Wie Man Love-Handles Trainiert Und Rückenfett Verliert | Ggp

Wie man Liebesgriffe trainiert und Rückenspeck verliert

Ich habe über diese Frage nachgedacht.

Ich habe ein paar Freunde gefragt.

Ich habe sogar meinen Partner dazu gebracht, sein Hemd für mich auszuziehen, im Namen der Forschung.

Die Wahrheit tut weh!

Ehrlich gesagt, habe ich die Antwort auf diese Frage ziemlich gründlich recherchiert, und es tut mir leid, das sagen zu müssen, aber meine Antwort wird nicht populär sein.

girl with absgirl with abs

Verlieren Sie Körperfett!

Love Hundles sind wie eingebaute externe Körperfettmesser, die freundlicherweise an der Außenseite Ihres Körpers angebracht werden, so dass jeder sie sehen kann.

Sie sind günstig gelegen just wo sich die Hose um die Taille zusammenzieht, wodurch die weichen, klebrigen Wölbungen auf jeder Seite betont werden.

Wenn Sie die Dinge gerne aus der positiven Perspektive sehen, stellen Sie sich diese als spezielle Energiespeicherpakete für den Fall einer längeren Zombie-Apokalypse vor. In einem solchen Fall müssen Sie wahrscheinlich viel laufen oder zumindest richtig schnell gehen, je nachdem, welcher Zombie Sie verfolgt.

Wenn Sie Ihren Körper lieber nicht auf einen Nahrungsmangel vorbereiten möchten, müssen Sie auf Ihre Ernährung achten und trainieren.

Wie man isst, um Rückenfett alias “Fettpölsterchen” zu verlieren

Diätplan für 6 Packungen Abs

OK, dieses Video ist also für Bauchmuskeln, aber die Wahrheit ist, dass Fett verlieren bei Bauchmuskeln dasselbe ist wie Fett verlieren bei Fettpölsterchen. Sie können ohne Fettabsaugung oder kosmetische Eingriffe nicht nur in einem Bereich Fett verlieren.

Da Garage Gym Power eine Website ist, die sich der Fitness widmet, werden wir so tun, als gäbe es den Weg der plastischen Chirurgie nicht.

Außerdem: Der Körper, den Sie verdienen, sieht so viel besser aus als einer, der bezahlt wird, und Sie werden stolz darauf sein.

In diesem Diätplan-Video gefällt mir, dass Jeff die Wahrheit sagt und sie so erzählt, wie sie ist. Er ist keiner, der undere bemuttert, das steht fest. Wenn Sie eine ernsthafte Veränderung wollen, müssen Sie sich ernsthaft mit Ihren Gewohnheiten und Ihrer Ernährung auseinundersetzen. Schlicht und einfach.

Wie ich esse und trainiere, um Fett zu verlieren!

Dieses Video von der mageren Maschine enthält solide Ratschläge, wie Sie Fett verlieren können. Er rät zur Verwendung eines Fitnesstrackers, zu einem Kaloriendefizit und zur Zubereitung aller Speisen zu Hause. Er bereitet eine Mahlzeit zu und teilt sie auf zwei oder sogar drei Mahlzeiten zur gleichen Zeit auf. Clever!

Was mir an dem Video wirklich gefällt, sind die Details. Nach etwa 4 Minuten im Video zeigt er Ihnen, wie er seine Woche mit der Zubereitung von Essen beginnt. Es ist wie eine Kochshow mit Fettverlust im Schnelldurchlauf.

Er zeigt beim Frühstück, Mittag- und Abendessen PLUS, welche Nahrungsergänzungsmittel er verwendet. Mir gefällt, dass das Video sehr schnell geht, aber es ist vollgepackt mit Informationen.

In diesem Video sind viele gute Sachen zu sehen. Wenn Sie einen kleinen Einblick in die wöchentliche Routine eines underen bekommen möchten, schauen Sie sich dieses Video an.

Welche Übungen sollten Sie NICHT machen, wenn Sie Fettpölsterchen minimieren wollen?

Vielleicht haben Sie schon gehört, dass einige Übungen die Fettpölsterchen größer erscheinen lassen.

Denn wenn Sie den Muskel unter dem Fettpolster trainieren, ohne das Fett zu verlieren, werden die Love-Hundles weiter hervorstehen und größer aussehen.

Um 1:50 Uhr spricht Jeff in diesem Video über die gewichtete Seitenbeuge oder die Kurzhantel-Seitenbeuge. Die gewichtete Seitenbeuge vergrößert die Größe des Quadratis Lumborum. Dieser Muskel sitzt unterhalb des Liebesgriffs und kann ihn weiter abstehen lassen.

Warnung für Frauen

Die beschwerte Seitenbeuge wirkt sich bei Personen mit kurzem Oberkörper stärker aus und kann verdicken die Taille der Frauen, wodurch die Sunduhrform abnimmt, weshalb ich sie wie die Pest meide.

Welche Übungen funktionieren, um Liebesgriffe loszuwerden?

Während der Fettabbau bei weitem die Nummer eins ist, was Sie für Fettpölsterchen tun können, gibt es einige Übungen, die helfen, das Erscheinungsbild zu minimieren.

In diesem Video erklärt Jeff, warum das Ausführen von Übungen, bei denen die Lats breiter werden, dazu führt, dass die Taille schmaler wird, was das Auftreten von Fettpölsterchen verharmlost.

Er benutzt dazu eine sehr einfache einarmige Reihe. Sie brauchen nur eine Hantel, und KEINE schwere. Einfach!

BLAST Your Love Hundles Away mit diesem 5-minütigen Fitnesstraining

Toby mit SenorityHealth hat eine kleine Armee von Videos für Love-Hundles-Trainings. Das Video ist einfach und verwendet 3 zusammengesetzte Bewegungen.

Er verwendet Bankhocks, eine Seilrolle und einen Wundsitz. Dieses Video ist für diejenigen gedacht, die langsam in die Fitness einsteigen, aber erwarten Sie nicht, dass Toby es Ihnen leicht macht. Er klingt wie ein alter Armee-Drill-Sergeant. Ich liebe das!

Wie man Liebesgriffe loswird

Mike mit einem Sixpack Abs hält uns einen leidenschaftlichen Vortrag über den Schmerz von Fettpölsterchen. Er sagt, was die meisten Leute sagen, nämlich dass Fettpölsterchen fett sind und man Fett verlieren muss, um sie loszuwerden.

Er unterstützt auch das, was Jeff sagt: KEINE Hantel-Seitenknicke!

Wollen Sie eine gute Nachricht hören? ?

Mike sagt, dass Sie Ihr Sixpack noch lange vor dem völligen Verlust der Fettpölsterchen sehen werden, so dass Sie sofort mit den Bauchmuskeln anfangen können und dort schneller Ergebnisse sehen werden.

Mike empfiehlt etwas Kardio, aber nicht sehr viel. Er sagt, es sollte NACH Ihrem Krafttraining durchgeführt werden, damit Sie Ihre Muskeln nicht erschöpfen, und muss nur etwa 10 Minuten lang durchgeführt werden.

Mike demonstriert das Ausdauertraining, beginnend bei 5:50 Uhr im Video. Ich werde nicht lügen, das Training sieht HART aus, aber ich glaube ihm, machen Sie das 5 Tage in der Woche, und essen Sie richtig, und diese Fettpölsterchen sind im Hundumdrehen verschwunden.

Das Fazit?

Ihre Muskeln werden gebildet, und der Fettabbau findet in der Küche statt. Lassen Sie sich von Mike Diamond beraten, der rät, dass der Fettabbau 70 Prozent von dem beträgt, was Sie essen, und 30 Prozent vom Training, also erwarten Sie keine 100-prozentigen Ergebnisse, wenn beides vernachlässigt wird.

Wir würden gerne etwas über Ihre Fettverlust-Routine erfahren und darüber, wie Sie vorhaben, diese hartnäckigen Fettpölsterchen loszuwerden.

Wir sehen uns in der Turnhalle!

Annett Fiedler

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Hallo! Mein Name ist Annett Fiedler und ich bin eine bekennende FITNESS FANATIC! Ich liebe es, mich fit zu halten, aber ich verstehe, dass Bewegung definitiv nicht jedermanns Sache ist! Mein Traum ist es, dass meine Fitness-Informationen und das Heimtraining für Anfänger auch bei Ihnen allen die Liebe zur Fitness entfachen werden.