Las 13 Mejores Barras De Tiro Libre Revisadas En El 2021

TOP 13 de las mejores barras de tracción para el 2020 [Buying Guide & Reviews]

Si desea evitar marcos de puertas rotos o vive en un lugar donde una barra de tracción montada en la puerta o en la pared no es una opción, considere una barra de tracción de pie libre para completar su rutina de ejercicios de peso corporal.

La elección de la mejor barra de pie libre le permite evitar daños estructurales en su casa, se puede quitar de en medio.

Lo mejor de todo…

…ofrecen un excelente entrenamiento de peso corporal!

He revisado las 13 mejores barras de levantamiento independientes y rápidamente repaso lo que hay que pensar antes de hacer la compra.

Contenido

TOP 13 Mejores barras de tirar para el 2020

Estante F2C y barra de tiro de pie libre

Revisión: Este soporte para sentadillas hace el doble de trabajo que una barra de levantamiento independiente, y a un GRAN precio.

Tiene pies anchos y estables, está hecha de acero grueso y fuerte para que te sientas seguro de que aguantará tu peso, y como bonus, puedes colocar tu barra de tamaño olímpico aquí y usar este equipo para hacer sentadillas, si quieres.

Me gusta este equipo para el entrenamiento de peso corporal porque, además de las clavijas del soporte extraíble, es sólo la barra de levantamiento sin extras que se interpongan en tu camino.

pros

  • Barra de elevación asequible y económica.
  • Robusta y estable, especialmente si se colocan pesas en las clavijas de las pesas.
  • Hecho de acero sólido de alta resistencia.

Contras

  • Las instrucciones de montaje no son muy claras.

Para llevar

Barato y robusto, una de las mejores barras de levantamiento para uso doméstico.

Barra portátil Popsport

Revisión: Hay dos características destacadas que hacen de la barra de tracción independiente Popsport una ganadora.

Primero, su altura es asóloable, así que puedes cambiar la altura para asóloarla a techos bajos o asóloarla a la altura del usuario.

En segundo lugar, es realmente fácil de doblar y quitar del camino cuando no se está usando. Es estable, genial para los pull ups, y sostiene a los usuarios hasta 280 libras.

pros

  • Plegado.
  • Altura asóloable.
  • Hecho de barras de metal resistentes.

Contras

  • Las instrucciones son difíciles de leer – letra pequeña.

Para llevar

Es la mejor barra de tracción independiente para espacios pequeños.

Soporte de ejercicios para el Power Rack de la CAP Barbell

Revisión: Esta barra de pie, económica y libre de CAP, funciona para los pull ups y puede ser usada también como soporte para sentadillas, lo que la convierte en una opción de gran valor.

Sostiene 750 libras en la barra, y 500 libras en las presillas de la barra, así que sabes que es fuerte.

pros

  • 750 libras de capacidad en la barra de tiro.
  • Se puede usar como un soporte para sentadillas usado con una barra de tamaño olímpico.
  • Fuerte acero de calibre 11.

Contras

  • No se puede asóloar la altura.

Para llevar

Es la mejor barra de pie para los grandes.

La barra de tracción y el soporte de inmersión de GoBeast

Revisión: Este juego de Go Beast viene con barra de tiro, estación de inmersión y un juego de bandas de resistencia que se ofrecen a un gran precio.

Este es el conjunto ideal para alguien que es nuevo en el mundo del fitness y tiene todo lo que necesita para pasar por una rutina de peso corporal desde casa.

pros

  • Incluye bandas de resistencia y soporte de inmersión.
  • Soporta hasta 300 libras.
  • Muy estable.

Contras

  • No se puede comprar sólo la barra de levantamiento individualmente.

Para llevar

Es el mejor equipo de entrenamiento con peso corporal de la estación de pie libre para el principiante.

Go Plus Rack y Free Standing Pull Up Bar

Revisión: Este soporte para sentarse y levantarse en cuclillas de Go Plus tiene un precio que no puede ser superado.

Este soporte es estable, así que te sentirás seguro usando esto para tirar hacia arriba, o incluso para saltar, si eso es lo tuyo.

Esta es una gran pieza de equipo para los chicos y chicas de entrenamiento de peso corporal que hay por ahí.

pros

  • 500 libras de capacidad de peso.
  • Fácil de montar.
  • Estable y fuerte.

Contras

  • La barra no es asóloable.

Para llevar

Estable con una gran capacidad de peso máximo, una barra de levantamiento sólida para estar de pie.

Torre de energía BangTong&Li y barra de tracción

Revisión: La torre de energía Bang Tong y la barra de levantamiento de pie es genial para el ejercicio de peso corporal.

Me encanta que NO tenga respaldo, porque la mayoría de las torres de energía lo tienen, y eso puede estorbar durante las subidas y otros ejercicios.

También hay que tener en cuenta que la ALTURA de la barra es asóloable, otra característica que es difícil de encontrar. ¡Salta a este gran hallazgo!

pros

  • Barra de altura asóloable.
  • También funciona como una torre de energía.
  • También es buena para bajadas y agarres múltiples de pull ups y push ups.
  • Soporta hasta 330 libras.

Contras

  • No son lo suficientemente estables como para hacer kipping o un movimiento dinámico similar. Sin embargo, es genial para los pull ups regulares y controlados.

Para llevar

Una barra multifuncional multifuncional de pie.

Torre de energía multifuncional ONETWOFIT

Revisión: Esta torre de energía tiene una barra de altura asóloable y puede ser usada para ejercicios de agarre múltiple, de mentón y mucho más.

Es un gran hallazgo para aquellos interesados en el entrenamiento de peso corporal.

pros

  • Barra de altura asóloable.
  • 330 libras de capacidad de peso.
  • Buen precio.

Contras

  • Un poco tambaleante para los usuarios por encima de 250.

Para llevar

Una torre de energía de bajo precio y una barra de tracción de pie.

La estación de la jaula de Marcy se levanta…

Revisión: Marcy fabrica un sólido equipo de fitness y este soporte para sentarse en cuclillas y la barra para levantarse libremente es un gran ejemplo de la artesanía de Marcy Fitness.

Esta barra de levantamiento de pie tiene todos los agarres posibles cubiertos gracias a los múltiples ángulos de agarre de esta unidad.

También puedes usarla como soporte para sentarse en cuclillas, soporte para banco de prensa y estación de levantamiento.

pros

  • Soporta hasta 300 libras.
  • Tiene dos capturas de barras para las barras de tamaño olímpico.
  • Tiene más opciones de agarre que cualquier otra estación de levantamiento que haya visto.

Contras

  • No hay estación de inmersión.

Para llevar

La mejor barra de levantamiento de varios agarres del mercado.

rogue s-2 squat stand 2.0

Rogue S-2 Squat Stand 2.0Rogue S-2 Squat Stand 2.0

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Revisión: Invertir en un soporte para sentadillas ideal para los atletas que se comprometen con su rutina de peso corporal y les gustaría incorporar también algunos trabajos con pesas y sentadillas.

Rogue te permite elegir entre una barra de tracción de 2 pulgadas o una barra delgada de 1,25 pulgadas para que puedas personalizar esta barra según tus preferencias.

pros

  • Elige entre una barra de tiro gorda o flaca.
  • Muy sólido y estable.
  • También se usa con una barra para sentadillas.

Contras

  • Opción cara.

Para llevar

La mejor opción si quieres una barra de pie libre de Rogue.

Estación de Peso Corporal CAP Barra Negra VKR

Revisión: Esta estación de entrenamiento de peso corporal CAP tiene una barra de levantamiento de pie libre, una estación de inmersión y abdominales, clavijas de levantamiento y más.

La característica más impresionante es el límite de peso de 1.000 libras, uno de los límites de peso más altos de todas las barras de levantamiento que reviso aquí.

pros

  • Límite de peso de 1000 libras.
  • Hecho de tubo de acero calibre 11 de 2 por 2.
  • Manijas de agarre múltiple.

Contras

  • Más costosa que otras barras de tracción de pie.

Para llevar

Una estación de entrenamiento de peso corporal estable y fuerte con una barra de levantamiento independiente.

Los hombres de KT levantan la barra

Revisión: Esta barra de levantamiento de KT es muy estable y es imprescindible si no tienes mucho espacio.

No sólo se pliega, sino que funciona para techos bajos porque la barra de tracción es asóloable.

También es muy robusto y no se balancea ni se balancea cuando haces tus ejercicios de peso corporal.

pros

  • Se pliega rápidamente para apartarse del camino.
  • Soporta más de 700 libras de peso.
  • Altura asóloable.

Contras

  • Preciosa.

Para llevar

Barra de tracción estable, plegable y de pie, ideal para espacios reducidos.

Torre de energía de resistencia

Revisión: La torre de energía Stamina es una de las torres de energía más populares que existen y por una buena razón.

Tiene una barra de tiro libre de múltiples agarres, una estación de inmersión, clavijas para empujar y más. A diferencia de otras barras de pie, la torre de energía Stamina viene con instrucciones claras y se une rápidamente.

Además de eso, es completamente estable y robusta, durará por años.

pros

  • Torre de energía de buen precio + barra de autoservicio gratis.
  • Fácil de montar.
  • Estable y robusta, no se balancea ni se siente temblorosa.

Contras

  • Un poco tambaleante para los grandes.

Para llevar

La torre de energía de barra de tracción más popular a un gran precio.

El sistema de extracción de los individuos no autorizados…

Rogue Individual Pull-up SystemRogue Individual Pull-up System

rogue large buttonrogue large button

Revisión: Técnicamente, el sistema de levantamiento Rogue no es una barra de levantamiento de pie, pero escúchenme.

Este sistema puede ser utilizado por personas que quieran eliminar el sistema de barra de tiro de la puerta, siempre y cuando se disponga de una viga o barra en la que se pueda montar la unidad.

Algunas personas la sujetan a un soporte o equipo, o usan una viga en el garaje o en el sótano.

pros

  • Altura asóloable.
  • Es fácil de montar usando simples correas.
  • Barra de acero sólido recubierta de polvo – puede ser usada en el interior o el exterior.

Contras

  • Debe tener una viga o barra para balancear las correas.

Para llevar

Una alternativa simple y robusta a las barras de tracción del marco de la puerta de Rogue Fitness.

Guía rápida de las barras elevadoras de pie – Qué hay que tener en cuenta

person doing pull up exercise in CrossFit gymperson doing pull up exercise in CrossFit gym

Cuatro consideraciones importantes

Límite de peso

Todas las barras de energía tienen un límite de peso.

El límite de peso puede variar entre 250 y más de 1000 libras.

Cuanto más alto es el límite de peso, en general, más fuerte y estable es la barra.

Las barras para trabajo pesado pueden costar un poco más, pero valen la pena. Quiere sentirse seguro de que no se volcará o dañará el equipo mientras lo usa.

Estabilidad

La estabilidad proviene de una mezcla de buen diseño y materiales fuertes utilizados en la construcción de la barra de pie libre.

Evite las barras de tracción endebles y busque metales de calibre pesado y bases anchas para encontrar la mejor barra de tracción independiente.

man is working out in CrossFit gymman is working out in CrossFit gym

Altura y asóloe de la altura

Otra cosa a tener en cuenta es la altura del techo y la altura del cuerpo.

Obviamente, encuentra una barra que funcione con tu altura.

Póngase de puntillas y mantenga las manos en alto. Haz que un amigo mida desde el suelo hasta la punta de tus dedos.

Añade 3 o 4 pulgadas a esa medida, porque esa es la altura ideal de la barra de tracción.

También…

El techo debe tener al menos un pie de espacio desde la parte superior de la barra hasta el techo para despejar la cabeza al subir.

Pero, por supuesto, más espacio es siempre mejor y permite otros movimientos como el levantamiento de los músculos.

Huella

La cantidad de espacio que ocupa la barra de pie libre depende del espacio que tengas.

Algunas barras de levantamiento de pie ocupan poco espacio y se pliegan cuando no se usan. Algunas son lo suficientemente ligeras como para apartarse y otras tienen grandes huellas y no son fáciles de mover.

Pregúntate si necesitas moverla, o si te parece bien una pesada barra de elevación que se mantiene en pie.

Recuerda…

Cuanto más pesada sea la barra, y cuanto más grande sea su huella, más estable es. Así que hay una compensación.

Preguntas frecuentes sobre la barra de tracción independiente

man lifting up gym equipmentman lifting up gym equipment

¿Cuál es la diferencia entre una torre de energía y una barra de levantamiento independiente?

Muchas torres de energía tienen barras de levantamiento libres, como esta popular torre de energía Stamina… aquí .

Las torres de energía se diferencian de las barras de pie porque vienen con una estación de inmersión, lo que significa que generalmente tienen un respaldo, dos apoyabrazos y clavijas en la parte inferior para hacer flexiones.

Si quieres ver más torres de energía, las hemos revisado aquí, y todas tienen barras de levantamiento de pie.

¿Cuáles son las mejores alternativas para la barra de tiro libre?

Un soporte de potencia es una alternativa muy fuerte y estable para la barra de levantamiento.

Los soportes de energía ocupan más espacio y cuestan más que las barras elevadoras, pero el beneficio es que son MUCHO más estables, además de que se pueden usar para sentadillas, prensas de banco y muchas más elevaciones.

He revisado los mejores soportes de potencia aquí, echa un vistazo.

¿Qué tan alta debe ser mi barra de levantamiento?

La altura ideal de la barra de levantamiento debe ser de unos 5 a 6 cm por encima de la punta de los dedos, mientras mantienes las manos sobre la cabeza y te pones de puntillas.

Así que alcanza el cielo, de puntillas, y haz que un amigo mida desde el suelo hasta las puntas de tus dedos, y luego añade 3 o 4 pulgadas a esa medida.

¿Puedo hacer mi propia barra de tracción independiente?

Algunas personas pueden querer hacer su propio bar independiente como un proyecto de bricolaje.

Aunque obtendrás derechos de presumir de hacer la tuya, y podrás personalizar la altura, probablemente no ahorrarás mucho dinero.

Aquí hay un tutorial de la barra de levantamiento independiente DIY en YouTube.

También hay una barra de levantamiento estilo marino en el foro de bodybuilding.com. He oído que este El diseño es muy estable, y a muchos atletas de peso corporal les gusta.

¿Qué accesorios puedo usar con una barra de tracción de pie libre?

Puede utilizar accesorios con la barra de tiro libre. Cualquier cosa, desde bandas de resistencia para ayudarle a trabajar hasta un verdadero pull up, hasta anillos de gimnasio, arneses y más.

Si elige utilizar accesorios con la barra de tracción de pie, asegúrese de cumplir con el límite de peso y las capacidades de la barra de tracción que elija.

Aquí he revisado las mejores bandas de asistencia para el pull up. Son ideales para el atleta principiante de peso corporal porque le ayudarán a alcanzar el primer hito del pull up.

Además, se pueden usar de muchas otras maneras y ofrecen un entrenamiento de cuerpo entero por sí solo o en pareja con tu barra de tracción favorita.

Los entrenadores de suspensión TRX son otro accesorio que puedes usar con algunas de las barras de levantamiento más pesadas y estables o con los soportes de potencia. Echa un vistazo a las zapatillas de suspensión TRX aquí.

En resumen

La mejor barra de levantamiento independiente es una excelente alternativa a las barras de levantamiento montadas en la puerta o en la pared, sin dañar su hogar.

¿Buscas más barras de elevación?

Tengo todos los estilos de barras para tirar hacia arriba revisados aquí, mira esto.

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Annett Fiedler

Written by

Hola! Mi nombre es Annett Fiedler y soy una FANATICA DE LA APTITUD confesada por mí misma. Me encanta mantenerme en forma, pero entiendo que el ejercicio definitivamente no es la taza de té de todos los demás! Mi sueño es que mi información sobre el ejercicio y los entrenamientos en casa para principiantes, también despierte en todos ustedes el amor por el ejercicio.