13 Beste Übungstrampoline Für Erwachsene & Rebounder 2021

Beste Übungstrampoline für Erwachsene & TOP 13 Rebounder-Bewertungen 2020

Wenn Sie an ein Minitrampolin denken, denken Sie da an etwas, auf das man einfach aufspringen kann?

Ja, die meisten sind zum Springen konzipiert, aber was Sie vielleicht nicht erkennen, ist, wie viele andere Verwendungsmöglichkeiten sie haben.

Einige können mit Medizinbällen verwendet werden, um die Arme zu trainieren, Sie können auf einem Rebounder abarbeiten, sie können den Kern trainieren, und sie können sogar verwendet werden, während Sie Gewichte halten.

Viele Minitrampoline werden heutzutage mit Zubehör wie Widerstandsbändern, kleinen Gewichten, einstellbarer Spannung, DVD-Trainingsvideos und mehr geliefert, um Ihre Routine zu verändern.

Außerdem sind die meisten so leise, dass sie auch während des Saufens Ihrer Lieblingsfernsehserie benutzt werden können.

Ich werde Sie durch einige der Vorteile von Minitrampolinen führen und Ihnen erklären, worauf Sie vor dem Kauf eines Trampolins achten sollten. Außerdem werde ich über einige einzigartige Rebounder-Trainings berichten, die Sie vielleicht noch nicht gesehen haben, und die Dinge mit Besprechungen von 13 der besten Übungstrampoline auf dem Markt abrunden.

Legen wir also los!

Inhalt

Leitfaden zu den besten Rebounder-Trampolinen für Erwachsene

Mini Trampoline WorkoutMini Trampoline Workout

Ist ein Rebounder ein gutes Training?

Ja!

Wenn Sie das Beste aus Ihrem Mini-Tramp herausholen, kann es eine großartige Übung sein. Minitrampoline haben das Potenzial zu funktionieren:

  • Beine durch Hüpfen, Joggen, Steppen und mehr.
  • abs über spezifische Übungen, die auf Minitrampolinen durchgeführt werden.
  • Waffen – Einige haben Widerstandsbänder, und Sie können jederzeit ein Paar Handgewichte zu Ihrer Routine hinzufügen.
  • Kardio und deshalb bringen Herzspringen, Joggen, Hampelmänner und viele andere Übungen, die auf einem Minitrampolin ausgeführt werden, das Herz in Schwung und bringen einen ins Schwitzen.

Werfen Sie einen Blick auf die folgenden Rebounder- und Minitrampolin-Übungen, um einige spezifische Ideen zu erhalten, wie Sie auf Ihrem neuen Rebounder-Trampolin ein Ganzkörpertraining durchführen können.

Wie können Sie von einem Trampolin mit Rebound profitieren?

  • Ein ruhiges, aber wirkungsvolles Kardio-Training, das Sie von zu Hause aus durchführen können, sogar vor dem Fernseher.
  • Gewichtsabnahme-Kardio bedeutet, Kalorien zu verbrennen, was zu einer Gewichtsabnahme führen kann.
  • Kräftigt die Knöchelmuskulatur.
  • Funktioniert mit den Gesäßmuskeln beim Springen.
  • Verbessert die Zirkulation und Bewegung im Lymphsystem.
  • Hilft der Kern- und Stabilisierungsmuskulatur, was das Gleichgewicht verbessert.
  • Leichtes Aufprall-Springen erhöht sanft die Knochendichte.
  • So einfach zu verstauen, nicht riesig und unhandlich wie ein Laufband oder Ellipsentrainer.
  • Es macht Spaß!

Lohnt es sich, in ein Minitrampolin zu investieren?

Lohnt es sich, in ein Übungsgerät zu investieren? Um ehrlich zu sein, ist das beste Trainingsgerät, das man besitzen kann, dasjenige, das man benutzen wird, und das kann für jeden anders sein, da wir alle unsere eigenen Vorlieben und Abneigungen haben.

Wie die meisten Arten von Übungen und Geräten haben Trampoline glühende Fans, die von Trampolinen schwärmen, und Pessimisten, die sagen, sie seien Zeitverschwendung.

Ich sage, ein Trampolin ist es wert, wenn man dafür sorgt, dass es sich lohnt; die ein wenig Zeit braucht, um all die verschiedenen Übungen zu recherchieren, die mit einem Trampolin durchgeführt werden können, und um zu erfahren, wie vielseitig sie tatsächlich sind.

Wenn Sie wie Wenn Sie auf einem Trampolin trainieren und lernen, alles zu maximieren, wozu sie in der Lage sind, dann sind sie es absolut wert!

Rebounder-Trainings und Übungen auf Trampolin

Fett- und Gewichtsverlust

Rebounder für Gewichtsabnahme-Training

Dieses kurze Training beginnt mit einem sanften Aufwärmen und geht dann über in ein intensiveres Kardio-Training unter Verwendung von Hampelmännern, leichtem Springen, Seitwärtsbewegungen, Drehungen und mehr.

Der Ausbilder sagt, dass 10 Minuten dieses Trainings 30 Minuten eines 30-minütigen Laufs entsprechen, außerdem entwässert es das Lymphsystem und stärkt die Knochen.

Sheree’s 30-minütiges Kardio- + Kraft-REBOUNDER-Training

Dieses intensive Training beinhaltet schnellere Intervalle für erfahrenere Rebounder. Dieses Workout beinhaltet Bewegungen wie Booty Kickers, Jogging, Knieheben, Kniebeugen! und Beweglichkeit funktionieren.

Dann geht der Ausbilder in einen abschnitt über die Stärke des Körpergewichts über und beendet die Arbeit auf dem Trampolin mit der Baucharbeit.

ABS auf dem Rebounder

Rebounder-Übungen: abs/Kern-Training

In diesem Video zeigt Ashley eine einfache, sanfte und effektive Bewegung und ist eine gute Einführung in die Arbeit mit dem Rebounder für die Kern- und Bauchmuskeln.

Außerdem schonen sie Rücken, Wirbelsäule und Nacken.

4-Minuten-Tabata-Bauchtraining auf dem Trampolin

Bei diesem kurzen, aber intensiven Bauchtraining werden das Minitrampolin und eine leichte Langhantel verwendet, um den Kern wirklich zu bearbeiten. Dies ist ein Training für erfahrenere Trampolinbenutzer.

Reinigung, Stimulierung und Entgiftung des Lymphsystems

Lymphdrainage-Übung

Bei diesem lymphstimulierenden Training werden einfache Bewegungen mit dem Körpergewicht ausgeführt und einige verschiedene kleine Handgewichte eingesetzt, um Ihre Lymphflüssigkeit in Bewegung zu bringen.

Lymphfluss Rückprallübungen – Hilfe bei Ödemen

Diese einfache 10-minütige Routine dient dazu, Lymphflüssigkeit in Richtung Herz zu bewegen und Ödeme zu lindern, und geht dann zu einer kräftigeren Bewegung über, um die Flüssigkeit in Bewegung zu bringen.

Einschalten! Intensiveres Training auf dem Rebounder

Power-Bounce-Training

Dieses Rebounder-Training nutzt das Körpergewicht, um die Kraft in den Beinen aufzubauen, und die Gravitationskraft, um zu arbeiten und die Arme zu stärken.

Dies ist ein fortgeschrittenes Video und verwendet Biesen, Kniebeugen und Drehungen, um alle Muskelgruppen zu trainieren.

Plyometrischer Rebounder

Einige der JumpSport-Trampoline kann mit einem Adapter für einige ziemlich intensive und neuartige plyometrische Trainingseinheiten ausgestattet werden.

Diese Jumpfit-Trampoline, auf denen der Adapter installiert ist, sind ziemlich einzigartig, weil sie am Knöchel und mit Medizinbällen benutzt werden können, aber sie sind auch so konstruiert, dass sie das Körpergewicht halten und zum Hüpfen verwendet werden können.

Dieses Video unten demonstriert und bespricht, wie dieses sehr coole Trampolin verwendet wird und wie einfach es ist, zwischen einem Sprungtrampolin und einem Trampolin mit medizinischen Bällen zu wechseln.

Sind Minitrampoline für Sie sicher in der Benutzung?

Ja, aber wie bei fast allen Trainingsgeräten und dem Training im Allgemeinen sollte man darauf achten, Verletzungen zu vermeiden, und es gibt ein paar Punkte, die ich besprechen möchte, um das Rebounding zu einer sicheren Aktivität für Sie zu machen.

Rückpralltiefe

Ihnen ist wahrscheinlich klar, dass ein Minitrampolin nicht nur eine kleine Version des klassischen Hinterhoftrampolins ist.

Minitrampoline sind NICHT dafür vorgesehen:

  • Ausführen von Flips, Taumeln, Parkour-Bewegungen oder Gymnastik.
  • Starke Sprungkraft. Mini-Tramps sind in der Regel nur 9 bis 12 Zoll über dem Boden, so dass man bei einem tiefen Aufprall auf den Boden aufschlagen kann, obwohl die meisten Oberflächen fest genug sind, um diese Art von Aufprall zu verhindern.
  • Mehr als eine Person auf einmal. Diese Rückprallbänder sind jeweils für einen Benutzer bestimmt, und sie haben auch Gewichtsbeschränkungen, die je nach Modell variieren.

Stabilität

Je größer der Durchmesser des Minitrampolins, desto stabiler wird es sein. Berücksichtigen Sie auch die Beine des Trampolins.

Einige Hersteller haben gebogene Beine verwendet, die über den Rand hinausragen, so dass die Füße weiter auseinander sitzen als der Durchmesser des Trampolins, was das Trampolin sehr stabil macht.

Unnötig zu sagen, dass teurere und hochwertigere Rebounder auch schwerer sind und eher an Ort und Stelle bleiben, und das Gewicht dieser Trampoline sorgt für zusätzliche Stabilität beim Training.

Was Sie beachten sollten, bevor Sie sich für ein Minitrampolin oder einen Rebounder entscheiden

Lassen Sie uns auf den Punkt kommen.

Was sollten Sie bei einem guten Rebounder beachten?

Einige Hersteller prahlen damit, eine Federabdeckung zu haben, während andere hochwertige Modelle KEINE Abdeckung über ihren Bungees haben.

Was gibt es also?

Was sind die wichtigen Faktoren, die vor einer Entscheidung zu berücksichtigen sind?

Lagerung

Müssen Sie es verstauen? Oder reicht es, es am Ende des Trainings einfach an die Wand zu lehnen und Feierabend zu machen?

Vermeiden Sie nach Möglichkeit faltbare Modelle, denn diese haben belastbare Gelenke und sind etwas weniger stabil als ihre nicht faltbaren Pendants.

Manchmal kann ein Kompromiss mit einem Minitrampolin eingegangen werden, das leicht abnehmbare Beine hat, da diese unter einem Bett oder in einem Schrank verstaut werden können, wenn Sie es nicht benutzen.

Qualität zählt

Teurere Trampoline werden besser gebaut.

Sie sind solider und in der Regel schwerer, was sie stabiler macht. Sie fühlen sich auch anders an als preisgünstige Modelle, wenn man die Sprungkraft Seite an Seite vergleicht.

Die höherwertigen Modelle absorbieren Stöße besser und sind gelenkschonend.

Außerdem…

Billige Modelle neigen dazu, ziemlich schnell auseinanderzufallen, was in der Regel mit gebrochenen Federn oder Riemen beginnt, die sich schon nach kurzer Zeit des Hüpfens abnutzen.

Sehen Sie sich diese Beine an!

Die Beine sind ein weiterer Teil, den Sie sich auf Ihrem Minitrampolin ansehen sollten!

Die Beine können sehr aussagekräftig sein.

  • Sind sie sicher befestigt, so dass Sie sich auf Ihrem Trampolin sicher bewegen können?
  • Wie hoch heben sie Sie vom Boden ab?
  • Sind sie stabil?
  • Lassen sie sich leicht vom Rebounder lösen?

Dies sind alles wichtige Dinge, die Sie berücksichtigen sollten, bevor Sie das für Sie geeignete Trampolin auswählen.

Und jetzt wollen wir uns in diese Überprüfungen stürzen, wollen wir?

Top 13 der besten Übungstrampolin- und Rebounder-Reviews 2020

JumpSport 250 Fitness-Trampolin

Überprüfung: Dieses JumpSport 250 Rebounder ist eines der am besten bewerteten Minitrampoline auf dem Markt, zweifellos aufgrund seines leisen Betriebs, der gepolsterten Blütenblätter, die das Bungee bedecken, des tiefen, stoßdämpfenden Rückpralls und der hohen Qualität.

Sie werden von diesem hochwertigen Minitrampolin nicht enttäuscht sein.

Profis

  • Gebogene Beine verhindern Kippen.
  • Hergestellt mit 30 Bungees anstelle von Metallfedern.
  • Inklusive Ersatz-Bungee.

Nachteile

  • Viele Benutzer bemerken ein oder zwei gebrochene Bungees nach 6 Monaten bis 1 Jahr ( Bungees sind austauschbar ).

Zum Mitnehmen

Leise und gelenkschonend, das beste Trampolin für Erwachsene und den Mehrpreis wert.

MaXimus Pro-Viertelviertel-Klappbarer Rebounder

Überprüfung: Dieses faltbare Minitrampolin enthält eine Lehr-DVD mit gut durchdachten Übungen, die Armübungen mit den mitgelieferten Widerstandsbändern und Sandsackgewichten beinhalten.

Er lässt sich zu Vierteln zusammenklappen und ist ideal für diejenigen, die ihn verstauen müssen, wenn er nicht gebraucht wird.

Profis

  • 286 Pfund Gewichtsbeschränkung.
  • Weder zu weich noch zu fest.
  • Zu Vierteln zusammenlegbar, sehr kompakt.

Nachteile

  • Vorsicht beim Öffnen der Beine, sie können Ihre Finger verletzen!

Zum Mitnehmen

Bestes faltbares Minitrampolin.

Valor Fitness RX-T2 Med Ballrückprall-Trampolin

Überprüfung: Dieser spezielle Rebounder ist für Medizinbälle konzipiert, er war nicht zum Aufspringen gedacht. Er ermöglicht es Ihnen, ein Medizinball-Training ohne Partner durchzuführen.

Es gibt nicht viele Medizinball-Rückpralltrampoline, aber dies ist eines der besten erhältlichen Rückpralltrampoline.

Profis

  • 36 Zoll Sprungfläche.
  • Gummifüße verhindern, dass sich der Rebounder bewegt, wenn Sie Medizinbälle gegen ihn werfen.
  • Falten zur Lagerung.

Nachteile

  • Verpackung und Versand müssen verbessert werden.

Zum Mitnehmen

Bestes Rebounder-Trampolin auf dem heutigen Markt.

Ancheer Max Load 220lbs Rebounder-Trampolin

Überprüfung: Dieses kostengünstige Minitrampolin fasst Benutzer bis zu 220 lbs und ist das beste Fitnesstrampolin zu diesem Preis.

Es ist in faltbarer oder nicht faltbarer Ausführung und wahlweise mit 38 oder 40 Zoll Durchmesser erhältlich.

Profis

  • Toller Preis.
  • Klappbare Modelle verfügbar.
  • Nicht faltbare Modelle verwenden V-Federn.
  • Die faltbare Version ist robust und stabil.

Nachteile

  • Festere Sprungkraft, nicht zu viel nachgeben.

Zum Mitnehmen

Bestes Trampolin für Erwachsene zum Preis.

JumpSport 350 Fitness-Trampolin

Überprüfung: Die Frage, die sich jeder stellt, lautet: “Was ist der Unterschied zwischen dem Jumpsport 250 und dem JumpSport 350?

Nun, lassen Sie mich Ihnen sagen.

Das 350er Modell hat einen etwas größeren “Trainingsbereich”, der für 800.000 Sprung-Zyklen ausgelegt ist, gegenüber dem 250er, der für 400.000 ausgelegt ist, und das 350er Modell hat drei verschiedene Spannungseinstellungen, um die Festigkeit zu erhöhen, wobei das 250er eingestellt ist und nicht verändert werden kann.

Profis

  • 3 Spannungseinstellungen zum Senken oder Erhöhen der Sprungspannung.
  • Bewertet für 800.000 Prellzyklen.
  • Gebogene Beine verhindern Kippen.
  • Große Sprungfläche.

Nachteile

  • Sitzt hoch über dem Boden, was für manche ein Problem darstellen kann.

Zum Mitnehmen

Bestes Hallentrampolin für Erwachsene.

Mini-Trampolin MaXimus Pro Gym Trampolin

Überprüfung: Dieses Trampolin enthält eine Stabilitätsstange und ein Trainingsvideo und hat eine ziemlich hohe Benutzergewichtsgrenze von 286 lbs, was es zu einem der besten Minitrampoline für das Training macht.

Profis

  • Benutzergewichtsgrenze 286 lbs.
  • Inklusive Stabilitätsstange.
  • Klappbare Beine ermöglichen eine einfache Lagerung ohne Demontage.
  • Rutscht und ist schwer, bewegt sich nicht und rutscht nicht herum.

Nachteile

  • Nicht extrem “federnd”.

Zum Mitnehmen

Bestes Trampolin für Übungen mit Stabilitätsstange.

Oberer Bounce Mini-Faltbarer Rebounder mit verstellbarem Handlauf

Überprüfung: Dieser preisgünstige Prellbock verfügt über einen verstellbaren Handlauf für Stabilität beim Training.

Es hat eine angemessene Größe der Übungsfläche, aber nicht zu viel Rückprall, und es ist niedriger als der Boden, was es zu einer guten Wahl für Erwachsene macht, die damit trainieren, aber nicht für Kinder, die springen wollen.

Profis

  • Leicht von Raum zu Raum zu bewegen.
  • Gut geeignet für Walking/Jogging, nicht zu viel Sprungkraft.
  • Inklusive Stabilitätsstange mit einstellbarer Höhe.

Nachteile

  • Der Handlauf ist fadenscheinig und das Trampolin ist leicht.

Zum Mitnehmen

Bestes Minitrampolin für Erwachsene zum Preis.

Ausdauer InTone Oval Jogger

Überprüfung: Der ovale Rebounder gibt dem Jogger ein wenig zusätzlichen Bewegungsraum.

Die Form macht das Minitrampolin auch recht stabil und einfach zu benutzen. Es hat einen Handlauf für Stabilität und Widerstandsbänder für die Armarbeit.

Profis

  • Die ovale Form ist sehr stabil und ideal für Hampelmänner.
  • Große stoßabsorbierende Jogging-Fläche.
  • Inklusive nützlicher Workout-DVD von einem erfahrenen Fitnesstrainer.

Nachteile

  • Das Material der Federabdeckung ist billig.

Zum Mitnehmen

Das beste Trampolin für Erwachsene, die eine größere stabile Übungsfläche benötigen.

David Halls Cellerciser Rebounder mit Balance Bar

Überprüfung: Der Cellercicer ist aus gutem Grund ein erstklassiges Trampolin für Trampolinspringer. Es besteht aus drei Biegefedern mit konisch zulaufenden Enden, die sich gleichmäßig strecken und bewegen.

Die Sprungkraft entsteht durch die Bewegung der Federn gegenüber der verwendeten Leinwand, so dass die Wahrscheinlichkeit, dass Sie sich den Knöchel verdrehen, geringer ist, wie es bei preiswerteren Modellen der Fall ist.

Profis

  • Die Beine lassen sich zusammenklappen, und die Übungsfläche lässt sich ebenfalls zusammenklappen und superleicht aufbewahren.
  • Inklusive Aufbewahrungstasche mit Griffen zum Verstauen und Mitnehmen.
  • Dreiflexionsfedern bewegen sich gleichmäßig und ziehen sich gleichmäßig zurück, jede Verjüngung der Feder bewegt sich entsprechend dem Druck und der Bewegung des Benutzers.
  • Inklusive Balance-Stange mit drei Höheneinstellungen.

Nachteile

  • Preis.

Zum Mitnehmen

Einfach das beste Trampolin für Trampolin 2020.

Bellicon Fitness-Trampolin Classic 39

Überprüfung: Dieses Minitrampolin ist einzigartig, weil Sie beim Kauf die Bungee-Stärke wählen, die dem Benutzergewicht entspricht.

Das bedeutet, dass das Trampolin ein Gewicht von bis zu 440 Pfund tragen kann. Dies ist ein qualitativ hochwertiges, in Deutschland hergestelltes Trampolin, das jahrelang halten wird.

Profis

  • Geeignet für Gewichte in 4 Bereichen: 80 lbs bis 140 lbs, 140 lbs bis 200 lbs, 200 lbs bis 280 lbs und 280 lbs bis 440 lbs.
  • Geräuschloser, quietschfreier Betrieb.
  • Sanfter, gleichmäßiger Abprall.

Nachteile

  • Teuer.

Zum Mitnehmen

Das beste Rebounder-Trampolin, das man mit Geld kaufen kann!

xtremer Affen-Medizinball-Rückpraller

Überprüfung: Mit diesem Medizinball-Trampolin können Sie mit Sicherheit ein großartiges Oberkörper-, Unterkörper- und Core-Training durchführen.

Es ist nur zum Abprallen von Bällen gedacht und nicht zum Aufspringen, also denken Sie daran, wenn Sie entscheiden, welches das beste Trampolin für Sie ist.

Profis

  • Sehr robuster, handelsüblicher Medizinball-Rebounder in Kaugummiqualität.
  • Neigt sich zum Winkel und liegt flach ( nicht zum Springen vorgesehen ).
  • Gummifüße zur Stabilisierung des Geräts, am besten an einer stabilen Wand aufgestellt.

Nachteile

  • Kann während der Benutzung etwas laut sein.

Zum Mitnehmen

Das beste Trampolin für Übungen mit Medizinbällen.

Boing Rebounder Bungee-Trampolin

Überprüfung: Das Boing Trampolin deckt einen großen Bereich von Benutzergewichten ab, mit drei Auswahlmöglichkeiten, bis zu 150 lbs, 150 bis 250 lbs und 250 bis 350 lbs.

Der Unterschied liegt in der Stärke und Steifigkeit des Bungee. Dieses Bungee hat eine angemessene Höhe und befindet sich etwa 12 Zoll über dem Boden.

Dieses Minitrampolin ist gut gebaut, wie viel teurere Trampoline, zu einem bodenständigeren Preis.

Profis

  • Die Beine lassen sich zum schnellen Verstauen zusammenklappen.
  • Verwendet Bungee-Schnüre anstelle von Metallfedern, sehr leiser und reibungsloser Betrieb.
  • Sanfter Hüpfsprung, vorausgesetzt, das Bungee-Seil ist für Ihr Gewicht geeignet.

Nachteile

  • Teuer.

Zum Mitnehmen

Bestes Minitrampolin für Erwachsene, die hüpfen möchten.

Stamina 36-Zoll-Falttrampolin

Überprüfung: Dieses Trampolin zu kleinen Budgetpreisen kann eine nette Ergänzung zu einem etablierten Fitnessstudio zu Hause sein, kann zum Abbrennen der Wackelbewegungen eines aktiven Kindes verwendet werden oder für einen älteren Erwachsenen zur Stärkung von Muskeln und Knochen eingesetzt werden.

Bei diesem Preis können Sie nichts falsch machen.

Profis

  • Niedriger Preis.
  • Sicherheitspolster deckt Bänder ab.
  • Rückprallbereich mit 30 Zoll Durchmesser.

Nachteile

  • Müssen zum Zusammenklappen und Lagern die Beine abschrauben.

Zum Mitnehmen

Von allen 13 dieser Übungstrampolin-Rezensionen hat diese den niedrigsten Preis, und die Übungsleiter scheinen damit sehr zufrieden zu sein.

Warten Sie nicht!

Nutzen Sie Ihre Chance, eines der besten Übungstrampoline zu bekommen, die es heute gibt.

In meiner Liste der besten Trampolin-Rezensionen gibt es für fast jedes Budget ein Trampolin, also gibt es hier mit Sicherheit ein Trampolin, das für Sie das Richtige ist.

Ich würde gerne hören, was Sie denken.

Haben Sie Erfahrung mit der Benutzung eines Minitrampolins, um in Form zu kommen? Welche Erfahrungen haben Sie gemacht? Schreiben Sie mir eine Zeile in den Kommentaren unten.

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Annett Fiedler

Written by

Hallo! Mein Name ist Annett Fiedler und ich bin eine bekennende FITNESS FANATIC! Ich liebe es, mich fit zu halten, aber ich verstehe, dass Bewegung definitiv nicht jedermanns Sache ist! Mein Traum ist es, dass meine Fitness-Informationen und das Heimtraining für Anfänger auch bei Ihnen allen die Liebe zur Fitness entfachen werden.