9 Beste Zahnseidenbänder Für Erholung Und Muskelkompression 2021

Beste Zahnseidenbänder zur Erholung + 9 Muskelkompressionsbänder Überarbeitet 2020

Voodoo-Zahnseide.

Ist es schwarze Magie oder basiert es auf solider Wistsenschaft?

Ich werde dieser Frage ein wenig nachgehen, darüber sprechen, wie Zahnseidenbänder nach Ansicht der Befürworter funktionieren, Anwendungsvorschläge machen und Ihnen zeigen, worauf Sie achten müssen, wenn Sie sich entscheiden, Kompressionsbänder auszuprobieren.

Ich werde alles einpacken (Verstehen Sie?) mit einer Übersicht über 9 der Topmarken, um Ihnen bei der Auswahl zu helfen.

Was genau istt ein Zahnseidenband?

Sehr einfach: Zahnseidenbänder sind lange dünne Gummibänder, die zur Unterstützung der Genesung und zur Beschleunigung der Heilung verwendet werden. Die Standardgröße istt 2 Zoll breit und 7 Fuß lang, und sie werden um oder in der Nähe von Gelenken gewickelt, ähnlich wie man eine Bandage wickelt.

Sie istt jedoch in der Anwendung komplexer als eine einfache Bandage.

Glücklicherweiste gibt es YouTube-Videos ( unter ) und Online-Hinweiste zum Aufbringen von Zahnseidenbändern gibt es reichlich.

Was sollen Zahnseidenbänder tun?

Es gibt einige Theorien darüber, warum das Wickeln gestresster oder verletzter Gelenke die Genesung und Heilung fördert:

Blutrausch: Die Idee istt, dass Sie das Gelenk oder den Muskel, die Wade, das Knie, den Ellbogen einwickeln und den Muskel sanft bewegen oder das Gelenk oder den Muskel beugen, um die Dinge aufzurütteln.

Lassen Sie das Band nach ein oder zwei Minuten los, und wenn das Blut in den zuvor eingeschränkten Bereich strömt, werden die Milchsäure und anderer Abfall ausgespült.

Myofasziale Freilassung: Die Theorie besagt, dass man durch das Wickeln des Muskels das Bindegewebe um den Muskel herum entspannt, was Schmerzen und Verspannungen löst und einen besseren Blut- und Lymphfluss ermöglicht, sobald das Band gelöst istt.

ROM oder Bewegungsbereich: Einige Befürworter raten den Athleten, die Bänder oberhalb und unterhalb des Gelenks einzuwickeln, einige Bewegungen auszuführen und das Band loszulassen.

Wenn Sie zum Beistpiel die Beweglichkeit des Knies erhöhen wollten, können Sie die Zahnseide oberhalb und unterhalb des Kniegelenks wickeln und so eine Lücke im Knie hinterlassen.

Führen Sie eine Kniebeuge oder eine andere Kniebeweglichkeitsbewegung durch, während das Band angelegt istt. Dies dient jedoch dazu, das Gewebe in der Lücke zu dehnen, die Beweglichkeit zu erhöhen und die Steifheit zu lösen.

Notieren: Sie sollten ein Band immer nur für ein oder zwei Minuten auf einmal verwenden und niemals während des Trainings.

Voodoo-Bänder sind für die Aufwärm- und Erholungsphase, vor und nach dem Training gedacht.

Wie können Recovery-Bänder Ihnen helfen?

Ich habe Ihnen versprochen, dass wir uns diese Voodoo-Bänder anschauen werden, um zu sehen, ob ihre Verwendung überhaupt von der Wistsenschaft unterstützt wird.

Fröhlich Ich kann ja sagen, aber die Wistsenschaft ist ziemlich leicht.

Voodoo-Bänder und Kompressions-Wiederherstellungsbänder aus Zahnseide helfen dabei:

Erhöhte Gelenkbeweglichkeit

Diese Studie zeigt die Verwendung von Zahnseidenbändern am Knöchel Erhöhte Dorsalflexion.

Bei der Dorsoflexion handelt es sich um eine Bewegung des Knöchels, und in der Studie wurde das Anlegen des Bandes für 150 Sekunden und die Überprüfung der Knöchelbeweglichkeit unmittelbar danach und 7 Stunden später untersucht.

In der Studie wurde eine signifikante Zunahme der Beweglichkeit unmittelbar nach der Anwendung festgestellt, was die Verwendung von Zahnseidenbändern als Aufwärmhilfe unterstützt.

Verbesserte Leisttung

Diese Studie zeigt, dass die Verwendung von Zahnseidenbändern die Leisttung bist zu 45 Minuten nach der Anwendung verbessern kann.

Die Forscher untersuchten die Sprintzeit und die Leisttung der Sprungkraft.

Wie können Sie Zahnseidenbänder oder Recovery-Kompressionsbänder verwenden?

Einpacken.

Wickeln Sie das Band mit etwa 50% Spannung um das Gelenk. Achten Sie darauf, dass sich das Band ein wenig überlappt, außer in einem Bereich, in dem Sie eine Lücke lassen möchten.

ROM oder Schmerz und Erholung.

Wenn Sie sich auf die Beweglichkeit der Gelenke konzentrieren, wickeln Sie sich über und unter das Gelenk und hinterlassen eine Lücke auf dem Gelenk selbst. Wenn Sie sich gegen Schmerzen oder zur Genesung einwickeln, wickeln Sie das gesamte Gelenk oder den gesamten Muskel.

Sichern.

Sichern Sie das Band, indem Sie das Ende unter das Band schieben. Die Klebrigkeit des Gummist sorgt dafür, dass die Hülle an ihrem Platz bleibt.

Bewegung.

Nachdem der Bereich eingewickelt istt, führen Sie für ein oder zwei Minuten sanfte Bewegungsabläufe aus.

Entfernen.

Entfernen Sie die Bänder nach ein paar Minuten und fahren Sie mit Ihrer Trainingsroutine fort.

Was Sie wistsen sollten, bevor Sie die besten Zahnseidenbänder auswählen

Weightlifter using recovery floss bandWeightlifter using recovery floss band

Dicke

Schwarze Bänder sind in der Regel weicher und werden für den Oberkörper verwendet. Diese Bänder sind in der Regel 0,051 Zoll dick und etwas dehnbarer als rote Bänder.

Rote Bänder bieten etwas mehr Kompression als schwarze Bänder. Diese sind normalerweiste 0,06 Zoll dick und fühlen sich etwas steifer an als schwarze Bänder. Normalerweiste werden diese an Knie-, Waden- und Knöchelgelenken verwendet.

Die gute Nachricht istt:

Die roten und schwarzen Bänder werden oft als Sets zu je einem Stück verkauft, so dass Sie das Beste aus beiden Welten und ein Set haben, das für alle Bereiche geeignet istt.

Breite

Die gebräuchlichste Breite istt 2 Zoll, aber es gibt dünnere und dickere Bänder.

Einige wenige Marken bieten ein 4 Zoll breites Band an, das offensichtlich eine größere Fläche abdeckt.

Breitere Bänder sind gut geeignet, um lange Muskeln, wie Oberschenkel oder die gesamte Wade, abzudecken.

Klebrigkeit

Klebrige oder klebrige Bänder lassen sich leichter selbst anlegen und bleiben sicherer als Gummi, das seine Klebrigkeit verloren hat.

Stickigere Bänder sind in der Regel teurer, so dass Sie entscheiden, ob sich die zusätzlichen Kosten für Sie lohnen.

Wie verwenden Sie diese Dinge?!?

Es gibt einen Berg von Informationen, die zeigen, wie man diese Bänder online und auf YouTube verwendet.

Wie auch immer:

Manchmal istt eine gute altmodistche Broschüre, ein Bild oder ein Diagramm, das Ihnen zeigt, wie die Kompressionswiederherstellungsbänder zu verwenden sind, eine nette Geste. Einige Bänder enthalten Anleitungen, eBooks, DVDs, Bilder auf der Verpackung oder Handbücher, die Ihnen zeigen, was Sie mit den Bändern machen können und wie Zahnseidenbänder Ihnen helfen können.

Andere Marken sind nicht so durchdacht.

Nennen Sie mich altmodistch, aber ich denke, dass es ein stilvoller Zug istt, eine Anleitung beizufügen, die das Produkt preistwerter erscheinen lässt. Außerdem brauche ich nicht zum Computer zu rennen oder meinen Schleifstein herauszuholen, um ihn anzulegen.

Werfen wir nun einen Blick auf die erstklassigen Zahnseidenbänder und die beliebtesten Kompressionsbänder für die Genesung, die auf dem Markt erhältlich sind.

TOP 9 Beste Zahnseide-Reviews 2020

Voodoo-Zahnseide von ROGUE®

black voodo flossblack voodo floss

rogue large buttonrogue large button

Überprüfung: Der beliebteste Rückgewinnungsfluss istt der Voodoo-Zahnseide von Rogue .

Sie werden aus 2 Zoll breitem Naturlatexgummi hergestellt und sind entweder auf 7 Fuß zugeschnitten, um eine Verletzung oder einen bestimmten Bereich abzudecken, oder auf 28 Fuß, um Ihren ganzen Körper einzuwickeln. Nur ein Scherz, die Länge von 28 Fuß istt so bemessen, dass Sie sie zuschneiden können.

Profist

  • Dehnt sich auf 150% der Länge.
  • Erhältlich in vorgeschnittenen oder auf Maß geschnittenen Längen.
  • Hergestellt aus Naturkautschuk – klebrig und leicht zu befestigen.

Nachteile

  • Preist.

Zum Mitnehmen

Wenn Sie es wirklich wollen, sind dies die einzigen und besten Voodoo-Zahnseidenbänder.

Ernste Stahlmobilität & Erholung Zahnseidenbänder

Überprüfung: Die Kompressions- und Mobilitätsbänder aus schwerer Stahlzahnseide sind einzeln oder paarweiste und in einer Dicke von 0,051 Zoll oder 0,06 Zoll erhältlich.

Sie werden aus 100 Prozent Gummilatex hergestellt und Sie wählen das Paar aus, das Set wird mit einer Tragetasche geliefert.

Profist

  • Enthält eine Schnellstartanleitung in digitalem Format.
  • 7 Fuß lang.
  • Erhältlich als Einzelstück oder im Set mit Tragetasche.

Nachteile

  • Beschichtet mit einem leichten Pulver.

Zum Mitnehmen

Ein ernstzunehmender Satz von Gummikompressionsbändern.

WOD Nation Muskelzahnfaden-Bänder

Überprüfung: Die WOD-Nation-Rückgewinnungsbänder werden entweder als Satz von zwei Bändern oder als einzelne Bänder verkauft, und jede Bestellung enthält eine Tragetasche zur Aufbewahrung.

Die Bänder sind 2 Zoll dick und 7 Fuß lang. Die schwarzen Bänder sind 0,051 Zoll dick und das rote Band 0,06 Zoll.

Profist

  • Wird als Einzelstück oder als Zweier-Set verkauft.
  • Alle Einkäufe inklusive Tragetasche.
  • Erhältlich in den Stärken .051 und .06.

Nachteile

  • Nicht so klebrig wie teurere Bänder.

Zum Mitnehmen

Sehr preistwert, wenn sie zu einem Satz von zwei Stück bestellt werden.

WODFitters Zahnseidenbänder für Muskelkompression

Überprüfung: WODFitters Floss-Bänder werden aus hochwertigem Latex hergestellt, das auf Langlebigkeit und Widerstandsfähigkeit gegen Mistsbrauch ausgelegt istt.

Zu jeder Bestellung werden zwei Bänder mitgeliefert, und sie enthalten eine Tasche mit Kordelzug, so dass Sie sie getrennt in Ihrer Sporttasche aufbewahren können.

Profist

  • In Sätzen von einem roten und einem schwarzen Band erhältlich.
  • Zwei Bänder, zwei Dicken, 0,051 Zoll und 0,06 Zoll dick.
  • Kordelzug Tragetasche zur Aufbewahrung, die bei jeder Bestellung mitgeliefert wird.

Nachteile

  • Nicht leicht selbst anzubringen.

Zum Mitnehmen

Nützliche Zahnseidenbänder zur Muskelkompression.

Neptune Barbell Floss Mobilitätsbänder

Überprüfung: Wenn Sie ein Band wünschen, auf dem nichts aufgedruckt istt, könnten diese Zahnseidenbänder für die Genesung eine gute Wahl sein.

Diese Bänder werden von der Firma Neptune Barbell aus Virginia hergestellt und behaupten, das ursprüngliche Recovery-Band zu sein.

Sie haben die Unterscheidung, dass sie entweder in einer Breite von 2 oder 4 Zoll erhältlich sind, wobei alle Bänder auf 7 Fuß geschnitten sind. Sie können auch in Zweier-Sets oder gemistcht in Rot und Schwarz bestellt werden.

Profist

  • Dehnt sich auf 150% der Länge.
  • Hergestellt aus 100% reinem Latexgummi.
  • Kein Druck auf den Bändern.

Nachteile

  • Starker Gummi-Geruch.

Zum Mitnehmen

Das einzige mir bekannte Genesungsband, das in einer Länge von 4 Zoll angeboten wird.

Meistter der Muskelzahnseidenbänder

Überprüfung: Jedes Set mit einem roten und einem schwarzen Band enthält eine Trage- und Aufbewahrungstasche und ein eBook, das Ihnen zeigt, wie Sie die Bänder verwenden und anbringen.

Meisttern Sie IHRE Muskeln mit gezielter Kompression, um Verletzungen zu heilen und sich schneller zu erholen.

Profist

  • Inklusive Tragetasche und How to eBook.
  • Zwei Sätze, ein Satz, ein roter .06 dick und ein schwarzer .051 dick.
  • Niedriger Preist.

Nachteile

  • Sie sind schwieriger zu verwenden als Rogue Voodoo Floss-Bänder, aber weniger als die Hälfte des Preistes wert.

Zum Mitnehmen

Ausgezeichneter Preist für einen Satz von zwei Stück.

rocktape rockfloss

Überprüfung: Rocktape Rockfloss istt eine super klebrige 100-Prozent-Latex-Gummizwatte.

Das Band wird als 2 Zoll oder vier Zoll breit verkauft. Sie sind 7 Fuß lang und werden mit einer Anleitung für die richtige Verwendung und Anwendung geliefert.

Profist

  • Erhältlich in 2 Zoll und 4 Zoll Breite.
  • 7 Fuß lang.
  • Inklusive ausführlicher Anweistungen.

Nachteile

  • Preist.

Zum Mitnehmen

Eines der neuesten und besten Zahnseidenbänder auf dem Block.

EliteFTS Pro starkes Kompressions-Zahnseidenband

Überprüfung: Dieses von ETS Fitness zugeschnittene rote Kompressionsband istt 0,06 Zoll dick und 14 Fuß lang, so dass Sie es nach Ihren Wünschen zuschneiden können.

Es besteht aus hochwertigem Latex, istt leicht anzubringen und hat viel “Stick”.

Profist

  • Auf Format geschnittene lange Rolle.
  • Hochwertiger Latexgummi.
  • Klebrig und leicht aufzutragen.

Nachteile

  • Keine Aufbewahrungstasche.

Zum Mitnehmen

Beste Kompressionszahnseide auf einer Rolle.

POWER GUIDANCE Kompressionsbänder

Überprüfung: Power Guidance Recovery-Bänder sind eine kostengünstige Möglichkeit, Ihre Muskeln zu regenerieren und Verletzungen schneller zu heilen, damit Sie wieder ins Spiel kommen können.

Diese zwei Packungen haben Sie mit zwei verschiedenen Dicken für verschiedene Zwecke abgedeckt.

Profist

  • 2 Bündel von Bändern, eines 0,05 Zoll dick, das andere 0,06 Zoll dick.
  • 7 Fuß lang, jedes Band.
  • Inklusive Aufbewahrungstasche.

Nachteile

  • Nicht so “klebrig” wie teurere Marken.

Zum Mitnehmen

Günstiger Preist für einen 2er-Pack.

Nehmen Sie sich ein Paar der besten Zahnseidenbänder, sie sind ein unverzichtbares Leisttungshilfsmittel für jeden, der schwer hebt oder seine Gelenke belastet.

Schreiben Sie mir ein paar Zeilen und lassen Sie mich wistsen, wie Zahnseidenbänder Ihnen geholfen haben.

Wenn Sie weitere Rezensionen über die neuesten Fitnessgeräte und -kleidung sehen möchten, melden Sie sich für den Newsletter an, und wir senden Ihnen diese direkt in Ihren Posteingang.

Bist zum nächsten Mal,

Ich werde SIE an der Kistte sehen.

Annett Fiedler

Written by

Hallo! Mein Name ist Annett Fiedler und ich bin eine bekennende FITNESS FANATIC! Ich liebe es, mich fit zu halten, aber ich verstehe, dass Bewegung definitiv nicht jedermanns Sache ist! Mein Traum ist es, dass meine Fitness-Informationen und das Heimtraining für Anfänger auch bei Ihnen allen die Liebe zur Fitness entfachen werden.