Top 10 Der Besten Knieärmel Für Laufen Überprüft 2021

TOP 10 Beste Knieschläuche für Laufen 2020 – Lassen Sie sich vom Schmerz nicht aufhalten

Haben Sie Probleme mit dem Knie des Läufers?

Das passiert den Besten von uns!

Knieschmerzen sind eines der häufigsten Probleme von Läufern. Die Verwendung eines guten Knieschutzes kann jedoch dazu beitragen, diese Schmerzen zu verringern und eine schnellere Genesung zu fördern.

Hier haben wir eine Liste der besten Knieärmel zum Laufen, denn nicht alle Knieärmel sind für die Strapazen des Laufens geeignet.

Inhalt

TOP 10 Beste Knieärmel für das Laufen 2020

UFlex Athletics Knie-Kompressionshülse

Überprüfung: Dies ist einer der beliebtesten Knieschläuche, die derzeit auf dem Markt erhältlich sind. Er ist für Läufer konzipiert und hat Silikonbänder an den Enden, damit er beim Laufen an Ort und Stelle bleibt.

Sie bieten eine unterstützende Kompression um das Knie, die der Patella hilft, an ihrem Platz zu bleiben, während sie gleichzeitig etwas Wärme erzeugen und Schwellungen reduzieren.

Diese Ärmel bestehen aus 3 Schichten atmungsaktivem Material und passen sich den Konturen Ihrer Muskeln an, so dass Sie Halt und Kompression erhalten, ohne zu scheuern oder in Ihrer natürlichen Bewegung eingeschränkt zu werden.

Profis

  • Gutes Preis-Leistungs-Verhältnis.
  • Komfortable Kompression.
  • Bleibt auf der Stelle, während Sie laufen.
  • Sanfte Erwärmung.
  • Schränkt die Bewegungsfreiheit nicht ein.

Nachteile

  • Einige Fragen der langfristigen Haltbarkeit.

Zum Mitnehmen

Diese Ärmel gehören zu den besten Kniekompressionsstrümpfen für das Laufen und sind die perfekte Wahl für den Einsatz während der Erholung von einer Verletzung.

Physix Gear Kniestütze

Überprüfung: Eine weitere sehr beliebte Option, die Kniestützschiene von Physix Gear, ist so konzipiert, dass sie bequem genug ist, um den ganzen Tag getragen zu werden, nicht nur während des Laufens.

Es besteht aus dünnem, leichtem Material mit einem 4-Wege-Stretch, so dass Sie es bequem unter Ihrer Kleidung tragen können, ohne dass es jemand merkt. Die Kompression soll Ihre Kniescheibe stützen und gleichzeitig die Durchblutung fördern und Entzündungen verringern.

Es ist aber auch eine zuverlässige Option für das Laufen, die so konzipiert ist, dass sie sicher an ihrem Platz bleibt und nicht herunterrutscht. Und, es ist für eine Kniemanschette ziemlich haltbar, so dass Sie sicher sein können, dass Sie auf Ihre Kosten kommen.

Profis

  • Bleibt beim Laufen sicher an Ort und Stelle.
  • Bietet ein komfortables Maß an Kompression.
  • Strapazierfähig und leicht zu waschen.
  • Wird als 1-, 2- oder 4er-Packung geliefert.
  • Kein Reiben oder Scheuern.

Nachteile

  • Keine.

Zum Mitnehmen

Dies ist die beste Knie-Stützhülse zum Laufen. Sie ist sehr bequem, bleibt an Ort und Stelle und bietet die perfekte Unterstützung für einen schmerzfreien Lauf.

Blitzu Flex Plus Kompressions-Kniebandage

Überprüfung: Diese Kniekompressionsärmel bieten der Patella und den umgebenden Bändern Unterstützung mit leichter Kompression für die Zirkulation und schnelle Erholung, ohne Druck auf die Kniescheibe auszuüben.

Sie sind nicht ganz so dauerhaft wie die beiden oben genannten Optionen, aber sie sind eine erschwingliche Wahl, wenn Sie nach einer kurzfristigen Lösung für eine Knieverletzung suchen.

Die Größentabelle ist genau, aber vergewissern Sie sich, dass Sie die Größe anpassen, wenn Sie sich auf dem Zaun befinden.

Profis

  • Kommt als Paar.
  • Erschwinglich.
  • Atmungsaktives, feuchtigkeitstransportierendes Material.
  • Angenehme Kompression und Unterstützung.

Nachteile

  • Irgendwann werden sie ihre Kompression verlieren, also vermeiden Sie es, sich zu oft zu waschen, um ihre Lebensdauer zu verlängern.

Zum Mitnehmen

Diese Knieärmel sind eine erschwingliche Option, die komfortable Kompression und Unterstützung bieten.

Pro-Tec Athletics Gel Force Kniemanschette

Überprüfung: Wenn Sie etwas mehr als nur eine Stütze im Kompressionsstil suchen, könnten diese Gel-Knieschläuche Ihre Konfitüre sein.

Sie verfügen über ein kreisförmiges Gelpolster, das sich um Ihre Kniescheibe legt und eine besonders komfortable Stoßdämpfung und Unterstützung bietet. Sie haben aber auch sowohl mediale als auch laterale Streben und 4-Wege-Stretch-Material, was zu noch mehr Unterstützung führt.

Es empfiehlt sich, ihnen ein paar Tage Zeit zu geben, damit sie weich werden und “einlaufen” können, und diese Knieärmel sollten nur dann von Hand gewaschen werden, wenn Sie mehr als nur ein paar Verwendungen aus ihnen herausholen wollen.

Profis

  • Die einzigartige Gel-Komponente bietet eine sehr komfortable Unterstützung.
  • Atmungsaktives, 4-fach dehnbares Material.
  • Beidseitige Spiralstreben bieten noch mehr Halt, ohne einzuengen.

Nachteile

  • Etwas kostspielig.
  • Erfordert Einlaufen.
  • Nicht waschmaschinenfest.

Zum Mitnehmen

Die richtige Passform ist etwas schwierig zu finden, aber wenn Sie sie einmal gefunden haben, sind diese wirklich bequem, unterstützend und gute Knieärmel zum Laufen.

PowerLix Knie-Kompressionshülse

Überprüfung: Diese Knieärmel sind etwas länger als andere Knieärmel und bieten eine sehr gute Unterstützung für alle umliegenden Muskeln, erhöhen die Durchblutung und reduzieren Vibrationen und Belastungen des Kniegelenks.

Sie sind sehr bequem, mit dem richtigen Maß an Kompression, um Knieschmerzen deutlich zu reduzieren, und sie bleiben mit Silikonstreifen sicher an ihrem Platz.

Profis

  • Griffe aus Silikongel.
  • Atmungsaktives, feuchtigkeitstransportierendes Strickmaterial.
  • Sehr komfortable und unterstützende Kompression.
  • Eine etwas größere Länge kapselt die umgebenden Muskeln ein.
  • Anti-Geruchseigenschaften.

Nachteile

  • Keine.

Zum Mitnehmen

Ein sehr beliebter, leistungsstarker Knieschlauch.

Mava Sports Knie-Stützhülsen

Überprüfung: Diese dünnen, flachen Knieärmel gehören zu den bequemsten auf dem Markt und sind wirklich perfekt, um sie unter der Kleidung zu tragen, während Sie sich von einem langen Lauf erholen.

Sie bestehen aus weichem Material, das selbst bei Schweißbildung keinen Juckreiz oder Irritationen verursacht, und sie sind so konzipiert, dass sie eine wärmende Wirkung haben, so dass sie sich vor dem Lauf an einem kalten Morgen gut anziehen lassen, um sicherzustellen, dass Ihre Gelenke warm sind.

Profis

  • Bequem genug, um sie den ganzen Tag unter der Kleidung zu tragen.
  • Wärmende Wirkung zur Unterstützung der Genesung.
  • Weiches, kratzfestes Material.
  • Unterstützende Kompression.

Nachteile

  • Sie müssen die Passform richtig einstellen, sonst rutschen sie nach unten.

Zum Mitnehmen

Wenn Sie empfindliche Haut haben, die leicht gereizt werden kann, oder wenn Sie etwas suchen, das bequem genug ist, um es den ganzen Tag unter Ihrer normalen Kleidung zu tragen, sind diese Knieärmel genau das Richtige für Sie.

Cambivo Knie-Kompressionshülsen

Überprüfung: Wenn Sie auf dem Markt für ein Paar Knieärmel sind und Ihr Budget knapp bemessen ist, könnten diese vielleicht genau das Richtige für Sie sein. Sie werden sehr hoch bewertet, sind sehr preiswert und von zuverlässiger Qualität.

Sie bieten eine angenehme Kompression durch das atmungsaktive 4-Wege-Stretch-Material, und es ist dünn genug, dass Sie die Ärmel lange tragen können, ohne dass es unbequem wird.

Der Stoff legt sich nicht hinter dem Knie zusammen und die Silikongriffe helfen ihnen, an Ort und Stelle zu bleiben.

Profis

  • Kommt als Paar.
  • Atmungsaktives Material.
  • Sehr, sehr erschwinglich.
  • Anti-Rutsch-Silikon-Griffe.
  • Bündelt sich nicht hinter dem Knie.

Nachteile

  • Möglicherweise muss die Größe für einen sicheren Sitz verringert werden.

Zum Mitnehmen

Dies sind die preisgünstigsten Knieärmel, die eine erschwingliche, aber qualitativ gute Option bieten.

CopperJoint-Kompressions-Kniemanschette

Überprüfung: Ich gebe zu, dass nicht jeder davon überzeugt ist, wie effektiv Kupferkleidung bei… überhaupt etwas bewirkt. Es gibt keine Wissenschaft, die den Einschluss von Kupfer in Kompressionskleidung belegt.

Aber abgesehen von Kupfer sind CopperJoint-Knieärmel immer noch eine beliebte Option für Knieschmerzpatienten. Wie viel davon ein Placebo ist, ist schwer zu sagen. Aber Schmerzlinderung durch ein Placebo ist immer noch Schmerzlinderung.

Wenn Sie es also unbedingt ausprobieren möchten, werden Sie vielleicht belohnt.

Profis

  • Unschlagbarer Kundenservice.
  • Geruchsbeseitigende Eigenschaften.
  • Durchblutungsfördernde Kompression.
  • Feuchtigkeitsableitend und atmungsaktiv.
  • Sehr bequem.

Nachteile

  • Das Logo blättert ziemlich schnell ab.

Zum Mitnehmen

Wenn Sie daran interessiert sind, die möglichen Vorteile kupfergegossener Kompressionsstrümpfe auszuprobieren, sind dies hoch bewertete Kniestrümpfe.

TechWare Pro Knieschiene

Überprüfung: Es handelt sich hierbei mehr um eine Klammer als um eine Hülse, was bedeutet, dass sie eine strukturiertere Unterstützung bietet und die korrekte Ausrichtung garantiert besser fördert als einfache Hülsen, aber Sie erhalten nicht die gleichen Kompressionsvorteile.

Wenn Ihre Knieprobleme definitiv auf Ausrichtungsprobleme und die Führung Ihres Knies durch den Schritt zurückzuführen sind, ist diese Bandage eine ausgezeichnete Option, aber wahrscheinlich wird sie beim Laufen nicht so komfortabel zu tragen sein.

Profis

  • Eine gute Wahl für größere Beine.
  • Bietet mehr Halt als eine Kompressionshülse.
  • Sehr sicherer Sitz ohne Ausrutschgefahr.
  • Fenster über der Kniescheibe.

Nachteile

  • Kann sich beim Laufen ein wenig einschränkend anfühlen.

Zum Mitnehmen

Wenn Sie wirklich ernsthaft Unterstützung benötigen, ist dies Ihre Knieschiene.

IPOW-Patella-Stabilisator-Knieband

Überprüfung: Ein Knieband ist im Gegensatz zu einem Knieärmel eine weitere Möglichkeit, wenn Sie wissen, dass Ihre Knieschmerzen auf eine Fehlausrichtung der Kniescheibe zurückzuführen sind.

Die Knieschlaufen sitzen direkt unter der Kniescheibe und sind so konzipiert, dass sie während der Bewegung korrekt geführt werden und gleichzeitig eine gewisse Stoßdämpfung bieten.

Profis

  • Einstellbare Dichtheit.
  • Sehr stabiler und sicherer Halt.
  • Bequem und ohne Scheuern.
  • Bleibt auf der Stelle, während Sie laufen.
  • Erschwinglich.
  • Kommt im 2er-Pack.

Nachteile

  • Sie werden nicht mit Anweisungen geliefert – aber Sie sollten in der Lage sein, herauszufinden, was los ist.

Zum Mitnehmen

Eine Alternative zu Kniestrümpfen, die Unterstützung ohne weit verbreitete Kompression bieten.

So wählen Sie den besten Knieschlauch zum Laufen

female runner with knee support brace sleevefemale runner with knee support brace sleeve

Kämpfen mit Knieschmerzen?

Ein Knieschlauch kann eine hilfreiche Ergänzung zu Ihrer Laufkleidung sein.

Aber lassen Sie uns zunächst etwas tiefer in die Mechanik einsteigen.

Ich werde nicht zu denjenigen Kritikern gehören, die Ihnen einfach sagen, Sie sollten sich einen Knieschoner kaufen, um all Ihre Knieprobleme zu lösen oder sogar Verletzungen von vornherein zu vermeiden.

Knieschmerzen sind nicht das Ergebnis des Nichttragens einer Kniemanschette!

Sofern Sie nicht an einer klinisch diagnostizierten degenerativen Erkrankung leiden, resultieren Knieschmerzen aus Muskelungleichgewichten, unpassendem Schuhwerk und der daraus resultierenden Fehlstellung des Knies.

Aber vergessen wir zunächst nicht, dass ein wenig Knieschmerzen normal sind.

Genau wie Muskelkater nach einem besonders anstrengenden Lauf ist es eine normale Reaktion auf die Belastung, die man beim Laufen auf seine Gelenke ausübt, wenn man hin und wieder wunde Knie bekommt.

In der Regel ist es ein Zeichen dafür, dass Ihre Schuhe abgenutzt sind, oder Sie haben gerade Ihr Training deutlich intensiviert, ohne Ihren Knien eine Chance zu geben, mitzuhalten. Ab und zu ein wenig Knieschmerzen hin und wieder sind kein Grund zur Beunruhigung.

Anhaltende Knieschmerzen hingegen haben eine Grundursache, die bekämpft werden muss, anstatt sie nur mit einem Pflaster zur Behandlung der Symptome zu umwickeln.

Finden Sie die zugrundeliegende Ursache

Unausgewogenheit der Muskeln

Wenn Sie während oder nach jedem Lauf anhaltende, nagende Knieschmerzen haben, sollten Sie in eine Beurteilung des Muskelgleichgewichts investieren, um herauszufinden, was wirklich los ist.

Muskelungleichgewichte bedeuten, dass einige Muskeln im Vergleich zu anderen zu stark sind und am Ende das Knie beim Laufen aus der Ausrichtung ziehen und Schmerzen verursachen.

Eine der häufigsten Ursachen für Knieschmerzen bei Läufern ist eine straffe ITB und/oder schwache, enge Kniesehnen.

Die Lösung, Sie haben es erraten, sind Kräftigungs- und Dehnungsübungen.

Das Dehnen Ihrer Kniesehnen ist relativ einfach und kann nach jedem Lauf einfach dadurch erfolgen, dass Sie Ihren Fuß auf einer nahe gelegenen Parkbank ablegen und sich nach vorne lehnen.

Das Dehnen Ihres ITB ist nicht ganz so einfach und erfordert die Verwendung einer Schaumstoffrolle. Wenn Sie noch keine Schaumstoffrolle haben, sollten Sie sich unsere Liste der besten Schaumstoffrollen für Läufer durchlesen, damit Sie gleich loslegen können.

Dies ist ein ausgezeichnetes Video, um Ihnen das Schaumstoffrollen Ihrer ITB vorzustellen.

Am Anfang kann es WIRKLICH schmerzhaft sein, so dass Sie auf jeden Fall mit dem anderen Bein kontrollieren wollen, wie viel Gewicht Sie auf die Schaumstoffrolle legen.

Die richtigen Schuhe

Wenn das Problem nicht von einem Ungleichgewicht der Muskeln herrührt, kommt es mit ziemlicher Sicherheit von Ihren Füßen.

Über- oder Unterpronation führen beide dazu, dass das Knie aus der Ausrichtung gerät. Die Gemeinschaft der Barfußläufer glaubt, dass dies durch eine Stärkung der Füße behoben werden kann. Dies kann jedoch Zeit in Anspruch nehmen.

Der sicherere und kürzere Weg ist es, einen Podologen aufzusuchen und die richtigen Schuhe zu besorgen.

man running on bay walk during daytimeman running on bay walk during daytime

Wählen Sie die rechte Hülse

Jetzt, wo Sie sich mit den Ursachen Ihrer Knieschmerzen befassen. Es gibt keinen Grund, warum Sie Ihre Läufe weiter durchleiden sollten, bis Sie Ihren Weg zur vollständigen Genesung gestärkt oder gedehnt haben.

Die Verwendung einer Kniemanschette kann diesen Prozess definitiv komfortabler machen.

Wonach sollten Sie also Ausschau halten?

Kein Schlupf

Dies ist der Hauptfaktor, der Lauf-Knieärmel von den anderen unterscheidet.

Wenn irgendetwas dazu führt, dass Ihr Knieschlauch an Ihrem Bein herunterrutscht, dann läuft er.

Daher ist es wichtig, dass Ihre Kniemanschette so konstruiert ist, dass sie auf dem Knie und nicht auf dem Knöchel bleibt.

Die richtige Größe

Es ist wichtig, die richtige Grösse zu wählen, denn sie bestimmt, wie gut die Manschette an ihrem Platz bleibt und wie gut sie ihre Aufgabe erfüllt.

Zu viel oder zu wenig Kompression macht Ihren Knieschlauch ziemlich nutzlos.

Weiches, bequemes Material

Beim Laufen schwitzen Sie, und Schweiss bedeutet Wundscheuern oder Reizung.

Weiches, kratzfreies, atmungsaktives und feuchtigkeitstransportierendes Material ist wichtig, damit Ihre Haut angenehm und gesund bleibt.

Liegt alles in der Kompression?

Vielleicht ist Ihnen eine Sache aufgefallen, die die Knieschoner gemeinsam haben – sie alle üben einen gewissen Druck auf das Knie aus. Dafür gibt es mehrere Gründe.

360˚ Die Kompression mit einigen gezielten Flexibilitätsbereichen bietet Unterstützung, indem sie die seitliche Bewegung und das Verdrehen des Knies einschränkt. Sie fördert die korrekte Führung des Kniegelenks unter der Kniescheibe und hilft, die Dinge in der richtigen Ausrichtung zu halten.

Kompression hilft jedoch auch, die Schmerzen zu verringern und die Genesung zu fördern, indem sie die Schwellung verringert und die Durchblutung erhöht.

Man könnte Ihnen also verzeihen, wenn Sie denken, dass Kompressionskleidung sicherlich das Gleiche bewirken kann?

Bis zu einem gewissen Grad kann er das. Wenn Ihre Knieprobleme nicht so schlimm sind, dass Sie humpeln, dann könnte das Tragen einer Kompressionsstrumpfhose eine gute Möglichkeit sein, die Rehabilitation zu unterstützen, während Sie die Problemmuskeln stärken und dehnen. Lesen Sie unbedingt unsere Liste der besten Kompressionsstrumpfhosen, wenn Sie in diesem Lager sind.

male athlete running on a road wearing compression gearmale athlete running on a road wearing compression gear

Tipps zur Vorbeugung von Läuferknie

  • Die 10%-Regel – Erhöhen Sie niemals die Trainingsdauer oder -zeit um mehr als 10% pro Woche.
  • Stärke – Damit ist die Kraft aller stabilisierenden Muskeln sowie Ihrer Hauptmuskelgruppen gemeint. Langsame Kniebeugen, bei denen Sie Ihre Knie mit Adleraugen beobachten, um sicherzustellen, dass sie gerade über Ihre Füße laufen, ohne zu wackeln, sind eine gute Möglichkeit, alle stabilisierenden Muskeln zu stärken.
  • Flexibilität – Dehnen, dehnen, strecken! Dehnen nach jedem Lauf ist nicht verhandelbar, wenn Sie eine lange und glückliche Laufkarriere anstreben. Dazu gehören Waden, Kniesehnen, Quads, Hüftbeuger und die ITBs.
  • Die richtigen Schuhe – Übertreiben Sie es? Oder unterrepräsentieren Sie? Wenn Sie in Ihren Schuhen nicht die richtige Art von Unterstützung für Ihre Fußform und Fußstärke haben, ist Ihr Knie beim Laufen nicht in einer Linie und wird Sie mit dem Läuferknie sicher landen. Wir haben ausgezeichnete Listen von Laufschuhen für Über- und Unterpronation genau hier.
  • Knieschläuche für vorübergehende Entlastung – Die Verwendung einer Kniemanschette ist eine ausgezeichnete Möglichkeit, Ihre Knie bequemer zu halten, während Sie an der Ursache arbeiten. Aber wenn Sie sich zu sehr auf sie verlassen, werden Ihre Knie tatsächlich schwächer, und dann werden Sie nie wieder ohne sie laufen können. Lassen Sie das nicht zu.

Interessieren Sie sich für Kniemanschetten im Allgemeinen und nicht speziell nur für das Laufen?

Wir haben eine Liste mit den besten Knieschuhen für den Gebrauch im täglichen Leben gleich hier. Es gibt auch andere Knieärmel, die speziell für CrossFit und Kniebeugen entwickelt wurden und eine spezifischere Art der Unterstützung für diese Aktivitäten bieten. Stellen Sie also sicher, dass Sie Ihren Knieärmel auf die Aktivität abstimmen, für die Sie ihn verwenden werden.

FAQs

running knee injuryrunning knee injury

Sind Knieärmel gut zum Laufen geeignet?

Kniemanschetten können eine großartige Möglichkeit sein, Ihr Knie während der Genesung von einer Verletzung zu stützen, damit Sie schneller wieder mit dem Laufen beginnen können.

Funktionieren Kniekompressionsmanschetten beim Laufen?

Kniekompressionsmanschetten können helfen, Knieschmerzen zu lindern, indem sie stützen, Schwellungen reduzieren und die Durchblutung fördern.

Was sind die besten Kniestrümpfe für das Laufen?

Die besten Kniestrümpfe zum Laufen sind solche, die eine bequeme Unterstützung bieten und während des Laufens an Ort und Stelle bleiben, ohne sich sperrig anzufühlen oder sich hinter dem Knie zu stauen. Alle Ärmel auf der obigen Liste sind eine ausgezeichnete Wahl.

Hilft eine Kniestütze beim Laufen?

Dies hängt von der Quelle Ihrer Knieschmerzen ab, aber ja, für die meisten Menschen kann eine Kniebandage helfen, die Schmerzen beim Laufen zu lindern, aber Sie sollten auch die Ursache Ihrer Schmerzen angehen und sich nicht ausschließlich auf die Bandage verlassen.

Wann sollten Sie Knieschläuche verwenden?

Nur, wenn Sie anhaltende Knieschmerzen haben und aktiv daran arbeiten, sich davon zu erholen. Sie sollten sie nicht die ganze Zeit tragen, sonst werden Sie von ihnen abhängig.

Kann ich meinen Knieärmel in der Maschine waschen?

Die sicherste Antwort ist NEIN. Und halten Sie es auch weit, weit weg von Ihrem Wäschetrockner. Wenn Sie Ihren Knieärmel in der Maschine waschen, wird er wahrscheinlich gedehnt und zu stark beansprucht, was seine Lebensdauer erheblich verkürzt.

Damit sind wir am Ende dieses Artikels angelangt.

Die besten Knieärmel zum Laufen sind in der obigen Liste aufgeführt und stellen eine gute Möglichkeit dar, bei Knieschmerzen zu helfen.

Aber denken Sie daran!

Das Dehnen und Kräftigen der richtigen Muskeln ist für die Genesung unerlässlich, so dass Sie nicht für immer auf Ihren Knieärmel angewiesen sind!

Haben Sie Ihren Newsletter abonniert? Wenn nicht, verpassen Sie etwas! Melden Sie sich unbedingt an, bevor Sie gehen.

Annett Fiedler

Written by

Hallo! Mein Name ist Annett Fiedler und ich bin eine bekennende FITNESS FANATIC! Ich liebe es, mich fit zu halten, aber ich verstehe, dass Bewegung definitiv nicht jedermanns Sache ist! Mein Traum ist es, dass meine Fitness-Informationen und das Heimtraining für Anfänger auch bei Ihnen allen die Liebe zur Fitness entfachen werden.