Las Mejores Bicicletas Estáticas Para Uso Doméstico 2020 (Guía Completa)

Las mejores bicicletas estáticas para uso doméstico 2020 – Guía completa con reseñas

¿Interesado en las bicicletas de ejercicio? ¿No saben por dónde empezar?

¡Has venido al lugar correcto!

¡Bienvenidos a las mejores bicicletas de ejercicio del 2020!

En este artículo, te presentaré los cuatro tipos más comunes de bicicletas estáticas, sus ventajas y desventajas, y te daré una lista de algunas opciones para elegir.

¿Cuáles son las mejores bicicletas estáticas para su gimnasio doméstico?

woman foot close up - using indoor exercise bikewoman foot close up - using indoor exercise bike

Las bicicletas estáticas se pueden agrupar en cualquier número de categorías dependiendo de cómo quieras dividirlas.

En el sentido más simple, hay dos tipos principales, vertical y reclinado.

Esto básicamente describe la diferencia en la posición del cuerpo. Las bicicletas verticales te hacen sentarte derecho mientras que las bicicletas reclinadas te hacen inclinarte hacia atrás.

Por otra parte, en el ámbito de las bicicletas rectas existen diferentes estilos dependiendo de cómo obtengan su resistencia y de si tienen alguna característica electrónica adicional.

La resistencia puede venir en forma de grandes volantes de inercia con peso, frenos en estos volantes de inercia que tienen en cuenta los diferentes niveles de esfuerzo requerido para pedalear, la resistencia magnética y la resistencia basada en el ventilador.

Las bicicletas verticales suelen utilizar imanes, las bicicletas giratorias utilizan volantes y las bicicletas de aire utilizan la resistencia del viento en forma de un gran ventilador.

Vamos a entrar en un poco más de detalle…

Bicicletas verticales

man cycling at gym using exercise bikeman cycling at gym using exercise bike

La bicicleta vertical es, como su nombre indica, vertical. Te sientas con los pies en los pedales directamente debajo de ti.

La resistencia proviene de la inducción electromagnética, por lo que son muy silenciosas, fáciles de ajustar los controles, y no hay piezas mecánicas que se desgasten con el tiempo y necesiten ser reemplazadas.

A menudo vienen con controles eléctricos, monitores de frecuencia cardíaca y entrenamientos preprogramados.

Pero si esperas poder entrenar con una bicicleta vertical y esto se traduce en ser un mejor ciclista, te decepcionarás.

La posición sentada no se parece a la de una bicicleta de verdad, estás mucho más erguido con las piernas directamente debajo de ti, así que usarás diferentes músculos y puede que te cueste un poco acostumbrarte.

pros

  • A menudo tienen entrenamientos pre-programados.
  • Muy tranquilo.
  • Niveles de resistencia precisos y fáciles de controlar.
  • Puede ser muy compacto.
  • Mecanismo de larga duración con menos posibilidades de desgaste.

Contras

  • Es difícil pedalear de pie.
  • No se parece al ciclismo en una bicicleta de verdad.
  • Es menos estable que otras bicicletas, no hay movimientos bruscos, chicos.

Bicicleta estática Marcy Upright

Esta bicicleta vertical es una gran opción si no tienes mucho espacio en el suelo y buscas algo que no se apodere de tu salón.

Sin embargo, por la misma razón, no se recomienda para personas muy altas, uso en alfombras, o entrenamientos muy intensos ya que no tiene el cuadro más estable.

No tiene muchas características adicionales incorporadas, pero esto es lo que la mantiene asequible y fiable. Tiene todas las medidas básicas que necesita para rastrear su entrenamiento: tiempo, distancia, velocidad y calorías, y 8 niveles de dificultad.

Si buscas una opción asequible que sea perfecta para dar vueltas frente a Netflix, esta es tu bicicleta. Su diseño compacto la convierte en la mejor bicicleta de ejercicio para uso en el apartamento.

Bicicleta erguida magnética plegable de ejercicio

La bicicleta erguida de Exerpeutic es similar a la opción Marcy de arriba, pero con la comodidad adicional de ser plegable.

Tiene 8 niveles de dificultad, una pantalla LCD básica, sensores de pulso de mano para monitorear su ritmo cardíaco, y es agradable y silencioso.

Otra cosa que la diferencia de otras bicicletas verticales es su asiento grande y cómodo que la hará más agradable para personas de todos los tamaños. Es estable, fácil de usar y una de las mejores bicicletas estáticas para uso doméstico.

Encuentra más información sobre bicicletas plegables y recomendaciones para las mejores bicicletas plegables del mercado aquí mismo.

Bicicleta estática de circuito magnético vertical

Un poco más cara que las dos opciones anteriores, esta bicicleta vertical viene con algunas características más como entrenamientos incorporados, un gran panel de control con un soporte para el teléfono o la tableta, soporte para botellas de bebida, entrada auxiliar y puerto USB, y sensores de pulso en los mangos ergonómicos.

Tiene un asiento grande y acolchado y una base ancha y estable que se sentará de forma segura en su alfombra, y con todas sus características añadidas, es fácilmente una de las mejores bicicletas estáticas de ejercicio para los entrenamientos en casa.

Ciclo de estudio comercial NordicTrack

Si tu cartera no tiene fondo y quieres lo mejor de lo mejor, esta es una opción de mayor categoría y mucho más pesada.

Es el tipo de bicicleta que definitivamente se quedará en un lugar de tu casa o garaje durante toda su vida, pero puede ser la experiencia de ciclismo en casa más agradable y lujosa.

Viene con una pantalla táctil interactiva HD de 22 pulgadas que muestra los entrenamientos de iFit y hace un seguimiento de tus estadísticas. Utiliza una resistencia electromagnética silenciosa y suave.

Tienes 24 controles de resistencia digitales para facilitar las transiciones de intervalo, y la configuración es la más parecida a la de una bicicleta normal en cuanto a la altura del manillar y la distancia del asiento.

Esto combinado con la gran pantalla significa que puedes acercarte bastante a la sensación de estar pedaleando por las montañas o por los sinuosos caminos del sur de Francia.

¿Crees que las bicicletas erguidas podrían ser lo que estás buscando?

Tenemos una guía de las mejores bicicletas estáticas del 2020 con más opciones para ayudarte en tu búsqueda.

Bicicleta Recostada

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Las bicicletas estáticas son muy fáciles de reconocer porque son las únicas bicicletas estáticas que te tienen sentado en una posición reclinada con las piernas delante de ti.

Son una forma de ejercicio de muy bajo impacto, por lo que son una gran opción para las personas con problemas de movilidad y son una opción popular para la rehabilitación de lesiones.

Pero la desventaja de su gran tamaño es que ocupan mucho espacio, así que tienes que estar muy comprometido.

pros

  • La posición más cómoda para sentarse.
  • Menos tensión en las articulaciones.
  • Asiento y respaldo acolchados.
  • A menudo viene con características adicionales.
  • Muy estable.

Contras

  • Sólo ejercita los músculos de las piernas, sin involucrar los brazos, el centro o la espalda.
  • Ocupa mucho espacio en el suelo.
  • No es suficiente ejercicio para algunas personas.

Bicicleta de ejercicio Marcy Recostada

Esta es una bicicleta reclinada muy popular que viene muy bien valorada. Tiene una resistencia magnética muy silenciosa y 8 niveles de dificultad que se ajustan fácilmente con un botón de tensión.

La pantalla LCD mide el tiempo, la distancia, la velocidad y las calorías, y el asiento es amplio y bien acolchado.

No es adecuada para entrenamientos realmente intensos, pero puedes hacer un buen ejercicio cardiovascular mientras lees un libro o ves las noticias de la mañana y no te estresará las articulaciones.

En general, esta es una bicicleta estática de alta calidad y buen precio.

Bicicleta Reclinada Exerpeutic 300SR Heavy Duty

Un poco más vertical que la mayoría de las bicicletas reclinadas, esta opción semi-reclinada sigue proporcionando un paseo de apoyo y de bajo impacto, y se puede plegar cuando no se utiliza.

Tiene una gran pantalla LCD, sensores de pulso de la mano, un sistema magnético muy silencioso con 8 niveles de resistencia, y un amplio y cómodo asiento y respaldo.

Esta es otra opción de alta calidad y buen precio, siempre y cuando no te importe el proceso de montaje cuando llegue.

Si te gusta el sonido de las bicicletas reclinadas y quieres saber más, tenemos un artículo dedicado a las mejores bicicletas reclinadas con muchas más opciones de compra excelentes.

Bicicleta de spinning/ciclo interior

woman working out on upright exercise bike at the gymwoman working out on upright exercise bike at the gym

Las bicicletas de interior, o bicicletas de giro, son muy parecidas a las bicicletas verticales, excepto que en lugar de usar resistencia electromagnética, usan volantes con peso. Si estos volantes usan frenos, podrían ser bastante ruidosos, y la fricción de estas partes significa que con el tiempo necesitarán ser reemplazados.

Pero la ventaja es que no requieren electricidad para funcionar.

Las bicicletas de spinning también pueden proporcionar los entrenamientos más intensos, y están configuradas de manera muy parecida a una bicicleta normal, ¡pero depende de cómo decidas usarlas!

pros

  • Puede pedalear de pie.
  • Se parece mucho a la postura real de una bicicleta.
  • No se necesita un enchufe.
  • Fácil de ajustar los niveles de resistencia.

Contras

  • A menudo no hay entrenamientos preprogramados.
  • Puede ser ruidoso.

Bicicleta de interior soleada para la salud y el bienestar

Esta bicicleta de interior de Sunny Health & Fitness utiliza un volante de inercia de 40 libras y una transmisión por correa que se acerca bastante a la sensación de una bicicleta de verdad, con un asiento y un manillar totalmente ajustables.

El nivel de resistencia se ajusta mediante un botón giratorio en el ordenador central que empuja una pastilla de freno de fieltro contra la rueda. El resultado es un viaje suave y silencioso que puede convertirse fácilmente en un entrenamiento de alta intensidad.

No es tan conveniente para moverse como algunas bicicletas estáticas, así que puede que te encuentres con que acabas dejándolo en un solo lugar, pero aparte de eso, todos los componentes son de buena calidad, el precio total es muy razonable por lo que obtienes.

Bicicleta estacionaria de interior Yosuda

Otra excelente opción de bicicleta de interior, la bicicleta estacionaria de Yosuda es más cara y un poco más voluminosa en su construcción, pero es muy estable y muy fiable. Utiliza un volante de inercia de 35 libras y una correa de transmisión para un viaje suave y tranquilo.

La pantalla LCD registra el tiempo, la distancia, las calorías y el odómetro con un soporte para tu tableta o teléfono, y al igual que el modelo Sunny Health & Fitness, el asiento y el manillar se pueden ajustar completamente para una configuración perfecta.

¿Crees que las bicicletas de paseo pueden ser tu problema? Echa un vistazo a más bicicletas giratorias en nuestro artículo sobre las mejores bicicletas giratorias de 2020.

Bicicleta de aire

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Las bicicletas de aire también pueden clasificarse como bicicletas verticales o de interior, pero son únicas en cuanto a que la resistencia proviene de un ventilador gigante en la rueda delantera.

Cuanto más rápido pedalees, más resistencia al viento tiene que soportar el ventilador, más difícil es pedalear.

Las bicicletas de aire a menudo también tienen brazos móviles para que puedas terminar ejercitando la parte superior del cuerpo y fingir que estás montando una elíptica, no sólo una bicicleta.

pros

  • Tú controlas lo duro que es el entrenamiento por lo duro que haces el ciclismo.
  • Un diseño simple con poco que se rompa o se estropee.
  • Normalmente es más asequible.
  • A menudo tiene los brazos móviles para que pueda ejercitar la parte superior del cuerpo también.

Contras

  • No viene con ningún control eléctrico ni con entrenamientos preprogramados.
  • El ventilador puede ser ruidoso o puede que no le guste la sensación de que el aire esté soplando sobre usted.
  • Es más difícil de hacer un entrenamiento a intervalos.

Bicicleta de ejercicio Marcy Fan

Las dos cosas que diferencian a esta bicicleta de las anteriores son el uso de un ventilador, y los brazos móviles que resultan en un entrenamiento de cuerpo entero.

Es un poco más ruidosa que las bicicletas de arriba, pero el movimiento de aire del ventilador te mantiene fresco, ¡lo cual necesitarás si también usas los brazos! El entrenamiento de cuerpo entero es muy efectivo para elevar rápidamente tu ritmo cardíaco.

Al igual que las bicicletas de arriba, hay un pomo de tensión que ajusta la resistencia, una pantalla LCD registra el tiempo, la distancia y las calorías, y el amplio asiento acolchado también es totalmente ajustable.

Esta popular bicicleta es asequible y fácilmente una de las mejores bicicletas de ejercicio para la pérdida de peso.

Bicicleta estática de ventilador vertical

Esta es otra gran opción de bicicleta de ventilador con mangos móviles para un entrenamiento de cuerpo entero. Tiene un asiento amplio y cómodo, una pantalla LCD y un diseño robusto. Desafortunadamente, no hay forma de usar la bicicleta sin que los mangos se muevan, es una especie de trato de todo o nada. Pero, si puedes hacer frente a eso, esta es una bicicleta muy cara.

Si te gustan las bicicletas de aire que te permiten ejercitar los brazos también, las máquinas elípticas pueden ser dignas de consideración también. Lee nuestra guía de las mejores máquinas elípticas para obtener más información.

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¿Cuál es la mejor bicicleta de ejercicio para ti?

Estoy seguro de haber dicho esto antes, pero lo diré de nuevo sólo para estar seguro – la mejor bicicleta de ejercicio para el hogar para ti es la que usarás regularmente.

Podrías considerar todos los pros y los contras del precio, la instalación, los componentes, el tamaño, las características… La lista continúa.

Pero, sinceramente, la mejor bicicleta estática del mercado no te va a servir de mucho si no la usas.

Así que, piensa en los factores que son importantes para ti específicamente.

¿Vas a tener tu bicicleta estática instalada en una parte de la casa permanentemente o necesitas moverla?

Si vas a tener una instalación permanente, puedes comprar, una bicicleta más pesada, más voluminosa pero en definitiva más estable.

Pero, si tiene una casa pequeña o simplemente no quiere que su bicicleta sea el punto central de su habitación, puede que le convenga algo más pequeño, más compacto y más fácil de mover.

¿Quieres hacer clases intensas de estilo spin y ser capaz de levantarte o estás más interesado en el cardio de baja intensidad?

El estilo de tu preferencia de entrenamiento determinará en gran medida el tipo de bicicleta que elijas.

Si no te preocupan demasiado los entrenamientos de estilo intervalo y te gusta dar vueltas a un ritmo moderado durante 30 minutos, una bicicleta de estilo aéreo o recostada sería una buena opción.

Si quieres ser capaz de ponerte de pie y pedalear muy fuerte, necesitarás una bicicleta de paseo o una bicicleta indoor.

¿Qué tan ajustable es la configuración y es el asiento cómodo?

Puede que no pienses inmediatamente que estos son criterios importantes, pero pueden ser un factor decisivo cuando se trata de la frecuencia con la que quieres usar tu bicicleta.

Poder ajustar la altura del asiento, el manubrio y la distancia entre el asiento y el manubrio podría ser la diferencia entre girar felizmente durante una hora y bajarse después de 10 minutos porque estás demasiado incómodo.

¿Cuál es su presupuesto?

Odio ser un aguafiestas, pero este es un factor bastante crucial. Calcula tu presupuesto y apégate a él.

Tu cartera me lo agradecerá. Y, hay algunas opciones bastante decentes alrededor del marco de los 150 euros para que no tengas que romper la banca.

Otros aspectos a tener en cuenta son el nivel de ruido (la mayoría son bastante silenciosas, pero las bicicletas de spinning impulsadas por cadenas son mucho más ruidosas que las impulsadas por correas), el peso del volante (los volantes más pesados dan como resultado una conducción más suave), el rango de dificultad (nada peor que terminar con una bicicleta demasiado fácil para tu nivel de condición física), y si quieres algún lugar conveniente para sostener una pastilla o una botella de bebida mientras haces ejercicio.

Para resumir, las mejores bicicletas estáticas son buenas en relación con el precio, son cómodas de manejar, fáciles de mover por la casa y no son tan ruidosas como para tener que usar tapones para los oídos.

¿Interesado en diferentes opciones cardiovasculares?

Lee nuestra guía de las mejores máquinas cardiovasculares para uso doméstico para encontrar la solución perfecta.

Todos tenemos diferentes objetivos y cosas que queremos lograr en nuestros gimnasios caseros. Si la pérdida de peso es su principal motivación, asegúrese de consultar nuestra guía de las mejores máquinas de ejercicio para la pérdida de peso para ayudarle en su viaje de pérdida de peso.

Preguntas frecuentes

man using air bike for cardio workout at gymman using air bike for cardio workout at gym

¿Es una bicicleta estática un buen ejercicio?

¡Definitivamente! Las bicicletas estáticas son una excelente forma de ejercicio.

Utilizan una amplia gama de músculos en las piernas sin ejercer una presión excesiva en las articulaciones, y puedes variar la intensidad del pedaleo para personalizar tu entrenamiento.

¿Es una bicicleta estática buena para los mayores?

Las bicicletas estáticas son una excelente opción para las personas mayores y las personas con problemas de movilidad o dolor en las articulaciones. Le permiten beneficiarse de un ejercicio cardiovascular de bajo impacto al apoyar su cuerpo.

Un estilo recostado es probablemente una mejor opción que el vertical o el giro.

¿Qué tipo de bicicleta estática es mejor para la pérdida de peso?

La mejor bicicleta estática para perder peso es la que tú usarás. Probablemente no es lo que querías oír, pero es verdad.

Otras escuelas de pensamiento rodean la elección de una bicicleta estática que utiliza más músculos, o una que permite mucha versatilidad en el estilo de entrenamiento para que puedas obtener los beneficios tanto de la baja intensidad como de la alta intensidad cardíaca.

Pero en realidad, todas las bicicletas estáticas son buenas para la pérdida de peso, y es la forma en que las usa y lo que hace en su viaje de pérdida de peso lo que decidirá si pierde peso.

¿Cuánto tiempo debes andar en una bicicleta fija para perder peso?

Esto depende de su estado físico. Diría que cualquier cosa es mejor que nada.

Pero, 30 minutos a una intensidad fácil de moderada es un buen punto de partida si eres nuevo en esto.

¿Cuál es la diferencia entre una bicicleta de paseo y una bicicleta de ejercicio?

La mayor diferencia es que las bicicletas giratorias son más fáciles de usar y le permiten ponerse de pie mientras pedalea, mientras que las bicicletas estáticas sólo se pueden usar sentadas.

Pero también hay una diferencia en el mecanismo de resistencia. Las bicicletas de spinning a menudo usan volantes más pesados y resultan en un entrenamiento más duro.

¿Cuánto cuesta una buena bicicleta estática?

Las buenas bicicletas estáticas tienen un precio entre 150 y 300 euros.

Pero en realidad, el cielo es tu límite si quieres pagar más. Las bicicletas estáticas de alta resistencia pueden llegar a los 2.000 euros.

¿Cómo puedo hacer que el asiento de mi bicicleta está más cómodo?

Dependiendo de la bicicleta, puedes considerar reemplazar todo el asiento, pero esta no es la opción más barata. Algunas personas encuentran que sentarse en un cojín hace que el asiento de la bicicleta sea más cómodo.

También puedes usar pantalones cortos de ciclismo acolchados o comprar una funda de asiento acolchada. O puedes tener fe en que con el tiempo te endurecerás ahí abajo y no te dolerá tanto.

¿Montar una bicicleta estática es tan bueno como caminar?

Esto depende de cuáles son sus objetivos. Se puede decir que caminar es una forma más natural de ejercicio. Pero ninguno de los dos es mejor que el otro, se reduce a lo que disfrutas y a lo que se siente bien para tu cuerpo.

Y así concluyen las mejores bicicletas estáticas del año 2020.

Espero que este artículo te haya dado una buena introducción a los diferentes tipos de bicicletas estáticas disponibles y que tengas una idea de cuál es la mejor para ti.

Recuerde, la mejor bicicleta estática para su gimnasio en casa será la que usted quiera usar. ¡Todos los demás factores son insignificantes si termina sentada en una esquina polvorienta porque no la usas!

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Annett Fiedler

Written by

Hola! Mi nombre es Annett Fiedler y soy una FANATICA DE LA APTITUD confesada por mí misma. Me encanta mantenerme en forma, pero entiendo que el ejercicio definitivamente no es la taza de té de todos los demás! Mi sueño es que mi información sobre el ejercicio y los entrenamientos en casa para principiantes, también despierte en todos ustedes el amor por el ejercicio.