Las 5 Mejores Máquinas De Abdominales – [2021 Reviews & Guide] | Los Mejores Entrenamientos Para Mujeres

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Foto cortesía de XMark Fitness

¿Estás intentyo sacar a ese cuerpo de la playa de su hibernación? ¿Quizás estás apuntyo a esos abdominales duros como una roca de tus sueños? ¿O tal vez sólo quieres recortar algo de grasa y poner algo de músculo?

Si alguno de esos suena como tú, una máquina de abdominales podría ser justo lo que le falta a tu rutina de ejercicios. ¿Pero cómo se supone que vas a elegir la mejor máquina de abdominales con todas las opciones disponibles?

No te preocupes, ¡estoy aquí para ayudar! En esta guía, les presentaré las mejores máquinas de abdominales de Amazon.

Las mejores máquinas de Ab

  Máquina Fitlaya Fitness Ab tristar ab coaster max Perfecto estado físico Ab Carver Pro
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Estilo: Posavasos Posavasos Rueda de rodillos
El peso: 25 libras 54 libras 5,5 libras
Otro: Cambiar entre 4 niveles de resistencia diferentes Gire el asiento para trabajar sus oblicuos Rueda ultra-ancha con bya de rodamiento para la estabilidad al tallar

Para obtener más recomendaciones sobre equipos de entrenamiento, echa un vistazo a estos populares enlaces de la guía de entrenamiento para mujeres: Tablas de equilibrio, bolas de golpe, mancuernas ajustables.

Respuesta rápida: Las 5 máquinas Ab mejor clasificadas para el 2020

  1. xtremepowerus abdominal crunch coaster
  2. tristar ab coaster max
  3. Perfecto estado físico Ab Carver Pro
  4. Máquina Core Max Abs
  5. Banco de abdominales ajustable en 12 posiciones XMark Fitness

Hemos revisado las máquinas y rodillos Ab de mayor calificación, seguidos por un tabla de comparación y guía de compra para ayudarte a decidir sobre la máquina de abdominales que funcionará mejor para ti.


Reseñas de la máquina de Ab

#1 Máquina Fitlaya Fitness Ab

Esta Fitlaya es una máquina bastante divertida de usar. ¡Se siente como si la parte inferior de tu cuerpo estuviera en una mini montaña rusa!

Construido con un marco de acero de alta resistencia, cojín de rodilla de alta calidad y asas cubiertas de espuma, esta máquina fue hecha para la longevidad y la comodidad.

Buenas noticias – ¡tu trasero no se va a doler en él! 

Hay 4 diferentes niveles de entrenamiento y resistencia que pueden ser fácilmente ajustados. Elige entre posiciones que apuntan a los muslos o a los músculos abdominales para un entrenamiento desafiante. 

Incluso hay un inteligente Monitor LCD de entrenamiento que muestra el tiempo transcurrido, las calorías quemadas y el número de repeticiones. Con una capacidad máxima de peso de 440 libras, este es un duradero y bien hecho posavasos. 

En general, una de las mejores máquinas de abdominales para uso doméstico.


#2 tristar ab coaster max

El Tristar Ab Posavasos Max utiliza un movimiento constante de abajo hacia arriba para apuntar a los abdominales inferiores, medios y superiores, todo en el mismo movimiento.

No hay opción de moverse de izquierda a derecha, pero el asiento gira, lo que le permite seguir apuntyo a los músculos de los lados también. El reposabrazos y la plataforma para las rodillas son lo suficientemente gruesos para un uso cómodo.

Después de usar esta máquina de abdominales, quedé muy impresionado. Sentiría la quemadura e incluso vería los resultados en poco más de un mes. No se me ocurre ninguna queja que tenga con el Ab Posavasos.

Fue genial para mi altura e incluso dejé que un amigo más alto lo probara y estuvieron de acuerdo en que incluso para ellos, fue un buen entrenamiento.

Es una opción un poco más cara, pero la buena calidad y los buenos entrenamientos a veces pueden superar los precios súper bajos. El Ab Posavasos es ciertamente una de las mejores máquinas de abdominales que puedes comprar.


#3 Perfecto estado físico Ab Carver Pro

Perfect Fitness Ab Carver ProPerfect Fitness Ab Carver Pro Si estás buscyo un desafío, esta es la máquina de ejercicios para abdominales para ti. El Ab Carver Pro, que es un rodillo para abdominales, le ayudará a tonificar su núcleo, a fortalecer sus brazos y a mejorar potencialmente su equilibrio.

Comparado con la mayoría de los rodillos de abdominales, este es ultra ancho, lo que debería facilitarte el mantener el equilibrio y la concentración al realizar el movimiento en lugar de intentar no caerte.

Los puños ergonómicos son desmontables, lo que hace que sea fácil de guardar y cómodo de usar. Junto con el resorte de acero al carbono en el interior para proporcionar una resistencia que le da a sus músculos un poco más de desafío, usted está en una experiencia de ardor abdominal.

Estaba súper emocionado por la resistencia porque había usado versiones simples de rodillos de ab antes sin resistencia y pensé que un nivel adicional de intensidad sería genial.

El video: Visión general del Ab Carver Pro.

Ab Carver® Pro Full Overview | Perfect Fitness – El único entrenamiento en casa que necesita

Ab Carver® Pro Full Overview | Perfect Fitness - The Only Home Workout You Need
Mira este video en YouTube

Esperaba un poco más de resistencia pero aún así fue un entrenamiento bastante bueno. Si buscas el mejor rodillo para abdominales, ¡no puedes equivocarte con el Ab Carver!


#4 Máquina Core Max Abs

De todas las máquinas de abdominales que he probado, esta es de lejos la opción más barata. La resistencia de doble acción tiene tres niveles de dificultad para elegir, dándote apoyo y resistencia en ambas direcciones.

Esta máquina de ejercicios para abdominales tiene ocho ejercicios diferentes que puedes realizar en ella e incluso incluye el DVD de entrenamiento para mostrarte cómo hacerlos.

Si no tiene mucho espacio en su casa, apartamento o dormitorio, esto es estupendo porque se pliega y puede guardarse fácilmente en algún lugar como un gran cajón, en la parte inferior o superior del armario o incluso debajo de la cama. Por esta razón, el Core Max es mi mejor elección como la mejor máquina de abdominales para uso doméstico.

Mi mayor queja sobre este producto, honestamente, fue que era demasiado fácil. Si eres nuevo en el mundo del fitness y te resulta difícil o casi imposible hacer una sentada por tu cuenta, esto será genial para empezar.

Pero si ya estás yendo al gimnasio varias veces a la semana, probablemente no te beneficies mucho de esta máquina.

Es útil porque provee asistencia cuyo la necesitas y puede ayudar con más que sólo sentarse. Pero incluso con los tres niveles de resistencia, no fue suficiente para mí.


#5 Banco de abdominales ajustable en 12 posiciones XMark Fitness

Este banco de abdominales ajustable de XMark Fitness es una gran herramienta para tener en tu gimnasio casero porque es realmente una herramienta diversa. Puedes usarlo para abdominales y más.

El manubrio del megáfono facilita el subir y bajar del banco. El acolchado de 3 pulgadas de grosor lo hace cómodo, pero sigue siendo firme para proporcionarle el apoyo que necesita. La cubierta de vinilo hace que sea super fácil de limpiar y desinfectar.

Los rodillos de gran tamaño le permiten posicionar las piernas cómodamente para que no tenga que preocuparse por la incomodidad al realizar los ejercicios.

Esto es muy importante para mí porque si me duelen las piernas porque los rodillos no son lo suficientemente gruesos, entonces es mucho más difícil concentrarse en el área en la que se supone que debo trabajar, como mis abdominales. En general, no tengo ninguna queja importante sobre esta máquina de ejercicios para abdominales.

Video: Vista general del banco XMark Ab.

Banco de abdominales ajustables XMark – XM-7608 – Haz un ejercicio duro como una roca

XMark Adjustable Ab Bench - XM-7608 - Get a Rock Hard Core Workout
Mira este video en YouTube

No era tan suave con las piernas como me hubiera gustado que fuera, pero es un banco robusto que fue capaz de soportar fácilmente mi peso y el peso de un amigo mucho más pesado, entre 140 y 260 libras.

Hay algunas opciones bastante caras en el mercado para bancos de abdominales ajustables y podrías gastar mucho más de lo que cuesta este y no conseguir uno mejor. El Xmark es mi mejor elección para la mejor máquina de abdominales.


Tabla comparativa de rodillos y máquinas Ab

Máquina Ab   Escriba Características Otros Clasificación
Máquina Fitlaya Ab Planeador/Posavasos 4 niveles de resistencia y entrenamiento Cojín acolchado, asas de espuma 4.4 / 5.0
tristar ab coaster max Planeador/Posavasos Los mangos ergonómicos están en ángulo para trabajar tanto los músculos del brazo como los del centro. Giryo el asiento puedes trabajar los oblicuos del lado izquierdo o derecho 4.6 / 5.0
Perfecto estado físico Ab Carver Pro Rueda El movimiento de contracción de Ab de abajo hacia arriba da la contracción del núcleo de Vonstant. La rueda ultra-ancha te da estabilidad al tallar a la izquierda, a la derecha o en el centro 4.4 / 5.0
Máquina Core Max Abs Máquina de abejas plegables 3 niveles de resistencia para personalizar su rutina Se pliega para facilitar su almacenamiento 4.0 / 5.0
Banco de abdominales ajustables XMark Fitness Banco Banco plano de 12 posiciones con cojines gruesos para un apoyo firme Se puede utilizar para ejercicios de inclinación y descenso de peso 4.6 / 5.0

Cómo elegir la mejor máquina de abdominales para usted

Best Ab RollerBest Ab Roller

Tipos de máquinas Ab

Hay tres tipos principales de máquinas de abdominales y luego tienes el ocasional bicho raro que no encaja en una categoría pero que generalmente vale la pena mencionar. Aquí están los tres tipos principales:

ab glider

Ab GliderAb Glider

Los planeadores Ab son máquinas interesantes para usar. Hay diferentes variaciones de esta máquina con diferentes nombres, a veces se llaman posavasos en lugar de planeadores pero consisten en el mismo o similar movimiento.

Para usar un planeador para abdominales, generalmente te sientas de rodillas en una plataforma acolchada y extiendes las manos hacia adelante para agarrar el manubrio que está frente a ti y tiras de la parte inferior de tu cuerpo hacia adelante, moviendo tus abdominales a una posición que se asemeja a un crujido vertical.

Algunos deslizadores para abdominales te permiten hacer un movimiento de giro a la izquierda y a la derecha, lo que ayuda a apuntar a los músculos de difícil acceso a los lados del abdomen.

Este tipo de máquina es bastante buena para los principiantes, aunque las personas que ya están en forma físicamente también pueden beneficiarse mucho de ellas. El tristar products inc. ab coaster max es probablemente el mejor ejemplo de este tipo de máquina de Ab.

Debido a que estas máquinas le permiten usar los brazos para tirar de la parte inferior del cuerpo hacia adelante, puede quitarle parte del esfuerzo y la presión de los abdominales, lo cual es útil para los que recién comienzan.

A mí personalmente me gustan los planeadores de abejas porque no sólo puedes obtener un buen entrenamiento de abejas, sino que también puedes sentirlo en tu brazo. Sólo tienes que asegurarte de que no dejas que tus brazos hagan todo el trabajo si esperas tener abdominales duros como una roca.

rodillo de abanico

Perfect Fitness Ab Carver ProPerfect Fitness Ab Carver Pro Los rodillos Ab suelen parecerse a una rueda, o alguna variación de una rueda con manijas que salen de ambos lados desde el centro.

No dejes que la simplicidad de estas maravillosas máquinas te engañe. Son pequeñas y el concepto es simple, arrodíllate con los pies levantados del suelo, inclínate hacia adelante y empuja el rodillo para abdominales delante de ti.

Para obtener los mejores resultados, asegúrate de que tu espalda esté completamente paralela al suelo, sin dejar que tu estómago toque el suelo. Esto requiere de práctica, si recién estás empezyo, puede que no seas capaz de hacer ni siquiera una de estas acciones sin caerte.

Sé que así fue para mí la primera vez que usé un rodillo para abdominales. Pero después de sólo una semana de tratar de hacer uno o dos o incluso más en mis días de rendimiento excesivo, empecé a ver progresos.

Comenzó a ser más fácil para mí volver a levantarme una vez que empujé el rodillo lo más lejos posible sin caerme. Eventualmente, pude bajar más y más cada vez que lo usaba, hasta que el paralelismo con el suelo unas cuantas veces fue bastante fácil.

Incluso si ya tienes un núcleo bastante sólido, los rodillos AB siguen siendo geniales. Puedes aumentar la dificultad realizyo la acción desde una posición de pie, manteniéndote alerta y yendo hasta el suelo antes de volver a rodar hasta una posición de pie.

Lo bueno del rodillo para abdominales es que trabaja cada músculo abdominal que tienes, en una acción básica. El Perfecto estado físico Ab Carver Pro es un buen ejemplo de este tipo de máquina de abdominales.

Banco Ab

Ab BenchAb Bench

Los bancos de abdominales no son necesariamente una máquina, pero son un equipo de fitness que puedes usar para dirigir tus músculos abdominales. La mayoría de los bancos de abdominales son ajustables y te proporcionan un rango de posiciones.

Puedes empezar con un banco plano y aumentar el nivel de dificultad aumentyo la inclinación o la altura de las piernas.

Los bancos de abdominales también son excelentes porque no estás restringido a un solo movimiento, sino que puedes ser muy creativo con tus movimientos para hacerlos más interesantes y cambiar los músculos específicos a los que te diriges.

Si buscas un desafío aún mayor, puedes hacer cosas como añadirle peso. En lugar de hacer una sentada o un crujido, hazlo con cinco, diez o incluso veinticinco libras de peso extra añadido.

Recuerda aumentar el peso lentamente, no querrás lastimarte tratyo de tener abdominales de acero de Superman o Superwoman.

Una vez que te sientas cómodo con los movimientos y tengas una rutina, intenta un par de días o incluso una semana o más con algo pequeño como de tres a cinco libras, luego aumenta a cinco o diez libras.

Construir músculo lleva tiempo y lo último que quieres hacer es lesionar algo como tu espalda empujándote demasiado lejos más allá de tu límite demasiado rápido.

Una progresión lenta y constante y tendrás los abdominales que quieres antes de que te des cuenta. El Banco de abdominales ajustable en 12 posiciones XMark Fitness es mi ejemplo favorito del banco Ab.


Otras consideraciones

Como mencioné, hay otras formas de máquinas y equipos que se pueden usar para entrenar y aumentar los músculos abdominales. Una de esas formas es algo que te ayuda a ser capaz de sentarte o hacer abdominales.

Estos son excelentes para los principiantes porque la tensión en las máquinas puede ayudarte a volver a la posición de sentado una vez que te hayas acostado.

Puedes usar máquinas como esta sólo para empezar, son relativamente baratas. O puedes continuar usándolas, incluso después de que seas perfectamente capaz de hacer un abdominales completos sin la ayuda de la máquina, simplemente porque hacen que hacer abdominales sea un poco más cómodo.

Aún así, hay otros tipos de máquinas que te ayudan a entrenar tus abdominales, pero nos limitaremos a estos cuatro aspectos básicos para esta guía. También voy a incluir una revisión del producto de al menos de cada tipo de máquina de abdominales mencionada aquí.

Preguntas frecuentes sobre los rodillos y las máquinas Ab

Los rodillos y máquinas para abdominales ocupan una gran parte del mercado actual del ejercicio. Y no es de extrañar que con lo mucho que nos obsesionamos con los abdominales apretados y los músculos centrales equilibrados. Pero, ¿cuál es la mejor manera de hacerlo?

P: ¿Qué tan estables son los rodillos de Ab?

A: La estabilidad dependerá de la marca del fabricante. Pero la mayoría se ha ido a un sistema de dos ruedas que tiene la mayor estabilidad. Y muchos otros han descubierto que el dibujo de las ruedas también añade estabilidad al rodillo de abanico.

P: ¿Qué tipo de ejercicios puedo hacer con un rodillo para abdominales?

A: La respuesta te sorprendería. Esa es la pregunta más común que se hace sobre los rodillo de abanicos. Son uno de los equipos de ejercicio más versátiles que existen, con diferentes ejercicios disponibles para la sección media y superior del cuerpo.

P: ¿Es un rodillo/máquina Ab mejor que los ejercicios de suelo?

A: ¡Sí! Como con cualquier máquina de ejercicios, rodillo de abanicos/Machines mejoran sus ejercicios. La palabra clave aquí es “mejorados”. Añadido a un entrenamiento cardiovascular, hacen que ganar músculo y perder peso sea más rápido de lograr. Además, con los ejercicios de suelo, se necesitan tantos que el cuerpo puede ser propenso a la tensión, las lesiones y la fatiga. Las Máquinas/Rollos Ab proporcionan una plataforma más fuerte y mejor diseñada para realizar los entrenamientos.

P: ¿Por qué debería comprar una máquina de rodillo para Ab?

A: Una de las mejores maneras de seguir con un entrenamiento es condimentar una rutina. Si todo lo que haces son abdominales, abdominales y flexiones de brazos, una rutina de ejercicios podría ser muy aburrida, y podrías decidir terminarla. Añadir una máquina de abdominales cambiaría la rutina y la haría más interesante y quizá incluso más divertida.

P: ¿Cómo encuentro el mejor para mí?

A: Hay muchos tipos diferentes de máquinas de ejercicios para abdominales. Cada una a menudo apunta a un músculo o grupo de músculos específicos. La mejor manera de averiguar cuál funcionaría mejor para usted, es consultar nuestras revisiones y tabla comparativa De esta manera usted puede tomar una decisión informada.

P: ¿Me ayudará una máquina de abdominales a perder grasa en el vientre?

A: ¡Sí y no! Usar una máquina de abdominales te ayudará a construir un músculo magro y tonificado en tu núcleo. Significado: tus abdominales. La acción de construir estos músculos no hará que pierdas grasa en la barriga al mismo tiempo que sientes el ardor de estos entrenamientos.

Sin embargo, cuyo tienes más músculo, naturalmente quemas más calorías porque estos músculos necesitan más combustible para mantenerse activos. La combinación del uso de una máquina de abdominales de alta calidad con un entrenamiento cardiovascular, una dieta adecuada o ambos, es la clave para la pérdida de grasa en el vientre de la mayoría de las personas.

La mezcla correcta de ejercicios, combustible e hidratación te ayudará a construir abdominales fuertes y definidos y ¡Preséntalos!

Consejos para la compra de rodillos y máquinas Ab

Estamos obsesionados con cualquier máquina que nos ayude a reducir la grasa de nuestros abdominales o a lograr abdominales musculosos. Con ese fin, he reunido algunos consejos para ayudarte a tomar una decisión un poco más fácil.

Consejo #1: La durabilidad es importante

La definición de durabilidad cae en la categoría de fiabilidad, robustez y calidad. ¿Es el equipo fiable y robusto? Es decir, ¿puede soportar su peso y el de cualquier otro que lo utilice? ¿Y la calidad del equipo está a la altura de sus estándares?

Consejo #2: Versatilidad

Como con cualquier máquina, algunas trabajarán sólo un músculo específico mientras que otras trabajarán una amplia variedad de músculos. Desde los abdominales y oblicuos hasta los músculos de los hombros y la espalda. Muchas de las mejores máquinas para abdominales trabajarán mucho más que los músculos centrales, y a un precio asequible.

Consejo #3: La máquina de abdominales es ajustable

Si eres nuevo en el ejercicio, es probable que compres una máquina basada en tu nivel de habilidad actual. Algo que hay que considerar es si la resistencia de la máquina puede ajustarse con el tiempo a medida que su núcleo se fortalece. Si tienes otras personas en tu casa, que usarán la máquina con diferentes niveles de ejercicio y que cambiarán la resistencia.

Consejo #4: Portabilidad

Hay muchas máquinas que son portátiles en el mercado actual; los rodillo de abanicos son uno de los más fáciles de llevar a donde quiera que vayas. Hay algunas máquinas de Ab que son portátiles como el Carver Pro. Otras como el banco de la montaña rusa, que son mucho más gryes y no son fáciles de transportar.

Consejo #5: Precio

El precio tanto de los rodillo de abanicos como de las Máquina Abs varía mucho dependiendo de la facilidad de uso, la calidad y la portabilidad. Lo mejor que hay que recordar es que un precio bajo no tiene por qué significar baja calidad. En este campo de las máquinas, hay muchas para elegir, y la amplia variedad significa una buena competencia para sacar lo mejor de su Euro.

Pensamientos finales

Hacer abdominales solo es bastante aburrido. Puedes hacer 100 abdominales por noche y probablemente veas resultados, pero definitivamente no es la forma más emocionante de pasar el tiempo.

Cualquiera de las máquinas de esta guía puede definitivamente condimentar tu rutina de ejercicios. Todas añaden un poco más de variedad a tu vida y la variedad y la diversión son dos componentes necesarios para mantener una rutina de ejercicios a largo plazo.


Espero que esta guía haya sido útil para encontrar la mejor máquina de abdominales que se ajuste a sus necesidades. Si quiere comentar o recomendar una máquina de Ab que no he incluido, por favor use mi formulario de contacto para ponerse en contacto.

¡Diviértete y disfruta de tu entrenamiento!

Aviso:

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Annett Fiedler

Written by

Hola! Mi nombre es Annett Fiedler y soy una FANATICA DE LA APTITUD confesada por mí misma. Me encanta mantenerme en forma, pero entiendo que el ejercicio definitivamente no es la taza de té de todos los demás! Mi sueño es que mi información sobre el ejercicio y los entrenamientos en casa para principiantes, también despierte en todos ustedes el amor por el ejercicio.