13 De Los Mejores Bancos De Abdominales Cincelados Revisados En 2020

TOP 13 Los mejores bancos de abdominales para abdominales cincelados revisados en 2020

¿Buscas construir y esculpir un conjunto de 6 abdominales de paquete?

Los abdominales esculpidos pueden parecer la cúspide de una rutina de ejercicios exitosa, porque son difíciles de conseguir y aún más difíciles de mantener.

Las mejores bancas de abdominales pueden ayudarte a lograr una sección media tallada permitiéndote hacer ejercicios de abdominales como abdominales de declive, giros romanos, abdominales inversos, abdominales de rodilla y más.

Los mejores bancos de asiento le permiten trabajar los abdominales superiores, medios y los notoriamente difíciles de alcanzar inferiores.

Además…

Los bancos de abdominales te ayudan a apuntar a los oblicuos, para una definición más completa.

Revisaré los 13 mejores bancos de abdominales, qué buscar antes de decidir qué banco de abdominales conseguir, los mejores entrenamientos para el banco de abdominales y las preguntas frecuentes sobre el banco de abdominales para responder a todas tus preguntas.

Contenido

TOP 13 de los mejores bancos de abdominales revisados en el 2020

Banco ajustable Rogue AB-3

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Revisión: El Rogue AB-3 es un banco múltiple que le permite hacer cosas en su gimnasio casero. Este banco es perfecto para hacer abdominales de descenso con el gancho de pie extraíble con rodillos acolchados gruesos.

El AB-3 está construido como un tanque y no se tambalea, incluso para usuarios muy pesados y altos.

¿Y lo mejor? Este banco funciona dentro o fuera de la jaula, y también puede ser tu banco de prensa.

pros

  • Tanto el asiento como el respaldo son ajustables.
  • Los rodillos de sujeción de los pies son desmontables para que puedas usarlos como un banco plano inclinado.
  • El banco es robusto y no se mueve ni se tambalea.

Contras

  • Un poco caro, pero vale la pena.

Para llevar

El mejor banco de abdominales para los grandes, un banco que lo hace todo.

Banco de entrenamiento XMark Adjustable Decline Ab

Revisión: Este banco de abdominales dedicado a la reducción es un complemento asequible, pero sólido, para su gimnasio de garaje. Tiene una capacidad de hasta 400 libras de usuario y pesas combinadas, por lo que es bastante resistente.

El tablero trasero tiene una longitud decente de 40 pulgadas, y el acolchado de 2,5 pulgadas es duradero y cómodo.

pros

  • Manillar con megáfono para un fácil montaje y desmontaje – además de abdominales inversas.
  • 12 ángulos de ajuste de descenso.
  • 400 libras de capacidad de peso para tipos pesados o trabajo de abdominales con peso.

Contras

  • Los rodillos de sujeción de los pies son pequeños.
  • No es plegable.

Para llevar

Un buen valor para una casa o un gimnasio de garaje en este rango de precio.

Banco para sentarse de forma más fina

Revisión: La banca de abdominales de forma fina es una buena opción para aquellos que buscan hacer abdominales sin mucho peso añadido. El tablero curvo es cómodo y fomenta la buena forma.

El banco tiene un mango de megáfono que te ayuda a subir y bajar del banco y te permite hacer abdominales inversas, lo cual es un buen toque.

pros

  • El mango del megáfono permite hacer abdominales en reversa.
  • Respaldo curvo y ergonómico.
  • Niveles de ajuste para aumentar el desafío.

Contras

  • No para usuarios de más de 6 pies o 200 libras.

Para llevar

Un ligero banco de abdominales a un gran precio.

Banco de abdominales Apex

Revisión: Este banco de abdominales de alta calidad de Apex es el complemento perfecto para el gimnasio de casa. El respaldo es de unos generosos 41.5 pulgadas, y el peso máximo es de 300 libras, incluyendo las pesas, haciéndolo una opción económica para la mayoría de los gimnasios caseros.

Esta tabla te permite hacer abdominales, abdominales, giros rusos y más, todo desde la comodidad del hogar.

pros

  • Asequible.
  • 300 libras de capacidad máxima.
  • Tablero de 5 pulgadas – bueno para gente alta.

Contras

  • La almohadilla trasera es estrecha.

Para llevar

El banco de abdominales inclinados más asequible para abdominales de descenso para personas altas.

Banco para sentarse con tabla inclinada Marcy Utility

Revisión: Este banco de abdominales de tabla inclinada de Marcy es una gran adición a tu gimnasio casero. Aunque sólo tiene una capacidad máxima de 250 libras, funciona bien para usuarios altos.

Este banco de abdominales tiene un reposacabezas con rodillos de espuma, que no he visto en ningún otro lugar, y la tabla de respaldo es bastante larga, así que si eres alto, puedes estar seguro de que este banco de abdominales encajará.

pros

  • Se pliega para facilitar el almacenamiento.
  • 4 ángulos de ajuste para aumentar el desafío.
  • Reposacabezas de espuma en la parte inferior de la almohadilla.

Contras

  • Capacidad de bajo peso – 250 libras.

Para llevar

Un banco de abdominales plegable de buena calidad a un precio razonable que funciona para gente alta.

El banco de Ab de cuerpo sólido y semirrecogido

Revisión: Esta máquina de banco de abdominales de calidad comercial durará toda la vida y prácticamente garantiza una buena forma de abdominales.

La máquina tiene capacidad para usuarios de hasta 300 libras y 90 libras adicionales en pesos en los cuernos del plato de pesas.

pros

  • Trabaja los abdominales superiores e inferiores mediante abdominales y levantamiento de rodillas.
  • Usar con hasta 90 libras de pesas en los cuernos.
  • Calidad comercial – estable y durará toda la vida.

Contras

  • No permite el descenso o la inversión de los abdominales.

Para llevar

Una robusta máquina de banco de abdominales para construir abdominales superiores e inferiores con una forma perfecta. Si te gusta este estilo de máquina para abdominales, tenemos una lista de las mejores máquinas para abdominales aquí, así que echa un vistazo.

Ader Sporting Goods Banco de abdominales plegables para la rodilla

Revisión: Este banco de abdominales con rodilla doblada está hecho para durar. Puede soportar más de 400 libras de peso total y tiene un amplio banco para acomodar a los grandes atletas de 16 pulgadas de ancho. La mayoría son sólo 12 pulgadas de ancho.

pros

  • Pesa sólo 30 libras, así que es portátil.
  • Sólido como una roca, apropiado para usuarios grandes y altos.
  • Amplio respaldo del asiento, 16 pulgadas.

Contras

  • Ángulo fijo, no se ajusta.

Para llevar

Una banca de abdominales simple y directa que funciona bien para usuarios grandes y altos.

revive reconstruye tu vida banco de abdominales

Revisión: El banco de abdominales “Reconstruye tu vida” es un banco plegable portátil y ligero, perfecto para los que no disponen de mucho espacio.

Este banco de abdominales que ahorra espacio puede ser guardado y tiene una capacidad de hasta 260 libras, lo que lo convierte en una buena opción para un uso moderado.

pros

  • Se pliega fácilmente.
  • Tablero curvado y ergonómico.
  • Ligero, fácil de mover.

Contras

  • Sólo aguanta 260 libras de peso total.

Para llevar

Un buen banco plegable para espacios pequeños.

Banco de Ab de Vanswe ajustable

Revisión: Este banco múltiple de calidad permite hacer abdominales de descenso e hiper-extensión, todo en el mismo banco, lo que lo convierte en un gran valor.

Con una almohadilla de espalda de 36.5 pulgadas usada en combinación con las rodillas y las almohadillas de los pies, este banco de abdominales se adapta fácilmente a los usuarios más altos. Las almohadillas también son ajustables en altura, así que puedes colocar la almohadilla de la cadera a tu altura.

pros

  • Una posición plana y tres posiciones de descenso.
  • Incluye una almohadilla en la cadera para hiperextensiones.
  • La cadera y las almohadillas de los pies son ajustables en altura.

Contras

  • Desearía que el respaldo fuera un poco más largo.

Para llevar

El mejor banco de abdominales para el hogar para hacer trabajos de abdominales e hiperextensiones.

REP Banco ajustable de fitness Ab-3000

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Revisión: Este banco de abdominales ajustable REP Fitness está hecho para levantadores serios. Tiene una capacidad de hasta 1000 libras y el respaldo tiene 7 posiciones ajustables, incluyendo el descenso para los abdominales de descenso.

Este banco multiusos le servirá para los años venideros y es un valor excelente porque, además de los ejercicios de abdominales, puede ser usado para moscas, prensas y mucho más.

pros

  • El respaldo tiene 7 posiciones ajustables, mientras que el asiento tiene 5 posiciones ajustables.
  • Soporta hasta 1.000 libras.
  • Multiuso – como banco de abdominales y para ejercicios de presión y de vuelo.

Contras

  • Desafiando a la reunión.

Para llevar

Un gran Multi-Bench con posición de descenso para los ejercicios de Ab.

Banco de entrenamiento Fitness Reality X-Class Ab

Revisión: El banco Ab de Fitness Reality X Class es un banco de ab de primera línea, dedicado al ab. Tiene una impresionante capacidad de 650 libras, lo que significa que funciona muy bien para los levantadores serios.

Este banco también funciona como una máquina de hiperextensión, lo que le da un mayor valor añadido. Es fácil de armar y tiene ruedas para que puedas moverlo rápidamente.

Parece que han pensado en todos los detalles, excepto que la longitud de la almohadilla es de sólo 36 pulgadas, así que si mide más de 6’2″ su cabeza se extiende más allá de la almohadilla.

pros

  • Gran capacidad de peso de 650 libras.
  • Le permite hacer hiperextensiones de espalda, gracias a la almohadilla de cadera y rodilla de altura ajustable.
  • Una posición plana y tres posiciones de descenso.

Contras

  • Desearía que el respaldo fuera unos centímetros más largo, no es bueno para usuarios de más de 6’2″.

Para llevar

Es el mejor banco de abdominales del año 2020 tanto en términos de valor como de utilidad.

Banco para sentarse de los productos de mejor elección

Revisión: Esta banca de abdominales Best Choice es robusta y bien construida, pero es un poco corta. Sostiene hasta 330 libras, lo cual es decente, y me gusta que se baje a un ángulo de 45 grados para aumentar el desafío, porque no todos los bancos de abdominales son capaces de ir tan empinados.

pros

  • Doce ajustes de altura diferentes.
  • Mango de megáfono para abdominales inversos.
  • Cómodas almohadillas para atrapar los pies.

Contras

  • No para gente alta.

Para llevar

Un buen banco de abdominales para aquellos menores de 6 pies de altura que necesitan el desafío de 12 ángulos de ajuste diferentes.

Banco de abdominales para la salud y el bienestar físico.

Revisión: Este banco para abdominales de Sunny Health and Fitness funciona bien como un banco para abdominales, pero como solo tiene 250 libras, no lo usaría para prensas.

El respaldo se ajusta para que puedas aumentar el desafío de tu entrenamiento de abdominales y el precio es difícil de superar. Este es un pequeño banco para abdominales, así que si el espacio es limitado, es una buena opción.

pros

  • Ángulo ajustable de la espalda.
  • Muy asequible.
  • Es pequeño y puede ser apoyado contra la pared y fuera del camino.

Contras

  • Sólo aguanta 250 libras como máximo.
  • No se dobla completamente – a pesar de lo que dice el anuncio.

Para llevar

Un buen banco de abdominales de ángulo ajustable en el rango de precio bajo.

Guía del comprador para los mejores bancos de abdominales y abdominales

Tenga en cuenta los siguientes 5 factores a la hora de elegir el mejor banco de abdominales para su gimnasio doméstico.

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Ajustes de ajuste – ¿Qué tan alto o bajo puede ir el respaldo?

Muchos fabricantes de máquinas de abdominales se jactan de la cantidad de ajustes que tienen, lo cual está bien. Cuantos más ajustes tenga el banco en el tablero trasero, más podrá ajustar su entrenamiento.

Pero…

El verdadero desafío está en el ángulo que tiene el banco de abdominales. Cuanto más inclinado sea el ángulo, más desafiante será el ejercicio.

Busca un banco que pueda tener un ángulo pronunciado para obtener la mayor resistencia de tu banco.

Peso máximo de usuario – ¿Puedo usar pesos con este banco de abdominales?

Los límites de peso en estos bancos de abdominales varían mucho. Por ejemplo, el Banco ajustable Rep Fitness puede soportar hasta 1000 libras, mientras que el Banco de abdominales Sunny Health and Fitness sólo aguanta hasta 250 libras.

Es importante prestar atención a la capacidad máxima del banco antes de decidir.

La forma de obtener la mayor parte de tu banco de abdominales es usarlo con pesas. Después de todo, los abdominales se construyen usando resistencia, y las pesas proporcionan más resistencia.

La capacidad de peso del banco debe sostenerte a ti y a tus pesas con seguridad.

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Altura del usuario vs. Longitud de la tabla de respaldo – ¿Es el banco lo suficientemente largo para mi altura?

La longitud del respaldo es algo que deberías tener en cuenta. Si eres alto y la tabla es corta, tu cabeza puede colgar del extremo, o puede que no quepas cómodamente.

Si eres alto, busca un banco de al menos 38″ de largo.

The XMark, declive ajustable sobre el banco de entrenamiento. es un buen banco de abdominales para gente alta porque tiene un respaldo de 40 pulgadas de largo.

¿Qué tan robusta es esta máquina? ¿Durará mucho tiempo?

Cuando inviertes en un equipo de entrenamiento, lo último que quieres es tener que comprar uno nuevo en unos años. Puede parecer un buen negocio conseguir una tabla de abdominales barata, pero esa elección puede morderte en el trasero más tarde.

Una buena pista sobre la estabilidad y la solidez de un banco de abdominales es el peso máximo que puede soportar.

Si estás buscando un banco robusto que no drene tu cuenta bancaria, mira el Banco de entrenamiento Fitness Reality X-Class ab que soporta 650 libras y está construido para durar.

¿Qué extras están incluidos? ¿Este banco de Ab es de buen valor?

Obviamente, deberías ser capaz de hacer lo básico como sentadillas de descenso, abdominales inversas y demás con cualquier banco de abdominales.

Pero…

Algunos bancos de abdominales permiten hacer más. Algunos en esta lista, le permiten usar el banco para hiperextensiones de espalda. El El banco de abdominales ajustable de Vanswe tiene una almohadilla para la cadera y un reposapiés que le permite hacer extensiones de la espalda.

Algunos de los bancos de esta lista también se pueden utilizar para las prensas de banco, lo que realmente añade valor, ya que se obtienen dos bancos en uno. El pícaro ab-3 un banco que lo hace todo.

couple is working out with medicine ball in gymcouple is working out with medicine ball in gym

Cómo usar un banco de abdominales y un banco de abdominales

El banco de abdominales es muy fácil de usar y es perfecto tanto para principiantes como para atletas avanzados. El desafío consiste en aprovechar al máximo el banco, aprender qué ejercicios se pueden hacer en el banco de abdominales, cómo usar las pesas en el banco de abdominales y cómo ajustar los parámetros para que los ejercicios de abdominales sean más desafiantes.

Aquí, Billy Beck demuestra cómo usar el banco de abdominales.

Los mejores ejercicios de banco para abdominales

Después de invertir en un banco de abdominales, quieres asegurarte de que sacas el máximo partido a tu dinero aprendiendo todos los ejercicios que puedes hacer.

En el siguiente video Jared te muestra cómo hacer 5 ejercicios diferentes en el banco de abdominales.

Algunos ejercicios más especializados que puedes hacer en tu banco de abdominales son:

El giro romano… – Agarra una campana o una pesa para este ejercicio.

Declinar la prensa – Todo lo que necesitas para las prensas del banco de descenso son un banco de descenso y un par de mancuernas.

Crunch inverso – Busca un banco de abdominales con un mango de megáfono para hacer abdominales inversos.

Preguntas frecuentes sobre el banco Ab

¿Cuál es el mejor banco de abdominales para chicos y chicas altos?

Encontrar un banco de abdominales que sea lo suficientemente largo para la gente alta, y lo suficientemente resistente para los usuarios pesados puede ser un desafío.

Algunos grandes bancos de abdominales para tipos altos y pesados son los pícaro ab 3 que es un tanque, el Rep Banco de fitness que soporta hasta 1000 libras, y el Banco de abdominales Apex que soporta 400 libras y es estable y sólido incluso con mucho peso.

¿Son eficaces los bancos de abdominales?

Los bancos de abdominales son eficaces para desarrollar todos los músculos abdominales. Facilitan la realización de ejercicios como las abdominales inversas y las abdominales de declive, que trabajan mucho para centrarse en los abdominales inferiores, específicamente.

Sin un banco de abdominales, es más difícil alcanzar todos los músculos del abdomen.

Un banco de abdominales es la herramienta adecuada para el trabajo cuando se trata de esculpir su sección media.

¿Son los bancos de abdominales malos para la espalda?

No, no si se usan adecuadamente. Es importante mantener una buena forma para cualquier ejercicio que hagas, para prevenir lesiones.

Dicen que una onza de prevención vale más que una libra de curación y creo que eso es perfecto. Edúquese sobre cómo hacer una sentadilla adecuada y no debería tener problemas con su espalda.

Vea este video para ver la forma adecuada para una sentada de descenso.

¿Son buenas las barras de abdominales?

Una barra de abdominales se sujeta a la parte inferior de la puerta y proporciona dos cierres de pie con rodillo para sujetar los pies mientras haces abdominales, como esta barra de abdominales CAP aquí ( Enlace a Amazon.com ).

Siempre y cuando tu forma de sentarse sea buena, son útiles, porque dan a tus pies un lugar para anclarte en el lugar.

Pero…

Como todas las tablas de abdominales de suelo, tienen un alcance limitado. En otras palabras, un abdominales de suelo no puede apuntar a los músculos del abdomen en la misma medida que un banco de abdominales o un banco de abdominales. Esto es particularmente cierto cuando se trata de los abdominales inferiores.

Resumen del artículo

Mientras prepara su gimnasio casero con el mejor banco de abdominales, ¿por qué no echa un vistazo a otros equipos de gimnasia CrossFit aquí, y hace que su gimnasio casero sea completo.

Todo el mundo sabe que los zapatos adecuados marcan una gran diferencia en la forma en que te sientes y actúas en el gimnasio, así que asegúrate de comprobar los mejores zapatos de entrenamiento revisados aquí mismo.

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Annett Fiedler

Written by

Hola! Mi nombre es Annett Fiedler y soy una FANATICA DE LA APTITUD confesada por mí misma. Me encanta mantenerme en forma, pero entiendo que el ejercicio definitivamente no es la taza de té de todos los demás! Mi sueño es que mi información sobre el ejercicio y los entrenamientos en casa para principiantes, también despierte en todos ustedes el amor por el ejercicio.