13 De Las Mejores Configuraciones De Gimnasio Casero Compacto Para Espacios Reducidos En 2020

13 Mejores instalaciones de gimnasio casero compacto para espacios reducidos revisados en 2020

¿Atascado dentro porque el clima es malo? ¿No puedes llegar al gimnasio? ¿Trabajando desde casa?

¡Todas estas son GRANDES razones para crear su propio gimnasio en casa!

Si no hay espacio suficiente, necesitas una solución de gimnasia casera compacta.

Por eso he creado para ti esta lista de los 13 mejores gimnasios compactos del 2020.

Si vives en un apartamento, condominio, casa pequeña, o simplemente no tienes espacio para un montón de equipos voluminosos, ¡esta es la lista para ti!

Además de proporcionarle reseñas de estas 13 excelentes soluciones de home gym para espacios pequeños, también incluyo una compacta guía de compra de home gym y preguntas frecuentes para responder a todas sus preguntas.

Contenido

13 Best Compact Todo en Uno Configuraciones de Gimnasio en Casa

Nivel de presupuesto Todo en uno Máquinas de gimnasio casero compacto

Nada es más fácil que un gimnasio casero todo en uno. Te permiten hacer un entrenamiento de cuerpo completo, todo el equipo que necesitas está en una máquina, y tienen opciones para todos los presupuestos.

el último cuerpo de Weider trabaja

Revisión: El el último cuerpo de Weider trabaja es uno de los gimnasios “todo en uno” más asequibles y populares que existen. Esta máquina es comparable en calidad a otras máquinas de estilo ala delta, a una fracción del precio.

Tiene una tabla de deslizamiento y utiliza la resistencia del peso corporal y la inclinación para fortalecer y trabajar los músculos. Si quieres aumentar la resistencia, simplemente asóloa el ángulo de la tabla hacia arriba.

El diseño telescópico permite a los jinetes de todas las alturas usar cómodamente esta máquina de ejercicios, y este modelo también incluye el reposapiés incorporado para sentadillas y ejercicios de estilo Pilates.

Puedes quitar el brazo telescópico y el reposapiés para que se pliegue y se pueda guardar debajo de la cama o fuera del camino. Esta máquina de gimnasio todo en uno tiene mi voto para el mejor gimnasio compacto de casa del 2020 en el rango de precios de presupuesto.

pros

  • Realmente asequible.
  • El reposapiés incorporado es un gran valor.
  • El diseño telescópico se adapta a los jinetes de todas las alturas.

Contras

  • Sólo aguanta a los jinetes hasta 250 libras.

Para llevar

Una verdadera ganga, un gimnasio de calidad todo en uno que trabaja todo el cuerpo, es súper compacto, y a un precio fantástico!

Si le gusta la marca Weider, vea más gimnasios caseros de Weider aquí.

Gimnasio total APEX G1

Revisión: El Gimnasio total APEX G1 es un entrenamiento de fuerza para todo el cuerpo a un precio asequible. Este modelo incluye el accesorio de ala, el tirón de piernas y una tabla de ejercicios para que saque el máximo provecho de su inversión.

Cuando estés listo para subir de nivel, puedes asóloar el ángulo de la tabla de deslizamiento para obtener más resistencia y así mantener el desafío.

Lo mejor de todo es que es una de las opciones más compactas porque se pliega en plano y se puede guardar debajo de la cama cuando termines.

pros

  • Ofrece más de 60 ejercicios diferentes.
  • Plegado plano, muy compacto.
  • Acomoda a los usuarios hasta 300 libras.

Contras

  • Puede no ser suficiente desafío para los atletas avanzados.

Para llevar

Uno de los mejores gimnasios caseros para un apartamento, asequible y verdaderamente compacto de entrenamiento cardiovascular y de fuerza para todo el cuerpo.

¿Quieres ver más gimnasios de Total? La empresa Gimnasio total fabrica varios modelos con características variadas. Compruébelos todos aquí.

kinelo fuel pureformance home gym

Revisión: Si quieres un equipo todo en uno para el hogar que funcione como las máquinas de ejercicio del gimnasio local, esta máquina todo en uno es una opción asequible.

Tiene una huella relativamente pequeña, y no se sentirá tan estable como las máquinas de gimnasio, pero da hasta 260 libras de resistencia y ofrece los mismos ejercicios que las máquinas de gimnasio comerciales, todo sin salir de casa.

Tiene un sistema de tirar hacia abajo, una plataforma de picoteo, una prensa de pierna, una extensión de pierna, y te permite hacer flexiones y volados y más.

pros

  • El estilo de pila de pesas más económico, todo en un solo gimnasio.
  • 125 libras de pila de peso que proporciona 260 libras de resistencia.
  • Huella pequeña comparada con otras del mismo estilo.

Contras

  • Desafiando a la reunión.
  • La pila de peso no está etiquetada.

Para llevar

Económica, multiejercicio todo en una máquina de gimnasia casera para espacios pequeños.

Gimnasios caseros de nivel medio todo en uno

Sistema de gimnasio doméstico Gold’s Gym XRS 50

Revisión: Este estilo de pila de pesas de Gold’s Gym todo en un solo gimnasio casero es una máquina de calidad a un precio sóloo. Se desliza suavemente y no se siente barata como otras máquinas de bajo precio.

Tiene una cubierta para picotear, ejercitador de piernas, brazos de mariposa de agarre múltiple y un tirador de latón, además de una polea alta y baja adicional para la máxima versatilidad. Incluye un póster detallado que demuestra cada ejercicio que se puede hacer en esta máquina, lo cual me parece muy útil.

También debo mencionar que si tienes techos bajos, esta máquina tiene sólo 1,80 m de altura, por lo que podría ser un buen asóloe para aquellos con techos bajos.

pros

  • Una pila de pesas de 112 libras se traduce en 280 libras de resistencia.
  • Deslizamiento suave.
  • Sólo usa unos 3 pies por 6 pies de espacio en el suelo.
  • Incluye un útil y detallado póster de ejercicios.

Contras

  • El asiento no es asóloable.
  • La baja resistencia del cable es demasiado alta para la mayoría de los ejercicios.

Para llevar

Un buen estilo de apilamiento de peso, todo en una máquina de ejercicios para espacios compactos y techos bajos.

Gimnasio de rendimiento total GR8FLEX

Revisión: El gimnasio total GR8FLEX es similar al el último cuerpo de Weider trabaja y al sistema de deslizamiento del gimnasio total, pero tiene algunos extras que los otros no tienen.

El GR8FLEX te permite añadir bandas de resistencia para aumentar el desafío, así que no está limitado a sólo el ángulo y el peso corporal para la resistencia.

Es una máquina muy robusta, como lo demuestra su capacidad de peso de 450 libras de usuario. Este es el todo en uno para los grandes.

pros

  • 450 libras de capacidad de peso del usuario.
  • Toneladas de accesorios – lat pull down, barra de rizo EZ, barra de cuclillas, etc.
  • Puede añadir bandas de resistencia para obtener aún más resistencia.
  • Se pliega para facilitar su almacenamiento.

Contras

  • Las demostraciones de ejercicios y el manual están todos en línea.

Para llevar

El estilo de la tabla de deslizamiento todo en un compacto gimnasio casero con esteroides, con más resistencia, más capacidad de peso y más accesorios que los otros chicos

Si te gusta la idea de un gimnasio casero todo en uno para tu espacio compacto, tengo una lista de los mejores gimnasios caseros todo en uno aquí.

Gimnasios caseros compactos de alto nivel todo en uno

alta fuerza al-2003 home gym

Revisión: La máquina de Altas Strength ofrece muchos ejercicios, todos en una sola máquina, a un gran precio. Puede hacer flexiones, flexiones de barbilla, volados, prensas, cruces de cables, flexiones, levantamiento de cables bajos, rizos y extensiones de piernas y mucho más.

La pila de peso es de casi 200 libras, con alrededor de 400 libras de resistencia, lo que es suficiente para la mayoría de los atletas.

Esta es una opción realmente compacta porque el conjunto del asiento se puede plegar en la unidad para ahorrar bastante espacio en la parte delantera.

pros

  • Diseño que ahorra espacio, se puede colocar contra una pared y el ensamblaje del asiento se pliega.
  • Asientos y brazos asóloables.
  • Sistemas de poleas de nivel superior, inferior y medio.
  • Una pila de peso de 200 libras con 400 libras de resistencia.

Contras

  • La unidad tiene casi 85 pulgadas de altura, necesita un amplio espacio en el techo.

Para llevar

Una pila de pesas de alta resistencia en un gimnasio con un diseño plegable que ahorra espacio.

serie de gimnasia casera bowflex pr3000

Revisión: El Bowflex PR3000 es un Bowflex de alta calidad todo en un solo gimnasio casero. Ofrece más de 50 ejercicios, viene con 210 libras de resistencia incluidas con resistencia adicional disponible para su compra, así que no se le quedará pequeña esta máquina.

Sólo necesitas unos 2 por 2 metros de espacio en el suelo para usar este gimnasio compacto, y una vez que pliegues todas las partes extensibles, puedes inclinar la unidad sobre sus ruedas de transporte y moverla contra la pared.

Aunque es un poco exagerado decir que es “portátil”, es compacto para un gimnasio todo en uno.

pros

  • Aumentar hasta 310 libras de resistencia.
  • Placa de ejercicios instalada en la unidad.
  • Polea alta, baja y media, además de ejercitador de piernas incluido.

Contras

  • Requiere un alto espacio en el techo, la unidad es de unas 86 pulgadas de alto.

Para llevar

El único sistema de poleas de cable “sin cambios” todo en un gimnasio casero que le ahorra tiempo entre los ejercicios.

Si te gusta el sistema Bowflex y cómo es fácil pasar de un ejercicio a otro, echa un vistazo a los otros gimnasios de Bowflex aquí.

El mejor gimnasio compacto de levantamiento de pesas en casa

Los gimnasios “todo en uno” son excelentes porque son simples y ofrecen muchos ejercicios en una sola máquina.

Pero…

Algunos dirán que un gimnasio compacto de levantamiento de pesas es el camino a seguir.

Claro, tienes que averiguar por ti mismo qué ejercicio realizar, pero esa es la belleza, tu conocimiento de la elevación es el único límite. Hay muchos videos en YouTube y aplicaciones que sugieren rutinas de levantamiento de pesas con mancuernas, pesas y pesas de hervir, así que si estás dispuesto a hacer un poco de tarea, puedes crear un entrenamiento realmente poderoso.

Con un gimnasio compacto de levantamiento de pesas tendrá una flexibilidad ilimitada para expandirse y no es caro empezar.

Además…

La mayoría de los equipos de levantamiento de pesas se pueden quitar del camino al final de un entrenamiento si el espacio es un problema.

Esta configuración incluye un estante plegable compacto, un juego de barra y plato de parachoques, y un banco de pesas. Todo lo que necesitas para una rutina de pesas completa y segura está aquí. Si tienes poco espacio y quieres hacer levantamientos olímpicos desde casa, esta es la configuración para ti.

Rogue RML-3W Rack de montaje en pared plegable

Rogue RML-3W Fold Back Wall Mount RackRogue RML-3W Fold Back Wall Mount Rack

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Revisión: El Rogue RML-3W es el último estante para ahorrar espacio. Se monta en la pared y se pliega completamente contra la pared cuando no se utiliza. Es ideal para un garaje en el que todavía necesitas aparcar el coche o el camión, pero también quieres un espacio para hacer ejercicio.

Tienes la opción de elegir una profundidad de rack que se sienta a 21,5 pulgadas de la pared, o 41,5 pulgadas de la pared, por lo que puede ser tan compacto como usted necesita.

Empareje este estante con el Juego de barra y parachoques Bravo y el Banco de peso súper máximo Fitness Reality 1000 ( enlace a Amazon.com ) y puede hacer prácticamente cualquier entrenamiento con pesas.

Además…

Este bastidor tiene una estación de levantamiento que le da un valor aún mayor.

pros

  • La estantería se pliega completamente contra la pared, ahorrando espacio.
  • Crea un área segura para levantar peso solo sin un observador.
  • El estante incluye una barra de tracción de alta resistencia.

Contras

  • Debe ser montado en la pared.
  • El par de cuerdas debe comprarse por separado, pero es muy recomendable.

Para llevar

El Rogue RML-3W es el mejor soporte para un gimnasio compacto de levantamiento de pesas.

Si quieres ver más opciones de pesas y platos de pesas, he creado esta lista de las mejores pesas olímpicas y platos de pesas aquí.

También me hacen muchas preguntas sobre las barras olímpicas y cómo se diferencian de las barras estándar. Escribí esto para explicar la diferencia entre las Barras Olímpicas y las estándar para responder a esta pregunta.

¿Quieres ver más equipos de gimnasia en casa de levantamiento de pesas? Es mi pasión y por eso he creado esta lista de los mejores equipos de levantamiento de pesas para su hogar o gimnasio de garaje. Compruébalo!

La siguiente configuración del gimnasio es muy simple, sólo necesitas un juego de mancuernas o pesas. Puede ser un complemento de la configuración del gimnasio de levantamiento de pesas anterior, o puede utilizarse por sí solo.

Puedes usar sólo un juego de mancuernas o calderas y obtener una fuerza de cuerpo entero y un entrenamiento cardiovascular.

¿La mejor parte?

Estos aparatos ocupan muy poco espacio, lo que los hace perfectos para espacios pequeños como apartamentos y condominios.

Mancuerna hexagonal recubierta de Cap Barbell

Revisión: Estas mancuernas CAP son unas de las mancuernas de mayor valor que existen.

Tienen un mango curvo de acero laminado en cromo que se siente bien en la mano. Tienen una pequeña puedetidad de moleteado para el agarre y no se oxidan o corroen.

La forma hexagonal significa que no rodarán, y la plancha está recubierta para minimizar el ruido y evitar daños a otras superficies.

Empareje un juego de mancuernas con esto… Póster de entrenamiento con mancuernas vol. 1 y 2 ( enlace a Amazon.com ) y siempre sabrá qué ejercicio hacer a continuación.

pros

  • Mango curvo y ergonómico con moleteado para el agarre.
  • Disponible en 5 a 120 libras.
  • Recubierto para minimizar el ruido y evitar daños.

Contras

  • Se vende individualmente, no en pares.

Para llevar

El gimnasio doméstico más compacto se puede hacer con un simple juego de estas mancuernas CAP.

Si estás realmente apretado en el espacio, y tienes los fondos, este conjunto de Pesos asóloables de Bowflex SelectTech ( enlace a Amazon.com ) apenas ocupa espacio y le ofrece todas las opciones de peso que pueda pedir.

Si estás buspuededo más opciones de mancuernas asóloables, incluyendo mancuernas asóloables asequibles, tengo sóloo la lista que necesitas. Estas son las mejores mancuernas asóloables que he podido encontrar.

Pero no olvides…

Las Kettlebells también son un gran gimnasio casero compacto, porque pueden ser usadas para fortalecer y acondicionar todo el cuerpo.

¿No me crees?

Sólo echa un vistazo a esto Póster de ejercicios de Kettlebell Workout ( enlace a Amazon.com ) y verán que hay ejercicios de Kettlebell para todas las áreas del cuerpo, incluyendo ejercicios de fortalecimiento y cardiovasculares.

Coge un juego de timbres de cocina o un timbre asóloable y eso es todo lo que necesitas para empezar a construir tu propio gimnasio compacto.

Las mejores opciones de cardiovasculares para un gimnasio doméstico compacto

Es importante mantener una buena salud cardiovascular, y si quieres evitar que los kilos se te suban a la cabeza, debes incluir algo de cardio en tu rutina de ejercicios.

Esto puede ser un desafío si el espacio es un factor limitante, pero las siguientes soluciones cardiovasculares son perfectas para un gimnasio casero compacto.

Bicicleta de ejercicio plegable Xterra Fitness FB350

Revisión: Esta bicicleta plegable de Xterra Fitness es una de las opciones más cómodas disponibles. Tiene un asiento grande y ancho y un respaldo para que puedas andar cómodamente por largos períodos si lo deseas.

Además, se pliega y sólo ocupa una pequeña huella de 20 por 20,5 pulgadas cuando se pliega.

pros

  • Asiento y respaldo acolchados grandes.
  • Se dobla para no ocupar casi ningún espacio.
  • La resistencia manual es asóloable mediante un dial de tensión.

Contras

  • El soporte del teléfono móvil es pequeño y demasiado bajo para ser útil.

Para llevar

La bicicleta plegable de primera calidad es un complemento excelente y que ahorra espacio para su gimnasio casero compacto.

¡Tengo más de donde vino eso!

Soy un fan de las bicicletas plegables porque ahorran mucho espacio y son perfectas para los días en que estoy demasiado puedesado para ir al gimnasio y sólo quiero Netflix y el frío en mi bicicleta por un tiempo para quemar algunas calorías extras mientras veo mis programas favoritos.

Estas bicicletas sin complicaciones son fáciles de guardar cuando no se utilizan. Mira mis selecciones para las mejores bicicletas plegables aquí.

Las cintas de correr son ideales para la gente a la que le gusta caminar o trotar, pero que no puede salir al exterior por el clima o la falta de tiempo o lo que sea.

Una cinta de correr plegable es aún mejor porque no ocupa tanto espacio, como una cinta de correr estándar que dominará toda una habitación.

Cinta de correr plegable MaxKare

Revisión: Esta cinta de correr plegable de MaxKare es de alta calidad y merece un lugar en los mejores gimnasios caseros pequeños.

Se pliega para adaptarse a una pequeña huella, a diferencia de otras cintas de correr más voluminosas y costosas. También tiene reposabrazos con mango con monitor de frecuencia cardíaca y controles incorporados, una característica que otras cintas de correr plegables no tienen.

Este modelo también cuenta con una inclinación manual, una buena característica para afrontar el desafío de su entrenamiento cardiovascular.

pros

  • El motor de 5HP va hasta 8.5 millas por hora – bueno para los corredores.
  • Reposabrazos incorporados con monitor de RRHH.
  • Se dobla hasta una pequeña huella de unos 29 por 26 pulgadas.
  • Tiene ruedas de transporte para guardarlo fuera del camino.

Contras

  • Sólo acomoda a usuarios de hasta 210 libras, más adecuado para personas más pequeñas.

Para llevar

Compacta, asequible y de alta calidad, una gran relación calidad-precio.

¿Buscas más opciones de cintas de correr plegables? Hay una amplia gama de precios y características entre las cintas plegables y cuando creé esta lista, me propuse encontrar lo mejor de cada nivel. Echa un vistazo a esta lista de las mejores cintas de correr plegables aquí.

Opciones del mejor gimnasio compacto de peso corporal para el hogar

El entrenamiento con peso corporal, también conocido como calistenia, es una excelente manera de mantenerse en forma desde casa, usando poco o ningún equipo.

¡Si quieres saber más sobre el acondicionamiento físico de los pesos corporales, escribí la guía sobre ello!

Echa un vistazo a mi guía de calistenia aquí.

El siguiente equipo compacto de gimnasia en casa consiste en una barra de tracción. Bastante simple, ¿verdad? Pero es todo lo que necesitas para mantenerte en forma usando la calistenia.

sistema de tirar del p-3 pícaro

Rogue P-3 Pull-up SystemRogue P-3 Pull-up System

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Revisión: Esta barra de montaje en la pared de Rogue Fitness es la elección perfecta para la calistenia.

¿Por qué?

El acabado negro mate ofrece un excelente agarre. Se coloca lejos de la pared, por lo que también puede utilizarse para hacer levantamientos musculares y patinaje, y tiene un aspecto duro y divertido de usar, lo que te anima a hacer unos cuantos tirones cada vez que lo veas.

pros

  • Barra estable de montaje en la pared.
  • El acabado negro mate del power coat no se corroe y tiene un agarre superior.
  • La barra de tracción más fuerte y estable que existe.

Contras

  • Debe ser instalado en la pared.

Para llevar

Esta barra de tracción Rogue es lo mejor de lo mejor, a un precio bastante razonable.

¿Buscas más opciones de barras de tracción? Tengo una lista aquí de las mejores barras elevadoras de pared, de puerta y de pie.

Estación de inmersión de la torre de energía Citybirds Tirar de la barra

Revisión: Esta torre de energía Citybird lo hace todo. Le permite hacer saltos, levantamiento de rodillas, flexiones de brazos, levantamiento de barbilla, levantamiento de músculos y más. Es una gran opción de gimnasio compacto todo en uno para espacios pequeños.

Este modelo es sólido y estable, acomoda a usuarios de hasta 400 libras gracias a la base del marco en forma de “H”, para que se sienta seguro al usarlo.

pros

  • Altura asóloable para acomodar diferentes usuarios de altura y techos.
  • Brazos en ángulo para mayor comodidad.
  • Una plataforma compacta para espacios pequeños.

Contras

  • Funciona en la mayoría de los grupos de músculos, excepto en las piernas.

Para llevar

Esta torre de energía es una de las mejores opciones de gimnasio casero para espacios pequeños porque permite muchos ejercicios en una sola máquina.

Si te gusta la idea de usar una torre de energía como tu gimnasio casero compacto, tengo la lista para ti. Esta lista de las mejores torres de energía te mostrará las opciones que estás buspuededo.

Elegir el mejor gimnasio casero compacto para espacios pequeños

Cuando decidas qué opción de gimnasio casero pequeño es la mejor para ti, piensa en estas tres preguntas:

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¿Cuánto espacio tiene para su gimnasio casero compacto

Lo que algunos consideran compacto puede no ser tan pequeño para otros. Algunos de nosotros tenemos un pequeño rincón en la habitación o en la sala de estar para trabajar, mientras que otros pueden usar más espacio.

Es posible que te encuentres en una situación en la que necesites guardar tu equipo de gimnasia después de cada entrenamiento. O puede que tenga un poco más de espacio y pueda dejar su equipo de gimnasia instalado y listo para usar.

Si no puedes dejar tu equipo fuera después de un entrenamiento, máquinas como la el último cuerpo de Weider trabaja …que se puede doblar y poner debajo de la cama, podría ser ideal.

weightlifter is preparing to do squat exercise with barbellweightlifter is preparing to do squat exercise with barbell

¿Qué objetivos de fitness pretende alpuedezar con su gimnasio casero compacto?

Si la pérdida de peso es su objetivo:

Si tu objetivo es perder peso, añadir algo de cardio a tu rutina es una buena apuesta. Una opción de bajo impacto como una bicicleta plegable es una buena apuesta para aquellos que tienen malas rodillas, que no están en forma en este momento o que tienen una puedetidad significativa de peso que perder.

Por supuesto, está comprobado que añadir un entrenamiento de fuerza a tu rutina mejora tu físico porque cambia tu equilibrio hormonal hacia un cuerpo más delgado que quema grasa, por lo que un conjunto de mancuernas y una rutina de mancuernas sólidas es una forma de añadir una rutina de entrenamiento de fuerza.

Si el desarrollo de los músculos es su objetivo:

Te recomiendo que inviertas en un gimnasio compacto de levantamiento de pesas si planeas construir un músculo serio. Esto incluye un estante plegable, una barra y un plato de pesas, un banco de pesas y posiblemente un juego de mancuernas o un juego de calderas.

No hay nada que hacer, la mejor manera de ganar músculo es levantando peso.

Si su objetivo es la buena forma física en general:

Si su objetivo es un estado físico general, evitar un estilo de vida sedentario y mantenerse activo, un gimnasio casero estilo tabla de planear todo en uno, como el Gimnasio total or Sistema de gimnasio total GR8FLEX le permiten hacer entrenamiento de resistencia y entrenamiento cardiovascular que cubre todo el cuerpo en una sola máquina.

private home gymprivate home gym

¿Cuál es su presupuesto para su Gimnasio Casero Compacto?

Decida cuál es su presupuesto para su gimnasio compacto en casa. Hay opciones para todos los presupuestos.

La opción presupuestaria de el último cuerpo de Weider trabaja se puede conseguir por el precio de una buena cena y un viaje al teatro.

Mientras que el Fuerza Altas AL-2003 es una opción de alta gama que cuesta más, pero ofrece una pila de pesas que proporciona 400 libras de resistencia y muchos ejercicios de entrenamiento de fuerza sólidos, todo en una sola máquina.

La opción de gama media para la construcción de fuerza es el estante plegable con una barra y un plato de pesas y un banco, que cuesta aproximadamente la mitad que la máquina de fuerza Altas, pero es potente en términos de construcción de músculo.

Preguntas frecuentes sobre la instalación de un pequeño gimnasio doméstico

man holding dumbbells and working bench press at gymman holding dumbbells and working bench press at gym

¿Qué es el Mejor Gimnasio Compacto en Casa?

El mejor gimnasio compacto para el hogar depende de la puedetidad de espacio que tenga y de si puede dejar el equipo instalado o no.

Si tú… no puede Si tienes un equipo tirado por ahí, tu mejor apuesta es un juego de mancuernas o el Weider Ultimate body works, que pueden ser almacenados fuera del camino cuando no se usan.

Si tú… puede Si se deja el equipo fuera y se instala, y se dispone de un poco más de espacio, el Altas AL-2003 o una torre de energía son grandes opciones que ofrecen varios ejercicios diferentes en una sola máquina.

¿Qué necesito para un pequeño gimnasio casero?

Necesitas saber tus metas de acondicionamiento físico, tu presupuesto y con cuánto espacio estás trabajando.

Por ejemplo:

Si tu objetivo es desarrollar los músculos, pero estás tan limitado en espacio que debes guardar el equipo después de usarlo, un juego de mancuernas o el GR8FLEX, todo en un sistema de gimnasio, son opciones para desarrollar los músculos que pueden guardarse cuando no se usan.

Si su objetivo es la pérdida de peso, una opción cardiovascular como una cinta de correr plegable o una bicicleta plegable puede ser la mejor opción para su pequeño gimnasio casero.

Resumen

Espero que este artículo le ayude a conseguir la configuración de su gimnasio compacto con el equipo que se asóloe a sus necesidades y a su presupuesto.

Si quieres una opción más de cardio para tu gimnasio casero, ¿has considerado alguna vez un saco de boxeo?

No ocupan mucho espacio y son una gran manera de desahogarse después de un día estresante. Algunos pueden incluso decir que son DIVERTIDOS!

Mira esta lista de los mejores sacos de boxeo para apartamentos y espacios pequeños aquí.

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Annett Fiedler

Written by

Hola! Mi nombre es Annett Fiedler y soy una FANATICA DE LA APTITUD confesada por mí misma. Me encanta mantenerme en forma, pero entiendo que el ejercicio definitivamente no es la taza de té de todos los demás! Mi sueño es que mi información sobre el ejercicio y los entrenamientos en casa para principiantes, también despierte en todos ustedes el amor por el ejercicio.