Top 17 Der Besten Pull-Up-Bars Für Fitnessstudios Im Jahr 2021

TOP 17 Beste Klimmzugstangen für Heim- und Garagenturnhallen Überprüfung im Jahr 2020

Eine Klimmzugstange ist die ideale Fitnessgeräte als Starthilfe für Ihr Heim- oder Garagenstudio.

Unabhängig davon, ob Sie von zu Hause aus arbeiten, ob Sie es leid sind, Gas und Geld für eine Fitnessstudio-Mitgliedschaft zu verschwenden, oder ob Sie ein Fitnessstudio zu Hause haben möchten, um Ihren Zeitplan einzuhalten, ein Heim- oder Garagen-Fitnessstudio ist immer eine großartige Investition, und sie beginnt mit einer soliden Klimmzugstange.

Ich habe ausgiebig nach den besten Klimmzugstangen gesucht, bin jeden Stil und jede Marke persönlich durchgegangen und bin zu dieser Liste der 17 besten Klimmzugstangen des Jahres 2020 gekommen, geordnet nach Stilrichtungen.

Ich habe auch Übungen für die Klimmzugstange, Tipps zur Installation der Klimmzugstange, einen Leitfaden für den Kauf und eine FAQ zur Klimmzugstange beigefügt, damit Sie alle Ihre Fragen beantwortet bekommen.

Inhalt

TOP 17 Beste Klimmzugstangen des Jahres 2020

5 Beste Türöffnungs-Hochziehstangen 2020

Wenn Sie sich für eine Hochziehstange für den Türrahmen entschieden haben, werden Sie vielleicht denken, dass sie alle gleich aussehen. Überlegen Sie es sich noch einmal. Es gibt Tonnen von verschiedenen Designs, Gewichtskapazitäten und Griffkonfigurationen.

Außerdem gibt es einige Klimmzugstangen für den Türdurchgang, die KEIN Bohren erfordern, und andere, bei denen Sie bohren und Halterungen im Türrahmen installieren müssen, also wählen Sie sorgfältig aus!

Sie müssen diejenige finden, die für Ihr Zuhause geeignet ist.

IkonFitness Türöffnung Pull Up Bar

Überprüfung: Die IkonFitness-Türgriff-Zugstange sitzt in Ihrer Türöffnung und ist sofort einsatzbereit, ohne dass Sie etwas einschrauben oder Löcher in das Holz bohren müssen.

Zudem lassen sich die Arme flach herunterklappen, so dass sie leicht verstaut und weggeräumt werden können, wenn Sie sie nicht benutzen.

Ich liebe die Neoprengriffe, die leicht in der Hand liegen, und die verschiedenen Griffpositionen machen diese Klimmzugstange recht vielseitig.

Profis

  • Griffe aus Neoprenschaumstoff mit abgewinkelten Griffen.
  • Passt an Standard-Türrahmen mit KEINEN Schrauben, sofort einsatzbereit.
  • Gewichtsgrenze von 440 lb.
  • Keine Schrauben oder Bohrungen erforderlich.
  • Flach zusammenlegbar.

Nachteile

  • Sie passt nur für einen bestimmten Bereich von Türrahmengrößen und -breiten. Messen Sie sorgfältig!

Zum Mitnehmen

Die beste Klimmzugstange für den Hausgebrauch im Türöffnungsstil, es müssen keine Löcher gebohrt und zur Lagerung flach zusammengefaltet werden.

Ultimate Body Press XL-Türziehstange

Überprüfung: Die Ultimate Body Press-Press-Hochziehstange für die Türöffnung ist nicht nur supereinfach zu installieren, sie sitzt auch 10 Zoll von der Türöffnung entfernt, was Ihnen mehr Bewegungsfreiheit und einen größeren Bewegungsspielraum bietet.

Diese Klimmzugstange hält bis zu 300 lbs, was bei den meisten Athleten funktioniert, und es gibt 4 verschiedene Griffpositionen, um alle Winkel zu treffen. Die Neoprengriffe und der Abstand zwischen Ihnen und der Wand machen diese Klimmzugstange zum bequemsten Türgriff, den es gibt.

Profis

  • Keine Bohrung erforderlich.
  • Die Bar steht volle 10 Zoll von der Wand entfernt.
  • 4 Griffpositionen.
  • Bequeme Griffe aus Neopren.

Nachteile

  • Die neutralen Griffe sind schmaler als die Schultern der meisten Menschen, und Sie können Ihre Schultern treffen, wenn Sie beim Hochziehen oder Hochziehen des Kinns ganz nach oben kommen.

Zum Mitnehmen

Eine stabile Hochziehstange für den Innenbereich, die den Türrahmen nicht markiert oder beschädigt und KEINE Bohrungen benötigt.

Garren Fitness Maximiza Klimmzugstange

Überprüfung: Die Garren Fitness Maximiza ist eine Klimmzugstange, die für Personen geeignet ist, die nicht über Türöffnungen oder Türrahmen in Standardgröße verfügen. Wenn Sie breite Wände oder breite Türrahmenverkleidungen haben, können Sie möglicherweise keine Aufziehstange ohne Bohrer verwenden.

Diese in der Türöffnung angebrachte Klimmzugstange hat zwei diskrete Halterungen, die in den inneren Teil des Türrahmens geschraubt werden, um die Stange sicher zu befestigen.

Profis

  • Enthält 3 Sätze von Halterungen zur Verwendung in 3 verschiedenen Türöffnungen.
  • Griffe aus Neopren für mehr Komfort.
  • Hochbelastbare Halterungen halten bis zu 300 lbs.

Nachteile

  • Die Stange ist ziemlich dick.
  • Muss zur Montage Löcher bohren.

Zum Mitnehmen

Eine gute Klimmzugstange für Personen mit breiten Wänden oder breiten Türrahmen.

prosourcefit multi-grip lite pull up bar

Überprüfung: Diese grundlegende Klimmzugstange ohne Übung ist die beste Wahl für diejenigen, die über ein begrenztes Budget verfügen. Sie hält bis zu 300 lbs und passt in Standardtüren mit einer Breite zwischen 24 und 32 Zoll, wobei keine Bohrer oder Halterungen benötigt werden.

Sie hat vier Griffpositionen, breit, schmal, Standard und neutral, und die Griffe sind für den Komfort mit Schaumstoff überzogen.

Profis

  • 4 Griffpositionen.
  • Sehr erschwinglich.
  • Keine Bohrung erforderlich.
  • Gepolsterte Griffe aus Neopren.

Nachteile

  • Nicht für Wände, die dicker als 6 Zoll sind.

Zum Mitnehmen

Am besten “kein Bohrer” Stil Türöffnung Pull Up Bar für das Geld.

OneTwoFit Hochziehbare Türstange

Überprüfung: Der Vorteil dieser stangenförmigen Klimmzugstange ist, dass sie in nicht standardmäßigen Türrahmen verwendet werden kann und es ermöglicht, die Tür zu schließen, wenn sie installiert ist, was mit den “ohne Bohrer” montierten Klimmzugstangen nicht möglich ist.

Bei dieser Hochziehstange wird eine stabile Schraubstange verwendet, die die Hochziehstange von beiden Seiten spannt, so dass sie im Gegensatz zu einer Feder ihre Spannung behält.

Es wird empfohlen, die Montagescheiben einzubauen. Am besten ist es, wenn die Halterungen direkt in den Türrahmen selbst und nicht in die Verkleidung eingebaut werden, da sie das Verkleidungsmaterial zerdrücken können.

Profis

  • Passt in Türöffnungen oder Gänge zwischen 6″-33.5″.
  • Diskrete runde Halterungen halten bis zu 330 lbs.
  • Griffe mit Neoprenüberzug für guten Halt und Komfort.

Nachteile

  • Der Mechanismus zum Festdrehen kann sich zu stark festziehen und die Türrahmenverkleidung beschädigen.

Zum Mitnehmen

Eine qualitativ hochwertige Lösung für die Türöffnung, die es Ihnen ermöglicht, die Tür bei installierter Stange zu schließen.

5 Beste wandmontierte Hochziehstangen 2020

Wenn Stabilität und Sicherheit für Sie wichtig sind, ist eine wandmontierte Klimmzugstange vielleicht am besten für Sie geeignet. Aber Sie müssen noch ein paar Dinge untersuchen.

Es gibt sie in verschiedenen Längen, Gewichten und Abständen. Sie müssen sich also überlegen, für welche Art von Wand und wofür Sie die Stange verwenden wollen.

Wenn Sie weitere Informationen speziell über wandmontierte Klimmzugstangen wünschen, lesen Sie diesen Leitfaden zu den besten wandmontierten Klimmzugstangen, die ich zusammengestellt habe.

Rogue P-4 Hochziehsystem

Rogue P-4 Pull-up SystemRogue P-4 Pull-up System

rogue large buttonrogue large button

Überprüfung: An der Wand montierte Klimmzugstangen gehören zu den stabilsten und widerstandsfähigsten Klimmzugstangen, und dieser Rogue P-4 steht an der Spitze des Feldes.

Obwohl es nicht die vielen Griffe hat, die andere haben, ist es sehr stabil, auch wenn es 30 Zoll von der Wand entfernt steht. Seine Stabilität ist darauf zurückzuführen, dass er starke Tragarme hat und aus demselben 11-Gauge-Stahl gefertigt ist, aus dem auch die Riggs und Regale von Rogue hergestellt werden.

Sie können sich sicher fühlen, wenn Sie diese Klimmzugstange zum Kippen, Schwingen, für Muskelaufzüge verwenden, und sie kann sogar für Hängetrainer und Gymnastikringe verwendet werden. So stabil ist sie!

Profis

  • Sitzt 30 Zentimeter von der Wand entfernt – viel Bewegungsfreiheit!
  • Sehr stabil, schwingt nicht, auch wenn Sie darauf schwingen.
  • Die anpassbare Breite bedeutet, dass sie für jede Holzständer-, Beton- oder Ziegelwand geeignet ist.

Nachteile

  • Befestigungsmaterial nicht enthalten.

Zum Mitnehmen

Die erstklassige wandmontierte Klimmzugstange von Rogue, die man sich wünscht, wenn es auf Stabilität ankommt.

Ultimate Body Press Wandhalterung XL Pull Up Bar

Überprüfung: Dies ist wirklich die ultimative Klimmzugstange zur Wandmontage. Sie ist 48 Zoll breit, und sie bietet 30 Zoll Wandabstand.

Das ist eine unglaubliche Menge an Platz, und es ist genau das, was Sie für Crossfit-Trainings benötigen. Die Stange ist hammergefertigt, um Ihren Griff zu verbessern, und der Freiraum ist groß genug, um die Wand zu erklimmen, während Sie die Stange halten.

Profis

  • 350-Pfund-Gewichtsgrenze.
  • Konzipiert für Missbrauch.
  • Die Oberfläche ist pulverbeschichtet, was die Stange wetterfest macht. Die Stange ist ideal für eine Garage oder eine hintere Veranda und wird durch das Wetter niemals beschädigt.

Nachteile

  • Da diese Stange so groß und strapazierfähig ist, ist der Einbau etwas schwieriger.

Zum Mitnehmen

Eine der besten wandmontierten Klimmzugstangen, die man für Geld kaufen kann. Sie ist vielseitig, geräumig, hat einen großen Wandabstand und eine hohe Gewichtskapazität.

CFF Wandmontierte Hochziehstange

Überprüfung: Dies ist eine weitere großartige wandmontierte Klimmzugstange für CrossFit-Trainings.

Diese Klimmzugstange hat einen Wandabstand von 30 Zoll und eine 46 Zoll breite Stange.

Sie können sie an einer Wand oder an der Decke befestigen. Die Installation unterstützt sowohl Stützen als auch Balken, was eine gute Nachricht für Leute ist, die nicht viel Platz an ihren Wänden haben.

Profis

  • Optionaler Deckeneinbau.
  • Hohe Gewichtskapazität für ein breites Spektrum von Athleten.
  • Stützen verhindern Pendeln und Bewegungen.

Nachteile

  • Größere Stangen sind etwas schwieriger zu installieren. Sie müssen einen Stützenfinder verwenden, wenn Sie sie an der Trockenwand installieren.

Zum Mitnehmen

Die Vielseitigkeit macht diese wandmontierte Klimmzugstange zu einer großartigen Option für Personen, die eine Klimmzugstange im CrossFit-Stil benötigen, aber nicht viel Platz haben, um eine solche zu installieren.

Durch die Möglichkeit, sie hochzuklappen und an der Decke zu befestigen, kann sie in mehr Bereichen eingesetzt werden.

Titan wandmontierte Hochziehstange

Überprüfung: Dies ist eine der preiswertesten CrossFit-Pull-up-Stangen im CrossFit-Stil, die Sie finden können. Sie kann an der Wand oder an der Decke montiert werden.

Die Breite ist einstellbar und kann bis zu 48 Zoll betragen. Er hat einen Wandabstand von 30 Zoll und eine Gewichtskapazität von erstaunlichen 500 Pfund.

Diese wandmontierte Klimmzugstange ist in Bezug auf die Gewichtskapazität und den Wandabstand kaum zu schlagen – vor allem für den Preis.

Profis

  • Erschwingliche Alternative zu anderen CrossFit Klimmzugstangen, die manchmal doppelt so viel kosten können.
  • Bei einer so hohen Gewichtskapazität gibt es keinen Grund zur Sorge, dass Sie die Stange verbiegen könnten.
  • Großer Wandabstand.

Nachteile

  • Wird nicht mit Befestigungsteilen geliefert. Sie müssen sie separat erwerben.

Zum Mitnehmen

Dies ist die beste wandmontierte Klimmzugstange für einen CrossFit Athleten mit einem begrenzten Budget. Wenn Sie nach Qualität suchen und nicht viel ausgeben möchten, ist diese Stange Ihr bester Kompromiss.

Yes4All Wandhalterung Kinnhalterung

Überprüfung: Dies ist eine sehr preisgünstige wandmontierte Klimmzugstange, aber sie ist ein hervorragendes Preis-Leistungs-Verhältnis. Sie ist wie eine Hochziehstange mit Türöffnung konzipiert und ermöglicht Ihnen genau dieselben Oberkörperübungen, die Sie auch mit teureren Modellen durchführen können.

Er hat 6 mit Schaumstoff gepolsterte Griffe, um Ihnen viele Optionen wie breite, schmale, Standard- und neutrale Griffe zu bieten. Darüber hinaus ist er aus massivem Stahl gefertigt.

Profis

  • Diese Stange ist sehr preiswert. Wenn Sie nicht viel für Ihr Fitnessstudio zu Hause ausgeben müssen, werden Sie es lieben, wie kostengünstig diese Stange ist.
  • Sie hat genau die richtige Größe für ein kleines Fitnessstudio zu Hause. Platzsparend und kompakt.
  • Mehrere Griffoptionen.

Nachteile

  • Da es sich um eine preisgünstige Stange handelt, wird sie nicht mit der besten Hardware geliefert. Vielleicht möchten Sie die mitgelieferte Hardware durch qualitativ hochwertigere Teile ersetzen.

Zum Mitnehmen

Für ein Modell ohne Knochen ist diese wandmontierte Klimmzugstange ziemlich gut geeignet. Wenn Sie nur das preisgünstigste Modell suchen, das die Arbeit erledigt, ist dies die beste Option für Ihr Budget.

4 Beste freistehende Hochziehstangen 2020

Freistehende Klimmzugstangen sind für Leute, die eine Klimmzugstange wollen, die keine Schäden an der Wand oder am Türrahmen verursacht. Einige freistehende Klimmzugstangen lassen sich zusammenklappen und sind etwas tragbar und können verstaut werden, wenn sie nicht in Gebrauch sind, ein weiterer netter Vorteil.

Wenn Sie meine vollständige Liste der besten freistehenden Klimmzugstangen sehen möchten, schauen Sie hier nach.

Ein Power Tower ist eine Art freistehende Hochziehstange, die oft einen römischen Stuhl, Push Up Bars und eine Dip-Station umfasst.

Powertürme sind eine wirtschaftliche Wahl für diejenigen, die nicht vorhaben, eine Hantel und einen Käfig zu besorgen, aber die Möglichkeit haben wollen, alle Übungen, die ich gerade aufgelistet habe, einschließlich Klimmzüge durchzuführen.

Wenn Ihnen die Vielseitigkeit und die erweiterten Optionen gefallen, die Ihnen ein Power Tower bietet, sehen Sie sich diese Liste der besten verfügbaren Power Tower an.

kt khanh trinh Hochziehstange

Überprüfung: Wenn Sie in einer Wohnung wohnen oder keine Löcher in die Wand bohren können, ist diese freistehende Klimmzugstange der richtige Weg. Sie unterscheidet sich ein wenig von den Power-Tower-Pull-Up-Stangen, weil sie dank ihres “A”-Rahmens schwingen, Kipping-Pull-Ups ausführen und sogar mit einem Hängetrainer oder Gymnastikringen verwendet werden kann und dabei völlig stabil bleibt.

Sie hält ein Gewicht von 485 Pfund aus und wird keinen Schaden an Ihrem Haus anrichten. Außerdem lässt sie sich zusammenklappen, so dass Sie sie aus dem Weg räumen können, wenn Sie sie nicht mehr benötigen.

Profis

  • Fassungsvermögen von 485 lbs.
  • Keine Beschädigung von Tür oder Wänden.
  • Zur Aufbewahrung zusammenklappbar.
  • Geeignet für Schwingen, Kippen und andere dynamische Bewegungen.

Nachteile

  • Teure Option.

Zum Mitnehmen

Die schadensfreie, tragbare, starke und stabile Hochziehstangen-Option.

Marcy Olympic Cage Heimfitness-System

Überprüfung: Diese freistehende Klimmzugstangenlösung gefällt mir, weil sie gleichzeitig als Hockstandplatz/Rack für eine olympische Langhantel dient. Da sie robust genug ist, um eine gewichtete olympische Stange aufzunehmen, wissen Sie, dass sie stabil genug für Klimmzüge und sogar für dynamische Bewegungen wie Kippen ist.

Ich mag die verschiedenen Griffe, einschließlich des abgewinkelten, breiten und neutralen Griffs, weil dadurch die Arm- und Rückenmuskulatur auf unterschiedliche Weise beansprucht wird.

Profis

  • 300 lb Gewichtsgrenze.
  • Sehr stabil.
  • Mehrere Griffpositionen.
  • Ist auch eine solide Kniebeuge in olympischer Größe.

Nachteile

  • Teuer.

Zum Mitnehmen

Eine feste, sichere, freistehende Hochziehstange, die Sie auch als Langhantel-Hockenablage verwenden können.

Marcy Power Tower Hochzieh- und Tauchstation

Überprüfung: Dieser vielseitige freistehende Klimmzugstangen-Powertower von Marcy könnte die beste Klimmzugstange für Ihr Heimstudio sein, weil er so viel mehr kann als Klimmzüge, was auch gut funktioniert.

Es hat einen römischen Stuhl und eine Dip-Station, zusätzlich zur Multi-Grip-Pull-Up-Bar, so dass Sie sicher auf Ihre Kosten kommen.

Der beste Teil?

Es ist nicht notwendig, das Gerät an einer Wand zu befestigen oder zu schrauben oder eine Türöffnung zu belegen, um es zu benutzen. Es ist immer einsatzbereit.

Profis

  • Verwenden Sie sie für Klimmzüge, Dips, Bauchmuskeln und Kernarbeit.
  • Hochziehgriffe mit mehreren Griffen, um die Hände näher zusammen oder weiter auseinander zu positionieren.
  • Die beste freistehende Klimmzugstange für schwere Benutzer mit einer Gewichtsbeschränkung von 300 lbs.

Nachteile

  • Teurer als eine exklusive Pull-up-nur-Stange.
  • Hohe Einheit, 88″ hoch. Messen Sie Ihre Deckenhöhe vor dem Kauf!

Zum Mitnehmen

Meine Wahl für die nützlichste und beste Klimmzugstange für das gut ausgestattete Fitnessstudio zu Hause.

Ausdauer Freistehende Klimmzugstange

Überprüfung: Diese freistehende Klimmzugstange ist nur geringfügig kürzer als das Modell Marcy, mit einer Höhe von 81″, aber sie ermöglicht mehrere verschiedene Übungen, einschließlich Klimmzüge, Dips, Klimmzüge und Liegestützen.

Der Preis ist großartig, nur ein paar Euro mehr als einige an der Wand montierte oder an der Tür angebrachte Stangen, außerdem ermöglicht sie mehr Übungen und man muss keine Löcher in die Wand bohren oder eine Türöffnung belegen, um sie zu benutzen.

Profis

  • Ideal für Klimmzüge, Dips, Klimmzüge und Push-Ups.
  • Der untere gepolsterte Schiebebügel sorgt außerdem für zusätzliche Stabilität.
  • Mehrere Griffe erhöhen die Nützlichkeit dieser freistehenden Klimmzugstange.
  • Sehr einfache Montage, hergestellt aus 9 Teilen robustem Stahlrohr.

Nachteile

  • 81″ hoch, messen Sie die Deckenhöhe vor dem Kauf, da Sie für den Gebrauch eine Deckenhöhe von etwa 90″ oder höher benötigen werden.
  • Einige schwingen zur Stange, besonders wenn Ihre Form nicht perfekt ist, aber sie kippt nicht um.

Zum Mitnehmen

Einfach eine der besten Klimmzugstangen für zu Hause oder in der Garage, so praktisch und vielseitig, dass Sie sie jeden Tag benutzen werden.

3 Beste deckenmontierte Hochziehstangen 2020

Rogue P-5V Garageneinzugssystem

Rogue P-5V Garage Pull-Up SystemRogue P-5V Garage Pull-Up System

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Überprüfung: Das Rogue P-5V Hochziehsystem ist für die Montage in einem Deckenbalken, Holzbalken oder Beton konzipiert und hat zwei Tiefenoptionen von 14 oder 22 Zoll. Die Breite ist ebenfalls bis zu 48 Zoll einstellbar, so dass die Montage ein Kinderspiel ist.

Sie ist superstabil, weil sie aus demselben 11-Gauge-Stahl gefertigt ist wie die Rogue-Stangen und Riggs, so dass sie nicht wackelt oder schwankt, egal wie viel Sie sich bewegen. Das Finish ist wunderschön, die Verarbeitung erstklassig, und der Griff auf der mattschwarzen Oberfläche ist ausgezeichnet.

Profis

  • Kann in einem Deckenbalken, Holzpfosten oder Beton verankert werden.
  • Die Stange kann 14 oder 22 Zoll von der Decke entfernt positioniert werden.
  • Anpassbare Breite bis zu 48 Zoll.

Nachteile

  • Enthält keine Befestigungsteile.

Zum Mitnehmen

Hübsches, griffiges, mattschwarzes Finish auf einer felsenfesten, stabilen, an der Decke befestigten Klimmzugstange, die mit allen Körpergewichtsübungen fertig wird, die Sie darauf werfen.

Ultimate Body Press Deckenhalterung Klimmzugstange

Überprüfung: Diese preisgünstige Klimmzugstange ist speziell zur Montage an Deckenbalken. Obwohl der Preis niedrig ist, glauben Sie nicht, dass das bedeutet, dass die Qualität schlecht ist.

Diese Aufziehstange für die Deckenmontage ist von höchster Qualität und kann bis zu 300 lbs halten!

Außerdem verfügt sie über 4 mit Neopren gepolsterte Griffe, darunter parallele (neutrale), schmale, Standard- und breite Griffe.

Profis

  • 4 Griffe, parallel (neutral), schmal, Standard und breit.
  • Wird direkt an einen Deckenbalken montiert – Balkenmontageleiste.
  • Erschwinglich.

Nachteile

  • Neopren-Griffüberzüge verschleißen schnell.
  • Die mitgelieferten Schrauben sind oft nicht lang genug, aber es ist einfach, Ersatz zu kaufen.

Zum Mitnehmen

Wenn Sie vorhaben, Ihre Klimmzugstange an einem Deckenbalken zu befestigen, ist diese stabile, kostengünstige Klimmzugstange mit mehreren Griffen Ihre beste Wahl.

Gronk Fitness-Deckenhalterung mit Kinnhalter

Überprüfung: Die ultimative Klimmzugstange von Gronk Fitness für Garage und Fitnessstudio ist diese Multi-Grip-Stange. Diese Klimmzugstange im Affen-Stil verfügt über eine große Auswahl an Griffen und Winkeln, um jeden Oberkörpermuskel zu treffen und Ihren Körper präzise zu formen.

Setzen Sie Ihr Körpergewicht ein, um Ihren Rücken, Bizeps und Ihre Schultern auf diesem außergewöhnlichen Gerät zu trainieren.

Profis

  • Hält bis zu 800 lbs, mit Befestigungslöchern im Abstand von 48″.
  • Inklusive Befestigungsmaterial.
  • Es sind viele Griffe erhältlich, die pronierte, neutrale oder supinierte Griffe ermöglichen.
  • Kann mit Ringen und Hängetrainern wie dem TRX verwendet werden.

Nachteile

  • Es ist zwar teurer als andere Modelle zur Deckenmontage, aber da es weitaus vielseitigere Griffmöglichkeiten bietet, denke ich, dass es sich für Sie lohnen wird.

Zum Mitnehmen

Funktionell, mit mehreren Griffen, robust und einfach gut aussehend. Sie werden es nicht bereuen, dieses Ungetüm in Ihrem Heim- oder Garagenstudio installiert zu haben.

Vor- und Nachteile jeder Art von Klimmzugstange

Überlegen Sie, wie und wo Sie trainieren wollen, bevor Sie sich entscheiden, welche Sie benötigen. Beginnen wir mit einem Blick auf die 4 verschiedenen Typen von Hochziehstangen.

man doing pull up exercise at the CrossFit gymman doing pull up exercise at the CrossFit gym

Wandmontierte Hochziehstangen

Wandmontierte Klimmzugstange Profis

Wandmontierte Pull-Put-Stangen sind ein völlig anderes Tier als Türöffnungs- und freistehende Pull-Up-Stangen. Sie sind robuster und stabiler als Pull-Up-Stangen an der Tür und ideal für Leute, die einen speziellen Fitnessraum für ihr Zuhause bauen möchten.

Sie können von einem Training zum anderen springen, ohne etwas aufbauen zu müssen, da die Klimmzugstange fest installiert ist.

Fest installierte Klimmzugstangen eignen sich daher hervorragend für CrossFit oder hochintensives Intervalltraining, da sie immer einsatzbereit sind.

Aus diesem Grund glaube ich, dass kein CrossFit-Heimfitnessstudio ohne eine an der Wand oder Decke montierte Klimmzugstange komplett wäre.

Wandmontierte Klimmzugstange Nachteile

Der Nachteil von wandmontierten Klimmzugstangen ist, dass sie mehr Platz beanspruchen. Sie sind schwierig zu installieren, weil Sie wissen MÜSSEN, wo sich die Holzbolzen befinden, und wenn der Abstand der Bolzen in Ihrem Haus nicht dem Standard entspricht, stellt das eine Herausforderung dar.

Sie sind fest montiert, so dass es nicht möglich ist, sie zu verschieben. Wenn sie einmal oben sind, sind sie oben. Man muss sicherstellen, dass man sie an einem Ort aufstellen und dort aufbewahren kann.

Deckenhalterung oder Balkenhalterung Hochziehbare Balken

Decken- oder Balkenhalterung Pull Up Bar Profis

An der Decke montierte Klimmzugstangen sind in der Regel die kostengünstigste Art der Klimmzugstange neben der Klimmzugstange in der Türöffnung, da sie keine Stützen wie eine an der Wand montierte Klimmzugstange benötigen und daher weniger Material zur Herstellung benötigen.

Sie können eine ganze Menge Gewicht tragen und werden oft in Garagenturnhallen verwendet, die sich in einem Keller oder einer unfertigen Garage befinden, wo die Balken freiliegen.

Außerdem sind sie in der Regel recht einfach zu installieren, da Sie nicht raten müssen, wo sich der Holzständer befindet, und da sie von der Decke herabhängen und nicht an der Wand montiert werden, sind sie im Allgemeinen stabiler als Hochziehstangen, die senkrecht an der Wand montiert werden.

Decken- oder Balkenbefestigung Hochziehbarer Balken

Sie benötigen wirklich einen guten soliden, freiliegenden Balken, um eine an einem Balken montierte Deckenzugstange aufzuhängen. Normalerweise findet man Balken in einer Garage oder im Keller eines Wohnhauses.

Man sieht nicht oft freiliegende Balken innerhalb Wenn es im Haus Balken oder Balken gibt, sind diese normalerweise ein Teil der Inneneinrichtung des Hauses und daher keine idealen Orte, um Klimmzugstangen aufzuhängen.

man doing pull up workoutman doing pull up workout

Freistehende Klimmzugstangen

Freistehende Klimmzugstangen-Profis

Freistehende Klimmzugstangen beschädigen die Decke, die Wände oder die Türöffnung nicht, da sie nirgends aufgehängt oder montiert sind.

Im Allgemeinen enthalten freistehende Klimmzugstangen Funktionen für andere Übungen, die über das hinausgehen, was Sie mit einer Klimmzugstange allein tun können, da einige freistehende Klimmzugstangen Power Tower oder Hockey-Racks sind.

Einige freistehende Zugstangen, wie die KT Khanh Trinh Hochziehstange Sie kann zusammengeklappt und weggelegt werden, wenn Sie fertig sind, so dass sie auch ein Profi ist.

Freistehende Klimmzugstange Nachteile

Freistehende Klimmzugstangen sind im Allgemeinen die teuerste Art von Klimmzugstangen, weil für die Herstellung der Klimmzugstange, der Stützen und des Sockels viel Material verwendet wird.

Freistehende Klimmzugstangen können viel stärker wackeln als eine an der Decke oder an der Wand montierte Klimmzugstange, da ihre Stabilität davon abhängt, wie gut die Basis ist.

Freistehende Klimmzugstangen nehmen in der Regel am meisten Platz in Anspruch, da sie auf dem Boden sitzen und eine ausreichend große Standfläche für den Sockel benötigen, um bei den Klimmzügen stabil zu sein.

Hochziehstangen in der Tür

Hochziehbare Stangenprofis an der Tür

Die Hochziehstangen an der Tür erfordern im Allgemeinen keine größeren Installationen oder Bohrungen, obwohl es einige wenige Ausnahmen gibt. Man steckt sie einfach in die Türöffnung, wenn man sie benutzen möchte, und nimmt sie wieder ab, wenn man fertig ist.

Sie eignen sich hervorragend für Personen, die keinen Platz für die Montage einer Klimmzugstange haben, da sie verstaut werden können, wenn sie nicht in Gebrauch sind.

Türöffnung Hochziehleiste Nachteile

Der größte Nachteil der Klimmzugstangen an Türen ist, dass Sie sie nicht verwenden können, wenn Ihr Türrahmen eine unregelmäßige Größe hat.

Außerdem laufen Sie Gefahr, Ihren Türrahmen bei starker Beanspruchung zu beschädigen.

Sie können sich lösen und herunterfallen und eignen sich nicht für dynamische Bewegungen wie Schwingen, Kippen oder die Verwendung von Hängetrainern.

Außerdem müssen die meisten Hochziehstangen an der Türöffnung entfernt werden, um die Tür zu schließen. Das wird schnell lästig.

man with hands on pull up bar at the gymman with hands on pull up bar at the gym

Holen Sie sich Bar-Übungen, die Sie vielleicht verpassen

Abgesehen von den grundlegenden Klimmzügen und Klimmzügen, welche anderen Übungen können Sie mit einer Klimmzugstange ausführen?

Wir hier bei Garage Gym Power hören diese Frage oft.

Einige unserer Leser wollen wissen, ob es sich überhaupt lohnt, in eine Klimmzugstange zu investieren, weil sie sich nur wenige Übungen vorstellen können, für die man sie verwenden kann.

Die Wahrheit ist…

Es gibt eine Vielzahl von Übungen, die Sie mit einer Klimmzugstange durchführen können. Hier sind 5 davon.

Hängendes Knie hebt sich

Dies ist ein grundlegender Bauchmuskelzug, der auch von Anfängern ausgeführt werden kann. Hängen Sie einfach an der Stange und heben Sie die Knie in Brusthöhe in einer kontrollierten Bewegung an.

Diese einfache Bewegung kann nur mit der besten Hochziehstange für den Türrahmen durchgeführt werden.

Knie bis Ellenbogen

Diese dynamische Kipping-Bewegung wirkt auf die Bauchmuskeln.

Man beginnt damit, dass man an der Stange hängt, schwingt und kippt, während man sich hinter der Stange hochzieht, während man gleichzeitig die Knie anhebt, bis sie die Ellbogen berühren.

L-Sitze Pull Up (oder Chin Up)

Dieser fortschrittliche Pull-Up funktioniert mit beiden Armen und Bauchmuskeln gleichzeitig. Es ist eine einfache, aber tödliche Übung.

Sie beginnen damit, dass Sie an der Stange hängen und Ihre Beine parallel zum Boden strecken. Während Sie die Beine hochhalten, ziehen Sie dann Ihr Kinn über die Stange nach oben.

Zehen an Stange

Diese klassische CrossFit-Bewegung kann mit einer Klimmzugstange für zu Hause oder in der Garage durchgeführt werden.

Es funktioniert WIRKLICH im Kern.

Es beginnt damit, dass man an der Stange hängt, die Arme ausstreckt, die Knie anhebt, nach oben rollt (der wirklich harte Teil), dann die Zehen ausstreckt, bis sie an die Stange klopfen, und diese Reihenfolge auf dem Weg zurück nach unten kontrolliert umkehrt.

Muskelaufsätze

Ein Muskelaufzug ist eine der schwierigsten Bewegungen, die Sie auf der Klimmzugstange ausführen können und beansprucht eine Vielzahl von Arm- und Rückenmuskeln.

Man kann es sich als eine Kombination aus Pull-Up und Push-Up in einer Bewegung vorstellen.

Um einen Muskel hochzuziehen, hängen Sie, die Arme ausgestreckt, von der Stange, schwingen und kippen Sie nach oben und wieder zurück in einen Klimmzug, der in ein Hochziehen übergeht, bei dem Sie Ihre Brust über die Stange hinaus nach oben drücken.

Diese Bewegung beruht auf einer starken, dynamischen und kraftvollen Abstoßbewegung, um den Schwung während des Übergangs beizubehalten.

Hochziehstangen für Türen und Deckenmontage sind für diese Übung nicht geeignet. Nur die beste freistehende Klimmzugstange wird funktionieren.

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Wie man bis zum Pull-Up arbeitet – ein Leitfaden für Frauen

Einige unserer Leser lassen uns wissen, dass sie nicht in der Lage sind, auch nur einen Klimmzug durchzuführen, und in der Tat kaufen viele Menschen eine Klimmzugstange in der Hoffnung, einen Klimmzug zu lernen oder ihre Kraft für einen Klimmzug zu verbessern.

Der Kauf einer Klimmzugstange kann eine große Motivation sein, auf Ihr erstes Klimmzugziel hinzuarbeiten.

Oder…

Es kann ein großartiger Ort sein, um Ihre Wäsche aufzuhängen.

Da wir möchten, dass Sie mit Ihrer Fitness Erfolg haben, haben wir einige Ressourcen, um Ihnen bei Ihrem ersten Klimmzug zu helfen.

Erste:

Ziehen Sie Hilfsbänder hoch. Wir haben eine Liste der besten Klimmzughilfsbänder zusammengestellt, um Ihnen den Einstieg in Ihr erstes Klimmzugtraining zu erleichtern.

Erfahrene Athleten werden ebenfalls von diesen Bändern profitieren, da sie als Unterstützung für schwierigere Bewegungen verwendet werden können, nachdem Sie den Grundzug nach oben gemeistert haben.

Zweitens:

Wir haben einen kurzen Leitfaden: Wie Frauen einen Klimmzug aufbauen können, eine superkurze Anleitung in 5 Schritten, die Sie durch jeden Schritt führt, um Ihr Ziel zu erreichen.

Drittens: Rückblick:

Wenn Sie keinen richtigen Klimmzug machen können und sich zu einem solchen hinaufarbeiten, probieren Sie einige dieser Klimmzugalternativen aus, um Ihre Arm- und Rückenmuskeln zu stärken und sich auf Ihren ersten Klimmzug vorzubereiten.

Bar-Faqs hochziehen

muscular man doing pull ups at CrossFit gymmuscular man doing pull ups at CrossFit gym

Was ist die beste Home Pull Up Bar?

Ich bevorzuge am besten wand- oder deckenmontierte Klimmzugstangen. Sie sind am stabilsten, sichersten und geschütztesten. Montierte Klimmzugstangen halten das meiste Gewicht und sind vielseitig, da sie mit einem Hängetrainer, Gymnastikringen und Widerstandsbändern verwendet werden können.

Mein Favorit für die wandmontierte Hochziehstange ist Rogue P-4 Hochziehsystem weil sie so robust gebaut ist wie die Rogue-Stangen, und ich liebe die attraktive, griffige schwarze, matte Oberfläche.

Für eine an der Decke montierte Klimmzugstange bevorzuge ich die Gronk Fitness Deckenbefestigte Multi-Grip-Kinnhalterung weil sie so viele verschiedene Griffpositionen hat, eine pulverbeschichtete griffige Oberfläche, sie hat einen panzerähnlichen Aufbau und sieht knallhart aus.

Beschädigen die Zugstangen die Türen?

Es kommt darauf an. Einige tun es, andere behaupten, es nicht zu tun.

Wenn eine Türpfosten-Hochziehstange die nur Option, die ich hatte, würde ich mich für die IkonFitness-Hochziehstange was den Türrahmen oder die Tür nicht beschädigt, vorausgesetzt, Sie knallen die Tür nicht zu!

Andere Hochziehstangen können das Wort, den Türrahmen oder die Zierleiste beschädigen, oder Sie müssen Löcher für die Montage der Hochziehstange bohren, was Schäden verursacht.

Um ehrlich zu sein, selbst wenn die an der Tür montierte Klimmzugstange keinen Schaden anrichtet, bevorzuge ich lieber wand- oder deckenmontierte Klimmzugstangen.

An der Tür angebrachte Klimmzugstangen sind dafür bekannt, dass sie während der Benutzung herunterfallen oder versagen. Eine richtig montierte Qualitäts-Pull-up-Stange kann das nicht, selbst wenn Sie auf ihr schwingen oder sie mit einem Hänge-Trainer verwenden.

An der Wand oder Decke montierte Klimmzugstangen sind bei richtiger Installation viel sicherer und es ist viel einfacher, ein paar Löcher in einer Wand zu füllen, als einen Türrahmen oder die Verkleidung um die Tür herum zu ersetzen.

Wie macht man Klimmzüge zu Hause ohne Stange?

Keine Bar zu Hause? Kein Problem. Schauen Sie sich diese Aufziehstangen-Alternativen an, die Sie von zu Hause aus machen können. Sie können diese Klimmzugstangen-Alternativen sogar nutzen, um einen Vorsprung in Ihrer Fitness- und Krafttraining-Körpergewichtsroutine zu bekommen, während Sie darauf warten, dass Ihre Klimmzugstange geliefert wird.

Was ist die optimale oder ideale Höhe für Ihre Klimmzugstange?

Ihre Höhe bestimmt die ideale Höhe zum Aufhängen der Klimmzugstange.

Meine Empfehlung:

Die Höhe sollte so sein, dass, wenn Sie auf dem Boden stehen, die Mittelgelenke Ihrer Finger (aber nicht die Handflächen) die Stange berühren können.

Diese Höhe ist perfekt, weil:

  • Sie ermöglicht es Ihnen, die Stange ohne einen Schritt oder ein Hochspringen zu erreichen.
  • Sie ist hoch genug, um eine Dehnung zu ermöglichen, wenn Sie die Stange einmal gegriffen haben.
  • Sie können die Stange abnehmen, ohne herunterzufallen oder herunterzufallen (besonders wichtig, wenn Sie gewichtete Übungen durchführen).

Ich hoffe, Sie haben inzwischen begriffen, dass die Wahl der besten Klimmzugstange ein wichtiger Bestandteil bei der Gestaltung Ihres idealen Heimstudios ist.

Ich empfehle Ihnen dringend, die stabilste und sicherste Klimmzugstange zu wählen, die Sie sich leisten können. Ich bevorzuge an der Decke oder an der Wand montierte Klimmzugstangen, weil sie sicher und stabil sind, wenn sie richtig installiert sind.

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Annett Fiedler

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Hallo! Mein Name ist Annett Fiedler und ich bin eine bekennende FITNESS FANATIC! Ich liebe es, mich fit zu halten, aber ich verstehe, dass Bewegung definitiv nicht jedermanns Sache ist! Mein Traum ist es, dass meine Fitness-Informationen und das Heimtraining für Anfänger auch bei Ihnen allen die Liebe zur Fitness entfachen werden.