Überprüfung Der 13 Besten Sitzbänke Für Bauchmuskeln Mit Meißelarbeit Im Jahr 2021

TOP 13 Beste Sit-Up-Bänke für gemeißelte Bauchmuskeln überarbeitet im Jahr 2020

Möchten Sie einen Satz 6er Pack Bauchmuskeln bauen und modellieren?

Gemeißelte Bauchmuskeln mögen wie der Höhepunkt einer erfolgreichen Fitness-Routine erscheinen, denn sie sind schwer zu bekommen und noch schwieriger zu pflegen.

Die besten Sit-up-Bänke können Ihnen helfen, einen geschnitzten Mittelteil zu erreichen, indem sie Ihnen ermöglichen, Bauchformungsübungen durchzuführen, wie z.B. Negativsit-ups, römische Drehungen, Rückwärtskniebeugen, Kniebeuge und mehr.

Die besten Sitzbänke ermöglichen es Ihnen, die oberen, mittleren und die berüchtigten schwer zu erreichenden unteren Bauchmuskeln zu trainieren.

Plus…

Sit-up-Bänke helfen Ihnen, die Schrägen zu treffen, um eine bessere Definition zu erhalten.

Ich werde auf die 13 besten Sit-up-Bänke eingehen, worauf man achten sollte, bevor man sich für eine Sit-up-Bank entscheidet, die besten Bauchmuskeltrainings und die FAQs zu Bauchmuskelbänken, um all Ihre Fragen zu beantworten.

Inhalt

TOP 13 Beste Sit-Up-Bänke, überarbeitet 2020

Verstellbare Bank Rogue AB-3

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Überprüfung: Die Rogue AB-3 ist eine Mehrzweckbank, die es Ihnen ermöglicht, Dinge in Ihrem Heimfitnessstudio zu erledigen. Mit dem abnehmbaren Fußbügel mit dick gepolsterten Rollen eignet sich diese Bank perfekt für Abstiegssit-ups.

Die AB-3 ist wie ein Panzer gebaut und wackelt nicht, selbst für sehr schwere und große Benutzer.

Und das Beste? Diese Bank funktioniert innerhalb oder außerhalb des Käfigs und kann auch Ihre Bankdrückbank sein.

Profis

  • Sowohl Sitz als auch Rückenlehne sind verstellbar.
  • Die Fußfangrollen sind abnehmbar, so dass Sie sie als Bank mit flacher Neigung verwenden können.
  • Die Bank ist stabil und wird sich nicht bewegen oder wackeln.

Nachteile

  • Etwas teuer – aber es lohnt sich.

Zum Mitnehmen

Die beste Bauchmuskelbank für große Kerle – eine Bank, die alles kann.

XMark Einstellbare Bauchmuskeltrainingsbank

Überprüfung: Diese spezielle Bauchmuskelbank ist eine erschwingliche, aber dennoch solide Ergänzung für Ihr Garagen-Fitnessstudio. Sie hält bis zu 400 Pfund Benutzer- und Gesamtgewicht, ist also ziemlich schwer belastbar.

Das Rückenbrett hat eine ordentliche Länge von 40 Zoll, und die 2,5-Zoll-Polsterung ist haltbar und bequem.

Profis

  • Bullhorn-Lenker für einfaches Auf- und Absteigen – plus Rückwärtscrunches.
  • 12 Neigungseinstellwinkel.
  • 400 lb Tragkraft für schwere Jungs oder gewichtete Bauchmuskelarbeit.

Nachteile

  • Fußfangrollen sind klein.
  • Nicht faltbar.

Zum Mitnehmen

Ein gutes Preis-Leistungs-Verhältnis für ein Heim- oder Garagenstudio in dieser Preisklasse.

Sitzbank mit feinerer Form

Überprüfung: Die Finer Form Sit-up-Bank ist eine gute Wahl für diejenigen, die Sit-ups ohne viel zusätzliches Gewicht durchführen möchten. Das gewölbte Rückenbrett ist bequem und fördert eine gute Form.

Die Bank hat einen Stierhorngriff, der Ihnen beim Auf- und Absteigen auf die Bank hilft und es Ihnen ermöglicht, Rückwärtscrunches zu machen, was eine schöne Sache ist.

Profis

  • Der Bullhorn-Griff ermöglicht ein rückwärtsgerichtetes Crunchen.
  • Ergonomisch gewölbtes Rückenpolster.
  • Anpassungsniveaus zur Erhöhung der Herausforderung.

Nachteile

  • Nicht für Benutzer über 6 Fuß oder 200 lbs.

Zum Mitnehmen

Eine leichte Sitzbank zu einem günstigen Preis.

Apex-Sitzbank

Überprüfung: Diese hochwertige Schrägbrett-Sitzbank von Apex ist die perfekte Ergänzung für Ihr Heimstudio. Das Rückenpolster beträgt großzügige 41,5 Zoll, und das maximale Gewicht beträgt 300 lbs, einschließlich Gewichten, was sie zu einer wirtschaftlichen Wahl für die meisten Heimfitnessstudios macht.

Mit diesem Brett können Sie ablehnende Sit-ups, Crunches, russische Drehungen und mehr ausführen, und das alles bequem von zu Hause aus.

Profis

  • Erschwinglich.
  • Tragfähigkeit bis 300 lbs.
  • 5-Zoll-Rückenbrett – gut für große Menschen.

Nachteile

  • Das Rückenpolster ist schmal.

Zum Mitnehmen

Die erschwinglichste Schrägbrett-Sitzbank für sinkende Sit-ups für große Menschen.

Marcy Utility Schrägbrett Sit-Up Bench

Überprüfung: Diese Sit-up-Bank mit schrägem Brett von Marcy ist eine großartige Ergänzung für Ihr Fitnessstudio zu Hause. Obwohl sie nur maximal 250 lbs fasst, eignet sie sich gut für große Benutzer.

Diese Sitzbank hat eine Schaumstoff-Rollkopfstütze, die ich sonst nirgendwo gesehen habe, und das Rückenbrett ist ziemlich lang, so dass Sie, wenn Sie groß sind, sicher sein können, dass diese Sitzbank passt.

Profis

  • Zur einfachen Lagerung faltbar.
  • 4 Einstellwinkel zur Erhöhung der Herausforderung.
  • Schaumstoff-Kopfstütze an der Unterseite des Polsters.

Nachteile

  • Niedrige Gewichtskapazität – 250 lbs.

Zum Mitnehmen

Eine klappbare Sitzbank von guter Qualität zu einem vernünftigen Preis, die auch für große Menschen geeignet ist.

Body-Solid Halbliegende Bauchmuskelbank

Überprüfung: Diese Body-Solid Sitzbankmaschine in kommerzieller Qualität hält ein Leben lang und garantiert praktisch eine gute Sit-up-Form.

Die Maschine hält Benutzer bis zu 300 lbs und zusätzliche 90 lbs an Gewichten auf den Hörnern der Hantelscheibe.

Profis

  • Trainiert die oberen und unteren Bauchmuskeln durch Bauchcrunches und Kniehebungen.
  • Verwenden Sie bis zu 90 Pfund Gewichte an den Hörnern.
  • Kommerzielle Qualität – stabil und hält ein Leben lang.

Nachteile

  • Erlaubt kein Nachgeben oder Rückwärtsknirschen.

Zum Mitnehmen

Eine robuste Bauchmuskelbank zum Aufbau von oberen und unteren Bauchmuskeln mit perfekter Form. Wenn Ihnen diese Art von Bauchmuskel-Knirsch-Maschine gefällt, haben wir hier eine Liste der besten Bauchmuskel-Maschinen, also schauen Sie mal rein.

Ader Sportartikel-Sitzbank mit gebeugtem Knie

Überprüfung: Diese Knie-Sit-up-Bank von Ader Bent ist für eine lange Lebensdauer ausgelegt. Sie kann ein Gesamtgewicht von über 400 Pfund tragen und verfügt über eine breite Sitzbank, die großen Athleten mit einer Breite von 16 Zoll Platz bietet. Die meisten sind nur 12 Zoll breit.

Profis

  • Wiegt nur 30 Pfund, ist also tragbar.
  • Solide wie ein Fels, geeignet für große und große Benutzer.
  • Breite Rückenlehne, 16 Zoll.

Nachteile

  • Fester Winkel, nicht einstellbar.

Zum Mitnehmen

Einfache, geradlinige Sitzbank, die sich gut für große und große Benutzer eignet.

relife rekonstruieren Sie Ihre Lebens-Sitzbank

Überprüfung: Die Rebuild your life Sit-up-Bank ist eine tragbare, leichte, zusammenklappbare Sit-up-Bank, die sich perfekt für diejenigen eignet, die wenig Platz haben.

Diese platzsparende Sitzbank kann verstaut werden und fasst bis zu 260 lbs, was sie zu einer guten Wahl für eine moderate Nutzung macht.

Profis

  • Leicht zusammenklappbar.
  • Gebogenes, ergonomisch geformtes Backboard.
  • Leichtgewichtig, leicht zu bewegen.

Nachteile

  • Fasst nur 260 lbs Gesamtgewicht.

Zum Mitnehmen

Gute klappbare Sitzbank für kleine Räume.

Verstellbare Bauchmuskelbank von Vanswe

Überprüfung: Diese Qualitäts-Mutli-Bank ermöglicht das Ablehnen von Sit-ups und die Hyperextension, alles auf ein und derselben Bank, was sie sehr wertvoll macht.

Mit einem 36,5-Zoll-Rückenpolster, das in Kombination mit dem Knie- und Fußpolster verwendet wird, kommt diese Sit-up-Bank auch größeren Benutzern problemlos entgegen. Auch die Polster sind höhenverstellbar, so dass Sie das Hüftpolster auf Ihre Körpergröße einstellen können.

Profis

  • Eine Flach- und drei Neigepositionen.
  • Inklusive Hüftpolster für Hyperextensionen.
  • Hüft- und Fußpolster sind höhenverstellbar.

Nachteile

  • Ich wünschte, das Rückenpolster wäre nur etwas länger.

Zum Mitnehmen

Die beste Sit-up-Bank für zu Hause für Bauchmuskelübungen und Hyperextensionen.

REP Fitness Verstellbare Bank Ab-3000

REP Fitness Adjustable Bench Ab-3000REP Fitness Adjustable Bench Ab-3000

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Überprüfung: Diese verstellbare Bauchmuskelbank von REP Fitness ist für ernsthafte Heber gedacht. Sie hält bis zu 1000 lbs. und die Rückenlehne hat 7 verstellbare Positionen, einschließlich der Neigung für Abstiegscrunches.

Diese Mehrzweckbank wird Ihnen noch jahrelang dienen und ist ein hervorragendes Preis-Leistungs-Verhältnis, da sie zusätzlich zu den Bauchmuskelübungen auch für Fliegen, Pressen und vieles mehr verwendet werden kann.

Profis

  • Die Rückenlehne ist in 7 Positionen verstellbar, während der Sitz in 5 Positionen verstellbar ist.
  • Fasst bis zu 1000 lbs.
  • Mehrfach verwendbar – als Bauchmuskelbank und für Drück- und Fliegenübungen.

Nachteile

  • Schwierig zu montieren.

Zum Mitnehmen

Ein großartiger Multi-Bench mit Absenkposition für Bauchmuskelübungen.

Fitness Reality Bauchmuskeltrainingsbank der X-Klasse

Überprüfung: Die Fitness Reality X-Klasse Bauchmuskelbank ist eine erstklassige, speziell für Bauchmuskeln entwickelte Bank. Sie fasst beeindruckende 650 lbs, was bedeutet, dass sie sich hervorragend für ernsthafte Heber eignet.

Diese Bank funktioniert auch als Hyperextensionsmaschine, was einen weiteren Mehrwert darstellt. Sie lässt sich leicht zusammenbauen und hat Räder, so dass Sie sie schnell aus dem Weg räumen können.

Sie scheinen an alle Details gedacht zu haben – mit Ausnahme der Polsterlänge von nur 36 Zoll, so dass Ihr Kopf über das Polster hinausragt, wenn Sie über 1,90 m groß sind.

Profis

  • Massive 650 lb Gewichtskapazität.
  • Dank des höhenverstellbaren Hüft-/Kniepolsters können Sie Rückenhyperextensionen durchführen.
  • 1 flache und drei rückläufige Positionen.

Nachteile

  • Ich wünschte, das Rückenpolster wäre ein paar Zentimeter länger, nicht gut geeignet für Benutzer über 1,90 m.

Zum Mitnehmen

Die beste Sitzbank des Jahres 2020 in Bezug auf Wert und Nutzen.

Sitzbank für Produkte der besten Wahl

Überprüfung: Diese Best-Choice-Sit-up-Bank ist robust und gut konstruiert, aber sie ist etwas kurz. Sie hält bis zu 330 lbs, was in Ordnung ist, und mir gefällt, dass sie bis auf einen Winkel von 45 Grad heruntergeklappt werden kann, um die Herausforderung wirklich zu erhöhen, denn nicht alle Bauchmuskelbänke sind in der Lage, so steil zu gehen.

Profis

  • Zwölf verschiedene Höheneinstellungen.
  • Bügelhandgriff für rückwärts gerichtete Crunches.
  • Bequeme Fußfangpolster.

Nachteile

  • Nicht für große Personen geeignet.

Zum Mitnehmen

Eine gute Sit-up-Bank für Personen unter 1,80 m, die die Herausforderung von 12 verschiedenen Einstellwinkeln benötigen.

Sonnige Gesundheits- & Fitness-Sitzbank

Überprüfung: Diese Sunny Health and Fitness Bauchmuskelbank funktioniert gut als Bauchmuskelbank, aber da sie nur 250 lbs fasst, würde ich diese Bank nicht zum Pressen verwenden.

Die Rückenlehne lässt sich verstellen, so dass Sie die Herausforderung Ihres Bauchtrainings erhöhen können, und der Preis ist kaum zu schlagen. Dies ist eine kleine Bauchmuskelbank, wenn der Platz also begrenzt ist, ist dies eine gute Wahl.

Profis

  • Verstellbarer Rückenwinkel.
  • Sehr erschwinglich.
  • Sie ist klein und kann gegen die Wand und aus dem Weg gestellt werden.

Nachteile

  • Hält nur maximal 250 lbs.
  • Sie lässt sich nicht vollständig zusammenklappen – ungeachtet dessen, was in der Anzeige steht.

Zum Mitnehmen

Eine gute, winkelverstellbare Sit-up-Bank im unteren Preissegment.

Einkaufsführer für die besten Sit-Up- und Bauchmuskelbänke

Beachten Sie die folgenden 5 Faktoren, wenn Sie die beste Sit-up-Bank für Ihr Heimstudio auswählen.

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Verstellmöglichkeiten – Wie hoch oder niedrig kann die Rückenlehne eingestellt werden?

Viele Hersteller von Sit-up-Maschinen rühmen sich damit, wie viele Einstellmöglichkeiten sie haben, und das ist gut so. Je mehr Einstellmöglichkeiten die Bank an der Rückenlehne hat, desto feiner können Sie Ihr Training abstimmen.

Aber…

Die eigentliche Herausforderung liegt im Winkel, den die Sit-up-Bank hat. Je steiler der Winkel, desto anspruchsvoller ist die Übung.

Halten Sie nach einer Bank Ausschau, die einen steilen Winkel einnehmen kann, um den größtmöglichen Ab-BuildingWiderstand von Ihrer Bank zu erhalten.

Maximales Benutzergewicht – Kann ich mit dieser Sitzbank Gewichte verwenden?

Die Gewichtsbeschränkungen für diese Bauchmuskelbänke sind sehr unterschiedlich. Zum Beispiel die Einstellbare Rep Fitness-Bank fasst bis zu 1000 lbs, während die Sonnige Gesundheits- und Fitness-Sit-up-Bank fasst nur bis zu 250 lbs.

Es ist wichtig, auf die maximale Kapazität der Bank zu achten, bevor Sie sich entscheiden.

Der Weg, den MOST von Ihrer Sitzbank zu bekommen, ist, ihn mit Gewichten zu benutzen. Schließlich werden die Bauchmuskeln mit Widerstand gebaut, und Gewichte bieten mehr Widerstand.

Die Gewichtskapazität der Bank muss Sie und Ihre Gewichte sicher halten.

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Benutzerhöhe vs. Länge der Rückenlehne – Ist die Bank lang genug für meine Körpergröße?

Die Länge der Rückenlehne ist etwas, das Sie sich ansehen sollten. Wenn Sie groß sind und das Rückenbrett kurz ist, kann es sein, dass Ihr Kopf am Ende des Brettes hängt oder dass Sie nicht bequem sitzen.

Wenn Sie groß sind, suchen Sie nach einer Bank, die mindestens 38″ lang ist.

The XMark-Trainingsbank mit einstellbarer Neigung ist eine gute Sit-up-Bank für große Menschen, da sie ein 40 Zoll langes Rückenpolster hat.

Wie stabil ist diese Maschine – wird sie lange halten?

Wenn Sie in ein Trainingsgerät investieren, ist das Letzte, was Sie wollen, dass Sie in ein paar Jahren wieder ein neues kaufen müssen. Es mag wie ein gutes Geschäft erscheinen, ein preiswertes Sit-up-Board zu bekommen, aber diese Entscheidung kann Ihnen später in den Hintern beißen.

Ein guter Hinweis auf die Stabilität und Robustheit einer Bauchmuskelbank ist das maximale Gewicht, das sie tragen kann.

Wenn Sie auf der Suche nach einer stabilen Bank sind, die Ihr Bankkonto nicht belastet, schauen Sie sich die Fitness Reality Bauchmuskeltrainingsbank der X-Klasse die 650 lbs fasst und für eine lange Lebensdauer gebaut ist.

Welche Extras sind inbegriffen? Ist diese Ab-Bank ein guter Wert?

Natürlich sollten Sie in der Lage sein, die Grundlagen wie Ablehnungs-Sit-ups, umgekehrte Crunches und dergleichen mit jeder Sit-up-Bank durchzuführen.

Aber…

Einige Sit-up-Bänke erlauben Ihnen, mehr zu tun. Einige wenige auf dieser Liste erlauben es Ihnen, die Bank für Hyperextensionen des Rückens zu verwenden. Die Vanswe verstellbare Bauchmuskelbank hat ein Hüftpolster und eine Fußstütze, mit denen Sie Hyper Back Extensions durchführen können.

Einige wenige Bänke in dieser Liste können auch für Bankdrücken verwendet werden, was wirklich einen Mehrwert darstellt, da Sie zwei Bänke in einer bekommen. Die Schurke Ab-3 eine Bank, die alles macht.

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Wie man eine Bauchmuskelbank & eine Sit-Up-Bank benutzt

Die Sitzbank ist ziemlich einfach zu bedienen und eignet sich sowohl für Anfänger als auch für fortgeschrittene Sportler. Die Herausforderung besteht darin, das Beste aus der Bank herauszuholen, zu lernen, welche Übungen man auf der Sit-up-Bank ausführen kann, wie man Gewichte auf der Sit-up-Bank verwendet und wie man die Einstellungen so anpasst, dass die Bauchmuskelübungen anspruchsvoller werden.

Hier zeigt Billy Beck, wie man die Sitzbank benutzt.

Beste Bauchmuskelbank-Trainings

Nachdem Sie in eine Bauchmuskelbank investiert haben, möchten Sie sicherstellen, dass Sie das Beste aus Ihrem Geld herausholen, indem Sie alle Übungen lernen, die Sie machen können.

Im folgenden Video zeigt Ihnen Jared, wie Sie 5 verschiedene Übungen auf der Bauchmuskelbank durchführen können.

Einige speziellere Übungen, die Sie auf Ihrer Sitzbank durchführen können, sind

Römische Wendung – Schnappen Sie sich eine Kettlebell oder ein Gewicht für diese Übung.

Presse ablehnen – Alles, was Sie für das Bauchmuskelbankdrücken benötigen, sind eine Bauchmuskelbank und ein Paar Hanteln.

Umgekehrtes Knirschen – Suchen Sie nach einer Sitzbank mit einem Bullhorn-Griff, um Rückwärtskneifen durchzuführen.

Bauchmuskelbank FAQs

Was ist die beste Sitzbank für große Jungs und Mädels?

Es kann eine Herausforderung sein, eine Sitzbank zu finden, die lang genug für große Menschen und stabil genug für schwere Benutzer ist.

Einige großartige Sit-up-Bänke für große und schwere Jungs sind die Schurke Ab 3 Das ist ein Tank, der Rep-Fitness-Bank der bis zu 1000 lbs fasst, und der Apex-Sitzbank der 400 lbs hält und auch bei hohem Gewicht stabil und solide ist.

Sind Bauchmuskelbänke effektiv?

Sit-up-Bänke sind effektiv beim Training aller Bauchmuskeln. Sie erleichtern Übungen wie das umgekehrte Knirschen und das Zurücklehnen von Sit-ups, mit denen man die unteren Bauchmuskeln gezielt trainieren kann.

Ohne eine Bauchmuskelbank ist es schwieriger, alle Bauchmuskeln zu erreichen.

Eine Sit-up-Bank ist das richtige Werkzeug für die Arbeit, wenn es darum geht, Ihren Bauchmuskel zu modellieren.

Sind Sit-up-Bänke schlecht für Ihren Rücken?

Nein, nicht, wenn sie richtig benutzt werden. Es ist wichtig, sich bei jeder Übung in guter Form zu halten, um Verletzungen zu vermeiden.

Man sagt, eine Unze Vorbeugung ist ein Pfund Heilung wert, und ich denke, das ist genau richtig. Bringen Sie sich bei, wie man ein richtiges Sit-up durchführt, und Sie sollten keine Probleme mit Ihrem Rücken haben.

Schauen Sie sich dieses Video an, um die richtige Form für ein Schräg-Sit-up zu sehen.

Sind Sit-up Bars gut?

Eine Sit-up-Bar wird an der Unterseite Ihrer Tür befestigt und bietet zwei rollenförmige Fußrasten, um Ihre Füße bei Sit-ups zu halten, wie diese CAP-Sit-up-Bar hier ( Link zu Amazon.com ).

Solange Ihre Sit-up-Form gut ist, sind sie nützlich, denn sie geben Ihren Füßen einen Platz, an dem Sie sich verankern können.

Aber…

Wie alle Boden-Sit-ups sind sie in ihrem Umfang begrenzt. Mit anderen Worten: Ein Bodensit-up kann die Bauchmuskeln nicht in dem Maße angreifen, wie es eine Negativbank oder eine Sit-up-Bank kann. Dies gilt insbesondere für die unteren Bauchmuskeln.

Artikel-Zusammenfassung

Während Sie Ihr Heimstudio mit der besten Sitzbank einrichten, können Sie sich hier weitere CrossFit Fitnessgeräte anschauen und Ihr Heimstudio komplettieren.

Jeder weiß, dass die richtigen Schuhe einen großen Unterschied machen, wenn es darum geht, wie Sie sich im Fitnessstudio fühlen und wie Sie Ihre Leistung erbringen, also seien Sie sicher und schauen Sie sich die besten Trainingsschuhe an, die hier besprochen wurden.

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Annett Fiedler

Written by

Hallo! Mein Name ist Annett Fiedler und ich bin eine bekennende FITNESS FANATIC! Ich liebe es, mich fit zu halten, aber ich verstehe, dass Bewegung definitiv nicht jedermanns Sache ist! Mein Traum ist es, dass meine Fitness-Informationen und das Heimtraining für Anfänger auch bei Ihnen allen die Liebe zur Fitness entfachen werden.