Top 15 Der Besten Pre-Workout- Und Erholungsgetränke Für Crossfit 2021

Beste Pre-Workout- und Erholungsgetränke für CrossFit + TOP 15 Supplement Reviews 2020

Solltest du oder solltest du nicht?

Brauchen Sie wirklich ein Pre-Workout, um Ihre nächste WOD oder Metcon zu starten? Lohnt sich ein Pre-Workout für CrossFit?

Ein Pre-Workout ist wohl keine Notwendigkeit, um in der Dose Erfolg zu haben, und mit den schlechten Rap-Pre-Workout ist es verständlich, wenn Sie misstrauisch sind, wenn Sie es versuchen wollen.

Ich werde Ihnen sagen, was ich weiß:

Persönlich war das richtige Getränk vor dem Training für mich ein hilfreiches Mittel, um meine Fitnessziele zu erreichen und einen kleinen Schub zu bekommen oder mich genau dann abzuholen, wenn ich es brauche.

Das beste Pre-Workout für CrossFit kann Kraft, Ausdauer, Herz-Kreislauf-Kapazität, schlanke Muskeln erhöhen und Ihnen ein wenig Stimulation geben, um den WOD so stark zu beenden, wie Sie ihn begonnen haben.

Ich werde über die 5 Vorteile sprechen, die das richtige Pre-Workout dem CrossFit Athleten bieten kann, Ihnen mitteilen, was Top-Athleten mit CrossFit verwenden, um Energie zu tanken, und 15 der besten Pre-Workout für CrossFit-Formeln, die heute auf dem Markt erhältlich sind, besprechen.

Die Super 5 – Schlüsselelemente, auf die Sie bei einem Pre-Workout für CrossFit achten sollten

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Stärke

Wenn man nach einer neuen PR beim Deadlift greift, sind Sauberkeit und Ruck oder Schnappen, Stärke und Form entscheidend.

Halten Sie Ausschau nach Pre-Workouts mit kraftsteigernden Inhaltsstoffen wie Beta Alanin, Alpha GPC, Kreatin und Citrullin Malat, um Ihnen einen Schub zu geben und eine neue persönliche Bestleistung beim Lifting zu erzielen.

Ausdauer

CrossFit ist kein Witz, es ist hart, und das wissen Sie wahrscheinlich schon.

Wenn Sie schon einmal gegen Ende des Trainings ins Hintertreffen geraten sind, wissen Sie, wie wichtig Ausdauer ist.

Wenn Sie eine Runde Box Jumps, Kettlebell Swings und Ring Dips machen, können selbst 15 Minuten unmöglich erscheinen.

Geben Sie die Ausdauer PreWOD Getränk ein.

Ausdauerpräparate wie Betain, Koffein, Tyrosin und Beta-Alanin (auch hier wieder) ermöglichen es Ihnen, die Extra-Meile zu gehen und stark ins Ziel zu kommen.

Hydratisierung

Während der CrossFit-Spiele 2015 annie thorisdottir war während der Spiele gezwungen, das Training abzubrechen, weil sie sich während einer Murph-Routine überhitzte. Sie konnte nicht aufstehen, und ihre Sicht begann zu verschwimmen.

Diese Episode veranlasste sie schliesslich dazu, sich in jenem Jahr von den CrossFit-Spielen zurückzuziehen, da ihr Körper einige Tage brauchte, um sich zu erholen.

Das Problem?

Zu viel Hitze und zu wenig Hydratation. CrossFit Athleten sind dafür bekannt, dass sie ihren Körper bis zum Äussersten treiben, was zu Hitze und Schweiss führt, eimerweise.

Schwitzen laugt wichtige Elektrolyte aus Ihrem Körper aus, wie Magnesium, Kalium, Natrium, Kalzium und so weiter.

Es reicht nicht aus, nur Wasser zu trinken. Sie müssen diese wichtigen Elektrolyte ersetzen, und Pre-Workouts wie sfh push vor dem Training und Aufstiegs-Vorbereitung werden sorgfältig hergestellt, um diese Elektrolyte mit natürlichen Quellen wie Kokosnusswasserpulver wieder aufzufüllen.

BCAA’s

Zu den verzweigtkettigen Aminosäuren gehören Leucin, Isoleucin und Valin, die als essentielle Aminosäuren bezeichnet werden.

Sie sind essentiell, weil unser Körper sie nicht selbst herstellt, sondern sie müssen aus dem Essen oder Trinken stammen, das wir zu uns nehmen.

Aminosäuren aus der Verzweigungskette wirken auf den Aufbau schlanker Muskeln und damit auf die Kraft. Sie helfen auch, den Katabolismus zu verhindern, d.h. wenn Ihr Körper Muskelgewebe zur Energiegewinnung verwendet.

BCAA’s erhalten die vorhandene Muskulatur.

Kann ich nicht einfach meine BCAA’s essen?

Ja, BCAA’s kommen in Fleisch, Samen und anderen Nahrungsmitteln vor.

Aber wenn Ihre Ernährung nicht auf dem Punkt ist oder nicht viel BCAA-reiche Nahrung enthält, kann eine Nahrungsergänzung eine gute Möglichkeit sein, diese Aminosäuren aufzunehmen.

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Energie

Lassen Sie uns realistisch sein.

Manchmal möchte man einfach nicht aufstehen und zur Schachtel gehen. An manchen Tagen sind Sie zu müde, um sich die Mühe zu machen.

Oder Sie sind zwar motiviert zu gehen, aber vielleicht glauben Sie, dass Sie nicht in der Lage sein werden, das Training nach Kräften zu unterstützen.

Einige Leute finden, dass ein wenig Stimulation in flüssiger Form wirklich hilft. Manche Menschen trinken Kaffee oder sogar grünen Tee.

Aber ein gutes Pre-Workout mit einer bescheidenen Dosis Stimulanzien kann genau das Richtige sein, um von der Couch auf den Weg zur Box zu kommen.

Nicht alle Pre-Workouts in dieser Liste enthalten Stimulanzien, aber ich habe ein paar aufgenommen, die Ihnen einen kleinen Schubs geben können, und es gibt ein oder zwei auf der Liste, die Ihnen einen Riesenschub geben können, wenn das Ihr Ding ist.

Hier wird nicht geurteilt. Tun Sie, was für Sie richtig ist.

Jetzt präsentiere ich Ihnen meine Liste der besten Pre-Workouts für CrossFit!

TOP 15 Beste Pre-Workouts und Genesungsgetränke für CrossFit 2020

Aufstiegs-Vorbereitung

Überprüfung: Dieses sanfte Pre-Workout ist eine echte Nahrungsergänzung auf Nahrungsbasis, die sich unter den Pre-Workouts durch ihren Elektrolytgehalt auszeichnet.

Es kann Elektrolyte wieder auffüllen, die während des Trainings verloren gegangen sind, es hat einen bescheidenen, aber hilfreichen Energieschub von nur 150 mg Koffein, um Ihnen die Motivation zu geben, durch Ihren WOD zu powern, ohne dass Sie sich krank oder nervös fühlen.

Dies ist ein Favorit von katrin davidsdottir , 2x Fittest Woman on Earth und eines der besten Pre-Workout für Crossfitter.

Profis

  • Bescheidene 150 mg Koffein.
  • 250 mg oder auffüllende und hydratisierende Elektrolyte.
  • Keine künstlichen Farbstoffe oder Aromen.
  • Ohne Zuckerzusatz. Gesüßt mit Mönchsfrucht.

Nachteile

  • Geschmack sauer, seltsame Textur.

Zum Mitnehmen

Saubere, natürliche Energie und Auffüllung in einem nützlichen Pre-Workout.

xendurance fuel-5 vor dem Training

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Überprüfung: Dieses stimulierende, anregungsmittelfreie Pre-Workout kann vor, während oder nach dem Training verwendet werden, um Sie mit Feuchtigkeit zu versorgen und wichtige Elektrolyte wieder aufzufüllen, die Sie während Ihres WOD oder Metcon verloren haben.

Es enthält auch einen Kohlenhydratkomplex, um Sie aufzutanken und Ihre Ausdauer zu verbessern.

Profis

  • Der Kohlenhydratkomplex liefert 17 g Kohlenhydrate und 99 Kalorien aus Süßkartoffeln und anderen Quellen.
  • Der B-Vitamin-Komplex unterstützt Ihren Körper bei der Wiederherstellung der Neurotransmitter.
  • Enthält Laktat, das angeblich die mitochondriale Funktion unterstützt und den Glukosestoffwechsel reguliert.

Nachteile

  • Enthält Saccharose, oder Standard-Weißzucker.

Zum Mitnehmen

Ein großartiges Getränk, um Elektrolyte aufzufüllen und Ihre Zellen für ein intensives Training ohne scharfe Stimulanzien aufzutanken.

Genius BCAA-Pulver mit Fokus und Energie

Überprüfung: Dieses Genius BCAA ist eines meiner Lieblings-BCAA-Präparate und eine gute Ergänzung für CrossFit vor dem Training, da die BCAA’s fermentiert werden, wodurch sie für Ihren Körper leichter zu verwenden sind.

Dieses Getränk enthält gerade einmal 100 mg Koffein, gerade genug, um Ihnen einen kleinen Schub zu geben, ohne übertrieben zu wirken.

Sie fügen konzentrationsförderndes Citocholin hinzu, so dass Sie bei schweren Hebungen, die Ihre volle Aufmerksamkeit erfordern, präsent und im Moment bleiben.

Profis

  • Lichtenergieschub durch 100 mg Koffein.
  • Fermentierte BCAA’s bauen schlanke Muskeln auf und lassen Ihre nächste PR schneller geschehen.
  • Cognizin Citicholine gibt Ihnen die Möglichkeit, sich zu konzentrieren und Ihre Form zu perfektionieren.

Nachteile

  • Nicht die am besten schmeckende Ergänzung.

Zum Mitnehmen

Genius BCAA ist ein Werkzeug, das Ihnen hilft, schneller Fortschritte zu machen, indem es Konzentration und Kraft fördert.

Nackte Energie – Ganz natürliches Pre-Workout-Pulver

Überprüfung: Nackte Energie vor dem Training kann für Metcons mit 200 mg Koffein zur Unterstützung des Herz-Kreislaufsystems ideal sein.

Die Zugabe von L-Arginin erhöht den NO-Gehalt und den Blutfluss, verbessert die aerobe Kapazität und reduziert Müdigkeit und Erschöpfung.

Beta-Alanin Steigert die muskuläre Ausdauer, wenn Sie gerade schwer heben. Es schützt auch vor den Auswirkungen von Milchsäure und bekämpft Müdigkeit.

Profis

  • 50 Portionen pro Behälter machen dies zu einem guten Preis.
  • 200 mg Koffein, ein anständiger Energieschub.
  • Enthält L-Arginin, das Stickoxid erhöht, den Blutdruck senkt und den Blutfluss erhöht.

Nachteile

  • Ungeschmeckt und ungesüßt, schmeckt schlecht. Mischen Sie es mit einem Getränk, um den Geschmack zu überdecken.

Zum Mitnehmen

Bestes Pre-Workout vor dem CrossFit Metcons mit Inhaltsstoffen, die die kardiale und aerobe Kapazität verbessern.

NF-Sport-Pre-Workout

Überprüfung: NF Sports Pre wird verwendet von annie thorisdottir Und es ist leicht zu erkennen, warum. Es hat einen schönen Kick mit 200 mg Koffein und einer Vielzahl von leistungsunterstützenden Inhaltsstoffen.

Die Formel enthält Alpha GPC, um die Konzentration aufrechtzuerhalten, die Wachstumshormone zu erhöhen und die Leistungsabgabe zu steigern.

Der Zusatz von Betain erhöht die Zellhydratation, senkt das Stresshormon Cortisol und erhöht IFG-1.

Profis

  • 200 mg energiesteigerndes Koffein.
  • Alles natürlich, natürlich gesüßt mit Erythritol und Stevia.
  • Die Formel enthält Creapure Creatin.

Nachteile

  • Der Geschmack ist nicht der beste.

Zum Mitnehmen

Die Fülle an konzentrations- und leistungsunterstützenden Inhaltsstoffen machen es zu einem der besten Pre-Workout-Getränke für CrossFit.

sfh push vor dem Training

SFH Push - Pre-WorkoutSFH Push - Pre-Workout

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Überprüfung: Energie, Hydratation und Konzentration sind das, was dieses Pre-Workout liefert. CrossFit-Athletin, Trainerin und Ernährungsberaterin Britt-Maughan verwendet diesen wissenschaftlich unterstützten Pre-Workout, der nicht enttäuschen wird.

SFH enthält Inhaltsstoffe zum Abbau von Stress, zur Steigerung der Ausdauer, zur Energetisierung des Trainings, zur Auffüllung der Elektrolyte und zur Abwehr von Dehydrierung und Ungleichgewicht.

Es ist sehr kalorien- und zuckerarm und wird aus natürlichen Inhaltsstoffen hergestellt. Was kann man daran nicht lieben?

Profis

  • 135 mg Koffein.
  • Kokosnusswasserpulver versorgt Sie mit Elektrolyten und hilft Ihnen, Ihre Hydratation aufrechtzuerhalten.
  • Enthält eine großzügige Dosis Quercetin, von dem bekannt ist, dass es den Auswirkungen von trainingsinduziertem Stress entgegenwirkt.

Nachteile

  • Hoher Preis pro Portion.

Zum Mitnehmen

Eine der besten Ergänzungen für das CrossFit-Training in Bezug auf die Ausdauer.

BSN AMINO X Ausdauer- und Erholungspulver

Überprüfung: Amino X ist eine beliebte Genesung während der CrossFit Community.

CrossFit-Athleten geben während ihrer Zeit in der Box ihr Bestes, und dieses Amino x kann helfen, etwas zurückzugeben.

Dieser Erholungsdrink ist ein Hilfsmittel, das es Ihrem Muskel ermöglicht, sich dank der Aufnahme von BCAA, den Muskelbausteinen, schneller wieder aufzubauen.

Die Aminosäuren lindern Muskelkater, und ausreichende Mengen dieser kritischen Aminosäuren können verhindern, dass Ihr Körper seine eigenen Muskeln als Brennstoff verwendet, und Ihre magere Körpermasse erhalten.

Profis

  • 10 Gramm Aminosäuren in jedem Messlöffel.
  • Erstaunlicherweise schmeckt es gut.
  • Verklumpt nicht und verhärtet nicht in der Wanne.

Nachteile

  • Manche finden den Geschmack zu süß.

Zum Mitnehmen

THE Rückgewinnungspulver verwendet von Reichhaltiges Fronting , 4-facher Gewinner des ersten Platzes bei den CrossFit-Spielen.

PRE WOD – Kognitiv förderndes Pre-Workout-Ergänzungsmittel

Überprüfung: PreWOD hat das Zeug dazu, Ihnen durch Ihr WOD oder Metcon zu helfen, sich zu konzentrieren und Kraft zu sammeln.

Koffein und DMAE arbeiten zusammen, um Sie zu energetisieren, während Huperzine A und Taurin Ihren Kopf im Spiel halten, damit Sie Ihre Form perfektionieren und eine solide Verbindung zwischen Geist und Muskeln aufbauen können.

Profis

  • 200 mg Koffein gepaart mit DMAE-Bitartrat für einen anständigen Energieschub ohne Absturz.
  • Die Zugabe von Huperzine A ermöglicht es Ihnen, sich zu konzentrieren.
  • Beta-Alanin baut muskuläre Ausdauer und magere Masse auf.

Nachteile

  • Verklumpt leicht und härtet durch Feuchtigkeit und unsachgemäße Lagerung aus.

Zum Mitnehmen

Eine hohe Dosis an Energie liefernden und leistungssteigernden Inhaltsstoffen hilft Ihnen, Ihr Bestes zu geben.

FNX Aufladen vor dem Training

Überprüfung: FNX verfügt über kraftvolle energieerzeugende, nootropische und fokussierende Verbindungen, die jede Sitzung zu Ihrer bisher besten machen.

L-Dopa erhöht Dopamin und Motivation. Beta-Alanin erhöht die Leistungsabgabe, und Sie werden feststellen, dass Sie mit weniger Muskelermüdung schwerer heben können.

Die drei Pilzkomplexe in FNX sind einzigartig für dieses Pre-Workout und sie helfen Ihrem Geist, neue Verbindungen herzustellen, um die Verbindung zwischen Geist und Muskel zu stärken.

Profis

  • Stimmungsaufheller L-Theanin und L-Dopa.
  • Energie produzierender grüner Tee und Yerba Mate.
  • Der Nootropic Mushroom Komplex hilft beim Aufbau einer Verbindung zwischen Geist und Muskel.

Nachteile

  • Enthält Sucralose.

Zum Mitnehmen

Enthält mehrere gute Ergänzungsmittel für das CrossFit-Training, insbesondere an Tagen, an denen gehoben wird.

Onnit Gesamtkraft + Leistung

Onnit Total Strength + PerformanceOnnit Total Strength + Performance

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Überprüfung: Onnit Gesamtkraft Pre-Workout ist ein stimulierungsfreies Pre-Workout, das die Kraft und die Leistungsabgabe verbessert, das Testosteron erhöht, die Müdigkeit verringert und als Erholungsergänzung wirkt – und das alles ohne zittrige, zittrige Stimulanzien.

Profis

  • 5 Gramm muskelaufbauende und -erhaltende BCAA’s.
  • Genussmittelfreie Formel.
  • Enthält Testosteron, das die Longjack-Wurzel stärkt.

Nachteile

  • Körnig und schmeckt nicht besonders gut.

Zum Mitnehmen

Holen Sie sich Onnit und erhöhen Sie Ihre Hebung um bis zu 10%. Eine der besten Vorübungen für CrossFit 2020.

PureWOD-Vorbereitung

Überprüfung: PureWOD-Vorbereitung ist ein völlig natürliches, aber dennoch wirksames Getränk zur Stärkung Ihres WOD.

Mit einer grosszügigen Dosis Koffein aus grünem Tee, feuchtigkeitsspendendem Kokosnusswasserpulver und verschiedenen muskelaufbauenden, ermüdungsreduzierenden und leistungssteigernden Inhaltsstoffen sind Sie im Handumdrehen auf dem Weg zu Ihrer nächsten PR.

Profis

  • Kräftige 200mg Koffein aus grünem Tee. Wow!
  • Kokosnuss-Wasserpulver liefert einen Schuss Elektrolyte zum Auffüllen und Hydratisieren.
  • Beinhaltet muskelaufbauende BCAA’s.
  • Vegan, Paleo und alle natürlichen Pre-Workout.

Nachteile

  • Verpackt in einem unhandlichen Reißverschlussbeutel, der schwer zu dosieren und zu verschließen ist.

Zum Mitnehmen

Starke und natürliche Kraft, die die Kraft vor dem Training erhöht.

PALEOETHIK Vegan Hochleistungs-Rückgewinnung

Überprüfung: Dieser Regenerationsprotein-Tee wird von Paleoethics, dem Sponsor der CrossFit-Spiele 2018, hergestellt. Der Tee enthält Magnesium und Zink zur Förderung eines erholsamen Schlafs für eine bessere nächtliche Erholung.

Ein Schuss Erbsenprotein unterstützt den Muskelaufbau, und mit nur 15 Kalorien pro Portion können Sie dieses Heißgetränk jederzeit genießen.

Profis

  • Veganer- und Paläofreundlich, aus echten Vollwertnahrungsmitteln hergestellt.
  • 3g veganfreundliches Erbsenpulver.
  • Zink und Magnesium unterstützen den Schlaf.

Nachteile

  • Das Erbsenprotein kann sich absetzen.

Zum Mitnehmen

Beruhigender Recovery-Tee eignet sich hervorragend als Schlaftrunk.

Geniales Vor-Workout-Pulver

Überprüfung: Ganz natürlich und ohne Stimulanzien wird Ihnen dieses Pre-Workout dank innovativer und wissenschaftlich geprüfter Inhaltsstoffe wie Beta Alanin, Alpha GPC und Ginseng neue PRs und ein starkes Finish bescheren.

Diese Formel enthält nichts Künstliches, keinen Zucker, keine Kalorien, und sie wird Ihnen Ergebnisse bringen, ohne Ihnen Bammel zu bereiten.

Profis

  • Ohne Stimulans.
  • Enthält Alpha GPC, um Cholin anzuheben und Ihre Gedanken mit Ihren Muskeln in Verbindung zu bringen.
  • Mit Carnosyn Beta Alanin zur Steigerung von Muskelkraft und Ausdauer.

Nachteile

  • Nur 20 Portionen pro Behälter.

Zum Mitnehmen

Erzielen Sie Ergebnisse mit diesem sauberen, stimulierungsfreien Pre-Workout.

Cellucor C4 Original Vor-Trainingspulver

Überprüfung: Wenn Sie ein Pre-Workout wünschen, das Sie aufputscht und Ihnen explosive, stimulierende Energie gibt, ist C4 eines der besten.

Es enthält Beta-Alanin, bewährte Inhaltsstoffe für Ausdauer, Koffein für Energie und Arginin für Muskelfülle, erhöhtes NO und aerobe Kapazität. Die C4-Formel wird vom CrossFit-Sportler verwendet Bachbrunnen .

Profis

  • 150 mg Koffein.
  • Enthält CarnoSyn Beta-Alanin für Muskelausdauer und erhöhte Herzkapazität.
  • Tyrosin und L-Dopa erhöhen Dopamin für zusätzliche Motivation.

Nachteile

  • Verklumpt nach einer Weile.

Zum Mitnehmen

Dieses erstklassig bewertete Pre-Workout ist eines der besten Pre-Workout für HIIT und CrossFit.

Kill Cliff Ignite – Zitronenbeere

Kill Cliff Ignite - Lemon BerryKill Cliff Ignite - Lemon Berry

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Überprüfung: Die Energiemischung Kill Cliff Ignite Ignite Energie Blend vor dem Training kann mit allem konkurrieren, was man von 7-11 Uhr kaufen kann.

Es enthält keinen Zuckerzusatz und ist Keto-, Paleo- und Veganer-freundlich. Es enthält grünen Tee und Ginseng für zusätzliche Energie und Pep. Wird als 12er-Packung mit praktischen Einzeldosen verkauft.

Profis

  • 150 mg Koffein.
  • Nur 25 Kalorien.
  • Enthält wiederauffüllende Elektrolyte und B-Vitamine.

Nachteile

  • Etwas teuer.

Zum Mitnehmen

Köstliches, natürliches und belebendes Energiegetränk, viel besser für Sie als der Müll, den Sie im Supermarkt finden.

Beim Eintritt in die CrossFit-Spiele-Qualifikationen Warum nehmen Sie sich nicht einige der besten Pre-Workout für CrossFit, wenn Sie in die Spiele einsteigen.

Haben Sie Ihr eigenes bevorzugtes Pre-Workout? Wir würden uns freuen, davon zu hören. Lassen Sie mich in den Kommentaren unten wissen, was Sie vor Ihrem Training trinken.

Helfen Sie mir. Ich möchte einen Artikel über die beste Vor-Workout-Mahlzeit für CrossFit schreiben. Wenn Sie irgendwelche Ideen oder eine Lieblingsmahlzeit vor dem Training haben, schreiben Sie mir im Abschnitt “Kommentare”.

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Annett Fiedler

Written by

Hallo! Mein Name ist Annett Fiedler und ich bin eine bekennende FITNESS FANATIC! Ich liebe es, mich fit zu halten, aber ich verstehe, dass Bewegung definitiv nicht jedermanns Sache ist! Mein Traum ist es, dass meine Fitness-Informationen und das Heimtraining für Anfänger auch bei Ihnen allen die Liebe zur Fitness entfachen werden.