Die 12 Besten Cardiogeräte Für Das Heim- Oder Garagen-Fitnessstudio 2021

Die 12 besten Cardiogeräte für den Heimgebrauch oder das Garagen-Fitnessstudio + Rezensionen 2020

Es gibt so viele Möglichkeiten, ein effektives Cardiotraining mit den für Heimfitnessstudios verfügbaren Cardiogeräten zu erreichen.

Manche Menschen haben eine natürliche Vorliebe. Aber für den Rest von uns, wie um alles in der Welt finden wir heraus, welcher Gerätetyp das beste Cardiogerät für den Heimgebrauch sein wird?

Dieser Artikel soll helfen!

Wir haben für Sie recherchiert und die Vor- und Nachteile der am häufigsten verwendeten Cardiogeräte gegeneinander abgewogen. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, welche Art von Gerät die beste Option für Ihr Heimstudio sein wird, und werfen Sie einen Blick auf ein paar Testberichte.

Laufbänder

women walking on treadmillwomen walking on treadmill

Laufbänder sind wohl das effektivste Cardio-Gerät, da sie es unserem Körper ermöglichen, sich auf natürliche Weise zu bewegen, während sie einen Teil des Schockwertes des Gehens oder Laufens auf hartem Untergrund aufheben.

Sie können eine breite Palette von Trainingsstilen nutzen, indem Sie in Intervallen mit unterschiedlichen Geschwindigkeiten trainieren oder einfach nur lässig joggen gehen, wenn Sie keine Geschwindigkeitssitzung in sich haben.

Das Laufen auf einem Laufband wird nie ganz so herausfordernd sein wie das Laufen im Freien, aber man kann ziemlich nah an das Laufband herankommen, wenn man die Steigung zur Action hinzufügt.

Profis

  • Mit Laufbändern können Ihre Knochen von einem gewissen Aufprall profitieren, ohne dabei so stark belastet zu werden wie beim Laufen im Freien.
  • Das Training kann erschwert werden, indem man entweder die Geschwindigkeit, die Steigung oder beides anpasst und reale Situationen nachahmt, in denen sich die Vorteile direkt übertragen, wie z.B. das Laufen für den Bus oder eine Wanderung.
  • Es ist einfach, das Training mit verschiedenen Zeitintervallen und Geschwindigkeiten so anzupassen, dass es für jeden, vom Anfänger bis zum fortgeschrittenen Sportler, geeignet ist.
  • Einige Laufbänder lassen sich leicht zusammenklappen, um Platz zu sparen, und können sehr erschwinglich sein.
  • Sie sind vielseitig und ermöglichen es Ihnen, beim Gehen zu bleiben, wenn Sie sich von einer Verletzung erholen.

Nachteile

  • Nicht jedermanns Knie werden mit einem Laufband als Hauptquelle des Herz-Kreislaufsystems zurechtkommen.
  • Laufbänder von guter Qualität können ziemlich teuer sein, mit Teilen, die schief gehen können und deren Reparatur kostspielig ist.
  • Ein Laufband bietet kein Ganzkörpertraining.

Faltlaufband Sole Fitness F80

Sole Fitness ist ein angesehener Hersteller von Laufbändern, der qualitativ hochwertige Produkte mit beeindruckenden Garantien herstellt.

Sohlenlaufbänder sind mit allen Funktionen ausgestattet, die Sie von einem High-End-Laufband erwarten, einschließlich mehrerer integrierter Trainingsprogramme, einem Soundsystem, einer LED-Anzeige und einem Kühlventilator.

Dieses Modell eignet sich ideal für Heimfitnessstudios, da es bequem aus dem Weg gefaltet werden kann. Der 3,5-KWK-Motor ist leistungsstark und langlebig und verkraftet lange Einsatzzeiten über viele Jahre.

Ein qualitativ hochwertiges Laufband wie dieses ist unbestreitbar das beste Cardiogerät für die Gewichtsabnahme zu Hause.

NordicTrack Kommerziell 1750

Dieses NordicTrack-Modell, ein weiteres High-End-Laufband der Spitzenklasse, übertrifft garantiert die Leistung der meisten anderen Laufbänder im Fitnessstudio zu Hause und beinhaltet eine 1-Jahres-iFit-Mitgliedschaft.

Es verfügt über einen leistungsstarken 3,75-KWK-Motor, ein maximales Gewicht von 300 lbs., Bluetoo-Audio und lässt sich bei Nichtgebrauch unglaublich einfach zusammenklappen.

Sunny Heal & Fitness Laufband

Wenn Sie ein kleineres Budget haben, aber dennoch ein zuverlässiges und leistungsstarkes Laufband wünschen, sind die Laufbänder von Sunny Heal & Fitness eine beliebte Wahl.

Mit einem Preis von weniger als 1000 Euro sind sie erschwinglich, ohne zu sehr auf Qualität zu verzichten.

Der 2,2-Spitzen-HP-Motor ist etwas weniger leistungsstark als die oben genannten Modelle, aber immer noch vollkommen ausreichend für die meisten Heimtrainings.

Mit einer maximalen Geschwindigkeit von 9 mph, einem maximalen Benutzergewicht von 220 lbs. und der Fähigkeit, sich leicht zusammenklappen zu lassen, ist dieses Laufband für die meisten Heimfitnessstudios gut geeignet.

Dies sind nur einige der vielen Laufbänder, die zum Kauf angeboten werden, wenn Sie mehr sehen möchten. Wir haben bereits für Sie in unserem Artikel über die besten Laufbänder für Ihr Fitnessstudio zu Hause recherchiert.

Rudergeräte

people working out on rowing machines in CrossFit gympeople working out on rowing machines in CrossFit gym

Das Rudergerät ist das Nächste auf der Liste, weil es bei richtiger Anwendung einen ernsaften Kardio-Schlag einbringt, aber es muss richtig eingesetzt werden, um davon zu profitieren, und es ist für die meisten Menschen nicht gerade eine Fähigkeit aus der realen Welt.

Rudergeräte aktivieren bei richtiger Anwendung alle wichtigen Muskelgruppen des Körpers (Arme, Beine, Rücken und Rumpf) und bieten ein äußerst effektives Ganzkörpertraining, das die Herzfrequenz sehr schnell erhöht.

Ein gutes Rudergerät könnte durchaus das beste Cardiogerät für zu Hause im Jahr 2020 sein, da es ein Ganzkörpertraining mit geringer Belastung ermöglicht, von dem fast jeder profitieren kann.

Profis

  • Rudergeräte verbrennen mehr Kalorien pro Minute als jedes andere Cardiogerät.
  • Sie bieten ein Ganzkörpertraining.
  • Einige lassen sich bequem wegklappen.
  • Sie sind gelenkschonend.

Nachteile

  • Sie müssen mit Ihrer Technik sehr vorsichtig sein. Es ist definitiv möglich, es falsch zu machen und sich am Ende zu verletzen oder nicht den maximalen Nutzen daraus zu ziehen.
  • Nicht zusammenklappbare Rudergeräte nehmen viel Bodenfläche in Anspruch.
  • Das Rudern auf einem Gerät ist nicht gerade eine übertragbare Fertigkeit, es sei denn, Sie planen, irgendwann einmal mit dem Rudern nach draußen zu gehen.

Rudergerät WaterRower Club

Wenn Sie das Gefühl haben möchten, bequem und komfortabel von Ihrem Fitnessstudio zu Hause aus durch tatsächliches Wasser zu rudern, dann ist dieses Gerät genau das, was Sie suchen.

Es verwendet einen geschlossenen Wassertank, um jedem Schlag Widerstand entgegenzusetzen und simuliert so den Effekt des echten Ruderns in einem ruhigen und sanften Stil.

Der einzige Nachteil eines solchen Babys im Fitnessstudio zu Hause ist sein hohes Gewicht. Dies ist ein Gerät, das man nicht einfach wegklappen kann, wenn man es nicht benutzt.

Aber abgesehen davon ist es mit seinem schönen Holzrahmen ein Gerät, das den Wunsch weckt, es so oft wie möglich zu benutzen.

Concept2 Innenrudergerät Modell D

Für ein etwas konventionelleres Modell, das in Ihrem Heimstudio nicht viel Platz einnimmt, verwendet dieses Rudergerät einen Ventilator für den Widerstand und kann zur einfachen Aufbewahrung zusammengeklappt oder in 2 Teile zerlegt werden.

Der Performance Monitor 5 zeichnet Ihre Werte auf und verbindet sich mit Ihrem Herzfrequenzmonitor. Für ein Ganzkörpertraining mit geringer Belastung in einem äußerst tragbaren Paket ist dies das beste Cardiogerät für den Einsatz in der Wohnung.

Wenn Sie sich weitere Rezensionen ansehen möchten, werfen Sie einen Blick auf unseren Artikel über die besten Rudergeräte 2020.

Heimtrainer

man using air bike for cardio workout at gymman using air bike for cardio workout at gym

Als nächstes steht der Heimtrainer auf der Liste. Es handelt sich hier jedoch nicht um eine Einheitsgröße.

Nicht alle Heimtrainer sind gleich konstruiert, und es hängt wirklich davon ab, wie Sie sie benutzen, um die Vorteile zu nutzen, die Sie erhalten. Aber es gibt nicht viel, was eine Spin-Session übertrifft, um Ihr Herz in Schwung zu bringen und Ihren Schweiß tröpfeln zu lassen.

Heimtrainer sind im Grunde genommen stationäre Fahrräder, die es Ihnen ermöglichen, alle Cardio-Vorteile einer soliden Fahrradsitzung zu nutzen, ohne im Freien tatsächlich Fahrrad fahren zu müssen.

Radfahren zielt auf den Bereich der Beinmuskulatur ab, und vorausgesetzt, die Einstellung ist richtig für Ihre Körperausrichtung, kann eine ausgezeichnete Möglichkeit sein, die mit dem Laufen verbundenen Gelenkprobleme zu vermeiden.

Es gibt verschiedene Arten von Heimtrainern, darunter Airbikes, bei denen ein Ventilator für den Widerstand sorgt, Liege-Heimtrainer, bei denen der Benutzer aus einer halb zurückgelehnten Position in die Pedale treten kann, und Spin-Bikes, die sich am ehesten wie ein Rennrad anfühlen und schnelle Gangwechsel ermöglichen.

Profis

  • Heimtrainer eignen sich besonders gut für das Intervalltraining. Besonders Spin-Bikes können ein ernsaft intensives Training ermöglichen, indem man einfach die Gänge wechselt, aber die Drehzahl beibehält.
  • Bei richtiger Einstellung ermöglichen Heimtrainer eine harte Arbeit mit den Beinen, ohne die Gelenke zu belasten.
  • Wenn Sie also nicht in der Stimmung für ein intensives Training sind, können Sie sich einen Film ansehen oder ein Buch lesen, während Sie in die Pedale treten.

Nachteile

  • Wenn Sie bereits einen Schreibtischjob haben, bei dem Sie den ganzen Tag sitzen, ist das Sitzen auf einem Fahrrad für Ihr Herz vielleicht nicht die beste Option für Ihre Hüftbeuger.
  • Sie müssen bei der Aufstellung vorsichtig sein, um sicherzustellen, dass Ihre Knie nicht durch eine falsche Ausrichtung belastet werden.
  • Heimtrainer lassen sich in der Regel nicht leicht zusammenklappen und nehmen daher mehr Platz in Ihrem Zuhause ein.
  • Sie benutzen weder Ihren Kern noch Ihren Oberkörper.

bodycraft spx club indoor cycling bike

Dieses Spin-Bike ist von kommerzieller Qualität, aber klein genug für den Gebrauch bei Ihnen zu Hause, so dass es bei der Wahl des besten Low-Impact-Kardiogeräts für den Heimgebrauch einen hohen Stellenwert einnimmt.

Dank der robusten und stabilen Bauweise dieses Geräts können Sie bequem von Ihrem eigenen Wohnzimmer aus an jedem Online-Spin-Kurs teilnehmen.

Spin Bikes wie dieses hier gelten aufgrund der Vielfalt an intensiven, wenig belastenden Trainingseinheiten, die es bietet, als das beste Cardiogerät für zu Hause im Jahr 2020.

Schwinn Exercise Bike Airdyne Pro

Dies ist ein hochwertiges Beispiel für ein Airbike, das den Schwierigkeitsgrad über den Windwiderstand steuert.

Sie eignen sich gut für CrossFit und HIIT und bieten eine ruhige, geschmeidige Bewegung, die so einfach oder herausfordernd sein kann, wie Sie wollen. Das macht sie zu einem vielseitigen Gerät, das sich für eine Vielzahl von Trainingsstilen eignet.

Treppensteiger

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Schrittmaschinen eignen sich hervorragend für das Training eines breiteren Spektrums von Beinmuskeln, die durch einfaches Gehen oder sanftes Joggen nur schwer zu aktivieren sind, und haben den zusätzlichen Vorteil, dass sie Ihre Gelenke schonen.

Das Treppensteigen ist eine sehr effektive Meode, um Ihr Herz in Schwung zu bringen – es gibt einen Grund, warum es schwieriger ist, Hügel zu erklimmen als auf flachem Boden zu gehen.

Treppenstepper machen das Beste daraus.

Profis

  • Schrittmaschinen bieten ein Training mit geringer Belastung für die Beine, wobei der Schwerpunkt auf den Gesäßmuskeln liegt, die für die meisten Frauen ein Zielbereich sind.
  • Sie nehmen weniger Platz ein als andere Maschinen, sind oft leichter und leichter zu bewegen.
  • Mini-Stepper-Varianten sind besonders erschwinglich, kompakt und bequem für den Einsatz in einem Heimstudio.

Nachteile

  • Sie benutzen den Oberkörper nur in Kombination mit Griffen wie ein Crosstrainer.
  • Es ist oft eine Einheitsgrösse, was für grössere oder kleinere Menschen schwierig sein kann.

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Der StairMaster ist das, woran die meisten Menschen denken, wenn Sie von einer Schrittmaschine sprechen. Wir haben alle die Werbespots gesehen.

Aber es spricht einiges für die Tatsache, dass es sie immer noch gibt. Man braucht ein wenig Koordination, um sie zu benutzen, aber nichts, was man nicht schnell beherrschen kann.

Dieses Modell ist etwas kleiner als die kommerzielle Variante, aber es ist auch wesentlich erschwinglicher, wodurch es sich perfekt für Ihr Heimstudio eignet.

Es verfügt über eine praktische Konsole, die Ihre Werte erfasst und eine Reihe vorprogrammierter Trainingseinheiten zusammen mit einem Herzfrequenzmonitor enält.

Precor CLM 835 Treppensteiger der Commercial-Serie

Obwohl der Name “kommerziell” lautet, steht dieses raffinierte kleine Gerät ganz oben auf der Liste, wenn es um das beste kompakte Cardiogerät für den Heimgebrauch geht.

Es hat 14 eingebaute Trainings- und 31 Widerstandsstufen und ist selbstbetrieben, was bedeutet, dass weniger Teile schief gehen können.

Er verwendet ein glattes Riemenscheibensystem, das keine Schmierung erfordert und leiser als eine Kette ist.

Xiser Kommerzieller Mini-StairMaster

Diese Maschine ist eine Mini-Version der normalen Stepper-Maschinen, mit der Sie die Kraft des Steppens in einer kompakten, leicht transportierbaren Verpackung nutzen können.

Dieses Modell ist eines der teuersten auf dem Markt, aber es ist eine ausfallsichere Option, da es die haltbarste und langlebigste ist.

Es ist aus Flugzeugaluminium gefertigt und verwendet hohe Hydraulikzylinder, um eine sanfte Schrittbewegung zu erzeugen. Seine eine Kehrseite ist, dass es keine unterschiedlichen Widerstandsstufen hat, aber Sie können Ihr Training so hart oder leicht machen, wie Sie wollen, indem Sie die Geschwindigkeit Ihrer Schritte variieren.

Lesen Sie unseren Artikel über die besten Stepper-Maschinen für weitere Stepper-Rezensionen.

Wenn Sie keinen Platz oder das Budget für einen vollwertigen Stepper haben, bieten Mini-Stepper viele der gleichen Vorteile, können leicht aus dem Weg geräumt werden und haben nur einen Bruchteil des Preises.

Alternativ sind Maxi-Kletterer eine weitere Option, die ähnliche Eigenschaften aufweisen und in Betracht gezogen werden sollten.

Ellipsen-Trainer

man working out on elliptical machineman working out on elliptical machine

Der Elliptical kommt um 5 Platz, steht aber dennoch auf der Liste für seine Aktivierung der massiven Gesäßmuskulatur, die ein todsicherer Weg ist, die Herzfrequenz in die Höhe zu treiben.

Ellipsentrainer mit stationären Griffen sind weniger effektiv als Crosstrainer-Maschinen, aber dennoch nützlich, um die Beine in einer Bewegung mit geringer Stoßbelastung zum Laufen zu bringen.

Ellipsengeräte mit beweglichen Griffen sind wie eine Kombination aus Laufband, Schrittgerät und Rudergerät in einem.

Sie verwenden eine kreisförmige Schrittbewegung, die eine Kreuzung zwischen der Verwendung eines Treppenschrittes und eines Laufbandes ist, und sie enalten die Arme wie eine Rudermaschine.

Dies macht elliptische Geräte bei richtiger Anwendung zu einem beeindruckenden Cardiogerät, das Ihnen ein fast Ganzkörpertraining ermöglicht.

Ob mit oder ohne Griffe, es ist jedoch leicht, faul zu werden und so zu tun, als würde man trainieren, während in der Herzabteilung nur minimale Dinge passieren.

Profis

  • Der Widerstand wird variiert, nicht die Geschwindigkeit. Wenn Sie sich also weniger anstrengen, werden die Pedale langsamer, was etwas sicherer ist als ein Laufband, das sich weiter dreht, auch wenn Sie es nicht wollen.
  • Einige Geräte verfügen über Pedale, die im Rückwärtsgang benutzt werden können, um ein breiteres Spektrum von Muskeln zu aktivieren.
  • Ellipsentrainer sind etwa so wenig belastend wie Kardiogeräte und eignen sich daher ideal für Menschen, die an Arritis leiden.

Nachteile

  • Es ist kein Ganzkörpertraining, es sei denn, Ihr Elliptical Trainer setzt die Arme ein und Sie konzentrieren sich darauf, eine gleiche Menge Energie in Arme und Beine zu stecken.
  • Es kann zu einfach sein, es sei denn, man wendet etwas Disziplin an und arbeitet, bis man das Brennen spürt.
  • Die Bewegung der Pedale beansprucht eine begrenzte Anzahl von Muskeln auf eine Art und Weise, die Sie im Alltag nicht benutzen, so dass Sie sie langsam aufbauen müssen, um eine Überlastungsverletzung zu vermeiden.
  • Das Ausbleiben der Belastung könnte sich negativ auswirken, es sei denn, Sie machen andere belastende Übungen, um Ihre Knochen zu stärken.

Octan Fitness Q37x Ellipsengerät

Dieses elliptische Gerät wurde entwickelt, um einen sanften und komfortablen Bewegungsablauf zu ermöglichen, wobei verschiedene Griffe zur Verfügung stehen, um verschiedene Armmuskeln anzusprechen.

Es verfügt zwar nicht über eine Bluetoo-Verbindung, aber es hat so ziemlich alles, was man von einem soliden Gerät der Mittelklasse erwartet, einschließlich vorprogrammierter Trainingseinheiten, einem Herzfrequenzmonitor und einem Tablet-Ständer.

Schwinn 470 Elliptische Maschine

Dieses Gerät ist eines der besten auf dem Markt erhältlichen Ellipsentrainer für Heimfitnessstudios und könnte aufgrund seines ergonomischen Designs, bei dem alles bequem ausgerichtet ist, das beste Heim-Kardiogerät für schlechte Knie sein.

Es verfügt über unglaubliche 29 Trainingsprogramme und 25 verschiedene Widerstandsstufen, die dafür sorgen, dass Sie ein Leben lang trainieren können, ohne dass Ihnen langweilig oder abgestanden wird.

Wenn Sie weitere elliptische Modelle in Betracht ziehen möchten, lesen Sie unseren Artikel über die besten Ellipsengeräte.

Schlussfolgerung

Ich verstehe, dass das eine Menge Informationen waren, die wir aufnehmen mussten. Es kann entmutigend sein, große Entscheidungen darüber zu treffen, welche Geräte in Ihr Heimstudio eingebaut werden sollen.

Aber denken Sie daran, dass es nicht so sehr darauf ankommt, welches Gerät Sie wählen, sondern vielmehr darauf, wie oft Sie es am Ende benutzen und womit Sie Ihren Körper betanken.

Das beste Cardiogerät für Ihr Fitnessstudio zu Hause wird dasjenige sein, das Sie regelmäßig benutzen werden, und der Schlüssel zur Aufwertung Ihres Körpers beginnt in der Küche.

Schreiben Sie uns Ihre Gedanken über das beste Cardiogerät für den Einsatz im Fitnessstudio zu Hause, und vergessen Sie nicht, ein Abonnement abzuschließen, damit Sie immer die besten Insider-Informationen erhalten!

Annett Fiedler

Written by

Hallo! Mein Name ist Annett Fiedler und ich bin eine bekennende FITNESS FANATIC! Ich liebe es, mich fit zu halten, aber ich verstehe, dass Bewegung definitiv nicht jedermanns Sache ist! Mein Traum ist es, dass meine Fitness-Informationen und das Heimtraining für Anfänger auch bei Ihnen allen die Liebe zur Fitness entfachen werden.