15 Beste Slam Balls Für Crossfit Überarbeitet 2021 + Workouts

Die 15 besten Slam-Bälle für CrossFit- und Gymnastik-Trainingseinheiten im Überblick 2020

Warum brauchen Sie überhaupt einen Slam-Ball, wenn Sie bereits einen Medizinball haben?

Die meisten Fitnessstudios verfügen über medizinische Bälle, und selbst Athleten, die neu bei CrossFit sind, wissen, was ein Wall Ball ist, wenn sie ihn auf dem WOD sehen.

Aber…

Wenn Sie neu bei CrossFit sind, wissen Sie vielleicht noch nichts über den Slamball, was Sie mit ihm machen und wozu er gut ist.

Wenn man das bedenkt…

Was ist der Unterschied zwischen Slam Ball und Medizinball?

Slam Ball gegen Medizinball

A medicine ball is designed more for cardio, is usually lighter than a slam ball, and has a uniform round shape, keeps its shape well, and usually has a little bounce, so it rebounds back to you after you throw it.

In CrossFit sehen Sie vielleicht einen Med-Ball, der für Wall-Balls verwendet wird.

Ein Slam-Ball ist weicher, sandgefüllt, springt oder rollt nicht ab, wenn Sie ihn werfen, und prallt nicht ab und springt zu Ihnen zurück.

Slam balls are usually heavier and more geared toward strength training vs cardio. In CrossFit, you might see a slam ball used for the Ball Slam, Russian Twist, or even heavy dead ball deadlifts.

Kurzanleitung zur Auswahl der besten Slam-Bälle

woman exercising with slam ballwoman exercising with slam ball

Textur und Griffigkeit

Slambälle haben im Allgemeinen zwei Arten von Grifftextur.

Schwere, aggressive, Reifenprofil-ähnliche Textur.

Die schwere Textur ermöglicht Ihnen den besten Grip, kann aber für weiche Hände hart sein, besonders wenn der WOD 150 Wiederholungen erfordert.

Oder

Mäßige bis leichte Textur, wie ein Basketball.

Diese Textur schont die Hände, kann aber glatt werden, wenn die Handflächen zu schwitzen beginnen.

Ventil oder kein Ventil?

Einige wenige Slambälle da draußen haben ein Ventil eingebaut, so dass Sie den Luftdruck einstellen können.

The benefit of a valve is you can inflate or deflate the ball so it is as firm as you want. Inflating it will make it firmer and may give it a small amount of bounce.

Die Kehrseite eines Ventils ist, dass es eine Schwachstelle im Slamball schafft.

Ich empfehle Ihnen, den Slamball so zu werfen, dass das Ventil oben bleibt und nicht auf den Boden schlägt.

The benefit of a ball with no valve is that it does not have a built-in weak spot. The downside of a slam ball with no valve is that you cannot adjust it at all.

couple is working out with medicine ball in gymcouple is working out with medicine ball in gym

Sprungkraft, Rollfestigkeit und Form

Slam balls fall on a spectrum of soft and pliable, to quite firm. Most are somewhere in between. A firm ball will have more bounce, usually.

Herkömmliche Slam-Bälle sollten nicht abprallen oder rollen, sie sollten nach dem Aufprall an ihrem Platz bleiben.

Ein weicherer Slamball ändert seine Form, nachdem Sie ihn geschlagen haben. Das macht es schwieriger, den Ball wieder aufzunehmen, was Ihr Training nur noch mehr bereichert.

A softer slam ball will be filled with sand and have a core that shifts as you throw it, making it more challenging to handle and throw. This is how a slam ball should be.

Beste Slamball-Trainings und Übungen

Slamball-Übung

The very basic slam ball move. This is the slam ball exercise you will often see in a WOD. It is a basic but intense more every beginner should master.

10-Minuten-Total Body Slam-Ball-Routine

10-minütige Ganzkörper-Slam-Ball-Routine. Dieses Drei-Runden-Training ist einfach, schnell und intensiv.

Der beste Teil? Alles, was Sie brauchen, ist ein wenig Motivation, 10 Minuten Ihrer Zeit und einen Slam-Ball, um es zu schaffen.

Was können Sie mit einem HEAVY Slam Ball, auch bekannt als Dead Ball, machen?

Cleans, deadlifts, hip tosses and shoulder throws, heavy squats and lunges are just a few of the strength training exercises you can do with the heavier slam balls. They are all demonstrated here in this Iron Edge video.

Slamball-Kerntraining

Der Kern und die Bauchmuskeln sind ein häufiger Problembereich für Sportler. Folgen Sie dieser Slamball-Kern-Routine, um Ihren Kern zu straffen und zu stärken.

Diese Routine beinhaltet russische Twists und Cross-Body-Slams, so dass Sie mit einem Slam-Ball mit verschiebbarem Kern noch besser trainieren können.

CrossFit WODs, die einen Slamball verwenden

Suchen Sie nach ein paar tollen Ball Slam WODs?

Hier sind einige, die Sie verwenden können, um Ihre Wut mit einem Slam-Ball auszulassen.

Dimas wod

Anleitungen

  • Runde 1: 50 von jeder Übung
  • Runde 2: 40 von jeder Übung
  • Runde 3: 30 von jeder Übung
  • Runde 4: 20 von jeder Übung
  • Runde 5: 10 von jeder Übung

Benötigte Ausrüstung

  • 20 lb Slamball
  • 20 lb Wandball

Übungen

  • Slam-Bälle
  • Mauer Bälle

Beowulf wod

Anleitungen

Machen Sie alle Übungen in der Rxed-Menge in der Liste so schnell Sie können.

Benötigte Ausrüstung

  • Ruderer
  • Olympische Ringe
  • Hochziehbare Stange
  • Slam-Ball

Übungen

  • Reihe 1000 Meter
  • 800 Meter laufen
  • 50 Ring-Dips
  • 100 Aufzüge
  • 150 Sprungball-Sprünge
  • 800 Meter laufen
  • Reihe 1000 Meter

Suchen Sie nach weiteren CrossFit WODs, die Sie zu Hause machen können? Schauen Sie sich diese Zusammenstellung von Heimgymnastik-WODS an.

TOP 15 Beste Slam-Ball-Bewertungen 2020

Schurken-Echo-Slam-Bälle

Rogue Echo Slam BallsRogue Echo Slam Balls

buy from Rogue buttonbuy from Rogue button

Überprüfung: Diese kampferprobten Echo-Knallkugeln von Rogue nehmen Schläge ein, ohne aufzubrechen.

Sie erzeugen sehr wenig Rückprall, wenn sie gegen eine Wand oder auf den Boden geschlagen werden, was eine kleine zusätzliche Herausforderung im Vergleich zu traditionellen medizinischen Bällen darstellt.

Diese roten, gummierten Slam-Bälle haben eine gute Textur, so dass Sie nicht den Halt verlieren, wenn Sie ihn über Ihren Kopf heben und auf den Boden schleudern.

Profis

  • Erhältlich von 10 lbs bis hin zu 50 lbs.
  • Super haltbarer gummierter Ball wird nicht auf Sie aufplatzen.
  • Gut ausgeglichen.
  • Auffallend rote Farbe.

Nachteile

  • Etwas teuer.

Zum Mitnehmen

Hochwertiger, praktisch unzerbrechlicher Slamball, der alle Beschimpfungen aushält, die Sie ihm geben können.

Titan Fitness Slam Spike-Ball

Überprüfung: Titan slam balls are great quality rubber sand filled slam balls that have no bounce, which is exactly what you want in good quality slam balls.

They have a good grippy texture and are clearly marked with their weight in lbs. The sand filling shifts inside the ball, changing the center of gravity of the ball, causing you to work a variety of muscles as you slam.

Profis

  • Toter Bounce/kein Bounce-Slamball.
  • Mit Sand und Luft gefüllter Ball.
  • Erhältlich in Gewichten von 10 lbs bis 60 lbs.

Nachteile

  • Einige Athleten wünschen sich mehr Griffigkeit oder eine bessere Textur.

Zum Mitnehmen

Ein großartiger Slamball für die Garage oder das Fitnessstudio zu Hause.

Schiedsrichter V2 Slamball

Überprüfung: Der Slamball Rep V2 ist eine beliebte Wahl für das Heimfitnessstudio.

It has decent grip, is available in a wide range of weights, and has no bounce, and the sand inside shifts a bit, adding an extra challenge to your CrossFit workout.

Profis

  • Erhältlich in 10 lbs bis hin zu 70 lbs.
  • Sand, der den sich verschiebenden Schwerpunkt füllt, stellt eine zusätzliche Herausforderung für Ihr Training dar.
  • Keinerlei Bounce, das ist es, was Sie wollen.

Nachteile

  • Der Sand kann nach starkem Gebrauch aus dem Aufblasloch austreten.

Zum Mitnehmen

Robuster und zuverlässiger Slamball für Ihr CrossFit-Training.

Kraftführung Slamball

Überprüfung: This Power Guidance slam ball is one of the best slam balls for CrossFit. It has thick strong walls, with just a little give when you slam it to the ground.

Das Laufflächenprofil macht ihn wirklich griffig, auch wenn Ihre Handflächen von dem intensiven Training, das Ihnen dieser Slam-Ball bietet, anfangen zu schwitzen.

Profis

  • Dicke, stabile Gummiwand.
  • Ausgezeichneter Reifenprofil-Grip.
  • Hat ein wenig Nachgeben und keinen Rückprall.

Nachteile

  • Der Sand verschiebt sich stark im Inneren des Balles.

Zum Mitnehmen

Der Power Guidance Slamball hat den besten Grip!

shogun sports slam ball

Überprüfung: This high quality slam ball by Shogun will not disappoint. It is filled with bounce proof iron sand for a satisfying solid feel as you slam the ball to the ground.

The chevron-shaped texture means you will always get a good grip as you heave this beast over your head and you can be confident the PVC outer layer will stay intact as you slam the ball back down.

Profis

  • Effektive Laufflächenprofile, verlieren Sie nicht den Halt an diesem Slamball.
  • Wird nicht abprallen oder rollen.
  • Mit Eisensand gefüllter Slamball.

Nachteile

  • Nicht der billigste Slamball.

Zum Mitnehmen

Langlebige PVC-Wand-Slamball-Schale mit ausgezeichneter Griffigkeit.

Wut Fitness Slamball

Überprüfung: Lassen Sie all Ihre Wut raus, indem Sie diesen harten Slam-Ball zu Boden werfen. Dieser Slamball der Marke Rage kann Ihnen alles abverlangen, was Sie haben, und noch mehr.

Die starke Gummischale ist für eine hohe Schlagkraft ausgelegt und platzt nicht, wenn Sie den Ball nach unten schlagen.

Profis

  • Sandgefüllt, kann über ein Aufblasventil mehr Luft zugeführt werden.
  • Absolut KEIN Rückprall, selbst mit zusätzlicher Luft.
  • Stark und schlagfest.

Nachteile

  • Der Slamball verliert nach einigen Schlägen seine runde Form.

Zum Mitnehmen

Ein langlebiger, sprungfreier Slamball, der all Ihre Strafen ohne Beschwerden aushält.

Slam Ball nach Tag 1 Fitness

Überprüfung: Die Marke Day 1 Fitness ist in Fitness- und CrossFit-Kreisen bekannt und geniesst einen guten Ruf für Qualität.

Dieser gut konstruierte Slamball enthält ein Luftventil, so dass Sie den Ball je nach Wunsch weicher oder fester machen können.

Profis

  • Wird nicht abprallen.
  • Verfügt über ein Luftventil, das mit zusätzlicher Luft gefüllt werden kann.
  • Erhältlich in Abstufungen von 20 lbs bis zu 50 lbs.

Nachteile

  • Nicht so griffig wie andere Slam-Bälle.

Zum Mitnehmen

Anpassbarer Slamball, perfekt für zu Hause oder in der Garage.

trx training slam ball

Überprüfung: TRX eignet sich hervorragend für CrossFit Medizinbälle, Slam-Bälle und viele andere hochwertige Geräte.

This robust slam ball has a robust texture so this ball will not slip from your grasp, thick rubber walls so it will not burst on impact with the ground, and a large variety of weight options, from 6 lbs up to 40 lbs for every fitness level.

Profis

  • Starke dicke Gummischale.
  • Geschliffene Textur für ausgezeichnete Griffigkeit.
  • Erhältlich von 6 lbs bis 40 lbs.

Nachteile

  • Die Lauffläche kann für weichere Hände zu aggressiv sein.

Zum Mitnehmen

Robuster Ball mit hervorragender Griffigkeit von einem bekannten Fitnessunternehmen.

Tapferer Fitness Slam Ball

Überprüfung: Der Valor-Ball ist ein Favorit einiger Athleten, weil die Textur griffig ist, ohne hart an den Händen zu sein.

Der Ball hat keinen Rückprall und ändert seine Form mit jedem Schlag, was eine zusätzliche Herausforderung darstellt.

Profis

  • 5 mm dicke Gummiwände.
  • Mäßiger Griff der Textur.
  • Er kann mit Hilfe eines Aufblasventils mit Luft auf ideales Psi aufgeblasen werden.

Nachteile

  • Das Ventil ist ein schwacher Bereich, nicht werfen oder zielen, damit das Ventil den Boden trifft.

Zum Mitnehmen

Ein Slamball von guter Qualität für das Fitnessstudio zu Hause oder die CrossFit-Box zu Hause.

Meister im Sport-Nashorn-Slam

Überprüfung: This lightly textured 8 lb slam ball is great for beginners or high rep activities. It comes in a fun blue color and the softer shell make it a good choice for softer hands.

Profis

  • Leichte Textur und weichere Schale machen ihn zu einer guten Wahl für Frauen.
  • Auffallend blaue Farbe.
  • 8 Pfund Gewicht.

Nachteile

  • Keine anderen Gewichte verfügbar.

Zum Mitnehmen

Beste Medizinbälle zum Zuschlagen für Frauen.

Premium-Slamball von Power Systems

Überprüfung: Dieser Slamball in Premium-Qualität wird jahrelang eine feste Größe in Ihrem Heim- oder Garagen-Fitnessstudio sein.

Dank der dickwandigen, aber dennoch flexiblen Konstruktion kann dieser Ball jahrelange Misshandlungen ohne Ausblasen überstehen.

Profis

  • Kein Rückprall.
  • Basketballähnliche Textur für komfortablen Griff.
  • Sehr robust, wird jahrelang halten.

Nachteile

  • Teuer.

Zum Mitnehmen

Kommerzielle Qualität und außergewöhnliche Haltbarkeit – einer der besten Slambälle für Fitnessstudios.

Fitness Lösungen Slam Ball

Überprüfung: Dieser Slam-Ball mit Turnhallenqualität wird während eines intensiven Ball-Slamms WOD nicht aufspringen, so dass Sie ihm in Ihrer Heimturnhalle vertrauen können.

The high quality, thick walled rubber make this ball strong and secure. The ball is lightly textured so it won’t chew up your hands as you slam it to the ground again and again.

Profis

  • Erhältlich von 6 bis 60 lbs.
  • Sie sind mit einem Luftventil ausgestattet, so dass Sie den Psi-Wert und die Härte nach Belieben einstellen können.
  • Gummischale in kommerzieller Qualität.
  • Null Rückprall.

Nachteile

  • Die Textur mag für manche zu glatt sein.

Zum Mitnehmen

Verstellbarer Slamball in Studioqualität.

Crown Sportartikel Slam Ball

Überprüfung: The moderately textured slam ball has stripes like a basketball but performs like a slam ball, with no bounce and a shape that is changed when you slam it to the ground.

Die sich verändernde Form und die Unvorhersehbarkeit machen es eher zu einer Herausforderung, den Ball aufzunehmen, was Ihrem WOD zusätzliche Intensität verleiht.

Profis

  • Attraktive farbige Nadelstreifen heben diesen Slamball hervor.
  • Ändert seine Form mit jedem Schlag.
  • Überhaupt kein Aufprall.

Nachteile

  • Nicht erhältlich in schweren Gewichten über 20 lbs.

Zum Mitnehmen

Dieser Slamball ist attraktiv, ohne dass die Leistung darunter leidet.

Champion Langhantel-Reaktor-Smash-Ball

Überprüfung: Der Champion Barbell Reactor-Smash-Ball ist ein weicherer Slam-Ball, der sich nicht mehr bewegt, nachdem Sie ihn zu Boden geworfen haben.

It is sand filled, but has more give, so its shape contorts as you slam it, adding challenge as you go to pick it back up. It is unstable and unbalanced by design, to make it harder to throw and give a better work out.

Profis

  • Erhältlich in 6 bis 35 lbs.
  • Wird nicht abprallen oder rollen.
  • Sandgefüllter Kern verschiebt sich mit jedem Schlag.

Nachteile

  • Einige Benutzer wünschen sich einen festeren oder stabileren Ball.

Zum Mitnehmen

Ein weicherer Slam-Ball mit einem verschiebbaren Kern ergibt einen herausfordernden, unausgewogenen Slam-Ball.

reebok-Slamball

Überprüfung: Dieser Reebok Slam-Ball hat eine milde, Basketball-ähnliche Textur, so dass Sie ihn gut greifen können.

It is designed to minimize bounce and feel like a weighted ball, where the core shifts a bit to add intensity and a bit of unpredictability to your slam to challenge your arm, shoulder and core muscles.

Profis

  • Auffälliges Reebok-Logo auf dem Ball eingeprägt.
  • Reduziertes Abprallen.
  • Verschiebender, gewichteter, sandgefüllter Kern.

Nachteile

  • Nicht viele Gewichtsoptionen verfügbar.

Zum Mitnehmen

Ein ausgezeichneter Slamball von Reebok.

Das sind die 15 besten Slam-Bälle, die heute erhältlich sind.

Suchen Sie nach mehr WOD-Bällen? Schauen Sie sich diese Sammlung der besten Medizinbälle an und fügen Sie ein Paar zu Ihrem Heim- oder Garagenstudio hinzu.

Vergessen Sie nicht, sich für den Garage Gym Power-Newsletter anzumelden, und lassen Sie sich benachrichtigen, wenn neue Ausrüstungsbewertungen und Fitness-Artikel veröffentlicht werden.

Annett Fiedler

Written by

Hallo! Mein Name ist Annett Fiedler und ich bin eine bekennende FITNESS FANATIC! Ich liebe es, mich fit zu halten, aber ich verstehe, dass Bewegung definitiv nicht jedermanns Sache ist! Mein Traum ist es, dass meine Fitness-Informationen und das Heimtraining für Anfänger auch bei Ihnen allen die Liebe zur Fitness entfachen werden.