Top 13 Der Besten Proteinpulver Für Läufer Überprüft 2021

TOP 13 Beste Proteinpulver für Läufer Überarbeitet 2020

There’s nothing like the feeling of running at dawn, the sun rising across the land, giving a hint of warmth to the fresh morning air as your body starts to heat up.

Aber, ich will ehrlich sein, das Gefühl ist noch besser, wenn man die besten Proteinpulver für Läufer im Körper hat.

Warum?

As much as running leaves you feeling fantastic, if you don’t have enough protein in your body you’re going to end up burning your muscle tissue.

That’s not something that you want to be doing. Running should help you to burn more fat and build lean muscle, not destroy your hard efforts.

Glücklicherweise gibt es eine einfache Antwort: Proteinpulver.

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Proteinpulver für Läufer

Unsere Bewertung

Verfügbar

MusclePharm Combat Proteinpulver
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Orgain Organic Plant Based Proteinpulver
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Optimale Ernährung Gold Standard Molkenprotein
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Amazon Elements Grasgefüttertes Proteinpulver
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Vega-Sportprotein-Pulver
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Ich weiß, was Sie denken, Protein-Shakes sind das, was Bodybuilder nehmen, um das Muskelwachstum zu maximieren.

Aber das ist nicht ihr einziger Nutzen.

In fact, the real purpose of protein powder is to provide you with amino acids; these are the chemical components of protein and are essential to the repair and growth of your muscles.

The best protein powders for runners will help your muscles to heal, grow stronger and protect them from being used as an energy store. In turn, this will help you to burn fat.

However, if you’re going to run first thing in the morning, like me, you should consider taking a look at the best pre-workout supplements; they can give your body the boost it needs to work out harder and for longer.

Das beste Proteinpulver für Läuferinnen und Läufer zu bekommen, ist ein wichtiger Schritt in Richtung Ihrer Fitnessziele oder einer verbesserten Lauffähigkeit.

Deshalb müssen Sie diesen Leitfaden heute lesen!

Inhalt

Top 13 der besten laufenden Proteinpulver-Reviews 2020

MusclePharm Combat Proteinpulver

Überprüfung: A well known and respected brand, this is a great formula for your post-run recovery; and it’s won an award for how good it tastes!

Profis

  • 25g Eiweiß.
  • 4g Kohlenhydrate.
  • Zertifiziert als frei von verbotenen Substanzen.
  • Lässt sich leicht mischen.
  • 100% Zufriedenheitsgarantie.
  • Schnell absorbierbar.

Nachteile

  • Am oberen Ende der Preisskala.
  • Das neue Rezept darf sich nicht so gut vermischen.

Zum Mitnehmen

There really is very little to fault from this MusclePharm protein powder. You’ll get the proteins you need without consuming vast amounts of unnecessary additives.

The fact that it has 5 different types of protein means that it will give you the quick hit you need and slow releasing protein throughout the day.

Vegansmart Pflanzenbasiertes organisches Erbsenproteinpulver

Überprüfung:

Es verwendet Erbsenprotein und gibt Ihnen sogar ein wenig Ballaststoffe, damit Sie sich länger satt fühlen.

Profis

  • 20g Eiweiß.
  • Alle 9 essentiellen Aminosäuren.
  • 5g Kohlenhydrate.
  • 3g Ballaststoffe.
  • Enthält Antioxidantienmischung.
  • Einschließlich gesunder Omega-3-Fettsäuren.
  • Präbiotika zur Unterstützung der Verdauung.

Nachteile

  • Unangenehmer Nachgeschmack.

Zum Mitnehmen

If you’re after a certified organic, vegan protein powder that will give you the boost you need post run then this is the best protein powder for you.

Die Tatsache, dass es eine Reihe anderer gesundheitlicher Vorteile hat, darunter eine gesunde Verdauung, ist einfach ein Bonus.

Fitmiss Delight Proteinpulver

Überprüfung: This is probably the best protein powder for female runners; it is certainly designed that way. The idea behind it is that it uses solathin protein.

This is a plant-based protein which has been shown to help with appetite control; effectively making it invaluable if you’re trying to lose weight.

Profis

  • Schmeckt hervorragend.
  • Glutenfrei.
  • Enthält Verdauungsenzyme für die Darmgesundheit.
  • 15g Eiweiß.
  • 4g Kohlenhydrate.
  • Es enthält die Vitamine B3, B12, Kalzium, Eisen, Magnesium und Kalium.

Nachteile

  • Sehr dünner Shake, wenn mit Wasser gemischt.
  • Enthält künstliche Zucker: Sucralose.

Zum Mitnehmen

Dies ist mehr als nur eines der besten Proteinpulver für Läufer.

Sunwarrior Classic Plus Proteinpulver

Überprüfung: Dieses Proteinpulver enthält Quinoa, Chiasamen, gelbe Erbsen, ganze Körner und Amaranth.

It is definitely a natural alternative which aims to save the planet by using only environmentally friendly ingredients and protocols.

Profis

  • Alle natürlichen Inhaltsstoffe.
  • 17g Eiweiß.
  • 4g Kohlenhydrate.

Nachteile

  • Hat einen leicht säuerlichen Geschmack.
  • Der Vanillegeschmack enthält künstliche Süßstoffe.

Zum Mitnehmen

This is a great natural option but it should be noted that the mixture does seem to get altered on a regular basis; making it slightly salty, slightly sour or just bland.

Es könnte auch mit etwas mehr Protein auskommen.

Linwoods Bio-Hanf-Protein+

Überprüfung: This organic offering is good for vegans and vegetarians. It has several added ingredients which can help you to get the nutrients you need.

Profis

  • Enthält eine Reihe von Vitaminen und Mineralien.
  • Gute Quelle für Vitamin K und Zink.
  • Gluten- und milchfrei.
  • 40% Hanfprotein und 31% Erbsenprotein.
  • 16g Eiweiß.
  • 2g Kohlenhydrate.

Nachteile

  • Nicht zertifiziert oder von der FDA bewertet.
  • Enthält Soja und möglicherweise Spuren von Sesamsamen.
  • Könnte etwas mehr Protein vertragen.

Zum Mitnehmen

This is a good product for those who are passionate about organic, vegan products. However, there are products with more protein in that could be more beneficial.

Amazon Elements Grasgefüttertes Proteinpulver

Überprüfung: Made with whey protein isolate this is one of the best whey protein powder for runners because it is designed to absorb quickly into the body.

Amazon may not be specialists in the field of health supplements but they are a big enough company to make you feel comfortable buying from them.

Profis

  • 25g Eiweiß.
  • 2g Kohlenhydrate.
  • 100% GVO-frei von grasgefütterten Kühen.
  • Ohne Zuckerzusatz.
  • Frei von Soja und Gluten.
  • Wird in Übereinstimmung mit guten Praktiken hergestellt.

Nachteile

  • Enthält Stevia; künstlicher Zucker.
  • Künstlicher Geschmack.

Zum Mitnehmen

This is a great option and a candidate for the best of the best protein powders for runners. It has a good balance of protein and carbs.

Die einzige Enttäuschung ist das Vorhandensein von künstlichen Zuckern und ein unnatürlicher Geschmack.

Optimum Nutrition Gold Standard Molkenproteinpulver

Überprüfung: Optimum Nutrition should need no introduction, it is one of the biggest health supplement providers and always give a top quality product.

Die Goldstandard-Molke ist keine Ausnahme.

Profis

  • 24g Eiweiß.
  • 3g Kohlenhydrate.
  • 5g bcaa.
  • 4g Glutamin.
  • 2 verschiedene Geschmacksrichtungen.

Nachteile

  • Am oberen Ende der Preisspanne.
  • Ein neues Rezept hat sich negativ auf den Geschmack ausgewirkt.

Zum Mitnehmen

Dieses Produkt ist definitiv mehr auf Muskelerholung und -wachstum ausgerichtet als nur auf Erholung.

However, if this is what you’re after and you’re not lactose intolerant; you’ll struggle to find a better product on the market.

Vega-Sportprotein-Pulver

Überprüfung: If you like mixing it up then this is the vegan protein powder for you. The protein comes from pea, alfalfa, pumpkin seed, and sunflower seeds.

Es ist ein gut zusammengesetztes Produkt, obwohl es möglicherweise zu viel Protein enthält.

Profis

  • 30g Eiweiß.
  • 5g bcaas.
  • 4 Geschmacksrichtungen.
  • Auf pflanzlicher Basis.
  • Zertifiziert vegan & nicht-GVO.

Nachteile

  • Möglicherweise zu viel Eiweiß.
  • Eine Studie hat angedeutet, dass sie giftige Metalle und Verunreinigungen im Pulver enthalten.

Zum Mitnehmen

You get protein from the food you eat and you can only absorb 25g-30g at a time. This protein powder is at the top end of the scale; you may be paying for protein you can’t use.

Natürlich müssen Sie Ihre eigene Entscheidung bezüglich der toxischen Metalle treffen.

Orgain Organic Plant Based Proteinpulver

Überprüfung: This is probably the best value protein powder for runners on the market. It is gluten-free, vegan, kosher and comes in a delicious chocolate fudge flavor.

Profis

  • 21g Eiweiß.
  • USDA Bio-zertifiziert.
  • 3g Kohlenhydrate.
  • Kein Zucker.

Nachteile

  • 150 Kalorien pro Portion.
  • Der Geschmack ist ein wenig körnig.

Zum Mitnehmen

Dieses organische Proteinpulver bietet einen guten Proteingehalt mit einer Vielzahl anderer gesunder Inhaltsstoffe.

Aber, es hat ein paar Kalorien mehr pro Portion als die meisten seiner Konkurrenten.

Isopures kohlenhydratfreies Proteinpulver

Überprüfung: Isopure ist eine bekannte und angesehene Marke, die versucht, ihre Produkte so natürlich wie möglich zu halten.

Dieses spezielle Produkt ist geschmacksneutral, ketofreundlich und enthält viel schnell absorbierendes Molkenprotein-Isolat.

Profis

  • 25g Eiweiß.
  • Null Kohlenhydrate.
  • Nur 2 Zutaten: Molkenprotein & Sojalezithin.
  • Gluten- und laktosefrei.
  • Unterstützt Ketose.

Nachteile

  • Keine Kohlenhydrate.
  • Löst sich nicht leicht auf.

Zum Mitnehmen

Dies ist eine einfache Mischung, die Ihrem Muskel bei der Reparatur hilft. Es ist jedoch nur gut, wenn Sie laufen, um abzunehmen.

If not, your body will appreciate a few carbs to replace the energy you’ve used and keep you going; without burning muscle cells.

BSN SYNTHA-6 Molkenprotein-Pulver

Überprüfung: This uses casein protein instead of whey. Casein is absorbed much more slowly by your body making this the best protein powder for runners throughout the day.

Es sollte nicht zur Erholung verwendet werden, sondern eignet sich perfekt zur Aufrechterhaltung des Proteingehalts über den ganzen Tag.

Profis

  • 22g Eiweiß.
  • 5g Ballaststoffe.
  • 10 g essentielle Aminosäuren.
  • Cremiger Geschmack und Textur.
  • Enthält Kalzium, Magnesium, Kalium und Phosphor.
  • 12 verschiedene & köstliche Geschmacksrichtungen.

Nachteile

  • 15g Kohlenhydrate.
  • Zucker hinzugefügt.

Zum Mitnehmen

Es ist ein gutes Rezept und schmeckt großartig, aber es ist ein wenig kohlenhydratreich.

This is definitely not the option for runners looking to lose weight but would be a good choice pre-run to give you an energy boost.

Nackternährung Erbsenproteinpulver

Überprüfung: Dies ist so natürlich wie nur möglich, es enthält nur eine Zutat und keine Süßstoffe oder andere künstliche Zusatzstoffe.

Sie können es einnehmen, egal ob Sie Veganer, Vegetarier oder einfach nur allergisch gegen Gluten oder Laktose sind.

Profis

  • 27g Eiweiß.
  • 7g bcaas.
  • 2g Kohlenhydrate.
  • Alles natürlich.
  • GVO-frei.

Nachteile

  • Geschmacklos.
  • Bedenken hinsichtlich der Verarbeitung und giftiger Metalle.

Zum Mitnehmen

Wenn Sie ein Proteinpulver wollen, das nur minimale Inhaltsstoffe enthält und eine vernünftige Menge an Protein bietet, dann ist dies ein Produkt, das Sie ausprobieren sollten.

Die einzige Sorge ist die Frage, wo die Erbsen verarbeitet werden, da der Zusatz keine gute Managementzertifizierung hat.

Veganes Eiweißpulver mit Probiotika

Überprüfung: This is another vegan offering that seems to hit the right spot. The company is based in Ireland and is still very small; which is why you may not have heard of them.

Aber in diesem Proteinpulver steckt ein echtes Potenzial.

Profis

  • 20g Eiweiß.
  • 12g Kohlenhydrate.
  • Protein aus Erbsen, Kürbis und Sonnenblumen.
  • Probiotika.
  • Bio-Früchte hinzugefügt.
  • Keine künstlichen Aromen oder Farben.
  • Glutenfrei, ohne Milchprodukte und ohne Soja.

Nachteile

  • Enthält Stevia.
  • 5g Zucker.
  • Schmeckt ein wenig auf der kreidigen Seite.

Zum Mitnehmen

The carbohydrates are a little high unless you’re doing some intensive exercise. However, this actually makes it a great pre-run protein powder for runners.

Ihre Kurzanleitung zu den besten Proteinpulvern für Läufer

Das beste Proteinpulver für Sie ist eine persönliche Wahl, obwohl es eigentlich eines der Proteinpulver auf dieser Liste sein sollte!

Bevor Sie jedoch Ihre Entscheidung treffen, sollten Sie die folgenden Punkte berücksichtigen:

white jar with whey protein powderwhite jar with whey protein powder

Reputation der Marke

Es ist wichtig, die Marke, die Sie kaufen möchten, zu berücksichtigen.

Ask yourself how long they have been in business, how much research they do, and whether they list all the ingredients; including quantities.

Es ist auch eine gute Idee, sich einige Social Media-Websites anzusehen, um zu sehen, was andere Benutzer über ein bestimmtes Produkt sagen.

Dies wird Ihnen bei der Entscheidung helfen, ob es das Richtige für Sie ist.

Haushalt

Protein powders can range in price quite drastically depending on where you purchase them, how recognized the brand is and the quantity you’re purchasing.

Make sure you know the cost of the product and that you can afford it over the course of a year. Then look to buy in bulk as it will be cheaper.

Die Vorteile von Proteinpulvern

Protein bietet eine Reihe von Vorteilen, weshalb es eines der besten Erholungsgetränke für Läufer ist.

  • Eine schnelle und einfache Möglichkeit, die benötigten Nährstoffe zu erhalten.
  • Hilft, Muskeln wieder aufzubauen und zu reparieren.
  • Schützt Muskeln davor, als Energiequelle genutzt zu werden.
  • Kann die Erholungszeit nach einer Verletzung verkürzen.
  • Schmeckt gut!

Inhaltsstoffe

It is essential that you check the ingredients before you buy. If you are lactose intolerant you’ll need to stay clear of whey protein.

Sie können sogar glutenfreie oder veganerfreundliche Proteinpulver finden.

Aber bei der Überprüfung der Inhaltsstoffe geht es um mehr als nur darum, sicherzustellen, dass es zu Ihren Überzeugungen passt.

You also need to verify that all the ingredients are listed with their quantities and that no banned substances are used. Ideally, the best protein powders for runners should be certified as free from banned substances.

Check out which are the best protein powder brands for runners, this connects with their reputation and will ensure you get a high-quality product.

Mögliche Nebenwirkungen

Es ist auch wichtig, dass Sie die Nebenwirkungen überprüfen.

Assuming you’re not sensitive to any of the ingredients, such as lactose, or gluten, the worst side effects you can expect will be extra gas, or perhaps bloating; which is not ideal for the best running protein powder.

Check for a side effect disclaimer on the packaging and on social media sites; you don’t want to make yourself uncomfortable to run.

young woman runner running on city roadyoung woman runner running on city road

FAQs

Schauen Sie sich diese FAQs an und fragen Sie dann Ihre eigenen!

Warum brauchen Läufer Proteine?

The average sedentary person needs 36g of protein a day. But, someone running just 1 hour a day needs closer to 90g of protein.

Der Grund ist die grundlegende Körperfunktion.

Protein is essential to the repair and growth of muscles, the more you run the more protein you’ll need to enable this repair and growth.

Protein is also a key component in a process known as mitochondria; which is the production of energy inside your muscles. The harder you train the more important protein becomes to fuel your muscles.

Protein powders are the easiest way to replenish your protein supplies quickly after a run; when your body needs it the most.

Ist Proteinpulver für Läufer von Vorteil?

Yes! Protein is essential to all humans but, as a runner, you’ll be burning more fat and building lean muscle through running.

Jeder Lauf, den Sie machen, belastet Ihre Muskeln und Gelenke und verursacht winzige Risse in den Muskeln.

Protein ist die Verbindung, die es Ihrem Körper ermöglicht, diese winzigen Risse zu reparieren; dabei wird Ihr Muskel stärker.

It’s worth noting that this doesn’t mean you’re muscle will get bigger; that only happens when you load resistance onto your muscles, such as strength training exercises or wearing a weights belt while running.

Ist es eine gute Idee für Langstreckenläufer?

Definitely. The best protein powder for distance runners is likely to be heavier in carbs as these are the fuel you need to keep going mile after mile; that’s if you’re taking it pre-run.

Wenn das Eiweißpulver nur für den Nachlauf bestimmt ist, dann ist das gleiche Eiweißpulver für den Kurzstreckenlauf in Ordnung.

Die Wirkungen sind die gleichen, d.h. die Muskelreparaturzeit wird verlängert, die Kraft und die Fähigkeit, härter zu trainieren, werden verbessert.

Sollten Läufer mehr Kohlenhydrate oder Proteine haben?

If you’re looking for a good protein powder for runners it will depend on when you plan to take it. Any supplement taken before a run should have more carbs than one taken after the run.

Das liegt wiederum daran, dass Eiweiß für die Muskelreparatur unerlässlich ist, während Kohlenhydrate zur Energiegewinnung benötigt werden.

That’s not to say a zero carb protein powder is a good option after a run, some carbs are necessary to ensure you have energy post-run.

Ein Null-Kohlenhydrat-Proteinpulver ist nur dann wirklich relevant, wenn Sie beim Abnehmen Kohlenhydrate und Kalorien zählen.

Proteinpulver für Läufer – Schlussbemerkungen

There are always some questions that need to be answered; if you can’t find what you need to know here about the best protein powders for runners then don’t hesitate to contact me for an informed response.

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Selbstverständlich werden Ihre Daten an niemanden weitergegeben.

Annett Fiedler

Written by

Hallo! Mein Name ist Annett Fiedler und ich bin eine bekennende FITNESS FANATIC! Ich liebe es, mich fit zu halten, aber ich verstehe, dass Bewegung definitiv nicht jedermanns Sache ist! Mein Traum ist es, dass meine Fitness-Informationen und das Heimtraining für Anfänger auch bei Ihnen allen die Liebe zur Fitness entfachen werden.