Top 16 Der Besten Liegeräder Für Rücken- Und Knieeinsparungen 2021

TOP 16 der besten Liegeräder zur Einsparung von Rücken- und Knieverletzungen Rückblick 2020

Sind Sie auf der Suche nach einem Training, das Rücken und Knie nicht beansprucht?

Hat Ihr Arzt Ihnen Bewegung verordnet, aber Ihr Körper stört Sie aufgrund von Schmerzen und Beschwerden?

Wenn dem so ist, könnte ein Liegerad genau die Antwort sein, nach der Sie suchen!

Hier habe ich 16 der besten Liegeräder des Jahres 2020 und einen Kaufratgeber für Liegeräder, um Ihnen den Einstieg zu erleichtern.

Inhalt

TOP 16 Beste Liegeräder für das Heimtraining 2020

Schwinn 270 Liegerad

Überprüfung: Das Schwinn 270 ist eine Weiterentwicklung des beliebten Schwinn 230 I, das später vorgestellt wird. Dieses 270 hat einen bequemen gepolsterten Sitz, Bluetooth-Konnektivität, 25 Widerstandsstufen und 4 Benutzerprofile zur Verfügung, im Vergleich zum 230, das einen harten Sitz, kein Bluetooth, weniger Programme und Benutzerprofile hat.

Das 270 ist auch kompatibel mit dem “ die Welt erkunden ” App, die Ihrem Training eine Dimension von Spaß und Abenteuer verleiht.

Profis

  • 29 Programme enthalten.
  • Bluetooth-Konnektivität.
  • Gepolsterter Sitz.
  • 25 Widerstandsstufen.

Nachteile

  • Der Ventilator und die Lautsprecher sind nicht leistungsstark, und der Tablet-Halter blockiert die Konsolenanzeige.

Zum Mitnehmen

Ein großartiges Liegefahrrad für große, schwere oder große Fahrer, mit einem breiten, bequemen Sitz.

Magnetischer Liege-Heimtrainer Merax

Überprüfung: Dieses magnetische Basis-Liegerad von Merax ist solide, robust und gut gebaut, aber ohne den zusätzlichen Fussel, so dass Sie nur für ein solides Rad bezahlen.

Es steht niedrig auf dem Boden und lässt sich sehr leicht auf- und absteigen, was wichtig ist, wenn Sie Mobilitätsprobleme haben. Er hat einen breiten, bequemen, gepolsterten Sitz und kann Fahrer bis zu 385 lbs. aufnehmen.

Profis

  • Einfaches Ein- und Aussteigen.
  • Kann vorwärts und rückwärts getreten werden.
  • 385 lb maximales Benutzergewicht.
  • Breite gepolsterte Sitzfläche.

Nachteile

  • Keine Extras wie Tablet-Halter, Ventilator, Lautsprecher, Handy-Ladegerät.

Zum Mitnehmen

Ein Liegerad von Spitzenqualität ohne all die Extras, die Sie nicht benötigen, zu einem Preis, der Ihnen gefallen wird.

Ausdauer-Elite-Ganzkörper-Liegerad

Überprüfung: Dieses Fahrrad ist eine gute Wahl für diejenigen, denen das Auf- und Absteigen von anderen Trainingsgeräten schwer fällt und die eine bequeme Routine wünschen, die sowohl den Ober- als auch den Unterkörper umfasst.

Dank der Handkurbeln können Sie Ihre Arme auf demselben Gerät trainieren, auf dem Sie auch Ihre Beine trainieren.

Profis

  • Inklusive Handpedale für ein Ganzkörpertraining.
  • Abgewinkelter, gepolsterter Sitz mit Rückenlehne und eingebautem HR-Monitor in den Handgriffen.
  • Der Sitz lässt sich vorwärts und rückwärts verstellen, um Fahrern jeder Größe gerecht zu werden.

Nachteile

  • Wirklich einfache Konsole ohne Tablet-Halter oder irgendwelche Extras.
  • Der Widerstand wird nicht gleichzeitig auf Handkurbeln und Beinpedale ausgeübt.

Zum Mitnehmen

Ein gut gebautes, langlebiges Fahrrad, das sowohl mit Armen als auch mit Beinen funktioniert. Ein Liegerad der großen Wahl für Senioren.

3G Cardio Elite RB Liegerad RB

Überprüfung: Der 3G Cardio Elite RB ist das komfortabelste Fahrrad auf dieser Liste von Liege-Heimtrainer-Bewertungen. Der Sitz passt sich Ihrem Rücken an, ist vollständig verstellbar, ebenso wie die Länge der Pedale. Dieser Heimtrainer ist nicht nur auf Komfort ausgelegt, sondern auch superkompakt, mit einer maximalen Länge von 49″, um in kleine Räume zu passen.

Mit einer schlanken Konsole und hintergrundbeleuchteten Bedienungsknöpfen, einem der besten Sitze auf dem Markt und einer einfachen Verstellmöglichkeit zeigt dieses Rad ein überlegenes Design.

Dieses 3G Cardio Elite hat eine der kleineren Grundflächen aller Liegeräder auf dem Markt.

Aber… wenn Sie auf der Suche nach einer wirklich kompakten Trainingsmöglichkeit sind, schauen Sie sich diese Liste von Falt-Heimtrainern an, die ich zusammengestellt habe.

Profis

  • Geeignet für Benutzer zwischen 5 Fuß und 6′ 4″.
  • Herzfrequenzmesser in den Griffen eingebaut.
  • Der ergonomische Pedalabstand Q-Faktor ist schmal genug, um die Knie zu schonen.
  • Extrem leise.

Nachteile

  • Es ist schwer, an diesem Rad etwas auszusetzen, es ist in fast jeder Hinsicht überlegen, aber es ist ein wenig teuer.

Zum Mitnehmen

Einfach das beste Liegerad im Jahr 2020!

NordicTrack Kommerzielles Liegerad Vr21

Überprüfung: Dieses preisgünstige kommerzielle Liegerad von NordicTrack ist eines der bestbewerteten Liege-Trainingsgeräte, da es mit modernster Technologie ausgestattet ist und über Funktionen wie einen Druckknopf zur Einstellung des Magnetwiderstands, einen Ventilator, der sich an Ihre Intensität anpasst, ein MP3-Soundsystem und zwei 2-Zoll-Lautsprecher verfügt.

Hinzu kommen ein voll verstellbarer Sitz und eine bequeme Fahrt, und das zu wesentlich geringeren Kosten als bei anderen Liegerädern auf kommerziellem Niveau.

Profis

  • Eingebauter Lautsprecher und Lüfter, der sich bei steigender Geschwindigkeit automatisch anpasst.
  • 20-Pfund-Schwungrad für eine ruhige Fahrt.
  • 32 Workout-Apps an Bord, Herzfrequenzmonitor und hochmoderne Bordkonsole.

Nachteile

  • Steife Stuhllehne.
  • Die Daten in der Konsole verschwinden, wenn Sie zu lange nicht mehr in die Pedale treten.

Zum Mitnehmen

Leise, Qualität und aktuelle Technologie von einer der besten Liegeradmarken.

Marcy ME 709 Liege-Heimtrainer

Überprüfung: Dieses äußerst beliebte und preisgünstige Marcy-Liegerad verfügt über 8 Magnetwiderstandsstufen, eine Konsole an Bord, mit der Sie Ihre Trainingsdaten verfolgen können, und einen großen, breit gepolsterten Sitz für eine komfortable Fahrt.

Für den Preis ist es überraschend leise und gut gebaut.

Profis

  • Geringer Platzbedarf.
  • Leise und gut gebaut.
  • Leicht zusammenzubauen.

Nachteile

  • Die nicht ausreichenden Sitzverstellungen vor- und rückwärts kommen jedoch kurzen Menschen gut entgegen.

Zum Mitnehmen

Das beliebteste Fahrrad aller Liege-Heimtrainer-Bewertungen hier, und kein Wunder, es hat auch einen der niedrigsten Preise!

Schwinn 230 Liegerad

Überprüfung: Schwinn ist für seine außergewöhnliche Qualität bekannt, und dieses Fahrrad ist ein gutes Beispiel für die Handwerkskunst der Marken.

Dieses Fahrrad verfügt über ein hochwertiges Magnetwiderstandssystem, einen verstellbaren Sitz für große und kleine Benutzer, und das Fahrrad ist robust und gut verarbeitet. Dieses Fahrrad wird jahrelang halten.

Profis

  • Die Konsole an Bord verfügt über 22 Trainingsprogramme, 13 verschiedene Trainingsdaten, Zielverfolgung und 2 Benutzereinstellungen.
  • 20 magnetische Widerstandsstufen.
  • Ein am Umfang beschwertes Schwungrad für eine ruhige Fahrt.

Nachteile

  • Die Rückenlehne ist nicht gepolstert und könnte ein kleines Kissen gebrauchen.

Zum Mitnehmen

Unsere Wahl für den besten Liege-Heimtrainer unter 500.

Liegefahrrad Xterra

Überprüfung: Dieses Fahrrad hat alle Merkmale und die Qualität teurerer Fahrräder zu einem erschwinglichen Preis.

Profis

  • Großartig für sehr kleine und sehr große Menschen und alle, die dazwischen liegen.
  • Einfach zu bedienender Bordcomputer.
  • Super einfach zu montieren – keine Gurte, die sich abnutzen.
  • Schweres Schwungrad für eine ruhige Fahrt.

Nachteile

  • Kleine Knarren und Quietschen während der Fahrt.

Zum Mitnehmen

Xterra stellt einige der erschwinglichsten und besten Liegeräder für den Heimgebrauch her, darunter auch dieses Modell.

Magnetisches Liegerad Marcy

Überprüfung: Dieses preisgünstige Fahrrad von Marcy ist eine der besten Liegeradmarken und wird Sie nicht enttäuschen. Es hat einen bequemen, verstellbaren Sitz, der sich angenehmer anfühlt als einige der teureren Marken.

Es ist auch ruhig genug, während der Fahrt fernzusehen, um sich über Ihre Lieblingsserie von Netflix zu informieren und Ihr Training zu beginnen, alles zur gleichen Zeit.

Profis

  • Kleine Extras, wie ein Becherhalter, Transportrollen und kleine Vordergriffe sind eine nette Sache.
  • Bequemer, gepolsterter, verstellbarer Sitz.
  • Ein einfacher, unkomplizierter Einstellknopf zum Ändern des Widerstands, hält die Dinge einfach.

Nachteile

  • Die Sitzverstellung ist steif.
  • Kein Buch- oder Tablettenhalter.

Zum Mitnehmen

Ich liebe den gepolsterten Sitz, die Einfachheit der Bedienung eines Einstellknopfes und das einfache Auf- und Absteigen, deshalb zeichne ich dieses Rad als bestes Liegerad für Senioren aus.

Exerpeutisches Liegerad 900XL

Überprüfung: Der Preis dieses Exerpeutic 900 XL stimmt. Es hat 8 Stufen des magnetischen Widerstandes, ein maximales Benutzergewicht von 300 lbs und eine relativ kleine Standfläche, was es ideal für den Heimgebrauch macht.

Passt für große Benutzer genauso gut wie für kleine. Es hat eine gute Lendenwirbelstütze in der Rückenlehne und ist bequem zu benutzen. Es lässt sich leicht auf- und absteigen und hat sogar kleine Stützgriffe vorne, um Ihnen den Abstieg zu erleichtern.

Profis

  • Leicht zu montieren mit klarer Anleitung – eine Seltenheit bei Trainingsgeräten.
  • Ein bequemer, einstellbarer, ergonomischer Sitz mit guter Unterstützung der unteren Rückenlehne.
  • Starkes, leises und stabiles Liegerad.

Nachteile

  • Einige Benutzer haben Probleme bei der Verwendung des LCD-Monitors.

Zum Mitnehmen

Das beste Liegerad für Senioren mit einem geringen Budget.

Ausdauer 4825 Magnetisches Liegerad

Überprüfung: Dieses Liegerad Stamina hat mehrere Funktionen, die Ihnen gefallen könnten, und das zu einem erschwinglichen Preis. Das Fahrrad hat einen magnetischen Widerstand, der leicht mit einem Knopf eingestellt werden kann, und der Widerstand auf der höchsten Stufe ist sehr anspruchsvoll.

Wenn Sie ein gutes Training absolvieren möchten, ist dies vielleicht das beste stationäre Liegefahrrad für Sie.

Profis

  • 8 Stufen des magnetischen Widerstands, wobei die oberen Stufen eine ziemliche Herausforderung darstellen.
  • Sehr leises Fahrrad, ideal für Wohnungen.
  • Die Gewichtsbegrenzung von etwa 300 lbs, passt sich sowohl kleinen als auch großen Menschen an.

Nachteile

  • Kleiner Sitz und keine Riemen an den Pedalen.

Zum Mitnehmen

Wenn Sie nach einem ernsthaften Training suchen, ist dies das beste Liegerad für Heimfitnessstudios in dieser Preisklasse mit starkem Widerstand.

Nautilus R614 Liegefahrrad

Überprüfung: Dieses Qualitätsfahrrad von Nautilus verfügt über 22 Stufen des magnetischen Widerstands, die von praktisch keinem Widerstand bis hin zu sehr hohem Widerstand reichen und Ihnen die vollständige Kontrolle darüber geben, wie hart Sie Ihr Training gestalten möchten.

Das Fahrrad ist so leise, dass man während der Fahrt fernsehen kann, und die Rückenlehne sorgt für eine komfortable Fahrt.

Profis

  • Technische Merkmale: zwei Lautsprecher, Ventilator, mit Handgriff-Pulsmesser, doppelte LCD-Anzeige.
  • 22 Stufen magnetischer Widerstand plus gewichtetes Schwungrad für eine ruhige Fahrt bei jeder Widerstandsstufe.
  • Robustes Fahrrad, geeignet für schwere Fahrer.

Nachteile

  • Die Pedale sind ein bisschen zu schmal.

Zum Mitnehmen

Eine sanfte, leise Fahrt macht dieses Fahrrad zu einem der besten Liegeräder für zu Hause, die es gibt.

Star Trac S-RBx Liegerad

Überprüfung: Dieses Liegerad in Studioqualität wurde mit Blick auf Haltbarkeit und Komfort gebaut. Der gepolsterte Sitz und die gepolsterte Rückenlehne sind voll verstellbar, und der Sitz ist dank einer umlaufenden Verstellstange SEHR leicht zu bewegen.

Der Fahrradsitz und der Lenker sind verstellbar und machen dieses Fahrrad zum besten Liegerad für kurze Beine.

Profis

  • Armlehnen, die sich aus dem Weg heben, gehen durch das Design.
  • Selbstversorgend, keine Notwendigkeit zum Anschließen.
  • Feinere Details – Pedalriemen, eingebaute Lüfterbecherhalter, Herzfrequenz in die vorderen Griffe eingebaut, die sich einstellen lassen, perfekt für kurze Benutzer.

Nachteile

  • Teuer.

Zum Mitnehmen

Da er verstellbar ist und es Ihnen ermöglicht, leicht in Ihre ideale Fahrposition zu gelangen, ist er als einer der besten Liege-Heimtrainer für schlechte Knie zu empfehlen.

Life Fitness Liegerad RS1 Go

Überprüfung: Das Life Fitness Liegerad ist eines der beliebtesten Modelle in Fitness-Studios und Fitnessstudios. Es hat ein durchgehendes Design, seitliche Komfortgriffe mit integriertem Herzfrequenzmessgerät, vordere Haltegriffe und ein gut verarbeitetes und ausgiebig getestetes ergonomisches Design, das Ihre Beine, Füße und Knie perfekt positioniert.

Profis

  • Verstellbarer Sitz mit gepolsterter Rücken- und Sitzlehne.
  • Seiten- und Frontlenker erleichtern das Ein- und Aussteigen.
  • 14 Trainingsprogramme plus Herzfrequenzmesser.

Nachteile

  • Preiswert, aber mit kommerzieller Qualität.

Zum Mitnehmen

Dieses Modell ist eines der am leichtesten in die Knie gehenden aller hier aufgeführten Liege-Heimtrainer-Tests.

Goplus Magnet Liegerad

Überprüfung: Eine weitere preisgünstige Wahl ist dieses Goplus Magnet-Liegerad. Es verfügt über eine magnetische Widerstandsfähigkeit, einen gepolsterten Sitz und eine gepolsterte Rückenlehne, vordere und seitliche Griffe und ein Design, das einen leichten Einstieg ermöglicht.

Profis

  • 8 Stufen des magnetischen Widerstands.
  • Stabil, solide und gut gebaut.
  • Leicht zu bewegen, hat Transportrollen und ist leicht.

Nachteile

  • 220 lb Gewichtsbeschränkung.

Zum Mitnehmen

Eines der besten Liegeräder für zu Hause, weil es sehr erschwinglich und gut gebaut ist.

Exerpeutisches Faltliegerad 300SR

Überprüfung: Dieses Faltrad ist eine gute Option für Wohnungsbewohner oder solche mit wirklich begrenztem Platzangebot. Dieses sehr einfache Gerät hat einen gepolsterten Sitz und eine gepolsterte Rückenlehne mit seitlichen Stützgriffen. Die Pedale haben Riemen, um die Füße zu halten.

Profis

  • Maximales Benutzergewicht von 300 lbs.
  • Es lässt sich zusammenklappen und wundliegen.
  • 8 Stufen des magnetischen Widerstands.

Nachteile

  • Kein Frontlenker und keine Anzeige sitzen tief. Großartig zum Fernsehen, da man nichts vor sich hat.

Zum Mitnehmen

Der beste faltbare Liege-Heimtrainer auf dem Markt.

Vollständiger Einkaufsführer für Liegeräder

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Was ist ein Liegerad?

Ein Liegerad bringt Sie als Fahrer in eine bequeme Liegeposition. Und genau wie Ihr Lieblingssessel ist es ein großartiger Ort, um fernzusehen und gleichzeitig ein wenig Sport zu treiben.

Das ist mehr, als man von Ihrem Lehnstuhl La-Z Boy sagen kann, oder?

Heute sind diese Liegefahrräder so leise, dass Sie zum Fahren nicht die Lautstärke des Fernsehers aufdrehen müssen und weder Nachbarn noch Ihren Ehepartner beim Fahren stören.

plus

Im Gegensatz zu aufrechten Fahrrädern haben Liegeräder eine Rückenlehne, die wie ein Stuhl aussieht und Ihren Rücken schont. Sie brauchen sich nicht über den Lenker zu beugen und müssen sich nicht noch mehr anstrengen und schmerzen.

Ein Liegerad stützt Ihren Rücken und bringt Ihre Beine und Ihren Körper in eine bequeme Position.

Ist ein Liegerad besser als ein Upright Bike?

Es hängt wirklich von Ihren Zielen ab.

Wenn Sie ein hochintensives “Spinning”-Training wünschen, bei dem Sie sich den Hintern abschwitzen, ist ein aufrechtes Fahrrad vielleicht das Richtige für Sie. Bei einigen aufrechten Modellen können Sie stehen und in die Pedale treten, aber stellen Sie sich darauf ein, dass Sie auch mal ins Schwitzen kommen.

Ein Liegerad ist von Natur aus ein wenig entspannter. Da eine Rückenlehne vorhanden ist und Sie sich in einer entspannteren Position befinden, müssen Sie nicht voll aufdrehen, wenn Sie nicht wollen.

Das heißt nicht, dass sie kein anständiges Training bieten.

Die meisten Liegeräder verfügen über einen magnetischen Widerstand, und bei den oberen Widerstandseinstellungen können Sie genauso stark schwitzen wie bei den aufrechten Versionen, wenn Sie es wünschen.

Aber Ihr Rücken und Ihre Knie werden die Belastung eines intensiven Trainings auf einem Liegefahrrad weniger stark spüren.

Liegerad vs. Ellipsentrainer

Ellipsentrainer schonen zwar die Knie, aber da man auf einem Ellipsentrainer stehen muss, kann es nach einer Weile zu einer Belastung für den Rücken kommen.

Wenn Sie Rückenprobleme oder Rückenschmerzen haben, ist ein Liegerad möglicherweise die bessere Wahl.

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Darüber hinaus:

Wenn Sie auf einem Liegefahrrad eine Pause machen müssen, hören Sie einfach auf zu treten. Da Sie sich bereits in einer sitzenden Position befinden, können Sie sich genau dort ausruhen, wo Sie sich gerade befinden.

Auf einem Ellipsentrainer müssen Sie anhalten und einen Platz zum Hinsetzen finden, um sich auszuruhen.

Liegerad vs. Laufband

Laufbänder können zweifellos ein großartiges Training bieten. Wenn Sie gerne laufen oder joggen oder sogar vor dem Fernseher spazieren gehen, sind Laufbänder eine großartige Option.

Wie auch immer:

Wenn Sie Knie- oder Gelenkprobleme im Rücken haben, kann der Druck, der vom aufrechten Stehen und Gehen oder Joggen ausgeht, diese Probleme verschlimmern oder verschlimmern.

Mit einem Liegerad wird weniger Gewicht und Druck auf die Gelenke und den Rücken ausgeübt, so dass dieser Fahrradtyp bestehende Probleme weniger wahrscheinlich verschlimmert.

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Top-Vorteile des Liegeradtrainings

  • Liegeräder haben größere und bequemere Sitze als andere Fahrradtypen.
  • Liegeräder haben eine Rückenlehne, mit der man sich bequem zurücklehnen kann.
  • Die Pedale sind vorne herausgeführt, so dass weniger Druck auf die Gelenke ausgeübt wird.
  • Auf einem Liegerad krümmen Sie Ihren Rücken NICHT wie auf jedem anderen Fahrradtyp.
  • Sie befinden sich auf einem Liegerad auf perfekter TV-Niveau, weil sie tiefer am Boden sitzen.
  • Liegeräder sind viel leichter zu besteigen, da sie niedriger am Boden stehen und in der Regel Griffe in der Nähe des Sitzes und vorne haben.

Ist ein Liegerad ein gutes Trainingsgerät?

Ja, ein Liegerad arbeitet mit ähnlichen Muskeln wie jedes Fahrrad, der Unterschied besteht darin, dass Ihre Beine den größten Teil der Arbeit verrichten und Ihr Körper weniger involviert ist.

Die meisten Liegeräder haben einen magnetischen Widerstand, so dass Sie den Schwierigkeitsgrad so hoch oder so niedrig einstellen können, wie Sie es brauchen, Sie haben die Kontrolle über die Intensität.

Wie benutze ich ein Liegerad, um meine Fitness zu verbessern?

Um ein Liegerad zu fahren, setzen Sie sich zunächst in den Sattel und stellen Sie den Sitz so ein, dass Ihre Füße auf den Pedalen stehen, im Gurt gesichert sind und Ihr Bein so gestreckt ist, dass Ihr Knie nur leicht gebeugt ist.

Nehmen Sie alle Einstellungen an der Rückenlehne des Sitzes vor und stellen Sie dann Ihren Widerstandsgrad an der Konsole ein.

So einfach ist das!

Die meisten neuen Modelle haben sogar einen Schnellstart-Knopf, so dass Sie, wenn der Sitz bereits auf Ihre bevorzugten Einstellungen eingestellt ist, einfach drücken und losfahren können.

Welche Muskeln werde ich auf einem Liegerad trainieren?

Viele Leute denken, dass Liegeräder andere Muskeln beanspruchen als andere Arten von Fahrrädern.

Aber das ist nicht der Fall.

Liegefahrräder funktionieren:

  • Quads, der große vordere Beinmuskel.
  • Gesäßmuskeln, die Muskeln in Ihrem Hintern.
  • Waden, um das Pedal nach unten und hinten zu ziehen.
  • Die Kniesehnen, die sich an der Rückseite der Beine befinden.

Obwohl die meisten Liegeräder mit mehreren Trainingsprogrammen vorprogrammiert sind, können Sie Ihr Routine-Repertoire jederzeit erweitern, indem Sie den Oberkörper in Ihr Radsportprogramm einbeziehen.

Liegerad-Training mit Dumbells.

Bei dieser einfachen Routine werden sowohl Liegefahrrad als auch Kurzhanteln verwendet, um die Arme zu trainieren und gleichzeitig vom Radfahren ein tolles Ausdauertraining zu erhalten.

Was Sie beachten sollten, bevor Sie sich für ein Liegerad entscheiden

Sitz und Rückenlehne

Von allen Liegerad-Rezensionen, die ich gesehen habe, war ein unbequemer Sitz eine der häufigsten Beschwerden. Achten Sie auf einen breit gepolsterten Sitz.

Das Letzte, was Ihnen und Ihren Fitnesszielen im Weg stehen soll, ist ein harter, unbequemer Sitz.

Es verfehlt den Sinn und Zweck, ein Fahrrad zu kaufen und einzustellen, wenn man es nicht benutzt, weil es buchstäblich ein Schmerz im Hintern ist.

Achten Sie auf einen gepolsterten Sitz, mit einer gepolsterten oder Netzrückenlehne mit guter Lendenwirbelstütze.

Gewichtslimit

Die Fahrräder in der Rezensionsliste für Liegeräder haben eine große Bandbreite an maximalen Benutzergewichten. Einige können mit Fahrern bis zu 220 lbs. umgehen, während andere über 400 lbs. aufnehmen können.

Prüfen Sie vor dem Kauf eines Fahrrads die maximale Benutzergewichtsgrenze.

Stabilität

Billigere Fahrräder neigen dazu, wackliger zu sein und den Fahrer verunsichern zu lassen.

Ich habe Modelle aussortiert, die schlecht gebaut waren und sich instabil anfühlten, aber je preiswerter das Rad ist, desto wahrscheinlicher ist es, dass es ein wenig wackelt.

Wie auch immer:

Es gibt einige wirklich großartige, robuste Fahrräder in den Testberichten, die am unteren Ende des Preisspektrums liegen, so dass weniger teuer nicht immer schlecht gebaut bedeutet.

Liegerad-FAQ

close up of young man training on the recumbent bikeclose up of young man training on the recumbent bike

Was ist das beste Liegerad für den Heimgebrauch?

Wenn Sie darüber nachdenken, ein Liegerad für Ihr Zuhause zu bekommen, haben Sie Glück. Es gibt mehrere Liegeräder, die eine gute Wahl für Ihr Zuhause sind.

Wenn Sie nur wenig Platz für Ihr Liegerad haben, ist der 3G-Kardio-Elite-Liegerad ist mit nur 49 Zoll Länge sehr kompakt. Außerdem hat sie einen engen Q-Faktor-Abstand zwischen den Pedalen, was das Fahren auf den Hüften und Knien erleichtert, und sie lässt sich sehr leicht auf- und absteigen.

Sehen Sie sich auch unsere Liste der besten Cardiogeräte für den Heimgebrauch an, um weitere Optionen für das Training zu Hause zu finden.

Was ist das beste Liegerad für schlechte Knie?

Die besten Liegeräder für Menschen mit kaputten Knien sind solche, die einen sehr geringen Aufprall haben und es dem Fahrer ermöglichen, Anpassungen vorzunehmen, um eine gute Passform und eine bequeme Fahrposition zu erreichen.

The Exerpeutisch 900XL ist eine sehr stoßarme Fahrt. Es ist gelenk- und knieschonend, lässt sich leicht auf- und absteigen, hat ein hohes maximales Benutzergewicht und der Sitz lässt sich verstellen, so dass Sie die perfekte Anpassung an Ihre Körpergröße erhalten.

Wenn Sie jedoch in der Lage sind, ein aufrechtes Fahrrad zu fahren, sind sie sogar besser für schlechte Knie.

Schauen Sie sich diese Liste aufrechter Fahrräder an, wenn Sie schlechte Knie haben, aber in der Lage sind, ein Fahrrad zu benutzen, das höher sitzt und keine Rückenlehne hat.

Welches ist das beste Liegerad für Senioren?

Eines der besten Liege-Heimtrainer für Senioren ist der Ausdauer-Elite-Ganzkörper-Liegerad aus 3 Gründen.

  • Er ist niedrig am Boden und sehr leicht zu besteigen und zu verlassen.
  • Er verfügt über Handkurbeln, mit denen Sie Arme und Beine an ein und derselben Maschine bearbeiten können, so dass Sie nicht aufstehen und sich bewegen oder eine separate Maschine für Arme kaufen müssen.
  • Es hat eine einfache, unsinnige Konsole ohne viele Extras, und die Konsole ist niedrig genug, dass sie nicht im Weg ist, wenn Sie während der Fahrt fernsehen oder ein Gespräch führen wollen.

Wenn Sie auf der Suche nach anderen stoßarmen Cardiogerät-Optionen sind, empfehle ich Ihnen, sich auch Ellipsentrainer anzusehen. Sie sind gelenkschonend und eine gute Wahl für Senioren. Ich habe hier eine Liste der besten Ellipsentrainer.

Auf welche Bereiche zielt ein Liegerad ab?

Ein Liegefahrrad ist in erster Linie ein Herz-Kreislauf-Training. Es verbrennt Kalorien, indem es die Gesäßmuskeln, Quads, Kniesehnen und Unterschenkel benutzt.

Aber da ein Liegerad nicht tragfähig ist, reicht der Widerstand des Fahrrads allein nicht aus, um die Muskeln signifikant aufzubauen.

Ein Liegerad kann Ihre kardiovaskuläre Gesundheit fördern, Ihnen helfen, Fett und Kalorien zu verbrennen, aber es ist unwahrscheinlich, dass es große Bein- und Oberschenkelmuskeln bildet.

Verletzen Liegefahrräder den Rücken?

Viele Menschen mit Rückenschmerzen und -problemen haben bereits erfolgreich ein Liegefahrrad ohne Schmerzen benutzt.

Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, an Rückenschmerzen leidet, kann ein Liegerad angemessen sein, solange der Sitz genügend Lendenwirbelstütze bietet und der Sitz verstellbar ist.

The Exerpeutisch 900XL ist ein Liegerad mit guter Lendenwirbelstütze. Eine andere Möglichkeit ist die Verwendung eines Lumbalstützkissens auf der Rückenlehne Ihres Liegerades.

Wenn Ihre Beine beim Fahren zu weit von den Pedalen entfernt sind, kann dies die Schmerzen verschlimmern. Achten Sie also darauf, nach einem Liegerad mit verstellbarem Sitz zu suchen, um die richtige Passform zu erhalten.

Sind Liegeräder gut zum Abnehmen?

Viele Menschen, die ein Liegerad benutzen, sehen immer wieder die Ergebnisse der Gewichtsabnahme, die sie anstreben.

Der Gewichtsverlust ist eine Folge der Verbrennung von Kalorien, die Sie in ein Kaloriendefizit bringt. Wenn Sie nicht essen, um das entstandene Defizit auszugleichen, werden Sie abnehmen.

Wenn Sie mit einem Liegerad eine Starthilfe zur Fettverbrennung erhalten möchten, sehen Sie sich dieses Video an. Dieses Folgetraining umfasst 4 Minuten HIIT mit 16 Minuten gemächlichem Fahren zwischen den HIIT-Segmenten. Sie müssen das Video nur auf den Fernseher oder Ihr Tablet aufstellen und mitverfolgen.

Auf den ersten Blick sieht es leicht aus, aber es wird ziemlich intensiv. Probieren Sie es aus!

Suchen Sie nach mehr Übungsmöglichkeiten, die Ihnen beim Abnehmen helfen können? Sehen Sie sich diese Liste von Trainingsgeräten an, die Ihnen beim Abnehmen helfen können.

Wie lange sollte ich auf einem Liegerad trainieren?

Die CDC empfiehlt zwischen 150 und 300 Minuten Bewegung pro Woche. Wenn Ihr Ziel darin besteht, die Mindestempfehlungen allein mit dem Liegerad zu erfüllen, könnten Sie 5 Mal pro Woche 30 Minuten fahren.

Natürlich können Sie immer öfter fahren, und das tun viele Menschen. Es hängt wirklich von Ihren persönlichen Zielen ab und davon, welche anderen Übungen Sie machen.

Wenn Sie nur wenig Zeit haben und es für Sie eine Herausforderung ist, so viel Bewegung zu bekommen, wie Sie wollen, warum ziehen Sie dann nicht einen Unter-Schreibtisch-Zyklus in Betracht, den Sie bei der Arbeit verwenden können? Ich habe hier eine Liste der besten Schreibtischfahrräder erstellt, die ich finden konnte.

Sind Sie bereit zum Fahren?

Ich hoffe, Sie haben das beste Liegerad des Jahres 2020 für sich gefunden.

Schreiben Sie mir eine Nachricht und teilen Sie mir Ihre Meinung mit. Haben Sie sich für ein Liegerad entschieden, das unseren Fitnessbedürfnissen entspricht?

Ich würde gerne hören, was Sie ausgesucht haben und wie es Ihnen gefällt! Lassen Sie es mich in den Kommentaren unten wissen.

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Annett Fiedler

Written by

Hallo! Mein Name ist Annett Fiedler und ich bin eine bekennende FITNESS FANATIC! Ich liebe es, mich fit zu halten, aber ich verstehe, dass Bewegung definitiv nicht jedermanns Sache ist! Mein Traum ist es, dass meine Fitness-Informationen und das Heimtraining für Anfänger auch bei Ihnen allen die Liebe zur Fitness entfachen werden.