9 Razones Para Probar La Zumba, Los Mejores Ejercicios Para Mujeres

Why You Should Try ZumbaWhy You Should Try Zumba

Cada vez que menciono mi ejercicio favorito a la gente, normalmente responden, “Sí, he oído hablar de él”, y a menudo eso va seguido de una admisión personal, “pero no tengo ningún ritmo”.

Lo que los incrédulos no se dan cuenta es que tener buenos movimientos de baile es innecesario para disfrutar zumba .  Después de todo, el amigo que me lo presentó era tan elegante como el patinaje artístico de Michael Moore. Era un espectáculo para contemplar; fuera de ritmo, corriendo en su lugar como la chica de Flashdance y llevando una diadema de tela de rizo.

Si tuviera que describir la zumba usando sólo un puñado de palabras, diría que es un entrenamiento donde básicamente bailas sin parar durante una hora entera. Es como una especie de latín… Jazzercicio pero divertido.

En una clase típica de zumba disfrutará de música latina como la Bachata, la Salsa, el Merengue y la Cumbia. La mayoría de las clases fusionan estos estilos con géneros como Dance Hall, Hip Hop y Pop.  Casi todo lo que tenga un buen ritmo es juego limpio. Uno de mis instructores incluso pone música country y de espectáculos.

Una de las mejores cosas de zumba es lo fácil que es empezar, un buen par de zapatos de zumba , unos pantalones cómodos y ¡ya estás listo! Si estás nervioso por ser un principiante, practica en casa con un DVD de zumba .

Los beneficios de este ejercicio son muchos. Claramente soy mi gran defensor, y con razón. ¿Cómo me gusta la zumba ?

Déjame darte 9 razones:

  1. Nunca es aburrido. Compara el baile de una hora con la repetición adormecedora de la elíptica.
  2. Nadie juzga. ¿No puedes hacer que la salsa se retire? A quién le importa. ¿Estás un poco (o mucho) fornido? Nadie se da cuenta.
  3. Quema una tonelada de calorías.
  4. Muévete a tu propio ritmo. Puedes sacudir el trasero con fuerza para hacer un ejercicio cardiovascular intenso; o si te sientes un poco perezoso puedes aflojar cuando el instructor mira al otro lado de la sala.
  5. Tono. La zumba es excelente para los músculos centrales, ya que involucra mucho movimiento de cadera, espalda baja y abdomen.  Las sentadillas fortalecen los muslos.  Bailar sobre las bolas de los pies esculpe la definición en las pantorrillas. Algunas clases incorporan pesas para tonificar la parte superior del cuerpo.
  6. Encaja en tu apretada agenda. La zumba se ha vuelto tan popular que en la mayoría de las áreas tendrás una variedad de horarios de clase para elegir.
  7. Te levanta el ánimo.  Una hora de zumba te deja sintiéndote energizado y relajado al mismo tiempo.
  8. Cualquiera puede participar. La zumba tiende a atraer a las mujeres, aunque no es de ninguna manera exclusiva de un género. De hecho, mis mejores instructores han sido hombres. Las clases de zumba Gold están dirigidas a los mayores. Como se mencionó anteriormente, los que se centran en la tonificación pueden encontrar clases que incorporan pesos.
  9. Es sensual. Hay algo en ese ritmo latino. Puede que salgas de clase pensando que eres más sexy de lo que eres.  Eso podría ser bueno o malo, dependiendo.

Para terminar, recomiendo que cualquiera que tenga curiosidad por zumba lo intente. Es una excelente elección para alguien que busca condimentar una rutina de ejercicios anticuada.  Estar saludable no tiene que ser una obligación tortuosa. Puedes ponerte en forma y divertirte al mismo tiempo, con un mínimo de equipamiento.

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Annett Fiedler

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Hola! Mi nombre es Annett Fiedler y soy una FANATICA DE LA APTITUD confesada por mí misma. Me encanta mantenerme en forma, pero entiendo que el ejercicio definitivamente no es la taza de té de todos los demás! Mi sueño es que mi información sobre el ejercicio y los entrenamientos en casa para principiantes, también despierte en todos ustedes el amor por el ejercicio.