Crossfit Vs. Culturismo: ¿Bíceps Abultados O Un Tiempo De Franqueo Malvado?

CrossFit vs. Culturismo – ¿Biceps abultados o tiempo de Fran Fran de Badas?

Tiempos de entrenamiento muy rápidos o un físico enorme y definido.

¿Cuál te gusta más?

Todo el mundo quiere tener ese cuerpo increíble y la mayoría de la gente quiere estar más en forma. La pregunta entonces se convierte en la que te llevará a ese tipo de cuerpo deseado y al nivel de aptitud física.

Y así comenzamos el debate de CrossFit vs. Culturismo.

En este artículo voy a explicarte mis pensamientos y experiencias sobre CrossFit vs. Culturismo y cuáles son las ventajas y desventajas de ambos.

Te ayudaré a tomar la decisión de cuál es mejor para ti. ¡Incluso le daré mi opción sobre cuál es mejor en general!

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¿Qué es CrossFit?

CrossFit fue iniciado por Greg Glassman a principios de los 90 en Santa Cruz, CA. Greg Glassman ideó un programa de entrenamiento que pensó que sería el más adecuado para preparar a los atletas para lo desconocido e incognoscible de la vida. Quería crear un programa de entrenamiento que se especializara en producir no especialistas con respecto al rendimiento humano.

CrossFit combina el levantamiento de pesas, la gimnasia, el levantamiento de pesas olímpico, el correr, el remar y cualquier otro ejercicio físico o movimiento funcional que se te ocurra.

Cuando se crea un entrenamiento, comúnmente llamado entrenamiento del día o WOD, entonces los ejercicios se mezclan en tantas combinaciones o patrones como la imaginación pueda crear.

Los esquemas de tiempo y representación también son tan variados como sea posible. Si estás buscando algunas ideas de WOD en casa, ¡mira estas opciones!

Esto crea un ambiente en el que el cuerpo no puede acostumbrarse a lo que viene y el cuerpo tiene que estar en un estado de preparación en todo momento.

Greg Glassman ha comparado esto con un bombero que nunca sabe cuándo tendrá que sacar a una víctima de un edificio en llamas o cuándo un policía tendrá que perseguir a un sospechoso a larga distancia.

La vida no sucede en una rutina prescrita como los programas de entrenamiento tradicionales y su argumento era que la gente no debería entrenar así tampoco.

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¿Qué es el culturismo?

Se cree que el culturismo se originó a finales de 1800 y el hombre al que más se le atribuye la creación del deporte del culturismo es eugene sandow .

Donde CrossFit está más preocupado por el rendimiento humano, el fisiculturismo está más preocupado por el tamaño y la definición de la musculatura.

Los fisicoculturistas se centran en ejercicios que les ayuden a crecer y definir sus músculos. Sin embargo, no se equivoquen en esto.

Si un fisicoculturista quiere conseguir músculos más grandes, debe levantar pesos más pesados.

Así que, en esencia, los culturistas a menudo utilizan más movimientos compuestos que vemos en el levantamiento de pesas y en el levantamiento olímpico, como las sentadillas de espalda, la prensa de banco y el levantamiento de pesas.

Estos movimientos compuestos ayudan a construir el tamaño que todos los culturistas necesitan más!

Donde el fisicoculturismo se aleja del levantamiento de pesas y del levantamiento olímpico es en el uso de elevaciones y movimientos accesorios. Los culturistas quieren utilizar momentos como encogimiento de hombros y levantamiento de pantorrillas para ayudar a construir un tamaño adicional y crear definición en sus correspondientes grupos de mejillones.

Estos son movimientos que CrossFit rechaza como no funcionales fuera de las paredes del gimnasio.

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Entonces, ¿cuál?

Cuando se debate CrossFit vs. Culturismo, la respuesta se reduce a sus objetivos.

Así es, ¿qué es lo que quieres?

Esta debería ser la primera pregunta que te hagas antes de coger tu primera mancuerna o entrar en tu primera caja de CrossFit.

¿Quieres correr una milla en menos de seis minutos? ¿O quieres pectorales enormes? ¿Quieres un Fran de menos de 3 minutos o quieres un juego de látigos desgarrados?

La respuesta a estas preguntas asegurará que estés contento con el programa de entrenamiento que has elegido y que te ciñas a él, lo que a la larga te dictará que obtengas resultados.

Cuando tome una decisión, tenga en cuenta lo que cada programa puede y no puede hacer.

female athlete performing weight lifting exercise at gymfemale athlete performing weight lifting exercise at gym

CrossFit puede ofrecer un rendimiento de élite, pero puede que no sea el mejor programa para ofrecer un tamaño muscular de élite.

El culturismo puede crear músculos muy grandes y bien definidos, pero puede no ser muy útil para la resistencia cardiovascular.

CrossFit puede proporcionar un atleta muy bien dotado en muchas áreas del fitness. El culturismo puede crear más aumentos en la masa muscular para que el aumento de la fuerza pueda continuar.

Noten que usé palabras como “puede” y “puede” en el párrafo anterior. ¡Eso es porque ninguno de estos programas funcionará a menos que trabajes!

No importa el camino que elijas, asegúrate de que te pones a trabajar para ver esas ganancias que todo el mundo desea tanto.

Ahora la pregunta que todos han estado esperando.

¿Cuál es mejor? ¿CrossFit vs. Culturismo?

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Mi respuesta es CrossFit. Aquí está la razón por la que elijo CrossFit.

Mientras que el culturismo puede crear increíbles ganancias de tamaño y físico, ahí es donde se detiene. CrossFit ayudará a construir un mejor ser humano físico en general.

Cuando se utiliza de forma segura y efectiva, CrossFit puede llevar el nivel de rendimiento humano a niveles nunca antes vistos.

Algo así como cuando los juegos CrossFit aparecieron y mostraron el potencial de los atletas de élite de CrossFit.

CrossFit se puede hacer en cualquier lugar y se puede instalar muy fácilmente en un garaje con una multitud de opciones de equipo.

Además, CrossFit tiene un beneficio adicional en el sentido de que si entrenas constantemente y comes una dieta bien pensada y saludable, tu físico también puede cambiar de manera positiva.

Mientras que nadie, incluyéndome a mí, dice que los atletas CrossFit estarán tan bien definidos o serán tan grandes como los culturistas de élite, los atletas CrossFit también tienen un físico increíble y todo eso es un subproducto de su entrenamiento, no el objetivo final.

La idea principal

En resumen, CrossFit vs. musculación es un tema muy debatido en todas las redes.

La respuesta final realmente se reduce a cuáles son tus objetivos.

Si quieres ser grande y estar a la altura, entonces el culturismo puede ser el camino a seguir. Si el rendimiento humano de élite es tu objetivo, entonces CrossFit te ayudará a lograrlo.

Además, no hay ninguna regla que diga que no puedes probar una y luego probar la otra en algún momento del camino.

¡Sólo dale a tu elección al menos seis meses de trabajo constante para asegurar esos GAINS!

Si estás buscando empezar en CrossFit y quieres algunos recursos para ayudarte a empezar tu viaje, mira este enlace para ayudarte a empezar.

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Annett Fiedler

Written by

Hola! Mi nombre es Annett Fiedler y soy una FANATICA DE LA APTITUD confesada por mí misma. Me encanta mantenerme en forma, pero entiendo que el ejercicio definitivamente no es la taza de té de todos los demás! Mi sueño es que mi información sobre el ejercicio y los entrenamientos en casa para principiantes, también despierte en todos ustedes el amor por el ejercicio.