Diy Home Boxhalle + 15 Wichtige Geräte

DIY-Heim-Boxstudio + 15 wesentliche Ausrüstungsteile und Ausrüstungsgegenstände Überarbeitet 2020

Warum sich die Mühe machen, eine eigene Boxhalle zu Hause zu bauen?

Boxen stärkt das Selbstvertrauen – sollten Sie sich einmal verteidigen müssen, sind Boxtechniken sehr nützlich.

Boxen baut Stress ab, das Schlagen des schweren Sacks für ein paar Minuten ist eine gute, gesunde Art, Dampf abzulassen.

Boxen ist auch eine ausgezeichnete Übung.

Wenn ein gutes, grundlegendes, grundlegendes Heimboxstudio ein Traum von Ihnen ist, wird Ihnen dieser Artikel helfen, den Anfang zu machen.

Hier zeige ich Ihnen 15 wichtige Ausrüstungsgegenstände für Ihr Heim-Boxstudio, wie Sie Ihr Heimstudio einrichten können, wie Sie zu Hause trainieren können und ein paar FAQs zum Heim-Boxstudio, um all Ihre Fragen zu beantworten.

Beginnen wir mit den Boxsportgeräten, die ich erwähnt habe.

Inhalt

DAS GETRIEBE – 15 Boxsportgeräte im Jahr 2020 überprüft

woman boxer punching red heavy bag in home gymwoman boxer punching red heavy bag in home gym

Schwere Sack- und Fausthandschuhe

Schwere Sackhandschuhe sind wahrscheinlich das erste Gerät, das Sie für Ihr Heim-Boxstudio erhalten.

Die Handschuhe für den schweren Sandsack sind so konzipiert, dass sie den schweren Sandsack schlagen können.

Ziemlich einfach, nicht wahr?

Nur ist es nicht so einfach, wenn Sie neu im Boxen sind. Schwere Sackhandschuhe sind anders als Sparringhandschuhe.

Schwere Sackhandschuhe werden aus dichterem Schaumstoff hergestellt als Sparringshandschuhe. Dadurch wird verhindert, dass die Polsterung nach stundenlangen Schlägen auf den schweren Sandsack reißt und sich zusammendrückt.

Mit diesen dichten Schaumstoffhandschuhen können Sie Ihrem Sparringspartner eine Gehirnerschütterung verpassen, die ihn am Kopf trifft – verwenden Sie also keine schweren Sackhandschuhe zum Sparring.

Mehr zu Sparringhandschuhen in einer Minute.

Schwerer Sack-Handschuhe sind auch dazu gedacht, Ihre Hand zu schützen, nicht unbedingt das Gesicht eines Sparring-Gegners. Aus diesem Grund verwenden Boxer manchmal leichtere Handschuhe für den schweren Sandsack, damit sie das Feedback von jedem Schlag spüren können.

Ein leichterer Handschuh ist NICHT die richtige Wahl, wenn Sie Sparring betreiben, da er Ihren Gegner nicht gut schützt.

Title Gel World Sackhandschuhe sind ein großartiges Paar schwerer Sackhandschuhe.

Sie verwenden dichten Schaumstoff und eine schützende Gelpolsterung, um Ihre Knöchel und Ihre Faust intakt zu halten, wenn Sie auf dem schweren Sack wegschwingen, sie haben eine kleine eingebaute Handgelenkstütze und ermöglichen es Ihnen, den Schlag zu spüren, wenn Sie den Sack schlagen, während Sie gleichzeitig das alles befriedigende “POP” erhalten, wenn Sie den Sack schlagen.

Sparring Handschuhe

Sparringhandschuhe haben einen leichteren Schaumstoff oder eine leichtere Polsterung als schwere Sackhandschuhe. Diese Handschuhe sind so konzipiert, dass sie Ihren Partner und Ihre Hand schützen.

Sie sollten über angebrachte Daumen verfügen, um Daumenstaus zu vermeiden und zu verhindern, dass der Gegner einen Daumen ins Auge bekommt. AUTSCH!

Ring to Cage Deluxe MiM-Foam Sparringshandschuhe sind eine gute Wahl für das Sparring.

Sie verfügen über 2,5 Zoll Schutzschaum, eine großartige Handgelenkstütze, anhängende Daumen, sind aus echtem Leder gefertigt und halten Runde für Runde und bringen eine gute Leistung.

Schwerer Sack

man punching brown leather heavy bagman punching brown leather heavy bag

Der schwere Sack ist ein Grundnahrungsmittel in jedem anständigen Boxstudio.

Sie eignen sich hervorragend, um Haken und alle Arten von Körperschlägen zu üben, sich aufzuwärmen und sogar ein wenig Aggression nach einem anstrengenden Tag oder wenn Sie wütend sind, loszulassen.

Es ist sehr befriedigend, den schweren Sack zu schlagen, das Gewicht des Sacks zu spüren und das knackig saubere “Knallen” des Handschuhs zu hören, wenn Leder auf Leder trifft.

Die Tasche Ringside Soft Filled Leather ist ein Favorit und das aus gutem Grund.

Sie bestehen aus einer Kette, einem Wirbel und einem unteren D-Ring, sie sind vorgefüllt und nur mit Stoff, KEINEM Sand und KEINEM Schaumstoff gepolstert.

Diese Tasche ist SOLID und gibt selbst bei starker Beanspruchung nicht zu viel nach oder verrutscht. Er ist gut gebaut, mit verstärkten Nähten versehen und verträgt alle Strafen, die Sie austeilen können.

Speed Bag und Speed Bag-Halterung

Denken Sie, dass Ihr Boxstudio ohne dieses unentbehrliche Boxsportgerät für zu Hause komplett ist?

Denken Sie noch einmal nach.

Es mag zwar unnatürlich erscheinen, den Beutel mit der Seite der Faust zu treffen, aber es hat einen großen Wert.

Denken Sie daran… wenn Sie einen Schlag blockieren, wie schwingen Sie dann? Meistens mit der Seite der Faust, richtig?

Nicht nur das…

Ein Speedbag zwingt und trainiert Sie, die Hände oben zu halten. Das ist ein unschätzbar wertvolles Training genau hier. Speedbags lehren Rhythmus, helfen, die Ausdauer zu erhöhen, und natürlich… SPEED.

Dann besorgen Sie sich eine!

Mir gefällt die Balazs i-Box Speedbag-Plattform sehr gut…

…und Balazs Lazer Speedbag.

Mit diesem Set können Sie wirklich nichts falsch machen.

Der Balazs-Speedbag ist ausgewogen, sieht gut aus und leistet gute Arbeit und hält lange. Die Sackplattform ist verstellbar, robust und kontrolliert die Vibrationen gut.

Sparring oder Speed-Handschuhe, Fokus-Handschuhe

Es wäre einfach kein Training ohne Pad-Arbeit.

Fokussierhandschuhe und Schlagpolster sind ein Muss für das Training und gehören zu den besten Geräten für ein Boxstudio zu Hause.

Warum?

Boxen ist ein Ausdauersport, bei dem es auf Schnelligkeit, Kraft, Timing, Geschicklichkeit und so weiter ankommt. Aber die Arbeit mit dem Handschuh fördert Ausdauer und Genauigkeit, trainiert das Muskelgedächtnis und ermöglicht es Ihrem Partner, Ihre Form objektiv zu überwachen, ohne sich Sorgen machen zu müssen, ins Gesicht geschlagen zu werden.

Verstehen Sie mich?

Gut. OK, nehmen Sie sich ein Paar Fokus-Handschuhe oder Boxkissen, schnappen Sie sich einen Partner und machen Sie sich an die Arbeit!

Ich mag sowohl die Fairtex Focus Fausthandschuhe als auch die Pro Impact Schlagpolster/Schnellfausthandschuhe.

Die Fairtex-Fokus-Handschuhe werden in Thailand aus echtem Leder handgefertigt. Sie laufen klein aus, sind also ideal für Menschen mit kleinen Händen. Sie sind ziemlich steif, passen sich aber der natürlichen Form der Hand gut an.

Die Pro Impact Speed Fausthandschuhe sind gebogen und gut gepolstert und beginnen steif. Sie brauchen eine Weile, um sich einzuarbeiten, aber sie halten auch lange Zeit und können viel Missbrauch aushalten.

Sie sind aus echtem Leder und auf der Rückseite mit einem Spannriemen versehen, damit Ihr Partner sie Ihnen nicht von den Händen schlagen kann.

Konzentrieren Sie sich auf das Fausthandschuh-Training!!!

Basic Focus Mitt Drill – der 8 Count dieser Drill ist relativ einfach, trifft aber alle Grundlagen.

Handumschläge

Wenn Sie bei Ihrem Boxtraining auf irgendetwas schlagen müssen, sei es auf den schweren Sandsack, den Speedbag, den Fokus-Handschuh oder sogar auf einen Sparringspartner – Handpackungen sind ein MUSS!

Seien wir ehrlich, die menschliche Hand ist nicht dafür gemacht, stundenlang am Tag wiederholt zu schlagen.

Unabhängig davon, ob Sie männlich oder weiblich sind, sind die Knochen und Gelenke in Ihrer Hand relativ zerbrechlich im Vergleich dazu, wie hart Sie tatsächlich schlagen können.

Selbst Floyd Mayweather hat sich in seiner Karriere einige Male die Hände gebrochen.

Ich will damit Folgendes sagen: Handpackungen helfen Verletzungen vorzubeugen, deshalb müssen Sie sie tragen. Sie gehören zu den besten Boxgeräten für zu Hause.

Nehmen Sie sich ein Paar!

Mir gefallen sowohl die Fairtex Elastic Cotton Handraps aus Baumwolle als auch die Pro Impact Mexican Style Boxing Handraps.

Die Fairtex-Handtuchhüllen sind bei 180 Zoll erhältlich und bestehen aus 100 % Baumwolle. Meine Lieblingsfunktion?

Die Klettverschlüsse sind dünner als andere, und die Baumwolle hat gerade genug Nachgiebigkeit und Dehnbarkeit, um bequem und nicht zu steif zu sein.

Die sehr beliebten Pro-Impact-Handumschläge im mexikanischen Stil sind ebenfalls 180 Zoll lang, haben aber einen breiteren Klettverschlussstreifen und sind weniger flexibel und dehnbar als das Fairtex, aber sie sind nur ein wenig dehnbar.

Wenn Sie Ihre Wickel dick mögen, sind diese für Sie.

Bevor wir weitermachen, gibt es etwas, das Sie wissen sollten.

Man muss wissen, wie man seine Hände einwickelt. Das ist eines der ersten Dinge, die Sie lernen sollten. Hier ist ein Video, das Ihnen eine visuelle Lektion darüber gibt, wie Sie Ihre Hand zum Boxen einpacken können.

Oberer Schnitt Schwerer Sack

Brauchen Sie wirklich einen Uppercut-Beutel?

Ich denke schon!

Selbst wenn Sie mit einem Partner Handschuhe trainieren, neigen sie dazu, die Handschuhe zu tief zu halten, ihre Arme ermüden oder sie sind gelegentlich schlecht in Form.

Mit einem Uppercut-Sack nehmen Sie den Partner aus der Gleichung heraus. Sie können den Uppercut-Beutel entsprechend Ihrer Körpergröße montieren, und Sie können Ihren Uppercut üben, während Sie alleine trainieren.

Der Uppercut-Beutel wird niemals müde und lässt Sie im Stich.

Es gibt verschiedene Arten von Uppercut-Säcken, aber ich liebe diesen an der Wand montierten Windy Uppercut Boxsack wirklich, weil er platzsparend ist.

Wenn Sie ein kleines Boxstudio zu Hause haben, ist es eine gute Wahl.

Der Windy Wall Mount Uppercut-Bag ist gut gebaut, aus dichtem Schaumstoff, der sich nicht verrutschen oder zusammendrücken lässt, und das Beste daran ist, dass er an der Wand befestigt werden kann und nur sehr wenig Platz beansprucht.

Abrisskugel-Körperfänger Runder schwerer Sack

Eine Abrissbirne ist etwas anderes als ein schwerer Sack. Zunächst einmal ist sie eine Runde, bei der ein schwerer Sack ein Zylinder ist. Mit der Abrissbirne können Sie Aufwärts- und Überhandschläge üben.

Außerdem…

Die Abrissbirne schwingt etwas mehr herum als ein schwerer Sack, so dass Sie Ihr Training verändern und neben der Form auch Ihre Reflexe trainieren können.

Mit einer Abrissbirne können Sie mehr Winkel arbeiten, sich ducken und weben und auch Kombos mit Uppercuts ausführen, aber da er nicht so schwer ist wie ein klassischer schwerer Sack, benötigen Sie beide Teile eines Heim-Boxstudio-Geräts, um einen kompletten Aufbau zu haben.

Die Ringside Body Snatcher Schwerer Sack Abrissbirne ist aus vielen Gründen ein Favorit.

Die Kette und der Wirbel sind im Lieferumfang enthalten, sie sind bereits vorgefüllt, und man kann sie öffnen und mehr Gewicht hinzufügen, wenn man will.

Er hat verstärkte Nähte und Gurtbänder, mit denen die Kette befestigt wird. Diese Abrisskugel ist aus elastischem Powerhide gefertigt, einem mit PVC überzogenen Segeltuch, das sehr widerstandsfähig ist.

Doppelendbeutel oder mexikanischer Doppelendbeutel aus Erdnüssen

Einige Boxer sagen, dass ein doppelter Sack wertvoller ist als jeder schwere oder schnelle Sack.

Warum?

Ein doppelter Endbeutel sorgt für Schnelligkeit und Reflexe und ermöglicht Ihnen, sich zu ducken und zu weben und Genauigkeit zu üben.

Ein Doppelendsack wird gleichzeitig am Boden und an der Decke befestigt.

Profi-Tipp: Je lockerer Sie das untere Ende montieren, desto weniger vorhersehbar wird die Bewegung der Taschen, was sie zu einer größeren Herausforderung und zu einem fortschrittlicheren Schulungsinstrument macht.

Immerhin bewegen sich Boxer während eines Kampfes nicht in vorhersehbaren rhythmischen Bewegungen, also sollte Ihr Trainingsbeutel das auch nicht tun.

Dieser Doppelendbeutel aus Erdnussleder im mexikanischen Stil wird Ihnen beibringen, wie Sie einen Konterball kontern, einen Ausrutscher abwerfen und blocken. Alles wesentliche Fähigkeiten des Boxens, finden Sie nicht auch?

Diese mit dem Titel “Title infundierte Schaumstoff-Doppelendtasche” ist ein weiteres großartiges Gerät für den Heimboxsport.

Ich liebe die robusten, genieteten Schlaufen oben und unten, die mit Bungee-Schnüren zum Befestigen und statt mit Luftblasen gefüllt zu werden, ist dieser Title-Doppelendbeutel mit dichtem Schaumstoff gefüllt, der einen befriedigenden Widerstand bietet, wenn man ihn schlägt.

Profi-Tipp: Wenn Sie einen SCHNELLEN Abprall wollen, dann spannen Sie die Bungee-Schnüre, die Ihren Doppelpack sichern.

Kardiogerät

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Boxer brauchen die Ausdauer, um die Distanz zu bewältigen. Runde für Runde zu kämpfen ist kein Witz, und Sie müssen ein solides Ausdauertraining in Ihre Boxroutine integrieren.

Jeder Boxer wird Ihnen sagen, dass ein Boxkampf mehr von Ihnen abverlangt als Sparring oder Training.

Ich empfehle ein Assault Airbike, das die Ausdauer des Herzens erhöht, weil es die Knie schont und gleichzeitig in der Lage ist, Sie in kürzester Zeit in den Hintern zu treten.

Rogue Fitness Assault Air BikeRogue Fitness Assault Air Bike

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Das Sturmrad ist mit hochwertigen gedichteten Lagern ausgestattet und aus Stahl gefertigt, so dass ich eine lange Lebensdauer habe.

Boxschuhe

Schweben Sie wie ein Schmetterling und stechen Sie wie eine Biene Muhammad Ali

Wenn Sie im Ring schweben wollen, sind ein Paar gute Boxschuhe oder Boxstiefel ein Muss.

Boxschuhe sollten leicht sein, damit Sie sich schnell bewegen können.

Sie müssen bequem sein, damit sie keine Ablenkung darstellen, und sie müssen Ihren Knöchel stützen, wenn Sie sich ducken, ausweichen und sich im Ring herumschlängeln, denn niemand will einen Kampf durch einen verstauchten Knöchel verlieren.

Die Boxschuhe Ringside Diablo sind all dies und mehr.

Sie können eine von 5 verschiedenen Farben bestellen, die zu Ihrem Stil passen, sie atmen gut, um Ihre Füße kühl zu halten, und sie haben eine rutschfeste Gummisohle, die verhindert, dass Sie herumrutschen.

Körperschutz

Wenn Sie vorhaben, mit Ihrem Partner sparsam umzugehen und ihn als menschlichen Boxsack zu benutzen, sollten Sie einen Körperschutz in Ihrem Fitnessstudio zu Hause haben.

Dieser Title Classic-Körperschutz ist ergonomisch so gestaltet, dass Sie Nieren- und Leberschläge landen können, ohne Ihren Partner im Krankenhaus zu landen.

Dieser Box-Körperschutz lässt sich hervorragend mit dem Training mit Handschuhen und Schlagpolstern kombinieren und ermöglicht es Ihnen, bis zur vollen Kapazität zu schlagen, um ein kampfähnliches Training unter Ihrem Gürtel zu erhalten.

Mir gefällt der Title Classic-Körperprotektor, weil er sowohl haltbar als auch schützend ist.

Sie hält Schläge aus, absorbiert Stöße wie ein Champion und ist sehr langlebig. Sie ist eine Bereicherung für jede Heim-Boxhalle.

Bodenbelag

Der Boden, auf dem Sie trainieren oder Sparring machen, ist wichtig.

Man will keinen nackten Beton, denn der neigt dazu, zu rutschig zu sein.

Sie wollen auch keinen matschigen Bodenbelag im Puzzlemattenstil, weil er zu viel Reibung verursacht und ein Gelenk verletzen oder dazu führen kann, dass sich ein Knöchel bei schnellen Bewegungsänderungen wie einem Drehpunkt oder einer Drehung verdreht.

Diese Gummifliese ist eine gute Option, weil sie viel Traktion bietet, ohne die Füße an Ort und Stelle zu halten, was einen Drehpunkt verhindert.

Setzen Sie 4 davon zusammen, um genug Platz zum Boxen oder Sparring zu haben, und Sie sind bereit.

Springseil

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Boxer verwenden das Springseil, um die Ausdauer und Kapazität des Herzens zu erhöhen. Das Springseil ist auch ein Werkzeug für Rhythmus und Zeitmessung.

Es ist wahrscheinlich auch das Billigste, was Sie kaufen können, und eines der besten Geräte für den Heimboxraum.

Boxer springen am Seil, das ist eine beliebte Trainingsmethode und ein unverzichtbares Hilfsmittel für Ihr Boxstudio zu Hause.

Das Rogue SR-1 Bearing Speed Rope ist eine großartige Option.

Rogue SR-1 Bearing Speed RopeRogue SR-1 Bearing Speed Rope

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Es leuchtet schnell, wird mit einem Ersatzseil geliefert, und das Geräusch, das es macht, wenn es durch die Luft schneidet, ist knallhart.

Lernen Sie, wie man das Springseil benutzt, um ein besserer Boxer zu werden!

Zeitschaltuhr

Jedes Boxstudio braucht einen Box-Zeitschaltuhr für die Zeitmessung der Runden.

Der digitale Zeitschaltuhr dieses Title Classic XL-Boxstudios ist laut und hat einen traditionellen Boxglockenklang, um den Überblick über die Runden zu behalten.

Sie kann auch für das HIIT- oder CrossFit-Training im AMRAP-Stil verwendet werden. Es hat riesige digitale Zahlen und kann von weitem gesehen werden.

Wenn Sie einen Zeitschaltuhr bevorzugen, der gleichzeitig als Wanduhr dient, ist der Flex Zeitschaltuhr eine gute Wahl.

Er ist nicht so auffällig wie der Title-Zeitschaltuhr, aber er funktioniert wie eine Uhr und kann an der Wand befestigt und mit einer Fernbedienung gesteuert werden. Außerdem ist er leiser als der Title Zeitschaltuhr.

DIY-Checkliste für Heim-Boxstudio-Ausrüstung

  • Schwerer Sack-Handschuhe
  • Sparring-Handschuhe
  • Speed Bag und Mount
  • Fokus-Handschuhe-Stanzpolster
  • Handumschläge
  • Oberer Schnittbeutel
  • Sack mit Abrissbirne
  • Doppelter Endbeutel
  • Kardio-Maschine
  • Boxschuhe
  • Körperschutz
  • Bodenbelag
  • Springseil
  • Zeitschaltuhr

Nun, da Sie wissen, mit welchen Geräten Sie Ihre Boxhalle zu Hause ausstatten sollten, wollen wir uns nun ansehen, wie Sie Ihre Boxhalle einrichten und eine Routine aufbauen können.

Vollständiger Leitfaden zur Erstellung Ihres Heimboxstudios

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Warum überhaupt eine eigene Heim-Boxhalle bauen? Die Vor- und Nachteile eines Boxstudios

Um zu wachsen und Fortschritte im Boxen zu machen, brauchen Sie Übung.

Eines der besten Argumente für den Bau Ihres eigenen Heimboxstudios ist, dass Sie jederzeit in ein Training passen können – auch wenn Ihr Hauptboxstudio geschlossen ist.

Das Training am späten Abend oder am Sonntag ist der Grund dafür, dass viele ihr eigenes Fitnessstudio bauen.

In einem Heimboxstudio können Sie Ihre Energie und Frustration auf sehr körperliche Art und Weise verarbeiten. Manche Boxer bezeichnen es vielleicht sogar als therapeutisch.

Das Schlagen auf den schweren Sandsack kann sogar so etwas wie Meditation sein, indem Sie Ihren Geist befreien und einfach in den Fluss kommen, während Sie auf den Sandsack schlagen.

Ein Nachteil des Trainings in einem Heimboxstudio ist der fehlende Unterricht.

Wenn Sie in schlechter Form trainieren und niemand da ist, der Sie korrigieren kann, wie können Sie sich dann verbessern?

Sie werden nur schlechte Form verstärken. Es ist eine gute Idee, ab und zu mit einem Trainer oder Trainer zusammenzuarbeiten, besonders wenn Technik und echte Kämpfe oder Matches Ihr Endziel sind.

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Der beste Weg zur Einrichtung einer Heim-Boxhalle?

Wie plant man die Einrichtung eines Home-Boxstudios?

Wenn Sie so weit gekommen sind, haben Sie sicher schon einen Platz in oder um Ihr Haus herum für Ihr eigenes Boxstudio ausgekundschaftet.

Wahrscheinlich wissen Sie das schon, aber die Garage ist ein idealer Ort. In der Garage wird der Lärm kein Problem sein, und der Betonboden ist ein hervorragendes Fundament für Gummifußmatten.

Website des Online-Turnhallenplaners

Was die Auslegung der Ausrüstung betrifft, so bedarf es dazu einiger Planung.

Messen Sie den Raum und Ihre Ausrüstung. Dann legen Sie alles in einem Online-Gymnastikplaner wie einem dieser hier aus.

Wenn Sie alles ausgearbeitet haben, lassen Sie Ihren Plan von einem Freund kritisieren.

  • Ist um den schweren Sack herum genug Platz, um ihn zu schlagen?
  • Wo im Raum werden Sie sparren?
  • Wo werden Sie kleine Gegenstände wie Handschuhe und Springseil aufbewahren?
  • Wo kann man den Zeitschaltuhr hinstellen?

Wenn sich jemand anderes den Plan mit frischen Augen ansieht, erhalten Sie Ideen, an die Sie vielleicht nicht gedacht haben.

Wie trainiert man für das Boxen zu Hause?

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Workouts für Anfänger, die das Boxen zu Hause trainieren wollen

Wenn Sie neu im Boxsport sind, fragen Sie sich wahrscheinlich: “Wo soll ich anfangen?

Es gibt Tonnen von Ressourcen da draußen. Ein Video von Boxanfänger Mike Rashid von Boxer Mike Rashid gefällt mir sehr gut.

Ehrlich gesagt, dieses Video ist für echte Anfänger. Es ist nützlich für ein Boxstudio zu Hause oder auch dann, wenn Sie planen, in ein kommerzielles Boxstudio zu gehen.

Es ist eine gute Idee, sich die Grundlagen anzueignen, Ihre Sportkollegen werden es zu schätzen wissen, dass Sie dieses Grundwissen schon vorher haben.

Für dieses Training benötigen Sie nur einen schweren Sack, Wraps und schwere Sackhandschuhe. Es handelt sich eher um ein Video, in dem die Technik erklärt wird, und nicht um ein Follow Along-Training. Es wird Ihnen eine gute Grundlage geben.

Fortgeschrittenes Boxtraining und Workout-Routinen

Wenn Sie etwas Erfahrung haben, können Sie diese Videos nutzen, um Ihre Fähigkeiten zu verbessern.

Wollen Sie schneller werden? Verwenden Sie diesen Bohrer, um Ihre Schlaggeschwindigkeit zu erhöhen.

Das Beste an diesem Video – es verwendet KEINE Geräte. Das Einzige, was ich empfehle, ist die Verwendung von Handschuhen während des Trainings.

Warum?

Die Verwendung von Handschuhen trainiert Ihre Arme, mit Geschwindigkeit zu schlagen, während Sie die Handschuhe tragen, die Sie beim Sparring oder in einem Boxkampf tragen werden. Sie können sie also ebenso gut während des Trainings tragen.

Sind Sie bereit, Ihre Stanzkraft zu erhöhen?

Diese benötigen im Übermaß entweder eine Hantel oder eine Kugelhantel, einen Medizinball und Widerstandsbänder. Nicht alle Boxsporthallen verfügen über diese zusätzlichen Ausrüstungsgegenstände, und sie sind nicht unbedingt notwendig, aber sie sind sehr nützlich.

Sehen Sie sich diese Ausrüstungsbesprechungen und das nächste Video an, um POWERFUL Schläge auszuführen.

Abschnitt FAQs zum Boxen Home Gym

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Wie hoch sind die Kosten für den Bau einer Home Boxing Gym?

Man könnte ein paar Hundert für die nackten Knochen eines Paars schwerer Sackhandschuhe, Wraps, einen an einem Baum hängenden schweren Sack und ein Springseil ausgeben. Erhalten Sie eine kostenlose Boxen-Zeitschaltuhr-Anwendung und Sie sind bereit.

Oder…

…Sie könnten bis zu 5 km oder mehr ausgeben, wenn Sie ein neues Airbike, einen neuen Bodenbelag, 5 verschiedene Taschen, zwei Paar Handschuhe, einen Zeitschaltuhr, Spiegel usw. mitliefern.

Es liegt alles an Ihnen.

Wo bekomme ich weitere Design-Ideen für das Heim-Boxstudio?

Ich habe eine großartige Idee. Schauen Sie sich Reddit an. Reddit hat eine Spezialität subreddit r/Amateur-Boxen . Sie haben eine wirklich kurze Heimfitness-Führer dort mit ein paar Ideen.

Das subreddit r/Amateurboxen ist eine großartige Ressource für jeden Boxer, auch wenn Sie kein Fitnessstudio zu Hause haben. Ich selbst bin ihm untergeordnet, und ich empfehle Ihnen, es sich anzuschauen.

Wie ich bereits sagte, können Sie auch online Ihr eigenes Heimstudio entwerfen.

Sehen Sie sich hier den Artikel und die Links für den Online-Gymnastikbauer an.

Wie trainiert man für das Boxen zu Hause ohne Ausrüstung?

Es gibt Boxübungen, die man von zu Hause aus ohne Ausrüstung machen kann.

Dieses ausrüstungsfreie Boxtraining ist kurz, süß und auf den Punkt gebracht.

Es ist eine großartige Möglichkeit, Ihr Herz in Schwung zu bringen, in Form zu kommen, Ihren Körper für das Boxen zu konditionieren und das Fett abzubauen.

Wie kann ich Lärm und Vibrationen schneiden?

Wenn Sie Lärm und Vibrationen auf ein Minimum reduzieren müssen, sollten Sie in Erwägung ziehen, anstelle der traditionellen schweren Boxsäcke einen Aquasack zu verwenden. Er macht Geräusche, wenn man auf ihn schlägt, aber er ist leiser als herkömmliche Säcke.

Sie können Ihren schweren Sack auch auf einer Hochleistungsfeder montieren, um den Lärm zu minimieren.

Wenn Sie in einer Wohnung wohnen oder Ihr Haus mieten, sollten Sie sich vielleicht auch einen schweren Boxsackständer besorgen. Sie halten eine Tonne Gewicht, sind eine ausgezeichnete und stabile Option für einen schweren Sack, und das Beste von allem ist, dass sie keinen Schaden an Ihrer Wohnung anrichten.

Der beste Ort für ein Boxstudio zu Hause ist die Garage, weil Sie die Leute dort weniger stören, wenn also die Garage eine Option ist, gehen Sie diesen Weg.

Die Zeit ist um!

Ich möchte von Ihnen hören! Warum wollen Sie ein Heim-Boxstudio bauen? Was hat Sie inspiriert, in den Boxsport einzusteigen?

Lassen Sie es mich in den Kommentaren unten wissen.

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Friede sei mit euch!

Annett Fiedler

Written by

Hallo! Mein Name ist Annett Fiedler und ich bin eine bekennende FITNESS FANATIC! Ich liebe es, mich fit zu halten, aber ich verstehe, dass Bewegung definitiv nicht jedermanns Sache ist! Mein Traum ist es, dass meine Fitness-Informationen und das Heimtraining für Anfänger auch bei Ihnen allen die Liebe zur Fitness entfachen werden.