes entrenamientos cardiovasculares IMO, así que dime.

¿Es mejor girar que correr?

Girar y correr son ambos grandes ejercicios.

Pero…

Girar es más fácil para las articulaciones. Girar es de bajo impacto. Así que si tienes malas rodillas, girar es mejor que correr.

If you spin in a class, or live training, I think spinning can be more motivating than running, but this is just my opinion. Some athletes prefer running and running is a great sport too.

Al final del día, lo que más te gusta hacer es lo mejor, porque es el ejercicio que harás constantemente.

¿Es malo girar para las rodillas?

Spinning is a low impact exercise, and if you have the bike adjusted to fit the biomechanics of your body well, you should not experience problems with your knees.

Tener la resistencia demasiado baja, o demasiado alta, de tener un asiento demasiado alto o bajo puede poner tensión en las rodillas.

Adjust the saddle so that your leg is nearly fully extended at the bottom of the stroke but not so high your hips turn. If you feel pain in the front of the knee, try raising the saddle. If the pain is in the rear of your knee, lower the saddle.

Si tiene problemas de rodilla, intente ajustar el asiento y mantener su nivel de resistencia hacia la gama media y vea si eso ayuda.

¿Cuáles son los beneficios del spinning?

Hay muchos beneficios del spinning. Aquí hay sólo unos pocos!

  • El spinning es un increíble entrenamiento cardiovascular.
  • El spinning se puede hacer en todos los niveles de aptitud física porque controlas la velocidad y la resistencia.
  • El spinning es un entrenamiento de bajo impacto.
  • El giro es DIVERTIDO, lo que te ayuda a mantenerte en él.
  • El spinning fortalece y moldea tus músculos centrales y glúteos.

¿Es una bicicleta de paseo una buena manera de perder peso?

Este estudio shows that spinning is good for losing weight and lowering body fat. Spinning is very intense and you can burn up to 500 calories or more in one spinning session, depending on how intense the workout is and how long you go.

Pero no olvides…

La pérdida de peso ocurre principalmente en la cocina. Sigue una buena dieta mientras intentas perder grasa y girar, y verás los mejores resultados.

Resumen

Entonces, ¿qué estás esperando?

Armado con este conocimiento, usted sabe casi todo lo que necesita saber para elegir la bicicleta de paseo que se ajusta a su estilo de vida. Adelante, ¡hazlo!

Después de que las endorfinas hagan efecto, ¡me lo agradecerás!

If you are not sure about a spin bike, there are other alternative cardio exercises you can do from home. A treadmill is a popular choice. I have the best treadmills for your home gym reviewed here. Take a look!

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Annett Fiedler

Written by

Hola! Mi nombre es Annett Fiedler y soy una FANATICA DE LA APTITUD confesada por mí misma. Me encanta mantenerme en forma, pero entiendo que el ejercicio definitivamente no es la taza de té de todos los demás! Mi sueño es que mi información sobre el ejercicio y los entrenamientos en casa para principiantes, también despierte en todos ustedes el amor por el ejercicio.