Warum Sie Sich Möglicherweise Vor Oder Nach Dem Training Dehnen Müssen.

Warum sollten Sie sich vor oder nach dem Training dehnen müssen? + TOP 5 Beste Dehnungsmatten

Dehnen vor oder nach einem Training ist ein Detail, das manche Athleten vergessen, überspringen oder bei dem sie sich nicht sicher sind.

Experten sagen, Dehnen kann Erhöhung der kurzfristigen Flexibilität und Bewegungsumfang für das Training, das Sie durchführen werden.

Die langfristige Flexibilität kann erhöht werden, indem vor und nach jedem Training konsequent eine Dehnungsroutine angewendet wird und die Dehnung länger als 80 Sekunden gehalten wird.

Annett Fiedler

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Hallo! Mein Name ist Annett Fiedler und ich bin eine bekennende FITNESS FANATIC! Ich liebe es, mich fit zu halten, aber ich verstehe, dass Bewegung definitiv nicht jedermanns Sache ist! Mein Traum ist es, dass meine Fitness-Informationen und das Heimtraining für Anfänger auch bei Ihnen allen die Liebe zur Fitness entfachen werden.