Die 3 Besten Yoga-Dvds Zur Gewichtsabnahme – [Bewertungen 2021] | Bestes Training Für Frauen

Best Weight Loss Yoga DVDBest Weight Loss Yoga DVD
Y oga wird seit Jahrhunderten zur Erhaltung sowohl der körperlichen als auch der geistigen Gesundheit eingesetzt und hat sich in der westlichen Welt rasch als Fitnessalternative zum traditionellen Fitnesstraining verbreitet.

Obwohl perfekt für Gleichgewicht und Krafttraining, können yoga zur Gewichtsabnahme wirklich funktionieren? Die kurze Antwort ist ja, und hier sind meine Lieblings-DVDs, die Ihnen bei Ihren Zielen helfen können.

Schnelle Antwort: Die 3 am besten bewerteten yoga-DVDs zur Gewichtsabnahme

  1. yoga zur Gewichtsabnahme
  2. Größter Verlierer: yoga zur Gewichtsabnahme
  3. yoga zur Gewichtsabnahme für Anfänger

Werfen wir zunächst einen Blick auf die DVD’s yoga zur Gewichtsabnahme, dann werden wir darüber sprechen, wie yoga Ihnen beim Abnehmen helfen kann.

Beste yoga-DVDs zur Gewichtsabnahme

yoga zur Gewichtsabnahme yoga zur Gewichtsabnahme für Anfänger Größter Verlierer: yoga zur Gewichtsabnahme
editorschoiceeditorschoice
Deluxe-3-DVD-Set:

1) Flow yoga – Stärke und Flexibilität

2) yoga zur Gewichtsabnahme – Anfänger und darüber hinaus

3) Power-yoga für jeden Körper

Auf der interaktiven DVD können Sie aus 12 leicht verständlichen, individuell angepassten Routinen in 3 separaten Abschnitten wählen:

1) Erste Schritte

2) Während Sie Fortschritte machen

3) yoga mit Gewichten & Mehr

Eine DVD mit einem 55-Minuten-Schema mit 3 separaten yoga-Trainingseinheiten, komplett mit 5-minütigen Aufwärm- und Abkühlabschnitten.
yoga-Meister: Verschiedene yoga-Meister: Maggie Rhoades yoga-Meister: Bob-Harper

DVD-Rezensionen zur yoga-Gewichtsabnahme

#1 DVDs über yoga zur Gewichtsabnahme

Dieses beliebte Programm von BodyWisdom packt 35 Routinen auf drei CDs, um ein vielseitiges und anpassbares yoga-Erlebnis zu schaffen.

Der traditionelle Trainingsplan yoga zur Gewichtsabnahme wird von der Flow yoga DVD begleitet, die Übungen zum Aufbau von Kraft und zur Verbesserung der Flexibilität sowie das Power yoga Programm enthält.

Obwohl diese DVD Optionen speziell für Anfänger bietet, ist sie auch ein großartiges Hilfsmittel für jemanden, der die Grundhaltungen im yoga kennt und auf seinem Einführungswissen aufbauen möchte. Dieses Programm ist einfach zu handhaben, da es Ihnen erlaubt, Ihr Training in Bezug auf Schwierigkeitsgrad und körperliche Ziele anzupassen.

Mit einer unterschiedlich langen Dauer des Trainings und einem progressiven Lernstil hilft Ihnen dieses Programm, engagiert und motiviert zu bleiben. Meiner Meinung nach ist dies die beste yoga-DVD zur Gewichtsabnahme.

#2 Größter Verlierer: yoga-DVD zur Gewichtsabnahme

Sie haben zweifellos von der Sendung gehört “ Der größte Verlierer ” wo es eines der wenigen Male ist, wo es gut ist, ein “Verlierer” zu sein!

Guru für Fitness und gesunde Lebensweise Bob-Harper , packt diesen Plan mit seinem Wissen über körperliche Fitness und gesunde Ernährung.

Bob kombiniert einen traditionellen Workout-Typ mit Übungen wie Ausfallschritten und verschmilzt ihn mit yoga-Posen zu einem kalorienverbrennenden Workout, das Ihnen das Beste aus beiden Welten bietet.

Wenn Sie die gesamte DVD machen, ist dies ein 55-minütiges Gesamttraining, das jedoch in 3 separate Trainingseinheiten unterteilt ist, die sich jeweils auf einen anderen Körperbereich konzentrieren.

Mit den Menüoptionen können Sie auswählen, was Sie machen möchten, wenn Sie nicht die ganze DVD machen wollen. Zwischen den Trainingseinheiten gibt es eine 5-minütige Aufwärm- und Abkühlphase, so dass es Pausen gibt.

Das erste Workout konzentriert sich auf ein Kernkraft-yoga-Training mit Ausfallschritten, Dehnungen und Bohlen. Das zweite Training besteht in erster Linie aus Bauchmuskeln, während das dritte Training traditioneller ist und mit leichten Handgewichten durchgeführt werden kann, um noch mehr zu trainieren.

Was mir an der Biggest Loser-DVD wirklich gefällt, ist die Tatsache, dass die Leute, mit denen Sie das Training auf der DVD machen, keine “perfekten” Schauspieler vom Typ Model sind. Es sind wirkliche Menschen, die keine yoga-Meister sind, ihre Form ist nicht immer perfekt, aber das ist es, was mir daran gefällt, man kann sich wirklich mit ihnen identifizieren.

Dies ist ein hartes Training, bei dem man sich, wenn man damit fertig ist, müde, aber gleichzeitig auch großartig fühlt! Sie werden großartige Ergebnisse erzielen, wenn Sie dabei bleiben.

#3 DVD yoga zur Gewichtsabnahme für Anfänger

Es wird behauptet, dies sei ein Training für Anfänger, aber meiner Meinung nach handelt es sich eher um ein Training der Mittelstufe. Der erste Abschnitt ist hauptsächlich auf Anfänger ausgerichtet, aber bei den Workouts zwei und drei ist es hilfreich, wenn Sie etwas Erfahrung haben. Siehe meine DVD’s mit yoga für Anfänger.

Maggie Rhodes wird Sie durch drei getrennte Abschnitte führen, wie ich oben erwähnt habe, Abschnitt eins ist hauptsächlich auf Anfänger ausgerichtet, wo sie durch grundlegende Posen fließt, die in der Länge variieren.

Es ist ein ausgezeichnetes Training, langsam genug für Anfänger, um ihre Form zu trainieren, aber schnell genug, um das Gefühl zu haben, dass Sie einige Kalorien verbrennen.

Abschnitt zwei, der mir am besten gefällt, ist eine Herausforderung, und deshalb sage ich, dass es hilfreich ist, bereits einige Erfahrung mit yoga zu haben. Dieser Abschnitt ist ein Ganzkörpertraining, Sie werden spüren, wie Ihre Arme, Beine und Ihr Kern brennen und Ihr Herz rasen.

Sie werden das Gefühl haben, dass Sie trainiert haben, wenn Sie fertig sind! Abschnitt drei ist das “Jenseits” und Maggie führt einige leichte Gewichte und Widerstandsbänder in die Routinen ein, um ein noch besseres Training zu ermöglichen.

Sie gibt Ihnen eine gute Anleitung, wie man die Posen macht, und was ich wirklich daran mag, yoga zu Hause mit einer DVD zu machen, ist, dass Sie so oft üben können, wie Sie wollen, um es richtig zu machen. Das kann man einfach nicht in einer Klasse machen.

Dies ist eine gut gemachte DVD mit guten Kalorienbrennroutinen. Als Bonus ist sie in Antigua am Strand gefilmt und bietet eine schöne, ruhige Kulisse.

Yes4All yoga-Starter-Kit

The Yes4All yoga-Starter-Kit ist ideal für den Anfänger, der voll vorbereitet ins yoga eintauchen möchte. Dieses Kit bietet Ihnen alle Requisiten und Werkzeuge, die Sie für ein gründliches Training benötigen. Das Kit enthält eine Matte, Schaumstoffblöcke, yogagurte und ein yogahandtuch.

Die gepolsterte Matte und die Schaumstoffblöcke sorgen dafür, dass Sie Ihr yoga-Training bequem erleben und Posen richtig ausführen können. Diese erschwingliche Option bietet Ihnen alles, was Sie brauchen, um wie ein yogaexperte auszusehen.

Wie man die beste yoga-DVD zur Gewichtsabnahme auswählt

Best Weight Loss Yoga DVDBest Weight Loss Yoga DVD

yoga ist eine der ältesten Übungsformen, die ihren Ursprung vor fast 5.000 Jahren in Indien hatte. Ursprünglich in einigen der ältesten Texte des Hinduismus, den Veden, beschrieben, hat sich yoga von einem spirituellen Ritual zu einer der heute populärsten Formen der Fitness entwickelt.

Aufgrund seiner Vielseitigkeit und Sanftheit sowie der Fähigkeit, Stimmungen aufzuhellen und Kraft aufzubauen, hat sich yoga leicht modernisiert und überall in die Trainingsprogramme integriert.

yoga-Studios sind beliebte Fitnesszentren, aber yoga kann leicht zu Hause oder auch im Park durchgeführt werden. Wir haben sogar den modernen Luxus, auf yoga-Übungen über Apps auf unseren Smartphones zuzugreifen.

Selbst so prominente Persönlichkeiten wie Jennifer Aniston und Gwyneth Paltrow verlassen sich auf yoga, um in Form zu bleiben.

yoga ist eine großartige Alternative zu traditionelleren und intensiveren Trainingsmethoden, weil es für eine Vielzahl von Menschen geeignet ist. Jeder, von Kindern bis zu Senioren, kann mit den verschiedenen Posen Schritt halten und den vielseitigen Trainingsroutinen folgen.

yoga zur Gewichtsabnahme?

yoga wird in erster Linie zur Stärkung, Verbesserung Koordination Die Arbeit am Gleichgewicht hat jedoch auch Vorteile beim Abnehmen, die nicht übersehen werden können. Wenn auch nicht so effektiv wie intensives Cardio-Training bei der Fettverbrennung, verbrennen sanftere Formen des yoga dennoch 150 Kalorien pro Stunde.

Best Yoga DVD For Weight LossBest Yoga DVD For Weight Loss

Wenn Sie Ihr Training intensivieren möchten, können intensivere Formen, wie z.B. Bikram (heißes yoga), Ihnen helfen, bis zu 475 Kalorien pro Stunde zu verbrennen. Beim Hot yoga üben Sie Ihre Übungen in bis zu 104 Grad warmen Räumen, um eine maximale Verbrennung und Schweißbildung zu erreichen!

Viele Menschen sind schockiert über die zahlreichen Vorteile der Gewichtsabnahme durch yoga. Die Menschen denken oft darüber nach, wie sie Gewicht verlieren können, indem sie sich einfach dehnen und ein paar Posen auf einer Matte machen. Im Gegensatz zu diesen Kritikern hat sich yoga mehrfach als eine wirksame Methode zur Gewichtsabnahme erwiesen.

Neben dem heißen yoga gibt es zahlreiche “ yoga zur Gewichtsabnahme ” Programme, die Posen aus verschiedenen Genres des yoga in einem Programm vereinen.

Diese gemischten Programme haben oft eine Zeit der Dehnung, eine Zeit der herausfordernden Posen, die Fokus und kontrollierte Atmung (Festigung des Kerns) erfordern, und sogar einen möglichen kardiovaskulär fokussierten Teil, der yogahaltungen beinhaltet.

Alle yogaklassen enden nach wie vor mit sanftem Stretching und einer Zeit der Konzentration auf den Körper und Ihre Atmung.

Im Jahr 2005 führte das National Cancer Institute eine Studie durch, in der die Behauptungen zur Gewichtsabnahme in Bezug auf yoga bewertet wurden. Sie fand heraus, dass Teilnehmer, die mindestens an einer wöchentlichen yogastunde teilnahmen, eine Gewichtsabnahme erreichten, während Teilnehmer, die nicht teilnahmen, tatsächlich an Gewicht zunahmen.

Das American Journal of Managed Care kam auch zu dem Schluss, dass yoga die Gewichtsabnahme fördert, selbst wenn man sanftere Formen wie das Restorative yoga praktiziert, das sich auf Entspannung und Stressabbau konzentriert.

Wie hilft Ihnen yoga, Gewicht zu verlieren?

Zum einen funktioniert der Aspekt der Kalorienverbrennung genau wie jedes andere Trainingsprogramm. Wenn Sie mehr Kalorien verbrennen, als Sie aufnehmen, werden Sie Gewicht verlieren. Es wird jedoch auch angenommen, dass der entspannende Ansatz des yoga hilft, ein wichtiges Hormon namens Kortisol .

Yoga Poses For Weight LossYoga Poses For Weight Loss Das ist es, was wir spüren, wenn wir gestresst sind und unseren Körper durchströmen. Die Medizinische Hochschule Thomas Jefferson in Philadelphia führten Studien durch, um zu zeigen, dass das Üben von yoga die Cortisolspiegel sofort und signifikant senkte.

Dies ist wichtig, weil Cortisol eines der Hormone ist, die unserem Körper helfen, Fett zu halten, und zu viel Cortisol in unserem System kann die Gewichtsabnahme erschweren. Obwohl yoga nicht ganz die gleichen Auswirkungen auf den Gewichtsverlust hat wie intensivere, auf das Herz ausgerichtete Trainings.

Wenn sie jedoch mit einem gesunden Lebensstil und richtiger Ernährung kombiniert wird, kann sie Ihnen helfen, Ihre Ziele auf unterhaltsamere und interaktivere Weise zu erreichen als eine Diät allein.

Obwohl sich zahlreiche Fitnessstudios und yogastudios für Programme zur Gewichtsabnahme für yoga entschieden haben, ist dies auch ein Programm, das man mit ins Wohnzimmer nehmen kann. Viele DVDs enthalten kreative Yogis, die Sie entweder in die Welt des yoga einführen oder Ihnen helfen, Ihre derzeitigen yoga-Fähigkeiten zu verfeinern.

Natürlich können Sie zu Hause kein heißes yoga machen – aber es gibt viele andere hochwertige Programme, die speziell für die Gewichtsabnahme entwickelt wurden.

yoga zur Gewichtsabnahme bringt Ergebnisse!

yoga ist nicht nur vorteilhaft, weil es uns hilft, unseren Körper in Form zu bringen und Gewicht zu verlieren, sondern auch, weil es eine gesunde geistige Einstellung fördert. Studien zeigen, dass unser Körper beim Abnehmen am erfolgreichsten ist, wenn auch unser Geist engagiert und auf unsere Ziele konzentriert ist.

Bei so vielen verschiedenen yogastilen, aus denen man wählen kann, und der Möglichkeit, die Übungen auf die persönlichen Stärken und Fähigkeiten zuzuschneiden, ist yoga eine ideale Option für Menschen, die abnehmen und sich auch gut fühlen wollen.

Ich hoffe, ich habe Sie davon überzeugt, dass es für Sie von Vorteil ist, yoga in Ihre Gewichtsabnahme-Routine aufzunehmen.


Ich hoffe, dieser Leitfaden war hilfreich, um die beste yoga-DVD zur Gewichtsabnahme zu finden, die Ihren Bedürfnissen entspricht. Wenn Sie einen Kommentar abgeben oder eine DVD empfehlen möchten, die ich nicht beigefügt habe, benutzen Sie bitte mein Kontaktformular, um mit mir in Kontakt zu treten.

Viel Spaß und Freude beim Training!

Überblick über die Rezension

Qualität der yoga-Routinen

Gewicht verlieren

Wert

Die DVD-Reihe yoga zur Gewichtsabnahme ist mit knappem Vorsprung mein Favorit. Die Qualität der yoga-Routinen wird Sie in einer Weise herausfordern, wie es andere DVD-Programme nicht tun.

Benutzer-Bewertung: Seien Sie der Erste!

Hinweis:

BestWomensWorkouts ist eine Teilnehmerin am Amazon Services LLC Associates Program, einem Partner-Werbeprogramm. BestWomensWorkouts verdient Gebühren für Produkte, die durch qualifizierende Käufe verkauft werden, indem sie einen Link zu Amazon.com herstellen. Amazon bietet eine Provision für Produkte, die durch ihre Affiliate-Links verkauft werden.

Annett Fiedler

Written by

Hallo! Mein Name ist Annett Fiedler und ich bin eine bekennende FITNESS FANATIC! Ich liebe es, mich fit zu halten, aber ich verstehe, dass Bewegung definitiv nicht jedermanns Sache ist! Mein Traum ist es, dass meine Fitness-Informationen und das Heimtraining für Anfänger auch bei Ihnen allen die Liebe zur Fitness entfachen werden.