Die Top 8 Der Besten Schrägband-Brustpressen, Die 2021 Überprüft Wurden

Beste Neigungs-Brustpresse-Maschinen – Vollständiger Leitfaden & TOP 8 Testberichte 2020

Selbst der Neuling weiß wahrscheinlich, was Bankdrücken ist.

Praktisch jeder kennt jemand der eine Bank und ein paar Hanteln oder eine Langhantel in der Garage oder auf der hinteren Terrasse aufgestellt hat.

Was ist die Brustpresse? Wird sie auch auf der Bank ausgeführt?

Mehr dazu in einer Minute.

Heute werden wir über das Schrägbankdrücken diskutieren, den Unterschied zwischen ihm und der Brustpresse aufdecken, diskutieren, wie das Schrägbankdrücken verwendet wird, über die Hammerkraft-Brustpresse und die Maschine für das Schrägbankdrücken sprechen und das Ganze mit Rezensionen der Bänke und Maschinen für das Schrägbankdrücken abschließen.

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Inhalt

Was ist eine Schrägstellung der Brustpresse?

Das Schrägbankdrücken ist eine Krafttrainingsübung, bei der die Brust-, Schulter- und Trizepsmuskeln im Mittelpunkt stehen.

Die Bank ist schräg gestellt. Niedrigere Neigungen zielen auf die Brustmuskeln der mittleren Ebene ab, während schärfere Winkel der Bank auf die oberen Brustmuskeln abzielen.

Viele Geräte bieten einstellbare Winkel, um den Trainingsbereich für den Brustkorb zu vergrößern.

Der Widerstand für die geneigte Brustpresse kann auf verschiedene Weise eingestellt werden.

Langhantel-Widerstand

Langhantel-Schrägpressgeräte verfügen in der Regel über eine verstellbare Bank und können zum Schräg-, Bank-, Senk- und Schulterdrücken verwendet werden.

Sie haben eine Hantelablage für Standard- oder Olympiahanteln.

Kurzhantel-Widerstand

Eine einfache Schrägbank kann mit einem Satz Hanteln verwendet werden, um das Schrägbankdrücken durchzuführen.

Olympische Hantelscheibe Widerstand

Bei Maschinen mit plattenbeschwerten Schrägdruckgeräten wie der Hammerkraft-Brustpresse werden olympische Gewichte verwendet, die an Heringen an den Armen der Presse aufgehängt werden, um Widerstand zu leisten.

Diese Geräte sind in der Regel in der Lage, viel Gewicht aufzunehmen. Sie werden verwendet, um sich auf das Isolieren und Wachsen der Muskeln zu konzentrieren.

Gewicht Stapelwiderstand

Sie können diese Art von Incline Brustpresse in beliebten kommerziellen Fitness-Studios für die Massen sehen (denken Sie an 24-Stunden-Fitness).

Sie verwenden einen Gewichtsstapel und ein Kabelsystem, um den Widerstand zu erhöhen, aber sie haben nicht die Gewichtskapazität von Maschinen mit Plattenbeladung.

Vorteile der Incline Chest Press-Maschine

Der größte Vorteil der Verwendung einer Maschine für die Schrägpresse anstelle der Verwendung von freien Gewichten wie Hanteln oder Hanteln ist Isolation .

Kein Spotter erforderlich

Während Maschinen keine stabilisierenden Muskeln arbeiten, können Sie sie auch ohne Spotter verwenden und sie mit wirklich schwerem Gewicht belasten, um Gewinne im Brustkorb zu erzielen.

Während Sie freie Gewichte in Ihre Brustkorb-Routine einbeziehen sollten, ist die Brustpresse Incline eine gute Wahl nach der Verwendung freier Gewichte.

Wie funktioniert die Seated Chest Press?

Die sitzende Brustpresse verwendet ein Brustpressgerät, um die Brustmuskeln zugunsten der Deltamuskeln zu treffen.

Im Gegensatz zu freien Gewichten, die stark auf stützende und stabilisierende Muskeln angewiesen sind, können Sie bei Maschinen die Bewegung gezielt auf die Brustmuskeln konzentrieren, was zu Zuwächsen führen kann.

Natürlich wollen Sie für ein abgerundetes Aussehen und echte funktionelle Stärke auch freie Gewichte in Ihre Routine mit einbeziehen.

Welche Muskeln werden beim Schrägbankdrücken mit Hanteln angesprochen?

Beim Schrägbankdrücken mit Hanteln, auch bekannt als Schräghanteldrücken, wird eine Schrägbank mit Hanteln verwendet, um die Brustmuskeln und die stabilisierenden Muskeln zu trainieren.

Achten Sie bei der Verwendung der Hanteln auf Ihre Form. Sie sollten die Hanteln über Ihre Brust heben, wobei die Hanteln in einer Linie mit Ihren Brustwarzen liegen sollten.

Dieses praktische Video zeigt Ihnen, wie man das Brustpressen auf einer Schrägbank mit Hanteln anwendet.

Wie man die Brustpressenmaschine benutzt

Der komplizierteste Aspekt bei der Verwendung einer Schrägbrustpresse ist wahrscheinlich die Einstellung des Sitzes.

Beachten Sie, dass ich nicht das Schwerste gesagt habe. Das Schwerste ist das Heben des Gewichts. Die Maschine selbst ist leicht zu bedienen.

Stellen Sie einfach den Sitz auf Ihre Körpergröße ein, belasten Sie ihn mit dem entsprechenden Gewicht und setzen Sie sich.

Legen Sie Ihre Hände auf die Handgriffe und strecken Sie die Arme langsam vollständig aus, halten Sie inne und kehren Sie dann in einer einzigen, sanft gesteuerten Bewegung in die Ausgangsposition zurück.

Zum Vergleich: Brustpresse vs. Bankdrücken

Das Brustpressen wird in sitzender Position mit fest positionierten Armen durchgeführt. Die Brustpresse im Sitzen zielt isoliert auf die Brustmuskeln und stützt sich nicht auf die stabilisierenden Muskeln.

Das Bankdrücken wird im Liegen auf einer Bank in einer flachen Position ausgeführt. Er kann mit Hanteln oder einer Langhantel ausgeführt werden.

Die Langhantel trägt zu einer gewissen Stabilisierung bei, aber die stabilisierenden Muskeln werden immer noch stärker beansprucht als bei einer maschinellen Brustpresse.

Die Verwendung von Hanteln für das Bankdrücken greift die stabilisierenden Muskeln am stärksten an.

Das Brustdrücken im Vergleich zum Bankdrücken kann für Zunahmen verwendet werden, während das Bankdrücken eine “rundere” Übung ist.

Sind Hammerkraftmaschinen überhaupt gut?

Die Hammerkraft-Brustpresse ist eine plattierte Brustpressenmaschine. Sie hat die gleichen Vorteile wie die plattierten Brustpressen, da sie die Brust- und Brustmuskeln isoliert und aufbaut.

Bei einer Brustpresse mit Hammerkraft ist Ihr Bewegungsbereich begrenzt, und Sie werden die stabilisierenden Muskeln nicht so stark beanspruchen wie mit freien Gewichten.

Die Vorteile sind, dass Sie wirklich schweres Gewicht auflisten und gute Zunahmen erzielen können, und das alles ohne Spotter.

TOP 8 Beste Schrägbänke und plattenbestückte Schrägbankpressen

Powertec Fitness Multi-Press-Arbeitstisch

Überprüfung: Solide, robuste Neigungspresse Maschine. Diese Maschine ist vielseitig, da sie sich auch für Flach- und Neigungspressen oder 15 % für Neigungspressen einstellen lässt.

Die Arme können mit einem Stift verriegelt werden, um sich gemeinsam zu bewegen, und entriegelt werden, um sich separat zu bewegen. Diese Maschine akzeptiert Hantelscheiben olympischer Größe für den Widerstand und kann 500 Pfund Platten halten.

Profis

  • 500 lb Kapazität an den Armen.
  • Die Arme können zusammen in einer festen oder verriegelten Position oder getrennt verwendet werden und sich unabhängig voneinander bewegen.
  • Verwendet Gewichte olympischer Größe.
  • Bereinigt um Schräglage, Flachlage und Gefälle.

Nachteile

  • Einige Benutzer berichten, dass die Bank nicht mit dem Turm ausgerichtet ist.

Zum Mitnehmen

Diese strapazierfähige olympische Schrägdruckbank für die Heimsporthalle ist für eine lange Lebensdauer gebaut.

Bowflex SelectTech 5.1 Verstellbare Bank

Überprüfung: Dies ist eine solide Schrägbank für das Fitnessstudio zu Hause. Mit einer Gewichtsbegrenzung von 600 lbs ist sie für Kurzhantelarbeit und Hantelarbeit auf mittlerer Ebene geeignet.

Sein erschwinglicher Preis, sein solides, stabiles Gefühl und sein komfortabler Sitz machen es zu einer guten Wahl für den Anfänger bis zum fortgeschrittenen Heber.

Profis

  • 6 Positionseinstellbarkeit mit einem Neigungsbereich von 17 bis 90 Grad.
  • 600 lb Gewichtskapazität, gut geeignet für das Schrägbankdrücken von Kurzhanteln.
  • Eine abnehmbare Beinstütze hält Sie fixiert.

Nachteile

  • Liegt nicht völlig flach, sie ist um einige Grad von der Horizontalen versetzt.

Zum Mitnehmen

Eine einfache, verstellbare Schrägbank für die Heimgymnastik für Anfänger.

Body-Solid LVIP-Hebel-Neigungspresse

Überprüfung: Mit dieser mit einer soliden Körperplatte bestückten Schrägpress-Maschine können Sie Ihre Brustmuskeln isolieren und Zunahmen erzielen.

Die Arme sind verstellbar, um die Länge und Bewegung genau richtig einzustellen. Die Bewegung ist eine konvergierende Bewegung und biomechanisch korrekt.

Die Arme bewegen sich separat, haben einen gasunterstützten Start und verwenden olympische Hantelscheiben als Widerstand.

Profis

  • Einseitige Arme, die sich unabhängig voneinander bewegen.
  • Verstellbare Armhöhe und verstellbare Sitzhöhe, für eine perfekte Ausrichtung.
  • Gasunterstützter Start.
  • 700 lb Kapazität.

Nachteile

  • Die Bank ist nur in einem Winkel von 45 Grad fixiert.

Zum Mitnehmen

Plattenbeladene Brustpresse in professioneller Qualität.

Powertec Fitness Hebelmechanik-Werkbank

Überprüfung: Diese Schrägbankdrück-Maschinengymnastik teilt viele Merkmale mit der Power Tec-Multipress-Bank, einschließlich der unabhängig voneinander beweglichen Arme, die Sie mit 500 lbs olympischen Platten bestücken können.

Diese Maschine verfügt auch über ein Kabelsystem mit Latzugstangen und Armzügen.

Die Bank lässt sich für mehrere Übungen einstellen, und dieses Gerät hat den zusätzlichen Vorteil, dass es einseitig gewichtete Übungen ermöglicht. Verwendet Hantelscheiben olympischer Größe.

Profis

  • Wählen Sie die perfekte Sitzposition mit Lagerschlitten-Sitzeinstellung, ausgezeichnet für mehrere Benutzer
  • Inklusive verstellbarer Bank, vertikalem Latzug, Kabelzug nach oben und Sie können die Bank für Dips entfernen.
  • 500 lb Plattenkapazität an den Armen und 300 lbs Platten können geladen werden, wenn das Kabelsystem verwendet wird.
  • Die unabhängige Bewegung jedes Arms bedeutet, dass das Gerät auch viele einseitige Übungen ermöglicht.

Nachteile

  • Einige Benutzer haben beim Zusammenbau der Maschine entweder eine zusätzliche Schraube oder eine fehlende Schraube bemerkt.

Zum Mitnehmen

Diese muskelaufbauende Maschine ohne Ausreden, ohne Spotter, die jeder ernsthafte Heber in seinem Heimstudio benötigt.

Fitness Reality X-Class Light Commercial Utility Hantelbank

Überprüfung: Diese stabile Schwerlast-Bank ist so konzipiert, dass sie unter einer Last von 1500 Pfund standhält. Sie eignet sich hervorragend für Heimfitnessstudios, die Hanteln, auch schwere Hanteln, verwenden.

Die Bank verfügt über 7 Einstellungen von -15 Grad bis 85 Dekrete für Neigungsdrücken, Bankdrücken und Rückwärtsdrücken. Die Bank mit Kopfstütze misst 41″ und ist für große Menschen geeignet.

Profis

  • Die Stabilisierungsstange hält die Bank auch unter schwerem Gewicht stabil.
  • Die Bank ist kompatibel mit Käfig, Gestell oder kann allein verwendet werden.
  • 7 Neigungspositionen von -15 Grad bis 85 Grad, um alle Brustmuskeln und mehr zu treffen.
  • Einschließlich Fußfixierungspolster.

Nachteile

  • Die Bank ist etwas mehr als 20″ hoch, ein paar Zentimeter höher als herkömmliche Bänke auf Wettkampfniveau.

Zum Mitnehmen

Gebaut, um schwere Heber zu unterstützen, überraschend erschwingliche Schrägbank für das Fitnessstudio zu Hause.

SportsArt Fitness A977 Plattenbelastete Schrägbankpresse

Überprüfung: Diese plattenbestückte Schrägbank-Pressmaschine hat Pressarme, die einzeln oder zusammen bewegt werden können.

Das Design der Arme erlaubt es den Armen, zusammenzukommen, und bietet ihnen den größten Widerstand in der Höhe der Bewegung, was bedeutet, dass mehr Muskelgruppen während der gesamten Pressbewegung im Einsatz sind.

Profis

  • Die Maschinenarme halten 500 Pfund der olympischen Platten.
  • Die Pressarme haben Handgriffe mit mehreren Winkeln, um die Brustmuskulatur mit jedem Griff anders anzusprechen.
  • Die Maschine stellt Plattenspeicherplätze zur Verfügung.

Nachteile

  • Der Sitzwinkel ist nicht einstellbar.

Zum Mitnehmen

Kommerziell bewertete, plattenbestückte Maschinen-Brustpresse.

Body Champ Olympische Schrägbank

Überprüfung: Diese Body Champ Olympic Incline Bank kann mit einer Olympic-Langhantelstange verwendet werden, da sie über eine Olympic-Langhantelablage verfügt.

Der Sitz verfügt über sieben Einstellwinkel für Neigungs-, Flach-, Neigungs- und Militärpressen, und das Gerät ist robust genug für Schwerstarbeiter.

Zu den Extras gehören ein Beinentwickler, Gewichtsaufnahmestifte, Predigercurl, Armcurlstange und Bauchmuskelaufsatz für ein Ganzkörpertraining.

Profis

  • Kompatibel mit 6′ und 7′ Olympiastangen.
  • Der Prediger-Curl-Aufsatz akzeptiert Standard- oder olympische Teller mit dem mitgelieferten Adapter.
  • Das Rack hat eingebaute J-Haken. Die Haken haben eine eingebaute Kante, die verhindert, dass Sie sich beim Einführen der Stange in die Haken die Hand einklemmen.
  • Die Sitzbank lässt sich in 7 Positionen einstellen, einschließlich Neigung, Neigung und flach.

Nachteile

  • Es fehlen Montagewerkzeuge, verwenden Sie stattdessen einen Steckschlüssel.

Zum Mitnehmen

Ein respektables Heimtrainingsgerät zum Schrägbankdrücken mit vielen Extras für ein gut abgerundetes Training.

Powertec Fitness Werkbank Olympische Bank WB-OB15

Überprüfung: Diese Powertec Olympic WB-OB15-Sitzbank bietet nicht nur eine Schrägstellung der Brust, sondern auch Niedergang, Bankdrücken und Schulterdrücken.

Die Langhantelablage nimmt olympische Hanteln auf und die Bank schwenkt in eine vordere oder hintere Verriegelungsposition.

Dieses olympische Hebewerkzeug wird für die Schrägluftpresse geliefert (einfach Langhantel und Gewichte hinzufügen), ist aber auch extrem anpassbar.

Sie können einen Lattenturm, einen Armcurl, einen Beinheber, eine Beinpresse, eine Pec-Dec-Maschinenbefestigung und ein Dip-Maschinenzubehör hinzufügen, die alle olympische Größenplatten als Widerstand verwenden.

Profis

  • Dual Bar Catch Hooks, verwenden Sie eine Stange von der Bankseite für Bank- und Schrägdrücken oder von der Rückseite für Kniebeugen, Langhantelcurls und andere Übungen.
  • Die Bank kann für das Schräg-, Bank-, Neigungs- und Schulterdrücken eingestellt werden.
  • Viele benutzerdefinierte Ergänzungen verfügbar, eine Maschine, die mit Ihnen wächst, einschließlich der Pec-Dec-Maschine.
  • Standardhöhe 18″, so dass Sie beim Drücken mit den Füßen flach auf dem Boden bleiben können.

Nachteile

  • Bei einigen Übungen sind die Sitzgriffe im Weg.

Zum Mitnehmen

Ein hervorragendes Stück für den Anfänger, der mehr will, sich unter schwerem Gewicht halten will, und kann Stück für Stück angepasst werden.

Schlussfolgerung

Denken Sie bei der Wahl einer geneigten Brustpresse daran, was Sie damit erreichen wollen.

Wenn Sie ein ernsthafter Heber sind, könnte ein plattenbelastetes Gerät die richtige Wahl sein, aber viele Heber ziehen es vor, eine Standard-Schrägbank mit Kurzhanteln oder Langhantel zu verwenden.

Meinungen sind wie Mütter, jeder hat eine! Wir wollen Ihre Meinung über das Schrägbankdrücken hören, nicht Ihre Mutter.

Teilen Sie uns Ihre Meinung in den folgenden Kommentaren mit.

Annett Fiedler

Written by

Hallo! Mein Name ist Annett Fiedler und ich bin eine bekennende FITNESS FANATIC! Ich liebe es, mich fit zu halten, aber ich verstehe, dass Bewegung definitiv nicht jedermanns Sache ist! Mein Traum ist es, dass meine Fitness-Informationen und das Heimtraining für Anfänger auch bei Ihnen allen die Liebe zur Fitness entfachen werden.