19 Beste Laufschuhe Für Unterpronation (Supination) 2021

TOP 24 Beste Laufschuhe für Unterpronation (Supination) Überarbeitet 2020

Gehören Sie zu den 10 % der Läufer, die unterpronieren?

Unterpronieren, auch als Supination bekannt, kann Knieschmerzen, Schienbeinschienen oder Gelenkschmerzen verursachen. Nicht Dinge, mit denen Sie sich beschäftigen wollen, oder?

Aber das Tragen der richtigen Schuhe kann viel helfen.

Diese Liste der besten Laufschuhe für die Supination des Jahres 2020 wird Ihnen den Anfang machen. Es gibt hier etwas für jede Art von Läufer und einen kleinen Leitfaden, worauf Sie bei Ihrer Entscheidung achten sollten.

Inhalt

TOP 24 Beste Laufschuhe für Unterpronation 2020

Asics Herren Gel-Nimbus 20 Laufschuhe

Überprüfung: Der Asics Gel Nimbus 20 ist ein idealer Schuh für Unterpronatoren. Es handelt sich um einen stark gepolsterten, neutralen Laufschuh, was bedeutet, dass Ihr Fuß nicht weiter nach außen gedrückt wird, sondern stattdessen dazu ermutigt wird, nach innen zu rollen.

Er verfügt über Gel-Polster im Fersen- und Vorfußbereich, einen speziell entwickelten FlyteFoam, der sich über die gesamte Zwischensohle erstreckt, und eine zusätzliche Fluid-Ride-Polsterschicht, die Ihnen beim Vorwärtsschieben einen energischen Rückprall gibt.

Profis

  • Neutraler, gut gedämpfter Laufschuh.
  • Trustik-Leitsystem in der Sohle sorgt für einen perfekten Gang.
  • Hinterfuß- und Vorfuß-Gelpolster zur Stoßdämpfung.

Nachteil

  • Asics neigen dazu, ein wenig eng zu laufen.

Zum Mitnehmen

Diese bequemen, gut gepolsterten Laufschuhe könnten die besten Laufschuhe für Unterpronatoren sein.

Brooks Men’s Revel 2 Laufschuhe

Überprüfung: Der Brooks Revel 2 ist ein neutraler Laufschuh mit viel Dämpfung, der für hohe bis mittlere Bögen konzipiert ist.

Die BioMoGo DNA-Dämpfung passt sich Ihrem Gewicht und Ihrer Schrittlänge an, absorbiert Stöße und entlastet Ihre Knie und Gelenke. Es eignet sich auch gut für Fersenstürmer mit ausgezeichneter Fersendämpfung und einer sicheren Fersenschale.

Dieser Schuh hat einen relativ breiten Zehenraum, so dass sich Ihre Zehen beim Laufen natürlich abspreizen können, und das aus einem Stück gestrickte Obermaterial sieht zu Hause auf der Straße oder im Büro aus, wenn Sie einen Schuh mögen, der von der Arbeit zum Training übergehen kann.

Profis

  • Die BioMoGo DNA-Dämpfung passt sich Ihrem Gewicht, Ihrer Schrittlänge und Ihrem Aufprall an.
  • Sehr bequem.
  • Ausgezeichnete Fersenunterstützung.
  • Langlebig.
  • Reaktionsfähig.

Nachteil

  • 12 mm Drop ist nur für Fersenstürmer wirklich geeignet.

Zum Mitnehmen

Ein sehr komfortabler Laufschuh mit einer breiten Zehenbox, vorausgesetzt, Sie sind Fersenstürmerin und stören sich nicht am 12-mm-Fall.

Mizuno Men’s Wave Prophecy 7 Laufschuhe

Überprüfung: Der Wave Prophecy 7 ist ein luxuriöser und gepolsterter, neutraler Schuh, der sich tatsächlich mit dem Fuß bewegt, was nicht alle gut gepolsterten Laufschuhe gut können.

Die brandneue Infinity Ultimate-Wave-Platte nimmt die Hauptlast des Aufpralls auf den Fuß auf, so dass Ihre Knie und Gelenke weniger belastet werden, während sie gleichzeitig ein gewisses Maß an Reaktionsfähigkeit bietet.

Profis

  • Herausnehmbare Einlegesohle.
  • U4iC-Zwischensohle.
  • Die X10-Karbongummi-Laufsohle verhindert vorzeitigen Verschleiß.
  • Gut geeignet für hohe Bögen.

Nachteil

  • Nicht geeignet für niedrige Bögen.

Zum Mitnehmen

Das neuartige Sohlen- und Dämpfungsdesign machen den Mizuno Wave prophecy 7 zum idealen Schuh für Aufprallschutz und Supinationen.

Saucony Men’s Ride ISO-Laufschuhe

Überprüfung: Es handelt sich um einen hochwertigen Neutralschuh von Saucony, der bei Überpronatoren eine beliebte Wahl ist. Der Ride ISO war der erste Schuh, der mit der ISO-Technologie von Saucony ausgestattet war und eine enge, sockenähnliche Passform bietet.

Der Schuh verfügt außerdem über XT900 High-Verschleiß-Material an der Sohle, um stark beanspruchte Bereiche abzudecken, insbesondere am äußeren Rand der Sohle, wo Supinatoren die Sohle am meisten verschleißen.

Profis

  • Ein großzügiger, komfortabler Zehenraum lässt Ihren Zehen Raum für natürliche Bewegungen.
  • 3 mm “Everun”-Obersohle für zusätzliche Polsterung.
  • PowerFoam EVA überspannt die gesamte Zwischensohle für eine weitere Dämpfungsschicht.

Nachteil

  • Schuhe sind ein bisschen schwer, aber das sind Alltagsschuhe.

Zum Mitnehmen

Ein alltagstauglicher Lauftrainer mit einer hochwertigen Zwischensohle. Dies sind weitere der besten Laufschuhe für Unterpronatoren.

Neue Balance Herren-Laufschuhe 880v8 GTX GTX

Überprüfung: Der New Balance 880v8 ist ein neutraler, gepolsterter Straßenlaufschuh mit einem flexiblen, komfortablen Obermaterial und einer Ferse, die für ein gutes Einrasten ausgelegt ist.

Der GTX-Teil des Namens bedeutet, dass das Obermaterial aus strapazierfähigem und dennoch atmungsaktivem Gore-Tex-Material besteht, damit Sie bei jedem Wetter laufen können.

Der Grund dafür, dass dies in die Liste der besten Schuhe für Supinatoren aufgenommen wurde, liegt an der Trufuse-Mittelsohle mit T-Träger-Konstruktion, die ein gut gedämpftes und dennoch stabiles Laufen ermöglicht.

Profis

  • Wetterbeständiges Gore-Tex-Obermaterial.
  • Flexibel durch den Mittel- und Vorderfuß.
  • Trufuse-Mittelsohle mit T-Träger-Konstruktion für ultimative Stoßdämpfung.

Nachteil

  • Schmale Weite nicht verfügbar.

Zum Mitnehmen

Diese New Balance-Schuhe gehören zu den besten Laufschuhen für die Unterpronation. Mit einem weiteren ausgezeichneten Zwischensohlendesign werden Sie nicht enttäuscht sein.

Nike Men’s Epic React Flyknit Laufschuhe

Überprüfung: Dieser Schuh ist leicht und flexibel mit einem dehnbaren, formschlüssigen Flyknit-Obermaterial und einer leichten, aber gut gepolsterten Zwischensohle.

Der React-Schaum von Nike bietet einen komfortablen, stoßdämpfenden Ritt mit guter Reaktionsfähigkeit, der perfekt dafür geeignet ist, Überpronatoren mit genügend Dämpfung zu versehen, um sie zu ermutigen, mehr zu prononieren, ohne dass es zu einem schwammigen, langsamen Ritt kommt.

Profis

  • Reaktionsfähige und gut gedämpfte React-Schaumzwischensohle.
  • Angenehmes, sicheres Obermaterial aus Fliegengestrick.
  • TPU-Fersenklammer sorgt für sicheren Sitz.
  • Guter Schuh für Fersenstürmer.
  • Sehr leicht.

Nachteil

  • Läuft schmal.

Zum Mitnehmen

Weich, leicht und haltbar, mit Reaktionsschaumstoff, der sie gepolstert und reaktionsfähig macht, sind dies großartige Schuhe für Supinatoren und Fersenstürmer.

Adidas Herren Supernova Laufschuhe

Überprüfung: Diese Adidas-Schuhe sind mit der berühmten Boost-Dämpfung ausgestattet, die die Welt der Laufschuhe im Sturm eroberte, als sie zum ersten Mal herauskam. Tatsächlich war der React-Schaumstoff von Nike die Antwort von Nike auf Boost.

Der Boost-Schaumstoff ist dafür bekannt, dass er sehr reaktionsfreudig ist und gleichzeitig leicht bleibt, was zusammen mit der Haltbarkeit und der großen Traktion des Supernova einen sehr beliebten Schuh ausmacht.

Profis

  • Leichtgewicht.
  • Responsive Boost-Polsterung.
  • Kontinentalgummi-Außensohle ist verschleiß- und abriebfest.
  • Der Schuh bietet gute Unterstützung bei Plantarfasziitis.

Nachteil

  • Laufen Sie eine halbe Größe groß und ein bisschen flach.

Zum Mitnehmen

Die besten Laufschuhe für Unterpronation und Plantarfasziitis bei Männern.

Nike Men’s Air VaporMax Flyknit Laufschuhe

Überprüfung: Dies ist ein weiterer ausgezeichneter Nike-Schuh für Unterpronatoren, da es sich um gut gedämpfte, neutrale Schuhe handelt.

Durch die Verwendung der VaporMax-Lufttaschen von Nike verfügen diese Schuhe über eine einzigartige Form der Dämpfung, die zu einem federnden Gefühl führt. Es gibt keine Schaumstoffzwischensohle als solche, stattdessen sitzen Luftblasen direkt unter der Einlage, was bedeutet, dass Sie buchstäblich auf Luft laufen.

Profis

  • VaporMax-Technologie.
  • Fliegengestricktes Obermaterial bedeutet einen bequemen, anschmiegsamen, festen Sitz.
  • Herausnehmbare Einlegesohle.
  • Sehr leicht.

Nachteil

  • Nicht jeder wird das Slipper-Design lieben.

Zum Mitnehmen

Wenn Sie bei Ihren Läufen ein hüpfendes Gefühl mögen, sind diese Schuhe genau das Richtige für Sie.

Mizuno Men’s Wave Creation 19 Laufschuhe

Überprüfung: Der Wave Creation 19 von Mizuno ist ein weiterer hervorragender neutraler Straßenlaufschuh mit einem hohen Maß an Reaktionsfähigkeit.

Die Wellenplattentechnologie ist es, die diesem Schuh sein federndes Gefühl verleiht und gleichzeitig zu einer guten Stoßdämpfung insgesamt beiträgt. In Kombination mit der U4ic-Zwischensohle und der Mesh-Konstruktion ergibt dies ein atmungsaktives, gut gepolstertes Fahrgefühl.

Profis

  • Die Infinity Wave-Platte sorgt für ein zackiges Gefühl.
  • U4ic-Zwischensohle über die gesamte Länge des Schuhs.
  • Anatomische Sockeneinlage bietet Unterstützung für das Fußgewölbe.
  • Geschlechtsspezifisches Design.

Nachteil

  • Nicht so haltbar wie andere Schuhe in dieser Liste.

Zum Mitnehmen

Läufer lieben den Mizuno Wave Creation 19 für seine gedämpfte und reaktionsschnelle Fahrt. Dies sind einige der besten Laufschuhe für Unterpronation und hohe Bögen.

Asics Men’s Gel-Quantum 360 4 Laufschuhe

Überprüfung: Der Asics Gel Quantum 360 4 Laufschuh ist ein neutraler Laufschuh in der Premium-Dämpfungskategorie von Asics.

Die Gelpolster im Hinter- und Vorfußbereich in Kombination mit “Solyte”-Schaumstoff in der Zwischensohle sorgen für ein sehr plüschiges Fahrgefühl, das sich gut für lange Strecken und Erholungsläufe eignet. Da es sich um einen Asics-Schuh handelt, ist es aber auch ein formstabiles und unterstützendes Laufgefühl, wobei das Aufprallführungssystem eine gute Ausrichtung fördert.

Profis

  • Die “Solyte”-Zwischensohle reduziert die Belastung der Gelenke.
  • Das Impact Guidance System korrigiert Pronationsprobleme, um einen natürlichen Gang zu fördern.
  • Asics Gummi mit hohem Abrieb, der in Schlüsselbereichen der Sohle, einschließlich der Außenkante, platziert wird.

Nachteil

  • Ein wenig Reaktionsvermögen wird zugunsten der Dämpfung geopfert.

Zum Mitnehmen

Dies sind mit Leichtigkeit einige der besten Herrenlaufschuhe für die Unterpronation und lange Distanzen.

Neue Balance Herren-Laufschuhe Zante v4

Überprüfung: Der Laufschuh Zante v4 ist ein superleichter, neutraler, gedämpfter Laufschuh, ideal für Mittelfußstürmerinnen.

Die Zwischensohlendämpfung aus frischem Schaumstoff von New Balance bildet eine gute Plattform für Supinatoren und ist gleichzeitig reaktionsfähig genug für eine gewisse Geschwindigkeit.

Dies ist ein alltäglicher Trainer, der dennoch superleicht ist, nur 8,5 oz für Herrengrößen.

Profis

  • Die dicke Zwischensohle aus frischem Schaumstoff dämpft Stöße und schont Ihre Knie.
  • Die Gummisohle bildet den äußeren Rand, genau dort, wo Supinatoren die Haltbarkeit der Sohle benötigen.
  • Leicht und schnell.

Nachteil

  • Nicht ideal für nasse oder rutschige Bedingungen, besser für trockenes städtisches Gelände.

Zum Mitnehmen

Plüschig und dennoch ansprechbar, ein schöner Laufschuh für das tägliche Training.

Altra Men’s Lone Peak 4.0 Trail Running-Schuhe

Überprüfung: Der Altra Men’s Lone Peak 4.0 bietet eine Trail-Option für Überpronatoren, denen die Straße langweilig wird. Es handelt sich um einen Zero-Drop-Schuh, der für Vorfußstürmer entwickelt wurde, mit einer schönen breiten Zehenkappe und einer sehr strapazierfähigen Laufsohle.

Sie haben eine ausgezeichnete Traktion und eine beeindruckende Haltbarkeit mit einer schützenden Steinplatte, die nicht zu viel Bodengefühl wegnimmt.

Profis

  • A-gebundene hoch ansprechende Dämpfung.
  • Breite Passform mit gut bemessenem Zehenraum.
  • Die robuste, langlebige Max Trac-Gummilaufsohle ist verschleißfest.
  • Wenn der Nullpunktabfall etwas zu viel für Ihre Waden ist, können Sie eine Fersenhebung unter der Einlage einsetzen.
  • Sehr kompatibel mit Anhängergamaschen.

Nachteil

  • Nicht ideal für technische Trails.
  • Sehr lange Schnürsenkel mit nicht genügend Ösen, um einen wirklich sicheren Sitz zu gewährleisten.

Zum Mitnehmen

Einer der besten Trailrunningschuhe für Supination, der moderate Dämpfung mit einer strapazierfähigen Sohle bietet.

Nike Men’s Air Zoom Vomero 13 Laufschuhe

Überprüfung: Ein weiterer Favorit von Nike ist der Air Zoom Vomero, der eine leichte, aber ansprechende Dämpfung bietet.

Er verwendet in der Zwischensohle den hochleistungsfähigen Lunarlon-Schaum von Nike, der zwar nicht so elitär ist wie der React-Schaum, aber dennoch sehr gute Arbeit leistet. In Kombination mit Air-Zoom-Einheiten ergibt dies ein federndes Gefühl in einem neutralen Paket.

Mit einem Gefälle von 10 mm ist er ideal für Fersenstürmerinnen, die einen bequemen und leichten Schuh suchen.

Profis

  • Nike Lunarlon-Polsterung.
  • Luftzoom-Einheiten an der Ferse und am Vorderfuß.
  • 10 mm Drop lässt Ihren Schritt vorwärts zoomen.
  • Flywire-Schnürsystem für einen sicheren Sitz.

Nachteil

  • Läuft klein, eine halbe Größe größer bestellen.

Zum Mitnehmen

Beste Laufschuhe für Supination 2020 – ein plüschiger, ansprechender Schuh, der den Aufprall mildert.

Altra Men’s Torin 3.5 Straßenlaufschuhe

Überprüfung: Ein neutraler Straßenlaufschuh von Altra mit einem natürlichen, “zehenförmigen” Zehenkasten, reaktionsfreudiger Dämpfung und einem geringen Gewicht von nur 8,5 Unzen machen diesen Schuh zu einer guten Wahl für Straßenläufer, die eine flotte Fahrt suchen.

Die stoßdämpfende Plüschzwischensohle und die starke, verschleißfeste Fußsohlenaußensohle machen den Torin 3.5 zu einer guten Wahl für Supinatoren. Aber denken Sie daran, dass dies ein Zero-Drop-Schuh für Vorfußstürmer ist.

Profis

  • Gepolsterter neutraler Straßenlaufschuh.
  • A-Bound Zwischensohlenkissen.
  • Einlegesohle mit Fußbett für eine zusätzliche Plüschschicht.
  • Ein breiter, geräumiger Vorfuß verhindert übermäßiges Abrollen des Knöchels.

Nachteil

  • Das Schnürsenkelloch ist nicht allzu haltbar und kann reißen.

Zum Mitnehmen

Ein leichter, bequemer Ritt mit einem breiten Vorfuß für Läufer, die unterpronieren.

Newton Men’s Fate IV Laufschuhe

Überprüfung: Anstatt nur ein neutraler Schuh zu sein, ist der Newton Fate 4 eigentlich für Supinatoren konzipiert, mit Newtonium-Polsterung in voller Länge und einer biomechanischen Sensorplatte.

Er hat einen 5 mm tiefen Fall, der ein Anschlagen des Mittelfußes begünstigt, einen geräumigen Vorfußinnenraum und ein sehr komfortables, atmungsaktives Obermaterial.

Er hat außerdem Stollen im Fersen- und Vorfußbereich, die zusätzliche Traktion und Dämpfung für eine bequeme Fahrt bieten.

Profis

  • Abriebfeste Gummi-Laufsohle.
  • Newtonium-Mittelsohlenkissen absorbiert Stöße und gibt Energie zurück.
  • Ein niedriger Fall bringt Ihren Fuß in eine natürliche Position.

Nachteil

  • Ein wenig kostspielig.

Zum Mitnehmen

Die Sprungkraft und das Ansprechverhalten mit dem erforderlichen Aufprallschutz machen diesen Newton Fate 4 zu einem der besten Supination-Laufschuhe.

Mizuno Women’s Wave Rider 22 Laufschuhe

Überprüfung: Mizuno’s Waver Rider 22 ist ein sehr komfortabler, gut gepolsterter, aber stützender, neutraler Schuh, der die perfekte Kombination für Fersenstürmer mit Supination darstellt.

Die Kombination aus U4ic-Dämpfung und der Wellenplatte ergibt ein sehr reaktionsfreudiges, aber weiches Laufgefühl mit ausgezeichneter Stoßdämpfung für Fersenstürmer. Gleichzeitig sorgt die Gesamtstruktur des Schuhs für einen sicheren Sitz und ein angenehmes Durchrollen.

Profis

  • Wolkenwellen-Polstertechnologie.
  • U4ic-Zwischensohle.
  • 12 mm gibt ein eher traditionelles Gefühl für Fersenschützer.

Nachteil

  • Zehenraum läuft auf der schmalen Seite.

Zum Mitnehmen

Dies ist ein wirklich vielseitiger und bequemer Schuh, der sich gleichermaßen für lange Läufe und Tempoläufe eignet und wahrscheinlich der beste Damenlaufschuh für Supinationen ist.

Nike Women’s Zoom Pegasus 35 Turbo-Laufschuhe

Überprüfung: Der Zoom Pegasus Turbo von Nike ist effektiv ein Upgrade des bewährten Pegasus, aber mit dem Zoom X-Schaum von Nike in der Zwischensohle für eine noch reaktionsfähigere und dauerhaftere Dämpfung.

Er ist superleicht und sehr bequem, was ihn zu einer beliebten Wahl für Läufer macht, die einen vielseitigen Laufpartner suchen.

Profis

  • Superleichte, stoßdämpfende ZoomX-Schaumzwischensohle.
  • Nur 6,9 Unzen.
  • Bequemer Fersenkragen, der sich von Ihrer Achillesferse weg verjüngt.
  • Haltbare und langlebige Zwischensohle.

Nachteil

  • Teuer.
  • Schmale Passform.

Zum Mitnehmen

Ein weiterer vielseitiger, aber auch sehr leichter Laufschuh mit ausgezeichneter Haltbarkeit in der Zwischensohle, vorausgesetzt, Sie vertragen den Preis.

Saucony Women’s Echelon 6 Laufschuhe

Überprüfung: Saucony hat den Echelon 6 für Läufer entwickelt, die eine Unterpronation erfahren oder zusätzlichen Aufprallschutz und eine lange Lebensdauer der Sohle benötigen.

Der Schuh ist hoch genug, um eine Orthese zu tragen, und verfügt über einen externen TPU-Fersenkontraktor, der für zusätzliche Struktur sorgt und dafür, dass Ihre Ferse bequem eingeschlossen bleibt.

Der 8-mm-Drop ist für den Mittelfußbereich konzipiert und der Zehenraum ist breit genug für eine gesunde Spreizung der Zehen.

Profis

  • Neutral gedämpfter Laufschuh, der nach den hohen Qualitätsstandards von Saucony gebaut wurde.
  • Luxe Sockeneinlage bietet mehr Komfort für eine sanfte Landung.
  • Groß genug, um bei Bedarf Orthesen unterzubringen.

Nachteil

  • Nicht wetterbeständig, ideal für trockenes Stadtgelände.

Zum Mitnehmen

Für den Unterpronator, der eine orthopädische Einlage verwenden muss, passt dieser Saucony Laufschuh!

Newton Women’s Gravity 7 Laufschuhe

Überprüfung: Der Newton Gravity 7 verfügt über mehrere stoßdämpfende Eigenschaften, die ihn zu unserer Wahl für Läuferinnen mit Supination machen.

Die Newtonium-Dämpfung in Kombination mit der Action-Reaction-Technologie im Fersen- und Mittelfußbereich wirkt zusammen, um die Aufprallkraft des Laufschritts zu absorbieren. Dies schützt Ihre Knie- und Sprunggelenke und ist besonders wichtig für Läufer, die auf dem Rücken liegen.

Profis

  • Die Newtonium-Polsterung schützt vor Stößen und hat einen großen Rückprall.
  • Action-Reaction-Technologie im Fersen- und Mittelfußbereich zur Stoßdämpfung.
  • Anatomisch korrekte Einlage sorgt für zusätzlichen Komfort.

Nachteil

  • Läuft klein, die Schnürsenkel sind kurz.
  • Teuer.

Zum Mitnehmen

Von einem Schuh, der die Knie und Gelenke von Supinatoren schont, prallt eine Menge zurück. Die besten Damen-Laufschuhe für Supination, wenn Sie mit dem Preis einverstanden sind.

Brooks Women’s Ghost 11 Laufschuhe

Überprüfung: Der Brooks 11 Ghost ist ein wirklich beliebter Schuh für ein breites Spektrum von Läufern. Er ist bekannt dafür, dass er das Arbeitspferd eines Schuhs mit hervorragender Dämpfung und einer soliden, stabilen Plattform ist.

Der BioMoGo-Schaumstoff in Kombination mit dem DNA Heel Crash Pad absorbiert Stöße und schützt Ihre Knie und Füße vor Verletzungen.

Die segmentierte Gummisohle hilft, Stöße zu verteilen, und ist an der Ferse und am Außenrand verstärkt, um die Haltbarkeit der Laufsohle zu erhöhen.

Profis

  • DNA-Fersen-Crash-Polster.
  • Unterstützend – gut für hohe Bögen.
  • Einteiliges, flexibles Obermaterial aus Strick mit strukturierter Deckschicht für Strapazierfähigkeit.

Nachteil

  • Der Zehenraum ist etwas flach.

Zum Mitnehmen

Die besten Laufschuhe für Supination und hohe Bögen für Damen.

Nike Women’s Air Zoom Terra Kiger 4 Laufschuhe

Überprüfung: Der Terra Kiger 4 ist ein Trailrunningschuh von Nike, der auf meiner Liste der besten Trailrunningschuhe für Supination steht, weil die gepolsterte Zwischensohle und die strategisch platzierte Zoom Air-Technologie im Fersen- und Vorfußbereich diesen Schuh zu einem stoßdämpfenden und energischen Ride machen.

Die strapazierfähige Stollensohle erhöht die Attraktivität dieses Schuhs, und dank seiner Robustheit können Sie ihn in jedem Gelände und bei jedem Wetter verwenden.

Profis

  • Zoom-Luft im Front- und Fersenbereich platziert.
  • Ausgezeichnete Traktion im Regen und auf der Strecke.
  • Minimaler Fall und niedrige Stapelhöhe für eine natürliche Fußstellung.

Nachteil

  • Size up, diese Nikes laufen klein.

Zum Mitnehmen

Bequeme und strapazierfähige Trailrunningschuhe für Frauen, die bei jedem Wetter standhalten.

Altra Women’s Escalante 1.5 Laufschuhe

Überprüfung: Der zehenförmige neutrale Straßenlaufschuh von Altra wird aufgrund der reaktionsschnellen und stoßdämpfenden Altra Ego-Zwischensohle, der gepolsterten 6-mm-Einlegesohle und des extrem geringen Gewichts sicherlich ein Favorit unter den Pronatoren sein.

Seien Sie sich jedoch bewusst, dass es sich um einen Zero-Drop-Schuh handelt, an den Sie sich erst gewöhnen müssen, wenn Sie aus einem traditionellen Stil kommen.

Profis

  • Nur 6,4 Unzen für Damengröße.
  • Zero-Drop-Schuhe mit einer natürlichen Fußform, damit Sie so laufen können, wie es die Natur vorgesehen hat.
  • Altra-Schuhe für Frauen sind auf die anatomische Form von Frauenfüßen abgestimmt.
  • Veganer-Laufschuh – bei der Herstellung dieses Schuhs wurden keine Tiere geschädigt.

Nachteil

  • Gestricktes Obermaterial ist nicht dehnbar.

Zum Mitnehmen

Superleichter, angemessen gedämpfter, neutraler veganer Laufschuh für Supinatoren.

Asics Damen-Laufschuhe GEL-Cumulus 20

Überprüfung: Der Asics Gel-Cumulus hat viele Eigenschaften, die ihn zu einem großartigen Schuh für Läufer mit Unterpronation machen.

Die hinteren und vorderen Gelpolster absorbieren Stöße, während die FlyteFoam-Mittelsohle, die sich über die gesamte Länge des Schuhs erstreckt, eine weitere stoßdämpfende Schicht ist, die den Aufprall noch besser abfedert.

Die FlyteFoam-Antriebstechnologie im Vorfußbereich minimiert den Aufprall beim Zehenaufprall und treibt Sie während des Vorsprungs vorwärts.

Profis

  • Hinter- und Vorfußgele.
  • Leichte, sprunghafte, stoßdämpfende FlyteFoam-Zwischensohle.
  • Gummiaußensohle mit hoher Abriebfestigkeit zum Schutz gegen Abnutzung.

Zum Mitnehmen

Die Asics Gel Cumulus Laufschuhe helfen Ihnen, Schienbeinschienen zu vermeiden und mildern zusätzliche Stöße, die durch unterpronierte Füße verursacht werden.

Brooks Women’s Cascadia 13 GTX Trail Running Schuhe

Überprüfung: Der Cascadia 13 Trailrunningschuh von Brooks ist ein gut gepolsterter neutraler Trailrunningschuh mit Brooks BioMoGo-Dämpfung in der Zwischensohle.

Dieses einzigartige Material passt sich Ihrem Schritt an, nimmt den Stoß auf und schont Schienbeine und Füße vor Stößen.

Profis

  • Unterstützung für mittlere bis hohe Bögen.
  • BioMoGo-Mittelsohlenkissen.
  • Obermaterial aus Gore-Tex schützt Ihre Füße vor Regen und Schlamm.

Nachteil

  • Spitzenlöcher müssen verstärkt werden.

Zum Mitnehmen

Eine der bisher bequemsten Cascadia-Versionen, gut gepolstert und mit einer intelligenten Passform.

Drei Schuhmerkmale, auf die Sie achten sollten, wenn Sie unterpronieren

close up view of several athletes runningclose up view of several athletes running

Schlagfestigkeit, Stoßdämpfung und Kissen

Supinatoren oder diejenigen, die unterpronieren, haben einen Fuß, der Stöße nicht so gut absorbiert wie diejenigen, die pronieren. normalerweise .

Ein “normaler” Fuß ist so konzipiert, dass er beim Laufen etwa 15% proniert.

Ein normaler Grad der Pronation, kombiniert mit einer natürlichen und vorläufig die Abflachung Ihres Fußgewölbes, ist das, was beim Aufprall Ihres Fußes auf den Boden die Hauptlast des Aufpralls trägt. Betrachten Sie es als das eingebaute Federungssystem Ihres Fußes.

Wenn Ihre Fußgewölbe flach sind oder Ihr Fuß nicht proniert, raten Sie mal?

Ihr unterpronierender Fuß hat nicht die natürliche Fähigkeit, Stöße richtig zu absorbieren.

Die zusätzlichen Stöße, die dadurch entstehen, dass Ihr Fuß Stöße nicht richtig absorbiert, werden von Ihren Knien und anderen Gelenken aufgenommen, was zu Belastungen, Schmerzen und möglicherweise oder letztendlich zu Verletzungen führt.

Ich möchte Sie nicht erschrecken, ich möchte nur, dass Sie wissen, warum Unterpronatoren Schuhe mit vielen Kissen und anderen stoßdämpfenden Eigenschaften benötigen.

Regel Nr. 1 für Unterpronation:

Finden Sie Schuhe mit Plüsch-Dämpfung und anderen stoßdämpfenden Eigenschaften, um zusätzliche Stöße und Schläge von Knien und Gelenken fernzuhalten.

young woman runner running on city roadyoung woman runner running on city road

Finden Sie einen neutralen Laufschuh

Wenn Sie supiniert sind, möchten Sie einen neutralen Laufschuh finden.

NICHT ein Stabilitätsschuh oder ein Schuh mit Bewegungskontrolle, da diese für Überpronatoren konzipiert sind.

Warum?

Schuhe für Überpronatoren haben Merkmale wie Überrollbügel und Schaumstoff variabler Dichte, die den Fuß nach außen rollen lassen, genau in die entgegengesetzte Richtung, die Sie wünschen!

Neutrale Laufschuhe versuchen nicht, den Fuß zum Abrollen in beide Richtungen zu führen, und als Unterpronator ist dies genau das, was Sie wollen.

Es gibt jedoch einen kleinen Vorbehalt in dieser Hinsicht. Es gibt so etwas wie einen neutralen Schuh, der instabil ist, was dazu führen kann, dass Ihr Knöchel abrollt und Sie am Ende noch mehr supulieren.

Der beste Laufschuh für Supinatorinnen und Supinatoren hat immer noch eine gewisse Grundstabilität, um Ihren Fuß in einer Linie zu halten, er hat nur nicht die ganze mediale Positionierung wie traditionelle Stabilitätsschuhe.

Regel Nr. 2 für Unterziehschürzen: Regel Nr. 2 für Unterziehschürzen:

Finden Sie einen neutralen, gedämpften Laufschuh.

two women lacing running shoes for supinationtwo women lacing running shoes for supination

Achten Sie auf eine haltbare Sohle, die der Abnutzung an der Außenkante widersteht.

Eine einfache Möglichkeit, eine Unterpronation zu diagnostizieren, besteht darin, einen Blick auf ein altes Paar Ihrer Schuhe zu werfen.

Werden die Schuhe an der Außenkante getragen?

Wenn ja, ist dies ein Zeichen dafür, dass Sie Ihren Fuß beim Laufen übermäßig nach außen rollen. Folglich unter- oder supinationalisieren Sie. Supinatoren tragen den äußeren Rand des Schuhs schneller ab als andere Bereiche der Sohle.

Glauben Sie, dass Sie eigentlich doch übervorteilt sind? Kein Grund zur Sorge! Wir haben auch eine Liste mit den besten Laufschuhen für Überpronation, damit Sie nicht hängen bleiben!

Regel Nr. 3 für Unterzieher:

Suchen Sie nach Schuhen mit einer strapazierfähigen Sohle, idealerweise mit einem festen Material entlang der Außenkante, um der Abnutzung zu widerstehen, die Ihr Fuß auf natürliche Weise verursacht.

Sind Sie an der richtigen Stelle?

Wenn Ihre Supination bisher keine Probleme verursacht hat und Sie denken, dass Sie ziemlich starke Füße haben, könnten Sie an minimalistischen Laufschuhen als Alternative zu den stark gepolsterten, neutralen Schuhen auf dieser Liste interessiert sein.

Close up of runner wearing minimalist shoesClose up of runner wearing minimalist shoes

In minimalistischen Laufschuhen muss man entweder mit einem Vorfuß- oder Mittelfußauftritt laufen, aber sobald dies zur zweiten Natur geworden ist, sollten Probleme wie Über- oder Unterpronation theoretisch der Vergangenheit angehören.

Einen Schritt weiter als minimalistische Schuhe sind Barfußschuhe, die wirklich das geringste Maß an Dämpfung und Schutz vor dem Boden bieten, das man bekommen kann.

Aber die Theorie besagt, dass, sobald Sie auf dem Vorderfuß laufen, Ihr Fuß den Aufprall absorbiert, so dass Sie sich nicht mehr so stark auf die Dämpfung in Ihren Schuhen verlassen müssen.

Haben Sie alternativ einen Plattfuß? Menschen mit Plattfüßen enden in der Regel eher mit einer Über- als mit einer Unterpronation, weil ihr niedriges Fußgewölbe den Fuß auf natürliche Weise nach innen zieht.

Aber nicht alle Stabilitätsschuhe sind eine gute Wahl für Menschen mit Plattfüßen, da sie möglicherweise eine zu starke Gewölbeform haben, die sich in Ihren Fuß eingraben kann. Wir haben eine Liste mit den besten Laufschuhen für Plattfüße, wenn Sie denken, dass Sie das brauchen.

Wollen Sie mehr?

Melden Sie sich für den Newsletter an und lassen Sie sich über neue Bewertungen und Fitness-Inhalte informieren.

plus!

Erhalten Sie Zugang zu exklusiven Inhalten, die nur für Newsletter-Abonnenten verfügbar sind.

Annett Fiedler

Written by

Hallo! Mein Name ist Annett Fiedler und ich bin eine bekennende FITNESS FANATIC! Ich liebe es, mich fit zu halten, aber ich verstehe, dass Bewegung definitiv nicht jedermanns Sache ist! Mein Traum ist es, dass meine Fitness-Informationen und das Heimtraining für Anfänger auch bei Ihnen allen die Liebe zur Fitness entfachen werden.