21 Beste Laufschuhe Für Plattfüsse Getestet & Überprüft 2021

TOP 21 Beste Laufschuhe für Plattfüße Getestet und überarbeitet 2020

Plattfüße können ein echtes Hindernis für Laufverletzungen sein und sind schmerzfrei, nicht wahr?

Aber die gute Nachricht ist, dass die Art von Schuhen, für die Sie sich entscheiden, einen großen Beitrag zur Vermeidung der genannten Verletzungen und Schmerzen leisten wird.

Diese Liste stellt Ihnen eine Reihe von Optionen mit unterschiedlichem Maß an Stabilität und Unterstützung des Fußgewölbes vor.

Springen Sie zum Leitfaden unten, wenn Sie sich nicht sicher sind, welche Art von Unterstützung Sie wünschen, und sehen Sie sich dann die Liste der besten Laufschuhe für Plattfüsse im Jahr 2020 an.

Die Schuhe sind grob nach Stabilität geordnet, mit neutralen und später dann barfußartigen Schuhen.

Inhalt

TOP 21 Beste Laufschuhe für Plattfüße 2020

Mizuno Herren-Wellenparadoxon 4

Überprüfung: Dem Mizuno Wave Paradox 4 gelingt es, ein geringes Gewicht beizubehalten und gleichzeitig Stütz- und Strukturmerkmale zu bieten, die ihn zu einem der besten Herrenlaufschuhe für Plattfüße machen.

Zu den Dämpfungs- und Stützfunktionen gehören das in die Zwischensohle eingenähte U4icX Strobel Lasting Board für größtmögliche Stabilität und eine weiche, gepolsterte U4icX Mittelsohle aus Schaumstoff.

Die fächerförmig geformte Wellenplatte in der Zwischensohle flacht sich beim Auftreffen des Fußes auf den Boden ab, nimmt den Aufprallschock auf und sorgt für mehr Reaktionsfähigkeit.

Profis

  • Schuh mit Brettchenleiste für festen Halt.
  • Weiche, gedämpfte Zwischensohle durch den U4icX.
  • Die Fächerwellenplatte absorbiert und zerstreut Stöße beim Aufprall auf den Fuß.

Nachteile

  • Die Ferse rastet nicht so gut ein wie beim Vorgängermodell.

Zum Mitnehmen

Bester Stabilitätsschuh für Läuferinnen und Läufer, die einen gut gepolsterten Schuh mit maximaler Stabilität und Struktur mögen.

Nike Men’s Air Zoom-Struktur 21

Überprüfung: Der Nike Air Zoom Structure 21 ist ein beliebter Stabilitätsschuh mit mehreren Fußgewölbestützfunktionen und einem schnellen Fahrgefühl.

Der Schuh verfügt über zwei Dämpfungsschichten, darunter eine Schicht Nike Zoom Air-Polster für eine hervorragende Energierückgabe und ein einteiliges Obermaterial aus Fliegengitter, damit Ihre Füße atmen können.

Verabschieden Sie sich von klobigen, schweren Stützschuhen und begrüßen Sie eine neue Generation eines Stabilitätsschuhs mit zuverlässiger Unterstützung des Fußgewölbes.

Profis

  • Stabile Unterstützung des Fußgewölbes.
  • Reaktionsfähige und federnde Nike Zoom Air-Mittelsohlenschicht.
  • Das Obermaterial aus Fliegengestrick macht den Stützschuh leichter.

Nachteile

  • Etwas steife Sohle.

Zum Mitnehmen

Beste Nike-Laufschuhe für Plattfüße für Nike-Fans, die einen strukturierteren Laufschuh mit guter Unterstützung des Fußgewölbes bevorzugen.

Neu Balance Herren 990v4

Überprüfung: Dies ist ein gepolsterter Stabilitätsschuh von New Balance, der eine ausgezeichnete Unterstützung des Fußgewölbes bietet und gut für breite, flache Füße geeignet ist.

Die ENCAP-Zwischensohlentechnologie bietet Unterstützung und weiche Dämpfung, die speziell für niedrige Fußgewölbe entwickelt wurde. Sie ist auch in extra breiten Größen erhältlich, was sie für Läufer mit Plattfüßen gut geeignet macht.

Klicken Sie hier für weitere Testberichte über Laufschuhe für breite Füße.

Profis

  • Gut gepolstert mit ACTEVA LITE-Dämpfung.
  • Stabile Unterstützung des Fußgewölbes.
  • Erhältlich in extra breit.

Nachteile

  • Kann sich etwas klobig und steif anfühlen.

Zum Mitnehmen

Gut gedämpft mit zuverlässiger Stabilität und gut geeignet für Menschen, die hart landen.

Newton Running Men’s Sir Isaac S

Überprüfung: Der Sir Isaac ist Newtons unterstützendster und stabilster Laufschuh, der für diejenigen entwickelt wurde, die einen maximalistischen und reaktionsschnellen Schuh wünschen.

Der Schuh verfügt über ein Mittelfußchassis und eine feste mediale Stütze für Stabilität, und diese Eigenschaften machen den Schuh gut für Plattfüße geeignet.

Das Kissen wird durch Newtons proprietäre Aktions-/Reaktionstechnologie bereitgestellt, die sich im Vorfußbereich der Sohle befindet. Die abgeschrägte Ferse und die abgeschrägte Zehe fördern das Anschlagen des Vorfußes und helfen Ihnen, Ihren Schritt zu trainieren.

Profis

  • Ein medialer Pfosten in der Zwischensohle verhindert eine Überpronation und unterstützt das Fußgewölbe zusätzlich.
  • Volles Fußpolster & Aktions-/Reaktionsstollen machen diesen Schuh plüschig und reaktionsfreudig.
  • Abriebfeste Karbongummi-Laufsohle.

Nachteile

  • Etwas steif.
  • Ein Fersenabfall von 4 mm könnte für eifrige Fersenstürmer eine zu große Anpassung darstellen.

Zum Mitnehmen

Strukturiert und unterstützend – ein Traumlaufschuh für maximalistische Schuhliebhaber.

Hoka One One Men’s Arahi 3

Überprüfung: Die großartige Unterstützung des Fußgewölbes und das federleichte, wolkenähnliche Kissen machen diese Hoka One One Arahi 3 Laufschuhe ideal für diejenigen, die unter Schienbeinschienen leiden.

Die Eva J-Frame-Technologie bietet eine ausgezeichnete Pronationsunterstützung, und die Meta-Rocker sorgen für sehr glatte Übergänge von der Ferse zur Spitze.

Wenn Sie an Schienbeinschienen leiden, klicken Sie hier, um weitere Schuhempfehlungen zu sehen.

Profis

  • Der aktive Fußrahmen wiegt und stabilisiert den Fuß.
  • J-Rahmen mit fester Dichte korrigiert Überpronation.
  • Leichtgewichtiges Polster sorgt für eine bequeme, Verletzungen vorbeugende Fahrt.
  • Es stehen zahlreiche Optionen zur Verfügung.

Nachteile

  • Läuft ½ Größe groß – lang im Zehenbereich.

Zum Mitnehmen

Der Arahi 3 ist einer der besten Laufschuhe für Plattfüsse und Schienbeinschienen.

Asics Männer-Gel Kayano 26

Überprüfung: Der Asics Gel Kayano 26 ist ein Stabilitäts- und Stützschuh, der mit dem bekannten Asics Gel Cushion unter dem Fuß entwickelt wurde.

Das Trusstic-System, das Impact Guidance System und die in die Schuhsohle eingebaute Führungslinie sorgen für Stabilität und korrekte Pronation, und die Flytefoam-Zwischensohle in Kombination mit der “DuraSponge”-Aussensohle bedeutet maximale Stoßdämpfung.

Weitere Schuhe für schwere Läufer finden Sie hier.

Profis

  • Erhältlich in breit und extra breit.
  • Extra unterstützend und gut gegen Stöße gepolstert.
  • Ein robuster, solider Schuh für Plattfüße und große Kerle.
  • Mittlere Unterstützung des Fußgewölbes, weder zu viel noch zu wenig.

Nachteile

  • Die Unterstützung des Fußgewölbes ist mäßig, weniger Gewölbeunterstützung als bei früheren Modellen.
  • Asics passt oft eng.

Zum Mitnehmen

Ein solider, stützender, gut gepolsterter Laufschuh mit mittlerer Gewölbeunterstützung für große Kerle mit Plattfüßen.

Brooks Männer PureCadence 7

Überprüfung: Dies ist ein Stabilitätsschuh, der speziell für flache bis mittlere Bögen entwickelt wurde. Er verfügt über eine Mittelbogenunterstützung für Läufer, die sich gerne mit dem Boden verbunden fühlen und nicht zu viel Abstand zwischen ihren Füßen und der Straße wünschen.

Die Schuhe haben einen bescheidenen Abfall von 4 mm, um ein natürliches Schrittmaß zu erhalten.

Die leichte und reaktionsfreudige Dämpfung kommt vom BioMoGo DNA-Mittelsohlenschaum, der sich Ihrem Schritt und Gewicht anpasst, und die Sohle ist aufgrund der strategisch platzierten Omega Flex-Rillen im Vorfußbereich recht flexibel.

Profis

  • Unterstützung des Mittelfußgewölbes – spüren Sie das Feedback von der Straße.
  • Flexible Sohle und Obermaterial für natürliche Fußbewegungen.
  • Bescheidenes Kissen, das sich Ihrem Schritt anpasst.

Nachteile

  • Der 4 mm Drop ermutigt zu Vorfußschlägen, für die Sie vielleicht noch nicht bereit sind.

Zum Mitnehmen

Wenn Sie den Übergang zum Vorfußschlagen suchen, gehören diese zu den besten Brooks-Laufschuhen für Plattfüße.

Altra-Männer-Versorgung 3,5

Überprüfung: Diese Zero-Drop Altra 3.5 Schuhe sind für Überpronatoren gebaut, mit einer Besonderheit, die sich von allen anderen Überpronationsschuhen auf dem Markt unterscheidet.

Dieser Schuh ist mit dem Varus-Stabilitätskeil von Altra ausgestattet, der die Überpronatoren ohne den manchmal lästigen steifen Schaumstoffbogen unterstützt.

Der Stabilitätskeil ist ebenfalls herausnehmbar, so dass Sie wählen können, wann und wie lange Sie mit oder ohne Unterstützung laufen möchten. Dies bietet Ihnen die Möglichkeit, den Fußbogen zu trainieren und zu stärken, während Sie gleichzeitig die Möglichkeit haben, bei Bedarf Unterstützung zu nutzen.

Profis

  • Der herausnehmbare Varus-Stabilitätskeil ermöglicht es Ihnen, den Grad Ihrer Stabilität zu wählen.
  • Die Zehenform des Zehenkastens ermöglicht eine natürliche Spreizung der Zehen beim Laufen.
  • Die Funktionen von GuideRail und Stabilipod helfen bei der Korrektur von Pronationsproblemen.

Nachteile

  • Die kleinen Stabilitätsmerkmale des Runs sind auf die Vorderseite des Fußes ausgerichtet.

Zum Mitnehmen

Ein ausgezeichneter Straßenlaufschuh für Überpronatoren, die mit dem Vorfuß aufschlagen.

Möchten Sie noch mehr fantastische Laufschuhe für die Überpronation sehen? Schauen Sie sie sich hier an!

Inov-8 RoadClaw für Männer 275 v2

Überprüfung: Der Inov-8 Road Claw 275 v2 ist ein neutraler Schuh, der sich aufgrund seiner hochwertigen Dämpfung gut für längere Läufe eignet.

Er ist nicht übermäßig gedämpft, aber er bleibt Meile für Meile bequem. Inov-8 fügte dem Schuh auch Haltbarkeitselemente hinzu, um einer hohen Laufleistung standzuhalten.

Der Schuh eignet sich hervorragend für Plattfüsse dank verbesserter Stossdämpfung und Fersenunterstützung zur Aufrechterhaltung eines richtig ausgerichteten Schrittes.

Profis

  • Der Powerflow+ Zwischensohlenschaum dämpft Stöße gut ab.
  • Die geblasene Gummisohle ist leicht und dämpft den Schuh.
  • Externer Wrap-around-Fersenkonter stabilisiert die Ferse und verhindert Abrollen oder Überpronation.

Nachteile

  • Läuft klein.

Zum Mitnehmen

Langlebiger und komfortabler Laufschuh mit minimaler Unterstützung des Fußgewölbes, mäßiger Dämpfung und eine großartige Option für lange Läufe.

Nike Men’s Free RN Fliegenstrick

Überprüfung: Der Nike Free ist so konzipiert, dass Sie beim Laufen ein besseres Barfussgefühl haben. Dieser Schuh eignet sich gut für Läufer mit Plattfüßen, die keine ausgeprägte Unterstützung des Fußgewölbes mögen oder wollen.

Das Obermaterial ist dehnbar und passt sich der Form an, während die Sohle flexibel ist und sich mit der Bewegung Ihres Fußes ausdehnt und zusammenzieht.

Profis

  • Barfuß-Gefühl und stilgerecht für alltägliche kurze Läufe.
  • Fußangepasstes Stretch-Obermaterial für eine perfekte Passform.
  • Abgerundete Ferse erleichtert den Bodenkontakt.

Nachteile

  • Schnürlöcher müssen besser verstärkt werden.

Zum Mitnehmen

Tolle Alltagslaufschuhe für Läufer mit Plattfüßen, die sich barfuß fühlen wollen, und die beste Option für kurze Läufe.

Sehen Sie hier weitere minimalistische Laufschuh-Bewertungen.

Merrell Herren-Dampfhandschuh 3

Überprüfung: Dies ist ein minimalistischer Trailrunning-Schuh, der eine gute Wahl für Läufer mit Plattfüssen sein kann, die sich für wenig bis gar keine Dämpfung entscheiden, um das Fussgewölbe zu stärken.

Der Schuh ist flexibel, so dass sich Ihr Fuß wie von der Natur vorgesehen bewegen kann. Die Vibram-Sohle ist verschleißfest und langlebig, so dass Sie noch mehr Kilometer auf dem Weg zurücklegen können.

Profis

  • Kuschelige Ferse – gute Absperrung.
  • Geräumiger Zehenraum, natürliche Zehenpositionierung.
  • Die minimale Polsterung ermöglicht es Ihnen, die Fußgewölbemuskulatur zu trainieren.

Nachteile

  • Diese Schuhe laufen groß.
  • Braucht Zeit für den Übergang zum Barfußlaufen.

Zum Mitnehmen

Minimalistischer Trailrunner für Läuferinnen und Läufer, die nur wenig Unterfusspolsterung und keine Unterstützung des Fußgewölbes wünschen.

Weitere Laufschuhe mit Barfußstil finden Sie in unseren Testberichten hier.

Saucony Frauenfreiheit ISO

Überprüfung: Der Saucony Liberty ISO ist ein beliebter Stabilitätsschuh für das tägliche Training. Er hat eine gute Portion Plüschigkeit und besondere Eigenschaften, die Plantarfasziitis lindern und Flachfußläuferinnen und -läufern zugute kommen.

Der Schuh verfügt über eine moderate mediale Unterstützung, ein durchgehendes Everun-Mittelsohlenpolster, eine Sohle, die an der Innenkante und an der Ferse verstärkt ist, und einen externen TPU-Rahmen.

Profis

  • Auf volle Länge ansprechender Everun-Mittelsohlenschaumstoff.
  • Das Obermaterial mit ISO-Passform-System gewährleistet ein sicheres, formschlüssiges Fahren.
  • Die mediale Stütze lindert Plantarfasziitis und bietet dem Plattfuß Unterstützung für das Fußgewölbe.

Nachteile

  • Verengt sich in der Nähe der Zehe.

Zum Mitnehmen

Die besten Laufschuhe für Plattfüße und Plantarfasziitis und mäßige Unterstützung für Läufer mit Plattfüßen.

Brooks Frauen-Adrenalin GTS 19

Überprüfung: Der Brooks Adrenaline GTS ist ein hochbewerteter, leichter Alltagstrainer für Überpronatoren. Der progressive, diagonale Überrollbügel, der sich im Fersen- und Fußgewölbebereich der Sohle befindet, verleiht dem Schuh Stabilität.

Der Mittelsohlenschaum mit drei Dichten bildet einen inneren Pfosten, der das Fußgewölbe stützt und die Pronation kontrolliert. Der Schuh ist durch zwei Lagen Zwischensohlenpolster gut gepolstert, was auch zur Unterstützung des Fußgewölbes beiträgt, von der Läufer mit Plattfüßen profitieren können.

Profis

  • Der progressive diagonale Überrollbügel schafft eine innere Stütze für das Fußgewölbe.
  • Die abgeschrägte Sohle eignet sich gut für Fersenschläger sowie für Mittel- und Vorfußschläger.
  • BioMoGo DNA-Mittelsohlenschaumstoff für eine zusätzliche Plüschschicht zur Stoßdämpfung.
  • Erhältlich in breit, extra breit und in vielen Farboptionen. Ja!

Nachteile

  • Etwas steif.

Zum Mitnehmen

Eine stabile Unterstützung des Fußgewölbes macht diese hervorragenden Laufschuhe für Plattfüße geeignet.

Asics Frauen-metarun

Überprüfung: Dieser neue maßgefertigte Stütz- und Stabilitätsschuh von Asics vereint die besten verfügbaren Materialien mit der neuesten Technologie.

Die Dämpfung der Flytefoam-Zwischensohle aus Plüsch ist 55% leichter als herkömmliches Zwischensohlenmaterial, was in Kombination mit der Asics X-gel-Technologie für eine gelenkschonende und gedämpfte Fahrt sorgt.

Stabilitätsfeatures wie die AdaptTruss und die externe Fersenkupplung schützen vor dem Abrollen des Fußes, und Komfortmerkmale wie der mit Memory-Schaumstoff gefütterte Kragen machen den Asics MetaRun zu einem erstklassigen Leistungsfahrzeug.

Profis

  • AdaptTruss-Stabilität in der Laufsohle.
  • X-Gel im Fersenbereich und die ultraleichte Flytefoam-Zwischensohle sorgen für luxuriöse Dämpfung.
  • Das einlagige FluidFit-Mesh-Obermaterial passt sich dem Fuß an und sorgt für einen sicheren, formschlüssigen Lauf.

Nachteile

  • Preis.

Zum Mitnehmen

Die besten Laufschuhe für Frauen mit Plattfüßen, die den besten auf dem Markt erhältlichen Hochleistungs-Laufschuh wünschen.

Neue Balance Frauen-Rubix

Überprüfung: Der New Balance Rubix ist New Balance’s neuester Schuh mit Bewegungskontrolle, der alle neuen Technologien nutzt, die für optimale Dämpfung und Stabilität sorgen.

Sie verwenden eine segmentierte Zwischensohle, um Stöße zu dämpfen und den Fuß durch einen stabilen Übergang zu führen. Der Acteva Ultralight-Schaumstoff sorgt für eine wirklich leichte Dämpfung, während Führungsrampen den Fuß durch ein korrektes Maß an Pronation führen.

Profis

  • Leichtgewichtige Polsterung.
  • Extreme Stabilität.
  • Halb gekrümmter Leisten.
  • Sehr sanfte Übergänge.

Nachteile

  • 8 mm Drop ist für den Mittelfußauftritt konzipiert.

Zum Mitnehmen

Bequeme und gut gedämpfte Schuhe mit Bewegungskontrolle, die ideal für Mittelfußschläger sind.

Altra Frauenvorsorge 3.0

Überprüfung: Die Altra Provision 3.0 hat eine moderate Dämpfung bei maximaler Unterstützung. Die Unterstützung erfolgt in Form eines Varus-Stabilitätskeils, der das eingefallene Fußgewölbe eines Plattfußes wieder ausrichtet.

Die Zwischensohle StabiliPod und GuideRail arbeiten zusammen, um eine falsche Pronation zu verhindern, und die natürliche Zehenform im Vorderfußbereich sowie das Fit4Her-Design machen diesen Schuh zu einem der besten Laufschuhe für Plattfüße und Überpronation bei Frauen.

Profis

  • Varus-Stabilitätskeil zur Unterstützung des Fußgewölbes.
  • Fit4her wurde speziell für Frauenfüsse entwickelt.
  • Die Technologien GuideRail und StabiliPod verhindern ein falsches Abrollen des Fußes.

Nachteile

  • Laufen klein, aber breit im Zehenraum.

Zum Mitnehmen

Speziell für Frauen gefertigte Laufschuhe mit hoher Unterstützung.

Hoka One One Women’s Gaviota 2

Überprüfung: Der Gaviota 2 ist ein weiterer großartiger Bewegungskontrollschuh von Hoka One One mit einer breiten, stabilen Basis und viel Dämpfung.

Der Schuh hat einen 5 mm hohen Drop, was bedeutet, dass er das Schlagen mit dem Mittelfuß fördert, aber er ist gut gepolstert genug, so dass es keine Rolle spielt, wenn Sie auch die Ferse ein wenig anschlagen. Außerdem ist er sehr leicht und reagiert sehr gut für einen Schuh mit Bewegungskontrolle.

Profis

  • Leichte Gummi-Laufsohle mit hohem Abrieb.
  • Das sicher sitzende Obermaterial bietet zusätzlichen Halt.
  • Der RMAT J-Rahmen sorgt für Stabilität.
  • Weit offener Vorderbacken, gut für Läufer mit Ballen.

Nachteile

  • Etwas kostspielig.

Zum Mitnehmen

Beste Laufschuhe für Platt- und Ballenfüße.

Nike Women’s Air Zoom Winflo 6

Überprüfung: Die Air Zoom Winflo von Nike hat das Markenzeichen von Nike, nämlich die Geschmeidigkeit und das schnelle Spielgefühl, und bietet gleichzeitig eine ausgezeichnete Stabilität.

Es handelt sich um einen Stabilitätsschuh mit einem Abfall von 10 mm, der sich hervorragend für Fersenstürmer eignet. Zoom-Lufttaschen im Vorderfuß und in der Ferse sorgen für ein federndes Gefühl, während ein dickerer Schaumstoffabschnitt unter dem Fußgewölbe die Pronation unterstützt.

Profis

  • Cushlon-Schaumstoff ist leicht, haltbar und reaktionsschnell.
  • Das nahtlos konstruierte Mesh-Obermaterial ist atmungsaktiv und eng anliegend.
  • Bequem.
  • Schnelles Gefühl.

Nachteile

  • Läuft klein und schmal – nicht gut für breite Füße.

Zum Mitnehmen

Die besten Damen-Laufschuhe für Läuferinnen mit Plattfüßen, die einen Schuh mit schnellem Gefühl und maximaler Rückfederung wünschen.

Antrag 7 der Newton Laufenden Frauen

Überprüfung: Der Newton Motion 7 ist ein Laufschuh mit geringer Fallstabilität und hochwertiger Dämpfung.

Die mediale Unterstützung erfolgt durch einen festen medialen Pfosten, der bis zum Vorderfuß reicht, um Vorfußstürmer zu unterstützen, die überpronieren. Er ist auch sehr bequem und ein wirklich vielseitiger Schuh, der über eine Reihe von Geschwindigkeiten und Distanzen gut funktioniert.

Profis

  • Unterstützung des Mittelfußgewölbes durch einen festen Mittelpfosten.
  • Der druckbeständige Newtonium-Schaumstoff überspannt die gesamte Zwischensohle.
  • Das 4-Wege-Stretch-Obermaterial ist gut belüftet und sorgt für eine gute Passform des Schuhs.

Nachteile

  • Teuer (aber es lohnt sich wohl).

Zum Mitnehmen

Äußerst bequemer, stabiler, langlebiger Schuh, der für alle Ihre Läufe getragen werden kann.

Mizuno Women’s Wave Rider 22

Überprüfung: Dieser neutrale Straßenlaufschuh von Mizuno achtet besonders auf die Dämpfung unter der Ferse, weshalb er sich gut für Fersenstürmer und Menschen mit schlechten Knien eignet.

Die U4ic-Zwischensohle bietet eine weiche Fersenmitte, um den Stoß im Fersenbereich aufzufangen.

Das U4icX Strobel Lasting Board sorgt für Stabilität im Fersenbereich und die wellenförmige Platte der Wellenplattentechnologie von Mizuno bietet einen stoßdämpfenden Federeffekt zur weiteren Dämpfung von Fersenstößen.

Profis

  • U4icX Strobel Lasting Board sorgt für Stabilität im Fersen- und Mittelfußbereich.
  • U4icX-Fersenzwischensohle für eine zusätzliche Schicht Aufprallschutz.
  • Mizuno-Wellenplattentechnologie für zusätzliche Rückfederung und Stoßkraftreduzierung.

Nachteile

  • Der Schuh läuft schmal, wird aber in großer Breite angeboten.
  • Nicht genug Bogenunterstützung für Überpronatoren.

Zum Mitnehmen

Die bequemsten Laufschuhe für Plattfüsse, Fersenstosser oder solche mit schlechten Knien.

Adidas Solar Glide für Frauen

Überprüfung: Diese Langstrecken-Laufschuhe von Adidas sind neutral, d.h. sie bieten nicht viel absichtliche Unterstützung des Fußgewölbes, aber sie sind für größere Menschen gedacht, die eine stabile, gut gedämpfte Plattform schätzen.

Das bedeutet, dass sie eine ausreichende Dämpfung und ein gleichmäßiges Abrollen bieten, was ein wenig bei Ihrer Ausrichtung hilft.

Profis

  • Solar Propulsion Rail hilft, den Fuß richtig auszurichten.
  • Das FitCounter-Fersendesign verhindert Blasen und schmerzhaftes Scheuern im Bereich der Achillesferse.
  • Energierückgebende Boost-Schaumzwischensohle.

Nachteile

  • Die Schuhe sind lang und etwas schmal.

Zum Mitnehmen

Leichte, reaktionsfähige, neutrale Schuhe, die die Distanz überwinden, wenn Sie sich bereits mit der Stärkung Ihrer Füße beschäftigen.

Wie die Idee der Langstreckenlaufschuhe? Wir haben hier die 17 besten Langstreckenlaufschuhe besprochen.

young woman runner running on city roadyoung woman runner running on city road

Haben Sie Plattfüße oder niedrige, kollabierte Bögen?

Vielleicht hat man Ihnen gesagt, dass Sie Schuhe mit ernsthafter Unterstützung des Fußgewölbes benötigen.

Oder…

Vielleicht wurde Ihnen gesagt, dass Barfuß- oder minimalistische Schuhe helfen würden, Ihre Fußgewölbe zu stärken oder wiederherzustellen.

Welchen Rat sollten Sie also befolgen?

Die Antwort hängt von Ihren Füßen ab. Aber dazu kommen wir gleich…

Warum ist das Fußgewölbe so wichtig?

Die Fußgewölbe fungieren als Federn oder Stoßdämpfer und absorbieren die Aufprallkraft, die beim Aufprall des Fußes auf den Boden beim Laufen entsteht.

Auf die gleiche Weise speichern die Bögen auch Energie und geben sie an Ihren Schritt zurück.

Wenn dieses Gewölbe kollabiert ist, nennt man diesen Zustand Plattfüße.

Plattfüße nehmen weder Stöße auf, noch geben sie Energie an den Schritt zurück, wie dies bei einem gut funktionierenden Fußgewölbe der Fall wäre.

Das bedeutet, dass eine gute Dämpfung in den Schuhen wirklich wichtig ist.

woman fitness silhouette sunrise runningwoman fitness silhouette sunrise running

Warum brauchen wir also Bogenunterstützung?

Es gibt zwei Denkrichtungen, wenn es um Plattfüße oder kollabierte Fußgewölbe geht.

Theorie 1

Plattfüße sind anfällig für Überpronation. Die Pronation selbst ist natürlich, aber wenn diese Einwärtsbewegung zu weit geht, die als Überpronation bezeichnet wird, werden die Gelenke in Knöcheln, Knien und Hüften aus der Ausrichtung geworfen, was zu einer Vielzahl möglicher Verletzungen führt.

Menschen mit Plattfüßen oder niedrigem Fußgewölbe benötigen einen Schuh, der das Fußgewölbe stützt oder abstützt, um Ihre Gelenke in einer Linie zu halten und Verletzungen zu vermeiden.

Theorie 2

Die zweite Denkschule besagt, dass Schuhe mit Gewölbeunterstützung das Gewölbe weiter schwächen und den Fuß vom Schuh abhängig machen.

Befürworter eines minimalistischen oder barfußartigen Laufstils sagen, dass eine zusätzliche Dämpfung und Unterstützung des Fußgewölbes das zugrunde liegende Problem nicht beheben wird.

Enthusiasten des minimalistischen Schuhstils sagen, dass man Laufschuhe mit wenig oder gar keiner Unterstützung des Fußgewölbes braucht, damit man das Fußgewölbe verstärken und wieder aufbauen kann.

man running into sunsetman running into sunset

Welche Theorie ist richtig?

Irgendwie beides.

Manche Menschen finden, dass ein Barfuß-Laufschuh wirklich hilft (wenn sie erst einmal ihre Fußkraft aufgebaut haben), andere entdecken, dass ein wirklich unterstützender, strukturierter Laufschuh die einzige Option ist.

Es kommt darauf an, ob Ihre Plattfüße angeboren sind und mit der Länge bestimmter Knochen zusammenhängen oder ob Ihre Fußgewölbe im Laufe der Zeit aufgrund von Unterbeanspruchung kollabiert sind.

Wenn Sie mit Plattfüssen geboren wurden, ist es unwahrscheinlich, dass Sie einen Bogen in diese hineintrainieren können. Es ist wahrscheinlich besser, wenn Sie sich damit abfinden, gut gepolsterte und stützende Schuhe zu tragen. Achten Sie auf Schuhe mit der Bezeichnung “Stabilität” oder “Bewegungskontrolle”.

Wenn Sie andererseits nicht mit Plattfüßen geboren wurden und das Problem im Laufe der Zeit durch das Tragen von Schuhen entstanden ist, dann könnte es lebensverändernd sein, mehr Zeit barfuß zu verbringen, einige Kräftigungsübungen zu machen und zum Vorfußschlagen überzugehen.

Aber seien Sie sich bewusst, dass dieser Prozess Zeit braucht.

Wenn Sie an diesem Übergang interessiert sind, lesen Sie unseren Leitfaden für die besten Barfuß-Laufschuhe und achten Sie darauf, dass Sie den Prozess nicht überstürzen!

Wenn Sie glauben, dass Sie sich an die unterstützende Route halten werden, sind alle Stabilitäts- oder Bewegungskontrollschuhe auf dieser Liste eine gute Wahl.

Sie können auch einen Blick auf unsere Liste von Schuhen für Überpronatoren werfen, um weitere Optionen zu erhalten. Achten Sie nur darauf, dass Sie etwas wählen, das breit genug ist und eine gute Dämpfung hat.

Breit?

Ja, das ist richtig. Sie wissen wahrscheinlich schon, dass Sie breite Füße haben. Aber die meisten Plattfüße sind am Ende breit, wenn sich der Fuß breit macht, wenn das Fußgewölbe ihn nicht mehr oben hält. Das bedeutet, dass breite Schuhe unerlässlich sind. Wir haben hier mehr großartige breite Optionen, wenn Sie eine größere Auswahl wünschen.

Was ist, wenn Sie Trailrunning oder Crosstraining bevorzugen? Keine Sorge, es gibt großartige Schuhe für Menschen mit Plattfüßen, die sowohl Trail Running als auch Cross-Training mögen!

Zusammenfassend lässt sich jedoch sagen, dass gute Laufschuhe für Plattfüsse Stabilität, Unterstützung des Fußgewölbes, viel Dämpfung und eine weite Passform bieten.

FAQs

fitness woman runner trail runningfitness woman runner trail running

Welcher Typ von Laufschuhen eignet sich am besten für breite Füße?

Für die meisten Läufer mit Plattfüssen sind die besten Laufschuhe Stabilitätsschuhe mit guter Unterstützung des Fußgewölbes und viel Dämpfung.

Beeinträchtigen Plattfüße das Laufen?

Ja, auf jeden Fall! Plattfüße führen dazu, dass Ihre Knie und Hüften nicht mehr in einer Linie liegen, was zu Schmerzen und Verletzungen führen kann.

Benötigen Läufer mit Plattfüßen eine Unterstützung des Fußgewölbes?

Ja, im Allgemeinen benötigen Plattfüßler eine sehr stabile Unterstützung des Fußgewölbes, aber ohne ein zu weit vorstehendes Fußgewölbe, da dies unangenehm ist.

Welche Asics sind gut für Plattfüße?

Jeder Stabilitätsschuh von Asics ist eine großartige Option für Plattfüße. Der Kayano und metarun sind alles gute Beispiele.

Welche Nike-Laufschuhe eignen sich am besten für Plattfüße?

Die Nike-Zoom-Struktur 21 ist der beste Nike-Schuh für Plattfüße.

Sind Skechers-Schuhe gut für Plattfüße?

Einige Skechers-Schuhe sind mit einer guten eingebauten Gewölbestütze für den gelegentlichen Gebrauch ausgestattet. Zum Laufen sind sie jedoch nicht zu empfehlen.

Sind neue Balance-Schuhe gut für Plattfüße?

Die Bewegungskontrolle und die Stabilitätsschuhe von New Balance eignen sich hervorragend für Plattfüße. Sie haben eine große Stütze und sind zudem in der Regel etwas weiter geschnitten als die von Asics und Nike und verfügen über eine gute Dämpfung.

Da haben Sie es, 21 der besten Laufschuhe für Plattfüße 2020.

Achten Sie darauf, den Newsletter zu abonnieren, da wir von Zeit zu Zeit mit neuen Rezensionen aktualisiert werden, wenn die neuesten Modelle von Laufschuhen auf den Markt kommen.

Ihr Abonnement benötigt lediglich eine E-Mail-Adresse und gewährt Ihnen sofortigen Zugang zu exklusiven Inhalten.

Annett Fiedler

Written by

Hallo! Mein Name ist Annett Fiedler und ich bin eine bekennende FITNESS FANATIC! Ich liebe es, mich fit zu halten, aber ich verstehe, dass Bewegung definitiv nicht jedermanns Sache ist! Mein Traum ist es, dass meine Fitness-Informationen und das Heimtraining für Anfänger auch bei Ihnen allen die Liebe zur Fitness entfachen werden.