Top 17 Der Besten Gymnastikgriffe Für Crossfit & Handgriffe 2021

17 beste Gymnastikgriffe für CrossFit & Handgriffe überarbeitet 2020 [Updated]

Wenn Sie neu bei CrossFit sind, haben Sie vielleicht bemerkt, dass erfahrenere Athleten an Ihrer Box während der WODs Gymnastikhandschuhe oder Handgriffe tragen, insbesondere beim Heben von schweren Lasten oder beim Gebrauch der Klimmzugstange oder der Gymnastikringe.

Dies liegt daran, dass CrossFit-Griffe Komfort, Griffigkeit, Schutz und Sicherheit bieten, wenn Sie Gewichte heben oder die Klimmzugstange verwenden.

Das Gefühl einer metallischen Hochziehstange oder einer Hantel gegen Ihre Handfläche, insbesondere bei einer hohen Anzahl von Wiederholungen, kann unansehnliche Schwielen und Risse verursachen.

Autsch!

Wenn Sie auf dem Markt ein Paar Handflächen schonende, reiß- und schwielenverhindernde gymnastische Handgriffe haben – Sie haben Glück.

Ich habe 17 der TOP CrossFit-Griffe überprüft und habe eine Anleitung, worauf man achten sollte, bevor man die besten Griffe für CrossFit auswählt.

Inhalt

TOP 17 Beste CrossFit-Griffe, überarbeitet 2020

Bär KompleX 3-Loch-Handgriffe

Überprüfung: Bear KompleX stellt die besten Handgriffe für CrossFit auf dem Markt her. Sie sind aus weichem, aber dennoch starkem, griffigem, üppigem Leder hergestellt.

Sie haben ein integriertes Handgelenkband mit einer unter der Schnalle platzierten Stütze für höchsten Komfort.

Sie können die Liebe zum Detail sehen, die in diesen Handschuhen steckt, vom überdurchschnittlich dicken Leder bis hin zu den durchgehend dreifach genähten Nähten, die sich den Spitzenplatz in dieser Liste verdient haben.

Profis

  • Dickes, strapazierfähiges, weiches und griffiges Leder.
  • Dreifach genäht für Sicherheit und Robustheit.
  • Der Handgelenkriemen ist gut gestaltet und wird Ihr Handgelenk nicht scheuern oder stören.
  • Erhältlich in zwei und drei Grifflöchern für den gewünschten Grad der Abdeckung.

Nachteile

  • Ein paar Euro mehr als die Gymnastic-Handgriffe der Konkurrenz.

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Mit Leichtigkeit die besten Gymnastikgriffe für CrossFit!

JerkFit WODies Vollständiger Schutz der Handfläche

Überprüfung: Diese Dreifinger-JerkFit WODies sind einer der besten Handgriffe auf dem Markt.

Sie werden aus gewebtem Neopren hergestellt, das wie ein Gummiband aussieht, und haben im Gegensatz zu den Konkurrenzprodukten Nähte um den Rand des Leders herum, um ein Verziehen und Reißen des Leders zu verhindern und ihm die Möglichkeit zu geben, seine Form beizubehalten.

Profis

  • Hergestellt aus haltbarem und griffigem gewebtem Neopren wie ein Gummiband.
  • Handgelenkstütze mit elastischem Klettverschluss eingebaut.
  • Sehr schützend und sehr griffig.

Nachteile

  • Preis.

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Der beste CrossFit-Griff aus synthetischem Material auf dem Markt.

PHERAL FIT-Naturleder-Handgriffe

Überprüfung: Die Pheral Fit-Handgriffe aus Leder verfügen über eine Handfläche aus echtem Leder mit zwei Fingerschlitzen und doppelter Textur, die auf der Stabseite rau für den Griff und auf der Innenseite glatt für den Komfort ist.

Sie sind dreifach genäht, damit sie auch den anstrengendsten Kippen, Pull-Ups und Deadlifts standhalten. Sie haben auch eine integrierte Handgelenkstütze für schweres Heben.

Profis

  • Raue Textur auf der Stangenseite für Griffigkeit – glatt auf der Handflächenseite für Komfort.
  • Integrierte Handgelenkstütze.
  • Einschließlich Reisetasche.

Nachteile

  • Bringt die Handflächen zum Schwitzen – kann mit Turnhallenkreide verwendet werden, um die Hände trocken zu halten.

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Hochbelastbare, griffige Gymnastik-Handgriffe aus Leder, die Sie nicht enttäuschen werden.

AEOLOS Gymnastik-Handgriffe aus Leder

Überprüfung: Diese AEOLOS CrossFit-Griffe sind angesichts des niedrigen Preises von hervorragender Qualität.

Das Leder ist weich, greift sich leicht an der Stange und ist ziemlich dick und fühlt sich an, als würde es halten.

Die Handgelenkkette stützt Sie bei schweren Hebearbeiten und hat einen sicheren doppelten Klettverschluss.

Profis

  • Drei Grifflöcher für eine größere Handflächenabdeckung.
  • Hergestellt aus dickem, strapazierfähigem Leder.
  • Der integrierte Handgelenkswickel bietet Unterstützung beim Heben schwerer Lasten.

Nachteile

  • Die schwarz gefärbten Handgriffe lassen Farbe an Ihren Händen auslaufen – der natürliche Farbton wird bevorzugt.

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Schützende und unterstützende Handgriffe aus echtem Leder.

ProFitness Leder-Cross-Training Gymnastische Griffe

Überprüfung: ProFitness CrossFit-Griffe aus echtem Leder verfügen über ein stromlinienförmiges Design mit zwei Fingerlöchern und einem Klettverschluss.

Das Leder leistet gute Arbeit beim Schutz vor Rissen und Schwielen und hält auch bei starker Beanspruchung gut.

Profis

  • Griffe aus echtem Leder.
  • Griffige Textur – ideal für Klimmzüge und Gymnastikringe.
  • Erschwinglicher Preis bei gleicher Qualität wie die Markengriffe.

Nachteile

  • Farbe kann bluten und Hände verfärben.

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Griffige, qualitativ hochwertige CrossFit-Griffe zu einem erschwinglichen Preis.

RooGrips 2-Loch-Handgriffe

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Überprüfung: Die Roogrips Zwei-Loch-Lederhandgriffe sind aus dünnem, aber widerstandsfähigem Leder gefertigt, das Schutz und Griffigkeit bietet und es Ihnen ermöglicht, den Stab während der Benutzung zu fühlen.

Sie sind das zusätzliche Geld wirklich wert, weil sie Ihren Griff wesentlich und bequem verbessern und schmerzhafte Schwielen und Risse verhindern.

Profis

  • Perfekt zum Aufhängen, Hochziehen der Stange, für Gymnastikringe und zum Heben.
  • Dünnes, strapazierfähiges, griffiges, weiches Leder.
  • Sehr angenehm zu tragen – Gefühl der zweiten Haut.

Nachteile

  • Teuer.

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Den Preis wert! Die besten CrossFit-Griffe für 2020 für Langhantel, Klimmzugstange und Gymnastikringe gleichermaßen.

Cross-Training Fitnessgriffe von Emerge

Überprüfung: Diese 4-Finger-Hebegriffe bestehen aus einem weichen Neoprenmaterial mit einem aufgedruckten Silikonmuster für den Griff.

Diese Handschuhe sind sehr erschwinglich und schützen Ihre Hände beim Heben. Sie sind außerdem mit einem Klettverschluss am Handgelenk ausgestattet, um die Handgelenke beim Heben schwerer Lasten zu schützen.

Profis

  • Toller Preis.
  • Gepolstert zum Schutz – großartig zum Heben.
  • Das 4-Finger-Design schützt die gesamte Handfläche.

Nachteile

  • Nicht so toll für die Klimmzugstange – nicht super griffig.

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Tolles Paar Hebehandgriffe zum Heben von schwerem Gewicht.

321 Starke Echtleder-Handgriffe

Überprüfung: Diese Griffe sind aus einem starken, dicken Leder hergestellt und in drei Standardgrößen erhältlich. Das Handgelenkband mit Klettverschluss hält sie beim Heben an ihrem Platz.

Einige dünnere Ledergriffe neigen dazu, mit der Zeit abzublättern oder auseinanderzufallen, und das dick geschichtete Leder dieser Griffe ist es, was sie von ihren billig hergestellten Gegenstücken unterscheidet.

Profis

  • Langlebig, geschmeidig, Qualitätsleder – fällt nicht auseinander.
  • Sehr griffig, ideal für die Arbeit an der Stange, wie z.B. Kippen und Zehen an der Stange.
  • Der beste Knall für Ihr Geld.

Nachteile

  • Das Handgelenksband ist steif und kann das Handgelenk stören.

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Beste CrossFit-Handgriffe zum günstigsten Preis.

Handgriffe aus strukturiertem Leder für WODFitter

Überprüfung: Die Griffe von Wodfitters sind aus Leder hergestellt, das auf beiden Seiten strukturiert ist, wodurch das Risiko des Verrutschens beim Heben minimiert wird.

Zwei große Fingeröffnungen schränken den Bewegungsbereich der Finger nicht ein, was wichtig ist, um Dinge wie Kettlebells mit kleineren Griffen anzuheben.

Profis

  • Weiche, geschmeidige Handflächenpolster aus Leder sorgen für guten Halt.
  • Das schlanke Handgelenkband behindert die Handgelenkbewegung nicht.
  • Großartiger Preis – sehr erschwinglich.

Nachteile

  • Das Leder kann sich bei starker Beanspruchung schnell abnutzen.

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Die besten Gymnastikgriffe für CrossFit in dieser Preisklasse.

Bär KompleX 2-Loch-Gymnastikgriffe

Überprüfung: Die 2-Loch-Handgriffe von Bear KompleX bieten ein verstellbares Handgelenkband mit einer Schnalle zum einfachen Verschließen. Die Fingeröffnungen sind in einer ergonomischen runden Form ausgeschnitten, damit sie die Fingerbasis sicher umschließen, ohne dass sich unbequeme Kanten in das Band der Finger eingraben.

Diese Griffe werden aus bestem Leder hergestellt und sind sehr griffig. Probieren Sie ein Paar aus, Sie werden sich freuen!

Profis

  • Angebot x Kleine Größe für Jugendliche.
  • Hervorragend geeignet für Kipp- und Zugstangenarbeit, sehr griffig.
  • Hergestellt aus strapazierfähigem und dennoch weichem Leder.

Nachteile

  • Teurer als andere Optionen.

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Beste CrossFit-Gymnastikgriffe für die Arbeit am Klimmzugstab.

Holznation Leder-Langhantelgriffe für Gymnastik

Überprüfung: Diese Griffe sind bequem und funktionell. Die Handgelenkschlaufen bestehen aus einem verstärkten, kugelsicheren Nylon.

Sie können sich nicht nur beruhigt zurücklehnen, weil Sie wissen, dass sie sich nicht an Ihnen lösen werden, sondern Sie erhalten auch Material, das bequem genug ist, um es über längere Zeit zu tragen.

Holznation verwendet weiches strukturiertes Leder, das sich der Hand besser anpasst als das von anderen Marken verwendete starre Leder. Wenn Sie viele Klimmzüge oder Klimmzüge machen, werden Sie die Flexibilität schätzen, die diese Griffe bieten.

Profis

  • Flexible Griffe aus weichem Leder – passen sich der Stange gut an.
  • Wirklich griffig.
  • Dreifach genähte Konstruktion – fällt in einem Monat nicht auseinander.
  • Minimalistisches Design, nur der Lederhandgriff und die schmale Handschlaufe.

Nachteile

  • Farbe kann bluten – kann Hände beflecken.

Zum Mitnehmen

Die besten Handgriffe für CrossFit WODs, bei denen die Zehen zum Barren, Pull-Ups, Kippen und alle Pull-Up-Bar-Arbeiten erforderlich sind.

Godzilla Grip Fitness-Handschuhe

Überprüfung: Der Godzilla-Griff bietet volle Handfläche und 4-Finger-Schutz, wenn Sie heben und Ihre Zeit an der Klimmzugstange verbringen.

Diese Handschuhe sind mit Neopren und Silikon gepolstert und verfügen über eine eingebaute Handgelenkstütze, um Ihre Handgelenke bei schwerer Belastung zu stützen.

Profis

  • Eingebauter Handgelenk-Schutz.
  • Extra gepolstert, Neopren mit einer Schicht aus Silikontextur.
  • Inklusive Reisetasche.

Nachteile

  • Die Polsterung ist für einige Benutzer zu dick.

Zum Mitnehmen

Gut gepolsterte Griffe zum Heben und Hochziehen der Stange.

Mava Sports Cross Trainingshandschuhe

Überprüfung: Die Griffe von Mava sind sicher, haltbar und perfekt für den Unisex-Gebrauch geeignet. Sie sind sogar in einer Vielzahl von Farben erhältlich, was sie perfekt für mehrere CrossFit-Athleten macht, die ihre Griffe nicht verwechseln möchten.

Die Handgelenkbänder sind für maximale Stabilität in das Handflächenpolster integriert und mit verstellbarem Klettverschluss versehen. Das Drei-Finger-Design sorgt für einen erstklassigen Halt.

Profis

  • Ausreichend Handgelenkstütze für schweres Heben.
  • Design mit offener Hand, damit Sie nicht ins Schwitzen kommen.
  • Gut gepolstert mit einer Lage Neopren und einer Lage Echtleder.

Nachteile

  • Nicht so griffig wie andere CrossFit-Griffe – besser für schweres Heben.

Zum Mitnehmen

Gute Handgriffe für schweres Heben und Langhantelarbeiten zum Schutz der Hände.

Fit Active Sports Gymnastikgriffe

Überprüfung: Fit Active bietet bis zu vier Größen an, und die ersten drei Größen sind für Männer und Frauen konzipiert. Der Gurtmechanismus besteht aus Klettverschluss, und die Grifflöcher sind für eine optimale Passform kreisförmig geschnitten.

Das Handflächenpolster selbst besteht aus einem feuchtigkeitstransportierenden Material, so dass der Schweiß aus der Handfläche entweichen kann.

Profis

  • Schlank, minimalistisch, Zwei-Finger-Stil.
  • Schmales Handgelenkband, keine Handgelenkstütze, stört aber auch nicht beim Heben.
  • Hergestellt aus echtem Leder.

Nachteile

  • Die Grifflöcher sind groß.

Zum Mitnehmen

Ein komfortabler, stromlinienförmig gestalteter Handgriff aus echtem Leder.

KAYANA Gymnastik-Handgriffe aus Leder

Überprüfung: Diese Griffe werden ohne Handgelenkstütze geliefert, falls Sie das bevorzugen.

Diese Griffe mit zwei Löchern bestehen aus hochwertigem Leder und sind ziemlich minimalistisch im Stil.

Es ist nur das Leder, das die beiden Finger und die Handfläche bedeckt, und ein schmaler Velcro-Handgelenkriemen.

Profis

  • Griffe ganz aus Leder.
  • Kein dickes Handgelenkband, das Band ist ziemlich schmal.
  • Hochwertige Materialien und handwerkliche Verarbeitung.

Nachteile

  • Die Lederfarbe blutet auf Ihre Hand.

Zum Mitnehmen

Hochwertige Gymnastik-Handgriffe ohne Handgelenkstütze.

Mava-Sportleder-Griffe mit breiter Handgelenkstütze

Überprüfung: Dies sind wohl die sichersten Gymnastic-Handgriffe auf dem Markt. Sie verfügen über ein breites Band zur Unterstützung des Handgelenks.

Die Handfläche ist für einen Vier-Finger-Griff geschnitten und bietet so die größte Abdeckung und den besten Schutz. Die weiche, strukturierte Oberfläche sorgt für einen angenehmen Tragekomfort und einen hervorragenden Oberflächengriff.

Diese Griffe im Handschuhstil gibt es in einer Vielzahl von Farben und fünf Größen – da können Sie nichts falsch machen.

Profis

  • Neopren- und Lederkombination für das Beste aus Rutschfestigkeit und guter Griffigkeit.
  • Vollständige Abdeckung der Handfläche, passt über 4 Finger.
  • Das Handgelenkband stützt das Handgelenk bei starker Belastung.

Nachteile

  • Der Stoff fühlt sich zwischen den Fingern sperrig an.

Zum Mitnehmen

Wirklich schützende CrossFit-Griffe, beste CrossFit-Handgriffe für Hebe- und Langhantelarbeiten.

Passende Aktivsportgriffe für CrossFit und Gewichtheben

Überprüfung: Diese Griffe sind einfach, und sie sind perfekt für alle, die ihre Griffe nur zum leichten Heben verwenden wollen.

Dank ihres einfachen Designs mit Klettverschluss und dem Zwei-Finger-Handflächenpolster sind sie perfekt für Hanteln, Kurzhanteln und Kettlebells geeignet.

Profis

  • Griffiger Silikonaufdruck über der Handfläche mit Neoprenstruktur.
  • Vollständiger Handflächenschutz, bedeckt 4 Finger und Daumen.
  • Der einstellbare Handgelenks-Streifen unterstützt das Handgelenk beim Heben.

Nachteile

  • Funktioniert möglicherweise nicht gut auf der breiteren olympischen Stange.

Zum Mitnehmen

Wenn Sie etwas Dünnes und Flexibles brauchen, das nicht auf Kosten der Haltbarkeit geht, werden Sie diese Griffe lieben.

Die besten CrossFit Griffe bieten eine grossartige Lösung für eine Vielzahl von Problemen, die CrossFit Athleten während der WOD erfahren.

Warum gymnastische Handgriffe verwenden?

Dieses einfache Zubehör bietet tonnenweise Vorteile für jeden, der sich dafür entscheidet, sie zu benutzen.

Selbst wenn Sie sich nicht so sehr für CrossFit interessieren und es vorziehen, auf Ihre eigene Art und Weise zu heben und zu trainieren, können Sie immer noch die Vorteile von Handgriffen genießen.

Die meisten Menschen benutzen sie aus drei Hauptgründen: zum Schutz, zur Verringerung der Ermüdung und zur Erhöhung der Sicherheit beim Training.

CrossFit-Griffe schützen Ihre Hände

Wie oft jemand hebt, kann man normalerweise daran erkennen, dass man seine Hände betrachtet. Eine der häufigsten kleineren Verletzungen beim Heben treten in Form von Blasen und Schwielen auf.

Niemand möchte, dass seine Hände rau und zerklüftet aussehen. Hinzu kommt, dass es sehr schwer zu heben ist, geschweige denn einfache Aufgaben wie Schreiben oder Tippen auszuführen, wenn die Hände brennende Schmerzen haben.

Der Handflächenschutz an einem Gymnastikhandgriff verhindert den direkten Kontakt, der für die Entstehung dieser Blasen und Schwielen verantwortlich ist.

Das Material, in der Regel ein strapazierfähiges Leder, sitzt zwischen der Handfläche und dem Gewicht oder der Stange.

Die weiche Seite des Leders drückt gegen die Handfläche, und die raue Seite des Leders hat Kontakt mit der Stange.

Es ist weitaus unwahrscheinlicher, dass Sie Ihr Hebe- oder Kipptraining mit wunden Händen abbrechen, wenn Sie die Handgriffe als Barriere verwenden.

CrossFit-Griffe können die Ermüdung reduzieren

Die Handgelenke sind der dünnste Teil des Arms, und sie können nur so viel entwickelt werden.

Es gibt nicht viel Muskelgewebe, auf dem man aufbauen kann, und es ist relativ einfach, die Entwicklung des Handgelenks praktisch auszuschöpfen.

Die Bänder an einem Gymnastik-Handgriff, insbesondere wenn es sich um große Bänder handelt, stützen das Handgelenk und verringern die Ermüdung des Handgelenks.

Die Unterstützung, die sie den Handgelenken geben, hält die Muskeln kompakt und funktionstüchtig im Gleichklang.

Stellen Sie einfach sicher, dass Sie Ihre Handgelenke stärken und die bereits angesammelte Kraft beibehalten.

CrossFit-Griffe sind kein vollständiger Ersatz für die Entwicklung des Handgelenks, sondern eher eine unterstützende Hilfe, um unnötige Ermüdung zu verhindern und Ihnen zu ermöglichen, den Muskelaufbau fortzusetzen und gleichzeitig das Risiko einer Überlastungsverletzung zu minimieren.

Wenn Sie den Handgelenkschutz ohne den Handflächengriff wünschen, sehen Sie sich unsere Liste der besten Handgelenksumschläge an.

Diese Handgelenksgriffe ermöglichen es Ihnen, mit bloßen Händen zu gehen und Ihre Handgelenke beim Heben von Lasten, beim Heben schwerer Lasten, bei Liegestützen, Bergsteigern und vielem mehr zu unterstützen.

Gymnastik-Handgriffe können Ihr Training sicherer machen

Die meisten Menschen bekommen beim Training und beim Gewichtheben schwitzige Handflächen – das liegt einfach in der Natur des Tieres.

Wenn Sie in der Hitze schweißtreibend arbeiten, kann es sein, dass Ihre Handfläche anfängt, sich zu beschneiden.

Beschnittene Handflächen, die vom Schweiß glitschig sind, sind tatsächlich gefährlich, wenn man sie mit anhebt. Ihr Griff wird rutschig, wodurch es schwieriger wird, ihn richtig anzuheben.

Das Nächste, was Sie wissen, ist, dass Sie eine mit 150 Pfund beladene Hantel direkt auf Ihren Fuß fallen lassen haben.

Strukturiertes Leder lässt den Schweiß nicht im Weg stehen. Die meisten Griffe sind so konstruiert, dass sie feuchtigkeitsabweisend sind und eine trockene Oberfläche fördern, die immer sicher für das Greifen der Stange ist.

Die Lederbeschaffenheit erhöht die Effizienz Ihres Griffs, und Schweiß kann nicht so sehr stören wie bei direktem Kontakt zwischen Ihrer Hand und der Stange.

Ein stabiler Griff ist sicher und absolut notwendig, wenn Sie heben, Klimmzüge machen oder Klimmzüge machen.

Neben einem stabilen Griff ist ein stabiles Handgelenk entscheidend für das Heben. Wenn Sie schlanke, feine oder schwache Handgelenke haben, brauchen Sie für das Gewichtheben vielleicht nur ein Paar Handgelenksumschläge, um Ihre Handgelenke unter schwerem Gewicht abzustützen und zu stützen.

woman wearing CrossFit hand grips and using kettlebellwoman wearing CrossFit hand grips and using kettlebell

Finden Sie die richtige Passform für Ihre CrossFit-Griffe

Sie können nicht einfach irgendeinen Handgriff nehmen und sie benutzen. Sie wollen den besten gymnastischen Handgriff finden!

Der Griff selbst dient als simulierte Handfläche, daher muss er so nah wie möglich an die tatsächliche Größe Ihrer Hand angepasst werden.

Verschiedene Hersteller haben unterschiedliche Größen, und sie alle bieten eine Tabelle an, mit der Sie die Länge Ihrer Handfläche messen können. Das Finden der richtigen Passform ist entscheidend, wenn Sie möchten, dass Ihre Handgriffe für Sie und nicht gegen Sie arbeiten.

Im Allgemeinen ist es am effizientesten, die Handfläche für einen Griff zu messen, wenn man an der Basis der Handgelenke beginnt, genau an der Stelle, an der die Handfläche beginnt.

Messen Sie bis zu dem Punkt, an dem Ihr Mittelfinger beginnt, direkt am ersten Gelenk. Die Handflächen eines jeden Menschen sind unterschiedlich groß.

Wenn Sie feststellen, dass Ihre Handflächen an der Grenze zwischen zwei Größen liegen, nehmen Sie am besten die größere Größe.

Eine etwas zu kleine Größe schränkt die Bewegungsfreiheit Ihrer Hände ein und macht die Seiten Ihrer Handfläche ungeschützt.

woman at CrossFit gymwoman at CrossFit gym

Worauf Sie beim Kauf von Gymnastik-Handgriffen achten sollten

Sie werden feststellen, dass es einige große Unterschiede im Design der CrossFit-Griffe gibt, was aber nicht unbedingt bedeutet, dass einige Griffe weniger effektiv sind als andere.

Unterschiedliche Griffe sind für unterschiedliche Benutzer konzipiert, und es gibt einige Dinge, die Sie bei der Entscheidung, ob ein Set von Griffen den richtigen Standard für Sie erfüllt oder nicht, berücksichtigen sollten.

Materialien für gymnastische Handgriffe

Die Mehrzahl der CrossFit-Griffe hat Handflächenschützer aus dickem, hochwertigem Leder. Das liegt daran, dass Leder das haltbarste Material ist und sich Leder leicht texturieren lässt, um die Griffigkeit zu maximieren.

Dünnes Leder oder Stoff werden nicht immer in der Lage sein, dem ständigen Gebrauch standzuhalten.

Leder kann auch für Vegetarier oder Veganer, die gegen die Verwendung von Lederprodukten sind, ein Problem darstellen. Einige Griffe werden aus hochwertigeren Geweben hergestellt, was sie zu einer ethischen Alternative macht.

Es ist wichtig zu beachten, dass diese Griffe möglicherweise nicht so lange halten, daher sollten Sie planen, sie zu ersetzen, wenn sie deutliche Verschleißerscheinungen zeigen.

Fingerlöcher, sollten Sie zwei oder drei wählen?

Die meisten Handgriffe verfügen über zwei Öffnungen, durch die der Benutzer seine Finger gleiten lassen kann, einige Modelle verfügen jedoch auch über drei Öffnungen.

Zwei sind der Standard, da sie die Flexibilität der Handfläche am wenigsten beeinträchtigen. Die meisten Menschen werden einen gymnastischen Handgriff mit zwei Fingeröffnungen gut gebrauchen können, aber einige Leute bevorzugen Griffe mit drei Fingern.

Dreifingergriffe sind ideal für Menschen mit breiten, flachen Handflächen. Ein Zwei-Finger-Griff bietet möglicherweise nicht genügend Handflächenabdeckung, wenn Ihre Hände besonders groß oder breit sind.

Griffe mit drei Fingern sind etwas breiter, und wenn Sie grosse Hände haben, wird der zusätzliche Platz, der durch die Öffnung des dritten Fingers eingenommen wird, wahrscheinlich keinen wesentlichen Einfluss auf Ihre Fähigkeit haben, den Griff um eine Langhantel herum enger zu ziehen.

Handgelenksriemen

Je breiter die Schlaufe, desto mehr Unterstützung erhalten Sie.

Es ist nichts gegen dünne Schlaufen an einem Handgriff einzuwenden, solange sie stabil genug sind, um beim Gebrauch aufzustehen.

Wenn die Ermüdung des Handgelenks ein Hauptanliegen ist, das Sie angehen möchten, sollten Sie ein breiteres Band verwenden. Einige Bänder reichen sogar bis zum Unterarm, um maximale Unterstützung zu gewährleisten. Wenn Sie empfindliche Handgelenke oder dünne Arme haben, fühlen Sie sich mit breiten Bändern vielleicht sicherer im Griff.

Die Griffe werden auch mit verschiedenen Verschlüssen geliefert. Klettverschluss, Schnallen und elastische Verschlüsse sind gängige Verschlüsse. Letztendlich tun sie alle fast das Gleiche, solange man sie auf eine bequeme Festigkeit einstellt.

Zu fest und Sie könnten sich die Hand verletzen, zu locker und die Griffe könnten abrutschen.

Probieren Sie die Straffheit mit einem kleinen Gewicht aus, um zu sehen, wie gut es funktioniert. Nehmen Sie Einstellungen vor, um den Gurt perfekt zu machen, bevor Sie große Hebeversuche unternehmen.

CrossFit-Griffe FAQs

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1. Wie lange halten die Handgriffe?

Handgriffe können zwischen 3 Monaten und einem Jahr halten. Hochwertige Griffe wie Bear Komplex, JerkFit oder RooGrips halten länger, aber das spiegelt sich auch im Preis wider.

Ich bin der Meinung, dass es besser ist, in Griffe zu investieren und nicht billig zu gehen, denn sie halten nicht nur länger, diese Marken leisten auch viel besser.

2. Sollte ich Kreide mit meinen Handgriffen verwenden?

Ja! Kreiden Sie sowohl Ihre Hände als auch die Griffe ein. Kreide kann auch mit Gewichtheberhandschuhen verwendet werden, wenn Sie diese an der Stange benutzen.

Profi-Tipp: Verwenden Sie eine hochwertige Kreide aus reinem Magnesiumkarbonat, da diese Kreide keine Füllstoffe enthält, die Ihre Griffe verstopfen.

3. Was ist besser, synthetische oder lederne Handgriffe?

Beide sind eine gute Wahl, besonders wenn Sie sich für eine der besseren Marken entscheiden.

Die Ledergriffe des Bärenkomplexes zum Beispiel funktionieren genauso gut wie die JerkFit-Kunststoffgriffe.

Auf der anderen Seite…

Schlecht konstruierte und billige Griffe bringen eine schreckliche Leistung, egal aus welchem Material sie gefertigt sind! Handwerkliches Können und Design sind in diesem Fall am wichtigsten.

4. Was ist die beste Marke von CrossFit-Handgriffen?

Meine Favoriten sind WODies, JerkFit, Bear Komplex, RooFit und WodNation.

Wenn ich Ihre Lieblingsmarke verpasst habe, können Sie das gerne in den Kommentaren unten erwähnen, damit ich sie mit einbeziehen kann.

5. Wie messen Sie Ihre Hand für gymnastische Handgriffe?

Prüfen Sie zuerst die Größentabelle des Herstellers!

Jede Handgriffmarke hat ihre eigenen Größenangaben!

Zum Beispiel…

Ein Medium im Bärenkomplex ist 4,25 bis 5 Zoll

Bei WODies von JerkFit beträgt ein Medium 3,5 bis 4 Zoll.

Das ist ein riesiger Unterschied!!

Bei den meisten Griffen messen Sie von der Handflächenbasis bis zur Mittelfingerbasis und verwenden dieses Maß zur Auswahl Ihrer Größe.

Wenn Sie zwischen den Größen liegen, bestellen Sie eine Nummer kleiner, insbesondere wenn die Handgriffe aus Leder sind. Sie neigen dazu, sich zu dehnen und sich der Hand anzupassen, auch wenn sie anfangs eng anliegen.

group of athletes in CrossFit gymgroup of athletes in CrossFit gym

Welches ist der beste Griff für mich?

Es ist wichtig, dass die von Ihnen gekauften Griffe in einer für Sie passenden Größe erhältlich sind. Messen Sie immer sorgfältig ab und überprüfen Sie die Größentabelle, denn jedes Unternehmen variiert.

Wenn Sie mehr Stabilität benötigen, halten Sie sich an größere Handgelenkriemen. Personen mit breiteren Handflächen kommen oft besser mit dem größeren Handflächenschutz zurecht, den Modelle mit drei Fingerschlitzen bieten.

Meine Lieblingsgriffe sind die Bär KompleX 3 aber Holznation ist auch wegen des super griffigen, weichen Leders und des wirklich günstigen Preises eine gute Wahl.

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Annett Fiedler

Written by

Hallo! Mein Name ist Annett Fiedler und ich bin eine bekennende FITNESS FANATIC! Ich liebe es, mich fit zu halten, aber ich verstehe, dass Bewegung definitiv nicht jedermanns Sache ist! Mein Traum ist es, dass meine Fitness-Informationen und das Heimtraining für Anfänger auch bei Ihnen allen die Liebe zur Fitness entfachen werden.