13 Beste Reisetrainings- Und Tragbare Trainingsgeräte 2021

13 Beste Reisetrainings- und tragbare Trainingsgeräte, überarbeitet 2020

Steht das Reisen Ihren Fitnesszielen im Weg?

Zwischen einem chaotischen Reise- und Arbeitsplan, ständigem Restaurant-Essen und Auswärts-Essen und gestörtem Schlaf mag es unmöglich erscheinen, während der Reise ein anständiges Training zu bekommen.

Übernehmen Sie die Kontrolle!

Es gibt unzählige reisefreundliche Trainingsgeräte, mit denen Sie Ihre Fitnessziele auf Kurs halten können.

Wenn Sie planen, unterwegs zu sein, sehen Sie sich die besten Reise-Trainingsgeräte an, um sicherzustellen, dass Ihre Fitnessziele nicht aus den Fugen geraten oder auf Ihrer Welttournee auf der Strecke bleiben.

Hier stelle ich Ihnen 13 reisefreundliche Trainingsgeräte vor, zeige Ihnen ein paar Trainingsmöglichkeiten für unterwegs und gebe Ihnen Tipps, wie Sie sich direkt vom Hotelzimmer aus in Form halten können.

13 Teile der besten Reise-Trainingsgeräte

Man with compression shirt exercising with jumping ropeMan with compression shirt exercising with jumping rope

Springseile

Springseile, einfach und effektiv. Wenn Sie wie die meisten Leute sind, haben Sie bereits im Sportunterricht in der Grundschule oder in der Pause gelernt, wie man ein Springseil benutzt.

Holen Sie sich die gute alte Zeit zurück und werfen Sie einen in Ihr Handgepäck für ein wenig Cardio.

Warum nicht?

Springseile sind ein Grundnahrungsmittel beim Training vieler Boxer, und das aus gutem Grund. Es bringt das Herz in Schwung und schult Koordination und Beweglichkeit.

Und erwähnte ich schon?

Die meisten Springseile wiegen weniger als ein Teetassenpudel und passen in praktisch jedes Handgepäck, jede Handtasche oder jeden Rucksack.

Springseil-Profis

  • Kann fast überall eingesetzt werden
  • Großartiges Cardio-Training ist nur eine kurze Zeitspanne
  • Verbesserte Koordination
  • Verbesserte Knochendichte

Springseil Cons

  • Kein Werkzeug für Krafttraining

Gut für Handgepäck? JA!

INTENT SPORTS Springseil

Dieses Springseil von Intent sports ist ein hervorragendes Reise-Trainingsgerät, dank der hochwertigen Keramiklager, die es geschmeidig, schnell und geräuschlos drehen lassen.

Zu den Extras gehören ein Leitfaden und ein eBook, um das Beste aus dieser vielseitigen Ausrüstung herauszuholen.

Der Hersteller hat großzügigerweise ein Ersatzseil und Ersatzbeschläge mitgeliefert, so dass dieses Seil niemals Ausfallzeiten erleiden wird.

Eine praktische Tragetasche hält alles zusammen und sorgt dafür, dass das Seil im Handumdrehen in Ihren Koffer geworfen werden kann.

Schurkenfrontseil SR-1F Geschwindigkeitsseil

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Dieses ROGUE-Geschwindigkeitsseil ist dünn und leicht – perfekt für den Transport.

Der beste Teil?

Selbst nachdem sie lange Zeit in Ihrer Reisetasche oder Ihrem Koffer verstaut war, wickelt sie sich schön ab, ohne eine Spiralform zu behalten.

Sie werden es lieben, wie geschmeidig und wie schnell dieses Springseil ist. Es macht so viel Freude, es zu benutzen, dass Sie sich auf das Training im Hotelzimmer freuen und Ihre Fitness während Ihrer Abwesenheit problemlos aufrechterhalten können.

Übungs- und Widerstandsbänder

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Widerstandsbänder gehören zu den besten tragbaren Übungsgeräten für Reisen, die es gibt. Sie lassen sich zusammenfalten und sind super kompakt.

Sie haben Widerstandsbänder, die viel Widerstand bieten, und solche, die nur wenig Widerstand bieten, so dass sie für alle Fitnessstufen und Ziele erhältlich sind.

Widerstandsbänder sind meiner Meinung nach die besten Reisegewichte.

Die Gewichte sind klobig und lassen sich nicht gut transportieren, aber der Widerstand, den diese Bänder bieten, kann so eingestellt werden, dass sie das Gewicht Ihrer Standardhanteln nachbilden.

Einige meiner Favoriten sind:

Bodylastics Stapelbare Zugfestigkeitsbänder

Bodylastic-Bänder sind bei denen beliebt, die PX90 verwenden, weil sich der Widerstand so einfach einstellen lässt. Sie fügen einfach weitere Bänder zu den mitgelieferten Griffen hinzu.

Außerdem enthält das Kit einen Türanker, um die Anzahl der Übungen zu erweitern, die Sie durchführen können. Perfekt für eine Übungseinheit im Hotelzimmer.

HomeGym 4U-Hand-Krafttrainer Grip Trainer

Diese Bänder verstärken Ihren Griff. Wenn Sie auf Reisen sind und nicht so viel Zeit an der Klimmzugstange oder den olympischen Ringen verbringen, wie Sie es gerne hätten, können Sie mit diesen kompakten Widerstandsringen immer noch einen starken Griff behalten.

Schurken-Monster-Bands

Rogue Monster BandsRogue Monster Bands

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Wählen Sie Ihr Kit und die Widerstandsstufen, die Sie mit dieser anpassbaren Reisetrainingslösung benötigen. Schurkenbänder sind ideal für Mobilitätsarbeit und Widerstandsübungen unterwegs.

Jedes Band ist farbcodiert mit Widerstandsstufen von 15 lbs bis zu 200 lbs, um die fittesten Athleten herauszufordern. Diese Bänder sind aus Latexgummi hergestellt und halten jahrelang.

Sie reisen gut, lösen keinen Alarm an den Sicherheitskontrollpunkten aus, so dass sie im Handgepäck verstaut werden können, und funktionieren perfekt in kleinen Räumen wie Hotelzimmern und winzigen Hotel-Fitnessstudios.

Vorteile der Widerstandsbänder

  • Einstellbarer Widerstand von sehr leicht bis schwer
  • Sehr kompakt, passt in Handgepäck, Handtasche oder Rucksack
  • Vielseitig, Krafttraining für Ober- und Unterkörper
  • Den besten Ersatz für Reisegewichte herstellen

Nachteile der Widerstandsbänder

  • Nicht ideal für die Kardiologie. Vielleicht ein Paar mit einem Springseil?

Gut für Handgepäck? JA!

AB-Rad

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Das beste tragbare Fitnessstudio ist nicht komplett ohne ein AB-Rad.

Machen Sie keinen Fehler!

Das AB-Rad funktioniert mehr als nur die Bauchmuskeln. Das AB-Rad wirkt auf diese wichtigen Muskeln:

  • Trizeps
  • Lats – Rückenmuskeln. Die Bauchrolle baut die Zugkraft auf und verbessert sogar die Klimmzugleistung.
  • Kernmuskeln – einschließlich Bauchmuskeln, Wirbelsäulenstabilisatoren bis hinunter zum Steißbein und Querbauch, die die vorderen und seitlichen Bauchmuskeln sind

Tragbare JoP-Bauchwalze

Eine AB-Rolle, die wir gerne auf Reisen einsetzen, ist diese faltbare Tragbare JoP-Bauchwalze AB-Rolle, die sich in ein winziges Paket zerlegen lässt.

Wenn Sie sehen möchten, wie das AB-Rad speziell für Lats verwendet wird, schauen Sie sich das Video unten an.

Sportforschung Sweet Sweet Sweat Ab Wheel

Das Sweet Sweat ab-Rad ist perfekt für die Reise, da Sie die Griffe abnehmen und es flach in Ihren Koffer, Rucksack oder Ihre Reisetasche legen können.

Dieses Reise-Baucherrad hat ein breiteres Rad als Standard-Baucherrollen, bequeme Schaumstoffgriffe und wird mit einem Schaumstoff-Kniepolster geliefert, so dass Sie es praktisch überall verwenden können, ohne sich das Knie aufzuschürfen.

Die Vorteile einer AB-Walze

  • Wirkt auf Bauchmuskeln, Lats, Trizeps und stabilisierende Muskeln.
  • Erhältlich in faltbaren oder tragbaren Modellen
  • Gutes Kräftigungstraining

Nachteile einer AB-Walze

  • Nicht alle AB-Walzen sind ideal zum Fahren

Gut für das Handgepäck?

Wahrscheinlich wäre nur ein tragbares oder faltbares AB-Rad als Handgepäck gut geeignet. Sie könnten problemlos eine normale AB-Rolle im aufgegebenen Gepäck unterbringen.

Hochziehbare Stange

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Eine Klimmzugstange ist eines der besten Reisetrainingsgeräte, die Sie haben können.

Die meisten tragbaren Klimmzugstangen passen in einen Türrahmen, was sie ideal macht, wenn Sie in einem Hotel oder Airbnb wohnen.

Sonnige Gesundheits- & Fitness-Türöffnung Hochziehstange

Eine weitere Möglichkeit der Klimmzugstange ist die Sunny Health & Fitness Door Way Chin Up and Hochziehbare Stange, die für Klimmzüge, Liegestütze, Klimmzüge, Dips, Crunches, Beinhebungen und vieles mehr verwendet werden kann.

IDEA: Klimmzugstange “Unterwegs” Workout-Routine

Burpee Klimmzüge – yup, Burpees kombiniert mit Klimmzügen. Brutal, nicht wahr?

  • Knie bis Ellenbogen – ein klassischer CrossFit-Schritt, der die Bauchmuskeln trainiert.
  • L-Sitze sind eine isotonische Bewegung, bei der Sie an der Stange hängen und Ihre Beine in eine feste L-Position bringen und dann so lange in dieser Position bleiben, wie Sie können, während Sie das Brennen spüren.
  • Hängende umgekehrte Shrugs – Diese funktionieren die Fallen. Greifen Sie die Handflächen der Stange zu sich. Halten Sie Ihre Arme gerade und versuchen Sie, Ihre Schultern im umgekehrten Achselzucken nach unten zu drücken.
  • Kinn hoch , für Ihren Bizeps und Ihre Latissimus-dorsi-Muskeln.

Vorteile einer Klimmzugstange

  • Arbeitet mit Armen, Schultern, Rücken- und Rumpfmuskeln
  • Kann überall dort eingesetzt werden, wo Sie eine Tür haben

Nachteile einer Klimmzugstange

  • Nimmt ein wenig Platz in Anspruch, aber es gibt einige, die schnell und einfach auf- und abgebaut werden können und ins Gepäck passen.

Gut für das Handgepäck?

Wahrscheinlich nicht, dieses wird wahrscheinlich im aufgegebenen Gepäck verpackt werden müssen, wenn Sie fliegen.

TRX-System

TRX-Trainer Tragbarer Reise-Trainer

Dieses Aufhängungstrainingssystem ist so minimalistisch und robust, wie man es von tragbaren Übungsgeräten für Reisen kennt.

Es ist IMHOs bestes Reisetrainingsgerät unter den 5 hier vorgestellten Modellen.

Das TRX-System ist das beste Reisetraining, da es sowohl für das Cardio- als auch für das Krafttraining geeignet ist.

Wollen Sie sehen, was ich meine?

Sehen Sie sich diese TRX-Routine an.

Dieses Workout umfasst ein Stretching-Aufwärmen, Krafttraining einschließlich Arme, Beine und Rumpf, ein wenig Herz-Kreislauf-Training und das Aufwickeln des Videos mit Burpees, natürlich!

Dies ist ein Training für Anfänger bis zur Mittelstufe.

Aber das TRX-System ist auch eines der besten tragbaren Trainingsgeräte für das Krafttraining, wie man in dieser fortgeschrittenen Routine sehen kann.

Fortgeschrittenes TRX-Total Body Workout

Dieses Training dauert fast 30 Minuten mit einer Intensität von fast 30 Minuten für diejenigen, die auch unterwegs eine herausfordernde Routine wünschen.

Dies ist mein Lieblings-TRX-System, da es die stabilsten TRX-Gurte, einen Türanker und einen farbigen, visuell orientierten Trainingsleitfaden enthält, um Ihnen den Einstieg zu erleichtern:

TRX Training – Hängetrainer-Grundbausatz + Türverankerung

TRX-System-Profis

  • Unter 2 Pfund, passt ins Handgepäck!
  • Wenn Sie eine Tür und ein TRX-System haben, haben Sie ein Fitnessstudio. Keine Ausreden!
  • Sowohl Krafttraining als auch Cardio in einem System.
  • Kann drinnen oder draußen verwendet werden, genießen Sie ein natürliches Training.
  • Skaliert auf ALLE Fitness-Level.

TRX-System Nachteile

  • Sie brauchen eine Tür, einen Baum oder Ähnliches zum Aufhängen.

Gut für Handgepäck? Und ob!

All in One Total Body Workout Reisesysteme

Die folgenden 4 tragbaren Fitnessgeräte in einem System sind für das Ganzkörpertraining auf kleinem Raum konzipiert.

Sie nutzen jede größere Muskelgruppe, wiegen alle weniger als 10 Pfund und können problemlos in einem Hotelzimmer verwendet werden.

Haben Sie nie eine Ausrede, Ihr Training auf Reisen auszulassen, wenn Sie eines dieser Geräte mitbringen.

Body Boss Komplettes tragbares Ganzkörper-Heimfitnessstudio

Der Body Boss ist ein tragbares Reise-Gymnastikstudio, das Sie überall hin mitnehmen können und das sich perfekt für den Einsatz im Hotelzimmer eignet. Das System lässt sich flach zusammenklappen, wiegt weniger als 10 Pfund und hat einen Tragegriff, so dass Sie es auch unterwegs mitnehmen können.

Um Gewicht oder Widerstand zu erhöhen, fügen Sie einfach weitere Bänder hinzu, um die Herausforderung zu meistern.

Die Bänder können von der Bodenplattform oder von einer stabilen Tür aus verwendet werden. Dieses alles in einem Ganzkörpertrainingssystem bietet über 300 Übungen, und Sie können online Videos und Anleitungen ansehen, die Sie durch jede Bewegung führen.

Lewin Fitness Ganzkörper-Fitness-Plattform

Dieses dynamische Reise-Fitness-System wurde von den Trainern und Bodybuildern Jimmy und Michelle Lewin entwickelt.

Die Lewin-Fitnessplattform ist ideal für Reisen, da sie flach gelagert werden kann, weniger als 10 Pfund wiegt und in einem eigenen Transportkoffer geliefert wird.

Dies ist ein großartiges tragbares All-in-One-Fitness-System für das Heimfitnessstudio, da die Plattform für das Widerstandstraining flach aufliegt, mit anbringbaren Rädern ausgestattet ist, die als Untersetzer verwendet werden können, und mit Balancierstäben ausgestattet ist, um die Kern- und Stabilisierungsmuskeln zu trainieren.

Ein Workout-Guide und drei Fitness-Videos mit Michelle Lewin sind auf einem mitgelieferten USB-Stick enthalten.

Gorillabogen Tragbare Heimturnhalle Widerstands-Trainingsset

Dieser Bogen in Form eines tragbaren Heimtrainingsgeräts lässt sich gut transportieren, da er nur 8 Pfund wiegt und eine Tragetasche enthält.

Mit den mitgelieferten Bändern bietet sie bis zu 107 Pfund Widerstand, und wenn Sie mehr benötigen, ist ein Heavy Band Set für Krafttraining erhältlich.

Der Gorillabogen wirkt auf Brust, Arme, Rücken, Beine und Rumpf, alles vom Komfort und der Privatsphäre Ihres Hotelzimmers aus.

Trainingsvideos und Trainingsressourcen sind auf YouTube und der Website verfügbar, damit Sie sehen können, was dieser Bogen alles kann und wie Sie ihn optimal nutzen können.

Bullworker Stahlbogen-Trainingsgerät für Ganzkörpertraining

Der Bullworker-Stahlbogen ist kürzer und reisefreundlicher als der klassische Bullworker-Stahlbogen. Mit einer Länge von nur 20″ und einem Gewicht von nur 4,5 lbs passt er problemlos in einen Koffer oder eine Reisetasche und kann in der mitgelieferten hochwertigen Reißverschlusstragetasche verstaut werden.

Dieses einzigartige tragbare Fitnessgerät verfügt über drei Federn zur Anpassung des Widerstands und einen Trainingsleitfaden, der Ihnen den Einstieg erleichtert.

Dieses tragbare Ganzkörpertraining zielt auf Brust, Rücken, Bauchmuskeln, Schultern und Beine ab und eignet sich hervorragend für Anfänger bis zur Mittelstufe.

Wenn Sie ein fortgeschrittener Sportler sind, sollten Sie das Bullworker Classic in Betracht ziehen.

Bonus-Reise-Fitness-Tipps!

Lesen Sie weiter, um einige großartige Tipps zur Reisefitness zu erhalten.

3 der besten Reisetipps zur Fitness

1. Schütteln Sie Ihre Sachen unterwegs

Wenn Sie vergessen haben, Ihre Nahrungsergänzungsmittel mitzunehmen, insbesondere Ihren Proteinshake, den Pre-Workout oder den Kreatin-Mix, wird Ihnen dieser heiße Tipp helfen, sich daran zu erinnern.

Da das Reinigen von Shaker-Flaschen unterwegs schwierig bis unmöglich ist, können Sie improvisieren. Kennen Sie die Wasserflaschen, die sie bei Konferenzen und Veranstaltungen immer wieder austeilen?

Schnappt sie euch!

Verwenden Sie ein Blatt Papier als provisorischen Trichter für Kreatin, eine Mischung vor dem Training oder Proteinpulver.

Öffnen Sie eine dieser Wasserflaschen und nehmen Sie einen Schluck, damit Platz für das Pulver ist. Schütten Sie das Pulver hinein, setzen Sie die Kappe wieder auf.

Schütteln, schütteln, schütteln!

Viola! Eine billige (oder kostenlose) Einweg-Shakerflasche für Ihr Fitnessgetränk. Einfach trinken und wegwerfen.

Das war einfach!

2. Morgendliches Training

Wenn Sie auf Reisen sind, haben Sie oft nicht den ganzen Tag eingeplant, und wenn doch, dann meist für etwas Arbeitsbezogenes, d.h. keine Trainingszeit.

Am Abend könnten Sie von einem Tag mit Konferenzen, Workshops oder Besichtigungen erschöpft sein.

Oder vielleicht treffen Sie jemanden oder entscheiden Sie sich, etwas zu trinken oder tanzen zu gehen und das Nachtleben zu genießen?

In jedem Fall haben Sie morgens die meiste Kontrolle über Ihre Zeit, ganz zu schweigen von der größten Energie.

Deshalb empfehle ich Ihnen “ git er fertig ” in der AM.

3. Ziehen Sie Ihre Wanderstiefel (oder Turnschuhe) an.

Vergessen Sie öffentliche Verkehrsmittel, Uber oder Taxis und gehen Sie zu Fuß, wenn Sie können. Es verbrennt Kalorien und ermöglicht es Ihnen, Ihr gewähltes Ziel wirklich aufzunehmen und mit ihm zu interagieren.

Die beste Art und Weise, Ihre neue Umgebung zu erleben, ist, sie im IRL zu sehen, und nicht von innen oder in einem Zug oder Auto.

Raus hier!

Erkunden Sie die Szene.

Selbst wenn Sie geschäftlich unterwegs sind und der Ort nicht für den Tourismus bekannt ist, ist er dennoch ein neuer und anderer Ort als zu Hause. Geben Sie ihm eine Chance und prüfen Sie die Dinge.

Begeben Sie sich auf Yelp und suchen Sie nach heißen Restaurants und Cafés, die von Ihrem Standort aus zu Fuß erreichbar sind. Machen Sie es sich zum Ziel, sich Ihr Frühstück oder Abendessen “zu verdienen”, indem Sie zu Fuß dorthin gehen.

FAQs zum Reise-Training und zu tragbaren Fitnessgeräten

handstand man workout on beach vacationhandstand man workout on beach vacation

Welche CrossFit Workouts kann ich auf Reisen durchführen?

Trainieren Sie gerne an Ihrer örtlichen CrossFit-Box, müssen aber reisen?

Es gibt viele WODs, die Sie von unterwegs aus machen können. Hier sind 7 CrossFit WODs, die Sie mit KEINER Ausrüstung durchführen können.

Sie sind willkommen!

Benötige ich Geräte, um auf Reisen fit zu bleiben?

Nein. Es gibt viele Trainingseinheiten, die Sie direkt in Ihrem Hotelzimmer durchführen können und bei denen Sie keine Fitnessgeräte benutzen.

Probieren Sie dieses 16-minütige HIIT-Training im Hotelzimmer mit geringer Belastung aus, bevor Sie den Tag beginnen.

Körpergewichtstrainings sind ideale Übungsroutinen, wenn Sie unterwegs sind.

Training auf dem Flughafen!

Es gibt sogar Flughäfen, die über selbst geführte Fitnesspfade verfügen, wie dieser Fitnessparcours auf dem Phoenix Sky Harbor Airport, der Sie mit schönen Ausblicken auf die Stadt belohnt, während Sie sich fit halten und Ihre Zeit gut nutzen, während Sie auf Ihren Flug warten.

Wie cool ist das?

Auf welche Größe und welches Gewicht sollte ich achten, wenn ich mich für ein Reise-Fitnessgerät entscheide?

Wenn Sie vorhaben, Ihre tragbaren Fitnessgeräte im Handgepäck zu verstauen, suchen Sie nach Reisetrainingsgeräten, die höchstens 10 lbs. wiegen.

Die meisten Handgepäckgrenzen liegen zwischen 15 und 22 lbs, 10 lb oder weniger ist also eine sichere Grenze.

Was die Größe betrifft, achten Sie auf Gegenstände, die 20 Zoll oder weniger groß sind, damit sie leicht ins Gepäck passen.

Wie kann ich meine Ernährung auf Reisen im Zaum halten?

Ein hochwertiger Protein-Shake kann ein schnelles und gesundes Frühstück oder ein leichtes Mittagessen zubereiten. Kaseinprotein hat den zusätzlichen Vorteil, dass es länger bei Ihnen bleibt und den Hunger bis zu Ihrer nächsten Mahlzeit bekämpft.

Wie ernähre ich mich gesund in einem Restaurant? Sehen Sie sich dieses Video an, um die Antwort zu finden.

Lassen Sie Reisen nie wieder eine Ausrede sein!

Nutzen Sie diese Tipps und die empfohlene Reise-Fitness-Ausrüstung, um in der Spur zu bleiben und Ihre Fitnessziele in der Nähe zu halten, auch wenn Sie weit reisen.

Ich hoffe, dass Sie hier einige nützliche Tipps gefunden haben, die Sie während Ihrer Reise verwenden können, und dass Sie für sich selbst entschieden haben, welches das beste Reise-Trainingsgerät ist.

Zögern Sie nicht, noch heute eins abzuholen, die Reise steht vor der Tür.

Wir möchten Ihre Reisefitness-Tipps hören!

Schreiben Sie mir eine Zeile in den Kommentaren unten und lassen Sie mich wissen, wie Sie auf Reisen mit Ihrer Fitness Schritt halten.

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Annett Fiedler

Written by

Hallo! Mein Name ist Annett Fiedler und ich bin eine bekennende FITNESS FANATIC! Ich liebe es, mich fit zu halten, aber ich verstehe, dass Bewegung definitiv nicht jedermanns Sache ist! Mein Traum ist es, dass meine Fitness-Informationen und das Heimtraining für Anfänger auch bei Ihnen allen die Liebe zur Fitness entfachen werden.