3 Überraschende Gründe, Warum Crossfit Gut Für Die Gewichtsabnahme Ist

3 Überraschende Gründe CrossFit ist GUT zur Gewichtsabnahme

Ich bin nicht hier, um Ihnen zu sagen, dass das Gewicht auf magische Weise abrutschen wird, wenn man in eine Kiste tritt.

Tatsache: CrossFit allein wird NICHT dazu führen, dass Sie Gewicht verlieren. Keine Übung ist so kraftvoll.

Wenn Ihr gewünschtes Ziel jedoch darin besteht, Gewicht zu verlieren, finden Sie hier 3 neue Möglichkeiten, wie CrossFit Ihnen die Unterstützung geben kann, die Sie benötigen.

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1. Positiver Gruppendruck

Sie sind die Summe der 5 Personen, mit denen Sie die meiste Zeit verbringen jim rohn

Sie haben es von Ihren Eltern gehört, als Sie aufwuchsen. Das Unternehmen, das Sie führen, sagt viel darüber aus, wer Sie sind.

Wenn Sie wie ich sind, haben Ihre Eltern davon abgeraten, mit den “falschen Leuten” abzuhängen.

Das ist logisch.

Die Firma, die Sie behalten, beeinflusst Sie über den Gruppendruck. Selbst Erwachsene werden von den Gedanken, Überzeugungen und der Ermutigung anderer beeinflusst – im Guten wie im Schlechten.

CrossFit ist eine ausgezeichnete Methode, um mehr fitte, positive und motivierende Menschen in Ihren Peer Pressure-Datensatz aufzunehmen.

In jeder gegebenen Box finden Sie:

  • Unterstützende engagierte Coaches.
  • Enthusiastische CrossFit-Neulinge.
  • Leute, die übergewichtig oder fettleibig sind und abnehmen wollen – kommen immer wieder!
  • Alltägliche Jane’s und Joe’s, die da sind, um fit zu werden oder fit zu bleiben.
  • Menschen, die auf dem gleichen Fitness-Level sind wie Sie oder niedriger als Sie oder höher als Sie.
  • Superfitte Athleten, vielleicht sogar Wettkämpfer.

Diese Menschen haben Antrieb und Motivation gemeinsam und wollen eine bessere Version von sich selbst sein.

Was die meisten dieser Menschen auch teilen, ist der Gemeinschaftsgeist, eine “Selbsthilfegruppe”, die Sie und jedes einzelne Mitglied ermutigen wird, ihr Bestes zu geben.

Mit einigen dieser Menschen werden Sie Freundschaften schließen, und sie werden eine Quelle der Ermutigung und Verantwortung für Sie sein – ob Ihr Ziel nun darin besteht, Gewicht zu verlieren, fit zu bleiben oder muskulöser zu werden.

Es wird dort Menschen geben, von denen Sie lernen und von denen Sie Motivation erhalten können, und schließlich können die Menschen von Ihnen lernen und Ermutigung durch Ihre Geschichte finden.

Möchten Sie sehen, wie das funktioniert?

310 lb 42-jähriger CrossFitter findet Wahrheit und Ermutigung durch positiven Gruppendruck

Eine fettleibige Frau erzählte ihre Geschichte wie ein Kollege im Fitnessstudio dazu beigetragen hat, ihren Gewichtsverlust nach zwei Jahren CrossFit zu beschleunigen.

Diese fettleibige Frau kämpfte mit ihrem Gewicht, sah aber in diesen zwei Jahren so viele positive Veränderungen, dass sie bei CrossFit blieb, obwohl sie nicht das ganze Gewicht verlor, das sie wollte.

Sie protokollierte ihr Essen und erkannte, dass sie ihre Kalorienzufuhr niedriger einstellen musste, als sie wollte, um abzunehmen, und dass die Kalorienaufnahme eine dauerhafte Veränderung sein musste, nicht nur eine Veränderung, die während einer “Diät” vorgenommen wurde.

Sie teilte ihren Kampf mit einem anderen CrossFit-Mitglied, das sie bewunderte.

Diese Dame war superfit – eine Konkurrentin und etwa im gleichen Alter wie die fettleibige Frau. Die adipöse Frau fragte die Dame, was und wie viel sie aß. Die fettleibige Frau war traurig, als die Dame ihr eine Kalorienaufnahmezahl gab, die nahe an dem lag, was sie essen sollte.

Zu diesem Zeitpunkt wusste sie, dass sie nie in der Lage sein würde, “was auch immer” zu essen und schlank und gemein zu bleiben.

Niemand kann das. Aber diese Erkenntnis hat ihr geholfen, 80 Pfund abzunehmen und zu akzeptieren, dass die Ernährung ein Lebensstil sein muss, und vielleicht hat sie diese Akzeptanz nicht von sich aus erreicht.

2. Selbstvertrauen – Selbstliebe

CrossFit kann einer Person potenziell mehr als nur Gewichtsverlust bringen.

Menschen kommen in ein CrossFit Fitness-Studio, die nicht in der Lage sind, viele Dinge auf dem WOD (Workout of the Day) zu tun. Aber mit Übung und Ermutigung schaffen sie es schliesslich doch.

Manche Menschen können nicht auf eine 2-Zoll-Box aufspringen.

Andere können nicht “Double Unders” machen – zweimal pro Sprung ein Springseil unter den Füßen hindurchführen.

Viele können keine Klimmzüge oder Muskelzuckungen machen.

Aber so gut wie jeder, der auf Kurs bleibt, sieht Verbesserungen in Leistung und Körperbau.

Verbesserung Baut Selbstvertrauen und Selbstliebe auf.

Es ist genau wie der berühmte Motivationsredner sagte:

Fortschritt ist Glück tony robins

Was bedeutet das für die Gewichtsabnahme?

Wenn Sie Ihre nicht maßstabsgetreuen Siege sehen, werden Sie besser essen wollen, weil sich dieser Fortschritt so gut anfühlt, dass Sie MEHR wollen.

Abnehmen verbessert auf natürliche Weise Ihre Fitness, vor allem bei jeder Barren- oder Sprungübung, und die verbesserte Leistung ermutigt Sie, in der Spur zu bleiben.

Es ist eine positive Schleife.

Jede Woche werden Sie besser werden, sich besser fühlen, besser aussehen und den Fortschritt sehen, der Ihre Bemühungen verstärkt.

Die Vorteile des Trainings gehen über den Gewichtsverlust hinaus.

Bewegung nützt sowohl dem Geist als auch dem Körper. Sie baut Stress ab. Es ist eine Form der Selbstfürsorge und Liebe.

Es ist eine Stunde Zeit, die Sie für sich selbst, ohne Kinder, Ehepartner und andere Verpflichtungen aufwenden, die Stunde gehört Ihnen.

Diese Vorteile helfen, schlechte Essgewohnheiten einzudämmen, die auf mangelnde Selbstversorgung und Stress zurückzuführen sind.

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3. Läuferhoch und CrossFit-Ziele

Die meisten Menschen erwarten nicht, dass sie sich nach einem Training gut fühlen.

Um ehrlich zu sein, werden Sie sich die ersten paar Male vielleicht nicht fantastisch fühlen, aber irgendwann – IHR WERDET.

Runner’s High ist ein echtes Phänomen. Das gleiche Gefühl kann man bei fast jedem intensiven, Endorphin produzierenden Training, einschließlich CrossFit, bekommen.

Für mich persönlich bin ich ein Miesepeter, wenn ich mein Training verpasse.

Wenn es Ihr Ziel ist, Gewicht zu verlieren, hilft es sehr, sich gut zu fühlen, wenn Sie den Willen aufbringen müssen, sich gegen Ihre Trigger Foods zu wehren.

CrossFit-Ziele können Sie zum Abnehmen motivieren

Wenn Sie sich für CrossFit entscheiden, stellen Sie fest, dass Sie anfangen möchten, sich Ziele zu setzen.

Vielleicht wollen Sie Ihren ersten Klimmzug machen, aber Sie wissen, dass es das Gewicht ist, das Sie unten hält.

Ihr Ziel, ein Klimmzug, kann Ihre Ermutigung sein, Gewicht zu verlieren und sich richtig zu ernähren.

Hinweis: Die 80/20-Regel – Du kannst deine Gabel nicht überholen (oder ausbrechen)

Die Wahrheit ist, dass 80 Prozent des Gewichtsverlust-Erfolges auf der Grundlage dessen zustande kommen, was man isst. Nur etwa 20 Prozent der Gewichtsabnahme ist auf Bewegung zurückzuführen.

Da Gewichtsabnahme weitgehend eine Frage der Ernährung ist, sponsern viele CrossFit Fitness-Studios Gewichtsabnahme oder Ernährungsherausforderungen oder geben denjenigen, die dies wünschen, Ernährungsratschläge. Sie wissen, dass sich viele Menschen CrossFit angeschlossen haben, um ein paar Pfunde abzunehmen.

Tatsächlich ist mein CrossFit-Kasten der Ort, an dem ich von einigen anderen Mitgliedern über die CICO-Diät erfahren habe.

Was ist die CICO-Diät?

The CICO-Diät steht für Calories In, Calories Out. Calories Out ist eine Grundnahrung, die das Abholzen von Lebensmitteln einschließt und dafür sorgt, dass Sie mehr Kalorien verbrennen, als Sie an einem Tag zu sich nehmen.

Die CICO-Diät ist nicht der einzige Ernährungsplan, der hilft. Ich habe gesehen, wie Menschen einem Paleo-Programm, einem Keto-Plan folgen, Weight Watchers beitreten, Veganer mit hohem Kohlenhydratgehalt werden, und sie alle haben Gewicht verloren.

Ich will damit sagen, dass Ihr CrossFit Fitnessstudio ein hervorragender Ort sein kann, um mehr über den von Ihnen gewählten Ernährungsstil zu erfahren und Unterstützung für diesen zu finden.

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Annett Fiedler

Written by

Hallo! Mein Name ist Annett Fiedler und ich bin eine bekennende FITNESS FANATIC! Ich liebe es, mich fit zu halten, aber ich verstehe, dass Bewegung definitiv nicht jedermanns Sache ist! Mein Traum ist es, dass meine Fitness-Informationen und das Heimtraining für Anfänger auch bei Ihnen allen die Liebe zur Fitness entfachen werden.