10 Beste Plyometrische Boxen (Plyo-Sprungboxen) Überarbeitet 2021

TOP 10 der besten Sperrholzkisten (Plyo Jump Boxes) überarbeitet im Jahr 2020

Suchen Sie nach dem besten Plyokasten des Jahres 2020, um Ihr Heimtraining zu vervollständigen?

Von Kistensprüngen über Pistolenkniebeugen bis hin zu Dips und mehr ist die Plyo-Box zweifellos ein äußerst vielseitiges Turngerät.

Wenn Sie mich fragen, ist eine Plyo-Box es wert, sie in Ihrem Heim- oder Garagenturnhalle zu haben.

Dank meiner eigenen Nachforschungen nach einem Plyokasten für mein Fitnessstudio zu Hause habe ich die Auswahl auf diese 10 besten plyometrischen Kisten eingegrenzt und jedem eine Übersicht gegeben.

Ich füge auch einen Kaufratgeber und FAQs zum Thema Plyo-Box bei, um meine Erkenntnisse und die gelernten Tipps weiterzugeben.

Inhalt

TOP 10 Beste plyometrische Kisten für 2020

Rogue Flat Pack Spiele-Box

Rogue Flat Pack Games BoxRogue Flat Pack Games Box

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Überprüfung: Diese Rogue Flat Pack Games-Box ist eine der größeren Boxen, die es gibt. Ihre Seiten messen 30, 24 und 20 Zoll.

Es handelt sich um eine hochwertige, erstklassige Plyo-Box, die in den USA präzisionsbearbeitet und hergestellt wird. Diese Kiste ist innen mit einer Sperrholzplatte verstärkt und fühlt sich solide an, um darauf zu springen. Meiner Einschätzung nach ist dies eine der besten Plyo-Boxen für CrossFit.

Profis

  • Groß, bis zu 30 Zoll Höhe.
  • Hergestellt in den USA.
  • Präzisionsgefertigt für einen festen Sitz zwischen den Holzverbindungen.

Nachteile

  • Montage erforderlich.

Zum Mitnehmen

Solide gebaute, große und hohe Plyo-Box, die in den USA aus hochwertigem Material hergestellt wird.

Schurkenharz-Plyo-Box

Rogue Resin Plyo BoxRogue Resin Plyo Box

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Überprüfung: Dieser Schurkenharz-Sperrholzkasten ist insofern einzigartig, als er aus recycelten Materialien hergestellt wird und zur Aufbewahrung stapelbar ist. Wenn Sie also mehrere für Ihr Fitnessstudio benötigen, sparen sie Platz.

Ich liebe es, dass sie aus Recyclingmaterial hergestellt und in den USA hergestellt werden. Sie sind auch eine erschwinglichere Option im Vergleich zu Sperrholz-Sperrholzkisten.

Achten Sie nur darauf, dass Sie sie nicht auf einer glatten Oberfläche wie Fliesen, Hofboden oder glattem Betonboden verwenden, denn sie können ausrutschen.

Profis

  • Zur Lagerung stapelbar, platzsparend.
  • Hergestellt in den USA aus recyceltem Material.
  • Erschwinglich.

Nachteile

  • Nicht zur Verwendung auf glatten, harten Oberflächen.
  • Erfordert einige Montagearbeiten.

Zum Mitnehmen

Diese Plyo-Box ist eine gute Wahl für das Geld, außerdem wird sie in den USA aus recyceltem Material hergestellt.

Mehrseitige plyometrische Boxen für Randsport

Fringe Sport Multiple Sided plyometric boxFringe Sport Multiple Sided plyometric box

Fringe Sport large buttonFringe Sport large button

Überprüfung: Wenn Sie gefordert werden wollen, ist dieser Fringe Sport Plyokasten genau das Richtige für Sie.

Der Große hat eine 30-Zoll-Seite für diejenigen, die ihn wirklich drücken wollen. Aber mein Lieblingsmerkmal dieser Plyo-Box ist die 30-Zoll-Landefläche, die auf einer “Leiste” sitzt und sich bei der Landung sehr solide anfühlt.

Diese Fringe Sport Plyo-Boxen sind auch mit einer 4-seitigen Innenverstrebung aus dem gleichen hochwertigen Birkensperrholz wie die Aussenseiten ausgestattet.

Profis

  • Hergestellt aus hochwertigem Birkensperrholz.
  • Hohe Höhe von 30″ verfügbar.
  • Eine massive Innenverstrebung unterstützt die großen Flächen von innen.

Nachteile

  • Montage erforderlich und Holzleim nicht enthalten.

Zum Mitnehmen

Großer, solider, stabiler Plyokasten zu einem fairen Preis. Sie werden nicht enttäuscht sein, es sind die besten plyometrischen Kisten des Jahres 2020.

Traditionelle Plyo-Boxen für Randsport

Fringe Sport Traditional Plyo BoxesFringe Sport Traditional Plyo Boxes

Fringe Sport large buttonFringe Sport large button

Überprüfung: Diese Plyo-Boxen im traditionellen Stil von Fringe Sport sind gewinkelt, was bedeutet, dass sie eine breite Basis mit einer schmaleren Landefläche haben. Die breite Basis macht die Box sehr stabil.

Sie haben auch einen offenen Boden, so dass Sie sie stapeln können, wenn Sie mehr als eine bekommen.

Die Ecken sind sorgfältig gefräst und abgerundet, so dass sie glatter sind und Ihnen nicht so leicht ein Stück aus dem Schienbein reißen wie minderwertige Boxen mit scharfen Kanten und Ecken.

Profis

  • Breite stabile Basis.
  • Hergestellt aus hochwertigem ¾ Zoll Birkensperrholz.
  • Abgerundete, abgerundete Ecken helfen, Verletzungen zu vermeiden.
  • Stapelbar.

Nachteile

  • Diese Sperrholzkiste bietet nur eine Sprunghöhe.

Zum Mitnehmen

Hochwertige Sperrholzkiste im traditionellen Stil, hergestellt aus hochwertigen Materialien und sorgfältiger Handwerkskunst.

Rep Fitness 3 in 1 Sperrholzkiste

REP 3-in-1 Wood Plyo BoxesREP 3-in-1 Wood Plyo Boxes

rep fitness large buttonrep fitness large button

Überprüfung: Der plyometrische Kasten von Rep ist in vier Größen erhältlich und wird aus ¾ Zoll Sperrholz hergestellt. Die 2 größten Kisten haben interne Verstrebungen, um viel Gewicht und den Aufprall bei Sprüngen abzustützen.

Dieser Kasten ist gut markiert, so dass Sie immer wissen, wie hoch die Sprunghöhe ist, und er lässt sich leicht zusammensetzen, mit einer soliden Puzzle-Gelenkkonstruktion.

Profis

  • Interne Stützstrebe bei den zwei größten Größen.
  • ¾ Zoll-Sperrholz.
  • Äußerst robust, bis zu 400 lbs.
  • Griffe für einfaches Tragen.
  • Vorgebohrte Löcher, ineinandergreifende Verbindungen.

Nachteile

  • Einige Leute sagen, dass die Mittelstrebe den Kasten uneben macht, was zu Wackeln führt. Klebstoff nicht inbegriffen.

Zum Mitnehmen

Eine hochbelastbare plyometrische Holzkiste, perfekt für CrossFit, Bootcamp oder jede funktionelle Fitnessroutine.

Rep-Fitness einstellbare Plyo-Box

REP Adjustable Plyo BoxREP Adjustable Plyo Box

rep fitness large buttonrep fitness large button

Überprüfung: Diese verstellbare Ploybox von REP Fitness hat drei Höheneinstellungen von 16, 20 und 24 Zoll.

Es mag einfacher sein, eine Sperrholzkiste umzudrehen, um die Höhe zu verstellen, aber diese verstellbare Metalllkiste aus Sperrholz hat einen Vorteil, den Sperrholzkisten nicht haben. Ein schöner, sicherer Gummi-Landeplatz, auf dem Sie sich bei der Landung so sicher fühlen, dass Sie beim Aufsetzen Ihrer Füße nicht ausrutschen oder rutschen.

Mir gefällt auch sehr gut, dass die Beine angewinkelt sind, wodurch der Sprung sich erreichbarer anfühlt als die geraden Auf- und Abseiten der üblicheren Sperrholzkiste.

Profis

  • Fester, sicherer Gummi-Landeplatz.
  • Stabile Gummifüße, dieser Kasten geht nirgendwo hin.
  • Abgewinkelte Beine erleichtern den Sprung und verringern die Wahrscheinlichkeit, mit den Füßen oder Knien zu treffen.

Nachteile

  • Teurer als der Sperrholz-Kastenstil.
  • Die Einstellung dauert ein paar Sekunden länger als das Drehen einer Sperrholzkiste.

Zum Mitnehmen

Der beste heute erhältliche verstellbare Plyokasten, ein stabiler, verstellbarer Plyokasten höchster Qualität.

Rep Fitness 3-in-1-Soft-Plyo-Boxen

REP 3-in-1 Soft Plyo BoxesREP 3-in-1 Soft Plyo Boxes

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Überprüfung: Eine weiche Plyo-Box ist eine gute Wahl für diejenigen, die neu im Boxen-Springen sind. Aber sie sind auch für den erfahrenen Athleten nützlich. Um ehrlich zu sein, selbst ein erfahrener Athlet kann die Box verfehlen, wenn er müde ist oder den Fokus verliert.

Diese REP Fitness Soft-Plyo-Box schützt Ihre Schienbeine vor schmerzhaften Verletzungen. Im Gegensatz zu minderwertigen Marken hat diese Box einen Holzkern, der mit dichtem Schaumstoff ummantelt ist, so dass sie stabil wie eine traditionelle Plyo-Box ist und gleichzeitig die Stoßkraft absorbiert, wenn Ihr Knie oder Ihr Fuß auf die Box trifft.

Profis

  • Stabiler Holzkern.
  • Wird zusammengebaut geliefert.
  • Weich, ohne instabil zu sein.

Nachteile

  • Teurer als herkömmliche Plyo-Boxen.

Zum Mitnehmen

Solide, stabile, weiche Plyo-Box, mit der sich die ganze Familie sicher und geborgen fühlen kann.

Die Plyobox Lager Plyometrische Box

Überprüfung: Die Plyobox Warehouse 3 in 1 Plyometric Box mag auf den ersten Blick wie jede andere aussehen, aber sie wird aus Sperrholz aus einheimischer Produktion in den USA hergestellt.

Sie sind in Handwerk und Material den im Ausland hergestellten Sperrholzkisten weit überlegen, und Sie werden den Unterschied bemerken, sobald Sie ihn aus erster Hand sehen.

Profis

  • Hergestellt aus heimischem Sperrholz in den USA.
  • Leicht zu montieren.
  • Inklusive Schrauben, Holzleim und klarer Anleitung.

Nachteile

  • Preis.

Zum Mitnehmen

Hochwertiger Plyokasten, hergestellt aus hochwertigen Materialien.

Rage Fitness Holz-Puzzle Plyo-Box

Überprüfung: Diese Plyo-Box im traditionellen Stil von Rage Fitness hat eine breite Basis, die sie stabil und sicher hält.

Sie wird in den USA aus Sperrholz in Schranksortierung hergestellt. Es ist eine stabile Sperrholzkiste, auf deren Besitz Sie stolz sein werden.

Profis

  • Stapelbar.
  • Traditionelles Design mit breiter stabiler Basis.
  • Hergestellt in den USA.

Nachteile

  • Lässt nur eine Sprunghöhe zu.

Zum Mitnehmen

Stabile Sperrholzkiste im traditionellen Stil mit stabilem Boden, hergestellt aus hochwertigem Sperrholz.

Gebundene 3-in-1-Plyo-Box aus Holz

Überprüfung: Die Bound wood plyo box gibt es in 4 verschiedenen Grössen, ist aus ¾ inch Sperrholz gefertigt und wird in den USA hergestellt. Alle für den Zusammenbau erforderlichen Beschläge und Klebstoffe sind im Lieferumfang enthalten.

Der beste Teil? Diese große Plyo-Box hat eine 20, 24, 30 Zoll große Option, um selbst erfahrene Athleten herauszufordern.

Profis

  • ¾ Zoll-Sperrholz.
  • 4 Größen verfügbar.
  • 2 interne Streben am 20/24/30 Kasten, die den Kasten verstärken und ein hohes Gewicht ermöglichen.
  • Hergestellt in den USA.

Nachteile

  • Zur Montage wird ein Gummihammer benötigt.

Zum Mitnehmen

Ein großer, unkomplizierter Holzplyokasten, der Sie nicht enttäuschen wird.

Wie Sie die beste Plyo-Box für Ihr Heimstudio auswählen

woman doing a box jump exercise at the CrossFit gymwoman doing a box jump exercise at the CrossFit gym

Sollte ich eine 3-in-1-Box aus Holz oder im traditionellen Stil, eine Box aus Metalll, Harz oder verstellbarem Plyo wählen?

Holz: 3 in 1 oder Traditioneller Stil

Es gibt zwei Arten von Holzkisten. Die 3-in-1-Box und die Box im traditionellen Stil. Lassen Sie mich den Unterschied zwischen beiden erklären.

Was ist eine 3-in-1-Plyo-Box?

3 in 1 Holzkisten können sicher mit jeder Kiste mit dem Gesicht nach unten angesprungen werden. Wenn Sie sie höher wollen, stellen Sie sie auf ihr Ende, kürzer, legen Sie sie einfach auf die Seite. Leicht zu befestigen.

Sie haben drei Höhen, in einer Box, daher der Name, 3 in 1 Plyo-Box.

Diese 3 in 1 Plyo-Boxen aus Holz sind die gebräuchlichsten in “CrossFit Boxes (CrossFit Fitnessstudios)”, und ehrlich gesagt sind die Holzkisten mein bevorzugter Kistentyp.

Es gibt einfach etwas an der 3-in-1-Holzkiste, das sich für mich “richtig anfühlt”. Ohne sie wäre es nicht CrossFit.

The Rogue Flat Pack Spiele-Box ist ein gutes Beispiel für einen qualitativ hochwertigen 3 in 1 Plyokasten.

Bei den drei in einer Plyo-Box handelt es sich um eine Holzkiste in Form eines Rechtecks. Die 3 in 1 bezieht sich auf die drei Dimensionen jeder Kante. Die Abmessungen können variieren.

Beliebte Abmessungen für Holzplyokisten sind

  • 30”/24”/20”
  • 24”/20”/18”
  • 24”/20”/16”
  • 20”/18”/16”

Und die Liste geht weiter!

Was ist eine Holzplyo-Box im traditionellen Stil?

Die traditionelle Plyo-Box aus Holz hat eine breitere Basis und eine schmalere Oberseite. Sie lässt nur eine Höhe zu, aber der Vorteil ist, dass Sie zur Lagerung mehrere zusammen stapeln können, und einige mögen die breitere Basis, weil sich die traditionelle Plyo-Box sehr stabil anfühlt.

The Traditionelle Plyo-Boxen für Randsport ist ein gutes Beispiel für einen Sperrholzkasten im traditionellen Stil.

Vorteile von Holzkisten
  • Holzplyokisten haben im Allgemeinen eine größere Landefläche als die Metalllkisten.
  • Sie sind insgesamt günstiger zu versenden, da sie flach geliefert und zu Hause zusammengebaut werden können.
Nachteile von Holzkisten
  • Normalerweise ist sie auf 400 lbs begrenzt, was für die meisten Menschen in Ordnung ist. Aber für einen 300-Pfund-Gewichtheber, der die Box nutzen möchte, um mit 50-Pfund-Kurzhanteln Step-ups zu machen, drücken Sie die Gewichtsgrenze.
  • Für schwere Bandkniebeugen ist eine Holzkiste nicht immer ausreichend.

two girls jumping on plyo box in fitness classtwo girls jumping on plyo box in fitness class

Metall

Metalllboxen, die manchmal wie Hocker aussehen, können nur in einer Position platziert werden und bieten nur eine Sprunghöhe. Die j/fit Plyometric Box ist ein gutes Beispiel für eine Sprungbox aus Metalll.

Profis der Metalll-Plyo-Box
  • Plyo-Boxen aus Metalll können eine beträchtliche Menge Gewicht tragen. Gewichtheber und Kraftdreikämpfer verwenden manchmal Metalll-Plyo-Boxen mit Gewichten.
  • Metalllboxen sind auch in Sonderhöhen erhältlich.
  • Metalllboxen werden notwendigerweise zusammengebaut geliefert, so dass es keine Mühe macht, sie zusammenzubauen.

Hier ist ein Video von Trainer Taylor Ramsdell, der einen Plyokasten dieser Höhe springt.

Nachteile der Metalll-Plyo-Box
  • Sie sind nicht wie Holzkästen verstellbar. Sie können nicht einfach gedreht werden und haben eine andere Höhe.

Harz-Sperrholz-Box

Harz-Plyo-Boxen, hergestellt von Rogue Fitness sind eine Alternative zu traditionellen plyometrischen Kisten.

Sie sehen aus wie Tritthocker.

Der Vorteil dieser Harz-Plyokisten ist, dass sie die kostengünstigste Art von Plyokisten sind. Sie werden auch in den USA aus recyceltem Material hergestellt.

Der Nachteil ist, dass sie auf hartem Untergrund etwas rutschig sind, aber auf einem Tatami, einer Gummistallmatte oder einer Yogamatte gut funktionieren, um der Kiste eine rutschfeste Oberfläche zu geben.

couple doing jumping box squats in CrossFit gymcouple doing jumping box squats in CrossFit gym

Vormontierte Plyo-Box? Oder selbst zusammenbauen?

Die meisten Plyo-Boxen werden flach, d.h. in einem flachen Karton, unmontiert, versandt.

Das ist großartig, weil es eine Menge an Versandkosten spart.

Der Nachteil ist natürlich, dass Sie einige Heimwerkerfähigkeiten, etwas Holzleim und einen Schraubendreher benötigen, um den Karton zusammenzusetzen.

Keine Sorge, es ist sehr einfach, eine Holzschachtel zusammenzustellen, und sollte nicht länger als 15 Minuten dauern.

Wenn Sie gerne Geld sparen möchten oder ein knappes Budget für den Bau einer Heimsporthalle haben, finden Sie in diesem Leitfaden für preiswerte Heimsporthallen einige preisgünstige Optionen und Heimwerkerartikel, die Sie zu Hause herstellen können.

Best Box für Einsteiger – Sicherheitsüberlegungen

Wenn Sie zum ersten Mal Kistensprünge machen oder eine Plyo-Box verwenden, hier sind einige Tipps für Sie.

Ich empfehle Anfängern, mit einem standardmäßigen, kleinen bis mittelgroßen 3-in-1-Sperrholzkasten zu beginnen.

Diese Plyo-Box für Randsportarten In der Größe klein oder mini ist perfekt.

Die Ecken und Kanten sind abgerundet und gefräst, so dass bei einem Schlag auf die Kiste die Gefahr eines Hautbruchs geringer ist. Jede Box hat außerdem drei verschiedene Höhen, so dass Sie mit einer niedrigeren Höhe beginnen und sich im weiteren Verlauf nach oben arbeiten können.

Mir gefällt auch die REP 3-in-1 Weich-Plyo-Boxen für Anfänger, da der weiche, dichte Schaumstoffüberzug die Schienbeine schützt, wenn man daneben springt. Diese Box hat einen Holzkern, so dass sie stabil ist. Holen Sie sich keine minderwertige weiche Box, denn sie neigen dazu, leichter zu kippen.

woman doing plyo jump box workout at the gymwoman doing plyo jump box workout at the gym

Wie schaffe ich den ersten Boxensprung ohne Angst?

Stellen Sie sich das vor:

Viele Athleten waren schon dabei. Sie standen der Plyo-Box zum ersten Mal Auge in Auge gegenüber.

Die Angst, die in Ihrer Brust aufsteigt, wenn Sie die Höhe betrachten, die aus der Ferne so viel niedriger, so viel leichter, aber aus der Nähe so hoch wie der Eiffelturm aussieht.

Vielleicht haben Sie schon einmal jemanden gesehen, der beim Versuch, den Karton zu springen, gegen sein Schienbein gestoßen ist oder hingefallen ist. Ich weiß, dass ich das habe!

Aber wissen Sie was?

Der THRILL, Ihren ersten Kistensprung zu schaffen, ist einfach fantastisch. Es ist ein sehr ermächtigendes Gefühl, und ich möchte, dass Sie das genießen.

Wenn Sie 24″ direkt auf die Kiste springen, fühlen Sie sich wie ein echter Athlet, Sie werden stolz sein, und das zu Recht.

Also machen Sie einfach IT!

Wenn Sie schon dabei sind, können Sie sich in diesem Artikel über die Vorteile von Kistensprüngen noch mehr inspirieren lassen.

Wie man eine Box für Anfänger springen lässt

Dies ist ein guter Leitfaden für diejenigen, die ihren ersten Box-Sprung nicht geschafft haben oder neu in der funktionellen Fitness sind.

Der Ausbilder weist auf einige gute Punkte hin, nämlich dass auch Ihre Arme am Sprung beteiligt sind.

Wie man einen Box-Sprung durchführt

Dieses Video eignet sich sowohl für Anfänger als auch für diejenigen, die die Sprünge bereits ausführen können.

Der Trainer erklärt die Feinheiten des Kistensprungs und deren Zweck in CrossFit und funktionaler Fitness.

Beste plyometrische Übungen mit einer Plyo-Box

Welche anderen plyometrischen Übungen außer dem Kistensprung können mit einer Plyo-Box durchgeführt werden?

Schön, dass Sie fragen!

woman jumping on box at gymwoman jumping on box at gym

Soft-Sided-Plyo-Box-Übungen für Geschwindigkeit und Explosivkraft

Jaret Campisi verwendet weiche Plyo-Boxen, um ein Training mit weichen Plyo-Boxen zu demonstrieren. Bei dieser Übung werden die Sprunggrenzen sicher und ohne Angst vor Schienbeinschäden überschritten.

Jaret erklärt die Übungen und die dahinter stehende Argumentation. Das Training findet nicht in Echtzeit statt, aber in diesem Video gibt es eine Menge guter Ratschläge, Tipps und Wissen, weshalb es mir so gut gefällt.

Wie man Henrik Zetterbergs Kastensprungserie ausführt

Dieses Video zeigt, wie Eishockey-NHL-Allstarstürmer Henrik Zetterberg mehrere Sperrholzkisten verwendet, um explosive plyometrische Übungen durchzuführen.

Das Video wird von Joe Neal erzählt, der jeden Handgriff erklärt und erklärt, warum er den NHL-Athleten den Handgriff ausführen lässt.

Eine der verwendeten Boxen ist 35″ hoch, und Henrik zieht mit einer einbeinigen Kniebeuge eine seitliche Seitwärtsbewegung ab, was selbst für einen erfahrenen Athleten ein schwieriger Schritt ist.

In diesem Video, das sich an fortgeschrittene Athleten richtet, gibt es eine Menge großartiger Ratschläge.

Top 27 Plyo-Box-Umzüge

Dieses Video ist ein kurzer, schneller Überflug von 27 Übungen, die Sie mit einem Plyokasten durchführen können. Es ist großartig, um Ideen für Ihre eigene Routine zu inspirieren.

Die Übungen sind sehr abwechslungsreich und decken alle wichtigen Muskelgruppen ab, vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen.

In diesem Video gibt es für jeden ein kleines Stück. Die besten plyometrischen Übungen für den Plyokasten sind alle hier zu sehen, die 4 Minuten sind also gut angelegt.

Plyo-Box-Workouts für die Gesamtkörperstärke

Wärmen Sie sich auf jeden Fall auf, bevor Sie mit diesem Training beginnen. Trainer Brian Klepacki verschwendet keine Zeit, wenn er die Übung mit einem 5-minütigen AMRAP ( So viele Vertreter wie möglich ).

Es gibt eine zweiminütige Pause, und dann gibt es 4 Übungen für Wiederholungen. Ein solides Plyo-Box-Training, ich habe in meiner CrossFit-Karriere viele Übungen gemacht, die sehr ähnlich sind. Es ist mit Sicherheit eines der besten plyometrischen Trainings, das man mit einem Plyokasten machen kann.

Plyo Box Training für Verbrennungen am unteren Körper

Dieses Training kann von Anfängern bis zu fortgeschrittenen Athleten durchgeführt werden. Es ist kurz, nur 15 Minuten, und beinhaltet Standardbewegungen, die leicht zu folgen und auszuführen sind.

Solides, einfaches Unterkörpertraining, das mit einer Plyo-Box durchgeführt wird. Umfasst die Ein-Bein-Box-Kniebeuge, Boxspringen, seitlichen Sprung, laufende Taps und mehr.

Plyo-Box-FAQs

Wie stellt man eine Plyo-Box her?

Es gibt viele Videos, die Ihnen zeigen, wie Sie Ihre eigene Plyokiste herstellen können.

Eine beliebte Variante ist diese:

Es ist einfach, verwendet nur eine einzige Sperrholzplatte, die Sie im örtlichen Baumarkt oder bei Lowes zuschneiden lassen können, und verwendet grundlegende Werkzeuge.

Welche Höhe der Plyo-Box sollte ich erhalten?

Das hängt wirklich davon ab, wie hoch Sie springen können. Wenn Sie ein Anfänger sind, empfehle ich Ihnen eine kleine bis mittelgroße 3 in 1 Plyo-Box.

Die REP Fitness-Box in Größe A oder B ist perfekt. Bei der Größe B können Sie zwischen 16, 18 oder 20 Zoll wählen, so dass Sie niedrig beginnen und im weiteren Verlauf aufsteigen können.

Was kann ich für eine Plyo-Box verwenden?

Wenn Sie ein begrenztes Budget haben oder keinen Plyokasten kaufen oder herstellen möchten, suchen Sie wahrscheinlich nach einer Plyokasten-Alternative.

Es gibt andere Übungen, die den Kastensprung ersetzen können, wenn Sie keine Plyo-Box zur Hand haben.

Wenn Sie auf der Suche nach einer Übungsalternative zum Plyo-Kasten sind, anstatt einen zu kaufen oder zu bauen, sehen Sie sich diese großartigen Ideen hier an.

Was ist die beste Plyo-Box?

Meine Lieblings-Stil-Plyo-Box ist die 3-in-1-Holzplyo-Box. Sie erlaubt Ihnen die Wahl der Höhe und ist sehr stabil.

Wenn Sie sich für eine 3-in-1-Sperrholzkiste entscheiden, sollten Sie nach einer Kiste aus hochwertigem Sperrholz suchen, die mit Sorgfalt gefertigt und in den USA hergestellt wurde.

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Wenn Sie Ihr eigenes CrossFit Fitnessstudio bauen möchten, schauen Sie sich diese wichtigen Geräte an, die Sie für ein gut ausgestattetes CrossFit Fitnessstudio benötigen.

Zusammenfassung

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Annett Fiedler

Written by

Hallo! Mein Name ist Annett Fiedler und ich bin eine bekennende FITNESS FANATIC! Ich liebe es, mich fit zu halten, aber ich verstehe, dass Bewegung definitiv nicht jedermanns Sache ist! Mein Traum ist es, dass meine Fitness-Informationen und das Heimtraining für Anfänger auch bei Ihnen allen die Liebe zur Fitness entfachen werden.