8 Gewohnheiten Von Wahnsinnig Fitten Menschen, Die Auch Sie Entwickeln Können

8 Gewohnheiten von wahnsinnig fitten Menschen, die auch Sie entwickeln können

Ist Ihnen jemals etwas Besonderes an Menschen aufgefallen, die sich selbst in einer absolut tollen Form halten?

Es lässt es so aussehen, als ob die Ergebnisse, die Sie sehen, ihnen leicht fallen. Und alles, was sie tun, scheint ein natürlicher Teil dessen zu sein, was sie sind.

Es stimmt, es gibt Menschen, die trainieren, ihre Fitnessstudio-Mitgliedschaften aktiv nutzen oder zu Hause Sport treiben, und dann gibt es diese wahnsinnig fitten Menschen.

Diejenigen, zu denen wir aufschauen und entweder versuchen, ihrem Weg zu folgen oder einfach die Tatsache zu akzeptieren, dass wir nie auf ihr Niveau kommen werden.

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Was macht sie also so besonders?

Wichtiger noch: Ist es Ihnen möglich, ihren Lebensstil zu hacken und zu lernen, einige ihrer Geheimnisse auf Ihren Alltag anzuwenden?

Der Unterschied zwischen Ihnen und wahnsinnig fitten Menschen

Es gibt keine übernatürlichen Kräfte, die diesen Menschen helfen könnten.

Das Einzige, was sie wirklich unterscheidet, ist ihre Denkweise. Die dazu führt, dass sie bestimmte Gewohnheiten annehmen, die ihnen dann zu einer wirklich gesunden Lebensweise verhelfen!

Es gibt individuelle Unterschiede für jeden einzelnen der fitten Menschen, zu denen man aufschaut. Aber bestimmte Aspekte ihres Lebens sind ziemlich häufig. Und das sind die Gewohnheiten, die auch Sie entwickeln und nach der Arbeit die Früchte Ihrer Arbeit genießen können.

Gesundheit zum Lebensstil machen

Das Erste und Wichtigste ist, Gesundheit zu einem Lebensstil zu machen.

Vergessen Sie die Balance zwischen den beiden Welten und verpflichten Sie sich, gesund zu leben und Fitness auf einem ernsthaften Niveau aufzunehmen.

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Ja, das bedeutet, dass Sie lernen müssen, einige dieser unangenehmen Gewohnheiten loszulassen.

Verstehen Sie, dass es Dinge gibt, die Sie nicht wissen. Und lernen Sie sie!

Vergessen Sie, dass Sie die klügste Person im Raum sind. Es gibt viele Dinge, die Sie nicht wissen, die andere bis ins letzte Detail verstehen.

Wenn es darum geht, Ihren Lebensstil zu ändern, ist es entscheidend, von anderen zu lernen.

Seien Sie Sie selbst, aber greifen Sie immer wieder neue Dinge auf, die Ihre Ergebnisse auf lange Sicht noch besser machen können.

Einfache Trainings und Lebensstil

Halten Sie alles einfach und denken Sie nicht über unnötige Dinge nach. Das wird Sie nur davon ablenken, das zu tun, was eigentlich getan werden sollte.

Und wenn Sie zu viele Analysen zu jedem Aspekt Ihres Lebens und Trainings durchführen, wird es frustrierend, mit allem Schritt zu halten. Und das ist der Zeitpunkt, an dem viele Menschen beschließen, aufzuhören. Nehmen Sie also nicht den Spaß daran und halten Sie es so, wie Sie den Prozess genießen können.

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Konzentrieren Sie sich darauf, wie Sie sich selbst empfinden

Daraus ergibt sich die Wichtigkeit, sich selbst gut zu fühlen.

Vergessen Sie die Zahl auf der Waage und halten Sie sich an verrückte Diäten. Natürlich gibt es keinen Zweifel daran, dass Sie sich um sich selbst kümmern müssen, wenn Sie fit sein wollen.

Aber das Wichtigste ist, dass Sie sich nach den Ergebnissen richten, die Ihnen ein gutes Gefühl geben. Und denken Sie daran, dass etwas, das Ihr Gewicht ein wenig in die Höhe treibt und es richtig formt, Sie tatsächlich gut aussehen lässt.

Sie müssen auch daran denken, dass die Befolgung einiger Diäten zu einer Schädigung Ihres Körpers führen kann.

Befolgen Sie die 85/15-Regel

Wenn Sie über die Einhaltung bestimmter Diäten sprechen, denken Sie daran, dass Sie trotzdem von Zeit zu Zeit essen können, was immer Sie wollen.

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Einige Gesundheitsexperten geben zu, dass ein gutes Verhältnis, mit dem man mithalten kann, 85 zu 15 ist. Das bedeutet, dass Sie 85% der Zeit saubere, qualitativ hochwertige Lebensmittel essen und Ihre Fitnessdiät einhalten und 15% der Zeit genießen können, was immer Sie wollen.

Denken Sie nur daran, dass Sie vorsichtig sein müssen und sich nicht darin verfangen dürfen, zu viel zu essen, was Sie sich wünschen.

Genügend Schlaf bekommen

Genügend Schlaf ist entscheidend, damit Ihr Körper richtig funktioniert und Ihre Muskeln, die sich ausruhen müssen, nicht geschädigt werden.

Wenn Sie lange Nächte ohne zu schlafen verbringen und dann früh aufwachen, werden Sie sich die ganze Zeit müde fühlen. Das wird Ihr Training beeinträchtigen und es weniger effektiv machen.

Zeitplan einhalten

Sie sollten sich nie über Ihren Lebensstil und über alles, was so vor sich geht, ärgern. Außerdem müssen Sie lernen, den Prozess zu genießen und ihn für sich selbst interessant zu gestalten.

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Aber man muss einen Weg finden, diese Dinge mit der Einhaltung eines Zeitplans zu verbinden. Hier kann sich die Erstellung eines Fitnessprotokolls als nützlich erweisen. Das Führen eines Tagebuchs ermöglicht es Ihnen, effektivere Ergebnisse im Voraus zu planen und Ihre Fortschritte zu verfolgen, was manchmal die Motivation ist, weiter voranzukommen.

Treten Sie gegeneinander an und machen Sie Spaß

Es hat keinen Sinn, all dies zu tun, wenn Sie es nicht genießen können. Suchen Sie nach Trainings, die interessant sind, und versuchen Sie, einen Weg zu finden, wie Sie Ihren Alltag unterhaltsamer gestalten können.

Guter Wettbewerb!

Suchen Sie sich gleichzeitig einen Wettbewerb (die Art von Wettbewerb, die Ihnen Spaß macht) und arbeiten Sie so hart wie möglich, um der Beste zu sein. Aber denken Sie daran, dass es hier darum geht, eine bessere Version von sich selbst zu sein, und nicht darum, besser als jemand anders zu sein.

Wetteifern Sie, aber hören Sie auf, sich mit anderen zu vergleichen.

Es geht darum, dass man sich selbst liebt

All diese Gewohnheiten gibt es aus einem Grund und nur aus einem einzigen Grund. Um das Beste aus sich selbst herauszuholen und Sie dazu zu bringen, sich selbst zu lieben.

Sie müssen Fitness zu einem Lebensstil machen und jedes kleine bisschen davon genießen.

Haben Sie einige interessante Gewohnheiten, die Ihnen helfen, wahnsinnig fit zu sein? Hinterlassen Sie einen Kommentar oder kontaktieren Sie uns, um es uns mitzuteilen!

Annett Fiedler

Written by

Hallo! Mein Name ist Annett Fiedler und ich bin eine bekennende FITNESS FANATIC! Ich liebe es, mich fit zu halten, aber ich verstehe, dass Bewegung definitiv nicht jedermanns Sache ist! Mein Traum ist es, dass meine Fitness-Informationen und das Heimtraining für Anfänger auch bei Ihnen allen die Liebe zur Fitness entfachen werden.