9 Beste Stallbars Für Den Heim- Oder Garagen-Sport Im Jahr 2021

Die besten Stallstangen für Ihre Heim- oder Garagenturnhalle & TOP 9 Testberichte 2020

Sprossenwände, schwedische Leitern, Stallstangen…

Wie auch immer Sie sie nennen mögen, sie sind vielleicht neu für Sie, aber in Wirklichkeit gibt es sie schon seit den Anfängen des Turnens selbst.

Vielleicht haben Sie schon einmal eine Stallstange in einem Yogastudio, in einem Gymnastikkurs, in einer CrossFit-Box oder sogar in der Turnhalle eines Freundes gesehen.

Wenn Sie neugierig sind, ob dieses attraktive Fitnessgerät das Richtige für Sie ist, lesen Sie weiter.

Ich werde auf die Grundlagen der Stallstangen eingehen, auf die Vorteile der Verwendung und des Vorhandenseins einer Stallstange in Ihrem Heim- oder Garagengymnastikstudio, auf das Training, das Sie mit Ihrer Stallstange durchführen können, und einen ausführlichen Überblick über 9 der besten Stallstangen für den Heimgebrauch geben.

Inhalt

Ist eine Stallstange notwendig, um Ihr Heim- oder Garagenturnhalle komplett zu machen?

woman exercising on wall barswoman exercising on wall bars

Ist ein Satz Stallstangen unbedingt erforderlich, um Ihr Heimtraining zu vervollständigen?

Nein. Nicht unbedingt.

Athleten mit Körpergewicht haben eine komplette Routine, bei der nur ihr Körpergewicht und nichts weiter verwendet wird. Einige Leute kommen mit einem einfachen All-in-One-Heimfitnessstudio aus. Andere verwenden nur Trainingsvideos und Widerstandsbänder.

Aber…

Auch wenn ein Satz Sprossen nicht unbedingt erforderlich ist, um Ihre Heimsporthalle komplett zu machen, sind sie sicherlich eine gerechtfertigte und wünschenswerte Ergänzung.

Sie ist einfach, anpassbar und vielseitig einsetzbar.

Ein Werkzeug, das für das gezielte Dehnen bestimmter Muskeln, Stretching, Körpergewichtstraining, hängende Kernarbeit und Dekompression der Wirbelsäule und vieles mehr verwendet werden kann.

Stall Bars werden von Turnerinnen und Turnern, Bodybuildern, Gewichthebern, CrossFit-Athleten, Kindern, Physiotherapeuten, Kampfsportlern und sogar Kontorsionisten verwendet!

Schwedische Leitern sind ein äußerst vielseitiges Schulungsinstrument.

Was sind die Vorteile eines Satzes von Stallstangen in Ihrem Heimstudio?

Sie fragen sich vielleicht, ob es sich lohnt, einen Satz Stangen für Ihr Heimstudio zu kaufen.

Ich denke, das ist es wert, weil es so vielseitig ist.

Es kann zur Dehnung, Stärkung und Erweiterung der Mobilität verwendet werden. Einige weitere Vorteile der Stallstange sind:

  • Stallstangen entwickeln Stärke.
  • Stallstangen können zum Dehnen, zur Mobilität und zur Erhöhung der Flexibilität verwendet werden.
  • Stallgitter nehmen nicht viel Platz in Anspruch.
  • Die besten Stallstangen sind auch als Hochzieh- und Klimmzugstangen erhältlich.
  • Das Aufhängen an der Stallstange kann die Wirbelsäule dehnen und Rückenschmerzen lindern.
  • Stallstangen können für viele Körpergewichtsübungen verwendet werden.
  • Sie können ein Ganzkörpertraining allein mit den Stallstangen durchführen.

Was müssen Sie vor dem Kauf von Stallstangen für Ihre Heimsporthalle beachten?

two fit people on the background in crossfit gymtwo fit people on the background in crossfit gym

Welches Material?

Die meisten Stallstangen sind aus Holz, Metall oder einer Kombination aus beidem.

Holz ist erwünscht, weil es sich besser anfühlt, sich daran festzuhalten, und weil es ästhetisch sehr ansprechend ist. Holz ist eine gängige Wahl für Turnhallen zu Hause oder in der Garage.

Aber…

Holz hat seine Grenzen – was das Gewicht betrifft. Seien Sie sich bewusst, wie viel Gewicht das Holz tragen kann, was zum Teil von der Dicke der Dübel oder Sprossen der Leiter abhängt.

Auch Metall ist eine gute Wahl. Es ist stärker und hat ein kantigeres Aussehen. Rogue Fitness stellt ein beliebtes Set von Stallstangen aus Metall her, so Überprüfen Sie sie .

Welche Höhe?

Der größte limitierende Faktor ist die Größe. Viele Hausdecken sind nur 8 oder 9 Fuß hoch. Wenn man bedenkt, dass viele Stallstangen auch 8 oder 9 Fuß hoch sind, kann man sehen, dass dies ein Problem darstellen könnte.

Auch wenn Sie vorhaben, die Stallstangen für Klimmzüge und Klimmzüge zu verwenden, müssen Sie dafür Platz lassen, damit Sie sich nicht mit dem Kopf an der Decke stoßen.

Fazit?

Prüfen Sie die Höhe der Stallbarren und Ihre Decken und rechnen Sie ein wenig nach, bevor Sie sich für die besten Stallbarren für Ihr Fitnessstudio zu Hause entscheiden.

Welche Breite?

Die Breite ist eine Frage der Präferenz. Traditionell sind Stallstangen 3 Fuß breit, aber heute gibt es sie in vielen verschiedenen Breiten, ab 2 Fuß und darüber hinaus.

Denken Sie daran, dass eine schmalere Breite vielleicht besser in einen kleinen Raum passt, aber auch viele Bewegungen einschränkt.

Es ist am besten, sich an die 3-Fuß-Breite zu halten, wenn Sie können.

Ist es besser, einen Selbstbausatz von Stallstangen zu bauen, oder lohnt es sich, in eine Stallstange zu investieren?

Wenn Sie die Zeit, den Wunsch und die Mittel haben, einen Satz Stallbarren zu bauen, könnte eine Heimwerker-Option perfekt für Sie sein.

Viele Leute machen ihre eigenen Stangen, wie Tommy Down mit TD Gymgear.

Sie sollten sich darüber im Klaren sein, dass DIY-Stallgitter kein kleines Projekt sind. Überlegen Sie sich sorgfältig die Vor- und Nachteile, bevor Sie anfangen.

Pro:

  • Sie können die Abmessungen, die Höhe und die Breite so gestalten, wie Sie es wünschen.
  • Sie können ein paar Dollar sparen, wenn Sie Ihre Zeit und Arbeit nicht als Kosten zählen.
  • Sie können ein handgefertigtes Turngerät haben, auf das Sie stolz sein können.

Kontra

  • Sie benötigen Holzbearbeitungswerkzeuge.
  • Sie benötigen Fähigkeiten in der Holzbearbeitung.
  • Für die Durchführung des Projekts benötigen Sie Zeit.
  • Sie benötigen Platz, um die Stallbars zu vervollständigen.
  • Sie müssen in das Material investieren, einschließlich Befestigungsteile.

Stallbalken-Training und Übungen

Krafttraining Stallstangen-Routine

Dieses Video zeigt, wie vielseitig Stallstangen sind. Der Athlet, der hier gezeigt wird, ist muskulös und solide, und wenn man diese Übung gesehen hat, kann man leicht erkennen, warum.

Es ist auch leicht zu erkennen, wie nützlich eine zu große Anzahl von Stallstangen ist. Dieses Video zeigt eine Vielzahl von Übungen zum Kern- und Armkrafttraining.

Die Suples-Gladiatorenmauer-Routine

Die Suples-Gladiatorenwand wird mit einem Hängetrainer ähnlich einem TRX-Trainer geliefert. Sie können jeden Hängetrainer mit jeder Stallstange verwenden, sofern die Stallstange das Gewicht tragen kann.

Dieses Video zeigt Ihnen Übungen für alle wichtigen Muskelgruppen und deckt sowohl Krafttraining als auch Cardio mit der Stallstange und einem Hängetrainer ab.

Stallstangen-Routine für Flexibilität und Mobilität

Eine weitere beliebte Verwendung für Stallstangen ist das Flexibilitäts- und Mobilitätstraining.

Dieses Video behandelt sowohl Beweglichkeit als auch Stretching, um Ihnen eine Vorstellung davon zu vermitteln, was Sie mit einer Stallstange tun können, und um Ihre eigene Routine nach Ihren Bedürfnissen zu gestalten.

Top 9 der besten Stall-Bar-Bewertungen 2020

Rogue Stall Bar 3.0

Rogue Stall Bar 3.0Rogue Stall Bar 3.0

buy from Rogue buttonbuy from Rogue button

Überprüfung: Die Rogue Stall Bar 3.0 ist das Geschäft! Sie haben die Wahl zwischen 1,5 Zoll dicken runden Eichenholz-Dübelsprossen oder runden Metallsprossen und können sie an der Wand befestigen oder die Rig-/Rack-Montageoption verwenden, um sie an Ihrem Monster- oder Unendlichkeitsrigg zu befestigen.

Dieses Rack ist hoch! 90 Zentimeter hoch, um genau zu sein. Überprüfen Sie Ihre Decken, bevor Sie sich darauf festlegen.

Sie sind auch breit, was Ihnen vielleicht gefällt. Sie sind 43 Zoll breit, was die breiteste Breite der Stallstangen in dieser Liste von Stallstangen-Bewertungen darstellt.

Was ist das Beste an diesen Stallstangen? Sie sind strapazierfähig und praktisch unzerstörbar.

Sie werden Sie brechen, bevor Sie sie auch nur annähernd brechen können.

Profis

  • Hergestellt in den USA.
  • Sehr stabil – das Beste, was man bekommen kann.
  • 5 Zoll dicke Eichensprossen oder 1,25 Zoll dicke Metallsprossen – praktisch unzerbrechlich.
  • 42 Zoll mit – die breiteste verfügbare Ausführung.

Nachteil

  • Befestigungsmaterial für die Wandmontage ist nicht im Lieferumfang enthalten. Holzsprossen müssen geschliffen werden.

Zum Mitnehmen

Die stärkste, stabilste, schwabbeligste und beste Stallbar, die Sie bekommen können.

Vita Vibe – Stallstangen der Profi-Serie

Überprüfung: Es gibt zwei Dinge, die diese Stallbar von den anderen unterscheidet.

Zunächst besteht der Rahmen aus stabilem, aber leichtem, pulverbeschichtetem Aluminium, aber die Sprossen sind aus Holz. Sie haben die Stärke von Metall kombiniert mit dem Gefühl von Holz.

Zweitens sind die rund geformten Sprossen dieser schwedischen Leiter vollständig verstellbar und können in gleichen Abständen zueinander oder in jeder beliebigen Abstandskonfiguration eingestellt werden.

Profis

  • Eine Kombination aus Metallrahmen und Holzsprossen für das Beste aus beiden Welten.
  • Die Sprossen sind vollständig höhenverstellbar.
  • Erhältlich in 74, 82 oder 90 Zoll Höhe.

Nachteil

  • Die Montageanleitung muss verbessert werden.

Zum Mitnehmen

Eine der einzigen verstellbaren Stallstangen für den Gebrauch im Fitnessstudio zu Hause.

3B Wissenschaftliche Eukalyptusholz-Stallstange

Überprüfung: Die Stallstange von 3B Scientific hat zwei Merkmale, die sie von der Konkurrenz abheben.

Erstens kann die obere Stange sowohl für Klimmzüge als auch für Klimmzüge verwendet werden, da sie weit genug von der Wand entfernt ist, um Platz zu schaffen.

Zweitens gehört das Gerät zu den höchsten von all diesen Stall-Bar-Bewertungen. Die Holzdübel sind 1,5 Zoll dick und haben eher eine runde als ovale Form.

Profis

  • Der obere Balken ist für Klimmzüge und Klimmzüge.
  • 94 Zoll groß für diejenigen, die hohe oder hohe Stallstangen suchen.
  • Starke Eukalyptusholzsprossen sind 1,5 Zoll dick.

Nachteil

  • Mit 94″ recht groß und nicht verstellbar. Überprüfen Sie Ihre Decken, bevor Sie kaufen.

Zum Mitnehmen

Wenn Sie eine hohe, stabile Holzstall-Bar wünschen, ist dies eine gute Wahl.

Grenzenloses XVP Fitness-Stallstangensystem

Überprüfung: Dieses Limitless XVP-Stallstangensystem ist großzügig 7 Fuß 8 Zoll hoch und 32 Zoll breit.

Es ist für bis zu 200 lbs ausgelegt, also besser für kleinere Erwachsene und Kinder geeignet. Es ist aus Massivholz mit 1 Zoll dicken Runddübeln für die Sprossen gefertigt.

Profis

  • Echtes, massives Holz zu einem erschwinglichen Preis.
  • TRX-Aufhängungstrainer im Lieferumfang enthalten.
  • 7 Fuß 8 Zoll hoch.

Nachteil

  • Nur für Personen unter 200 Pfund, am besten für kleine Erwachsene und Kinder.

Zum Mitnehmen

Ein erschwingliches Set von Stalleisen für Personen unter 200 lbs.

Dani-Mauerriegel

Überprüfung: Die Dani-Stallstangen von Sports Baby sind aus einer Kombination von Buchen- und Kiefernholz gefertigt. Die Höhe des Geräts beträgt reichlich 87 Zoll, die Breite jedoch nur 31 Zoll.

Die Stangen sind für ein Gewicht von 265 lbs ausgelegt, so dass sie ein breites Spektrum von Personen abdecken. Das Dani Stall Barset würde gut in ein kleines Fitnessstudio oder Yogastudio passen.

Profis

  • Hat eine verstärkte Klimmzug- und Hochziehstange.
  • Inklusive Befestigungsmaterial.
  • Bewertet für bis zu 265 lbs.

Nachteil

  • Nur 31 Zoll breit, nicht sehr breit.
  • Verwendet runde Holzsprossen gegenüber ovaler Form.

Zum Mitnehmen

Eine Stallstange aus Massivholz an der Schmalseite.

Gibson-Stall-Bar

Überprüfung: Die Gibson-Stallstange wird in den USA mit Stolz aus Harthölzern hergestellt. Die runden Sprossen sind reichlich 1,5 Zoll dick und die Höhe dieser Stallstangen beträgt 8 Fuß.

Das Gerät verfügt über zwei Verstärkungsleisten, die für zusätzliche Stabilität über die Rückseite verlaufen, und alle Befestigungsteile sind im Lieferumfang enthalten.

Profis

  • Hergestellt in den USA.
  • Hat eine Klimmzugstange.
  • Sprossen aus 5 Zoll Massivholz.

Nachteil

  • Diese Stallbar ist mit 8 Fuß Höhe sehr hoch, überprüfen Sie die Decken, um sicherzustellen, dass sie passt.

Zum Mitnehmen

Solide, robuste, in Amerika hergestellte Stallstangen für den Heim- und Garagen-Sportraum.

Denver-Zirkus-Versorgungsstand Bars

Überprüfung: Diese Stallstangen von Denver Circus Supply sind qualitativ hochwertig verarbeitet, mit einem Eichenrahmen und 14 rund geformten Pappelsprossen im Abstand von 6 Zoll.

Dies ist ein hoher Satz Stangen, also stellen Sie sicher, dass Sie Platz haben. Sie sind auch 37 Zoll breit, was sie zu einer der größeren Stallstangen in dieser Liste von Stallstangenbewertungen macht.

Profis

  • Eichenholzrahmen mit Pappelsprossen.
  • Hergestellt in den USA.
  • Doppelte Hochziehstange.
  • 90 Zentimeter hoch.

Nachteil

  • Möglicherweise ist sie mit 90 Zoll zu hoch für Standard-Decken. Prüfen Sie die Decken vor dem Kauf.

Zum Mitnehmen

Wunderschöne Stallstangen, handgefertigt aus hochwertiger Eiche und in den USA hergestellt.

Suples Gladiator Stallstange

Überprüfung: Die Gladiator-Stallstange kann dank ihrer massiven Buchenholzkonstruktion stolze 400 lbs tragen. Es handelt sich um eine hohe Stallstange, die 93 Zoll hoch und drei Fuß breit ist.

Mein Lieblingsteil dieses Sets ist die verlängerte Hochziehstange, die weit von der Wand entfernt sitzt. Die kreisförmigen Sprossen sitzen einen Fuß von der Wand entfernt, was ebenfalls viel Platz bietet.

Profis

  • Hält bis zu 400 lbs und ist damit höher als viele andere Stallstangen.
  • Die Kinn-Hoch-Bar sitzt einen Fuß von der Wand entfernt.
  • Enthält die Lehr-DVD von Gladiator.

Nachteil

  • 93 Zoll hoch – zu hoch für Standard-Decken.

Zum Mitnehmen

Dieses Stalleistenset wurde für große und große Benutzer entwickelt, steht einen Fuß von der Wand entfernt und hält 400 lbs!

Stallstangen der Serie VSB

Überprüfung: VBS-Stallgitter sind im Vergleich zu den anderen Stallgittern hier eine schmalere Gruppe von Stallgittern. Sie sind nur zwei Fuß breit und eignen sich daher ideal für kleine Räume.

Der Stahlrahmen und die dicken, kreisförmigen Holzsprossen erlauben es, bis zu 300 lbs zu halten, was mehr ist als viele Stallstangen da draußen.

Profis

  • Fasst 300 lbs.
  • Schlanke 24 Zoll breit für kleinere Räume.
  • Stahlrahmen mit 1,5-Zoll-Holzsprossen.

Nachteil

  • Die Klimmzugstange ist zu nah an der Wand.

Zum Mitnehmen

Eine große Auswahl an Stallbars für kleine Räume.

Warten Sie nicht, installieren Sie einen Satz der besten Stallstangen in Ihrer Heimsporthalle und Sie werden nicht enttäuscht sein.

Vergessen Sie nicht, sich für den Newsletter Garage Gym Power anzumelden und Zugang zu exklusiven Inhalten zu erhalten, als Dankeschön dafür, dass Sie ein Leser sind.

Annett Fiedler

Written by

Hallo! Mein Name ist Annett Fiedler und ich bin eine bekennende FITNESS FANATIC! Ich liebe es, mich fit zu halten, aber ich verstehe, dass Bewegung definitiv nicht jedermanns Sache ist! Mein Traum ist es, dass meine Fitness-Informationen und das Heimtraining für Anfänger auch bei Ihnen allen die Liebe zur Fitness entfachen werden.