Bootcamp Vs. Crossfit – Was Ist Der Unterschied? Beantwortet!

Bootcamp vs. crossfit – Was ist der Unterschied?

Boot Camp, TRX, Zirkeltraining, HIIT oder crossfit?

Was ist der Unterschied?

Die Suche nach dem Unterschied zwischen Bootcamp und crossfit ist ähnlich wie die Suche nach dem Unterschied zwischen Hot Pink und Fuchsia. Sie sind ähnlich, aber es gibt Unterschiede!

Falls Sie sich das fragen: Fuchsia tendiert zu einem eher violetten Farbton, aber das wussten Sie bereits.

Ich verspreche es Ihnen:

Wenn dieser Artikel zu Ende ist, werden Sie die Unterschiede kennen ( und Ähnlichkeiten ) zwischen diesen beiden beliebten Trainingseinheiten.

In diesem Artikel werden Bootcamp und crossfit kurz definiert. Dann werden wir die Unterschiede und Gemeinsamkeiten hervorheben.

OK, fangen wir an.

Was ist Bootcamp?

bootcampbootcamp

Während es das Militär-Bootcamp schon seit weit über 25 Jahren gibt, gibt es das Fitness-Bootcamp ungefähr so lange wie crossfit, aber die Ursprünge sind weniger klar definiert.

In einem Fitness-Bootcamp arbeitet man in einer Klasse, in der alle gleichzeitig trainieren. Der Kurs kann in seiner Dauer begrenzt werden, z.B. 1 Monat, 4 Monate usw.

Das Fitness-Bootcamp beinhaltet Cardio- und Krafttraining mit dem Ziel der Ganzkörper-Fitness. Die Workouts sind normalerweise jeden Tag anders, und das hält die Dinge interessant.

Der Gruppencharakter des Kurses hält Sie in der Verantwortung, bietet Ihnen die Möglichkeit, sowohl Ermutigung zu geben als auch zu erhalten, und bildet eine Gemeinschaft.

Was ist crossfit?

crossfit workout tyre pushcrossfit workout tyre push

crossfit wurde 1996 ins Leben gerufen und im Jahr 2000 offiziell von Trainer Greg Glassman und Lauren Jenai gegründet. Die allererste crossfit-Turnhalle oder Box war in Santa Cruz, Kalifornien, und später wurde eine angegliederte Box in Seattle, WA, eröffnet.

crossfit beschreibt sich selbst als:

“ständig variierte funktionelle Bewegungen, die mit hoher Intensität über weite zeitliche und modale Bereiche ausgeführt werden”.

crossfit ist für das WoD, also das vorgeschriebene Training des Tages, bekannt.

Das Ziel von crossfit ist NICHT spezialisiert zu sein, sondern körperliche Kompetenz in allen Bereichen zu erlangen, einschließlich Kraft, Schnelligkeit, Herz-Kreislauf-Fitness, Flexibilität, Ausdauer und Stärke.

crossfit hat ebenso viele weibliche wie männliche Teilnehmer und ist international sehr beliebt.

crossfit bietet Trainern Spezialkurse für olympisches Heben, Strongman, Gymnastik, Kinderfitness, Schwangerschaftsfitness und andere an.

crossfit sponsert sich selbst crossfit-Spiele Die Olympiade von crossfit findet jeden Sommer statt.

crossfit ist extrem mitgliederorientiert, ( und manche sagen vielleicht kultisch, obwohl wir nicht damit einverstanden sind ). Es ist sehr leicht, Freundschaften zu schließen und einen Gemeinschaftssinn in der Box zu finden.

Bootcamp gegen crossfit: Zwei dieser Dinge sind irgendwie dasselbe

Man and woman workout with jumping rope in crossfit gymMan and woman workout with jumping rope in crossfit gym

  • Beide sind großartig, um Gemeinschaft aufzubauen, Ermutigung anzubieten und zu erhalten und Freundschaften zu schließen.
  • Beide Sie konzentrieren sich auf die allgemeine körperliche Fitness und zielen darauf ab, alle wichtigen Messgrößen wie Kraft, Schnelligkeit, Herz-Kreislauf-Fitness, Flexibilität, Ausdauer und Kraft zu erreichen.
  • Beide kam etwa zur gleichen Zeit in die Fitnessszene
  • Beide Verwendung von Kettlebells, plyometrischen Boxen, Kampfseilen, riesigen Reifen, Hanteln, Medizinbällen und Sprungseilen.
  • Beide Übungen wie Bergsteigen, Rülpsen, Kniebeugen, Planken, Boxsprünge, Liegestütze, Sit-ups, Laufen und mehr verwenden.
  • Beide haben die Fähigkeit, eine endlose Anzahl von abwechslungsreichen Trainings anzubieten, so dass Sie sich keine Sorgen über eine langweilige Routine machen müssen.
  • Beide sind skalierbar, d.h. Menschen mit unterschiedlichem Fitness-Level können Bewegungen oder Übungen an ihr aktuelles Niveau anpassen. Jemand, der gerade erst anfängt, kann z.B. Liegestütze auf den Knien machen. Eine Person, die fitter ist, würde sie auf den Zehenspitzen machen.
  • Beide fallen unter den “funktionellen Fitness”-Schirm.
  • Beide sind ziemlich intensiv und knallhart und können Sie in eine Bestie verwandeln, wenn das Ihr Ziel ist.

Einzigartig für crossfit

Battle ropes exercise in the garage gymBattle ropes exercise in the garage gym

crossfit kann nach IHREM Zeitplan durchgeführt werden, Sie erscheinen zu IHRER Zeit in der Box, lesen den WoD und erledigen die Arbeit. Der Zeitplan ist viel flexibler.

crossfit verwendet Hanteln. Das kann es, weil es nicht eine ganze Klasse gibt, die die gleiche Übung zur gleichen Zeit macht. Jeder an der Box rotiert mehr oder weniger durch die WoD.

Die WoD muss nicht der Reihe nach gemacht werden.

Der WoD ist für alle Boxen an einem bestimmten Tag gleich. Jeder von Atlanta bis LA hat eine Tafel oder ein Whiteboard, auf der die WoD steht, die übrigens auch zu finden ist hier .

crossfit wird in einem Fitnessstudio mit nackten Knochen durchgeführt, das als Box bezeichnet wird und in einem frühiern Leben ein traditionelles Fitnessstudio hätte sein können. Es kann sich auch um alte Garagen oder Lagerräume handeln, die in eine Box umgewandelt wurden.

crossfit kann zu Hause durchgeführt werden. Der Ersteller von crossfit selbst hat eine längerer Newsletter die im Detail beschreiben, was zur Einrichtung eines crossfit Fitnessstudios erforderlich ist. Es enthält auch eine humorvolle Liste von “10 Dingen, die Sie tun können, um aus Ihrem Fitnessstudio rausgeschmissen zu werden”. War es nicht nett von ihm, diese Liste zu erstellen?

Danke, Mr. Glassman!

crossfit hat seine ganz eigenen crossfit-Spiele, eine jährliche Veranstaltung, bei der Spitzensportler gegeneinander antreten und Übungen ausführen, die sie erst Stunden zuvor gelernt haben.

Einzigartig bei Bootcamp

Alle Teilnehmer in der Klasse machen dieselbe Übung zur gleichen Zeit

Fitness Bootcamps können eine begrenzte Dauer haben, z.B. 4 Wochen. Daher der “Camp”-Teil des Namens.

Fitness Bootcamp ist eine spezifische Trainingsklasse zu einer bestimmten Zeit. Der Unterricht dauert z.B. eine Stunde, an jedem Wochentag von 20 bis 21 Uhr.

Das Bootcamp findet manchmal in Parks oder an anderen unkonventionellen Orten statt. Aus diesem Grund kann das Training Treppen oder Hindernisparcours beinhalten.

So, da haben Sie es.

CrossFit ConceptCrossFit Concept
Bildnachweis: andrew hoffman

Ehrlich gesagt, was die Fitness betrifft, sind die Trainings sehr ähnlich, die größten Unterschiede sind die Klassenstruktur und die Einstellung.

Es würde uns schwer fallen zu sagen, dass man besser als das andere. Für mich persönlich gefällt mir die Flexibilität, einfach in die Box zu gehen wann immer .

Beide eignen sich hervorragend, um Freundschaften zu schließen und Kameradschaft aufzubauen, aber mir gefällt es, dass crossfit unbegrenzt weitergeführt wird, und ich würde befürchten, dass ich nach dem Bootcamp aus meiner Fitnessroutine herausfallen könnte.

Es tröstet mich zu wissen, dass meine Box immer da sein wird. . ( fügen Sie hier rührselige emotionale Tränen ein ).

Ich finde Bootcamp immer noch großartig, und es gefällt mir, dass es im Freien durchgeführt werden kann. Es appelliert einfach an meine voyeuristische Seite, nehme ich an. Plus Sonnenschein. Wer liebt den Sonnenschein nicht?

OK, ich habe es versprochen, und ehrlich gesagt glaube ich, dass ich es gehalten habe.

Inzwischen sollten Sie die Unterschiede und Gemeinsamkeiten von Boot Camp vs. crossfit verstehen.

Wir würden uns freuen, von Ihnen zu hören.

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Was sind Ihrer Meinung nach die Unterschiede zwischen Bootcamp und crossfit? Haben Sie bevorzugen das eine oder das andere? Und warum ?

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Annett Fiedler

Written by

Hallo! Mein Name ist Annett Fiedler und ich bin eine bekennende FITNESS FANATIC! Ich liebe es, mich fit zu halten, aber ich verstehe, dass Bewegung definitiv nicht jedermanns Sache ist! Mein Traum ist es, dass meine Fitness-Informationen und das Heimtraining für Anfänger auch bei Ihnen allen die Liebe zur Fitness entfachen werden.