11 Mejores Almohadillas Para Sentadillas Y Empujes De Cadera Revisados En El 2021

Las 11 mejores almohadillas de pesas para sentadillas y empujes de cadera revisadas en el 2020

Are squats hurting your neck? Is the bar pressing on your hip bones killing your hip thrusters? Is the barbell pad at your gym toast?

Tome una simple almohadilla para la barra. ¡Problema resuelto!

Fitness experts may advise you build up your back muscles so the bar does not hurt, but before you walk, you must first learn to crawl, which is where barbell pads come in.

En cuanto a los propulsores de cadera…

¡No hay ningún músculo que puedas acumular para acolchar el hueso de la cadera!

Además, cuanto más baja sea la grasa corporal, más prominentes son los huesos de la cadera, lo que hace que las almohadillas de la barra sean aún más necesarias.

Mira mi guía rápida para seleccionar la mejor almohadilla para la barra y mi reseña de 11 de las mejores almohadillas para la barra que existen hoy en día.

Cómo seleccionar la mejor almohadilla para sentadillas de pesas para su casa o su gimnasio.

man training with barbellman training with barbell

Una almohadilla de barra es una almohadilla de barra es una almohadilla de barra.

¿O sí?

I will keep it real, there is not a huge amount of variation out there when it comes to squat sponges, but there are a few things to consider before you pick one up.

¿Sin tirantes o no?

Hay tres formas en que las almohadillas de la barra se mantienen seguras en la barra.

About half of the barbell pads out there have straps that secure the pad to the bar. The benefit of these pads is that they keep the bar secure so it won’t spin under heavy weight.

The downfall of these straps is that they are a PITA to take on and off. They can hinder your flow if you know what I am sayin’.

Las otras almohadillas que hay por ahí, simplemente se ponen y se quitan, lo cual es su mejor y peor característica.

Se colocan, lo que hace que sean fáciles y rápidas de subir y bajar. Pero también pueden saltar en un momento inoportuno.

El tercer tipo de almohadilla tiene una solapa de velcro que recorre la longitud de la almohadilla. Suena genial, ¿verdad?

They are pretty sweet, but eventually, after a lot of use, the foam compresses or stretches leaving this barbell pad saggy and unable to do its job.

Para ser honesto, el estilo de la solapa de velcro es mi favorito, incluso si necesita ser reemplazado ocasionalmente.

Nada dura para siempre, ¿verdad?

Active young man training with barbell in gymActive young man training with barbell in gym

Cobertura completa

There are some barbell covers out there that do not completely encircle the bar, and this type may slip in such a way that the bar and the opening line up, leaving you unprotected.

The manufacturers of this style pad say that the anti-slip material inside should prevent this from happening, but how can they be sure of the angle you will rest the bar on your back or hips?

Por eso me gustan las almohadillas para barras que cubren completamente la barra, como la La almohadilla de la barra de hierro oscura que resulta ser mi mejor opción por esta razón.

¿Lavable?

Bien, estás levantando y empujando y todo eso. Eso significa que probablemente estés sudando.

Y…

Como la almohadilla está en contacto directo con tu espalda, se pondrá sudorosa.

Quieres una almohadilla para la barra que al menos pueda ser limpiada. Una cubierta desmontable y lavable es aún mejor. La almohadilla de Harbinger tiene una cubierta desmontable y lavable.

Ergonomía

Esto es cuestión de preferencia y de lo que te gusta o lo que mejor te funciona. Algunas almohadillas de barra tienen un acolchado muy grueso.

Some have thinner low profile padding. One person may like the thick padding and another may find it too bulky, or it gets in the way or hurts their shoulders.

Also, some pads have a curved cutout at the neck area to make them more comfortable. Again, some like this, others not so much.

Sólo tienes que decidir qué es lo mejor para ti.

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Ajustar la almohadilla de la barra Viva

Revisión: La almohadilla de la barra Fit Viva es una buena herramienta para aliviar el dolor de cuello de las sentadillas pesadas y también es genial para los empujadores de cadera.

The pad is thick and does not compress too much, so you always stay protected. The pad comes with two straps that keep it secure and prevent it from slipping or rolling on the bar.

La longitud de 17″ es la adecuada, y el corte ergonómico del cuello hace que la almohadilla sea cómoda de usar.

pros

  • Ajustable para adaptarse a las barras de tamaño estándar u olímpico (barras de 1 y 2 pulgadas de diámetro).
  • Una almohadilla de espuma de 3 pulgadas de espesor.
  • 17″ de largo.
  • Las correas antideslizantes aseguran la almohadilla en su lugar para que no se resbale.

Contras

  • Debe usarse con correas, no se mantendrá segura sin ellas.

Para llevar

¡Una cómoda almohadilla de barra de alta calidad que se mantiene en su sitio! La mejor almohadilla de espuma para barras que encontramos.

Almohadilla para sentadillas avanzada de Iron Bull Strength

Revisión: La almohadilla para cuclillas Iron Bull es una almohadilla gruesa y fácil de usar que funciona bien para cuclillas y empujadores de cadera de hasta 350 libras.

The best feature of this squat pad is it is easy on, easy off with no straps or Velcro to secure. The neck area is carved out for comfort and less pressure on the neck.

pros

  • Una almohadilla de 16 pulgadas de largo y 1,25 pulgadas de grosor.
  • No tiene correas o velcro, simplemente se desliza.
  • No se resbalará ni se moverá al levantar.

Contras

  • No para un peso superior a 350 libras, la espuma comienza a descomponerse.

Para llevar

Una cómoda y fácil de usar, una cómoda barra de pesas a un gran precio.

Almohadilla para el cuello con barra de hierro oscuro

Revisión: The La almohadilla de la barra de hierro oscura is a vinyl covered pad with a handy Velcro close. The pad is 17” long, long enough for hip thrusters and squats.

The foam is less thick than most, at ¾”, but the foam is very dense and won’t compress or decompose under heavy weight. This barbell pad is worth every penny.

pros

  • 17″ de largo con espuma densa de ¾ pulgadas de espesor.
  • Espuma de primera calidad, de mejor calidad que otras almohadillas para barras.
  • Hay disponibles varias impresiones de divertidos eslóganes.

Contras

  • Puede ser un ajuste apretado alrededor de una barra olímpica.

Para llevar

La mejor almohadilla de espuma, mi elección para la mejor almohadilla de espuma para sentadillas.

Almohadilla de barra ProFitness

Revisión: La almohadilla de la barra de ProFitness tiene una impresionante longitud de 18 pulgadas, por lo que incluso los usuarios con espaldas anchas pueden beneficiarse al ponerse en cuclillas y arremeter.

El cuello está tallado y se ajusta a su forma y la almohadilla tiene dos correas que la aseguran a la barra para que no se resbale.

pros

  • 18 pulgadas de largo.
  • Dos correas ajustables la fijan firmemente a la barra.
  • Disponible en un color rosa/rojo brillante, no la dejará accidentalmente en el soporte.

Contras

  • Puede rodar mientras se hacen los propulsores de cadera si no se usan las correas.

Para llevar

Una almohadilla de pesas extra larga para espaldas anchas.

Harbinger Neotek, la espuma del núcleo de la barra de la barra.

Revisión: I love this Harbinger NeoTek barbell pad. It is one of the few that completely encircles the bar. It has a removable and washable cover, also something you won’t find on many other barbell pads.

En general, esta es una de mis almohadillas para sentadillas y propulsores de cadera favoritas.

pros

  • 16″ de largo.
  • Diseñada específicamente para las barras olímpicas.
  • La cubierta es desmontable y lavable.
  • Cierra con velcro.

Contras

  • Algunos encuentran la espuma demasiado fina.

Para llevar

La mejor almohadilla para el cuello de una barra olímpica, cubre completamente la barra.

Almohadilla de barra de fuerza Gladiator

Revisión: At nearly 18 inches long with 1.3” thick foam, this is one of the larger barbell pads out there. If you want max protection the Gladiator Strength barbell pad has it.

It comes with two straps to keep it secure. A small carved out area makes this ergonomic barbell pad comfortable to use for squats.

pros

  • Su forma ergonómica es más cómoda para el cuello.
  • Dos correas incluidas – se mantiene segura, no se enrolla.
  • Largo – casi 18 pulgadas.

Contras

  • Debe usar las correas o la almohadilla puede resbalar.

Para llevar

Una gruesa, protectora y larga almohadilla para la barra.

Almohadilla de barra CAP

Revisión: The fabric covered CAP barbell pad fits snug to any Olympic size barbell using a Velcro close. I love that it covers the entire circumference of the bar.

Mide 17 pulgadas de largo, por lo que tiene una amplia longitud para sentadillas y empujadores de cadera, y la cubierta se puede lavar fácilmente.

pros

  • 17″ de largo – lo suficiente para abarcar el ancho de las caderas y los hombros.
  • Una almohadilla de espuma fina, no es tan voluminosa como las demás.
  • Cubre completamente la circunferencia de la barra.

Contras

  • Es más rígido que los demás.

Para llevar

Una almohadilla de pesas más delgada y de cobertura total.

Almohadilla de barra de carga pesada de York

Revisión: This high quality York barbell pad is designed for Olympic bars, has thick dense foam and a fabric like cover that is easy to wash.

La almohadilla se cierra con un cierre tipo velcro y cubre completamente la barra.

pros

  • Cubierta lavable.
  • Espuma de células cerradas densa y de alta calidad.
  • Hecho para las barras olímpicas.
  • No hay deslizamiento interior.

Contras

  • Una marca muy cara.

Para llevar

La mejor almohadilla de pesas para empujar la cadera gracias a la densa espuma sin compresión.

Almohadilla de barra para sentadillas RIMSports Fitness

Revisión: The RIMSports squat bar pad is a good choice for those who want to throw the pad on and get to work. The Velcro close makes it very easy to get on and off.

El material es resistente al sudor y fácil de limpiar también, lo que significa que no apestará tu bolsa de deporte.

pros

  • Fácil de poner y quitar con un cierre de velcro.
  • Cubierta limpiable y lavable.
  • Hecha de espuma amortiguadora.

Contras

  • La almohadilla de la barra puede deslizarse si el velcro no está bien asegurado.

Para llevar

La almohadilla de la barra fácil de subir, fácil de bajar, fácil de limpiar.

exous bodygear barbell pad

Revisión: La almohadilla de barra Exous Bodygear es una almohadilla de espuma gruesa que protegerá los huesos del cuello y la cadera mientras se agacha y empuja.

The pad is coated so you can easily wipe away sweat, and the foam is really dense, so it will not break down or flatten under heavy weight.

pros

  • 2 correas de velcro para asegurar la almohadilla de la barra a la barra.
  • Almohadilla de espuma firme de alta densidad para peso pesado.
  • 5 pulgadas de largo, lo suficientemente ancho para cubrir tu espalda.

Contras

  • Tendrá tendencia a salirse si no se usan las correas.

Para llevar

Una gran almohadilla de pesas para los que levantan pesas

Fuerza del Oso y acondicionamiento de la almohadilla para sentarse en cuclillas

Revisión: The Bear Strength barbell pad offers extra coverage, so it works well for hip thrusters as well as squats, calf raises, shrugs and lunges.

It is a generous 18 inches long and 1.25 inches thick so it will protect hip bones, neck, and spine from the unforgiving metal of the barbell.

pros

  • 18 pulgadas de ancho.
  • Espuma densa de 25 pulgadas de espesor para una máxima protección de la barra.
  • Diseño ergonómico, la zona tallada se adapta suavemente al contorno y al cuello.

Contras

  • No hay correas, puede resbalar.

Para llevar

La mejor almohadilla de pesas para mujeres

¿No es hora de que tengas tu PROPIA almohadilla para la barra?

¡Deja de usar el préstamo del gimnasio de las cuclillas aplastadas y desgastadas sin vida!

Coge una de las mejores almohadillas para barras y sé un feliz campista o levantador.

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Annett Fiedler

Written by

Hola! Mi nombre es Annett Fiedler y soy una FANATICA DE LA APTITUD confesada por mí misma. Me encanta mantenerme en forma, pero entiendo que el ejercicio definitivamente no es la taza de té de todos los demás! Mi sueño es que mi información sobre el ejercicio y los entrenamientos en casa para principiantes, también despierte en todos ustedes el amor por el ejercicio.