Top 8 Der Besten Kälbermaschinen Im Überblick 2021 [Ihr Power Guide]

Die besten Kälberaufzuchtmaschinen – Kompletter Leitfaden mit TOP 8 Reviews 2020, Übungen & Workouts

Waden – einer der härtesten Muskeln in Ihrem Körper, um Kraft zu gewinnen und massive Muskeln aufzubauen.

Ich bin mir sicher, dass wir alle irgendwann einmal unser Bestes versucht haben, um wirklich eine legitime Größe in unseren Waden zu erreichen, nur um dann stark im Stich gelassen zu werden.

Jedes Mal, wenn Sie jemanden mit großen, gut ausgeprägten Wadenmuskeln sehen, können Sie nicht umhin, den Hut zu ziehen.

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Beste Kälbermaschinen

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XMark Kälberaufzuchtmaschine mit Sitz
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Body-Solid GSCL360 Hebel-Kniebeugemaschine für Waden
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Powerline PSC43X Sitzende Wadenmaschine
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Tibia Dorsi Wadenmaschine
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Um diese Steine auf Ihre Waden zu legen, braucht es allerdings nur etwas Know-how und ernsthafte Hingabe.

Wenn Sie diesen Leitfaden lesen und den Plan und die Ausrüstung zu Ende führen, sollten Sie nicht mehr der Typ sein, der nach dicken Unterschenkeln strebt.

Stattdessen könnten Sie wieder mit Stolz kurze Hosen tragen, ohne das Selbstbewusstsein, das das winzige Wadensyndrom mit sich bringen könnte!

Was sind Wadenmaschinen und warum sollte ich sie benutzen?

Ihre Kälber stehen jedes Mal, wenn Sie stehen oder gehen, unter dem Druck Ihres Körpergewichts.

Das ist zum Teil der Grund, warum es so schwierig ist, sie gründlich zu trainieren – sie sind gut konditioniert, weil sie fast immer funktionieren.

Folglich besteht die einzige Möglichkeit, mehr Kraft aufzubauen, darin, die Waden schwerer zu belasten, als sie es gewohnt sind.

Die besten Wadenmaschinen sind so konstruiert, dass Sie Ihr bevorzugtes Gewicht in eine Maschine einbringen können.

Normalerweise bleiben Sie entweder sitzen und drücken sich hoch oder Sie stehen auf und drücken. In beiden Fällen werden Sie Ihre Waden nur dazu benutzen, das Eisen zu drücken. Als Folge davon sollten stärkere und dickere Waden kommen.

Es stimmt zwar, dass die Gene den größten Einfluss auf die Größe Ihrer Waden haben, aber das heißt nicht, dass sie nicht stärker werden können.

Vergessen wir nicht zu erwähnen, dass die Vernachlässigung Ihrer Wadenmuskulatur Sie auch anfälliger für Verletzungen macht.

Wenn Sie Krafttraining für Ihre Waden durchführen, können Sie Ihre Leistung in anderen Bereichen des täglichen Lebens erheblich steigern.

Kaufen Sie eine Wadenmaschine für Ihr Fitnessstudio zu Hause, und Sie können vielleicht die dicken, gut definierten Unterschenkel entwickeln, von denen Sie geträumt haben.

Worauf Sie vor dem Kauf achten sollten

Wenn Sie eine Wadenhebevorrichtung für Ihr Fitnessstudio zu Hause benötigen, müssen Sie wissen, was Qualitätsgeräte ausmacht.

Nutzen Sie wie bei jedem Kauf Ihre Diskretion und behalten Sie Ihre Prioritäten im Auge.

Hier sind 5 Dinge, die Sie im Auge behalten sollten, während Sie Ihre Entscheidung treffen.

  • Haushalt: Wenn Sie viel Geld zum Blasen haben, gehen Sie zum nächsten Punkt über. Für den Rest von uns, kennen Sie Ihr Budget. Es klingt einfach, aber viel zu oft verirren sich die Leute weit außerhalb ihrer Preisspanne für die Ausrüstung und enden damit, dass sie an anderer Stelle knausern.
  • Vision: Bevorzugen Sie eine sitzende Kälberaufzucht oder eine stehende? Wenn Sie beides noch nie ausprobiert haben, machen Sie sich auf den Weg zu einem Fitnessstudio und machen Sie eine kostenlose Führung. Jeder Stil hat seine Vorzüge, Sie müssen nur genau wissen, was Sie von Ihrer Ausrüstung erwarten.
  • Raum: Wie bei jedem Ausrüstungsgegenstand hat jeder eine andere Größe. Stellen Sie sicher, dass Sie genügend Platz haben, um Ihr neues Gerät aufzustellen, ohne andere Geräte, die Sie bereits haben, zu behindern.
  • Qualität: Sie wollen Langlebigkeit bei jeder Anschaffung, vor allem aber in Bezug auf Trainingsgeräte. Alles, was nicht so lange und stark funktioniert wie Sie, ist Ihr Geld nicht wert. Wir empfehlen den Kauf von Geräten aus Stahl, die mindestens 2 Zoll breit sind, um die längste Lebensdauer zu erreichen.
  • Stil: Liegt Ihre Präferenz bei freien Gewichten oder Gewichtsstapeln? Soll die Last über Ihren Rücken (stehendes Wadenhochlagern) oder nur auf Ihre Waden (sitzendes Wadenhochlagern) verteilt werden? Es ist wichtig zu wissen, was sich für Sie am besten anfühlt.

Es stehen Ihnen tonnenweise Trainingsgeräte für den Heimgebrauch zur Verfügung, die nur Ihr Körpergewicht erfordern. Die meisten Menschen haben jedoch Mühe, ohne zusätzliches Gewicht an Größe zu gewinnen.

Wenn Sie bereit sind, zu springen und mit dem Bau eines echten Wadengestells zu beginnen, sollten Sie sich unsere Top 8 der besten Wadenmaschinen ansehen!

The Power 8 – Die besten Kälbermaschinen Rückblicke 2020

Jetzt sind Sie überzeugt – eine Wadenmaschine für Ihr Heimstudio ist nicht nur aus ästhetischen Gründen wichtig, sondern auch für eine solide körperliche Gesamtgesundheit.

Lernen Sie unsere Power-8-Kälbermaschinen kennen, die wir für die besten auf dem Markt halten!

TDS Einheit für stehende Kälber

Diese Wadenmaschine ist eine stehende Einheit mit gepolsterten Schulterpolstern, um Wadenübungen mit höchstem Komfort zu ermöglichen.

Auch wenn es ein einfaches Design zu sein scheint, an dem wenig Besonderes ist, lassen Sie sich nicht täuschen.

Einige Verbraucher haben diese Maschine mit handelsüblichen Geräten verglichen, die in Fitnessstudios zu finden sind!

Was kann man mögen?

  • Verstellbare Höhe mit gepolsterten Schulterpolstern
  • Möglichkeit zur Anbringung von Platten in Standard- und Olympiagröße
  • Plattenhalter auf beiden Seiten für symmetrisches Arbeiten
  • Benötigt nur etwa 3 Quadratfuß Bodenfläche

Was kann man nicht mögen

  • Schmaler Fußbügel zum Aufstehen während des Trainings
  • Kein Griff am Fußbügel, um ein Verrutschen zu verhindern

Zum Mitnehmen

Insgesamt handelt es sich um ein hochwertiges Stück, das Sie Ihrem Heimfitnessstudio hinzufügen können.

Es kann zwar etwas unsicher sein, stehende Wadenhebungen ohne einen Griff durchzuführen, um zu verhindern, dass Ihre Füße abrutschen, aber das lässt sich leicht beheben, indem Sie eine Rolle Treppengriff in Ihrem örtlichen Eisenwarengeschäft kaufen.

Wenn Sie nur Standardplatten haben, machen Sie sich keine Sorgen, denn diese Maschine passt für alles.

XMark Kälberaufzuchtmaschine mit Sitz

Diese von XMARK angebotene sitzende Wadenhebevorrichtung ist eine großartige Option für sitzende Wadenhebungen. Sie können die Belastung Ihres Rückens, die ein stehendes Wadenhochheben mit sich bringen kann, durch bequemes Sitzen während des Trainings beseitigen.

Mit einer beschichteten Stahlkonstruktion der Stärke 11 sollten Sie sich bei diesem Stück keine Sorgen über die Haltbarkeit machen müssen.

Was kann man mögen?

  • Höhenverstellbare, drehbare Oberschenkelpolster, die sich mit Ihrem Körper bewegen
  • Zwei olympische Tellergewichthalter
  • Breite, rutschfeste Fußstrebe
  • 3-Zoll-Duracraft-Kissen auf Sitz- und Oberschenkelpolstern

Was kann man nicht mögen

  • Benutzer über 6’3″ könnten Schwierigkeiten haben, dieses Gerät zu benutzen.
  • Schwenkbares Oberschenkelpolster ist nicht so stabil wie gewünscht

Zum Mitnehmen

Für die Qualität und Effizienz dieser Maschine ist der Preis kaum zu schlagen! Die Kissen sind dick und haltbar und sollten maximalen Komfort bieten.

Der breite, rutschfeste Fußbügel sollte Ihnen Sicherheit bieten, wenn Sie schweres Gewicht drücken. Hat sich schon einmal ein Gerät mit Ihrem Körper bewegt, wenn Sie eine Übung durchführen?

Jetzt ist der perfekte Zeitpunkt, es zu versuchen!

Body-Solid GSCL360 Hebel-Kniebeugemaschine für Waden

Suchen Sie nach einer Mehrzweck-Kalbmaschine?

Ja, das ist möglich.

Sehen Sie sich dieses Gerät für stehende Waden an, das auch die Möglichkeit bietet, Kniebeugen mit Hebelwirkung auszuführen. Die beschichtete 12-Kaliber-Stahlkonstruktion ist dick und sollte Stabilität bieten, wenn Sie Wadenheber oder sogar Hebelkniebeugen ausführen.

Sie könnten wirklich damit beginnen, die volle Unterschenkelkraft aufzubauen.

Was kann man mögen?

  • 3 Zoll konturiert, Durafirm Schulter- und Rückenpolster
  • Federbelastete Sperrfunktion für Sicherheit beim Heben
  • Breite Diamantplatten-Fußplattform für Kniebeugen
  • Doppelte Plattenhalter zum Anheben und zur Aufbewahrung

Was kann man nicht mögen

  • Abgerundete Fußstrebe für Wadenheber
  • Unbequeme Ausgangsposition für Ihre Aufzüge

Zum Mitnehmen

Ihr Rücken würde angewinkelt werden, um Rückenschmerzen beim Hocken zu vermeiden. Bei der Durchführung von Wadenhebungen können Sie so schwer heben, wie Ihre Waden es verkraften.

Die Kombination aus Kniebeuge und Wadenerhöhung ist ziemlich einzigartig und wirklich platzsparend.

Anstatt eine Hockenablage und eine Wadenmaschine zu haben, können Sie beides mit diesem Stück kombinieren. Zu einem erschwinglichen Preis ist dies ein Qualitätsstück, das Sie nicht übersehen sollten!

Powerline PSC43X Sitzende Wadenmaschine

Vielleicht suchen Sie nach einer einfachen und budgetfreundlichen Option für Ihre Wadenheberübungen.

Diese sitzende Kälberaufzuchtmaschine bietet einen niedrigen Verkaufspreis, ohne sich auf Qualität festzulegen.

Powerline hat den Ruf, qualitativ hochwertige und benutzerfreundliche Geräte herzustellen, und dieses aus Hochleistungsstahl konstruierte Gerät erfüllt die Erwartungen.

Was kann man mögen?

  • Knieschützer mit einstellbarer Höhe, geeignet für alle Benutzer
  • Verhältnis 3 zu 1 – heben Sie das 3-fache des auf die Stange gelegten Gewichts
  • Passt für Teller in Standard- und Olympiagröße
  • Rutschfester Fußbügel

Was kann man nicht mögen

  • Abgerundete Fußstrebe
  • Dünne Oberschenkelpolster könnten beim Heben schwerer Lasten unangenehm sein.

Zum Mitnehmen

Diese Kälbermaschine hat einen ziemlich günstigen Listenpreis, ist aber dennoch eine funktionelle und praktische Maschine zur Kälberaufzucht.

Sie sollten sich wohl fühlen, wenn Sie so viel Gewicht wie möglich zunehmen, solange Ihre Oberschenkel dem Druck standhalten können.

Das Verhältnis 3 zu 1 kann Ihnen auch helfen, Geld für Hantelscheiben zu sparen. Wenn Sie 90 Pfund auf die Stange legen, heben Sie tatsächlich 270 Pfund!

Tibia Dorsi Wadenmaschine

Ein oft vernachlässigter Teil Ihrer Unterschenkel ist der Teil vor dem Schienbein. Es ist wichtig, Ihre Dorsi zu trainieren, um eine ausgewogene Kraft und Entwicklung der Unterschenkel zu erreichen.

Diese Wadenmaschine ist den Bereichen gewidmet, die Sie nicht oft treffen, die aber wichtig sind. Übersehen Sie nicht die Bedeutung dieser Maschine!

Was kann man mögen?

  • Stehlager, die eine reibungsfreie Bewegung ermöglichen
  • Lange, dicke Polsterung zur Unterstützung beim Training
  • Hochbelastbare Stahlkonstruktion

Was kann man nicht mögen

  • Die maximale Größe der Gewichtsplatte beträgt 25 Pfund – bis zu 3 pro Seite
  • Übt nur den Muskel neben Ihrem Schienbein

Zum Mitnehmen

Dies ist eine billige Maschine im Vergleich zu anderen, die auf dem Markt ähnlich sind. Sie ist bequem zu bedienen und hat einen ruhigen Bewegungsablauf.

Dieses Gerät trainiert zwar nicht direkt den Wadenmuskel, aber es gibt Ihnen die Möglichkeit, Ihre Unterschenkel auszubalancieren und zu runden.

Begrenzen Sie auch das Risiko einer Schienbeinverletzung!

Valor Fitness CC-5 Sitzende Wadenerhöhung

Die meisten Menschen finden, dass sitzende Kälbermaschinen zu den bequemsten auf dem Markt gehören.

Dieses Gerät ist mit hochdichtem Schaumstoff unter der Polsterung ausgestattet, damit Sie es schön und bequem haben, während Sie an Ihren Beinen arbeiten.

Es ist ein einfaches Gerät, und es ist leicht, darauf zu springen und mit dem Training zu beginnen.

Valor stellt Spitzengeräte zu ausgezeichneten Preisen her, genau deshalb sind sie zu einer so beliebten Fitnessmarke geworden.

Es ist sowohl horizontal als auch vertikal voll verstellbar, so dass Sie es genau so aufstellen können, wie Sie es brauchen, wenn Sie bereit sind, an Ihren Waden zu arbeiten.

Was kann man mögen?

  • An der Unterseite dieser Maschine befinden sich mehrere kleine Löcher, mit denen Sie sie am Boden befestigen können. Dadurch wird verhindert, dass die Maschine während der Benutzung herumrutscht, was es einfacher und sicherer macht, sie an einem Ort aufzustellen und dort zu halten.
  • Es ist einfach, das Setup dieses Geräts einzustellen und anzupassen. Wenn Ihre Wadenmaschine zu groß oder zu klein ist, können Sie nicht richtig trainieren. Für eine optimale Leistung können Sie diese Einstellungen in kleinen Schritten vornehmen.
  • Diese Maschine kann bis zu 400 Pfund halten. Das ist ein ideales Gewicht – praktisch jeder wird diese Maschine lange Zeit benutzen können.

Was kann man nicht mögen

  • Die Schaumstoffpolster im Kniebereich sind sehr weich. Das hört sich vielleicht gut an, aber Sie müssen bedenken, dass weicher Schaumstoff bei hartem Gebrauch viel leichter zu beschädigen ist.

Zum Mitnehmen

Dies ist eine ergonomisch gestaltete Maschine, die zu einem ausgezeichneten Preis angeboten wird. Sie ist wesentlich erschwinglicher als vergleichbare Kälbermaschinen auf dem Markt, und Sie werden kein anderes Angebot finden, das so gut ist wie dieses.

Die Produkte von Valor sind immer auf Langlebigkeit ausgelegt, und in ihren Designs kommen immer die neuesten Innovationen in der Technologie der Trainingsgeräte zum Einsatz.

Powertec Fitness Hebelgym Kniebeuge Wade

Zunächst erscheint diese Wadenmaschine ein wenig kompliziert. In Wahrheit könnte es für einen Anfänger ein wenig Basteln erfordern, um alles zu verstehen.

Es ist nicht wie andere Maschinen für gedrungene Waden – es ist ein voll einstellbares Trainingssystem, das für jeden Benutzer andere ideale Einstellungen hat.

Da Beingeräte auf die Körpergröße des Benutzers zugeschnitten sein müssen, ist es am besten, ein solches Gerät zu wählen, mit dem Sie sich wirklich auf Ihre individuellen Bedürfnisse einstellen können.

Wenn Sie feststellen, dass andere Kälbermaschinen schwierig zu bedienen sind, könnte diese perfekt sein.

Was kann man mögen?

  • Der Plattenlademechanismus und die Fußplatte passen sich verschiedenen Winkeln an. Der Winkel, den Sie verwenden, hängt von Ihrer Körpergröße und Ihrem Körpertyp ab. Wenn Sie sie richtig einstellen, entlasten sie Ihre Gelenke – insbesondere Ihre Knie – vollständig. Dies macht Sie weniger anfällig für Trainingsverletzungen, wenn Sie Ihre Einstellung angepasst haben.
  • An der Oberseite des Geräts befindet sich ein Schiebegriff, der es Ihnen ermöglicht, die Übung nicht von unten, sondern von oben zu beginnen und zu beenden. Sie können an jedem beliebigen Punkt aus- und einsteigen, so dass Sie während des Trainings leicht Einstellungen vornehmen können.
  • Die gedrungenen Arme können bis zu 500 Pfund tragen. Es spielt keine Rolle, wie leicht oder schwer Sie trainieren möchten – dieses Gerät wird Sie während Ihrer gesamten Fitness-Reise unterstützen können.

Was kann man nicht mögen

  • Wenn Sie schon einmal eine Verletzung im unteren Rückenbereich im Zusammenhang mit dem Training erlebt haben, könnte es so aussehen, als ob dieses Gerät es Ihnen erleichtert, Ihre Waden mit Kniebeugen aufzubauen – dies ist nicht der Fall. Wenn Sie ein Spezialgerät benötigen, müssen Sie sich anderswo umsehen.

Zum Mitnehmen

Diese Maschine bekommt Ihre Waden, Ihre Gesäßmuskeln und Ihre Arme zur gleichen Zeit.

Wenn Sie auf der Suche nach einer äußerst vielseitigen Möglichkeit sind, Ihre Waden zu bearbeiten, werden Sie diese Maschine lieben. Es ist eine großartige Option für ein Fitnessstudio zu Hause, wenn Sie nur wenig Platz zur Verfügung haben.

Die meisten Menschen haben nicht viel Platz in ihrem Fitnessstudio zu Hause, deshalb ist es eine gute Idee, ein multifunktionales Gerät wie dieses zu wählen.

TDS Super Seated Calf Unit mit Pillow Block Lagern

Dies ist mit Abstand einer der besten Budgetkäufe für Kälbermaschinen. Dieses Gerät wird die Bank nicht sprengen, und es erfüllt problemlos alle Grundfunktionen, die der durchschnittliche Fitness-Enthusiast erwarten würde.

Das ist nicht extravagant, und deshalb ist es perfekt für Leute, die ein einfaches Training an einem Gerät wollen, das nicht viel Geld kostet.

Einige der Funktionen dieser Maschine sind überraschend, obwohl die Maschine selbst nicht kompliziert zu bedienen ist. Es ist die Art von Qualität, die man im Fitnessstudio erwartet, und es ist praktisch ein Schnäppchen, wenn man einen Blick auf das Preisschild wirft.

Was kann man mögen?

  • Trotz der Tatsache, dass es sich hier um eine preiswerte Kälbermaschine handelt, ist sie immer noch für ein Gewicht von bis zu 800 Pfund ausgelegt. Das ist viel mehr, als selbst einige der teuersten Kälbermaschinen halten können, was dies zu einem wichtigen Verkaufsargument für Leute macht, die gerne ernsthaft trainieren.
  • Alle Füße des Geräts sind mit einem speziellen Gummigriff versehen, der verhindert, dass das Gerät über den Boden rutscht. Dies ist ein notwendiges Sicherheitsmerkmal – niemand möchte, dass seine Maschine wackelt oder sich verschiebt, während er sie benutzt.
  • Dieses Gerät lässt sich auf jede beliebige Höhe einstellen. Ob Sie nun sehr klein oder sehr groß sind, Sie können dieses Gerät für sich arbeiten lassen.

Was kann man nicht mögen

  • Da dies eine Budgetmaschine ist, ist es sehr einfach.
  • Sie ist nicht so einfach anzupassen und hat nicht so viele einstellbare Funktionen wie eine Luxus-Kalbmaschine.

Zum Mitnehmen

Mit diesem Gerät ist es sehr einfach, ein Garagen-Fitnesscenter mit geringem Budget zu bauen. Wenn Sie eine Wadenmaschine brauchen, aber nicht einen Arm und ein Bein ausgeben wollen, werden Sie froh sein, diese zu haben.

Es ist nicht extravagant, aber es hat eine beeindruckend hohe Gewichtsgrenze, die es Ihnen erlaubt, dieses Gerät für immer zu benutzen, ohne ihm zu entwachsen.

Wenn Sie sich für die beste Wadenmaschine für Ihre Familie entscheiden, denken Sie an die 8 wichtigen Dinge, auf die Sie achten sollten.

Dies sind die besten Geräte, die 2020 auf dem Markt erhältlich sind!

Das beste Wadentraining!

Es ist sicherlich keine leichte Aufgabe, Ihren Kälbern Größe zu verleihen. Denken Sie daran, dass der wichtigste Faktor beim Training Ihrer Wadenmuskulatur die Ausdauer ist.

Wie bei der Trainingsroutine braucht es Zeit, um Ergebnisse zu sehen, und Ihre Waden sind nicht anders!

Jetzt, da Sie eine Wadenmaschine zur Verfügung haben, ist es an der Zeit, den Plan in die Tat umzusetzen!

Unten finden Sie die 3 besten Wadenübungen, die Sie zu Hause durchführen können.

Sitzende oder stehende Kälberaufzucht

Verwenden Sie für diese Übung ein Gewicht, mit dem Sie nur maximal 12 Wiederholungen durchführen können.

Laden Sie Ihre Stange und stellen Sie Ihre Füße gleichmäßig auf die Fußstrebe. Drücken Sie das Gewicht mit Hilfe Ihrer Wadenmuskeln nach oben und drücken Sie oben 3 Sekunden lang. Dann senken Sie das Gewicht langsam und so weit wie möglich nach unten. Wiederholen Sie dies, indem Sie das Gewicht mit Ihren Waden wieder nach oben sprengen.

Führen Sie 4 Sätze mit maximal 12 Wiederholungen durch, um beste Ergebnisse zu erzielen.

Einbeinige Wadenaufrichtung

Führen Sie für diese Übung diesen Satz durch, bis der Muskel ausbrennt – bis Sie nicht mehr können!

Es ist kein Gewicht vorgeschrieben, aber wenn es erhältlich ist, greifen Sie zu einer Hantelscheibe oder Hantel. Treten Sie auf einen Holzklotz oder eine Art erhöhte Fläche von etwa 2 Zoll Höhe. Berücksichtigen Sie dabei nur das Fußpolster ( direkt unter Ihren Zehen ), um den Block zu berühren. Strecken Sie Ihre Wade nach oben und halten Sie sie oben, bevor Sie sie wieder herunterlassen.

Führen Sie 4 Sätze an jedem Bein durch und hören Sie nicht auf, bis Sie ausgebrannt sind.

Springseil

Für diese Übung wird ein Set ein 30-60 Sekunden langes Springseilfenster sein.

Schnappen Sie sich ein Springseil ( jeder sollte einen von diesen haben ) und beginnen Sie Ihren Satz. Versuchen Sie während dieser Übung, nur Ihre Waden zu benutzen, um Ihren Körper so weit anzuheben, dass das Seil unter Sie geht.

Führen Sie die Springseilübung so lange aus, wie es Ihre Fitness zulässt. Für die meisten werden 60 Sekunden die maximale Dauer sein.

Das Training

Wenn Sie ein gelegentliches Wadentraining durchführen möchten, verwenden Sie die oben aufgeführten Übungen in Ihrem eigenen Tempo. Wenn Sie jedoch gut in Form sind, gehen wir noch einen Schritt weiter.

Für dieses rasante Training werden wir alle 3 der oben genannten Trainingseinheiten ersetzen. Führen Sie eine Reihe von Wadenhebungen im Sitzen oder Stehen durch.

Dann gehen Sie zu den einbeinigen Wadenhebungen über und beenden Sie mit dem Springseil-Set. Machen Sie keine Pause, bis alle 3 Übungen abgeschlossen sind.

Ein Zyklus dieser drei Trainingseinheiten wird ein Satz sein. Wenn ein Satz fertig ist, herzlichen Glückwunsch, dann haben Sie nur noch 3 weitere Sätze vor sich!

Warum warten?

Winzige und unterentwickelte Kälber können ein wenig unschön sein, wenn der Rest Ihres Körpers einem Miniatur-Hulk ähnelt.

Wenn Sie Ihre Waden richtig trainieren, können Sie auch Ihre täglichen Bewegungen viel leichter ausführen und Verletzungen reduzieren.

Versuchen Sie, Wadenübungen mindestens zweimal pro Woche durchzuführen, am besten 3 Mal, um beste Ergebnisse zu erzielen.

Jetzt wissen Sie, worauf Sie achten müssen, bevor Sie sich eine Kälbermaschine kaufen.

Die Frage, die Sie sich jetzt stellen müssen, lautet: “Worauf warte ich?

Annett Fiedler

Written by

Hallo! Mein Name ist Annett Fiedler und ich bin eine bekennende FITNESS FANATIC! Ich liebe es, mich fit zu halten, aber ich verstehe, dass Bewegung definitiv nicht jedermanns Sache ist! Mein Traum ist es, dass meine Fitness-Informationen und das Heimtraining für Anfänger auch bei Ihnen allen die Liebe zur Fitness entfachen werden.