Consejos Para Correr Bajo La Lluvia Que Debes Saber Antes De Irte

Consejos para correr bajo la lluvia que debes saber antes de irte

Afortunadamente, correr en condiciones de lluvia es un evento en sí mismo que los kilómetros pasan relativamente desapercibidos.

Correr bajo la lluvia construye la fortaleza mental, te sentirás más preparado mentalmente si llueve el día de la carrera, ya que la mayoría de las carreras no se abandonan por el clima húmedo.

Aunque pueda parecer un proceso cansado y aburrido que requiere calidad mental y física, los premios que lo acompañan son seguramente beneficiosos.

running in the rain on wet asphalt roadrunning in the rain on wet asphalt road

¿Qué hace que correr bajo la lluvia sea especial?

Correr bajo la lluvia es más que mojarse.

Una vez que te ates y salgas, todos se convertirán en tus compañeros de carrera, ya que sólo hay unas pocas personas bajo la lluvia que corren voluntariamente.

Es una de las mejores cosas que pueden pasar cuando corres bajo la lluvia.

No importa si eres un principiante o un experto corredor de la lluvia, los consejos de este artículo te harán sentir algo increíble, una vez que salgas a correr en la próxima experiencia de la lluvia.

¿El método más efectivo para correr bajo la lluvia?

El clima está fuera de nuestro control, así que no se preocupe excesivamente.

Más bien, céntrese en lo que puede hacer para influir en que trabaje para usted.

En condiciones poco amistosas, un toque de arreglo llega lejos.

Bill Bowerman, cofundador de Nike, lo resume brillantemente con la siguiente cita

No hay tal cosa como el mal tiempo, sólo gente suave. Bill Bowerman

Una de las cosas más importantes que puedes hacer mientras corres bajo la lluvia es protegerte de las rozaduras.

Una mancha de vaselina en la parte trasera de sus pies y dos tiritas puestas deliberadamente le ahorrarán unos largos tramos de duchas difíciles.

Aplica algo generosamente en esas zonas donde te irritas en caso de que estés corriendo bajo la lluvia.

Si no estás motivado hasta ahora, estas razones seguramente te ayudarán a levantarte del sofá y correr bajo la lluvia.

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  • Tendrás experiencias increíbles y duraderas. La mejor parte de correr bajo la lluvia es salir cuando ya está lloviendo, la mayoría de la gente no lo intentará. Pero si sales a correr y empieza a llover, lo disfrutarás totalmente.
  • Todo será tan fresco y tan verde. Las cosas huelen más frescas en la lluvia, especialmente si estás en los senderos. Los árboles, las rocas y la tierra parecen intensificarse en una maravillosa terrenalidad.
  • Correr bajo la lluvia no causa sobrecalentamiento. En un día caluroso, es la mejor sensación del planeta. Es refrescante y mantiene la temperatura corporal baja.
  • La mayoría de la gente prefiere quedarse dentro cuando llueve, con la excepción de los paseadores de perros y los turistas decididos. Eso significa que puedes correr por las rutas que normalmente están llenas de gente.
  • ¿Alguna vez te han puesto pequeños charcos de cristales de sal blanca seca en la cara durante las largas carreras de verano? Todo se limpia en las carreras largas bajo la lluvia.
  • Puedes controlar algo como la decisión de la camisa y el consumo de huevos. En cualquier caso, no puedes controlar el clima. Es una gran práctica seguir corriendo bajo la lluvia cuando te preparas para la próxima carrera.
  • Una vez que salgas a correr, la lluvia y los charcos le dan a tus zapatos una ducha característica (¡tan perfecta!).

En caso de que corras por los senderos, la tierra y los charcos significan lo contrario (¡tan descuidado!), lo cual es divertido de una manera totalmente distintiva.

Usa tus calcetines más oscuros.

También, ¿la mejor parte?

Después de una corrida tempestuosa, no hay manera de despegar tus abrumadoras y empapadas capas y rebotar en una ducha caliente.

Combina esa sensación con un café, tus calcetines de lana más cómodos y la satisfacción de marcar otra carrera de tu lista.

En caso de que estés atando tu zapato e intentes salir al exterior…

Pruebe estos consejos para asegurarse de estar preparado para correr bajo la lluvia, sin importar si se trata de otra carrera o de la carrera misma.

Consejos para correr bajo la lluvia

closeup of runners foot touching the asphalt rainy weathercloseup of runners foot touching the asphalt rainy weather

  • Vístete para las condiciones. En caso de que haga frío y haya tormenta, puede sentir que debe usar dos o tres capas.
  • Asegúrate de que sea un tejido técnico que absorba la humedad y evita el algodón.
  • Lleva una camiseta técnica transpirable con una cubierta impermeable en caso de que estés estresado por el frío.
  • Cuando corras bajo la lluvia de vez en cuando, recuerda que los conductores tienen poca visibilidad y pueden ser más reacios a esperar que los velocistas salgan a correr.
  • Selecciona capas externas que sean visibles o con rayos y que tengan tiras inteligentes.
  • Usa un sombrero con ala aunque no seas una “persona de sombrero”. Una gorra mantendrá un toque de calor en tu cuerpo y también mantendrá la lluvia fuera de tu cara, para que puedas ver, incluso en una tormenta.
  • Los materiales manufacturados son la mejor opción ya que no se mojarán tanto.
  • Recuerda que el equipo odia mojarse. Los relojes deportivos, las PDA, los reproductores de música y los rastreadores de bienestar dejarán de funcionar cuando el agua los invada demasiado.
  • Aunque correr bajo la lluvia es completamente seguro, mantén tu carrera dentro si hay tormentas en la zona.
  • Completar tu carrera no se justifica si hay un peligro real de ser alcanzado por un rayo.
  • En caso de que estés corriendo una carrera, asegúrate de poner tus zapatos y calcetines de carrera en una bolsa de plástico mientras aguantas la salida.

Mira si la carrera tiene una opción de registro de aparejos. Asumiendo que este es el caso, revisa tus zapatos viejos en tu mochila de control de aparatos y ponte tus zapatos de carrera y calcetines justo antes de ir a la línea de salida.

En el caso de que haya dejado de llover, tendrás la capacidad de correr la carrera con zapatos y calcetines secos.

¿Y el consejo más importante?

Cuando corras bajo la lluvia debes ser muy cuidadoso ya que la calle es difícil.

La mejor manera es dar pequeños pasos y concentrarse realmente en su equilibrio, como si siguiera corriendo por los senderos, dándose cuenta de que puede haber raíces de árboles, sacudidas o ramas con las que podría tropezar.

Asimismo, conoce las líneas pintadas en las calles, ya que pueden ser excepcionalmente peligrosas, así que mantén una distancia estratégica de ellas cuando puedas.

¿Qué hacer después de haber disfrutado corriendo bajo la lluvia?

Cuando vuelvas de otra gran carrera o carrera en mojado, quítate las zapatillas de correr y rellénalas con grupos de papel de diario colapsados.

Esto permite que los zapatos mantengan su forma, y el papel atrae la humedad desde muy lejos de los zapatos.

Haz un esfuerzo por no ponerlas en la secadora de ropa o delante de un calentador – que puede hacerlas retroceder o curvar su forma para que no te queden bien.

Asegúrate de cambiarte rápidamente de ropa mojada.

Cuando estás mojado, tienes un mayor riesgo de hipotermia, que hace que baje tu temperatura corporal.

Resumen

Espero que este artículo te haya dado muchas ganas de salir y empezar a correr bajo la lluvia.

Puede ser racional y físicamente exigente, sin embargo, las recompensas son ciertamente justificadas sin importar el esfuerzo requerido.

No olvides escribir un comentario abajo con tus pensamientos o experiencias al correr bajo la lluvia.

Es extraordinario interactuar con personas similares y descubrir tus experiencias de entrenamiento individuales.

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Annett Fiedler

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Hola! Mi nombre es Annett Fiedler y soy una FANATICA DE LA APTITUD confesada por mí misma. Me encanta mantenerme en forma, pero entiendo que el ejercicio definitivamente no es la taza de té de todos los demás! Mi sueño es que mi información sobre el ejercicio y los entrenamientos en casa para principiantes, también despierte en todos ustedes el amor por el ejercicio.