Los Resultados De Los 21 Días De Entrenamiento De Las Mejores Mujeres…

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Mujeres reales, resultados reales:  El arreglo de los 21 días

Una entrevista con Andie Conway

¿Qué te motivó a probar el “21 Day Fix”?

Bueno, tengo 45 años.  El año pasado hice un gran cambio en mi vida personal. Algunas personas podrían referirse a ello como una crisis de la mediana edad, pero todo lo que puedo decir es que me sentía de mi edad.

No soy una persona sedentaria ni tenía sobrepeso en ese momento, pero mi cuerpo se sentía un poco flácido para mí.  Como si no tuviera tono o definición.

¿Qué te atrajo del “arreglo de los 21 días”?

No estaba seguro de qué tipo de programa de fitness sería el mejor para mí, así que investigué diferentes opciones. Me gustó que el “21 Day Fix” ofrecía tanto ejercicio como planes de alimentación.

Soy un gran creyente de que, para tener buena salud, hay que hacer frente a la actividad física y ser consciente de lo que alimenta a su cuerpo.

El programa también era conveniente para mi ocupado horario. Trabajo 3 turnos de 12 horas a la semana como enfermera. Además, soy madre.  Mi horario de trabajo varía, por lo que fue difícil para mí comprometerme con cualquier horario de clases de acondicionamiento físico, como Zumba o yoga.  Me encantaba la flexibilidad que el programa ofrecía en términos de tiempo.

El programa prometía resultados en 21 días.  Todo lo que tenía que hacer era 30 minutos al día de ejercicio y comer una dieta razonable.  ¡Me gustaba esa idea!

En cuanto a la comida, el programa no dictaba la comida específica que no se podía comer.  Ofreció orientación en términos de sugerencias y proporcionó recipientes de plástico de colores para ayudarte a medir las porciones apropiadas. No requería que comprara ninguna comida o producto alimenticio especial, aunque sí producen una mezcla popular de batidos llamada “Shakeology”.

Entonces, eligió probar el “21 Day Fix”.  ¿Qué le pareció?  ¿Obtuvo resultados?

Sí, por supuesto.  Perdí peso, aunque esa no era mi intención cuando empecé el programa.  No estoy seguro de cuánto perdí pero bajé de la talla 8 a la 6. Diría que hay tres cosas que me impresionaron más.

No me di cuenta de lo débil que era mi tono muscular antes de hacer el programa.  Después de unos días, antes de ver ningún resultado visual, me di cuenta de que me sentía más fuerte en general.  Me di cuenta de que mis músculos se estaban ejercitando.  Mi postura mejoró.  Supongo que eso es porque el programa estaba trabajando mi núcleo.

Cuando los resultados se hicieron visibles, pude ver una definición en diferentes grupos musculares.  Por ejemplo, mi estómago se volvió más plano.  La parte superior de mi cuerpo estaba más firme. Podía ver las líneas entre mis bíceps y tríceps, por ejemplo.

Supongo que la tercera cosa que vale la pena mencionar es la mejora en mi alimentación. Por un lado, nunca me di cuenta de las grandes porciones que solía comer hasta que empecé a usar sus recipientes de medición.  Los recipientes están diseñados para ayudar a mantener un tamaño de porción saludable.  Los diferentes tamaños y colores corresponden a las categorías de alimentos. Por ejemplo, hay uno para la grasa, otro para la proteína, etc.   Usar los contenedores me abrió los ojos porque siempre me consideré un comensal bastante saludable.

Dada su experiencia positiva con el “21 Day Fix”, ¿a quién le recomendaría el programa?

Por supuesto que se lo recomendaría a cualquiera porque soy una gran admiradora, pero creo que hay ciertos tipos de mujeres a las que les iría mejor con el 21 Day Fix.

Debido a que experimenta los beneficios tan rápidamente, este programa es bueno para las mujeres que quieren ver los frutos de su trabajo lo antes posible.  Encontré que sentir y ver los resultados tan rápidamente causó un efecto de bola de nieve en mi motivación.

Creo que si una mujer va a considerar el arreglo de los 21 días, tiene que comprometerse a hacer el programa como está diseñado por un mínimo de los 21 días. Tiene que hacer el programa como fue diseñado .  Sin saltarse días o inventar sustituciones para las rutinas de ejercicio diarias. Si alguien no puede adherirse a algo durante 21 días seguidos, probablemente no es un ajuste para ellos.

El programa es un robo en términos de su costo. Es una gran opción para cualquiera con un presupuesto ajustado.  No hay membresías de gimnasio o clases diarias de fitness que puedan acercarse a este programa.  Probablemente es bueno para las mujeres que necesitan algo de estructura.  Por ejemplo, yo necesitaba algo para seguir. Nunca he sido del tipo que se tira la ropa de entrenamiento de cabeza a la carretera para correr.  ¡Necesitaba instrucciones!

Me vienen a la mente un par de cosas más que no había pensado antes. Primero, puedes hacer ejercicio en tu pijama. Me encanta que nadie me vea haciendo ejercicio, que pueda hacerlo todo en la privacidad de mi casa y a cualquier hora o el día o la noche que yo elija.

Sólo mencioné los beneficios físicos del “Arreglo de los 21 días”.   Después de notar los cambios en mi cuerpo, comencé a sentirme más atractivo y seguro.  Comencé a recibir cumplidos todo el tiempo (¡y todavía los recibo!) En general, mi humor se volvió más positivo y mi perspectiva mejoró. Estos cambios me ayudaron a superar esa mala racha que me impulsó a ponerme en forma en primer lugar.

Como dije, le recomendaría el “21 Day Fix” a cualquiera.  Estoy muy contento de haberlo hecho.

Lea la reseña completa del arreglo de 21 días aquí.

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Annett Fiedler

Written by

Hola! Mi nombre es Annett Fiedler y soy una FANATICA DE LA APTITUD confesada por mí misma. Me encanta mantenerme en forma, pero entiendo que el ejercicio definitivamente no es la taza de té de todos los demás! Mi sueño es que mi información sobre el ejercicio y los entrenamientos en casa para principiantes, también despierte en todos ustedes el amor por el ejercicio.