Top 10 Der Besten Fangstangen Und Gestellbaren Sechskantstangen Geprüft 2021

TOP 10 der besten Fangstangen & gestellbaren Sechskantstangen 2020 + Kaufberatung mit Rezensionen

Die Entwicklung einer korrekten Form für Eigengewicht und Kniebeuge ist eine Voraussetzung für jeden ernsthaften Gewichtheber.

Aber…

Das Erlernen einer guten Form kann mit einer geraden Hantelstange eine Herausforderung sein.

Deshalb habe ich mich auf die Suche nach den besten Fangstangen gemacht, denn mit einer Fangstange können Sie eine gute Form und Technik erlernen, indem Sie Ihr Gewicht auf die Fersen legen und einen günstigen Schwerpunkt beibehalten.

Nach langem Suchen habe ich diese Liste mit den meiner Meinung nach 10 besten Fangstangen zusammengestellt.

Plus…

Ich habe einen Leitfaden für die Suche nach der richtigen Fangstange für Sie, eine Sammlung von Fangstangen-Trainings und Übungen und eine Fangstangen-FAQ, die Ihre Fragen beantworten wird, beigefügt.

Inhalt

TOP 10 Beste Fangstangen & Rackable Hex Bars 2020

Schurke TB-2 Fangstange

Rogue TB-2 Trap BarRogue TB-2 Trap Bar

rogue large buttonrogue large button

Rückblick: Die Rogue TB-2 Fangstange ist das Modell mit den erhöhten Griffen, wodurch die Starthöhe ca. 8 Zoll höher ist, so dass sie etwas rückenschonender ist als ein traditioneller Langhantel-Deadlift.

Rogue ist berühmt für seine Liebe zum Detail, und diese Fangstange hat sie. Die Schweißnähte sind glatt und sorgfältig ausgeführt, die Rändelung an den Griffen hat einen kleinen Biss, ohne zu aggressiv zu sein, und das mattschwarze Finish sieht wirklich professionell aus.

Technische Daten: 60 lbs unbeladen, 88,5″ Zoll lang, 25″ Zoll zwischen den Griffen, 8,25″ Zoll hohe erhöhte Griffe.

Diese Sechskantstange ist rackbar, so dass Sie sie in Ihrem Rack oder Rigg verwenden und Rack-Züge ausführen oder einfach etwas höher vom Boden aus starten können.

Die beiden Rogues-Sechskant-Fangstangen haben eine Breite von 25 Zoll zwischen den Griffen, was auf der breiteren Seite liegt, und eignen sich besser für Athleten, die groß sind oder lange Arme haben.

Profis

  • 5 Zoll lang und rackbar, kann in Ihrem Power Rack verwendet werden.
  • 25″ Breite zwischen den Griffen, ideal für große Menschen oder solche mit langen Armen.
  • Hohe Qualität – glatte Schweißnähte, perfekte Rändelung, stilvolles mattschwarzes Finish.

Nachteile

  • Nicht standardmäßiger Hülsendurchmesser, Standard-Langhantel-Verschlüsse funktionieren nicht.

Zum Mitnehmen

My #1 Pick, eine qualitativ hochwertige Rogue-Fallenstange mit erhöhten Griffen und einer großen Zwischengriffbreite.

Diese Fangstange ist lagerbar, d.h. sie ist lang genug, um in Ihrem Rack oder Ihrer Anlage verwendet werden zu können. Das bedeutet, dass Sie diese Stange für Rack-Züge und vieles mehr verwenden können. Wenn Sie noch kein Power-Rack haben, sehen Sie sich diese Liste der besten Power-Racks an und suchen Sie sich selbst eines aus.

Rogue TB-1 Fangstange 2.0

Rogue TB-1 Trap Bar 2.0Rogue TB-1 Trap Bar 2.0

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Rückblick: Diese Rogue-Trap-Stange ist etwas leichter als die TB-2, da sie keine erhöhten Griffe hat. Sie hat noch die anderen großartigen Eigenschaften, wie die perfekte Rändelung, sorgfältig ausgeführte Schweißnähte und eine makellos aufgetragene Beschichtung mit dem für Rogues bekannten mattschwarzen Finish.

Diese Fangstange ist lang genug, um in Ihrem Elektrorack verwendet werden zu können, und mit einer Breite von 25 Zoll zwischen den Griffen eignet sie sich hervorragend für große oder große Heber.

Technische Daten: 58 lbs unbelastet, Griffe 25″ Zoll auseinander, 89″ Zoll lang, keine erhöhten Griffe,

Profis

  • Gestellbare Länge.
  • Breit zwischen den Griffen.
  • Hervorragende Rändelung und Verarbeitung.

Nachteile

  • Die Hülsen sind kleiner als bei einer Standard-Oly-Stange, so dass Standard-Langhantel-Verschlüsse nicht funktionieren.

Zum Mitnehmen

Gut gebaute Fangstange von einer Top-Fitness-Marke. Beste Sechskantstange mit NO erhöhten Griffen.

Suchen Sie Kragen für Hülsen mit nicht standardmäßigem Durchmesser wie die Hülsen an Rogues Fangstange? Die Achsmanschetten Rogue HG 2.0 haben die perfekte Passform für die Hülsen dieser Fangstangen.

Titan-Hex-Fangschiene

Rückblick: Die Titan-Sechskantstange für olympisches Gewichtheben ist eine erschwingliche Option für diejenigen, die weniger als 500 Pfund heben.

Sie hat erhöhte Griffe, die die Ausgangshöhe ziemlich hoch machen, und die Breite zwischen den Griffen ist breit genug für große Kerle.

Technische Daten: 500 lb Gewichtskapazität, 44 lbs unbeladen, 56 Zoll Gesamtlänge, 24,5 Zoll zwischen den Griffen, 4,25 Zoll Griffe.

Profis

  • Langhantel-Clips sind im Lieferumfang enthalten.
  • Chrom, rostbeständige Ausführung.
  • Gut für größere Athleten.

Nachteile

  • Die Hülsen sind kurz. Es ist ziemlich schwer, über 300 lbs zu laden, obwohl die Stange für 500 lbs ausgelegt ist.

Zum Mitnehmen

Schöne verchromte Oberfläche und erhöhte Griffe machen diese Stange zu einer der besten Fangstangen für das Geld.

Titan Fitness Hex-Fangstange

Rückblick: Die Titan Fitness Sechskant-Hantelstange ist eine Hochleistungsstange, die für mehr als 810 lbs. ausgelegt ist. Sie ist lang genug, um sie in Ihrem Power Rack für Rack Pulls und andere Übungen zu verwenden, bei denen Sie nicht vom Boden aus beginnen möchten.

Technische Daten: 85,5 Zoll lang, rackfähig, 22 Zoll zwischen den Griffen, 60 lbs unbelastet, 810 lb Gewichtskapazität, sitzt 7,5 Zoll in der erhöhten Ausgangsposition.

Beide Griffe sind gerändelt, um eine bessere Griffigkeit zu gewährleisten, und die Stange befindet sich etwa 7,5 Zoll über dem Boden, so dass sie sich viel leichter vom Boden lösen lässt als eine Standardhantel.

Profis

  • Rackable, kann in Ihrem Powerkäfig verwendet werden.
  • 5 Zoll Starthöhe, wenn sie auf den Boden gesetzt werden.
  • Gerändelte erhöhte Griffe.

Nachteile

  • Akzeptiert keine Halsbänder in Standardgröße.

Zum Mitnehmen

Sie hat eine hohe Gewichtskapazität, ist leicht zu transportieren und eine der besten olympischen Sechskantstangen, die es gibt.

CAP Langhantel Olympic Trap Bar

Rückblick: Diese CAP-Fangstange ist ideal für kleine Räume, da ihre Gesamtlänge nur 50 Zoll beträgt, aber sie eignet sich auch für große Kerle, da der Abstand zwischen den Griffen 28 Zoll beträgt.

Sie hat erhöhte Griffe und einen Ständer, damit Sie die Hantelscheiben leicht laden können.

Technische Daten: Insgesamt 50 Zoll lang, 28 lbs, wenn sie nicht belastet ist, 28 Zoll zwischen den Griffen, 500 lb Gewichtskapazität, mit erhöhten Griffen und Ständern.

Dies ist die erschwinglichste Sechskant-Fangstange, die ich finden kann, und sie ist ein guter Kauf für das Geld. Wenn Sie also ein knappes Budget haben, besorgen Sie sie. Aber sie ist nicht ohne Einschränkungen, insbesondere eine geringere Gewichtskapazität.

Profis

  • Günstig.
  • Sehr kompakt.
  • Viel Platz zwischen den Griffen für große Benutzer.

Nachteile

  • Keine Rändelung am Griff.
  • Nicht viel Platz für Ihre Hände.

Zum Mitnehmen

Kostengünstige Sechskant-Fangstange für kleine Räume und für diejenigen, die weniger als 500 lbs heben wollen.

Gymax Olympic Sechskantstange

Rückblick: Die Gymax-Sechskantstange ist angesichts ihres Preises von hervorragender Qualität. Sie hat ein schönes Chromfinish, gerändelte erhöhte Griffe und die Federklammern sind im Lieferumfang enthalten.

Technische Daten: 53 lbs unbeladen, für ein Gewicht von 800 lbs ausgelegt, 25 Zoll Abstand zwischen den Griffen, aber nicht lang genug, um sie in einem Power-Rack zu verwenden.

Diese Stange ist überraschend erschwinglich, wenn man die professionell ausgeführten Schweißnähte und die solide einteilige Konstruktion bedenkt, sie ist so gut wie teurere Stangen.

Profis

  • Inklusive Federkragen.
  • Hohe Gewichtskapazität: ausgelegt für 800 lbs.
  • 10-Zoll-Hülsen, um es schwer zu beladen.

Nachteile

  • Der Versandkarton muss verbessert werden.

Zum Mitnehmen

Diese Stange ist ein hervorragendes Angebot, eine gut gemachte Stange mit hoher Gewichtskapazität, die Sie nicht enttäuschen wird.

Wenn Sie einen Satz olympische Hantelscheiben für Ihre Fangstange benötigen, habe ich hier eine Liste der besten olympischen Langhantel und Gewichtssätze.

Machen Sie Ihre Heimgymnastik komplett mit der Fangstange und einer geraden Langhantel mit einem Satz Platten, die Sie für beides verwenden können.

Tag 1 Fitness Olympic Trap Hex Bar

Rückblick: Mir gefällt die Day-1-Fitness-Fangstange sehr gut, weil es sich um eine hochwertige Stange handelt, die viel Gewicht hält und nicht zu teuer ist. Sie hat eine schöne Chromoberfläche, anständige Schweißnähte und fühlt sich solide an.

Technische Daten: 55,25 Zoll Gesamtlänge, ausgelegt für bis zu 750 lbs, 23 Zoll zwischen den Griffen, erhöhte Rändelgriffe, 44 lbs unbelastet.

Beide Griffsätze sind gerändelt, und die Rändelung ist griffig, aber nicht so griffig, dass die Hände zerfetzt werden, was ich sehr schätze.

Profis

  • Gut für kleinere Sportler dank des 23-Zoll-Abstandes zwischen den Griffen.
  • Beide Griffe sind gerändelt.
  • Hohe Gewichtskapazität – 750 lbs.

Nachteile

  • Nicht lang genug, um mit einem Power Rack verwendet zu werden, kompaktes Design ist besser für kleine Räume.

Zum Mitnehmen

Solide gebaute Sechskantstange mit großartiger Verarbeitung, griffiger Rändelung und kompakter Größe und hoher Gewichtskapazität.

Valor Fitness Sechskant-Fangstange

Rückblick: Diese Valor Fitness-Fangstange ist eine ausgezeichnete Wahl für Heimfitness-Studios, die von mehr als einer Person benutzt werden.

Die verstellbaren Griffe ermöglichen drei verschiedene Winkel, wodurch der Abstand zwischen den Griffen von 28,75 Zoll bis 20 Zoll verstellbar ist, so dass Benutzer aller Größen diese Fangstange bequem benutzen können.

Technische Daten: 71 Zoll Gesamtlänge, verstellbare Breite zwischen den Griffen zwischen 28,75 Zoll und 20 Zoll, maximales Gewicht von 500 lbs, 59 lbs unbeladen.

Ich möchte anmerken: Dieses Set ist ideal für diejenigen, die planen, weniger als 400 lbs zu heben, da diese Fangstange nicht für Schwergewichtler ausgelegt ist.

Profis

  • Der verstellbare Griffwinkel ist für Sportler jeder Größe geeignet.
  • Aggressive Rändelung sorgt dafür, dass Sie den Griff nicht verlieren.
  • Leicht mit Gewichten zu beladen.

Nachteile

  • Nicht für Schwerstarbeiter. Nicht für Überkopfpressen, wegen der verstellbaren Griffe.

Zum Mitnehmen

Gut gebaute, verstellbare Griff-Fangstange für mehrere Benutzer.

TDS-Sechskant-Fangstange

Rückblick: Diese TDS-Sechskantstange ist das Geschäft. Sie hat ein einfaches, stabiles Design und kann bis zu 1000 lbs halten.

Sie bietet viel Platz für die Hantelscheiben und platziert die Gewichte weit weg von Ihren Händen, im Gegensatz zu einigen anderen Marken, bei denen die Gewichte zu nahe beieinander liegen.

Technische Daten: 63 Zoll lang, 40 lbs unbeladen, 6 Zoll hohe erhöhte Griffe, 1000 lb Gewichtskapazität und 23 Zoll Abstand zwischen den Griffen.

Ich liebe die Verchromung und das saubere Design und bin überzeugt, dass diese hochbelastbare Fangstange noch viele Jahre lang eine wichtige Rolle in Ihrem Heimstudio spielen wird.

Profis

  • 1000 lb Gewichtskapazität.
  • Tiefe Rändelung an den erhöhten Griffen.
  • 10-Zoll-Hülsen bieten viel Platz für Hantelscheiben.

Nachteile

  • Hergestellt für Standard 1-Zoll-Lochplatten NICHT Olympische 2-Zoll-Lochplatten.

Zum Mitnehmen

Solide, gut gefertigte Sechskantstange, die für hohe Gewichte und standardmäßige 1-Zoll-Lochplatten ausgelegt ist.

TDS-Fallen-Sechskantstange mit Ständer

Rückblick: Diese preisgünstige Fangstange von TDS ist eine gute Wahl für große und große Jungs, da zwischen den Griffen viel Platz zum Stehen bleibt.

Technische Daten: 400 lb Gewichtskapazität, erhöhte Griffe, 28″ zwischen den Griffen, 23 lbs ungewichtet.

Diese leichte Sechskantstange lässt sich wirklich leicht mit Platten beladen, weil sie einen eingebauten Ständer hat. Seien Sie sich nur bewusst, dass sie nur bis zu 400 lbs von Standard 1″-Hantelscheiben halten kann.

Profis

  • Leicht zu beladen mit Gewicht.
  • Inklusive Federhantel-Verschlüsse.
  • Viel Platz für große Sportler, 28″ Abstand zwischen den Griffen.

Nachteile

  • Verwendet Platten der Standardgröße 1″, NICHT olympische Platten.

Zum Mitnehmen

Die beste Fangstange für wirklich große Athleten, die weniger als 400 lbs. heben und Standard 1″-Platten verwenden möchten.

Diese TDS-Fangstange mit Ständer darf nicht fallen gelassen werden, sonst können Sie die Stange und Ihren Boden beschädigen.

Tatsächlich empfehle ich Ihnen die Verwendung eines geeigneten Turnhallenbodens, wenn Sie sich für eine Fangstange mit eingebautem Ständer entscheiden. Ich habe hier eine Liste des obersten Turnhallenbodens. Schauen Sie mal rein!

Was ist ein Hex Bar? Was ist ein Trap Bar?

Fangstangen sind auch als Sechskantstangen bekannt, weil der mittlere Käfig der Stange die Form eines Sechsecks hat. Sie stehen innerhalb des Sechskantkäfigs, um Aufzüge durchzuführen. Der Grund dafür, dass diese Stange oft als Fangstange bezeichnet wird, liegt darin, dass die Verwendung dieser Stange für Lastenaufzüge tendenziell besser für Ihre Fallen ist.

Ich werde in einer Minute mehr dazu erklären, also bleiben Sie dran.

Auf jeder Seite des Sechskantkäfigs befinden sich Hülsen, in die die Gewichtsplatten geladen werden.

Die Fangstange selbst hat normalerweise, aber nicht immer, zwei Sätze von Griffen. Ein Satz Griffe befindet sich auf dem Sechskant selbst, während der andere Satz Griffe erhöhte Griffe sind, die an den Sechskantkäfig angeschweißt sind.

Wozu sind Trap Bar Mitfahrgelegenheiten gut?

man at gym doing workout with hex trap barman at gym doing workout with hex trap bar

Korrekte Form

Eine Fangstange erleichtert es dem Athleten, die richtige Form zu erlernen, und erlaubt ihm gleichzeitig, mehr Gewicht zu heben.

Die Sechskantstange zwingt Sie dazu, aufrechter zu stehen als bei einem Langhantel-Deadlift, was Ihren Schwerpunkt in eine vertikalere Position bringt und die richtige Form fördert.

Fragen zur Hüftbeugung

Ein Standard-Diebstahl, gesehen hier … beginnt nahe dem Ende des Bewegungsumfangs der Hüftbeugung der meisten Leute. Manche Menschen haben einfach nicht genug Bewegungsspielraum, um einen Langhantel-T Deadlift richtig durchzuführen, also gleichen sie den Mangel an Bewegungsspielraum durch Beugung der Wirbelsäule aus.

Autsch!!!

Die Beugung der Wirbelsäule während eines Mitfahrgelegenheiten ist ein Rezept für Rückenverletzungen und -schmerzen, weshalb viele Athleten mit der Zeit aus dem Deadlift aussteigen und sich die großen Vorteile dieser Klammerbewegung entgehen lassen.

Ein erhöhter Griff der Fangstange platziert die Stange höher vom Boden, so dass die meisten Athleten ihre Wirbelsäule nicht beugen müssen, wenn sie das Gewicht vom Boden ablösen, was Rückenschmerzen und Verletzungen verhindert und eine korrekte Form fördert.

Hält die Knie aus dem Weg

Oft sind bei einem Langhantel-Totlift die Knie im Weg, oder Sie müssen den Rücken beugen, um die Hantel hoch und über die Knie zu bekommen.

Dies gilt insbesondere für Athleten mit langen Beinen, deren Knie beim Beugen weiter nach vorne ragen. Groß zu sein, ist im Falle von Mitfahrgelegenheiten kein Vorteil.

Für eine Person mit langen Beinen ist es VIEL leichter, einen Hub mit einer Fangstange zu erlernen, da ihre Knie nicht im Weg sind.

Fangstangen sind vierfach fokussiert

Bei einer traditionellen Langhantel müssen Sie beim Heben immer Ihre Knie frei machen.

Bei einer Hantelstange ist das nicht so, da man innen steht und die Stange einen umgibt, so dass die Knie nicht im Weg sind.

Mit einer Fangstange können Sie aufrechter stehen, und wenn Sie müde werden, können Sie die Last auf Ihre Quads verlagern, was bedeutet, dass Ihre Quads mit der Fangstange besser trainieren können als mit einer geraden Langhantel.

Welche Faktoren müssen vor dem Kauf beachtet werden?

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Griffbreite: Wie groß ist die Breite zwischen den Griffen?

Der Abstand zwischen den Griffen bestimmt, wie groß oder klein ein Athlet sein kann, dem die Fangstange Platz bietet.

Zum Beispiel die TDS-Fallen-Sechskantstange mit Ständer hat 28 Zoll zwischen den Griffen, so dass diejenigen, die groß oder groß sind oder lange Arme haben, sie bequem benutzen können, aber eine zierlichier Person, insbesondere mit kürzeren Armen, wird sich unwohl fühlen.

Auf der anderen Seite…

The Tag 1 Fitness Olympic Trap Hex Bar hat nur 23 Zoll zwischen den Griffen und fühlt sich vielleicht besser für jemanden, der kürzer ist oder kürzere Arme hat.

Gewicht der Fangstange, unbelastet & maximale Gewichtskapazität

Das Gewicht der unbelasteten Hantelstange kann sehr unterschiedlich sein, und Sie sollten das Gewicht berücksichtigen, bevor Sie sich für eine Hantelstange entscheiden, da es zum endgültigen Gewicht, das Sie für Ihre Übungen verwenden, hinzukommt.

Hochbelastbare Trap Bars (500 lbs + max)

Hochleistungs-Fangstangen, die für Schwergewichtler konzipiert sind, wiegen normalerweise zwischen 58 und 60 Pfund. Wenn Ihre Stange in dieser Gewichtskategorie liegt, können Sie darauf wetten, dass sie auch eine höhier maximale Gewichtskapazität hat.

Leichtgewichtige Fangstangen (weniger als 400 lbs max)

Leichte Stangen oder Stangen, die eine niedrigere maximale Tragfähigkeit von 400 bis 500 lbs haben, sind im entladenen Zustand vorhersehbar leichter.

Wenn Ihre Stange zwischen 23 und 28 lbs unbeladen ist, handelt es sich um eine leichtere Stange, was in Ordnung ist, solange Sie nicht planen, mehr als 400 lbs zu heben.

Ist er Regalfähig? Können Sie die Sechskantstange im Inneren Ihres Power Racks verwenden?

Eine abstellbare Fangstange bedeutet, dass die Gesamtlänge der Stange, einschließlich der Hülsen, lang genug ist, um sie auf die J-Cups oder Tresore Ihres Power Racks zu setzen.

Mit den rackfähigen Fangstangen können Sie von Ihrem Power-Rack aus Überkopfpressen, Rack-Züge und vieles mehr durchführen.

Im Allgemeinen muss eine Trap-Stange mindestens 82 bis 84 Zoll lang oder länger sein, um rackfähig zu sein.

The Titan Fitness Hex-Fangstange und die Schurke TB-2 Fangstange sind zwei großartige Beispiele für rackbare Fangstangen.

Trap Bar Workouts und Videos

Die Fangstange kann für viel mehr als nur für Mitfahrgelegenheiten verwendet werden!

Hier ist eine Liste mit nur einigen Übungen, die Sie mit einer Trap-Hex-Stange durchführen können:

  • Mitfahrgelegenheiten
  • Spaziergänge auf dem Bauernhof
  • zuckt mit den Achseln
  • Liegestützen
  • Über Reihen gebeugt
  • Sechskant-Sprünge
  • Dreht
  • Kniebeugen
  • Lange Spaziergänge
  • Overhead-Presse

Wollen Sie mehr?

Sehen Sie sich dieses Bull’s Strength-Video an, in dem schnell 16 Übungen gezeigt werden, die Sie mit der Fangstange durchführen können. Ich liebe es, dass er in Chucks, meinen Lieblings-Gewichtheberschuhen, hebt.

trap bar faqs

Ist ein Trap Bar Deadlift einfacher als ein gerader Bar Deadlift?

Ja, in gewisser Weise. Lassen Sie mich erklären.

Mehr Gewicht heben

Die meisten Menschen können mit einer Fangstange mehr Gewicht heben als mit einer Langhantel. In gewisser Weise scheint die Hantelstange dadurch einfacher zu sein.

Leichter zu lernen

Einer meiner Lieblingsvorteile der Fangstange besteht darin, dass es einfacher ist, einen Fangstangen-Tiefhub zu erlernen als einen Langhantel-Tiefhub.

Wenn Sie zum ersten Mal lernen, mit einer Langhantel zu stemmen, kann es schwierig sein, Ihr Gleichgewicht zu finden, da die Stange vorne bleiben muss, was zwei Fehler verursachen kann: entweder verlieren Sie Ihr Gleichgewicht nach vorne oder Sie beugen Ihre Wirbelsäule.

Beim Langhantel-Tiefheben mit Sechskantstange sind Ihre Knie nicht im Weg, so dass Sie keine vordere Position einnehmen müssen, die Sie in eine aufrechtere Position bringt, in der die Wahrscheinlichkeit geringer ist, dass Sie beide das Gleichgewicht verlieren oder Ihre Wirbelsäule beugen.

Welche Muskeln wirkt der Trap Bar?

Man kann mit der Fangstange so viele Übungen machen, dass es fast unmöglich ist, alle möglichen Muskeln aufzulisten, die mit einer Fangstange arbeiten könnten.

Sackkarren.

Aber, nur um die Frage zu beantworten, schauen wir uns einmal an, welche Muskeln der Trap Bar Deadlift im Vergleich zu einem Barbell Deadlift arbeitet.

Der Trap Bar Deadlift legt mehr Gewicht auf die Quads, da Sie sich beim Anheben in einer aufrechteren Position befinden.

Es trifft auch die Fallen viel mehr, da man sich nicht so stark bückt und den unteren Rücken während des Hebens nicht so stark beansprucht.

Trap Bar Mitfahrgelegenheiten funktionieren natürlich auch für Lats, Glutes und Hamstrings.

Wie schwer ist ein Fangstab?

Das Gewicht der Hantelstangen variiert ziemlich stark. Ich habe Low-End-Leicht-Hantelstangen gesehen, die allein 23 Pfund wiegen. Natürlich ist die maximale Gewichtskapazität dieser leichten Stangen geringer, normalerweise etwa 400 lbs.

Hochleistungs-Fanghanteln können zwischen 55 und 60 Pfund wiegen. Sie halten aber auch viel mehr Gewicht, manchmal bis zu 1000 lbs.

Möchten Sie einen WIRKLICH SCHWEREN Deadlift mit einer Fangstange sehen? Bitte sehr!

Artikel-Zusammenfassung

Jetzt, da Sie die besten Fangstangen gesehen haben und wissen, warum sie eine vorteilhafte Ergänzung zu Ihrer Standardhantelroutine sind, ist es an der Zeit, sich selbst eine zu besorgen und von allen Vorteilen dieser Stange zu profitieren.

Wenn Sie auf der Suche nach einer Fangstange zur Abrundung Ihres CrossFit Fitnessstudios sind, werfen Sie doch einen Blick auf unsere sorgfältig erstellte Liste aller notwendigen CrossFit-Geräte, die Sie für ein komplett ausgestattetes CrossFit Fitnessstudio benötigen.

Bevor Sie gehen…

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Annett Fiedler

Written by

Hallo! Mein Name ist Annett Fiedler und ich bin eine bekennende FITNESS FANATIC! Ich liebe es, mich fit zu halten, aber ich verstehe, dass Bewegung definitiv nicht jedermanns Sache ist! Mein Traum ist es, dass meine Fitness-Informationen und das Heimtraining für Anfänger auch bei Ihnen allen die Liebe zur Fitness entfachen werden.