Top 7 Der Besten Langhantelsets Für Zu Hause Geprüft 2021 + Workouts

Die besten Langhantel-Sets für zu Hause: Dummy-Leitfaden mit Workouts & TOP 7 Rezensionen 2020

Wenn Sie sich für Krafttraining oder ein neues gewichtsbasiertes Training interessieren, scheint die Langhantel wahrscheinlich eine der attraktivsten Optionen zu sein, die Ihnen zur Verfügung stehen.

Schließlich schafft es jeder mit preisgekrönten Hanteltraining mit Hanteln.

Warum können Sie nicht dasselbe tun?

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Langhantel-Sets für Zuhause

Unsere Bewertung

Verfügbar

CAP Barbell Regular 110-Pfund-Gewichtssatz für Langhantel
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CAP Langhantel 300-Pfund Olympic Set
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US-Gewicht F0055 Duracast-Gewichtssatz
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Inhalt

Hanteln sind einfache Ausrüstungsgegenstände, aber sie werden scheinbar schon seit ewigen Zeiten von Menschen benutzt, die etwas Muskeln aufbauen wollen. Sie sind praktisch unersetzlich. Sie sind effektiv, vielseitig und erschwinglich.

Aber was ist das beste Langhantelset für die ultimative Übung? Wir wissen, dass viele von Ihnen gerne zu Hause trainieren.

Wir helfen Ihnen also auch bei der Auswahl des besten Langhantelsets für das Heimtraining.

Was könnte man von einem Gerät mehr verlangen?

Körpergewichtsübungen allein erlauben es Ihnen nicht, Ihre persönliche Kraft gründlich zu entwickeln.

Schließlich sind Sie darauf beschränkt, mit wie viel Gewicht Sie arbeiten müssen, und Ihre Gelenke werden nur dann die Fähigkeit entwickeln, das, was Sie wiegen, effizient zu tragen, wenn Sie nie mehr Gewicht in das Spiel einbringen.
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Die Vor- und Nachteile des Langhanteltrainings

Obwohl Hanteln einfache Werkzeuge sind, die echte Ergebnisse liefern, hat alles seine Nachteile. Wenn Sie Ihr volles Potenzial ausschöpfen wollen, sollten Sie darauf vorbereitet sein, Ihre Hantel-Übungen mit einer Reihe anderer Aktivitäten auszubalancieren, und achten Sie stets darauf, dass Sie Ihre Langhantel so einsetzen, wie sie eigentlich verwendet werden sollte.

Sie können Ihre Muskeln einfach mit dem besten Langhantelset für zu Hause aufbauen. Sie müssen nicht mehr rausgehen und Zeit mit Menschen verbringen, um einen Hulk-Stil zu erhalten! Alles, was Sie brauchen, ist etwas Platz in Ihrem Haus.

Nehmen wir an, Sie haben die beste Langhantel für ein Fitnessstudio zu Hause und das beste Langhantelgewicht gekauft, das Ihren Bedürfnissen und Trainingszielen voll und ganz entspricht.

Lassen Sie uns Ihnen die positiven und negativen Auswirkungen des Langhanteltrainings vorstellen.

Active young man training with barbell in gymActive young man training with barbell in gym

Profis

Die Vorteile des Langhantelhebens sind scheinbar endlos. Dies sind nur einige der herausragenden Vorteile, die diese Art des Trainings zu einer der besten verfügbaren Optionen für Menschen machen, die mit dem Kraftaufbau beginnen möchten.

  • Jeder kann es tun. Es gibt kein Mindestniveau an Fitness, das Sie erreichen sollten, bevor Sie mit dem Langhanteltraining beginnen. Alles, was Sie tun müssen, ist mit leichteren Lasten zu beginnen, bis Sie fit genug sind, um größere Gewichtsmengen zu bewältigen. Langhanteltraining ist für Anfänger, die ein Fundament schaffen wollen, auf dem sie aufbauen können, genauso gut geeignet wie für erfahrene Heber, die ihre Muskelmasse erhalten wollen.
  • Langhantelübungen fördern die Freisetzung von Muskelaufbauhormonen. Der Körper setzt als Reaktion auf die Langhantelhebeübungen zwei Hormone frei: Wachstumshormon und Testosteron. Ob Sie nun ein männlicher oder weiblicher Heber sind, Sie benötigen einen erhöhten Spiegel dieser Hormone in Ihrem Körper, wenn Sie Ihrem Körperbau etwas Muskelmasse hinzufügen möchten.
  • Es ist einfach, Ihre Ziele zu verfolgen. Bei einigen Übungen müssen Sie einfach darauf vertrauen können, dass sie funktionieren. Bei Langhantelübungen werden Sie feststellen können, wie nahe Sie dran sind, die Ziele zu erreichen, die Sie sich gesetzt haben. Mit der Zeit wird Ihr voreingestelltes Gewicht immer leichter und leichter zu heben sein, so dass Sie in kleinen Schritten Gewicht hinzufügen können. Finden Sie heraus, wie viel Sie gerne heben würden, und Sie können Ihren Fortschritt anhand der Zunahme Ihrer Last verfolgen.
  • Sie werden schnell Ergebnisse sehen. Anfänger werden überrascht sein zu erfahren, wie schnell sie ihre Ergebnisse bemerkt haben, vorausgesetzt, sie halten sich an ihren Trainingsplan. Wenn Sie nicht bereits muskulös sind, werden Sie feststellen, dass sich die sichtbare Muskeldefinition schnell über den Horizont einschleicht. In wenigen Wochen werden Sie in der Lage sein, Ihre Arme zu betrachten und feststellen, wie schnell sie sich aufgebaut haben.
  • Sie werden eine bessere Koordination aufbauen. Bei vielen Langhantel-Hebeübungen müssen Sie bestimmte Zonen gezielt trainieren. Sie werden lernen, wie Ihre Muskeln miteinander interagieren. Einige Übungen müssen durchgeführt werden, während bestimmte Bereiche beschäftigt und andere völlig ungenutzt bleiben. Sie werden lernen, Ihre Muskelgruppen zu trennen und gezielt zu trainieren, was jedes Training mit jedem Gerät unendlich erleichtert. Das Langhantel-Lifting ist eine großartige Möglichkeit, Ihren Körper zu erlernen und gleichzeitig festzulegen, wie Sie die Gruppen für bestimmte Arten des Hebens isolieren können.
  • Langhantelstraining kann Ihr Gleichgewicht verbessern. Bei vielen Langhantel-Hebeübungen ist es erforderlich, dass die Heber die richtige Form beibehalten, in der Regel durch bestimmte Stellungen und Methoden zum Heben der Langhantel. Sie werden lernen, bei herausfordernden Bewegungen fest auf den Füßen zu bleiben. Ein großes Gleichgewicht ist für eine Vielzahl von sportlichen Aktivitäten erforderlich, die vom Laufen bis zu gemischten Kampfsportarten reichen.

personal trainer with barbell flexing muscles in gympersonal trainer with barbell flexing muscles in gym

Nachteile

Es gibt ein paar Nachteile von Langhantelübungen, insbesondere wenn Fitnessbegeisterte sich zu sehr auf die Langhantel verlassen, um den größten Teil ihres Trainings in Anspruch zu nehmen.

Diese Nachteile zu erkennen und ihnen vorzubeugen ist der Schlüssel zu einer erfolgreichen Trainingsroutine.

  • Eine falsche Haltung und Wirbelsäulenposition kann zu Verletzungen führen. Wirbelsäulenverletzungen sind bei Helfern, die sich nicht an die richtige Form halten, häufig. Das Heben schwerer Lasten kann für Ihren Rücken gefährlich sein, wenn Sie zulassen, dass er mit dem größten Teil der Last belastet wird. Die Stellungen variieren von Übung zu Übung, aber die Mehrheit dieser Stellungen betont die Tatsache, dass Sie den Heber nicht in Ihrer unteren Lendenwirbelsäule spüren sollten. Stellen Sie immer sicher, dass Sie Ihre Bewegungen so ausführen, wie sie ausgeführt werden sollten.
  • Eine zu frühe Erhöhung der Belastung kann sich schädlich auf Ihre Muskeln auswirken. Wenn es darum geht, Ihre Gewichtsbelastung zu erhöhen, wiederholen Sie am besten das Mantra “Nur weil Sie es können, heisst das nicht, dass Sie es auch sollten”. Rasches Erhöhen der Gewichte oder das Hinzufügen von zu viel Gewicht, um Ihren Lift zu nivellieren, kann schwerwiegende Folgen in Form von Muskelverletzungen haben. Die zu schwere Last kann zu Verletzungen führen. Bevor Sie Ihre Last erhöhen, sollten Sie sie ein oder zwei Wochen lang ausfahren, nachdem Sie festgestellt haben, dass Ihre aktuelle Last leichter zu heben ist.
  • Übermäßiges Heben kann zu Muskelverspannungen führen. Muskeln werden größer, indem sie reißen und sich selbst reparieren. Muskelkater nach einem Training ist völlig normal. Sie sind nicht faul oder schwach, wenn Sie eine Pause machen und warten, bis der Muskelkater abklingt, bevor Sie versuchen, Ihre Grenzen zu überschreiten. Der Versuch, zu schnell zu viel zu heben, führt zu einem verspannten Muskel, der weniger flexibel und nützlich ist, als er sein sollte. Gewichtheben erhöht die Spannung. Stellen Sie sicher, dass Sie es mit einem Training kombinieren, das darauf ausgerichtet ist, Verspannungen abzubauen.
  • Langhanteltraining ist keine Gesamtlösung. Viele Menschen glauben, dass Heben alles ist, was sie tun müssen, um sich in Topform zu bringen. Wenn Sie sich bei all Ihren Übungen auf das Gewichtheben verlassen, kommen Sie nicht sehr weit. Sie müssen sicher sein, dass Sie genügend Zeit für die Herz-Kreislauf-Übungen aufwenden, um die Funktion von Herz und Lunge zu verbessern. Sie müssen auch Zeit für die Arbeit an anderen Muskelgruppen aufwenden, um sich gleichmäßig zu entwickeln. Wenn Sie in die Hocke gehen, vergessen Sie nicht, ein spezielles Training für Ihre Gesäss- und Kniesehnen zu planen. Sie werden auch an Übungen arbeiten wollen, die darauf ausgerichtet sind, die Rückenmuskulatur sicher zu entwickeln.

man preparing for barbell training in gymman preparing for barbell training in gym

Alles, was Sie über Hanteln wissen müssen

Obwohl Hanteln relativ einfach zu handhaben sind, gibt es einige verschiedene Arten von Hanteln und verschiedene Arten von Stoßfängern.

Oftmals erstellen erfahrene Heber eine individuelle Konfiguration, die für sie am besten geeignet ist. Wenn Sie diese Unterschiede verstehen, können Sie am besten erkennen, wonach Sie genau suchen.

Die verschiedenen Arten von Langhanteln

Wo es mehrere Varianten und Stile gibt, gibt es drei gängige Arten von Hanteln: Standard-, Olympia- und Curlstangen.

Standardhanteln sind das, womit die meisten Menschen im Allgemeinen arbeiten, sie sind am häufigsten in Fitnessstudios zu finden und die beste Option für zu Hause. Diese Stangen sind für die Verwendung mit 1-Zoll-Hantelscheiben ausgelegt und für einen besseren Halt an den Stellen gerändelt, an denen der Benutzer seine Hände auflegen würde.

Olympische Hanteln sind ein wenig anders. Diese Hanteln sind so konzipiert, dass sie Hantelscheiben halten, die manchmal mehr als 1.000 Gesamtpfund wiegen.

Oft ist die gesamte Stange gerändelt. Da diese Stangen einer intensiveren Nutzung standhalten müssen, sind sie oft dicker und für die Verwendung mit Zwei-Zoll-Hantelscheiben ausgelegt.

Curlingstangen sind eine ganz andere Geschichte. Sie haben in der Mitte eine Krümmung in einer Form, die an den Buchstaben “w” erinnert.

Die Rändelung befindet sich oben in diesen Beugen, wo die Hantel gehalten werden soll. Das Curling ist eine sehr spezifische Art des Hebens, die viele Anfänger am verlockendsten finden. Es zielt vorwiegend auf den Bizeps ab.

Diese Stangen sind nicht dafür ausgelegt, sehr viel Gewicht zu halten, daher sind sie besser für die spezifische Tonisierung und Entwicklung geeignet als ein allgemeines Training.

man doing workout with curl barman doing workout with curl bar

Die verschiedenen Längen der Hanteln

Die typische Langhantel wird fast immer 7 Fuß lang sein. Dazu gehören der Raum, in dem Sie die Langhantel tatsächlich halten können, und die Enden der Stangen, an denen Sie die Gewichte befestigen würden.

Während die überwiegende Mehrheit der Menschen in der Lage sein wird, einen 7-Fuß-Riegel ohne Zwischenfälle zu benutzen, sind auch kleinere Riegel und längere Riegel erhältlich. Wenn Sie aussergewöhnlich klein oder aussergewöhnlich gross sind, kann es sein, dass ein Stab anderer Grösse für Ihre Armspanne bequemer ist.

Beachten Sie nur, dass kürzere Hantelstangen möglicherweise nicht mit Gestellen oder Käfigen funktionieren, die auf festen Breiten sitzen.

Die verschiedenen Arten von Stoßfängerplatten

Wie bei den Stilen der eigentlichen Hanteln selbst, gibt es auch bei den Stoßfängerplatten tonnenweise Varianten. Die drei Standardtypen, die Sie finden, sind Gusseisen, beschichtete und Griffplatten.

Die Griffplatten sind mit großen Löchern versehen, damit sie leichter gegriffen, gehalten und auf die Stange geladen werden können. Glatte Eisenplatten sind erschwinglich und werden häufig verwendet, können aber anfällig für Abnutzung oder Korrosion sein, besonders wenn sie in einer feuchten Umgebung verwendet werden.

Beschichtete Platten sind besser vor Witterungseinflüssen geschützt, und sie reduzieren auch das Klappern und Klappern, das Sie beim Training mit einer Langhantel oft hören.

women doing squat workout with power rackwomen doing squat workout with power rack

Langhantel-Trainings und Übungen für Anfänger

In Wirklichkeit kann man mit einer Langhantel so ziemlich alles machen.

Wenn Sie neu im Spiel sind und Kraft aufbauen möchten, gibt es drei Hauptübungen, mit denen die meisten Menschen Muskelmasse aufbauen und ein wenig stärker werden können.

Totenkopffahrten

Bei einem Deadlift werden Sie eine breitere Haltung wünschen, um das Gleichgewicht zu fördern. Ihre Füße sollten etwa in Hüftbreite fest auf dem Boden stehen.

Totlifte funktionieren am besten, wenn man abwechselnd greift. Das bedeutet, dass Sie die Hantel zwischen den Wiederholungen abwechselnd mit einer Hand über und einer Hand unter der Hantel greifen sollten.

Senken Sie Ihre Hüften und beugen Sie Ihre Knie, bis die Stange Ihre untere Wade berührt. Es ist wichtig, das Knie zu beugen, anstatt es vollständig zu beugen. Heben Sie die Stange auf Kniehöhe an und ziehen Sie sie schnell zurück. Ihre Schulterblätter sollten zusammenkommen, und Ihre Hüften sollten sich nach vorne bewegen.

Die Stange sollte sich in der Nähe Ihres Unterkörpers befinden. Beugen Sie Ihre Hüften und senken Sie die Stange wieder auf den Boden ab. Das ist ein Vertreter.

Bankdrücken

Es ist eine der besten Übungen für die Kraft des Oberkörpers, die sich besonders auf die Brust und den Trizeps konzentriert.

Greifen Sie die Hantelstange mit dem leicht nach außen gerichteten Schultergriff, halten Sie die Daumen nach oben und die Hände in einem Überhandgriff um die Langhantel. Ihre Unterarme müssen sich in einer vertikalen Linie befinden. Halten Sie Ihre Hüften fest auf der Bank.

Machen Sie einen leichten Bogen zwischen der Bank und Ihrem unteren Rücken (wenn Sie Ihren Arm darunter stecken können, ist das in Ordnung). Ihre Füße müssen flach auf dem Boden bleiben.

Halten Sie Ihre Schultern nach unten und pressen Sie Ihre Schultern zusammen. Wenn Sie die Langhantel zum Brustbein hin absenken, atmen Sie ein und vergewissern Sie sich, dass sich Ihre Ellbogen und Oberarme im 45-Grad-Winkel zu Ihrem Oberkörper befinden.

Hier ist die Liste der Dinge, die Sie unter allen Umständen vermeiden sollten:

  • Zu starke Wölbung im unteren Rückenbereich.
  • Heben Sie Ihre Hüften von der Bank.
  • Halten Sie Ihre Ellbogen nicht zu weit auseinander.
  • Sie müssen die Stange auf dem kürzesten Weg nach unten fahren, nicht nach oben oder unten.
  • Greifen Sie die Stange nicht mit dem selbstmörderischen Griff – wenn sie umkippt, könnten Brustbein und Rippen verletzt werden.
  • Heben Sie nicht ohne Hilfe zu viel Gewicht.

Fahren Sie die Stange nach oben, halten Sie Oberkörper und Beine fest und atmen Sie aus.

Langhantel-Kniebeugen

Verwenden Sie immer eine Hockenablage, um Ihre Sicherheit zu maximieren. Halten Sie Ihre Füße auf Schulterbreite. Beginnen Sie mit der Stange etwas oberhalb der Schultern.

Kommen Sie unter die Hantel und legen Sie die Hantel auf Schulterhöhe.

Verwenden Sie beide Arme, heben Sie sie von der Seite an und drücken Sie sie nach oben, um die Gewichte zu greifen, heben Sie mit den Beinen und richten Sie den Oberkörper auf. Senken Sie sich langsam ab, halten Sie den Rücken gerade und den Kopf hoch. Wiederholen Sie den Vorgang.

Bizeps-Locken

Beginnen Sie damit, aufrecht zu stehen, wobei die Füße schulterbreit auseinander stehen. Ihre Arme sollten bequem an den Seiten ruhen, die Handflächen nach oben gerichtet sein.

Greifen Sie die Langhantel in Ihren Händen und halten Sie sie auf Höhe Ihres Beckens.

Halten Sie Ihre Oberarme ruhig und bewegen Sie nur Ihre Unterarme, während Sie Ihren Bizeps zusammenziehen. Heben Sie die Langhantel auf Schulterhöhe an und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück. Wenn Sie die Bewegung korrekt ausführen, bleiben Ihre Oberarme ruhig.

Langhantel vorne anheben

Es ist eine ausgezeichnete Übung zur Stärkung der Schultern und der rhomboiden Muskeln. Beugen Sie Ihre Knie leicht. Verwenden Sie den Oberhandgriff. Halten Sie die Langhantel in Hüfthöhe und die Arme voll ausgestreckt, heben Sie die Langhantel auf Augenhöhe an und atmen Sie aus.

Kämpfen Sie sich durch, um die Gewichte langsam in die Ausgangsposition zurückzubringen, wobei Sie darauf achten müssen, dass Ihre Arme ausgestreckt bleiben und einatmen.

Hier ist die Liste der nicht erwünschten Dinge:

  • Schlagen Sie die Hantel nicht bis zum Oberschenkel hinunter, Sie können sich verletzen.
  • Sperren Sie Ihre Wirbelsäule und den oberen Rücken und bewegen Sie sich nicht.
  • Der untere Rücken, die Hüften und der Oberkörper dürfen weder nach hinten noch nach vorne gehen.
  • Ziehen Sie Ihre Schulterblätter nicht ein.
  • Verwenden Sie anfangs keine zu schweren Gewichte.

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Grundlegende Kriterien bei der Auswahl des besten Langhantelsets

Es ist leicht, den besten Langhantelsatz zu bestimmen, wenn Sie vier Dinge wissen:

  • bar;
  • Stoßfängerplatten;
  • Preis/Qualitäts-Verhältnis;
  • Für Trainingszwecke.

Die Anwaltskammer

Eine olympische Langhantel ist 7 Fuß lang, normale Hantelstangen sind 6 Fuß lang. Beide sind jedoch gut. Wenn sie aus hochbelastbarem Chrom hergestellt ist, sollte sie 1000-1500 lbs halten. Achten Sie immer auf das Material!

Es ist besser, etwas zu kaufen, das eine bessere Kapazität hat. Wenn Sie jedoch einfach die beste Langhantel für ein Fitnessstudio zu Hause suchen, brauchen Sie nichts, was mehr als 500-600 Pfund wiegt, es sei denn, Sie sind ein Powerlifter.

Stoßfängerplatten

Stoßfängerplatten wiegen zwischen 2,5 und 45 Pfund. Sie werden gewöhnlich aus haltbarem Eisen hergestellt. Sie können jedoch gummibeschichtete Platten mit zusätzlichem Vinyl für mehr Komfort und Schutz kaufen.

Vielleicht mögen Sie keine schwarze oder graue Farbe, wer weiß! Gummiplatten werden den Bodenbelag Ihres Hauses nicht so stark beschädigen, so dass sie in das beste Langhantelset für den Heimfitnessbereich aufgenommen werden könnten.

Preis

Ein Satz von 200 lbs ist gut für einen Anfänger, um anzufangen. Wenn Sie Fortschritte machen, können Sie weitere kaufen. Normalerweise kostet ein Satz Stangen- und Stoßstangenplatten weniger Geld.

Olympische Stange und gummibeschichtete Stoßplatten sind das teuerste Angebot, während eine normale Stange mit eisernen Stoßplatten am billigsten ist.

Trainings-Zweck

Das hängt von Ihren Zielen ab – sind Sie ein Heber, jemand, der gerne trainiert, ein sportspezifischer Sportler? Woran planen Sie zu arbeiten?

Es bestimmt die Anzahl der benötigten Gewichte und ob Sie größere oder kleinere Gewichte benötigen.

Noch eine Empfehlung – ein Satz guter CrossFit-Handschuhe oder Gewichtheberhandschuhe wird Ihnen helfen, die Trainingseinheiten zu genießen.

Fit people standing at barbells before exerciseFit people standing at barbells before exercise

Jetzt, da Sie wissen, was Sie suchen, ist es an der Zeit, das beste Langhantelset für Sie zu finden.

Wir werden versuchen, Ihnen dabei zu helfen, den besten Hantelsatz für ein Heimstudio zu finden. Wir haben einige Ideen, die Ihnen die Wahl sicherlich erleichtern werden.

TOP 7 Beste Langhantelsets für zu Hause & Rezensionen 2020

CAP Langhantel 300-Pfund Olympic Set

Überprüfung: Dies ist das beste Langhantelset für Fortgeschrittene, die nicht vorhaben, Gewichtheben auszuprobieren.

Profis

  • Sie erhalten sechs verschiedene Belastungsstufen, was eine Vielzahl von Kombinationen ermöglicht.
  • Federklemmhalsbänder sind ein Teil des Angebots.
  • Sehr haltbarer Satz.
  • Eine gute Investition für jemanden, der Geld hat.
  • Hergestellt aus Eisen.
  • Hohe Gewichtskapazität.

Nachteile

  • Teuer.
  • Regelmäßiges Ölen ist erforderlich, um Rost zu vermeiden.

Zum Mitnehmen

CAP Barbell erhielt unsere Stimme für das beste Langhantelset für zu Hause, und es ist jeden Cent wert.

CAP Barbell Regular 110-Pfund-Gewichtssatz für Langhantel

Überprüfung: Cap Barbell Regular ist das beste Langhantel-Gewichtsset für Anfänger. Es ist leicht zu warten und man erhält viele kleinere Stoßplatten.

Profis

  • Erschwinglich.
  • Eine 5-Fuß-Stange ist eine gute Lösung für Benutzer, die wenig Platz haben.
  • Stoßfängerplatten aus massivem Gusseisen.
  • Stahlstäbe rosten nicht.
  • Multifunktional – Sie können Platten für verschiedene Übungen verwenden und benötigen keine Handschuhe!
  • Gute Wahl für Frauen.

Nachteile

  • Das Produkt enthält Phthalat-Chemikalien, die Geburtsfehler und Fortpflanzungsschäden beeinflussen können.
  • Nicht gut für Elitesportler und sehr ernsthafte Benutzer.

Zum Mitnehmen

Wir würden dieses Set jemandem empfehlen, der Muskeln formen möchte, aber nicht wie Batman aussehen möchte.

Deltech Fitness Olympischer Gewichtssatz

Überprüfung: Es ist eine gute Wahl für jemanden, der mit dem Heimtraining beginnt und Fortschritte machen möchte.

Profis

  • Hintere Stoßfängerplatten aus Gusseisen.
  • Die olympische Langhantel kann in die Hockenablage passen.
  • Es eignet sich gut für Anfänger, mittlere Fitness-Level und einige sportspezifische Sportler.
  • Die Olympic-Langhantel kann eine Belastung von 750 Pfund aufrechterhalten.

Nachteile

  • Mittelklasse-Preis.
  • Rost.

Zum Mitnehmen

Es könnte das beste Langhantelset für einen Patienten-Praktizierenden sein, der neue Übungen erlernen möchte.

York Langhantel 300 lbs Dual Grip

Überprüfung: Wir behaupten, dass dies eine ausgezeichnete Wahl für ein ernsthaftes Training ist, aber es erfordert mehr Geld.

Profis

  • Sehr sicherer Griff.
  • Gute Wahl der Stoßfängerplatten.
  • Doppelte Griffkonstruktion.
  • Gut für einen Anfänger im Gewichtheben oder einen sportartspezifischen Athleten.

Nachteile

  • Hoher Preis.
  • Der Balken ist etwas leichter.

Zum Mitnehmen

Sie können auch einen ernsthaften Sportler mit diesem Satz Gewichte trainieren, wenn Sie etwas zusätzliches Geld für einen Gummibodenbelag haben.

US-Gewicht F0055- 55 lb Duracast-Gewichtssatz

Überprüfung: Dies könnte die beste Langhantel für ein Heimstudio für einen Arzt mit knappem Budget sein, der allein auf einem soliden Niveau trainieren möchte.

Profis

  • Sie können zwischen verschiedenen Sätzen von Stoßfängern wählen.
  • Erschwinglich.
  • Gut für Benutzer mit wenig Platz.
  • Sehr ausgewogene Gewichtsverteilung.
  • Klassischer Stil, gut für ältere Benutzer.
  • Gutes Preis-Qualitäts-Verhältnis.
  • Rostfreies Vinyl für bessere Haltbarkeit.
  • Leicht zu warten.

Nachteile

  • Nicht geeignet für Gewichtheber.
  • Langhantel hat eine niedrige Gewichtsgrenze.
  • Die Stange und die Stoßfängerplatten verlieren schneller an Stabilität als andere Modelle.

Zum Mitnehmen

Dies ist eine der besten Preis-Qualitäts-Kombinationen für Benutzer, die ihren Körper zu Hause stärken möchten, indem sie regelmäßig Langhantelübungen durchführen.

Marcy 100 lbs Gewichtssatz

Überprüfung: Für dieses wunderbare Set werden Sie keine Handschuhe benötigen. Es ist mit Vinylplastik überzogen, um die Gewichte vor dem Schwitzen zu schützen.

Profis

  • Hergestellt aus hochwertigen Stahlstäben.
  • Kein Rosten.
  • Ein guter Satz Federclip-Halsbänder.
  • Sehr billig.
  • Geeignet für jemanden, der nur wenig Platz im Haus hat.
  • Erstaunliches Preis-Qualitäts-Verhältnis.

Nachteile

  • Sie erhalten nur drei Sätze Stoßfängerplatten.
  • Nicht empfohlen für sportspezifische Athleten und Isolationsübungen.
  • Für ein ernsthaftes Training müssen Sie zusätzliche Gewichte kaufen.
  • Die Stange kann sich nach einiger Zeit lockern, weshalb ein Gewichthebegurt empfohlen wird.

Zum Mitnehmen

Dies könnte das beste Langhantelset für Anfänger sein, die mit einem knappen Budget zurechtkommen müssen.

Gold’s Gym 300 lb Olympic Langhantel-Gewichtssatz

Überprüfung: Dies ist das beste Langhantelset für ein Allround-Training zu einem erschwinglichen Preis.

Profis

  • Sie werden viele Stoßfängerplatten erhalten.
  • Für alle Fitness-Level geeignet.
  • Erstaunliches Preis-Leistungs-Verhältnis.
  • Große Haltbarkeit.
  • Gut für komplexe und Isolationsübungen.

Nachteile

  • Die Hantelstange besteht aus drei Teilen, die Sie zusammenbauen müssen.
  • Die Stange ist lackiert.
  • Dicker als üblich.
  • Die Hantel verbiegt sich, wenn man über 250 lbs geht, also nicht gut für extrem ernsthaftes Heben.

Zum Mitnehmen

Dieser Satz eignet sich für eine breite Bevölkerungsschicht und ist sehr geeignet für jemanden, der allmählich Fortschritte machen möchte.

Schlusswort

Der Kauf des besten Hantelsets ist eine schwierige Aufgabe. Vor allem, wenn man versucht, auf engem Raum den Platz für alle Gewichte zu finden.

Diejenigen, die Glück haben und ein großes Haus besitzen, könnten eine olympische Langhantel mit vielen Gewichten kaufen, während die anderen einfach zu lagernde Sets kaufen müssen.

Ist das spezifische Angebot das Beste für Sie? Das hängt ganz davon ab, was Sie vorhaben und was die Ziele Ihrer Trainingseinheiten sind.

Ein regelmäßiges Training in Ihrem Haus ist eine gute Option, aber wenn Sie ernsthaftere Gewichte wollen, empfehlen wir Ihnen für alle Fälle Gummibodenbeläge und ein Paar Handschuhe.

Vergessen Sie nicht, uns einen Kommentar zu hinterlassen und unsere Produkte zu bewerten. Haben wir die Auswahl der für Sie am besten geeigneten Langhantel eingegrenzt?

Annett Fiedler

Written by

Hallo! Mein Name ist Annett Fiedler und ich bin eine bekennende FITNESS FANATIC! Ich liebe es, mich fit zu halten, aber ich verstehe, dass Bewegung definitiv nicht jedermanns Sache ist! Mein Traum ist es, dass meine Fitness-Informationen und das Heimtraining für Anfänger auch bei Ihnen allen die Liebe zur Fitness entfachen werden.