Was Ein Bodyblade Ist Und Wie Es Bei Gemeinsamen Übungen Funktioniert

Was ist ein Bodyblade und wie funktioniert es mit gemeinsamen Übungen

Von Zeit zu Zeit wird ein neues Trainingsgerät in die Fitnesswelt eingeführt. Einige werden abgeholt und bleiben hier, während andere in ein paar Monaten vergessen sind.

Jetzt ist es an der Zeit, dass Bodyblade diese Herausforderung annimmt, und deshalb hat es sich großartig bewährt.

Dieses einfache Gerät hat die Fitness-Welt im Sturm erobert und die Art und Weise, wie einfach Trainings und Gruppenübungen für alle Altersgruppen durchgeführt werden, verändert. Und es sieht so aus, als ob es eines der Dinge sein könnte, die in jedem Fitnessstudio, sei es ein öffentliches oder ein Heimstudio, zum Einsatz kommen.

Was genau ist also Bodyblade, wie funktioniert es und wie könnte es Ihnen helfen, Ihre Fitnessziele zu erreichen?

Was ist Bodyblade?

Auf den ersten Blick sieht es wirklich wie eine Klinge mit einem Handgriff in der Mitte aus. Ein einfaches Gerät, das hinsichtlich seines Gebrauchs und seiner Wirksamkeit einige Verwirrung stiften könnte.

Aber es funktioniert!

Und es funktioniert wegen der RCT, die der Schlüssel zum Erfolg von Bodyblade ist. RCT steht für Rapid-Contraction-Technologie, die als schnelle Kontraktion Ihrer Muskeln beschrieben werden kann. Bei den Bodyblade-Übungen werden Ihre Muskeln bis zu 270 Mal pro Minute kontrahiert.

Die flexible Klinge passt sich Ihrem Fitness-Level an, d.h. die Muskelkontraktionen variieren im Laufe der Zeit und sorgen so für optimalen Trainingswahnsinn bei verschiedenen Benutzern.

Bodyblade wird verwendet, indem man es hin und her fährt und dabei durch die Flexibilität des Blattes einen Widerstand erzeugt.

Durch die Bewegung der Hände in verschiedenen Positionen werden alle Muskelgruppen trainiert, so dass dieses einfache Gerät bei richtiger Anwendung ein Ganzkörpertraining ermöglicht. Denken Sie daran, dass die Klinge leicht und tragbar ist. Sie können es buchstäblich überall verwenden, was es zu einem großartigen Trainingsgerät macht, das Sie zu Hause haben können, so dass Sie es benutzen können, wann und wo Sie wollen.

Beste Bodyblade-Übungen für Anfänger

Eines der besten Dinge an Bodyblade ist, dass es zusammen mit einer DVD und einer Übungstabelle mit Übungen für verschiedene Benutzer geliefert wird.

Wenn Sie ein Anfänger und neu im Fitnessbereich sind, ist es am besten, langsam anzufangen und Ihre Muskeln an die schnellen Kontraktionen gewöhnen zu lassen, um Verletzungen zu vermeiden. Das bedeutet auch, dass Sie sich an relativ einfache Bewegungen und Positionen halten.

Etwa 10 Minuten pro Tag reichen für ein gutes Ganzkörpertraining aus. Wenn Sie sich wohl fühlen, können Sie natürlich noch weiter gehen und versuchen, sowohl die Kontraktionsgeschwindigkeit als auch den Widerstand zu erhöhen.

Schauen Sie sich das Video unten an, um zu sehen, wie Sie effektiv mit dem Bodyblade beginnen können und wie Sie es für die besten Ergebnisse verwenden sollten, auch wenn Sie nur ein Anfänger sind.

Ganzkörperübungen mit Bodyblade

Wie rundum Ihre Bodyblade-Übungen sind, hängt von Ihnen ab. Es geht darum, wie aktiv Sie mit der Bewegung des Bodyblade sind und welche Positionen Sie beim Bodyblade-Üben bequem einnehmen können.

Wenn Sie die Übungsdiagramme und die DVD-Anleitungen befolgen, die mit der Klinge mitgeliefert werden, werden Sie bald herausfinden, dass ein Ganzkörpertraining mit der Klinge gar nicht so schwer durchführbar ist. Das liegt auch daran, dass sich der Widerstand an Ihren Fitness-Level anpasst.

Das bedeutet, dass auch professionelle Athleten es benutzen können und immer noch genug Widerstand für ein gutes Ganzkörpertraining spüren.

Sehen Sie sich das Video unten an, um ein besseres Verständnis dafür zu bekommen, was die Klinge für Sie leisten kann, wenn Sie ein gutes Ganzkörpertraining suchen.

Welches Bodyblade soll gewählt werden?

Es gibt drei Arten des Bodyblade, die jeweils für einen etwas anderen Zweck entwickelt wurden.

Es ist wichtig, den Unterschied zu verstehen und sicherzustellen, dass Sie sich für diejenige Position entscheiden, die am besten zu Ihrem Körper und Ihren Bedürfnissen passt. So können Sie sicher sein, die Ziele zu erreichen, die Sie sich gesetzt haben.

bodyblade pro kit

Wie der Titel schon andeutet, ist diese Version vollgepackt mit den besten Eigenschaften und bietet die größte Anzahl von Einsatzmöglichkeiten. Es mag den Anschein haben, dass die meisten Funktionen denen von Bodyblade Classic entsprechen. Aber es dient viel besser für ältere Benutzer in der Rehabilitationseinstellung, indem es das Positionsgefühl durch Frequenzen verbessert.

Es wird auch dringend für Anwender mit größerem Körpergewicht empfohlen. Außerdem kann es auch von Personen mit einem relativ geringen Körpergewicht verwendet werden.

Es ist jedoch am besten für Personen mit einiger Erfahrung im Fitnessbereich geeignet, die in der Lage sind, mit einem höheren Widerstand zu arbeiten, ohne ihren Körper zu schädigen.

Die andere Möglichkeit, die Sie haben, ist das klassische Bodyblade

Bodyblade Classic Bausatz

Die klassische Version von Bodyblade eignet sich für diejenigen, die neu im Fitnessbereich sind und sich in einer recht guten Form befinden.

Sie hat einen geringeren Widerstand und ermöglicht daher einen guten Übergang von der reinen Fitness und der Gewöhnung der Muskeln an die Aktivität. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Bodyblade classic Ihnen nicht mehr die gewünschten Ergebnisse liefern kann, ist es Zeit, auf die Pro-Version umzusteigen.

Genau wie die Pro- und CXT-Versionen ist auch diese Version superleicht und tragbar.

Es bietet einen Widerstand von 1 bis 22 Pfund, der je nach Gebrauch variiert. Deshalb eignet es sich sowohl für die Reha als auch für das Krafttraining von Erwachsenen und bietet Ihnen einen zusätzlichen Widerstand.

Und dann gibt es noch die dritte Option, nämlich die CXT

Bodyblade CXT-Bausatz

Mit einem aktiven Widerstand von 1 bis 8 Pfund ist der Bodyblade CXT die perfekte Wahl für Senioren, Anfänger und Kinder, der in der Reha, im Funktionstraining und bei Gruppenübungen eingesetzt werden kann.

Aktiver Widerstand bedeutet, dass sie sich an den Benutzer und sein Fitnessniveau anpasst.

Genau wie Bodyblade Classic und Bodyblade Pro wird der CXT mit einer Übungstabelle und einer DVD geliefert, die Sie durch den Trainingsprozess mit diesem erstaunlichen Gerät führt. Ein komplettes Training mit dem CXT kann in nur etwa 10 Minuten durchgeführt werden. Das macht es zu einem Muss in jedem Haushalt!

Was denken Sie über den Bodyblade? Ist er so gut, wie die Leute sagen, und wird er so bleiben?

Lassen Sie es uns in den Kommentaren wissen oder kontaktieren Sie uns direkt, um uns Ihre Meinung mitzuteilen.

Annett Fiedler

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Hallo! Mein Name ist Annett Fiedler und ich bin eine bekennende FITNESS FANATIC! Ich liebe es, mich fit zu halten, aber ich verstehe, dass Bewegung definitiv nicht jedermanns Sache ist! Mein Traum ist es, dass meine Fitness-Informationen und das Heimtraining für Anfänger auch bei Ihnen allen die Liebe zur Fitness entfachen werden.