Die 21 Besten Rudergeräte Für Ihr Heimtraining Im Jahr 2021

TOP 21 Beste Rudergeräte für Ihr Heimtraining [Beginner’s Guide & Reviews 2020]

Haben Sie einen Erg? Ich glaube schon, sonst wären Sie nicht hier.

Erging ist das Rudern mit einer Maschine im Gegensatz zum Aufenthalt auf dem Wasser oder in der OTW. Rudergeräte werden manchmal auch Ergs genannt.

Wie auch immer Sie sie nennen, sie haben die Aufmerksamkeit von CrossFitters und Bodybuildern erregt und finden aus gutem Grund ihren Weg in immer mehr Fitnessstudios.

Warum?

Denn das Radieren ist effizient, beansprucht jede wichtige Muskelgruppe und bläst Kalorien mit Schallgeschwindigkeit weg.

Ergonomie ist nicht einfach. Es ist ein ernsthaftes Cardio-Training.

Aber er ist auch ziemlich stoßarm und schnell.

Ich werde in einer Minute auf die Vorteile des Ruderns eingehen. Ich werde auch darauf eingehen, welche Muskeln Rudergeräte arbeiten, wie man das beste Ergometer für Sie auswählt und beginne mit der Besprechung von 21 der besten Rudergeräte des Jahres 2020.

Inhalt

TOP 21 Beste Rudergeräte des Jahres 2020

WasserRudergerät in Eschenholz

Überprüfung: Dieses Wasserrudergerät kommt einem echten Rudererlebnis so nahe, wie man es von zu Hause aus machen kann.

Es handelt sich um ein kräftiges Modell mit einem Gewicht von über 100 Pfund. Es ist robust und für eine lange Lebensdauer gebaut. Es wird mit einem umfassenden Monitor geliefert, mit dem Sie Ihre Herzfrequenz und sogar Ihre Trainingsintensität verfolgen können.

Widerstand: sanfter und selbstregulierender Wasserwiderstand.

Körper- und Fußstütze: 15 ergonomischer Griff und ergonomischer Sattel.

Profis

  • Handgefertigt.
  • Reproduziert das tatsächliche Rudergefühl.
  • Leise.
  • Der Leistungsmonitor der Serie 4 erfasst Trainingsintensität, Schlagfrequenz, Herzfrequenz und mehr.

Nachteile

  • Hoher Preispunkt.
  • Nicht regulierende Fußstütze.

Zum Mitnehmen

Ein handgefertigtes Kunstwerk, das einen Platz in Ihrem Fitnessstudio zu Hause hat. Ein schönes Rudergerät, das Sie im Handumdrehen in Form bringt.

WaterRower GX Heim-Rudergerät

Überprüfung: Dieses Modell ähnelt dem natürlichen Rudergerät von WaterRower, aber es ist preisgünstiger.

Dieses Modell ist nicht vollständig aus Holz gebaut, sondern verfügt über eine Aluminium-Metallschiene.

Aluminium ist leicht, wodurch dieses Rudergerät leicht zu bewegen ist. Es lässt sich nicht zusammenklappen, aber es ist einfacher, es an einen anderen Ort zu transportieren, wenn Sie etwas Bodenfläche freimachen müssen.

Widerstand: einstellbare Widerstandsstufen mit wasserähnlichem Rudergefühl.

Körper- und Fußstütze: Sattel mit realistischem Gefühl und ergonomischem Griff.

Profis

  • Patentiertes Wasser-Schwungrad.
  • GX-Monitor mit Anzeige von Zeit, Distanz, Gesamtkalorienverbrauch, Schlaganfallrate und mehr.
  • Einfache Lagerung, leichter als andere Modelle.

Nachteile

  • Hoher Preispunkt.
  • Die Platzierung der Füße kann nicht eingestellt werden.

Zum Mitnehmen

Zweifellos eines der besten Wasser-Ergometer auf dem Markt. Das realistische Gefühl des Ruderns im Wasser ist erstaunlich. Sie werden diese Investition nicht bereuen.

Concept2 Innenrudergerät Modell D

Überprüfung: Dieses Rudergerät mit minimalistischem Design und Luftwiderstand ist eine ausgezeichnete Wahl für Personen, die in ihrem Fitnessstudio zu Hause Platz sparen müssen.

Es bietet Ihnen ein qualitativ hochwertiges Rudertraining ohne die Masse und das Gewicht, die andere Rudergeräte haben. Wenn Sie es nicht benötigen, lässt sich dieses Modell kompakt zusammenklappen und hat Lenkrollen, so dass Sie es wegrollen können.

Widerstand: einstellbarer Widerstand durch Änderung des Luftstroms.

Körper- und Fußstütze: 14-Zoll-Sitzhöhe mit verstellbaren Fußstützen und ergonomischem Griff.

Profis

  • Die Schwungradkonstruktion minimiert die Geräuschentwicklung.
  • Tracking-Monitor mit verstellbarem Arm.
  • Gute Bauqualität.
  • Kompakt, zusammenklappbar, hat Transporträder.

Nachteile

  • Hoher Preispunkt.

Zum Mitnehmen

Ein perfektes Rudergerät für Ihr Zuhause, wenn Sie wenig Platz haben.

Außerdem ist er robust und bietet ein anspruchsvolles Training. Dies ist das beste Rudergerät des Jahres 2020, keine Frage.

Ausdauer Avari Programmierbarer Magnet-Ruder

Überprüfung: Wenn Sie auf dem Markt für ein magnetisches Rudergerät sind und das Beste wollen, werden Sie lieben, was Stamina in dieses Avari-Design eingebaut hat.

Es verfügt über einen Fitnessmonitor, mit dem Sie Ihre Werte und Fortschritte verfolgen können, und ist mit 12 Trainingseinheiten vorinstalliert.

Widerstand: einstellbarer Widerstand durch Änderung der Einstellungen auf dem Monitor.

Körper- und Fußstütze: Große Fußplatten und geformter Sattel.

Profis

  • 12 Trainingsprogramme einschließlich 6 Cardio-Programme.
  • Der Monitor überwacht Zeit, Anzahl, Distanz, Kalorien, Schläge pro Minute, Puls und Watt.
  • Leicht zu montieren.
  • Leise.

Nachteile

  • Sattel könnte bequemer sein.

Zum Mitnehmen

Wenn Sie ein Trainingsprogramm verfolgen und die Ergebnisse über einen längeren Zeitraum verfolgen möchten, ist dieses Gerät genau das Richtige für Sie. Es bietet gute Qualität zu einem vernünftigen Preis.

Kettler Rudergerät Favorit

Überprüfung: Hydraulische Rudergeräte sind sehr kompakt, und das ist ein Teil des Reizes, der sie so attraktiv macht. Dieses Rudergerät verfügt über zwei Hydraulikzylinder, um einen ausreichenden Widerstand zu gewährleisten, und einen ergonomisch geformten Sitz für Ihren Komfort.

Es ist voll programmierbar und mit Überwachungsfunktionen ausgestattet, so dass Sie beim Rudern sehen können, was Sie erreicht haben.

Widerstand: hydraulisch, mit 50 Widerstandsstufen für eine große Vielfalt.

Körper- und Fußstütze: komfortabler Sattel und schwenkbare Fußstützen.

Profis

  • Anzeige von Zeit, Distanz, Energieverbrauch, Schläge, Pulsfrequenz und Frequenz.
  • Guter Preispunkt.
  • Leise.

Nachteile

  • Problematische Montage.

Zum Mitnehmen

Bei einigen hydraulischen Rudergeräten fehlt der Widerstand. Dieses hydraulische Rudergerät hat jedoch 50 Widerstandsstufen zur Auswahl, so dass Sie immer gefordert werden.

Geschwindigkeits-Übungs-Magnetrüttler

Überprüfung: Dieses Rudergerät bietet ein System zur Steuerung des magnetischen Trommelwiderstands, mit dem Sie die Spannung leicht elektronisch steuern können.

Es ist faltbar, wenn Sie es weglegen müssen, und es ist aus leichtem, aber haltbarem, eloxiertem Aluminium gefertigt.

Es wird mit einem Herzmonitor geliefert, der an Ihrer Brust befestigt wird, um Ihre Herzfrequenz und den Kalorienverbrauch genau zu messen.

Widerstand: einstellbarer Widerstand mit DMC-System.

Körper- und Fußstütze: Geformter Sattel und ergonomische Fußstützen.

Profis

  • Elektronische Steuerung der Zugfestigkeit.
  • Erschwinglich.
  • Leicht zu falten und zu lagern.
  • Monitor für Widerstands- und Trainingsverfolgung.

Nachteile

  • Unbequemer Sattel.
  • Die Fußstützen könnten größer sein.

Zum Mitnehmen

Das beste Heim-Rudergerät in dieser Preisklasse. Leicht einzustellen, preisgünstig, einfach zu lieben.

BodyCraft VR500 Kommerzielles Rudergerät

Überprüfung: Dieses Luftrudergerät ist so konzipiert, dass es genau den Geräten entspricht, die Sie in gehobenen Fitnessstudios finden. Es verfügt über 32 Stufen des magnetischen Widerstands in Kombination mit dem Ventilatorwiderstand für ein hybrides Luft- und Magnettraining.

Dieses handelsübliche Rudergerät ist ergonomisch gestaltet, so dass es über längere Zeiträume einfacher zu bedienen ist.

Sie lässt sich zusammenklappen und verfügt sogar über eine Kindersicherung. Diese eignet sich perfekt für Haushalte mit Kindern.

Widerstand: Der Widerstand ist stufenlos und leicht einstellbar. Er ist elektronisch gesteuert und eine Mischung aus Luft- und Wirbelstrommagnetkraft.

Körper- und Fußstütze: Deluxe verstellbare Fersenauflage mit schnell verstellbaren Fußriemen.

Profis

  • Ausgezeichnete Bauqualität.
  • Schwarze Masken-LCD mit hintergrundbeleuchtetem Display und Tasten.
  • Zusammenklappbar zur Aufbewahrung in weniger als 3 Sekunden.
  • Lenker mit 4-Tasten-IR-Fernbedienung für den Widerstand.
  • Bis zu 4 Benutzerprofile.

Nachteile

  • Hoher Preispunkt.
  • Relativ große Stellfläche.
  • Der Nylongurt könnte sich abnutzen.

Zum Mitnehmen

Ja, es ist nicht das billigste Gerät, das Sie finden können, aber Junge, es liefert es. Wenn Sie auf der Suche nach einer dauerhaften Investition sind, dann sind Sie hier richtig.

Wasserruder-Club-Rudergerät mit S4-Monitor

Überprüfung: Mit den Rudergeräten von WaterRower trainieren Sie nicht nur einfach – Sie lernen tatsächlich, effektiv zu rudern.

Wenn man die Augen schliesst, würde man schwören, man befände sich in einem Boot mit dem Geräusch des Wassers, das um einen herum rauscht.

Diese Maschine wurde mit den auf dem Markt erhältlichen Leistungsmonitoren neuester Technologie hergestellt und besteht aus hochwertigem Eschenholz.

Widerstand: selbstregulierender Widerstand mit Wasserschwungrad.

Körper- und Fußstütze: Ergonomisch geformter Sattel mit ausreichender Polsterung; wirklich bequemer Griff.

Profis

  • Handgefertigt.
  • Entspricht dem tatsächlichen Rudergefühl und Sound.
  • Der Leistungsmonitor überwacht Trainingsintensität, Schlagfrequenz, Herzfrequenz und mehr.
  • Großartige Bauqualität.
  • Konstruktion absorbiert Schall und Vibrationen.

Nachteile

  • Die Platzierung der Füße kann nicht eingestellt werden.
  • Relativ große Stellfläche.

Zum Mitnehmen

Waren Sie schon einmal auf einem Boot? Nun, dieses Wasserrudergerät wird Ihnen dieses Gefühl vermitteln. Es ist genau das, was Sie für das beste Rudergeräte-Training brauchen.

Ausdauer 35-1405 ATS-Luftkolben

Überprüfung: Dieses Rudergerät ist eine Bestie. Es ist eines der strapazierfähigsten Luftrudergeräte, die Sie überhaupt finden können.

Es ist leicht, einfach zu bewegen und wird sogar mit Bodenschützern geliefert, um Schäden am Boden Ihres Heimstudios zu verhindern.

Sowohl der Sitz als auch die Gleitschiene sind überdimensioniert, so dass jeder, egal welcher Größe, dieses Rudergerät optimal nutzen kann.

Widerstand: Der Widerstand passt sich bei einer härteren Ruderbewegung leicht an.

Körper- und Fußstütze: Große, verstellbare Fußstützen mit Riemen; sanftes Gleiten auf der Schiene sorgt für mehr Komfort.

Profis

  • Der Monitor zeigt Geschwindigkeit, Entfernung, Zeit und Kalorienverbrauch an.
  • Die Ruderbewegung ist reibungslos.
  • Geeignet für große Reiter.

Nachteile

  • Mit Schaumstoff gepolstert geformt könnte komfortabler sein.
  • Technisch nicht einstellbar.

Zum Mitnehmen

Ein großartiges Hochleistungs-Luftrudergerät, das die Investition wert ist. Das Unternehmen hat alle Rückmeldungen berücksichtigt und daraus ein hochwertiges Gerät gemacht.

Concept2 Indoor-Rudergerät Modell E

Überprüfung: Der größte Unterschied zwischen dem begehrten Concept 2 Modell D und diesem Modell E ist die Sitzhöhe.

Das Design des Modells E ist für Athleten mit Mobilitätsproblemen und/oder schwere Reiter im Bereich über 250 lb geeignet.

Widerstand: Auf der Grundlage der Ruderleistung verwendet dieses Gerät ein Schwungrad und einen Spiraldämpfer, um den Luftstrom und das “Gefühl” der Ruderbewegung einzustellen.

Körper- und Fußstütze: 20″ Sitzhöhe, eine der höchsten in der Branche.

Profis

  • Ruhige, ruhige Fahrt.
  • Sitzt 20″ über dem Boden, leicht auf- und abzusetzen.
  • Hergestellt in den USA.
  • Gerät in Studioqualität.

Nachteile

  • Ein paar hundert Euro mehr als das Konzept 2 Modell D, aber diejenigen mit Mobilitätsproblemen sagen, dass es sich lohnt.

Zum Mitnehmen

Das ideale Rudergerät für mobilitätseingeschränkte Sportler, die das Rudergerät mit dem besten Ruf auf dem Markt wollen.

Fitness ersten Grades Indoor-Wasserruderer

Überprüfung: Rudern Sie wie ein Wikinger mit diesem mächtigen Ergometer. Das Viking II verfügt über einen einstellbaren Wasserwiderstand, der aus atemberaubender Esche und soliden Metallteilen konstruiert ist, sowie über einen robusten Leistungsmonitor, um Ihre Ergometersitzung zu verfolgen.

Widerstand: variabel mit 4 einstellbaren Widerstandsstufen. Der Widerstand bleibt in der gesamten Reihe konstant.

Körper- und Fußstütze: Die strukturierte Sitzfläche verhindert ein Ausrutschen. Einstellbare Fußpedalhöhe.

Profis

  • Der Leistungsmonitor erfasst Zeit, Schläge, Kalorien, Strecke und Herzfrequenz.
  • Der Widerstand stellt sich mit dem Drehen einer Skala ein.
  • Gleichmäßiger Widerstand über den gesamten Hub.
  • Leichtgängiger, wartungsfreier Riemenantrieb.

Zum Mitnehmen

Ein Wasserrudergerät ist geschmeidig, beständig und wartungsfrei.

Lifecore R100 Kommerzielles Rudergerät

Überprüfung: Das Lifecore R100 Rudergerät ist ein riemengetriebenes Luftwiderstandsmodell mit einstellbarem magnetischen Widerstand.

Das System ist mit dem Polar Herzfrequenz-Messgerät kompatibel und beinhaltet Programme, die auf Ihrer aktuellen Herzfrequenz basieren.

Widerstand: Verwendet sowohl Luft- als auch Magnetwiderstand.

Körper- und Fußstütze: 13″ Sitzhöhe, abgewinkelte Fußstützen.

Profis

  • Zur einfachen Lagerung zusammenklappbar.
  • 16 Widerstandsstufen, magnetisch gesteuert.
  • Mit einem maximalen Benutzergewicht von 600 Pfund können auch größere Athleten problemlos trainieren.
  • Großer, breiter Sattel.

Nachteile

  • Der mitgelieferte HF-Monitor und die Kalorienzählung sind nicht so genau wie bei anderen Rudergeräten.
  • Einige Besitzer erwähnten Probleme mit Kupplungslagern.

Zum Mitnehmen

Die Kombination aus Luft- und Magnetwiderstand hebt dieses Ergometer von den anderen ab.

Xebex Air Rower Klimatisierungspaket

Überprüfung: Das Xebex-Luftrudergerät ist von ähnlicher Qualität wie das Concept 2 Modell E, es sitzt auch hoch über dem Boden, fast 24″ um genau zu sein, und es ist zudem kostengünstiger und einfacher zu verstauen und zu bewegen.

Ich bin überrascht, dass es nicht populärer ist.

Widerstand: verwendet Luftwiderstand.

Körper- und Fußstütze: Geformter wohlgeformter komfortabler Sitz. Verstellbare Fußpolster.

Profis

  • Im Gegensatz zu vielen anderen lässt es sich leicht zusammenklappen und aufbewahren und verfügt zudem über vordere und hintere Transportrollen.
  • 24″ über dem Boden, leicht auf- und abzusetzen, fühlt sich nicht an, als säße man auf dem Boden.
  • Gut verpackt, gut gebaut und leicht zu montieren.

Nachteile

  • Die Konsolenprogramme sind nicht intuitiv.

Zum Mitnehmen

Ernsthaft leicht zu bewegen und zu lagern, kommerzielles Qualitätsrudergerät. Dieses Rudergerät wird Sie nicht enttäuschen.

Fitness ersten Grades Newport AR Rudergerät

Überprüfung: Wenn Sie echten Wasserwiderstand wünschen, dann hat dieses Newport AR-Rudergerät ihn. Es fühlt sich nicht nur an, als würde man auf dem Wasser rudern, sondern die Bordkonsole ermöglicht es Ihnen auch, sich mit Online-Rennen gegen andere Online-Ruderer zu verbinden.

Widerstand: einstellbarer Wasserwiderstand.

Körper- und Fußstütze: Die Fersenstütze passt sich Ihrem Fuß an.

Profis

  • Der Widerstand bleibt über den gesamten Hub konstant.
  • Leiser, riemengetriebener Betrieb, mit einem angenehmen Wasser-Swoosh-Geräusch bei jedem Schlag.
  • Lagert aufrecht, ohne undicht zu werden.
  • Der Sitz gleitet reibungslos auf Kugellagern.

Nachteile

  • Sitzt tief auf dem Boden.
  • Nicht aus Holz, wie viele andere Wasserruderer.

Zum Mitnehmen

Hervorragend, geschmeidig, leise, leicht zu lagern Wasserruderer. Wenn Sie auf der Suche nach einem preiswerten Wasserrudergerät sind, ist dies eines der besten Rudergeräte für den Heimgebrauch.

LifeCORE Fitness Rudergerät R90

Überprüfung: Der LifeCore R90 hebt sich von der Konkurrenz ab, da er sowohl Luft als auch 6 Stufen des magnetischen Widerstands bietet, 19,5″ über dem Boden sitzt, fast so hoch wie ein Standardstuhl, so dass diejenigen mit Mobilitätsproblemen oder diejenigen, die einfach gerne vom Boden aufstehen, davon profitieren.

Widerstand: Sowohl Luft- als auch magnetischer Widerstand.

Körper- und Fußstütze: Verstellbare Fußstütze mit Fersenstützen. 10-Grad-Biegung im Griff unterstützen die ergonomische Hand- und Handgelenkbewegung.

Profis

  • Riemenantrieb und magnetischer Widerstand sorgen für eine ruhigere Reihe.
  • Konsole mit 7 angezeigten Datenmetriken, plus Trainingsprogramme, einschließlich eines Rennprogramms.
  • Sitzt 19,5″ über dem Boden für einfaches Aussteigen und Einsteigen.
  • Leicht zu falten und zu lagern.

Nachteile

  • Kein HR-Monitor oder ANT+-Anschluss.

Zum Mitnehmen

Hohe Sitzhöhe und doppelte Widerstandsmechanismen machen dieses Rudergerät zu einer guten Wahl für Ihr Fitnessstudio zu Hause.

Kettler Rudergerät Coach E

Überprüfung: Die einzigartige, oben-mittige Platzierung der Ruderschnur öffnet dieses Gerät für Übungen, die über das Rudern hinausgehen, da es so aufgestellt ist, dass es auch als Kabelgerät funktioniert.

Mit dem Rückenpolster können Sie Crunches, gebeugte Reihen, Einarmreihen, stehende, sitzende oder zurückgelehnte Bizepscurls und vieles mehr durchführen.

Widerstand: Der Widerstand wird in Watt angezeigt. Der Widerstand wird durch ein Bremssystem bereitgestellt, und das Ergometer verfügt auch über einen reibungsfreien elektromagnetischen Widerstand.

Körper- und Fußstütze: Sitz gleitet reibungslos auf kugelgelagerten Rollen. Verstellbare Klettverschlüsse sichern die Füße an einer schwenkbaren Fußplatte.

Profis

  • Deutsches Fabrikat, mit hochwertiger Elektronik von Siemens.
  • Polar Herzfrequenzmessgerät im Lieferumfang enthalten – plus beinhaltet HR-kontrollierte Trainingsprogramme.
  • Steht zur Lagerung hochkant.
  • Erlaubt zusätzliche Kabelübungen.

Nachteile

  • Da es in Deutschland hergestellt wird, sind einige Materialien möglicherweise nicht in Englisch.

Zum Mitnehmen

Überlegene Bordelektronik, ein Polar HR-Monitor und die Fähigkeit, kabelgebundene Armübungen durchzuführen, machen dieses in Deutschland hergestellte Rudergerät zu einem Gewinner in meinem Buch.

Sunny Health & Fitness Rudergerät SF-RW5515

Überprüfung: Dies ist ein großartiges Einstiegsmodell. Dieses kompakte magnetische Rudergerät lässt sich zusammenklappen, wenn Sie es nicht benutzen, und hilft Ihnen, es zu verstauen.

Sie erhalten acht einstellbare Widerstandsstufen und eine Monitor-Konsole, mit deren Hilfe Sie Ihre Trainingszeit und Ihren Kalorienverbrauch verfolgen können.

Widerstand: Magnetspannungssystem mit acht einstellbaren Widerstandsstufen.

Körper- und Fußstütze: Große, rutschfeste Fußpedale und ein vollständig gepolsterter Sitz sowie ein rutschfester Griffbügel.

Profis

  • Faltbar.
  • Die Monitor-Konsole zeigt Zeit, Kalorien, Gesamtzahl und mehr an.
  • Toller Preis.

Nachteile

  • Geräuschvoller Schiebemechanismus.
  • Bauqualität gut, aber nicht ausgezeichnet.

Zum Mitnehmen

Nichts Ausgefallenes, aber es erledigt die Arbeit. Wenn Sie einfach nur Ihr Training auf einem preisgünstigen Rudergerät absolvieren wollen, ist dieses Gerät perfekt.

Wasserrudergerät Merax

Überprüfung: Das erste, was Ihnen an diesem Merax-Wasserrudergerät auffallen wird, ist die Schräglage der Wasserschale. Diese Schräglage ermöglicht einen größeren Widerstand und macht dieses Gerät zu einem kalorienverbrennenden Kraftpaket.

Dieses Rudergerät ist leichtgängig und stabil, extrem leise.

Aber das Beste daran?

Es ist viel preiswerter als andere Wasserrudergeräte auf dem Markt.

Profis

  • Ultra leise.
  • Kostet viel weniger als andere Wasserrudergeräte.
  • Hohe Widerstandsfähigkeit dank geneigter Wasserschale.

Nachteile

  • Der Widerstand wird durch Zugabe von mehr Wasser eingestellt.

Zum Mitnehmen

Bestes Wasserrudergerät in dieser Preisklasse.

Sonnige Gesundheit & Fitness Wasserrudergerät

Überprüfung: Sunny stellt auch ein preiswertes Wasserrudergerät und eines der besten Budget-Rudergeräte auf dem Markt her.

Dieses Wasserrudergerät ist glatt, leise und gibt beim Rudern ein friedliches, sich bewegendes Wassergeräusch von sich.

Dieses Rudergerät ist preiswert, aber lassen Sie sich vom Preis nicht aus der Ruhe bringen, es ist solide, kann das beworbene maximale Benutzergewicht von 300 lbs problemlos halten und hält intensivem Rudern stand wie ein Champion.

Es kann auch aufrecht gelagert werden, ohne dass es ausläuft, was es zu einem der besten Heimrudergeräte macht, die es gibt.

Profis

  • Preisgünstiges Wasserrudergerät.
  • Ruhiger und leiser Betrieb.
  • Großer Widerstand.
  • Solide – auslaufsichere Konstruktion.

Nachteile

  • Der LCD-Monitor ist ungenau.
  • Muss das Wasser alle 6 Monate mit Anti-Algen-Tabs pflegen.

Zum Mitnehmen

Wenn Sie ein Wasserrudergerät wünschen, ist dies das beste Rudergerät unter 500.

Body Xtreme Fitness Drei-Basen-Rudergerät

Überprüfung: Dieses Rudergerät ist einzigartig in der Art und Weise, wie es den Widerstand erhöht. Ein Wasserrudergerät oder ein Rudergerät mit Schwungrad bietet in der Regel umso mehr Widerstand, je schneller Sie rudern.

Nicht so bei diesem magnetischen Rudergerät.

Der Widerstand wird mit einer Skala eingestellt und bleibt konstant, unabhängig davon, wie schnell oder langsam Sie rudern.

Dieses Rudergerät ist sehr leicht und eines der besten kompakten Rudergeräte, die Sie für Ihr Fitnessstudio zu Hause bekommen können.

Sein leichter Aluminiumrahmen kann zusammengeklappt und verstaut werden, wenn Sie es nicht benutzen.

Profis

  • Leicht, tragbar und faltbar.
  • Der Widerstand bleibt unabhängig von der Rudergeschwindigkeit konstant.
  • Magnetischer Widerstand.

Nachteile

  • Hält nur Reiter bis zu 250 lbs.

Zum Mitnehmen

Bestes magnetisches Rudergerät für unter 300 Euro

Magnetisches Rudergerät Merax

Überprüfung: Dieses hochwertige magnetische Rudergerät von Merax verdient einen Blick, wenn Sie auf der Suche nach den besten Rudergeräten für Heimfitnessstudios sind.

Es hat 8 leicht einstellbare Widerstandsstufen, einen bequemen gepolsterten und gleitenden Sitz und der Gleiter steht in einem 15-Grad-Winkel, der Ihren Beinen etwas mehr Widerstand bietet als ein flaches Rudergerät.

Die beste Eigenschaft dieses Rudergeräts?

Ich finde es wirklich toll, dass es zusammenklappbar ist und in einer Ecke oder einem Schrank verstaut werden kann, ohne im Weg zu stehen.

Profis

  • 8 Stufen des magnetischen Widerstands – leicht einstellbar.
  • 15 Grad angewinkelter Sitz – gutes Beintraining.
  • Klapprahmen mit Rädern für den Transport.

Nachteile

  • Der Widerstand ist nicht sehr hoch.

Zum Mitnehmen

Ein erschwingliches Rudergerät für den Heimgebrauch, das sich hervorragend für Anfänger eignet.

Leitfaden für Käufer von Rudergeräten

Folgen Sie meinem Leitfaden, und ich verspreche Ihnen, dass Sie nicht nur das perfekte Rudergerät finden werden, sondern dass Sie, sobald Sie anfangen, es zu benutzen, alle Ihre Fitnessziele in kürzester Zeit erreichen werden.

Rudergeräte mögen kompliziert erscheinen, aber viele Personal Trainer singen schnell ein Loblied auf die Kraft des Rudergeräts…

…UND DAFÜR GIBT ES EINEN GUTEN GRUND!

Die besten Rudergeräte verdienen Lob.

Erging ist eines der schnellsten und gründlichsten Ganzkörperkardiotrainings, das Sie bekommen können.

Die zwei größten Herausforderungen bei Rudergeräten sind die Perfektionierung Ihrer Form und die Entscheidung, welches Gerät Sie nehmen sollten.

Vollständige Offenlegung: Die Wahrheit ist, dass eine maximale Anstrengung von 500 m Rudern die größte Herausforderung beim Rudern ist. Aber ich nehme an, dass Sie das noch nicht versucht haben… noch nicht.

Sie haben also etwas, auf das Sie sich freuen können!

Die Art der Maschine, für die Sie sich entscheiden, macht einen Unterschied!

Es wäre eine Schande, Geld in ein Trainingsgerät zu investieren, das nicht ganz richtig ist.

Betrachten Sie dies als Ihren ultimativen Einkaufsführer für das beste Rudergerät für zu Hause.

woman doing cardio workout on rowing machinewoman doing cardio workout on rowing machine

Warum ein Rudergerät kaufen?

Die Investition in ein Rudergerät ist wirtschaftlich. Wenn Sie auf einem Rudergerät trainieren, trainieren Sie Oberkörper, Unterkörper und Rumpf gleichzeitig.

Ergonomie ist ein schnelles Training, das jede Schlüsselzone trifft. Anstatt mehrere separate Geräte zu kaufen und zu versuchen, ein paar separate Sitzungen zu absolvieren, kann der Ruderer alles in einer Sitzung machen.

Müssen Sie noch überzeugt werden?

Dieses 2011 studieren bewertete Ergometer als Hilfsmittel für das Training und die Konditionierung von MMA-Kämpfern und -Ringkämpfern.

Die Studie beurteilte Rudergeräte als ausgezeichnetes Hilfsmittel, um die Intensität eines Kampfes nachzuahmen, die Koordination von Ober- und Unterkörper zu verbessern, die aerobe Kapazität und die Leistungsabgabe zu steigern.

Unterm Strich:

Jeder Sportler, der von einer Steigerung der aeroben Kapazität und der Leistungsabgabe (auch bekannt als ENDURANCE) profitiert, wird vom Aufrichten oder Rudern profitieren.

Jetzt halt an und denk drüber nach…

Wie oft können Sie ein Kanu und einen See befahren? Wie lange dauert es, sich auf eine Ruderfahrt vorzubereiten?

Es ist eine Menge Arbeit, und der Besitz eines Rudergeräts macht ein Rudertraining zugänglich und unkompliziert.

Rudergeräte sind stoßarm

Die besten Rudergeräte bieten auch ein Training mit geringer Belastung, was überraschend ist, wenn man bedenkt, welche Intensität sie auf den Tisch bringen.

Es gibt praktisch keine Auswirkungen auf Ihre Gelenke, wenn Sie rudern. Sie bauen Muskeln auf und verlieren dabei Pfunde, und das alles ohne das Risiko stoßbedingter Verletzungen.

Rudergeräte sparen Platz.

Rudergeräte sind eine großartige Option für Personen mit kleinen Heimfitnessstudios, die vielleicht keinen Platz für große Geräte haben. Rudergeräte haben einen geringen Platzbedarf und können mehrere Fitnessgeräte ersetzen, wodurch Ihre Investition maximiert wird.

NEIN! RUDERGERÄTE BRAUCHEN NICHT VIEL PLATZ.

Viele Rudergeräte sind so konstruiert, dass sie zusammengeklappt werden können, wenn sie nicht in Gebrauch sind, wodurch sie noch weniger Platz beanspruchen.

Ein Rudergerät ist praktisch, leistungsstark und nützlich.

Woman athlete exercising on rowing machine at home gymWoman athlete exercising on rowing machine at home gym

Wie findet man das beste Rudergerät?

Die Wahl des richtigen Rudergeräts mag anfangs schwierig erscheinen, aber der Prozess wird viel einfacher, wenn man weiß, wonach man sucht. Einige Rudergeräte sind für ein schnelles Training konzipiert.

Sie eignen sich hervorragend für Herz-Kreislauf und ein wenig Muskelkräftigung.

Andere Rudergeräte sind sehr strapazierfähig, und der Widerstand wird Ihnen einen intensiven Muskelaufbau ermöglichen.

Wenn Sie nach einem Rudergerät suchen, das alles kann, lohnt es sich vielleicht, etwas mehr für ein Premium-Modell auszugeben.

Wenn Sie an die anderen Geräte denken, die Sie nicht kaufen müssen, macht sich die Investition praktisch von selbst bezahlt.

SO DENKEN: WAS DAS BESTE FÜR SIE IST!

Wenn Sie auf dem Markt für ein neues Rudergerät sind, suchen Sie wahrscheinlich nach zusätzlichen Geräten für Ihr Fitnessstudio zu Hause oder vielleicht ist ein Rudergerät das erste Gerät für Ihr Zuhause.

In diesem Fall fragen Sie sich vielleicht…

Welcher ist der beste Hallenruderer?

Das Rudergerät, das Sie suchen, kann einfach sein. Die besten Indoor-Rudergeräte sind oft die gleichen, die Sie auch in der Sporthalle sehen. Zum Beispiel ist das Concept 2 Rudergerät in der Tat eines der beliebtesten Rudergeräte, die man im Fitnessstudio und in Heimfitnessstudios findet, und es ist als “CrossFit-Rudergerät” bekannt.

Das Wichtigste ist, die Unterschiede zwischen den verschiedenen Rudergerättypen zu verstehen.

Two young sportsmen training on rowing machinesTwo young sportsmen training on rowing machines

Was sind die verschiedenen Arten oder Stile von Rudergeräten?

Was ist der Unterschied zwischen einem Luft-, Hydraulik-, Magnet- und Wasserrudergerät?

Jede Art von Rudergerät ist ein wenig anders, obwohl sie alle ein ähnliches Rudererlebnis bieten.

Maschinen mit festen Griffen werden Sie in der Regel weniger Geld kosten, aber es wird das gleiche sein wie Rudern auf dem Wasser.

Während das Training mechanisch dem echten Rudern ähnelt, verhindern die Griffe, dass es die Muskeln auf die gleiche Weise beansprucht.

LESEN SIE AUFMERKSAM UND LERNEN SIE DIE UNTERSCHIEDE KENNEN.

Die vier verschiedenen Arten von Rudergeräten sind:

  • Wasserdichtes Rudergerät
  • Luftwiderstand Rudergerät
  • Rudergerät mit hydraulischem Widerstand
  • Rudergerät mit magnetischem Widerstand

Wenn Sie erst einmal verstanden haben, wie verschiedene Rudergerätetypen funktionieren und wie sie Widerstand erzeugen, wird es Ihnen leicht fallen, das Gerät auszuwählen und die gewünschte Erfahrung zu machen.

Wasser-Schwungrad-Rudergeräte

Wasserrudergeräte bieten Ihnen das authentischste Erlebnis, das Sie mit einem Rudergerät machen können.

Die Griffe sind an Paddeln befestigt, die in einem Wassertank aufgehängt sind.

Die Einstellung der Wassermenge im Tank kann Ihnen helfen, Ihren Widerstand individuell anzupassen. Wie beim echten Rudern wird der Widerstand natürlich höher, je schneller Sie rudern.

Aus diesem Grund müssen Sie sich nicht so sehr um die Einstellung Ihres Widerstandes kümmern – Sie werden natürlich lernen, härter und schneller zu rudern, wodurch Ihr Training intensiver wird, je mehr Sie lernen und Fortschritte machen.

OK GRÖSSE! ABER WIE LAGERE ICH EIN WASSERRUDERGERÄT?

Wasserruderer sind viel schwerer und etwas schwieriger zu lagern, aber wenn Sie Platz haben, sind diese Geräte topmodern. Viele können hochkant aufgestellt werden, ohne dass Wasser austritt.

Luftschwungrad-Rudergeräte

Mit einem Luftschwungrad treiben Sie im Grunde einen großen Ventilator an. Sie können ein wenig laut werden, aber das Training ist großartig.

Wie das Wasserrudergerät bietet Ihnen das Luftrudergerät umso mehr Widerstand, je schneller Sie rudern.

Je nach gewähltem Modell können Sie die Intensität auch manuell einstellen, indem Sie ein Ventil einstellen, das den Luftstrom zum Rad lenkt.

Sie werden sich auf natürliche Weise an die höhere Intensität gewöhnen können, indem Sie einfach schneller üben und rudern.

Ist der beste Rudergerätetyp das luftbetriebene Rudergerät? ARGUABLICH, JA!

Viele Profis sagen, dass dies die beste Art von Rudergerät ist, die es gibt, und sogar einige Olympioniken entscheiden sich dafür, mit Luftwiderstands-Rudergeräten wie dem Concept 2 zu trainieren.

man using rowing machineman using rowing machine

Rudergeräte mit hydraulischem Widerstand

Diese Rudergeräte werden von Hydraulikkolben angetrieben, die am Lenker befestigt sind. Während hydraulische Rudergeräte einstellbar sein können, macht die Art und Weise, wie die Kolben befestigt sind, den Lenker unbeweglich.

Zum Beispiel die Kettler Rudergerät Favorit verfügt über 50 Widerstandsstufen, um Ihre Intensität zu variieren und Ihr Training herausfordernder zu gestalten.

Hydraulische Rudergeräte eignen sich am besten für das Armtraining – sie konzentrieren sich mehr auf Ihre Arme und weniger auf Beine und Rumpf.

Hydraulische Rudergeräte sind im Allgemeinen preiswerter, aber sie bieten nicht so viel Vielseitigkeit.

Wenn Ihr Hauptanliegen jedoch darin besteht, Ihre Arme zu trainieren, könnten Sie feststellen, dass ein hydraulisches Rudergerät das Richtige für Sie ist.

Rudergeräte mit magnetischem Schwungrad

Magnetischer Widerstand ist eine beliebte Art des Widerstandes an Rudergeräten. Sie benötigen keine Luft, kein Wasser, und der Widerstand bleibt während des gesamten Hubs konstant.

Diese magnetischen Schwungräder verwenden komplexe Elektromagnete, um den für ein intensives Training erforderlichen Widerstand zu erzeugen.

In den meisten Fällen ist der Widerstand einstellbar, so dass Sie den Widerstand mit zunehmender Erfahrung mit Ihrem Rudergerät erhöhen können.

Bei preiswerteren magnetischen Rudergeräten ist der Widerstand möglicherweise nicht sehr hoch, und Sie können dem Gerät schnell entwachsen.

Wenn Sie sich für ein magnetisches Rudergerät entscheiden, stellen Sie sicher, dass das, was Sie bekommen, an Ihre Bedürfnisse angepasst werden kann.

people working out on rowing machines in CrossFit gympeople working out on rowing machines in CrossFit gym

Wie leicht oder schwer ist es, ein Rudergerät zu warten?

Das hängt von der Art des Rudergeräts ab, für das Sie sich entscheiden.

Wie pflegt man einen Wasserruderer?

Wenn Sie ein Rudergerät mit Wasserwiderstand haben, müssen Sie vielleicht von Zeit zu Zeit etwas Wasser wechseln oder hinzufügen. Im Allgemeinen wechseln Sie das Wasser bei einem Wasserrudergerät alle 6 Monate.

Mehrere Modelle, die in den obigen Rezensionen aufgeführt sind, werden viele Jahre lang keinen Wasserwechsel benötigen. Es gibt auch wartungsfreie Modelle, falls dies für Sie wichtig ist.

Brauchen Sie mehr Informationen? Sehen Sie sich dieses kurze Video zur Wartung des WaterRower an.

Wie schmiere ich ein Rudergerät?

Die rollenden und gleitenden Teile jedes Rudergeräts sollten geschmiert werden, damit die Bewegung reibungslos und gut funktionierend bleibt.

Alles andere hängt davon ab, wie Sie die Maschine benutzen. Setzen Sie sie richtig ein, und es sollte mit keinem der von mir besprochenen Modelle nennenswerte Probleme geben!

Hier sind einige Besonderheiten bei der Pflege Ihres Rudergeräts. Dieses Video führt Sie Schritt für Schritt vor und zeigt Ihnen, wie Sie die Schiene reinigen, die Kette pflegen und ölen und vieles mehr.

Gibt es eine Möglichkeit, den Lärm an meinem Rudergerät zu reduzieren?

Nicht wirklich!

Wenn Sie auf der Suche nach einem leisen Gerät sind, sollten Sie vielleicht ein Wasserwiderstands-Rudergerät in Betracht ziehen. Es ist bekannt, dass sie leiser sind als alle anderen Arten von Rudergeräten.

Sie können versuchen, die Vibrationen, die das Gerät erzeugt, zu reduzieren, indem Sie ein stabiles Stück Stoff unter die Beine des Rudergeräts legen.

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Wie Sie das Beste aus dem Rudern herausholen können und wie man es benutzt

Ergonomie ist eine technische Bewegung, und wenn Sie das Beste aus dem Rudern herausholen wollen, müssen Sie lernen, richtig zu rudern.

Hier sind einige Tipps, um Sie auf den richtigen Weg zu bringen.

  • Sie rudern in einem Verhältnis von zwei zu eins. Man nimmt 2 Schläge, um die Bahn nach oben zu gleiten, und einen Schlag, um nach unten zu gleiten. Bringen Sie diesen Rhythmus nach unten, und Sie werden einen guten Start haben.
  • Ihre Hände müssen beim Rudern waagerecht und über den Knien bleiben. Wenn Ihre Hände auf und ab hüpfen, um Ihre Knie frei zu machen, ist Ihr Schlag falsch ausgerichtet.
  • Ihre Hände sollten in der gleichen Ebene bleiben. Wenn sie über Ihre Knie springen müssen, wenn Sie die Rutsche hochkommen, ist Ihr Schlag aus. Der Bewegungsablauf ist wie folgt.
  • Beugen Sie beim Rudern nicht den Rücken.
  • Ziehen Sie den Rudergriff bis zur Brust in Brusthöhe.
  • Halten Sie die Arme außerhalb der Knie und halten Sie die Beine gerade.

Brauchen Sie mehr Anleitung?

Dieses Video zeigt Ihnen, wie Sie mit einem Rudergerät trainieren können:

Suchen Sie ein Rudergerät-Training?

Dieses Follow Along-Training dauert 20 Minuten, wobei die Intensität jede Minute zunimmt, gefolgt von einer Abnahme in den gleichen Schritten.

Es handelt sich um ein Training auf mittlerem Niveau, das so konzipiert ist, dass Anfänger lernen können und trotzdem ein anständiges Training erhalten. Das Training ist konzipiert für die Konzept 2 Ruderer kann aber für andere Ruderer angepasst werden.

Bei diesem Intervall-Rudertraining wird abwechselnd mit Liegestützen, Ausfallschritten, Kniebeugen und mehr gerudert. Es nutzt sogar den Sitz Ihres Ruderers für Kniebeuge-Schübe. Es ist wirklich ein Killer-Training!

Nur damit Sie es wissen, Britisches Rudern hat viele großartige Rudertrainingsvideos, die genauso gut sind wie das oben genannte. Schauen Sie sie sich an!

Rudergerät FAQs

Ist ein Rudergerät eine gute Übung?

Lassen Sie sich nicht anmerken, dass die ersten Minuten auf einem Rudergerät einfach sind, geben Sie ihm ein oder zwei Minuten mehr Zeit und es wird Ihnen in den Hintern treten.

Rudern ist intensiv! Ja, es verbrennt Kalorien, ja, es verbrennt Fett. Es ist ein ausgezeichnetes Kardiotraining und es stärkt auch die beanspruchten Muskeln.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie keine Herausforderung bekommen, versuchen Sie es mit einem 2000-Meter-Zeitfahren. Wenn Sie es dann nicht spüren, überprüfen Sie Ihre Hubzahl und stellen Sie sicher, dass Sie hart ziehen.

Versuchen Sie, in der Nähe von 20 Schlägen pro Minute zu bleiben und konzentrieren Sie sich darauf, einen energischen Zug zu haben.

Welche Muskeln arbeitet ein Rudergerät?

Vieles!

Nahezu Ihr ganzer Körper.

Genauer gesagt…

Verwendete Beinmuskeln:

  • gastrochnemius
  • soleus
  • Kniesehnen
  • Quadrizeps
  • Arschbacken

Verwendete Kernmuskeln:

  • Rektus Abdominus
  • Erektor Spinae
  • Interne und externe Schräglagen

Verwendete Armmuskeln:

  • Trizeps
  • Bizeps
  • Rhomboiden
  • deltoids
  • trapezius
  • Brustwarzen Major
  • Handgelenk-Extensoren und -Flexoren

Sind Rudergeräte schlecht für den Rücken?

Es kursieren einige Gerüchte, dass das Rudern schlecht für den Rücken sei.

Lassen Sie mich das klarstellen.

Das sind zwei Dinge, die Sie über das Rudergerät wissen müssen:

  • Die Form ist alles.
  • Kurbeln Sie ihn nicht auf 10 an, nur weil Sie ihn nicht spüren.

Wenn Sie den Widerstand hochdrehen, weil Sie das Training nicht spüren, ist entweder Ihre Form nicht in Ordnung, Ihre Geschwindigkeit nicht gut genug oder Sie sind noch nicht lange genug dabei.

Betrachten Sie es so…

Fast jeder kann sein Herz über 20 Meter laufen lassen, aber wie viele können diese Geschwindigkeit über 2000 Meter halten?

Beim Rudern ist es dasselbe. Am Anfang fühlt es sich leicht an.

Außerdem ist es ein Rezept für Rückenprobleme, den Widerstand zu erhöhen, wenn Sie in schlechter Form sind. Deshalb sagen manche Leute, es schadet dem Rücken – weil sie es mit schlechter Form tun.

Pro TIPP: Ich empfehle wirklich, sich dieses Video anzusehen. Eine gute Ruderform kommt nicht ohne Übung und Wissen zustande.

Ist eine Rudermaschine es wert?

Ja, wenn es richtig gemacht wird, ist das Rudergerät eines der besten Cardio- und Ganzkörpertrainings überhaupt. Sie werden es nicht bereuen, eines zu besitzen und zu benutzen.

Was ist besser, Laufband oder Rudergerät?

Die Wahrheit ist, ob Sie sich für ein Laufband oder ein Rudergerät entscheiden, hängt davon ab, was Ihre Fitnessziele sind und was Sie tatsächlich gerne tun.

Beide sind ein großartiges Herz-Kreislauf-Training, und beide haben unterschiedliche Vorteile!

Denken Sie daran, dass Laufen eher zu Gelenk- und Fußverletzungen führen kann.

Obwohl beide eine Tonne Kalorien verbrennen, ist Laufen gelenkschonender als Rudern.

Manche sagen, dass Laufen mehr Kalorien verbrennt… fragwürdig, ich weiß…

…Wenn Sie Ihr Rudergerät jedoch für ein HIIT- oder Intervalltraining verwenden, werden Sie zweifellos eine Tonne Kalorien verbrennen können.

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Wie gut ist ein Rudergerät zur Gewichtsabnahme?

Um Gewicht zu verlieren, müssen Sie Kalorien verbrennen. Und man muss mehr verbrennen als essen!

Das Tolle an einem Rudergerät ist, dass man Kalorienüberschüsse oder -defizite schnell ausgleichen kann.

Das bedeutet, dass Sie mit einem Rudergerät mit einem HIIT-Trainingsgerät trainieren können. HIIT-Trainings sind erstaunlich, wenn es darum geht, Kalorien zu verbrennen und etwas von diesem zusätzlichen Gewicht zu verlieren.

Das Rudern beansprucht auch die wichtigsten Muskelgruppen gleichzeitig und ist ein effizienter Kalorienbrenner.

Wie viel kostet ein Rudergerät?

Die Kosten für ein Rudergerät sind sehr unterschiedlich. Wie überall zwischen 200 Euro und 1500 Euro. Das beliebteste Rudergerät, das Konzept 2 Ruderer fällt zwischen diese beiden Extreme und liegt etwas unter 1000 Euro, während die Geschwindigkeitsruderer Ein Rudergerät, das auch sehr gut rudern kann, ist etwa halb so teuer wie das Konzept 2.

Sie müssen also wirklich recherchieren und Ihr Budget berücksichtigen, bevor Sie sich entscheiden.

Es gibt verschiedene Qualitätsrudergeräte in allen Preiskategorien, d.h. Sie können einfach meinen Empfehlungen folgen und das Gerät finden, das zu Ihnen und Ihrer Brieftasche passt.

ERINNERN SIE SICH! QUALITÄT HAT IHREN PREIS.

Ich habe verschiedene Rudergeräte ausprobiert, die in einer Preisspanne von ein paar hundert Euro bis weit über tausend Euro liegen, und spreche aus Erfahrung.

Welches Rudergerät sollte ich kaufen?

Bevor Sie die Entscheidung treffen, sollten Sie einige Dinge beachten:

  • Wie oft werden Sie das Rudergerät benutzen?
  • Was ist Ihre Preisspanne oder Ihr Budget?
  • Wie oft wollen Sie trainieren?
  • Wie viele Personen werden es benutzen?
  • Wollen Sie Ihre Fortschritte verfolgen?

Wenn Sie Antworten auf diese Fragen finden, können Sie das beste Rudergerät für Ihr Heimstudio finden.

Sehen Sie sich auf jeden Fall meine Liste der 21 Rudergerät-Bewertungen oben an. Die Liste umfasst alle verfügbaren Preisklassen und Modelle von Rudergeräten.

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Annett Fiedler

Written by

Hallo! Mein Name ist Annett Fiedler und ich bin eine bekennende FITNESS FANATIC! Ich liebe es, mich fit zu halten, aber ich verstehe, dass Bewegung definitiv nicht jedermanns Sache ist! Mein Traum ist es, dass meine Fitness-Informationen und das Heimtraining für Anfänger auch bei Ihnen allen die Liebe zur Fitness entfachen werden.