Top 15 Der Besten Knieärmel 2021 (Mehr Heben & Schneller Erholen)

TOP 15 Beste Knie-Ärmel: Mehr heben, schneller erholen & 2020 übertreffen

Knieärmel sind ideal für:

  • Abstützen des Knies beim Heben schwerer Lasten
  • Verbesserung der Aufzugsleistung
  • Hält die Knie, Gelenke, Bänder und Sehnen warm
  • Verhinderung von Knieverletzungen
  • Heilung einer bestehenden Knieverletzung
  • Minimierung der Schmerzen bei einer aktuellen Knieverletzung
  • Beschleunigung der Erholung nach dem Training

Bei all diesen Vorteilen ist es kein Wunder, dass Sie auf der Suche nach einem Paar der besten Knieärmel sind.

Sie haben Glück!

Ich habe mich etwas umgesehen, etwas über Knieärmel recherchiert und diese Liste mit den 15 besten Knieärmel für jede Sportart oder jeden Zweck erstellt.

Außerdem…

Ich habe eine Kurzanleitung zum Kauf von Kniestrümpfen beigefügt, damit Sie vor dem Kauf wissen, auf welche Merkmale Sie achten sollten, sowie einen FAQ-Abschnitt, der all Ihre Fragen beantwortet.

Kommen wir zur Sache!

Inhalt

TOP 15 Beste Knie-Ärmel von 2020

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Beste Knieärmel für Kniebeugen

Knieärmel sind ein großartiges Hilfsmittel, um die Anzahl der Kniebeugen ein wenig zu erhöhen und die Knie während einer Kniebeuge zu schützen.

Die Knieärmel werden unten in der Kniebeuge am stärksten gedehnt, und die Energie dieser gedehnten Kompression hilft Ihnen, vom Boden der Kniebeuge wieder aufzustehen.

Je enger, desto besser!

Engere Knieärmel eignen sich am besten für die Hocke. Hier sind drei meiner Lieblingsärmel für Kniebeugen.

Wenn Sie mehr Ärmel zum Hocken sehen möchten, habe ich hier eine Liste der besten Knieärmel zum Hocken.

Sling Shot Mark Glocke Starke Knie-Ärmel

Überprüfung: Diese Sling Shot-Knieärmel werden mit Stufe drei bewertet, was die höchste Bewertung für starke Knieärmel darstellt.

Sie sind schön dick, 7 mm, und sie sind wirklich steif, so dass sie bei schweren Kniebeugen viel Halt bieten.

Sie halten Ihre Gelenke und Bänder warm, rutschen nicht nach unten und geben Ihnen ein sicheres Gefühl.

Profis
  • 7 mm dick.
  • Kompressionsstufe drei, sehr eng, hervorragende Kompression.
  • Steif und sicher.
  • Sie haben einen “Schleuder”-Effekt, der Ihnen hilft, aus der Hocke herauszukommen.
Nachteile
  • Neigen dazu, sich zu bündeln und hinter den Knien zu knittern.
Zum Mitnehmen

Sie sitzen eng anliegend und geben viel Energie zurück, um Ihnen während einer Kniebeuge aus dem Loch zu helfen.

RockTape-Attentäter Knieschläuche

RockTape Assassins Knee SleevesRockTape Assassins Knee Sleeves

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Überprüfung: Diese Rocktape-Knieärmel sind so konstruiert, dass sie genau an der richtigen Stelle Druck ausüben und das Knie in der Hocke stabilisieren.

Sie sind auch etwas länger als andere, so dass sie den Quad-Muskel oberhalb des Knies unterstützen. Diese beiden Eigenschaften machen sie zu einer guten Wahl für Gewichtheber und funktionelle Fitness-Sportler, die schwer gehockt haben.

Sie sind mit viel Liebe zum Detail gefertigt, wie z.B. mit doppelten Mausernähten und einer dynamischen Grafik auf der Vorderseite, die sie von anderen unterscheidet.

Profis
  • Sichere doppelte Mausernaht.
  • 5mm dick, längere Länge.
  • Gute Kompression.
KONS
  • Sie lockern sich bei Abnutzung und müssen neu angepasst werden.
zum Mitnehmen

Diese Knie-Ärmel gehören zu den besten Knie-Ärmeln für Kniebeugen. Sie funktionieren hervorragend und sehen dabei auch noch gut aus!

ProFitness Knie-Ärmel

Überprüfung: Suchen Sie nach preisgünstigen Knie-Ärmeln zum Hocken, die nicht saugen?

Diese ProFitness-Knieärmel sehen für etwa die Hälfte des Preises genauso gut aus wie höherpreisige Ärmel.

Sie haben eine ausgezeichnete Rückfederung, um Ihnen aus dem Loch zu helfen, und sind herzhaft 7 mm dick, so dass sie sehr steif sind, was sie zu großartigen Ärmeln für Kniebeugen macht.

Diese Knie-Ärmel sind maßhaltig. Verwenden Sie die Größentabelle und passen Sie die Größe nicht an. Wenn Sie zwischen den Größen liegen, wählen Sie die kleinere Größe.

Profis
  • 7 mm dick – reichlich steif für Kniebeugen.
  • Toller Rückstoß, der Ihnen beim Hocken hilft.
  • Größentreu, weder zu eng noch zu locker.
KONS
  • Der Ärmel ist oben schmal und kann eng sein, wenn Sie dicke Quads haben.
zum Mitnehmen

Hochwertige Knieärmel für Kniebeuge, zu einem günstigen Preis. Beste Kniebeugeärmel zum Hocken für das Geld.

Beste Knieärmel für Gewichtheben

Gewichtheber und Kraftdreikämpfer wissen, dass Sie Knieärmel brauchen, die Sie unterstützen, ebenso wie bei gewichtsbelasteten Ausfallschritten, Deadlifts, Kniebeugen und mehr.

Dickes Neopren, größere Längen, die den Unterschenkel, die Kniescheibe und die oberen Waden bedecken, und eine schöne, enge Passform sind das, was Sie suchen.

Darüber hinaus müssen Knieärmel für Gewichtheber eine hohe Rückfederung aufweisen, um Sie bei der Rückkehr aus der Kniebeuge zu unterstützen.

Nordic Lifting Knie-Ärmel

Überprüfung: Nordic Lifting Ärmel sind perfekt für Gewichtheber. Sie halten Gelenke und Sehnen warm, um Verletzungen vorzubeugen.

Sie haben eine ziemlich hohe Kompression und wehren Entzündungen ab und sorgen dafür, dass das Knie bei Kniebeugen und Hebungen richtig geführt wird.

Diese Manschette gibt Energie an Ihr Heben zurück und sorgt dafür, dass Ihr Knie beim Heben gut gestützt bleibt. Sie sind sehr unterstützend, und der Preis ist auch nicht allzu schlecht.

Profis
  • 9 Zentimeter lang.
  • Starke Kompression.
  • 7 mm Neopren ist stark und relativ steif und stabil.
KONS
  • Neigen dazu, schneller zu verschleißen oder zu reißen als andere Marken.
zum Mitnehmen

Kuschelige, stützende Knie-Ärmel für Gewichtheber.

Klokov Kniebandagen

Überprüfung: Diese Klokov-Gewichtshebe-Kniebänder sind eine gute Wahl für Kraft- und Gewichtheber, denn sie wurden von einem der ihren entworfen, der die Kämpfe kennt, die sie beim Heben schwerer Lasten zu bewältigen haben.

3,5 Meter lang, mit dem perfekten Gleichgewicht von Elastizität und Spannung, um Ihr Knie bei Krafthebungen, Kniebeugen, Ausfallschritten und anderen schweren Bewegungen zu stabilisieren.

Ich liebe den Wickelstil, weil sie so viel oder so wenig das Knie bedecken können, wie Sie möchten, und weil sie so eng anliegen, wie Sie möchten, und sich an Ihr Bein und Knie anpassen lassen, egal wie dick oder dünn sie sind.

Profis
  • 8 cm breite und 3,5 Fuß lange elastische Bänder mit Klettverschluss.
  • Olympischer Gewichtheber, Dmitri Klokow entworfen.
  • Baumwoll/Polyester/Lycra-Mischung ist waschbar und nimmt keine unangenehmen Gerüche an.
  • Passt sich an Ihr ideales Maß an Unterstützung, Komfort und Größe an.
KONS
  • Dauert länger als Ärmel, um sie richtig einzustellen und zu platzieren.
zum Mitnehmen

Die Klokov-Knieärmel ermöglichen es Ihnen, die Spannung dort einzustellen, wo Ihre Knie sie benötigen!

Stoische Knie-Ärmel

Überprüfung: Am liebsten mag ich die stoischen Knieärmel, weil sie das untere Viereck, das Knie und die obere Wade überdecken und stützen.

Auch wenn diese Ärmel länger sind, verrutschen sie nicht. Sie haben ein spezielles Anti-Rutsch-Material auf der Innenseite, das sie an Ort und Stelle hält. Ich möchte jedoch sagen, dass sie eine Herausforderung sein können, um weiterzukommen!

Sie haben eine grosse Rückfederung von der Unterseite der Kniebeuge und gehören zu den besten Kniemanschetten für Kraft- und Gewichtheben.

Profis
  • Unterstützende -7mm dickes, dichtes Neopren mit viel Energierückgabe.
  • 30 cm lang für eine vollständige Abdeckung.
  • Sie sind haltbarer als die meisten, besonders an den Nähten.
KONS
  • Die Naht auf dem Rücken kann irritierend sein.
zum Mitnehmen

Diese stoischen Ärmel gehören aufgrund ihrer Länge, Haltbarkeit und des großen Rückpralls zu den besten Knie-Ärmeln zum Gewichtheben.

Beste Knieschläuche für CrossFit

Die besten CrossFit-Kniemanschetten stabilisieren Ihr Knie, damit es richtig geführt wird, und helfen Ihnen, Ihre Hebeform zu verbessern und Ihre Knie zu schützen.

Wenn Sie CrossFit durchführen, möchten Sie Ärmel, die Ihre Knie warm halten und gleichzeitig einen guten Rückprall bieten, so dass Sie sich sicher fühlen, auch bei schweren Kniebeugen und anderen Hebungen tief zu gehen.

Wenn Sie eine Knieverletzung haben oder hatten oder eine zukünftige Knieverletzung verhindern wollen, sollten Sie ernsthaft in Erwägung ziehen, Knieärmel bei Ausfallschritten, Kniebeugen und allen anderen schweren Hebevorgängen zu verwenden.

Hier sind drei großartige CrossFit-Knieärmel. Wenn Sie meine gesamte Sammlung der besten CrossFit-Knieärmel sehen möchten, sehen Sie sie sich hier an.

Bear KompleX Kompressions-Knieärmel

Überprüfung: BärenkompleX-Knieärmel sind bei den CrossFit-Menschen beliebt – und das aus gutem Grund. Sie sind bequem und stilvoll und flexibel genug, um ein breites Bewegungsspektrum abzudecken.

Sie können zwischen 3 mm, 5 mm oder 7 mm wählen, um die gewünschte Steifigkeit zu erreichen, egal ob Sie eine flexiblere Unterstützung für Boxspringsprünge und Bewegungen vom Typ Metcon benötigen oder ob Sie eine steifere Kniemanschette für schwere Lasten benötigen, Bär KompleX lässt Ihre Knie abdecken.

Profis
  • Erhältlich in 5 oder 7 mm, je nachdem, wie steif Sie sie mögen.
  • Über 11 Zoll lang für eine vollständige Knieabdeckung.
  • Erhältlich in vielen Stilen und Farben, um Ihren Stil zu individualisieren.
KONS
  • Neigen dazu, schneller zu verschleißen als andere Marken.
zum Mitnehmen

Ein guter, erschwinglicher Knieärmel, der sich gut für CrossFit eignet.

Schurkenknie-Ärmel

Rogue 5MM Knee SleeveRogue 5MM Knee Sleeve

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Überprüfung: Rogue ist stolz auf jedes Produkt, das sie herstellen, einschließlich dieser in Amerika hergestellten Knieärmel, die für Gewichtheben und CrossFit konzipiert sind.

Diese Rogue-Ärmel werden aus sorgfältig durchdachten Materialien wie dem SBR/Neopren-Gemisch auf der Innenseite hergestellt, das abriebfester und alterungsbeständiger ist als Standardneopren, aus dem Ärmel anderer Marken hergestellt werden.

Sie werden die in das Design integrierte natürliche Kontur lieben. Die Kontur verhindert, dass sich die Ärmel beim Beugen, Hocken, Ausfallschritt und Springen hinter Ihrem Knie zusammenziehen.

Profis
  • Einer der wenigen Knie-Ärmel, die in Amerika hergestellt werden.
  • Erhältlich in 3, 5 und 7 mm, um die gewünschte Steifigkeit und Unterstützung zu gewährleisten.
  • Hergestellt aus einer SBR/Neopren-Mischung von TOP-Qualität.
  • Bleibt liegen, rollt oder rutscht nicht herunter.
KONS
  • Läuft ein wenig klein.
zum Mitnehmen

Eng anliegende, stützende, konturierte Knieärmel für CrossFit, die an Ort und Stelle bleiben.

Rehband Kniemanschette

Überprüfung: Wenn Sie einen längeren Knieärmel mögen, wählen Sie den klassischen Rehband 7751 Knieärmel, der Rehbands meistverkaufter Ärmel ist und fast 11 Zoll lang ist.

Diese Knieärmel haben eine anatomische 3D-Passform, was bedeutet, dass ihre Form kein gerades Rohr ist wie bei billigeren Knieärmel, sondern sich der Form Ihres Knies, Ihres Oberschenkels und Ihrer Wade anpasst und es Ihnen ermöglicht, Ihr Knie auf natürliche Weise zu beugen, während es Ihnen dennoch starken Halt gibt.

Diese Kniestrümpfe halten Ihre Knie warm und bereiten Sie auf alles vor, was die WOD für Sie bereithält. Sie haben eine gleichmäßig verteilte Kompression, die für Gelenkstabilität und bessere Muskelkoordination sorgt.

Profis
  • Fast 11 Zentimeter lang, klassisch, vollständig bedeckt.
  • Gerade genug Druck und Kompression, ohne unbequem zu sein.
  • Die 3D-Konturanpassung passt sich der Form Ihres Knies, Oberschenkels und Ihrer Wade an.
KONS
  • Läuft einfach ein bisschen zu groß.
  • Wird als 1 einzelner Ärmel verkauft, nicht als Paar!
zum Mitnehmen

Sie werden es nur bedauern, dass Sie nicht schon früher ein Paar dieser klassischen, voll deckenden Rehbands gekauft haben.

Knie-Ärmel der WOD-Nation

Überprüfung: Sie können kein besseres Paar Knieärmel für das Geld bekommen als diese WOD-Nationalärmel, die für den funktionellen Fitness-Sportler entwickelt wurden.

Diese Ärmel sind flexibel genug, um Ihnen jede WOD zu ermöglichen, aber steif genug, um Ihre Knie bei schweren Hebearbeiten zu stützen und zu stabilisieren.

Sie können Schubsen, Kniebeugen, Boxensprünge, Ausfallschritte und Wandbälle bequem ausführen, aber wenn Sie rudern oder rennen, neigen sie dazu, durch die sich wiederholende Bewegung ein wenig in die Knie zu rutschen.

Profis
  • Billig im Preis, nicht in der Qualität
  • Die 5 mm dicken Ärmel sind ziemlich steif und stabilisieren das Knie.
  • Flexibel genug, um jede CrossFit-Bewegung auszuführen.
KONS
  • Neigen dazu, sich an der Naht auseinander zu ziehen und schneller zu verschleißen als teurere Marken.
zum Mitnehmen

CrossFit-Knieärmel von guter Qualität zu einem fairen Preis, mit einem perfekten Gleichgewicht zwischen Flexibilität und Unterstützung.

Beste Knieärmel zum Laufen

Die besten Knieärmel zum Laufen unterscheiden sich ein wenig von den Knieärmel zum Heben, Hocken oder CrossFit.

Wenn Sie eine Knieverletzung pflegen, mit einem kaputten Knie laufen oder das Risiko einer Knieverletzung von vornherein minimieren möchten, sollten Sie ein Paar Laufknie-Ärmel in Betracht ziehen.

Laufende Knieärmel sind anders als andere!

Wenn Sie laufen, brauchen Sie Knieärmel, die flexibel und atmungsaktiv sind, aus feuchtigkeitstransportierendem Gewebe bestehen und eine Kompression aufweisen, die die Durchblutung fördert, aber nicht zu eng ist. Knieärmel zum Laufen sollten aus rutschfestem Material bestehen, damit sie sich beim Laufen nicht bewegen und rutschen.

Gewichtheben und CrossFit-Knieärmel sind zu eng, zu dick und nicht flexibel genug zum Laufen.

Ich habe unten drei tolle Knieärmel für Läufer. Wenn Sie mehr möchten, finden Sie hier meine vollständige Liste der besten Knieärmel zum Laufen.

TechWare Pro Knieorthese Unterstützung

Überprüfung: Diese Techware Pro-Kniebänder sind speziell und durchdacht für Läufer mit kleineren Knieverletzungen entwickelt worden.

Sie haben bidirektionale Träger, die eine gleichmäßige Kompression auf beiden Seiten des Knies erzeugen, einen offenen Kniescheibenbereich, der Druck erzeugt und um die Patella herum, aber nicht über der Patella stabilisiert, was recht bequem und unterstützend ist.

Diese Ärmel haben ein verstellbares Design, so dass sie weder die Zirkulation unterbrechen noch Ihren Bewegungsbereich einschränken.

Profis
  • Offene Patella/Kniescheibe stabilisiert die Patella beim Laufen.
  • Bidirektionale Riemen sorgen für gleichmäßige Kompression auf beiden Seiten des Knies.
  • Ameisenrutschstreifen aus Silikon an der Innenkante verhindern ein Verrutschen.
  • Verstellbarer Riemen mit Klettverschluss, passt sich bequem dem Beinumfang an.
KONS
  • Klettverschlüsse neigen dazu, nach einer Weile an Klebrigkeit zu verlieren.
zum Mitnehmen

Die hervorragenden Laufknie-Ärmel für verletzte Knie schränken die Bewegung nicht ein und stützen die Patella.

Kompressions-Kniemanschette

Überprüfung: Diese Kniebandkompressionshülse hat einen nicht zu dicken, stromlinienförmigen Sitz, der die Bewegung nicht einschränkt oder die Zirkulation unterbricht.

Die Kompression ist moderat, nicht zu fest, aber immer noch unterstützend genug, um eine Bewegung der Kniescheibe zu verhindern.

Die Kompression, Dicke und das Gewicht dieser Laufknie-Ärmel sind genau richtig, nicht zu steif und auch nicht zu schwach.

Wenn Sie nach “gerade genug” Unterstützung beim Laufen suchen, sind diese Ärmel eine gute Wahl.

Profis
  • Silikongriff – an Ort und Stelle bleiben.
  • Atmungsaktiv und flexibel – wird die Bewegung nicht einschränken oder die Zirkulation unterbrechen.
  • Die Kompression ist nicht zu fest, aber dennoch unterstützend.
KONS
  • Die innenliegenden Antirutsch-Silikonpunkte können Ihre Haut reizen, besonders nach einigen Stunden des Tragens.
zum Mitnehmen

Diese Laufknie-Ärmel sind für Goldlöckchen selbst gemacht, weder zu viel noch zu wenig Kompression.

Cambivo 2er Pack Knieschützer

Überprüfung: Diese Cambivo Laufknie-Ärmel unterstützen Läufer mit kleineren Knieverletzungen oder solche, die ein Knie rehabitieren.

Es handelt sich um Ärmel im Kompressionsstil, die die Entzündung reduzieren und die Bewegung der Patella minimieren, wodurch die Schmerzen verringert werden. Sie sind nicht super eng oder einschränkend und erlauben Ihnen, bequem zu laufen und das Knie bequem zu beugen.

Seien Sie vorsichtig und waschen Sie diese Ärmel mit der Hand und lassen Sie sie an der Luft trocknen, da sonst das Gummiband vorzeitig abgenutzt werden kann.

Profis
  • Etwa 10 Zoll lang, vollständige Abdeckung.
  • Mittlerer bis mäßiger Kompressionsgrad.
  • Perfekte Unterstützung bei Laufverletzungen wie Schleimbeutelentzündung, Kniescheibenschmerzen und Läuferknie.
KONS
  • Diese Laufschuhe sind etwas klein/eng, geben aber keine höhere Grösse an, da sie nicht genügend Kompression bieten.
zum Mitnehmen

Diese Laufknie-Ärmel reduzieren Schmerzen und Entzündungen aufgrund von Verletzungen und ermöglichen es Ihnen, bequem weiterzulaufen.

Beste Knie-Kompressionshülse

Kompressions-Knieärmel haben viele vorteilhafte Anwendungen.

  • Kompressions-Kniemanschetten können Knieverletzungen verhindern, indem sie die Knie warm und bereit halten.
  • Kompressions-Kniemanschetten eignen sich hervorragend für die Genesung, da sie die Durchblutung fördern und Entzündungen oder Schwellungen reduzieren.
  • Kompressionsmanschetten können Ihrem Körper helfen, eine frühere Knieverletzung zu heilen und Knieschmerzen zu minimieren.

Kompressions-Kniemanschetten sind bequemer und flexibler als Kniemanschetten für schwere Hebevorgänge. Sie sollten weder steif noch eng anliegend sein. Kompressions-Knieärmel sind nicht so dick, strukturiert und unterstützend wie Powerlifting- oder CrossFit-Knieärmel.

Hier sind einige der besten Kompressions-Knieschläuche, die es gibt.

Hookgrip-Kniemanschetten 2.0

Hookgrip Knee Sleeves 2.0Hookgrip Knee Sleeves 2.0

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Überprüfung: Hookgrip-Kniemanschetten sind nicht für Kraftdreikampf, Gewichtheben oder CrossFit konzipiert, obwohl sie nach dem Training zur Erholung von diesen Sportarten oder während des Trainings zur Erwärmung der Knie verwendet werden können.

Diese Kniemanschetten sind flexibel und sollen Knieverletzungen verhindern, indem sie Ihre Kniegelenke und Sehnen warm halten.

Sie eignen sich auch hervorragend für die Genesung, da die Kompression, die sie bieten, den Blutfluss im Kniebereich fördert und Schwellungen und Entzündungen gering hält.

Profis
  • Mischung aus Nylon, Gummi und Elasthan für eine weichere, komfortablere Hülle.
  • Hält die Knie warm, ohne die Bewegungsfreiheit einzuschränken.
  • Ideal für die Erholung nach dem Training.
  • Dünner und etwas kürzer als Gewichthebende Knieärmel.
KONS
  • Neigen dazu, mehr abzurutschen als andere Stile.
zum Mitnehmen

Die perfekten Knieärmel halten die Knie warm und helfen bei der Erholung nach dem Training.

Bear KompleX LITE Knie-Ärmel

Überprüfung: Die Bear KompleX LITE-Knieärmel sind eine leichtere Version der originalen Bear KompleX CrossFit-Knieärmel.

Sie sind nur 4 mm dick und bieten eine mäßige Kompression, sind aber nicht so einschnürend oder unflexibel wie die Originale. Sie sind nicht sperrig und mit Anti-Rutsch-Technologie hergestellt, so dass sie nicht nach unten rutschen können.

Wie die Originale haben auch diese eine konturierte Form, die sich der Form Ihres Knies anpasst, so dass sie sich nicht im Rücken stauen oder Sie daran hindern, Ihr Knie zu beugen.

Profis
  • 10 Zoll Länge für vollständige Knieabdeckung.
  • Konturierte, anatomische Form.
  • Anti-Rutsch-Technologie.
  • Dünnere, bequemere Ärmel mit einem mittleren Kompressionsgrad.
KONS
  • Etwas groß ausführen.
  • Nach längerem Gebrauch dehnen oder strecken sie sich aus.
zum Mitnehmen

Minimieren Sie die Schmerzen, maximieren Sie die Erholung und bleiben Sie mit den Bear KompleX LITE-Knieärmelchen aufgewärmt.

Einkaufsführer für die besten Knieärmel

man is doing squat exercise with barbell at the gymman is doing squat exercise with barbell at the gym

Wozu sind Knieärmel gut? Funktionieren Kniestrümpfe?

Ja!

Knieärmel funktionieren!

Es gibt 6 Möglichkeiten, wie Knieschützer Ihnen und Ihren Knien helfen.

  • Knieärmel stabilisieren und stützen das Knie bei schwerem Heben.
  • Knieärmel liefern Rücklaufenergie, die Ihnen helfen kann, mehr oder selbstbewusster zu heben.
  • Knieärmel können die Bänder und Sehnen im Knie einsatzbereit halten, was Verletzungen verhindern kann.
  • Knieärmel können das Knie stabilisieren und Bewegungen verhindern, so dass eine bestehende Knieverletzung ausheilen kann.
  • Knieärmel machen Ihnen Ihre Knieposition bewusster, so dass Sie auf natürliche Weise Ihre Form und Position verbessern und so Schäden oder die weitere Schädigung einer bestehenden Verletzung verhindern.
  • Knieärmel fördern die Erholung nach dem Training, indem sie die Durchblutung verbessern, eine Kompression bieten, die müde und schmerzende Muskeln massiert und das Knie stabilisiert, so dass es ruhen kann.

Welche Faktoren sollte ich vor dem Kauf von Knieschläuchen berücksichtigen?

Bevor Sie die besten Knieärmel für sich auswählen, bewahren Sie diese 4 einfache Faktoren im Sinn.

Weightlifter wearing lifting shoesWeightlifter wearing lifting shoes

Was ist Ihr Zweck bei der Verwendung von Knieschläuchen?

Es gibt mehrere Gründe, warum Menschen Knieärmel verwenden, und Sie sollten eine gute Vorstellung von Ihrem Grund haben, bevor Sie sich auf die Suche nach Ihren Knieärmel machen.

Zweck 1: Gewichtheben, Kraftdreikampf, olympisches Heben, Kniebeugen oder CrossFit

Wenn Sie vorhaben, die Knieärmel zur Unterstützung beim Heben schwerer Lasten, beim olympischen Heben, in der Hocke, beim Ausfallschritt und beim Deadlifting zu verwenden, benötigen Sie steifere, dickere Knieärmel.

Gewichtheben und CrossFit-Knieärmel können Ihre Fähigkeit, die Knie zu beugen, beeinträchtigen, aber sie können zwischen den Sätzen oder während der metabolischen Konditionierung heruntergerollt werden, wenn Sie mehr Flexibilität benötigen.

Die dicken, steifen Knieärmel helfen Ihnen beim Abprall “aus dem Loch” oder vom tiefsten Punkt einer Kniebeuge, wodurch Sie möglicherweise mehr Gewicht heben können.

Zweck 2: Wiederherstellung oder Verletzungsprävention

Kompressions-Knieärmel sind am besten geeignet, um sich nach dem Training zu erholen, bieten einen leichten Schutz während eines Trainings mit geringer Belastung und geringem Gewicht und halten die Knie während eines Trainings, das mit schwerem Heben verbunden ist, warm.

Kompressions-Knieärmel können Verletzungen verhindern, da das einfache Tragen der Knieärmel eine Unterbewusstes Bewusstsein Ihrer Knieposition und -bewegung, genannt propriozeption die es Ihrem Nervensystem automatisch ermöglicht, jede Verschlimmerung einer bestehenden Verletzung oder potenzielle Ursache eines neuen Schadens zu erkennen.

Fangen Sie jetzt an, Knieärmel zu tragen!

Möglicherweise haben Sie heute keine Schmerzen oder Schmerzen, Zärtlichkeit in Ihren Bändern, Sehnen, Patella oder Schleimbeutelentzündung, aber wenn Sie anfangen, Beschwerden zu haben, werden Sie sich wünschen, Sie hätten ein Paar.

Zweck 3: Kniestütze beim Laufen

Wenn Sie ein Läufer sind, wissen Sie, dass eine Knieverletzung Sie in Ihrer Laufbahn aufhalten kann.

Knieärmel im Kompressionsstil können das Knie stabilisieren, um Schmerzen zu vermeiden oder die Bezahlung zu minimieren, wenn Sie bereits welche haben.

Ein Knieärmel zum Laufen sollte idealerweise recht flexibel und etwas dünner sein als Ärmel zum Heben schwerer Lasten. Laufende Knieärmel sind auch lang genug, um den Unterschenkel und die obere Wade zu bedecken, das Knie warm zu halten und die Patella zu beruhigen.

Mit dem rechten Knieärmel zum Laufen sind Sie im Handumdrehen wieder auf der Straße.

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Wie lang sollen die Knieärmel sein?

Sowohl Läufer als auch Gewichtheber können von längeren Knie-Ärmeln profitieren.

Längere Ärmel decken mehr Beinbereich ab, wodurch das Bewusstsein für Ihre Bewegung geschärft wird und mehr vom Knie- und Beinbereich erwärmt wird und das Blut gut fließt.

Wie steif oder flexibel sollten Knieärmel sein?

Das hängt davon ab.

Knieärmel für Gewichtheben, olympisches Heben, Kraftdreikampf, CrossFit-Lifting und jedes schwere Heben oder Hocken sollten steif und straff sein.

Knieärmel zur Erholung, zum Laufen, Gehen, zur Heilung einer Verletzung und zum Warmhalten der Beine sollten leichter, dünner und flexibler sein.

Wie lange werden diese Knieärmel halten?

Knieärmel haben eine Nutzungsdauer von 3 Monaten bis zu 2 Jahren, je nach Marke.

Knie-Ärmel der WOD-Nation kann 3 bis 6 Monate halten, während Nordic Lifting Knie-Ärmel können zwischen 6 Monaten und einem Jahr halten, und Rehband- oder Rogue-Knieärmel können bei guter Behandlung zwischen 9 Monaten und bis zu 2 Jahren halten.

Das versteht sich von selbst: Sie bekommen, wofür Sie bezahlen!

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Was ist der Unterschied zwischen 3 mm, 5 mm und 7 mm Knieschläuchen?

Der Unterschied zwischen 3 mm, 5 mm und 7 mm Knieärmel liegt in der Dicke und Steifigkeit des Ärmelmaterials.

7 mm ist im Allgemeinen die dickste Kniemanschette, die Sie bekommen können.

Je dicker die Kniemanschette, desto steifer und unflexibler ist sie.

Steife, unflexible Knieärmel eignen sich gut für Kniebeugen und schwere Hebevorgänge, da sie die beste Unterstützung und Stabilisierung des Knies bieten.

Dickere und steifere Ärmel haben einen stärkeren Rückprall als dünnere Ärmel, so dass sie besser für die Rückkehr aus dem unteren Ende einer Kniebeuge geeignet sind.

Dickere Knie-Ärmel

Sowohl 5-mm- als auch 7-mm-Knieärmel eignen sich für schweres Heben und Kniebeugen, so dass es wirklich eine Frage der Bevorzugung ist, welche Ärmel man wählt.

Denken Sie daran, dass sich die 7 mm dicken Knieärmel enger und fester anfühlen.

Dünnere Knie-Ärmel

Dünnere Ärmel, wie die 3mm-Ärmel, sind besser zum Laufen, zur Erholung und um das Knie warm zu halten.

Dünnere Ärmel lassen sich leichter an- und ausziehen, sind bequemer zu tragen und flexibel genug, um bei nicht belastenden CrossFit-Bewegungen wie Boxspringen ein- oder auszugehen.

Welche Größe der Kompressionshülse sollte ich erhalten?

Seien Sie vorsichtig bei der Wahl der Größe für Ihre Knieärmel. Prüfen Sie unbedingt die Größentabelle des Herstellers, denn sie sind alle unterschiedlich.

Stellen Sie sicher, dass Sie Ihr Knie, Ihre obere Wade und die unteren Quads messen, bevor Sie ein Paar Ärmel bestellen. Natürlich werden die Ärmel lockerer sein, wenn Sie die Größe erhöhen, aber sie werden auch nicht so unterstützend sein.

Die meisten Knieärmel haben ein wenig Spielraum zum Wackeln, aber wenn Sie die Ärmel zum Heben schwerer Lasten verwenden wollen, sollten Sie meiner Meinung nach die in der Größentabelle empfohlene Größe wählen oder darunter liegen.

Heißer Tipp: Wenn Ihre Knieärmel WIRKLICH eng anliegen, ziehen Sie sie an, bevor Sie sich aufwärmen und anfangen zu schwitzen oder das Blut in Ihren Knien fließen zu lassen, sonst kann es fast unmöglich sein, sie anzuziehen.

Sie können sie an den Waden halten und über die Knie hochschieben, bevor Sie mit dem Heben beginnen, und sie wieder nach unten schieben, sobald Sie mit dem Satz fertig sind, wenn sie für längere Zeit unbequem zu tragen sind.

Knieärmel-FAQs

two men lying on CrossFit gym floor beside Olympic barbelltwo men lying on CrossFit gym floor beside Olympic barbell

Warum Knieschläuche zum Heben verwenden?

Knieärmel sind in mehrfacher Hinsicht vorteilhaft für Ihre Knie und Ihre Hebefähigkeit.

Knieärmel erlauben es Ihnen vielleicht, ein wenig mehr zu heben, weil die Steifheit und Straffheit Ihnen beim Beugen der Knie ein wenig Auftrieb geben kann.

Die Straffheit hält das Knie auch stabil und hilft Ihnen, Verletzungen beim Heben zu vermeiden.

Sind Kniemanschetten notwendig?

Knieärmel sind vielleicht nicht unbedingt notwendig, aber es ist klug, sie zur Hand zu haben, besonders wenn Sie anfällig für Knieverletzungen oder Schmerzen sind.

Knieärmel halten die Muskeln, Sehnen und Bänder warm und sorgen dafür, dass die Flüssigkeit um das Knie herum fließt.

Die Kompression kann das Knie stabilisieren und Verletzungen weniger wahrscheinlich machen, während sie Ihnen das Vertrauen gibt, mehr zu heben.

Helfen Knieärmel bei Arthritis?

Kompressions-Kniemanschetten können dazu beitragen, Schmerzen in Ihren Knien zu lindern, die durch Arthritis oder Osteoarthritis verursacht werden.

Studien zeigen, dass Knieärmel dazu beitragen, die Funktionalität zu erhöhen, die Leistung zu verbessern und die Schmerzen bei Personen mit Osteoarthritis zu verringern ( Quelle: ).

Wenn Sie unter arthritischen Knieschmerzen leiden, sollten Sie die Verwendung von Knie-Ärmeln in Erwägung ziehen. Sie sind eine einfach zu verwendende, praktische und erschwingliche Hilfe für Menschen mit Kniearthrose.

Was ist der Unterschied zwischen einer Knieschiene und einem Knieschlauch?

Was ist eine Knieschiene?

Eine Knieschiene dient zur Stabilisierung des Knies nach einer Operation oder Verletzung. Eine Knieschiene schränkt die Bewegung weit mehr ein als eine Manschette.

Knieorthesen sind in der Regel mit Klettbändern versehen, die einen festen Sitz ermöglichen, ohne dass ein Ärmel am Bein hochgeschoben werden muss.

Eine Stütze kann auch andere mechanische Einschlüsse haben, wie z.B. ein Scharnier, das eine seitliche oder seitliche Bewegung verhindert, während Sie Ihr Knie immer noch normal beugen können.

Wie unterscheidet sich ein Knieschlauch von einer Knieschiene?

Ein Knieärmel ist weicher und flexibler im Vergleich zu einer Schiene. Ein Ärmel ist so konstruiert, dass er über das Knie gleitet, fast wie ein Strumpf.

Die Ärmel bestehen vollständig aus Gewebe wie Neopren, Nylon, Baumwolle und Elasthan und weisen KEINE zusätzlichen mechanischen Einschlüsse auf.

Knieärmel stützen, stabilisieren und üben Kompression auf das Knie aus, aber sie verhindern die Bewegung nicht im gleichen Maße wie eine Knieschiene.

Die Verpackung

Jetzt, da Sie die besten Knieärmel gesehen haben und die Unterschiede zwischen den einzelnen Stilen kennen, sollten Sie kein Problem haben, den besten Knieärmel für sich zu finden.

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Annett Fiedler

Written by

Hallo! Mein Name ist Annett Fiedler und ich bin eine bekennende FITNESS FANATIC! Ich liebe es, mich fit zu halten, aber ich verstehe, dass Bewegung definitiv nicht jedermanns Sache ist! Mein Traum ist es, dass meine Fitness-Informationen und das Heimtraining für Anfänger auch bei Ihnen allen die Liebe zur Fitness entfachen werden.