Top 8 Der Besten Kohlenhydratarmen Proteinpulver Und Nahrungsergänzungsmittel 2021

TOP 8 Beste kohlenhydratarme Proteinpulver und Nahrungsergänzungsmittel Überarbeitet 2020

Wahrscheinlich halten Sie Proteinpulver für etwas, das von Bodybuildern eingenommen wird, und das ist nicht das Aussehen, das Sie anstreben.

Aber das muss nicht so sein!

Eiweiß ist für Ihren Körper essentiell, insbesondere für die Reparatur und den Aufbau fettfreier Muskeln. Deshalb sollten es so viele Menschen nach dem Training einnehmen und tun es auch.

Wenn Sie abnehmen möchten oder damit beschäftigt sind, die Kalorien zu zählen, können Sie eines der folgenden besten Low-Carb-Proteinpulver verwenden. Sie erhalten alle Vorteile von Protein, ohne die kohlenhydratbedingte Gewichtszunahme.

Es ist ein Win-Win-Szenario!

Es gibt jedoch eine Menge Produkte auf dem Markt. Deshalb müssen Sie diesen Leitfaden lesen und die besten Low-Carb-Proteinpulver finden.

Es spielt keine Rolle, ob Sie auf der Suche nach dem am besten schmeckenden Low-Carb-Proteinpulver, Low-Carb-Pulver zur Gewichtsabnahme oder Proteinpulver für eine Low-Carb-Diät sind; Sie werden es hier finden.

Also los geht’s!

Inhalt

TOP 8 Beste kohlenhydratarme Eiweißpulver, überarbeitet 2020

Onnit Grass Fed Whey Isolat Protein

Überprüfung: Dies ist das beste Molkenproteinpulver mit niedrigem Kohlenhydratgehalt. Es enthält 20 g Molkeisolat und verwendet nicht gentechnisch veränderte Inhaltsstoffe, die direkt von grasgefütterten Kühen stammen.

Er ist die perfekte Lösung für alle, die sich schneller erholen und gleichzeitig magere Muskeln aufbauen und Fett verbrennen möchten.

Profis

  • 20 g Eiweiß pro Portion.
  • Alle natürlichen Zutaten.
  • Isolieren Sie, was bedeutet, dass Fett und Kohlenhydrate herausgefiltert werden und schneller zu Ihren Muskeln gelangen.
  • Verdauungsenzym zur Unterstützung der Darmgesundheit hinzugefügt.

Nachteile

  • Enthält Molke; keine gute Idee für Personen mit Laktose
  • Einige Leute berichten, dass der Geschmack ähnlich wie verfaulte Früchte ist.

Zum Mitnehmen

Dieses kohlenhydratarme Eiweißpräparat wurde für eine schnelle Verabreichung ohne Kohlenhydrate entwickelt und verwendet alle natürlichen Inhaltsstoffe. Der Zusatz eines Verdauungsenzyms hilft Ihrem Körper, es zu verarbeiten, und verbessert die Darmgesundheit.

Deshalb steht es ganz oben auf der Liste der besten Low-Carb-Proteinpulver.

Perfektes Keto-Protein-Pulver

Überprüfung: Dieses Produkt stammt von 100% grasgefütterten Kühen. Es lässt sich fantastisch mit Kaffee, Smoothies und anderen Getränken mischen, ohne dass Sie dafür eine Maschine benutzen müssen. Kurz gesagt, es ist wahrscheinlich das beste Zero-Carb-Proteinpulver, das Sie bekommen können.

Es soll Ihnen helfen, Ihren Appetit zu kontrollieren, die Darmgesundheit zu verbessern und Ihre Haut und Knochen zu schonen.

Profis

  • Enthält MCT-Ölpulver zur Erhöhung des Blutketonspiegels.
  • 2:1-Verhältnis von Protein zu MCT.
  • 4 Geschmacksrichtungen.
  • Keine künstlichen Süßstoffe.
  • Null Kohlenhydrate.
  • 10g Eiweiß.

Nachteile

  • Der Geschmack ist schwach, kann im Produkt verloren gehen.
  • Preis auf der hohen Seite.

Zum Mitnehmen

Wenn Sie auf der Suche nach dem besten Zero-Carb-Protein-Pulver sind, dann muss dieser ein Mitbewerber sein.

Es ist völlig natürlich und ohne Zusatzstoffe; das ist perfekt für jeden, der sich Gedanken darüber macht, was er in seinen Körper einbringt.

Julian Bakery Paleo Dünnes Proteinpulver

Überprüfung: Es handelt sich um ein sojafreies Low-Carb-Proteinpulver, was es zu einem der besten Low-Carb-Proteinpulver für die Keto- oder Paläo-Diät macht.

Die Tatsache, dass dieses Protein-Nahrungsergänzungsmittel nur aus zwei natürlichen Inhaltsstoffen besteht und praktisch keine Kohlenhydrate mit hohem Proteingehalt enthält, macht es zur perfekten Wahl für jeden, der eine Keto- oder Paläo-Diät macht.

Profis

  • Nicht aromatisiert; wird sofort mit Wasser gemischt.
  • Nur 2 Zutaten: Eiweißpulver & Sonnenblumenlecithin.
  • 25g Protein pro Messlöffel.
  • Nur 1 Kohlenhydrat.
  • Voller BCAAs.

Nachteile

  • Trotz der Behauptung lässt es sich nicht immer gut mit Wasser mischen, es sei denn, Sie haben einen Mixer.
  • Einige Menschen haben über Magenbeschwerden und einen entsetzlichen Geschmack berichtet.

Zum Mitnehmen

Dieser kohlenhydratarme Proteinshake ist möglicherweise am besten für diejenigen geeignet, die ihn mit Lebensmitteln oder anderen Getränken mischen möchten.

Es ist jedoch eine ausgezeichnete Wahl für alle, die Vegetarier sind oder an einer Laktoseintoleranz leiden.

BPI Sports ISO HD 100% Protein-Isolat

Überprüfung: BPI Sports hat ein Proteinergänzungsmittel entwickelt, das kohlenhydratarm und proteinreich ist und die Proteinsynthese in Ihrem Körper fördert.

Es ist die perfekte Lösung für Sie, wenn Sie mit dem Training fertig sind und schnell die Nährstoffe erhalten möchten, die Ihr Körper braucht.

Profis

  • 25 g Eiweiß pro Portion.
  • Nur 3 g Kohlenhydrate.
  • Sehr schnelle Absorption.
  • Treibt die Proteinsynthese an.
  • Enthält Kalzium und Magnesium.
  • Von Dritten zertifiziert.

Nachteile

  • Zum Mischen des Pulvers benötigen Sie einen Mixer.
  • Einige der Geschmacksrichtungen sind nicht besonders gut, wie z.B. Kekse und Sahne.
  • Teuer.

Zum Mitnehmen

An diesem Low-Carb-Proteinpulver gibt es sehr wenig zu bemängeln, die Notwendigkeit, es zu mischen und den richtigen Geschmack zu wählen, kann übersehen werden.

Aber der Preis ist definitiv am oberen Ende der Skala; es wird wahrscheinlich nicht Ihre erste Wahl sein, wenn Sie zum ersten Mal ein Proteinpräparat einnehmen.

Optimale Ernährung Platin Hydrowhey Proteinpulver

Überprüfung: Auf den ersten Blick liegt dies am oberen Ende der Skala für Kohlenhydrate. Es enthält jedoch 30 g Protein pro Portion, was bedeutet, dass das Verhältnis von Protein zu Kohlenhydraten tatsächlich sehr günstig ist.

Optimum hat einen guten Ruf für die Herstellung von Qualitätsergänzungen, und dieses Produkt ist keine Ausnahme von dieser Regel.

Profis

  • Attraktiver Preis.
  • 30 g Protein pro Portion.
  • 4g Kohlenhydrate.
  • Verdauungsenzyme für einen gesunden Darm.
  • Ohne Zucker.
  • Glutenfrei.

Nachteile

  • Ein höheres Niveau an Vergasern als die Konkurrenz.
  • 140 Kalorien, wiederum höher als bei der Konkurrenz.
  • Enthält Laktose.

Zum Mitnehmen

Dies ist ein großartiges kohlenhydratarmes Proteinpräparat. Aber es ist wahrscheinlich besser für diejenigen geeignet, die versuchen, schlanke Muskeln aufzubauen, als für diejenigen, die versuchen, Gewicht zu verlieren.

Isopure Null-Kohlenhydrat-Proteinpulver

Überprüfung: Dies ist definitiv ein Kandidat für jeden, der eine Keto-Diät macht, da es eines der besten Zero-Carb-Protein-Pulver auf dem Markt ist und die Ketose in Ihrem Körper nicht aufhalten wird.

Dies ist auch eine gute Wahl für alle, die es natürlich erhalten möchten. Das Produkt ist geschmacksneutral und enthält nur zwei Zutaten: Molkenproteinisolat und Sojalezithin.

Profis

  • 25g Eiweiß.
  • Null Kohlenhydrate.
  • Nur 100 Kalorien pro Portion.
  • Gluten- & laktosefrei.
  • Schnell absorbierend.

Nachteile

  • Lösen sich nicht leicht in Wasser auf.
  • Leichter Nachgeschmack; obwohl er keinen Geschmack hat.

Zum Mitnehmen

Wenn Sie auf der Suche nach einer Null-Kohlenhydrat-Protein-Ergänzung sind, die Sie in Ketose hält, dann haben Sie sie gefunden.

Sie müssen mit einer möglichen Verklumpung und einem Nachgeschmack fertig werden, indem Sie das Pulver zu Ihrer Nahrung hinzufügen. Aber es wird sehr wirksam sein.

Naturade Vegansmart Proteinpulver auf Pflanzenbasis

Überprüfung: Der Name sagt schon alles, dies ist das beste Low-Carb-Proteinpräparat für Veganer. Sie werden vielleicht feststellen, dass der Proteingehalt in dieser Mischung nicht so hoch ist. Das liegt jedoch daran, dass bei pflanzlichen Proteinen ein wenig davon sehr weit reicht.

Darüber hinaus liefert Ihnen diese Protein-Nahrungsergänzung eine Vielzahl von Vitaminen und Mineralien, die Ihrem Körper helfen, gesund zu bleiben, während Sie Ihre Ziele der Gewichtsabnahme oder des Muskelaufbaus erreichen.

Profis

  • Keine GVO’s.
  • 22 Vitamine und Mineralien eingeschlossen.
  • Enthält Omega-3-Fettsäuren.
  • Gluten-, milch- und sojafrei.
  • Vegan zugelassen.
  • 20g Protein.

Nachteile

  • 5 g Zucker in jeder Portion, nicht gut für die Gewichtsabnahme.
  • 15g Kohlenhydrate.

Zum Mitnehmen

Für Veganerinnen und Veganer, die eine Low (ish) Carb-Protein-Nahrungsergänzung wünschen, gibt es nur begrenzte Möglichkeiten, und dies ist wahrscheinlich eine der besten Protein-Nahrungsergänzungen, die Sie finden können.

Wie bei allen diesen Nahrungsergänzungsmitteln sollten sie Teil einer gesunden Ernährung sein; sie sind nicht als Teil einer Mahlzeitenersatztechnik gedacht.

Ora Organisches Proteinpulver auf Pflanzenbasis

Überprüfung: Dies ist eine weitere Option für Veganerinnen und Veganer mit ernsthaftem Potenzial. Es enthält eine Reihe von Zusatzstoffen, darunter Amylase, Protease, Lipase, die Ihrem Körper helfen, das Protein schneller aufzunehmen, während Sie sich länger satt fühlen.

Es gibt auch eine Reihe anderer Inhaltsstoffe, die Ihre Energie und Ihren Nährstoffgehalt potenziell steigern können.

Das ist aber auch der Grund, warum das Angebot von Ora Organic das letzte auf der Liste ist; es handelt sich nicht um reines Proteinpulver.

Profis

  • Keine GVO’s.
  • Frei von Gluten, Milch- und Sojaeiweiß.
  • Organische Zutaten.
  • 21g Protein.
  • 5g Kohlenhydrate.

Nachteile

  • Der Salzgehalt ist höher als bei der Konkurrenz; 250 mg, das sind 11% Ihrer Tagesdosis.
  • Einige Leute haben festgestellt, dass der Geschmack nicht gut ist.

Zum Mitnehmen

Dies ist eine großartige Option für Veganer, die auf der Suche nach einem kohlenhydratarmen Proteinpräparat sind, das etwas mehr bietet.

Es wird als eine magere und saubere Nahrungsergänzung vermarktet, aber es enthält eine Reihe von Zusätzen, die zwar die Gesundheit des Körpers fördern sollen, die es aber zu mehr als nur einer Proteinergänzung machen.

Ihre Kurzanleitung zu kohlenhydratarmen Proteinpulvern

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Die Auswahl der besten Low-Carb-Proteinpulver muss mit dieser Liste nicht schwer sein.

Aber es wird Ihnen helfen, wenn Sie etwas mehr über Proteinpulver und ihre Rolle bei Ihren Gesundheits- und Gewichtsabnahmezielen verstehen.

Eiweiß ist ein wesentlicher Nährstoff in Ihrem Körper für die Proteinsynthese.

Dies ist der Prozess, der Mikrorisse in Ihren Muskeln repariert und sie dadurch stärker und potenziell grösser macht ( je nach dem Gewicht, das Sie heben ). Aber die meisten regulären Eiweißpulver enthalten Kohlenhydrate und Eiweiß.

Das Protein dient der Muskelreparatur, die Kohlenhydrate sollen helfen, Ihr Energieniveau nach dem Training anzuheben und sogar verhindern, dass Ihr Körper Muskeln zur Energiegewinnung verbrennt.

Natürlich erhöht sich dadurch die Kalorienzahl Ihrer Proteinergänzung.

Ein kohlenhydratarmes Eiweißpulver enthält nur sehr wenige Kohlenhydrate, was es perfekt für die Muskelreparatur ohne Fettzuwachs macht.

Wenn Sie Kohlenhydrate zu sich nehmen, werden diese über die Freisetzung von Insulin in Ihrem Blutkreislauf in Glukose umgewandelt. Wenn zu viel Glukose in Ihrem Blutkreislauf vorhanden ist, wird der Überschuss in Fett umgewandelt und gespeichert, um zu einem späteren Zeitpunkt wieder verwendet zu werden.

Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren oder Ihre mageren Muskeln zur Geltung zu bringen, wollen Sie natürlich kein Fett zunehmen; deshalb brauchen Sie die besten Low-Carb-Proteinpulver.

Es gibt einige Dinge, die Sie beachten sollten, bevor Sie in Ihr nächstes Low-Carb-Proteinpulver investieren;

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Ruf

Als erstes sollte der Ruf des Herstellers überprüft werden.

Sie müssen in der Lage sein, ihnen zu vertrauen, und der einfachste Weg, dies zu tun, ist, sich auf ihrer Website über ihre Geschichte und die von ihnen durchgeführte Forschung zu informieren.

Sie können dann auf Social-Media-Websites nachsehen, was andere Menschen von ihren Produkten halten. Sie sollten eine gemischte Tüte mit eher positiven als negativen Bewertungen erhalten.

Fragen Sie schließlich Ihre Familie und Freunde, vielleicht haben sie das Produkt selbst ausprobiert.

Achten Sie besonders darauf, wenn Ihnen jemand von Nebenwirkungen eines bestimmten Pulvers erzählt; diese sind normalerweise selten und nicht jeder wird sie bekommen.

Diät

Es ist wichtig, Ihre derzeitige Ernährung zu berücksichtigen. Experten empfehlen, dass Sie 0,8 Gramm Protein pro Kilogramm Ihres Körpergewichts pro Tag zu sich nehmen.

Aber dies ist für eine sesshafte Person. Wenn Sie Sport treiben, kann diese Menge auf 1,2 bis 1,5 Gramm pro Kilogramm ansteigen.

Sie können viel Protein aus Ihrer Nahrung aufnehmen; überlegen Sie, wie viel Sie zusätzlich benötigen, bevor Sie entscheiden, wie oft am Tag Sie das beste Low-Carb-Proteinpulver zur Gewichtsabnahme oder Muskelzunahme einnehmen müssen.

Wir sehen uns später an, wann Sie Ihr Proteinpulver einnehmen sollten.

Proprietäre Mischungen

Bei einem Qualitätsprodukt wird jeder Inhaltsstoff und die Menge jedes Inhaltsstoffes angegeben. Wenn die Menge nicht deklariert ist, ist das Pulver eine geschützte Mischung.

Diese sind am besten zu vermeiden, da Sie nicht wissen, wie viel von jeder Substanz Sie bekommen, was es sehr schwer macht, festzustellen, wie vorteilhaft sie tatsächlich ist.

Der Hauptgrund für proprietäre Mischungen ist für den Hersteller, Geld zu sparen; das stimmt mich nicht zuversichtlich, dass sie eines der besten Low-Carb-Proteinpulver sein können.

Vermeiden Sie zugesetzten Zucker

Wenn Sie abnehmen oder den Muskelzuwachs zur Schau stellen wollen, ist das Letzte, was Sie brauchen, zusätzlicher Zucker.

Überprüfen Sie die Zutaten, um sicherzustellen, dass keine Zucker und Süßstoffe hinzugefügt wurden. Leider ist das am besten schmeckende Proteinpulver mit niedrigem Kohlenhydratgehalt am ehesten dasjenige mit viel zusätzlichem Zucker darin.

Wählen Sie stattdessen einen natürlichen oder keinen Geschmack und werfen Sie einen Blick auf die faq s unten, speziell wie man den Geschmack verbessern kann.

Richtig budgetieren

Eiweißpulver gibt es in allen Formen und Größen, und es gibt eine Reihe von Preisen.

Sie müssen die Kosten für den regelmäßigen Kauf dieser Produkte einplanen und den Kauf größerer Gebinde in Erwägung ziehen. Diese bieten Ihnen in der Regel die besten Kosteneinsparungen.

Wenn Sie den Preis für Proteinpulver in Betracht ziehen, müssen Sie bedenken, dass dies einfach ein Teil Ihrer wöchentlichen Lebensmittelrechnung ist.

Ein kohlenhydratarmes Proteinpulver ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das Ihnen dabei hilft, alle Nährstoffe zu erhalten, die Sie benötigen.

Was als kohlenhydratarmes Proteinpulver klassifiziert wird

Wenn Sie einen Blick auf das durchschnittliche Proteinpulver werfen, werden Sie feststellen, dass normalerweise etwa 6-10 Gramm Kohlenhydrate auf 20 Gramm Protein kommen.

Ungefähr 25-30% der Inhaltsstoffe werden Kohlenhydrate sein.

Ein gutes kohlenhydratarmes Proteinpulver enthält zwischen 1 und 5 Gramm Kohlenhydrate zu 20 Gramm Kohlenhydraten. Sie können sogar einige finden, die keine Kohlenhydrate enthalten.

Kurz gesagt, überprüfen Sie vor dem Kauf das Etikett der Zutaten.

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FAQ

Um Ihnen das Verständnis von Low-Carb-Eiweißpulvern zu erleichtern, finden Sie hier die am häufigsten gestellten Fragen (und Antworten).

Ist Molkenproteinpulver kohlenhydratarm?

Ja und nein! Die Antwort auf diese Frage hängt vom Hersteller und den Zutaten ab, die er aufgenommen hat.

Es ist durchaus möglich, ein Molkeproteinpulver mit 25 g Protein und nur 3 g Kohlenhydraten zu bekommen.

Sie können jedoch auch Molkenproteinpulver mit 25 g Protein und 10 g Kohlenhydraten erhalten, denn einige sind als die besten Proteinpulver zur Gewichtsabnahme und andere als die besten Proteinpulver zur Muskelzunahme konzipiert.

Überprüfen Sie noch einmal das Etikett, bevor Sie kaufen.

Ist Proteinpulver gut für eine kohlenhydratarme Ernährung?

Ja! Eiweiß ist für die Gesundheit Ihres Körpers unerlässlich. Es hilft nicht nur, Ihre Muskeln zu reparieren, sondern kann auch helfen, sie davor zu schützen, als Energiequelle verwendet zu werden.

Dies wird Ihren Körper dazu ermutigen, Fett zu verbrennen und Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren; dies ist normalerweise der Zweck einer Low-Carb-Diät.

Wie bei jeder Nahrungsergänzung ist es jedoch wichtig, daran zu denken, dass es sich um eine Ergänzung und nicht um einen Mahlzeitenersatz handelt. Es sollte zusammen mit Ihren regelmäßigen Mahlzeiten und körperlicher Bewegung eingenommen werden.

Die besten kohlenhydratarmen Eiweißpulver, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, enthalten viel Eiweiß mit sehr wenig Kohlenhydraten, Kalorien und Fett.

Sind Kohlenhydratarme Proteinpulver sicher?

Die meisten Low-Carb-Proteinpulver sind völlig sicher. Die meisten von ihnen müssen jedoch nicht den Vorschriften der FDA entsprechen.

Aus diesem Grund ist es wichtig, vor dem Kauf den Ruf des Herstellers zu prüfen.

Sie sollten sich auch bewusst sein, dass jedes Proteinpulver auf Molkebasis Probleme verursachen kann, wenn Sie laktoseintolerant sind; in diesem Fall werden sie nicht als sicher angesehen und Sie sollten ein Pulver verwenden, das nicht auf Molke basiert.

Gibt es bekannte Nebenwirkungen von Low-Carb-Proteinpulvern?

Die häufigste und im Allgemeinen die einzige Nebenwirkung von Proteinpulver sind Verdauungsprobleme. Diese sind im Allgemeinen entweder mit einer Laktoseintoleranz oder mit minderwertigem Molkenprotein verbunden.

Wenn Sie Probleme im Zusammenhang mit Intoleranz haben, werden Sie sich wahrscheinlich aufgebläht fühlen, Blähungen, Magenkrämpfe und möglicherweise sogar Durchfall haben.

Gelegentlich kann es auch Durst, verminderten Appetit und gelegentlich Kopfschmerzen verursachen.

Wird es mir wirklich helfen, Gewicht zu verlieren?

Ja, aber nur als Teil eines gesunden Ernährungs- und Trainingsplans. Schon allein ein Low-Carb-Proteinpulver wird Ihre Kalorien- und Kohlenhydrataufnahme reduzieren und damit die Gewichtsabnahme fördern.

Um jedoch wirklich effektiv zu sein, müssen Sie anfangen, sich gesünder zu ernähren und etwas Bewegung in Ihren Tagesablauf integrieren. Ein Laufband ist ein großartiger Ausgangspunkt, da Sie zu jeder Tages- und Nachtzeit und unabhängig vom Wetter gehen, joggen oder laufen können.

Wann sollte ich mein Low-Carb-Proteinpulver einnehmen?

In der Gebrauchsanweisung an der Seite Ihres Pulverbehälters erfahren Sie, wann Sie es einnehmen sollten. Die meisten Hersteller empfehlen dreimal täglich:

  • Morgens, um Ihren Stoffwechselprozess anzukurbeln und den Tag zu beginnen.
  • Nachdem Sie trainiert haben, verloren gegangene Proteine (und Kohlenhydrate) zu ersetzen.
  • Vor dem Schlafengehen, um sicherzustellen, dass Ihre Muskeln den Brennstoff haben, den sie im Schlaf benötigen.

Wenn Sie jedoch mit der Nahrung, die Sie essen, reichlich Eiweiß zu sich nehmen, ist es am besten, wenn Sie es einmal täglich während Ihrer Erholungsphase einnehmen.

Diese werden in der Regel in den 60 Minuten unmittelbar nach einem Training definiert. Es ist die perfekte Ergänzung zu einer Schaumstoffrollen-Rückgewinnungsroutine.

Kann ich den Geschmack verbessern?

Es ist am besten, keinen Geschmack zu wählen, um den Zusatz von Zucker und Kohlenhydraten zu minimieren. Das bedeutet jedoch nicht, dass die Einnahme der besten kohlenhydratarmen Proteinpulver eine lästige Pflicht sein muss.

Sie können es mit Milch mischen, um den Geschmack zu verbessern, oder Ihren eigenen Geschmack herstellen, indem Sie einen Löffel Erdnussbutter oder Obst hinzufügen oder es sogar mit Ihrem Hafermehl mischen.

Zusammenfassend

Die Auswahl der besten Low-Carb-Proteinpulver mit diesem Leitfaden ist einfach. Lesen Sie einfach den Leitfaden, den faq s und Sehen Sie sich die Rezensionen an .

Sie werden wissen, welches das Richtige für Sie ist.

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Annett Fiedler

Written by

Hallo! Mein Name ist Annett Fiedler und ich bin eine bekennende FITNESS FANATIC! Ich liebe es, mich fit zu halten, aber ich verstehe, dass Bewegung definitiv nicht jedermanns Sache ist! Mein Traum ist es, dass meine Fitness-Informationen und das Heimtraining für Anfänger auch bei Ihnen allen die Liebe zur Fitness entfachen werden.