Las 7 Mejores Sentadillas Y Soportes De Potencia [2021 Reviews] | Los Mejores Entrenamientos Para Mujeres

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Si tuvieras que elegir un solo ejercicio para el resto de tu vida, para obtener los máximos beneficios, sería la sentadilla. La postura en cuclillas trabaja casi todos los grupos de músculos principales de tu cuerpo.

Aumenta la fuerza bruta en toda la cadena trasera de tu cuerpo, y puede trabajar tanto las fibras musculares rápidas como las lentas. Sin embargo, para obtener los máximos beneficios, no sólo debes ponerte en cuclillas con el peso de tu cuerpo.

Para realizar sentadillas pesadas de la forma más segura y efectiva posible, necesita un soporte para sentadillas. Para facilitarle la elección, hemos investigado los mejores soportes para sentadillas disponibles, para que no tenga que hacerlo. Empecemos!

Las mejores sentadillas y soportes de energía

  marcy home gym rack Jaula de poder de la realidad del fitness rep fitness power rack
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Dimensiones: 56 “L x 61 “W x 85 “H 50 “L x 46 “W x 83 “H 47 “L x 48 “W x 80 “H
Capacidad: 300 libras 800 libras 1000 libras
Peso de almacenamiento: no no
Otro: lat, shiver, dip y barras de seguridad Barras de mentón y de tiro Barras de seguridad, arco de tiro

Para obtener más recomendaciones sobre equipos de ejercicio, echa un vistazo a estos populares enlaces de la guía de ejercicios para mujeres: Gimnasios caseros, balones medicinales, máquinas de cruce de cables.

Respuesta rápida: Las 7 estanterías para sentadillas mejor valoradas para el 2020

  1. Estación de entrenamiento del sistema de jaula del gimnasio Marcy Home
  2. fitness reality 810xlt super max power cage
  3. rep fitness pr-1100 power rack
  4. CAP Barbell 6′ Soporte de potencia de jaula completa
  5. Titán T-2 Serie de rack de energía corto Squat Deadlift Cage
  6. Merax Berbell Rack 550LBS Carga máxima
  7. Sunny Health & Fitness Power y Squat Rack

Nuestras críticas a los racks de energía de mayor calificación con nuestro tabla de comparación and guía de compras te ayudará a elegir el estante adecuado para ti.


Reseñas de Squat Rack

#1 Estación de entrenamiento del sistema de jaula del gimnasio Marcy Home

Si te tomas en serio el culturismo, el levantamiento de pesas y el entrenamiento de fuerza en general, entonces echa un vistazo al sistema de jaula de gimnasio casero Marcy MWM-7041.

A menudo se la considera la mejor plataforma para sentarse en cuclillas, y está hecha para soportar abusos regulares, pero se asegurará de que esté a salvo mientras hace ejercicio. Este sistema de cuerpo completo es mucho más que una simple plancha para sentadillas de un gimnasio comercial.

Con una sólida construcción de acero, puedes esperar que esta belleza te dure años y años de uso constante.

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Reforzada con una capa de polvo, no se raya y no se rompe en ambientes húmedos. De hecho, incluso crea una relación de 1:1 de resistencia de los pesos cargados en el poste de deslizamiento.

Si estás limitado en el espacio, te encantará esta estación todo en uno. Podrás ejercitar la parte inferior y superior de tu cuerpo gracias a las poleas altas y bajas incluidas, la barra latina y la barra de tríceps.

La polea más alta es perfecta para realizar ejercicios como abdominales, flexiones y tirones.

Cuando incorporas tanto los empujes como los tirones, golpearás todos los aspectos de tu latissimus dorsi, que puede fortalecerlos seriamente y hacerlos crecer para darte una forma de V si eres hombre y una cintura apretada si eres mujer. La polea inferior es ideal para realizar abducciones de cadera, sentadillas y filas.

Con un diseño de jaula abierta, no habrá límites en cuanto a lo que puedes hacer. Incorpora timbres si quieres; no hay necesidad de preocuparse por golpear algo.

Con un soporte adicional para mancuernas y campanas y un plato de pesas, ¡es perfecto para espacios más pequeños!

 

Un vistazo al sistema de jaulas de Marcy Home Gym :


  • Dimensiones:  56″L x 61″W x 85″H pulgadas
  • Capacidad de peso:  300 libras
  • Almacenamiento de peso:
  • Otras:  Lat Bar, Shiver Bar, Dip Bars, Safety Bar

#2 fitness reality 810xlt super max power cage

Como el mejor soporte de potencia, el fitness reality 810xlt super max power cage está aquí para impregnar

ss. Es difícil encontrar una jaula que pueda tolerar lo que este modelo puede, soportando incluso las rutinas de levantamiento de pesas más intensas. Capaz de trabajar con más de 20 ejercicios, puede trabajar todo su cuerpo sin sentirse limitado.

Este modelo tiene una estructura de acero tubular de 2 x 2 pulgadas, hecha para poder resistir hasta la friolera de 800 libras.

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El diseño está hecho para permitir elevadores más anchos y espacio extra de entrenamiento, proporcionando un fácil movimiento de lado a lado.

Viene con dos barras de seguridad cromadas de doble montaje y dos barras de seguridad cromadas de bloqueo, puedes estar seguro de que tienes tu propio “observador” personal si no puedes completar la representación.

Ajustable a una impresionante cantidad de 19 alturas diferentes, puedes sentirte seguro sabiendo que tu soporte para sentadillas funcionará perfectamente con tu altura individual y tu tipo de cuerpo.

Sentadillas, rizos, encogimientos de hombros, pull-ups, prensas de banco plano y más son posibles aquí, y siempre puedes elegir añadir accesorios de jaula opcionales para cosas como las inmersiones.

Sin embargo, gracias a la adición de las barras de agarre de pull-up de múltiples posiciones por encima de la cabeza, puedes trabajar la parte superior del cuerpo tan bien como la inferior.

 

Un vistazo a la jaula de potencia súper máxima de Fitness Reality 810XLT :


  • Dimensiones:  50.5 x 46.5 x 83.5 pulgadas
  • Capacidad de peso: 800 libras
  • Almacenamiento de peso: no
  • Otro: Barras de agarre Chin-Up/Pull-Up, barras de seguridad

#3 rep fitness pr-1100 power rack

El Power Rack REP-FITNESS PR-1100 es una bestia de máquina que seguro que te impresionará a ti y a cualquiera que se encuentre con ella. El mejor Power Cage tiene todas las características pero a un precio sorprendentemente bajo por todo lo que ofrece.

Dándole la capacidad de trabajar tanto la parte superior como la inferior de su cuerpo, se preguntará por qué no se ha subido antes a este acuerdo.

La compañía de Denver, Colorado, fabrica cada uno de sus productos con calidad diseñada para los regímenes de entrenamiento modernos, hechos para durar incluso en los entrenamientos más duros.

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 Si realmente quiere establecer nuevas relaciones públicas, no se sentirá decepcionado con este modelo compacto capaz de soportar hasta 1000 libras. ¿Se imagina cuántos ejercicios puede hacer con esto?

Fabricada con acero resistente de calibre 14 y una duradera capa de polvo negro, no sólo tiene un aspecto fresco, sino que está hecha para aguantar incluso en condiciones de humedad y temperaturas extremas. Con doble barra de estabilidad trasera, puedes levantar con confianza, sabiendo que estarás en buenas manos.

En primer lugar, tiene el arco de agarre múltiple que le permite realizar tirones tradicionales, neutrales, de agarre cercano y de agarre amplio. Incluso puedes colocar bandas de asistencia si no estás preparado para hacer un pullup completo por tu cuenta.

También puedes elegir añadir barras de inmersión opcionales y un accesorio de extracción de latas. Para obtener el mejor soporte de potencia con opciones de descenso de latas, no busques más.

 

Annett Fiedler

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Hola! Mi nombre es Annett Fiedler y soy una FANATICA DE LA APTITUD confesada por mí misma. Me encanta mantenerme en forma, pero entiendo que el ejercicio definitivamente no es la taza de té de todos los demás! Mi sueño es que mi información sobre el ejercicio y los entrenamientos en casa para principiantes, también despierte en todos ustedes el amor por el ejercicio.