Die Auswahl Der Besten Gruppenfitnessklasse Für Sie Im Jahr 2021

Auswahl der besten Gruppen-Fitnessklasse für SIE + TOP 10 Übungsklassen überprüft

Denken Sie darüber nach, einen Gruppenübungskurs zu belegen?

It’s a great idea! Group classes are awesome for staying motivated, being accountable and meeting like-minded people.

Aber wie wählen Sie die besten Gruppenfitnesskurse für sich aus?

It depends on your goals, what classes happen to be available to you, and most importantly what YOU like to do.

I am going to outline a few things you should think about and give a review of the 10 best group exercise classes so you can choose for yourself.

Inhalt

Lohnt sich ein Fitnesskurs, ist er besser als nur das Fitnessstudio allein zu genießen?

two girls jumping on plyo box in fitness classtwo girls jumping on plyo box in fitness class

Es hängt von Ihnen ab!

Betrachten Sie die Vorteile von Gruppenunterricht gegenüber den Vorteilen, allein ins Fitnessstudio zu gehen.

Vorteile des Besuchs einer Gruppenübungsklasse im Vergleich zur alleinigen Teilnahme an der Turnhalle

  • In a group class, you do not have to plan your routine, music or equipment. The job of the coach is to show you what to do, how much, when and what and provide the tunes and high energy you can feed off of. That makes it easy, especially if you are busy and don’t want the added hassle of planning yet another activity.

Profis, die allein in die Turnhalle gehen, gegen eine Gruppenklasse

  • You can choose what to do. Want to do more cardio? That’s fine, you can do what you want. Want to lift more, you can, and you can focus on the muscle groups you want to work on, without being tied to the class routine.
  • You don’t have to interact with anyone. If you like to stay focused and don’t like distractions or don’t want to socialize, going to a gym might be better than a class, which are usually more participation oriented.
  • Sie können auf Ihrem Stundenplan in ein Fitnessstudio gehen, Sie sind nicht an einen restriktiven Stundenplan gebunden.

group of people in gym while exercisinggroup of people in gym while exercising

Welche Art von Gruppenübungsklasse ist für mich am besten geeignet?

Denken Sie darüber nach, was Sie wollen.

Was gefällt Ihnen? Was ist Ihre Vision für die beste Gruppenübungsklasse?

Wollen Sie Freunde finden?

A class where participation is the norm might be for you. Try Orange Theory, crossfit, or even a Cardio Kickboxing class where they pair you up to spar with a partner (using pads, of course, so you are safe).

You might even try a boxing class if you are really adventurous, they often have a lot of group or partner work.

Wollen Sie Gewicht verlieren?

Truthfully, weight loss is 80 percent of what you eat and 20 percent how much you exercise, but exercise is still very important.

Tyr eine Klasse, die viele Kalorien pro Stunde verbrennt.

Der Spinning-Kurs kommt mir als eine Top-Wahl in den Sinn.

Ein Laufclub wie die aus dieses grassroots movement November Project may be for you. Running burns tons of calories and is great for losing weight.

Wollen Sie Muskeln aufbauen?

Wenn Sie an Kraftzuwachs und Muskelaufbau arbeiten möchten, könnte crossfit das Richtige für Sie sein.

Es handelt sich um ein gewichtsbasiertes Training, bei dem Schwergewicht eingesetzt wird, also würde ich das empfehlen.

I also love crossfit because the coaches are trained to teach you correct lifting form, so later, when you want to work out by yourself in a gym, you have a solid foundation and knowledge to do so.

group of people exercising together in CrossFit gymgroup of people exercising together in CrossFit gym

Mögen Sie Aktivitäten mit hoher Energie?

If you want a class with a lot of action, try a lively, loud, intense spinning class or a fun dance class like Zumba.

Cardio kickboxing and body pump also have pretty high energy vibes going on, so those make great choices too.

Wollen Sie einen entspannteren Unterricht, der in einem langsameren Tempo abläuft?

Yoga, Hot Yoga, Barre-Kurs und sogar Lagree-Fitness könnten für Sie geeignet sein.

Lassen Sie uns nun über bestimmte Klassen sprechen.

I handpicked these 10 popular group fitness classes so you can discover what group exercise class is best for you.

TOP 10 der besten Gruppen-Fitness-Klassen 2020

Spin-Klasse

Der Spinning-Kurs ist ein Gruppentraining, das ein superintensives Ausdauertraining mit einem Spin-Bike bietet.

Das ist in Ordnung, viele fühlen sich anfangs so, aber Sie haben das hier!

You must wear sung fitting yoga pants or tights, put your hair up and out of the way and bring a water bottle because you ARE going to sweat.

Profis

  • Geringe Auswirkungen.
  • Intensive Herz-Kreislauf-Verbrennungen VIELE Kalorien, bis zu 900 pro Stunde – WOW.
  • Lustige Musik und eine lebendige Atmosphäre.
  • Sie müssen nicht unbedingt mit anderen interagieren, wenn das nicht Ihr Ding ist.

Nachteile

  • Beinhaltet keine Gewichtstrainingsübungen.

Abschließende Gedanken

Really intense, fun and lively calorie burning cardio. Easily one of the best fitness classes for weight loss.

Zumba-Klasse

Zumba is a really fun, energetic dance group class that is a great aerobic workout. The moves are inspired by the passionate Latin dancing arts.

It is great for ALL fitness levels and attracts people of all ages. It just feels so good to dance, you barely feel like you are getting a workout, but you are!

In fact, I have several friends who have lost weight with the help of a Zumba class. It’s also pretty easy and you can dial down the intensity if you need to, so it’s one of the best fitness classes for beginners.

Profis

  • IMO die unterhaltsamste Gruppenübungsklasse.
  • Training ohne das Gefühl, eine lästige Pflicht zu sein.
  • Einfach genug für Anfänger.

Nachteile

  • Sie sind anfälliger für Stolpern, Fallen und Knöchelverstauchungen als andere Gruppenübungsklassen.

Abschließende Gedanken

Tolle Energie, lustige Bewegungen, mit diesem Gruppentraining im lateinamerikanischen Tanzstil fühlt man sich einfach gut.

crossfit

crossfit is a class that combines elements of cardio with strength training, using a barbell. crossfit is a functional fitness class.

Was ist funktionelle Fitness?

Its exercise that helps you in your everyday life – like building strength to lift heavy things like placing that 5-gallon water jug on the cooler without asking for help, or endurance to keep up with your kids without getting pooped.

Wenn Sie sich an das Programm halten, werden Sie fit, das garantiere ich Ihnen!

Sie werden Leistungen wie in der High School erbringen oder Dinge tun, die Sie noch nie gemacht haben – wie Klimmzüge!

Profis

  • crossfit Boxen bieten eine “Foundations”-Klasse speziell für Anfänger an.
  • Beinhaltet Krafttraining und Cardio, baut alle Bereiche des Körpers auf.
  • Großartig für Männer und Frauen – man skaliert die Intensität und das Gewicht, um es dem Körper anzupassen.

Nachteile

  • Man kann es leicht übertreiben und sich verletzen.

Abschließende Gedanken

crossfit macht Sie stärker, fitter und besser in der Lage, die körperlichen Herausforderungen in Ihrem Leben zu meistern.

Barre-Klasse

Tragen Sie ein Paar Leggings, rutschfeste Socken, schnappen Sie sich eine Wasserflasche, und es kann losgehen. Laufklasse if for all ages and body types so it’s a good class for beginners, and it also provides plenty of challenge for more experienced athletes.

Of all the different types of workout classes, Laufklasse is the one that improves your posture and gives you an awareness of how you move your body the most, which translates to benefits outside of class.

Außerdem benötigen Sie KEINE Vorkenntnisse in Tanz oder Ballett, um einen Barre-Kurs zu belegen.

Profis

  • Krafttraining der Oberkörperkomponente in jeder Klasse.
  • Verwendet Bewegungen, die die Körperhaltung und Anmut im Alltag verbessern.
  • Geringe Auswirkungen, geeignet für alle Altersgruppen.

Nachteile

  • Weniger aerobe Intensität als andere Gruppenübungsklassen.

Abschließende Gedanken

Improves your physique, strengthens your core and makes you more aware or your posture inside and outside of class.

Orange Theorie Fitness OTF

Orange-Theorie Fitness , aka OTF is a high energy, a fast-moving fitness class that incorporates both cardio and strength training. The class involves machines like the rower and treadmill, along with weights, TRX style suspension trainers and even uses your own body weight.

Orange Theory is a whole-body workout that is tailored to YOUR level of fitness so you will always be challenged, without pushing yourself to the point of injury.

With Orange Theory your data is displayed along with other classmates on an overhead screen. You always know how you are performing, which can be both motivating and intimidating at the same time. Yikes!

Profis

  • Verwendet einen Herzfrequenzmonitor, um sicherzustellen, dass Sie auf einem für SIE angemessenen Niveau arbeiten.
  • Abwechslungsreiche Übungen – hier kommt keine Langeweile auf!
  • Freundliche, motivierende und integrative Trainer geben Ihnen das Gefühl, willkommen zu sein.

Nachteile

  • Man muss eine bestimmte Anzahl von Klassen kaufen und verliert sie, wenn man sie nicht benutzt.

Abschließende Gedanken

Excellent full body workout that incorporates weights and cardio all in one session. Gets my vote for best fitness classes for toning.

Hot Yoga

Hot Yoga ist HEISS und DAMPFIG.

Die Temperatur wird auf 105 Grad erhöht, und die Luftfeuchtigkeit liegt zwischen 30 und 50 Grad.

Rule 1 for hot yoga is STAY Hydrated. A water bottle is a must. The workout includes both standing and floor work. The yoga exercises can be modified to suit all fitness levels and body types, and all are welcome.

Am liebsten mag ich an Hot Yoga, dass es dem Körper erlaubt, zu entgiften und sich zu befreien.

The combo of stretching and heat gets the heart moving and allows blood and lymph fluid to flow, and that, combined with how much you sweat releases toxins and relieves stress.

Profis

  • Erhöht die Durchblutung und den Stoffwechsel dank der Wärme.
  • Es baut Stress ab, löst Verspannungen im Körper – eine sehr reinigende Übung.
  • Verbessert Gleichgewicht und Flexibilität.

Nachteile

  • Keine gute Klasse nach einer Partynacht, oder wenn Sie sich nicht wohl fühlen.

Abschließende Gedanken

Hot Yoga ist eine stresslösende Übung, die intensiv ist und als Bonus ein Nachglühen hat.

Lagree-Fitness (ehemals Lagree-Pilates)

Lagree Fitness, formerly known as Lagree Pilates, is a workout that uses Pilates style equipment called a Megaformer, to achieve results in strength, endurance, flexibility, balance, and coordination.

Das Training kann eine Herausforderung sein, besonders für diejenigen, die neu im Fitnessbereich sind.

This workout excels at strengthening the core muscles too. Plus you gain strength, without adding bulk, so if strength is a goal, and big muscles are not, dieses may be one of the best group fitness classes for you.

Profis

  • Training mit geringer Wirkung.
  • Kräftigt die Muskeln, ohne zu prallen.
  • Verbessert Gleichgewicht und Koordination.

Nachteile

  • Licht auf Kardio.

Abschließende Gedanken

Ein Krafttraining mit geringer Belastung, das Sie nicht aufbaut.

Kardio-Kickboxen-Klasse

Kickboxing is probably one of the most popular group fitness classes in dieses lineup, and for good reason. Kickboxing is designed using moves from various combat sports, without involving any hitting or being hit by others.

Anmerkung: Der Gruppenkurs Kardio-Kickboxen unterscheidet sich vom eigentlichen Kickboxen, das ein Kampfsport ist.

Kardio-Kickboxen macht unheimlich viel Spass und ist ein grossartiges Mittel, um Gewicht zu verlieren.

There is a lot of variation among cardio kickboxing classes. Some use real boxing gloves where you hit and kick pads, and others are more like traditional aerobics classes where everyone faces an instructor, copying the instructor’s moves without the need for gloves.

Diese Art von Unterricht ist einfach zu verfolgen und einer der besten Trainingskurse für Anfänger.

Profis

  • Intensives Cardio – verbrennt Kalorien.
  • Entlastet Stress, eine schöne körperliche Möglichkeit, Spannungen und Emotionen abzubauen.
  • Für Anfänger leicht nachvollziehbar.

Nachteile

  • Keine Krafttrainingskomponente.

Abschließende Gedanken

Kardio-Kickboxen ist eine unterhaltsame, energische Gruppenklasse.

Gehäuse Pumpe

Body pump is a cardio workout using weights. The focus is on reputations, building a light lifting base and getting your heart rate up.

You will sweat, you will have fun, and you will get used to being in a gym and get really comfortable with a barbell, so it’s a great jumping-off point if you decide to start lifting free weights at some point.

There is an instructor who will guide you to the right weight for you, depending on your abilities and you can just follow along.

Profis

  • Leichtes Krafttraining – ein guter Ausgangspunkt zum Heben.
  • Unterhaltsame, energiereiche, schnell bestandene Klasse.
  • Geeignet für Anfänger, passen Sie das Gewicht nach Bedarf an.

Nachteile

  • Belasten Sie die Hantel nicht zu schwer, sonst müssen Sie zum Entladen anhalten.

Abschließende Gedanken

Ein lustiges, schweißtreibendes Hanteltraining und ein verdammt gutes Ausdauertraining obendrein.

TRX-Klasse

TRX class uses the suspension style trainer we review in dieses article. TRX class is great for gaining strength, coordination, balance, and flexibility.

It is really easy to adjust to your fitness level because simply changing your position relative to the anchor point makes the exercise easier or harder.

Dadurch ist der Kurs inklusiv und für alle Fitnessstufen geeignet.

Profis

  • Krafttraining unter Verwendung Ihres Körpergewichts.
  • Funktioniert für alle wichtigen Muskelgruppen.
  • Eine neue und lustige Art zu trainieren.
  • Sehr anpassungsfähig an Ihr Fitness-Level.

Nachteile

  • Etwas wenig Kardio.

Abschließende Gedanken

Ein guter Einstieg in ein Krafttraining, das es Ihnen ermöglicht, in Ihrem Tempo schnell Fortschritte zu machen.

Woman Exercising with Resistance BandWoman Exercising with Resistance Band

Wie wäre es mit einfachem Training zu Hause?

Now that we have gone in-depth on group exercise classes, I want to say a little bit about the value of having a home gym.

Warum ein Fitnessstudio zu Hause haben, wenn ich zu einer Gruppenübungsklasse gehen kann?

Tolle Frage!

Group exercise classes are amazing. But they do have their limitations, and sometimes, you just can’t find the time to go.

Ein Fitnessstudio zu Hause kann auch dazu dienen, die Lücken in einem Fitnesskurs zu füllen.

Nehmen wir zum Beispiel an, dass Sie Ihren Spinning-Kurs LIEBEN und nicht im Traum daran denken würden, damit aufzuhören.

Aber…

Sie würden sich wirklich ein wenig mehr Armdefinition wünschen. Nun, dabei kann ein einfaches Fitnessstudio zu Hause helfen.

Just pick up a set of free weights, like these sets I reviewed here, and you can work on your arms from home, without giving up your spin class.

If you take a class that is focused on strength, but light on cardio, like Lagree Fitness, or Barre-Klasse, you can add more cardio at home using an air bike, treadmill, rower, or any piece of cardio exercise equipment that appeals to you.

couple doing set of box jumps in crossfit gymcouple doing set of box jumps in crossfit gym

Benötigen Sie Hilfe bei der Auswahl eines Cardiogeräts für Ihr Heimstudio?

Ich habe diese 12 besten Cardiogeräte für Ihr Heimstudio handverlesen und überprüft.

Also, worauf warten Sie noch?

Finden Sie eine Klasse in Ihrer Nähe und legen Sie los. Der Morgen wartet auf niemanden!

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Annett Fiedler

Written by

Hallo! Mein Name ist Annett Fiedler und ich bin eine bekennende FITNESS FANATIC! Ich liebe es, mich fit zu halten, aber ich verstehe, dass Bewegung definitiv nicht jedermanns Sache ist! Mein Traum ist es, dass meine Fitness-Informationen und das Heimtraining für Anfänger auch bei Ihnen allen die Liebe zur Fitness entfachen werden.