Die 7 Besten Yoga-Kissen – [Bewertungen Und Leitfaden 2021] | Bestes Training Für Frauen

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Wenn Sie Yoga-Haltungen üben, hassen Sie dann das Unbehagen, Ihren Körper gegen einen kalten, harten Boden zu pressen? Wollen Sie zu Hause die gleiche, vollständige Palette von Positionen ausführen können wie in einem Yoga-Studio?

Wenn Sie die besten Yoga-Kissen verwenden, können Sie die feste Unterstützung erhalten, die Sie brauchen, und sich dabei wohl fühlen.

Der folgende Einkaufsführer für Yogakissen führt Sie durch deren Verwendung, die verfügbaren Typen und die Vorteile der Verwendung von Yogakissen.

Wenn Sie sich auf die Suche nach Ihrer idealen Yogastütze begeben, werden Sie eine überwältigende Liste von Marken und Modellen entdecken.

Die Entscheidung, welches für Sie das Richtige ist, mag auf den ersten Blick verwirrend erscheinen, wenn es bei Amazon so viele hoch bewertete Yoga-Nackenrollen gibt, aber unser Leitfaden wird Ihnen helfen, Ihre perfekte Nackenrolle zu finden.

Beste Yoga-Rückenkissen

  Yoga-Zubehör pranayama Polster Gaiam Rechteckige Yoga-Polster Bean Products Bestes Yoga-Polster
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Form: pranayama rechteckig Standard rechteckig Rechteckig & Rund
Deckung: Wattierung aus Baumwolle Wattierung aus Baumwolle Wattierung aus Baumwolle
Am besten für: Posen der Wirbelsäule, Dehnung Wiederherstellendes Yoga Abhängig von der Form sind beide ideal für sitzende Posen wie zafu

Weitere Empfehlungen zu meiner Yoga-Ausrüstung finden Sie unter diesen beliebten Links im Women’s Workout Guide: Yoga-Blöcke, Yoga-Räder, Yoga-Schaukeln.

Schnelle Antwort: Die 7 am besten bewerteten Yoga-Polster für 2020

  1. YogaZubehör pranayama Baumwollpolster
  2. Gaiam Rechteckige Yoga-Polster
  3. Bean Products Bestes Yoga-Polster
  4. Friedens-Yoga zafu Meditation Yoga Nackenrolle
  5. YogaZubehör Unterstützende runde Yoga-Polster
  6. LotusCraft Yoga-Rückenlehne
  7. YogaZubehör Unterstützende Yoga-Polster

Unsere Rezensionen der Top-Yoga-Polster mit unseren Einkaufsführer Unten finden Sie Hilfe bei der Auswahl der für Sie richtigen


Rezensionen zu Yoga-Rückenlehnen

#1  YogaZubehör pranayama Yoga-Polster aus Baumwolle

YogaZubehör pranayama Baumwoll-Yogapolster im Überblick :


  • Form: pranayama rechteckig
  • Größe: 25″. L x 6″ B x 3″ H
  • 100% waschmaschinenfest, Bezug aus Baumwolle mit Reißverschluss
  • Gefüllt mit 100% Baumwollwatte
  • Feste Unterstützung und Stabilität
  • 2 Endgriffe

Eine weitere preiswerte, aber gut gemachte Yogakissen von Yoga Accessories. Diese Yogazubehör-Rolle ist speziell als pranayama-Rolle konzipiert.

Dieses preisgünstige Kissen ist kleiner als das durchschnittliche Yogakissen, da es speziell als pranayama-Kissen konzipiert ist, d.h. es bietet Unterstützung entlang der Wirbelsäule, um das tiefe Atmen während der Yogastellungen zu erleichtern.

Es eignet sich hervorragend für Posen und Dehnungen der Wirbelsäule. Alternativ kann sie auch unter den Knien verwendet werden, wenn Sie die Shavasana-Pose zur größeren Entspannung ausführen.

Die Kissen sind gut konstruiert, mit starken Nähten, und die Reißverschlüsse sind effektiv verdeckt, um ein Verkratzen während des Gebrauchs zu vermeiden. Die Baumwollfüllung sorgt für festen Halt. Tierhaare haften zwar auf dem weichen Stoff des Bezuges, lassen sich aber durch Staubsaugen leicht entfernen.


#2  Gaiam Rechteckige Yoga-Polster

Gaiam Rectangular Yoga BolsterGaiam Rectangular Yoga Bolster

Gaiam Rechteckige Yoga-Rückenkissen auf einen Blick :


  • Form: Standard rechteckig
  • Größe: 27′ L’ x 11,5″ B x 7″ H
  • 100% Polyester, superweich, maschinenwaschbar, abnehmbarer Bezug
  • Natürliche Baumwollwatte
  • Stabiler Tragegriff

Gaiam ist ein weiteres Unternehmen, das sich auf Nachhaltigkeit konzentriert. Sein Name ist in der Tat eine Verkürzung von “Gaia I am”, wobei Gaia der altgriechische Name für Mutter Erde ist und manchmal auch als alternativer Name für die Erde verwendet wird.

Die Firmengründer wollten ihre Kunden daran erinnern, dass wir alle miteinander verbunden sind – alle Teil des Ökosystems dieses winzigen blauen Planeten.

Sie zielen darauf ab, Produkte für Kunden zu entwerfen und herzustellen, die sich mit Bewusstem Handel befassen, d.h. dass Kaufentscheidungen auf persönlichen Überzeugungen und Werten beruhen sollten, wobei nicht nur die Qualität des Produkts, sondern auch die Auswirkungen der Herstellung dieses Produkts auf die Erde berücksichtigt werden sollten.

Dieses Kissen ist so konzipiert, dass es Ihnen während der Yoga-Meditation oder Entspannung eine bequeme und dennoch feste Stütze bietet. Sein maschinenwaschbarer Bezug ist aus besonders weichem Stoff hergestellt und mit einer natürlichen Baumwollwatte gefüllt.

Diese Kissen halten ihre Form nicht ganz so gut wie einige der anderen Kissen, aber ihr Stoff ist schön und weich. Einige Yogis haben berichtet, dass sie weniger fest ist als die anderen Kissen, die sie ausprobiert haben, aber immer noch superbequem.

Es gibt jedoch eine Reihe von Kissen, die für verschiedene Menschen geeignet sind, und einige Yogis finden das etwas zu fest. Für den Preis ist dies ein sehr hochwertiges Produkt und wirklich für den Hausgebrauch geeignet. Wenn Sie ein Gaiam-Produkt kaufen, wissen Sie auch, dass Sie nicht nur Ihre Gesundheit verbessern, sondern auch dem Planeten helfen.


#3 Bean Products Bestes Yoga-Polster

Bean Products Best Yoga BolsterBean Products Best Yoga Bolster

Bean Products Bestes Yoga-Polster auf einen Blick :


  • Form: Rund OR Standard rechteckig
  • Größe: Zylinder 9″ B x 27″ L; Rechteckig 25″ L x 12″ B x 6″ H
  • Wattebauschbezug aus Baumwolle
  • Innengehäuse aus Baumwollmusselin
  • Handgemacht in den USA

Bean Products, Inc. wurde 1987 in Chicago gegründet und hat sich zum Ziel gesetzt, nur nachhaltige Ressourcen zu verwenden, um wirklich komfortable Produkte in den USA herzustellen. Sie glauben, dass sich Yogis nicht nur um die Verbesserung ihrer eigenen Gesundheit kümmern sollten, sondern auch um die Verbesserung der Gesundheit des Planeten.

Alle Yoga-Polsterkissen in diesem Sortiment sind so konzipiert, dass sie eine besonders feste Unterstützung bieten. Die Art der Nackenrolle, für die Sie sich entscheiden, hängt davon ab, wofür Sie sie verwenden möchten. Die zylindrische Yogapolsterrolle ist so konzipiert, dass sie unter den Rücken gelegt werden kann, um eine sanftere Unterstützung der Vorbeuge oder einen tiefer gestützten Brustöffner zu ermöglichen.

Es ist auch geeignet, es unter die Knie zu legen, um den unteren Rücken bei der Durchführung von Shavasana optimal zu stützen und zu entlasten. Die längliche Nackenrolle ist so konzipiert, dass sie Viparita Karani (Beine in Wandstellung) effektiv unter den Hüften und im unteren Rückenbereich anhebt. Beide Kissen sind auch ideal für sitzende Posen, die als zafu verwendet werden.

Ein wesentliches Merkmal der Produkte von Bean Products, Inc. ist, dass jeder Artikel nach Ihren Angaben handgefertigt wird. Sie sagen ihnen genau, was Sie in Ihrer Nackenrolle haben wollen, und sie werden es herstellen.

Es gibt eine riesige Auswahl an Bezügen, aus denen Sie wählen können, so dass Sie bestimmt etwas finden werden, das genau das Richtige für Sie ist.

Was auch immer Sie sich entscheiden, mit diesem Unternehmen wissen Sie natürlich, dass Sie unserem schönen Planeten keinen Schaden zufügen. The Bean Products ist eine meiner Top-Auswahl für das beste Nackenkissen.


#4 Friedens-Yoga-zafu-Meditation Yoga-Baumwollkissen

Peace Yoga zafu Meditation Yoga-Rückenlehne auf einen Blick :


  • Form: zafu-Scheibe (in verschiedenen Formen und Ausführungen erhältlich)
  • Größen: 13″ quer x 4,5″ H, 16″ quer x 4,5″ H
  • 100% abnehmbarer und in der Maschine waschbarer Baumwollbezug
  • Gefüllt mit einem versiegelten Beutel mit Buchweizenschalen, um ein ausgewogenes Verhältnis von Biegsamkeit und Unterstützung zu gewährleisten.
  • Griff zum Greifen und Loslassen

Die Yoga-Produkte der Peace Yoga-Reihe sind bei Yogis äußerst beliebt. Mit ihrer Füllung aus Buchweizenschalen sind die Peace Yoga Kissen so konzipiert, dass sie ein optimales Gleichgewicht zwischen Biegsamkeit und Steifigkeit bieten. Einige Yogis werden nur Kissen mit Buchweizenfüllung verwenden.

Dieses Yogakissen hilft auch dabei, Ihre Wirbelsäule in Sitzhaltungen für eine tiefere Meditation richtig auszurichten und zu stützen. Tatsächlich verwenden Menschen mit Rückenproblemen dieses Produkt oft täglich als Hocker im Haus.

Um ein Einlaufen des abnehmbaren Bezuges zu vermeiden, sollten Sie ihn nur im Schonwaschgang waschen und trocknen lassen. Die Peace Yoga ist wahrscheinlich die beste runde Yogakissen, die Sie kaufen können.


#5 YogaZubehör Unterstützende runde Yoga-Polster

YogaZubehör Unterstützende runde Yoga-Polster auf einen Blick :


  • Form: Rund
  • Größe: 28″ L x 10″ Durchmesser
  • Gewicht: 6 Pfund
  • Bezug aus 100% Baumwolle und mit Baumwollmischwatte gefüllt
  • Feste Unterstützung
  • Maschinenwaschbar, Etui mit Reißverschluss
  • 2 Endgriffe

YogaAccessories ist ein gut etabliertes Unternehmen, das seit 1997 Yoga-Zubehör im Internet verkauft. Ihr Ziel ist es, die breiteste Auswahl an qualitativ hochwertigen yogabezogenen Produkten zu den wettbewerbsfähigsten Preisen anzubieten.

Vielleicht haben Sie bereits entdeckt, dass die Produkte von YogaAccessories in Ihrem örtlichen Yogastudio als Requisiten verwendet werden, und viele erfahrene Yogalehrer empfehlen die Produkte von YogaAccessories.

Diese zylindrischen Baumwollkissen sind erschwinglich, gut verarbeitet und solide. Sie werden feststellen, dass sie größer als die durchschnittlichen Yoga-Kissen sind.

Obwohl sie weich genug sind, um Komfort zu bieten, sind sie auch fest genug, um Ihnen die Unterstützung zu geben, die Sie benötigen, insbesondere bei der Ausführung von Wiederherstellungsposen und beim pränatalen Yoga. Sie können auch zur Unterstützung der Wirbelsäule oder der Beine als Schlafhilfe verwendet werden.

Wenn Sie den abnehmbaren Bezug waschen, achten Sie darauf, dass Sie kaltes Wasser verwenden und ihn dann an der Luft trocknen, um ein Einlaufen zu vermeiden. Die große Größe dieser Nackenrolle bedeutet, dass sie für manche Menschen zu hoch sein kann, um die gewünschten Posen auszuführen.

Beachten Sie, dass bei der ersten Lieferung ein chemischer Geruch aus der Kunststoffverpackung entstehen kann. Dieser verflüchtigt sich normalerweise innerhalb von 24 Stunden.


#6  LotusCrafts Yoga-Rückenkissen

Lotuscrafts Yoga BolsterLotuscrafts Yoga Bolster

LotusCrafts Yoga-Rückenkissen auf einen Blick :


  • Großes Format: 28″ L x 12″ B x 8″ H
  • Gewicht: 3,5 Pfund
  • Form: Standard rechteckig
  • Abnehmbarer Bezug aus 100% Bio-Baumwolle
  • Umweltfreundliche Farbstoffe
  • Schnurzugverschluss, Schnurübertrag

LotusCrafts ist eine der führenden Marken für Yoga-Zubehör. Sie bietet Yoga-Zubehör von Matten über Nackenrollen und Handtücher bis hin zu Taschen und Riemen an.

Diese Yoga-Kissen gibt es in zwei Größen, groß und klein. Jede dieser Größen eignet sich für verschiedene Posen oder Entspannungs- und Meditationsmethoden, wurde jedoch mit Blick auf Yin-Yoga und restauratives Yoga entwickelt.

Mit einem in der Maschine waschbaren Bezug aus 100% Bio-Baumwolle können Sie ihn mit dem Kordelzug leicht ausziehen und wieder anziehen. Er ist sogar mit umweltfreundlichen Farben gefärbt und in 6 verschiedenen Ausführungen erhältlich. Die Füllung besteht aus Kapokwolle. Dies kombiniert für ein wunderbar luxuriöses Erlebnis.

Wenn Sie den abnehmbaren Bezug waschen, achten Sie darauf, dass Sie nur kaltes Wasser verwenden und an der Luft trocknen. Meiner Meinung nach ist die LotusCrafts-Yoga-Kissenrolle die beste, die Sie finden können, egal ob Sie sich für eine kleine oder große Größe entscheiden. Je nachdem, was Sie praktizieren, möchten Sie vielleicht sogar jeweils eine von beiden verwenden.


#7  YogaZubehör Unterstützende Yoga-Polster aus Baumwolle

YogaZubehör Unterstützende Yoga-Polster auf einen Blick :


  • Größe: 24″. L x 12″ B x 6″ H
  • Gewicht: 6 Pfund
  • Form: Standard rechteckig
  • 100% waschmaschinenfest, Bezug aus Baumwolle mit Reißverschluss
  • Gefüllt mit 100% Baumwollwatte
  • Feste Unterstützung und Stabilität
  • 2 Endgriffe

YogaAccessories ist ein gut etabliertes Unternehmen, das seit 1997 Polster für Yoga verkauft.

Wenn Sie auf der Suche nach einer hochwertigen und strapazierfähigen Nackenrolle sind, wie sie in Ihrem örtlichen Yogastudio verwendet wird, ist diese rechteckige Baumwoll-Yogarolle der Bestseller von YogaAccessories.

Es ist in einer breiten Palette von hellen Farben erhältlich und so gestaltet, dass es für die meisten Yoga-Praktizierenden die perfekte Größe und Form hat. Wenn Sie während der Meditation auf dieser Nackenrolle sitzen, hilft sie Ihnen, den Rücken gerade zu halten und Ihren Geist präsent zu halten.

Es eignet sich perfekt für pränatales und restauratives Yoga und kann auch als Schlafhilfe zur Unterstützung der Wirbelsäule und der Beine verwendet werden. Das Gewebe ist weich und geschmeidig, doch die Nackenrolle selbst ist dicht mit gleichmäßig verteilter Watte gepackt und so fest, dass sie optimale Unterstützung bietet.

Die Möglichkeit, den Bezug abzunehmen und in der Maschine waschen zu können, ist ein großer Komfort für die Hygiene. Mit der zusätzlichen Unterstützung und dem Komfort, den sie bietet, ist dies die beste Yoga-Kropfrolle für die Schwangerschaft.


Vergleichstabelle für Yoga-Polster

Yoga-Rückenlehne   Form: Deckung: Füllung: Gewicht: Bewertung:
LotusCrafts Yoga-Rückenkissen Rechteck 100% Bio-Baumwolle Kapok-Wolle 3,4 Pfund 4.5 / 5.0
YogaZubehör Unterstützende Polster Rechteck Baumwolle Baumwolle 6 Pfund 4.5 / 5.0
Bean Products Bestes Yoga-Polster Rund oder Rechteck Baumwoll-Musselin Baumwoll-Schlägerei 3 bis 6 Pfund 4.6 / 5.0
Friedens-Yoga-zafu-Meditation Yoga-Baumwollkissen Diskette Baumwolle Buchweizen-Rümpfe 4,8 Pfund 4.9 / 5.0
YogaZubehör Rundpolster Runde Baumwolle Baumwoll-Mischung 6 Pfund 4.4 / 5.0
YogaZubehör pranayama Nackenrolle pranayama-Rechteck Baumwolle Baumwolle 2,6 Pfund 4.4 / 5.0
Gaiam Rechteckige Yoga-Polster Rechteck Polyester Baumwolle 5,2 Pfund 4.1 / 5.0

Wie Sie die für Sie beste Yogapolsterung auswählen

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Wie man ein Yoga-Rückenpolster benutzt

Die meisten Kissen können zum Sitzen während der Meditation verwendet werden, aber jede Kissenart hat je nach ihrer Form und Größe einen spezifischeren Nutzen. Ihre Hauptfunktion besteht darin, die Entspannung zu erleichtern, die Körperhaltungen weicher zu machen und die Öffnung des Körpers zu unterstützen. Sie werden üblicherweise für restauratives, pränatales und Lyengar-Yoga verwendet.

Hier sind sieben spezifische Haltungen, bei denen eine Stütze verwendet werden kann, um Ihre Erfahrung während des Yoga zu verbessern.

Unterstütztes Backbend

Zu Beginn Ihrer Yogastunde oder kurz vor der Shavasana ist dies eine Nackenrolle, die dafür sorgt, dass Kopf, Nacken und Rücken gestützt werden, während sich Schultern, Brust und Bauch öffnen und entspannen. Dies schafft Platz im unteren Rückenbereich und erleichtert die Kompression.

Um diese Haltung im Sitzen zu erreichen (Beine entweder gekreuzt oder gerade ausgestreckt), legen Sie die Nackenrolle flach hinter sich, wobei das schmale Ende Ihren unteren Rücken berührt. Legen Sie sich dann langsam mit dem Rücken über die Nackenrolle. Lassen Sie die Arme nach beiden Seiten heraushängen, die Handflächen zeigen nach oben. Atmen Sie in dieser Position, entspannen Sie sich und halten Sie sie 3 bis 5 Minuten lang.

Unterstütztes Sukhasana – Leichte Haltung

Der Name deutet an, dass diese Pose einfach ist, aber da wir in der westlichen Welt selten im Schneidersitz auf dem Boden sitzen, ist dies keine Haltung, an die wir gewöhnt sind. Es handelt sich um eine Pose, die häufig während des Yoga-Unterrichts eingenommen wird, und sie kann ermüdend werden, wenn man sie über einen längeren Zeitraum beibehält. Ihre Nackenrolle kann helfen.

Setzen Sie sich mit gekreuzten Knöcheln auf Ihre Nackenrolle. Senken Sie Ihre Knie vorne so ab, dass sie den Boden berühren, während Ihr Hintern auf der Kissenrolle bleibt. Rollen Sie Ihre Schultern und halten Sie Ihre Hände in einer bequemen Position. Atmen Sie.

Paschimottanasana – Unterstützte Vorwärtsfalte

Dies ist eine hervorragende Methode, um Ihre Muskeln zu dehnen. Aus einer sitzenden Position heraus strecken Sie Ihre Beine vor sich aus. Legen Sie die Nackenrolle auf Ihre Beine. Atmen Sie ein, wenn Sie die Arme über Kopf heben, und atmen Sie aus, wenn Sie die Brust nach vorne über die Nackenrolle legen. Atmen Sie ein und entspannen Sie sich.

Upavistha Konasana – Weite sitzende Vorwärtsbeuge

Diese Pose ist ein wenig fortgeschrittener und erfordert ein gewisses Maß an Flexibilität. Bewegen Sie aus einer sitzenden Position mit nach vorne gestreckten Beinen die Beine so weit voneinander weg, wie Sie sich dabei wohl fühlen. Platzieren Sie die Nackenrolle direkt vor Ihrem Becken. Atmen Sie ein, während Sie Ihren Oberkörper nach oben strecken, dann atmen Sie aus und falten Sie Ihren Oberkörper über die Nackenrolle. Atmen Sie ein und entspannen Sie sich.

Ustrasana – Unterstützte Kamel-Pose

Seien Sie vorsichtig mit dieser Pose. Ohne Unterstützung kann sie Schmerzen im unteren Rückenbereich verursachen. Es ist eine mittlere bis fortgeschrittene Körperhaltung.

Stellen Sie Ihre Nackenrolle an die Wand. Knien Sie mit dem Gesicht zur Wand, wobei Ihre Oberschenkel zur Unterstützung gegen die Kissen gedrückt werden. Strecken Sie Ihren Brustkorb zur Decke hin aus, aber drücken Sie Ihre Oberschenkel weiterhin in das Kissen, wobei Sie stets Kontakt halten. Entspannen Sie langsam und nur, wenn Sie sich wohl fühlen, den Kopf nach hinten und atmen Sie tief ein.

Salamba Eka Pada Raja Kapotasana – Unterstützte einbeinige Königstauben-Pose

Raja Kapotsana ist eine fortgeschrittene Pose, die den Brustkorb öffnet und sowohl den Rücken als auch die Leistengegend stärkt. Die unterstützte Version mit einer Nackenrolle ist ein Schritt in Richtung der ungestützten Haltung.

Stellen Sie das Kissen gegen eine Wand. Beugen Sie aus der Bauchlage Ihre Beine gegen die Nackenrolle. Dann gleiten Sie mit einem Bein nach vorne, wobei das Knie so gebeugt ist, dass das Schienbein unter dem Brustkorb gekreuzt wird.

Shavasana – die letzte Ruhestellung

Am Ende Ihrer Sitzung möchten Sie eine vollständige Entspannung von Körper und Geist erreichen, Ruhe finden, und deshalb ist die Shavasana-Pose wichtig. Shavasana bedeutet im Sanskrit wörtlich “Leichenpose”, weil Sie wie im Tod auf dem Rücken liegen.

Das Liegen auf einer harten, flachen Oberfläche kann jedoch unangenehm sein und Sie daran hindern, die nötige Ruhe und Gelassenheit zu erreichen. Eine Nackenrolle, die direkt unter Ihren Knien platziert wird, lässt Ihre Beine frei schweben.

Sobald das Kissen an Ort und Stelle ist, atmen Sie tief ein, atmen Sie aus und lassen Sie den ganzen Stress entweichen. Lassen Sie dann alle Ihre Muskeln entspannen, als ob sie mit dem Boden verschmelzen würden.

Video: Wie man eine Yoga-Kissen benutzt.

Wie man eine Yoga-Rolle benutzt – Top 5 Haltungen von Yoga Emporium

How to Use a Yoga Bolster - Top 5 Postures by Yoga Emporium
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Die Arten von Yoga-Polstern

Yoga-Kissen sind wie große Kissen, aber fester, um mehr Halt zu bieten, und mit einer ausgeprägten festen Form, die je nach Zweck von Kissen zu Kissen variiert. Die meisten Yoga-Kissen lassen sich in vier Typen einteilen:

  • Standard – rechteckige Form und die gebräuchlichste Art von Nackenrolle, die im restaurativen Yoga verwendet wird. Sie sind sehr vielseitig und bieten Unterstützung und Stabilität für eine Vielzahl von Posen.
  • Runde – zylindrische Form und perfekt, um beim Ausführen der Shavasana-Pose unter die Knie zu gleiten. Sie bieten auch eine große Unterstützung für eine Vielzahl von restaurativen Posen.
  • zafu – eine niedrige Scheibenform wie ein Hocker. Dies ist ein traditionelles Meditationskissen.
  • pranayama – Zylindrisch, aber viel dünner als eine runde Kropfrolle. Wie der Name schon sagt, wird dieses Kissen für pranayamische Atemübungen verwendet. Dieses Kissen kann verwendet werden, um die Atmung beim Yoga zu verbessern. Wenn sie unter die Länge Ihrer Wirbelsäule gelegt wird, erleichtert sie die Ausdehnung Ihres Brust- und Brustkorbs für tiefe, lange Atemzüge. Diese Kissen sind nicht so vielseitig wie andere Kissen und eignen sich nicht für Posen, bei denen Sie viel Unterstützung benötigen.

Es gibt noch andere Formen, aber diese vier sind die häufigsten, die Sie in Yogastudios oder zum Verkauf für den Gebrauch zu Hause antreffen werden.

Die Vorteile der Verwendung von Yoga-Polstern

Benefits of Using Yoga BolstersBenefits of Using Yoga Bolsters
YogaZubehör pranayama Yoga-Polster aus Baumwolle

Viele dieser Vorteile wurden bereits in der obigen Erläuterung der Posen erwähnt, aber Yoga-Kissen bieten viele weitere Vorteile, die über diese hinausgehen.

Yoga Nackenstützen bieten:

  • Unterstützung – Ohne Nackenrollen müssten Sie Ihre gesamte Unterstützung selbst mit Ihrem Körper ODER mit Hilfe eines Partners leisten. Mit Yoga-Kissen können Sie Grenzen setzen, wie weit Sie sich strecken und Unterstützung hinzufügen, wo es sonst keine gäbe. Auf diese Weise können sie anstrengendere oder fortgeschrittenere Posen sicherer machen, als wenn keine solche Stütze verwendet würde.
  • Verbesserter Komfort – Das Liegen, Knien oder Sitzen auf einer Yogakissen ist viel bequemer als ein nackter Boden oder sogar nur eine Yogamatte.
  • Haltung – Die Verwendung von Polstern bei der Ausführung bestimmter Posen fördert die korrekte Körperhaltung und erhöht so den Nutzen, den Sie aus der Ausübung dieser Position ziehen.
  • Größere Entspannung – Wenn sie zur Verbesserung der Atmung verwendet wird, z.B. wenn Sie während einer Shavasana eine pranayama-Kissenrolle unter die Länge Ihrer Wirbelsäule legen, kann eine bessere Entspannung erreicht werden, was sich hervorragend zum Stressabbau eignet.
  • Reduktion von Schwellungen oder Entzündungen – Sitzen, Knien oder Liegen in einer Position für längere Zeit kann manchmal nachteilige Auswirkungen haben, aber Kissen helfen, dies zu verhindern.

Faktoren, die bei der Wahl eines Yoga-Rückenkissens zu berücksichtigen sind

Types of Yoga BolstersTypes of Yoga Bolsters

In den detaillierten Übersichten finden Sie viele Faktoren, die Ihnen bei der Wahl der für Sie idealen Kissen helfen werden, aber hier sind vier Hauptfaktoren, die Sie auf jeden Fall berücksichtigen sollten:

  • Form – Wie bereits erwähnt, gibt es Nackenrollen in verschiedenen Formen und Größen, alle mit unterschiedlichem Zweck ODER für verschiedene Größen von Yogis. Achten Sie darauf, dass Sie die richtige Art von Yogakissen für die Posen wählen, die Sie üben möchten.
  • Stoff – Es gibt viele verschiedene Arten von Stoffen für Yoga-Rollenbezüge, von Polyester bis zu 100 % Baumwolle. Dabei ist zu berücksichtigen, wie leicht der Bezug waschbar ist, wie weich er im Gebrauch ist, welche Farbe und welches Muster er aus ästhetischen Gründen hat und wie strapazierfähig das Material ist. Im Idealfall ist er weich genug, dass Sie sich wohl fühlen, haltbar genug, um jahrelang im täglichen Gebrauch zu halten, aber pflegeleicht, ohne einzugehen.
  • Füllung – Genau wie der Bezug kann die Innenseite Ihrer Nackenrolle aus vielen verschiedenen Materialien hergestellt werden, von Buchweizenschalen bis hin zu synthetischen Fasern. Die Füllung ist besonders wichtig, weil sie darüber entscheidet, wie fest die Kissen sind und ob sie ihre Form behalten können. Die Geschmäcker der Yogis variieren, je nachdem, wie fest sie ihre Kissen haben wollen. Allergiker müssen darauf achten, dass sowohl der Bezug als auch die Füllung ihrer Kissen keine Allergene enthalten, die für sie schädlich sein könnten.
  • Ökologie – Viele Yogis haben philosophische Überzeugungen, die sie zu einer Bevorzugung von Materialien führen, die aus erneuerbaren Ressourcen mit einem niedrigen Kohlenstoff-Fußabdruck stammen. Wenn Ihnen unser Planet am Herzen liegt, werden Sie sicherstellen wollen, dass die von Ihnen gekauften Polster von einem Unternehmen hergestellt werden, das die ökologischen Auswirkungen seiner Produkte berücksichtigt hat.

FAQs über Yogapolster

F: Brauche ich wirklich ein Yoga-Kissen?

A: Es gibt viele Yogastellungen, für die keine Kissen erforderlich sind, aber es gibt noch viele weitere, für die ein Kissen erforderlich ist. Vielleicht finden Sie, dass ein dickes Kissen oder ein Sofakissen in Ordnung ist, aber es ist wirklich nicht dafür gedacht, Ihnen die beste Erfahrung zu bieten.

Yogakissen werden speziell für die Yogapraxis hergestellt und können bei vielen verschiedenen Arten von Yoga sowie bei vielen verschiedenen Arten von Posen helfen. Diejenigen, die neu in die Praxis einsteigen, werden vielleicht feststellen, dass ein Kissen in ihrer Nähe ihnen helfen kann, beim Stehen und anderen Posen, die ein Gleichgewicht erfordern, ruhig zu bleiben.

Selbst in sitzenden oder liegenden Posen kann eine Kissenrolle Ihnen helfen, Ihren Körper richtig auszurichten, so dass Sie den wahren Nutzen der Praxis erkennen.

F: Warum gibt es so viele Formen von Yogapolstern?

A: Jede Kissenform kann auf unterschiedliche Weise verwendet werden. Eine Scheibe, wie die zafu-Rolle, die wir besprochen haben, ist eher für meditatives Yoga gedacht. Rechteckige Formen sind stabiler und rollen nicht herum. Sie stehen auch etwas niedriger auf dem Boden als runde Varianten.

Einige Kissenformen sind für bestimmte Yogapraktiken, wie pranayama, konzipiert. pranayama ist eine Yogaart, bei der die Atmung und die Öffnung des Brustkorbs im Mittelpunkt stehen. Dafür ist eine rechteckige Form am besten geeignet, aber sie ist auch viel länger als traditionelle rechteckige Kissen.

Yoga Bolsters for RelaxationYoga Bolsters for Relaxation

F: Wie viel kostet ein Yoga-Kissen?

A: Es gibt viele Faktoren, die bestimmen, wie viel eine Yoga-Blockade kosten wird. Der erste Schritt, den Sie tun sollten, ist eine Liste der Merkmale zu erstellen, die Sie unbedingt in einem Kissen benötigen. Diese Liste sollte Dinge wie Größe und Form, aber auch das Material der Hülle und die Füllung enthalten. Sollte der Bezug maschinenwaschbar sein oder spielt das keine Rolle? Wünschen Sie eine bestimmte Farbe oder Textur? Muss er schwer oder leicht sein?

Dann können Sie die verschiedenen Marken in Betracht ziehen. Einige Marken sind viel bekannter als andere, aber das bedeutet nicht unbedingt, dass sie besser sind als andere. Wenn mehr als eine Nackenrolle für alle Ihre Bedürfnisse geeignet ist, dann schauen Sie sich die Dinge an, die Sie vielleicht nicht brauchen, die Sie aber gerne hätten.

Eine Yogastütze werden Sie recht häufig verwenden und einen großen Teil Ihrer Yogapraxis ausmachen. Sie sollten sicherstellen, dass jedes Produkt all Ihren Bedürfnissen entspricht, bevor Sie die Gesamtkosten in Betracht ziehen. Wenn die Kosten ein Faktor sind, gibt es jedoch Budget-Optionen, die die meisten, wenn nicht sogar alle Ihre Bedürfnisse erfüllen können.

F: Ist ein Yoga-Bolster dasselbe wie ein Yoga-Block?

A: Nein. Ein Yogablock ist eine feste Form und eine Nackenrolle ist eher wie ein dickes, dichtes Kissen.

Ein Kissen kann verwendet werden, um Ihnen zu helfen, eine bestimmte Haltung über einen längeren Zeitraum beizubehalten, Sie im Gleichgewicht zu halten und kann auch dazu beitragen, Ihren Körper besser ausgerichtet zu halten.

Yoga-Blöcke werden jedoch oft als Verlängerung Ihrer Arme oder Beine verwendet. Wenn Sie sich zum Beispiel im Stehen nach vorne beugen und Ihre Handflächen auf den Boden legen, können Sie diese möglicherweise nicht erreichen. Wenn Sie sich dazu zwingen, kann das Unbehagen oder Schmerzen verursachen. Wenn Sie sich ohne Unterstützung hängen lassen würden, könnte es dasselbe bewirken. Wenn Sie Yogablöcke unter Ihren Händen verwenden würden, würden Sie unterstützt werden und sich immer noch in der stehenden, nach vorne gebeugten Haltung befinden.

Viel Spaß beim Gesundwerden!

Nachdem Sie nun sieben Rezensionen über großartige Yoga-Kissen gelesen haben, sollten Sie eine gute Vorstellung davon haben, welche Arten von Kissen heute auf dem Markt erhältlich sind. Hoffentlich haben Sie auch eine Vorstellung davon gewonnen, welche Art von Kissen für Ihre Zwecke am besten geeignet wäre.

Vielleicht können Sie eine Liste mit den Merkmalen erstellen, die Ihrer Meinung nach bei einer Yoga-Rolle am wichtigsten sind, und dann die obigen Bewertungen noch einmal durchgehen, um zu sehen, welches Produkt am besten Ihren Bedürfnissen entspricht.

Jetzt, da Sie wissen, wie Sie sich für eine Yogarolle entscheiden müssen, was hindert Sie daran? Kaufen Sie Ihre ideale Yogarolle, machen Sie Dehnungen und Posen und verbessern Sie noch heute Ihre Gesundheit!

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Annett Fiedler

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Hallo! Mein Name ist Annett Fiedler und ich bin eine bekennende FITNESS FANATIC! Ich liebe es, mich fit zu halten, aber ich verstehe, dass Bewegung definitiv nicht jedermanns Sache ist! Mein Traum ist es, dass meine Fitness-Informationen und das Heimtraining für Anfänger auch bei Ihnen allen die Liebe zur Fitness entfachen werden.