Top 15 Der Besten Ellipsentrainer Und Maschinen Im Jahr 2021

TOP 15 der besten Ellipsentrainer & Maschinen Überarbeitet 2020 + Einkaufsführer

In diesem Beitrag werde ich Ihnen zeigen, was die 15 besten Ellipsentrainer für zu Hause sind, und jeden einzelnen persönlich überprüfen.

Außerdem werde ich einen Leitfaden für den Kauf von Ellipsentrainern beifügen und einen FAQ-Abschnitt einrichten, damit all Ihre Fragen zu Ellipsentrainern beantwortet werden.

Die Ellipsentrainer in dieser Liste haben unzähligen Menschen geholfen, Gewicht zu verlieren, in Form zu kommen, sich besser zu fühlen und mehr Energie zu haben.

Beginnen wir mit den Testberichten, über die ich gesprochen habe.

Inhalt

TOP 15 Elliptische Maschinen Überarbeitet 2020

Precor Ellipsentrainer EFX 222 Energy Series

Überprüfung: Trainieren Sie mit diesem Precor Elliptical Trainer Ihre Beine, Ihren Rumpf und Ihre Arme auf einmal. Der Schritt ist vertikal verstellbar, wodurch Sie je nach Schrittwinkel unterschiedlich auf die Muskeln zielen können, und Sie können den Widerstand mit Hilfe der schlanken Bordkonsole einstellen.

Dieses Modell hat bewegliche Arme, die diesen Ellipsentrainer zu einem echten Ganzkörpertraining machen.

Profis

  • Einstellbare Neigung, um die Herausforderung zu erhöhen.
  • Die Schrittweite ist vertikal verstellbar, wodurch Sie die Muskeln auf unterschiedliche Weise trainieren können.
  • Der Widerstand kann über die Bildschirmschnittstelle eingestellt werden.
  • Dank des beweglichen Lenkers können Sie gleichzeitig mit den Armen arbeiten.

Nachteile

  • Sie müssen den Elliptical Trainer verlassen, um die Neigung einzustellen.

Zum Mitnehmen

Ein hochwertiger Ellipsentrainer mit innovativer vertikaler Schrittverstellung, um Muskeln aus verschiedenen Winkeln anzusprechen. Die beste Ellipsenmaschine des Jahres 2020 von einem der Top- und Originalhersteller von Ellipsenmaschinen.

Teeter FreeStep Liegekreuztrainer

Überprüfung: Dieser Wende-Ellipsentrainer ist die perfekte Lösung für Personen mit eingeschränkter Beweglichkeit oder schlechten Knien. Er hat eine Aufprallkraft von 0 und ermöglicht es dem Reiter zu sitzen, während er Arme und Beine trainiert. Die Arme und der Sitz lassen sich so einstellen, dass er für Fahrer jeder Größe geeignet ist.

Profis

  • Funktioniert mit beiden Beinen und Armen und ermöglicht es Ihnen, sich auf das eine oder das andere oder auf beide gleichzeitig zu konzentrieren.
  • 0 Stoß, schonend für Rücken, Hüfte und Knie.
  • Kann in einer liegenden Sitzposition gefahren werden.

Nachteile

  • Die Computerkonsole hat ein kleines Display, das für sehbehinderte Menschen schwer zu lesen ist.

Zum Mitnehmen

Der beste Ellipsentrainer des Jahres 2020 für Fahrer mit Hüft-, Knie- oder Gelenkproblemen. Ein komfortabler Ellipsentrainer mit 0-Punkt-Aufprall.

bowflex max trainer m7

Überprüfung: Der Max 7 von Bowflex bietet ein intensives Training, da er eine Schrittbewegung mit der elliptischen Bewegung für einen anspruchsvolleren Schritt kombiniert.

Aber keine Sorge, Sie können mit niedrigem Widerstand beginnen, und er geht von 0 bis 20 Widerstandsstufen, um Benutzern aller Fitnessstufen entgegenzukommen.

Die Konsole an Bord ist ausgezeichnet und bietet ein flüssiges Training und andere nützliche Informationen, und eines meiner Lieblingsmerkmale ist, dass der Trainer sehr wenig Platz braucht, viel weniger als ein herkömmlicher Ellipsentrainer.

Profis

  • Streamt das Training von professionellen Trainern auf ein großes, klares Display.
  • Geringer Platzbedarf, ideal für kleinere Räume.
  • Anspruchsvolles Training.

Nachteile

  • Einige Modelle haben mit der Zeit ein Quietschen entwickelt.

Zum Mitnehmen

Die kleine Standfläche und das harte Training dieses Ellipsentrainers machen ihn zum besten Ellipsentrainer für kleine Räume.

Body Champ 3-in-1-Trio-Trainer

Überprüfung: Was mir am Body Champ gefällt, ist seine Vielseitigkeit. Sie können ihn als Ellipsentrainer, Liege- oder Stehfahrrad verwenden, was so ist, als hätten Sie 3 Geräte in einem.

Außerdem verfügt er über bewegliche Arme, so dass Sie Ihre Arme gleichzeitig für ein Ganzkörpertraining trainieren können.

Profis

  • 3 Geräte in einem – Ellipsentrainer, Liege- und Stehfahrrad.
  • In der Höhe und achtern verstellbarer Sitz.
  • Toller Preis und ein hervorragendes Preis-Leistungs-Verhältnis.

Nachteile

  • Es mag ein wenig wackeln, aber insgesamt ist es ziemlich stabil.

Zum Mitnehmen

Dieser Ellipsentrainer ist drei Maschinen in einer, was ihn zu einem sehr günstigen Preis macht.

Übungsgerät 1318 5000 Magnetischer Ellipsentrainer

Überprüfung: Der Exerpeutische Ellipsentrainer bietet einen wirklich herausfordernden Widerstand, so dass es weniger wahrscheinlich ist, dass Sie dem Gerät entwachsen.

Außerdem ist der Schritt stärker gewinkelt als bei anderen Ellipsentrainern, was die Herausforderung noch erhöht. Dieses Gerät wird Ihnen mit Sicherheit ein temperamentvolles Training ermöglichen.

Mir gefällt auch die kleine kompakte Stellfläche, dies ist eines der kompaktesten Ellipsentrainer, die es gibt.

Profis

  • Kompakter als die meisten Ellipsentrainer.
  • Der Widerstand geht von 1 bis 24 und kann auf höheren Niveaus ziemlich herausfordernd sein.
  • Enthält einen eingebauten Herzfrequenzmonitor.
  • Bewegliche Arme für ein komplettes Training.

Nachteile

  • Es ist schwierig zusammenzubauen, lesen Sie die Montageanleitung, bevor Sie versuchen, das Gerät zusammenzubauen.

Zum Mitnehmen

Ein robuster und kompakter Ellipsentrainer, einer der besten Ellipsentrainer für den Heimgebrauch, weil er so wenig Platz benötigt.

Fitness Reality Ellipsentrainer E5500XL

Überprüfung: Der Fitness-Reality-Ellipsentrainer hat viele Details, die ich wirklich mag. Der Widerstand ist magnetisch, so dass es keine Bremsbeläge zu ersetzen gibt.

Die Pedale befinden sich an der niedrigsten Stelle 6 Zoll über dem Boden, so dass das Gerät leicht auf- und abgestellt werden kann, und der stationäre Lenker verfügt über eine integrierte Herzfrequenzüberwachung.

Mit den Handgriffen am Arm können Sie gleichzeitig ein Armtraining durchführen, und wenn Sie mit der Benutzung fertig sind, helfen Ihnen die Transportrollen, das Gerät aus dem Weg zu schaffen.

Profis

  • 24 Stufen des magnetischen Widerstands bedeuten, dass keine Bremsbeläge ersetzt werden müssen.
  • Transportrollen machen es leicht, sich aus dem Weg zu bewegen.
  • 18 Zoll Schrittlänge für Reiter aller Körpergrößen.

Nachteile

  • Der Bordcomputer ist technologisch gesehen veraltet.

Zum Mitnehmen

Stabiler Ellipsentrainer mit einem relativ langen Schritt, der leicht zu bedienen ist und leicht an- und auszusteigen ist.

ProForm 520 E Elliptisch

Überprüfung: Was mir an diesem ProForm 520 E Ellipsentrainer wirklich auffällt, ist die Fähigkeit, sowohl die Schrittlänge als auch die Neigung der Maschine einzustellen, so dass man die perfekte Passform mit genau dem richtigen Maß an Herausforderung erhält.

Darf ich es wagen, dies das Goldlöckchen unter den Ellipsentrainern zu nennen?

Er verfügt auch über einen eingebauten Herzfrequenzmonitor und bewegliche Arme, um sicherzustellen, dass Sie in der Zone sind und auch Ihre Arme arbeiten. All dies für weniger als 1000 Euro. Nicht zu schäbig!

Profis

  • 5 Neigungsstufen, nur manuelle Einstellung.
  • Integrierter Herzfrequenzmonitor und bewegliche Arme.
  • Verstellbarer Schritt, mit max. 19 Zoll Schrittweite.

Nachteile

  • Versucht, Sie dazu zu bringen, sich zu registrieren und für den Abonnementservice zu bezahlen, aber halten Sie einfach die iFit-Taste 30 Sekunden lang gedrückt, um Ihr Gerät zu deaktivieren und die volle Funktionalität zu erhalten.

Zum Mitnehmen

Einfach einer der besten Ellipsentrainer unter 1000€, ein Qualitätsgerät von einem vertrauenswürdigen Hersteller mit vielen tollen Funktionen.

Schwinn 470 Elliptische Maschine

Überprüfung: Diese Maschine von Schwinn wurde auf der Grundlage des Feedbacks von Kunden zu früheren Modellen verbessert.

Es wurde mit mehreren neuen Originalfunktionen aktualisiert und hat einen erschwinglichen Preis, der es zu einem erstklassigen elliptischen Heimtrainingsgerät macht.

Profis

  • Tablettenständer und Ladegerät.
  • Zwei Monitore ermöglichen es Ihnen, sowohl den Tablettenständer zu verwenden als auch Ihren unteren Fitnessmonitor zu sehen.
  • 29 vorprogrammierte Routinen, Einstellungen, die für 4 Familienmitglieder gespeichert werden können, und eine Zielverfolgungsfunktion mit USB-Übertragung der Daten an MyFitnessPal.
  • SchwinnConnet ermöglicht es Ihnen, Daten mit der Schwinn-Website zu synchronisieren.
  • 25 Widerstandsstufen, die leicht mit einer Taste an der Seite der Konsole eingestellt werden können.
  • 20-Zoll-Gleitweg.
  • 6 Stufen der motorisierten Höhenverstellung der Rampe mit leicht einstellbaren Knöpfen an der Seite der Konsole.
  • Eingebauter Ventilator und Lautsprecher.
  • Berühren Sie den Herzfrequenzmonitor.
  • Beweglicher und statischer Lenker.
  • Fußabdruck: 70″ mal 28″.
  • Maximales Gewicht: 300 lbs.

Nachteile

  • Die Konsole muss zusammengebaut werden, und es kann sein, dass Sie sich das Benutzerhandbuch komplett durchlesen müssen, um das herauszufinden.

Zum Mitnehmen

Einer der hochwertigsten Ellipsentrainer zu einem erschwinglichen Preis.

Sohle E55 Elliptisch

Überprüfung: Dieser kompakte, platzsparende Ellipsentrainer E55 von Sole ist eines der besten Heim-Ellipsentrainer auf dem Markt mit allen Funktionen des größeren E95 und einer kleineren Stellfläche.

Profis

  • Große blaue 9-Zoll-LCD-Konsole.
  • Eingebautes Gebläse und ein Wasserflaschenhalter.
  • Sanftes Schleudern durch ein hochwertiges, vollständig geschlossenes 20 lb Schwungrad mit Frontantrieb.
  • Einstellbare Schrittweite, bis zu 20″.
  • Vorwärts- und Rückwärtsbewegung.
  • In-Griff-Bedienelemente für Komfort und Sicherheit.
  • Apple- und Mp3-Kompatibilität.
  • Eingebauter Lautsprecher, Lesehalterung und Zubehörfach.
  • Das Herz überwacht den Lenker.

Nachteile

  • Die Montage kann zeitaufwendig sein, das Handbuch muss aktualisiert werden.

Zum Mitnehmen

Ganz einfach eines der besten elliptischen Geräte für den Heimgebrauch, das mit den neuesten Funktionen und Technologien ausgestattet ist.

AFG Sport 5.9AE Elliptisch

Überprüfung: Der AFG Sport 5.9AE ist mit Leichtigkeit einer der besten Ellipsentrainer für das Geld. Er ist vollgepackt mit Funktionen, solide gebaut und der Preis stimmt.

Profis

  • Verwenden Sie Ihr Tablet, gepaart mit der App des Geräts, um den Monitor zu steuern und den Fortschritt zu verfolgen.
  • Integrierte Bluetooth-Lautsprecher sowie USB- und Kopfhöreranschlüsse.
  • 23 lb Schwungrad mit Frontantrieb.
  • Inklusive Brustgurt zur Herzfrequenzmessung.
  • 325 lb Gewichtsgrenze.
  • Griffe mit mehreren Griffen, PLUS stationärer Satz Griffe.
  • Variable Neigung.
  • 43 verfügbare Trainingsroutinen, plus 20 Widerstandseinstellungen.
  • 20″-Gleitweg.
  • Leise und solide gebaut.
  • 74″ x 29″ Grundfläche.

Nachteile

  • Das 5,9A-Modell hat keinen Touchscreen und kein 30 lb Schwungrad wie das 7,3AE-Modell. Ihr Tablett kann jedoch mit dem 5.9A gekoppelt werden, um die Konsole zu steuern. Ansonsten verfügt die Konsole über Tasten, genau wie andere Konsolen für Ellipsentrainer.

Zum Mitnehmen

Ein ausgezeichneter, preisgünstiger Ellipsentrainer, der beste erschwingliche Ellipsentrainer auf dem Markt.

ProForm Cardio HIIT Ellipsentrainer

Überprüfung: Dieser Pro-Form Cardio HIIT Trainer bewegt sich wie ein Ellipsentrainer in Kombination mit einem Stair Master. Diese einzigartige Bewegung bedeutet, dass das Gerät eine relativ kleine Standfläche hat, was es zu einem der besten Heim-Ellipsentrainer macht.

Profis

  • Stepper kombiniert mit elliptischer Bewegung.
  • Das Tablet ist mit iFit verbunden, so dass Sie Google Maps verwenden und Gebiete auf dem Tablet während der Fahrt erkunden können, und die iFit-App verfolgt Fitnessstatistiken und -ziele.
  • Der Tablettenhalter passt über die Konsole, so dass der Bildschirm nicht blockiert wird.
  • Eingebaute Lautsprecher und Ventilator.
  • EKG-Herzmonitor an den Handgriffen.
  • 32 feste Trainingsroutinen und 24 Widerstandsstufen.
  • Griffe mit mehreren Griffen und Bedienelementen im Griff.
  • Kompakte Stellfläche: 52″ x 29,25″.
  • 325 lb Gewichtsgrenze.

Nachteile

  • Für die iFit App ist ein Abonnement erforderlich, und es gibt keine anpassbaren Routinen, sondern nur feste Routinen.

Zum Mitnehmen

Dieser lustige und einzigartige Ellipsentrainer ist die beste Heim-Ellipsentrainer für kleine Räume.

NordicTrack-Raumsparer SE9i Ellipsentrainer

Überprüfung: Dieser Nordic Track Elliptical Trainer ist ein zusammenklappbarer Trainer, der sich zusammenklappen und dann aufrecht lagern lässt und somit Platz spart. Das macht ihn zum besten Ellipsentrainer für den Heimgebrauch.

Profis

  • Integriert mit der innovativen und motivierenden iFit App.
  • Er lässt sich vom Lenker nach unten klappen und steht dann senkrecht, um ihn leicht zu verstauen.
  • 18-Zoll-Schritt.
  • Einstellbare Neigung, bis zu 10 Grad.
  • 24 Widerstandsstufen und 30 Trainingsanwendungen.
  • 18 lb Schwungrad.
  • Griffsensor-Herzfrequenzmessgerät plus drahtloser Brustgurt.
  • 325 Pfund Gewichtsbeschränkung.
  • 80″ x 32″ Grundfläche.
  • Tablettenhalter und Touchscreen.
  • Integriertes Trainingsgebläse und Trinkflaschenhalterung.

Nachteile

  • Für die iFit-App ist ein Abonnement erforderlich.
  • Der 18-Zoll-Schritt funktioniert möglicherweise nicht für Personen mit einer Körpergröße über 6 Fuß.

Zum Mitnehmen

Sehr empfehlenswerter platzsparender Ellipsentrainer von einer vertrauenswürdigen Marke.

Body Solid E300 Ausdauer-Ellipsentrainer

Überprüfung: Dieser kompakte Endurance-Ellipsentrainer wird von einem bekannten Hersteller mit einem “soliden” Ruf hergestellt, und das Gerät hat eine kompakte Stellfläche.

Profis

  • Superkompakte 31″ x 50″ Grundfläche.
  • Wasserflaschenhalterung.
  • 300 lb Fassungsvermögen.
  • In die Griffe integrierter Kontakt-Herzfrequenzmesser.
  • Schnellstartmodus, 6 voreingestellte Routinen und zwei Benutzerprofile, so dass zwei Personen das Gerät regelmäßig benutzen können.

Nachteile

  • Die seitlichen Plastikabdeckungen sind nicht zum Betreten gedacht, auch wenn sie flach sind, und könnten eine Gefahr darstellen.

Zum Mitnehmen

Einfach, solide, gut gebaut und kompakt. Was brauchen Sie noch für ein tolles Cardiotraining in Ihrem Fitnessstudio zu Hause?

Nautilus E614 Elliptische Maschine

Überprüfung: Die Nautilus E614 ist ein eher klassischer Ansatz für Ellipsentrainer. Es ist relativ größer und schwerer als andere Ellipsentrainer.

Aber er liefert großartige Ergebnisse, indem er Sie mit dem versorgt, was Sie brauchen, statt mit verschiedenen unnötigen Funktionen. Gleichzeitig wurde er mit einigen Innovationen ausgestattet, die ihn alles in allem zu einem absoluten Biest machen.

Profis

  • 22 voreingestellte Routinen.
  • Nautilus connect verbindet sich mit MyFitnessPal, um die Zielmetriken zu verfolgen.
  • Zwei Bildschirme, so dass Sie die Ergebnisse auch dann noch sehen können, wenn Sie Ihr Tablett in den Tablettenhalter andocken.
  • 20 Widerstandsstufen.
  • Eingebaute Lautsprecher, MP#-Eingang, USB-Anschluss/Ladegerät und eingebauter Ventilator.
  • 20″ Schrittbreite, ideal für Menschen aller Körpergrößen.
  • 6 Neigungspositionen.
  • Maximales Gewicht: 300 lbs.
  • 71,5 x 26,7″ Fußabdruck.

Nachteile

  • Eine größere Maschine, schwer und schwierig zu montieren.

Zum Mitnehmen

Eine innovative elliptische Maschine von einem bekannten und vertrauenswürdigen Gerätehersteller, Sie werden nicht enttäuscht sein.

Xterra Fitness FS5.9e Ellipsentrainer

Überprüfung: Es ist das Gerät für den Gelegenheitstrainings-Enthusiasten, der nur versucht, in Form zu kommen. Es eignet sich hervorragend für Anfänger und wird von relativ fitten Jungs geliebt. Was bedeutet das? Es ist eine gute Maschine, die mit den Grundlagen ausgestattet ist, die Sie brauchen, um fit zu werden.

Profis

  • 20″-Schritt.
  • Q-Faktor: 2″ Abstand zwischen den Beinen – gute Ergonomie.
  • Pedale haben eine Winkelverstellung.
  • Multi-Griff-Lenker für verschiedene Handpositionen.
  • 20 Neigungsstufen und 20 Widerstandsstufen.
  • 7,5″-LCD-Anzeige.
  • Eingebaute Fernbedienungen an den Griffen.
  • MP3-kompatibel mit eingebauten Lautsprechern.

Nachteile

  • Der Zusammenbau ist schwierig, die Anleitungen sind zu klein und schlecht verständlich.

Zum Mitnehmen

Ein Ellipsentrainer in Studioqualität zu einem vernünftigen Preis. Warum für eine Fitnessstudio-Mitgliedschaft bezahlen, wenn Sie diese haben können?

Kaufberatung für Ellipsentrainer

Darf ich Ihnen zunächst eine Frage stellen?

Wohin gehen Sie in Sachen Fitness und was sind Ihre Gesundheitsziele?

Die meisten von uns haben eine gewisse Vorstellung davon, was unser Fitness- und Gesundheitsideal ist, aber für viele ist es ein Kampf, unser Ideal zu erreichen.

Kommen Sie heute Ihrem Fitnessziel näher?

Ein Ellipsentrainer kann eine großartige Ergänzung Ihrer Fitnessroutine zu Hause sein, da er das Potenzial hat, ein hervorragendes, sehr wirkungsarmes Cardiotraining von der Leichtigkeit und dem Komfort Ihres eigenen Zuhauses aus zu bieten.

woman exercising on elliptical cross trainerwoman exercising on elliptical cross trainer

Einen Ellipsentrainer zu Hause zu haben, bedeutet keine Ausreden!

Darüber hinaus ist ein gut gebautes Gerät gelenkschonend und sehr wenig belastend, was es zum perfekten Cardiogerät für Personen mit Gelenk- oder Gesundheitsproblemen macht.

Ich muss Sie jedoch warnen:

Nicht alle elliptischen Maschinen bieten diese Vorteile.

Ein schlecht entworfener Ellipsentrainer mit schäbiger Qualität kann sich zu einem unangenehmen Erlebnis addieren.

Bei einem schlecht konzipierten Ellipsentrainer kann es zu Rückschlägen, Verrutschen oder “Laufen” des Geräts kommen, oder Sie fühlen sich einfach instabil und unsicher, wenn Sie das Gerät zu leicht und fadenscheinig benutzen.

Der schlimmste Fall?

Ein Ellipsentrainer mit schlechtem Design kann Gelenkprobleme oder Verletzungen verursachen, wenn er kein ergonomisches Design hat!

Vermeiden Sie diese bei Ihrer Suche nach dem perfekten Ellipsentrainer

  • Handläufe, über die Sie sich gebückt haben und die Ihren Rücken töten.
  • Pedale, die zu weit auseinander stehen, verursachen Verwüstungen an Knien und Hüften.
  • Ein Ellipsentrainer ohne die richtigen Sicherheitsvorkehrungen kann Sie, Ihre Haustiere oder auch Ihre Kinder verletzen.
  • Ein Ellipsentrainer mit einem kurzen Schritt
  • Ein Ellipsentrainer, der nicht genügend Widerstand oder keine Neigungseinstellung hat, um wirklich ein anständiges Training zu erhalten

Was ist die beste elliptische Maschine?

Die Auswahl des richtigen Ellipsentrainers unter allen verfügbaren Typen von Ellipsentrainern ist eine Herausforderung.

Ich werde Sie durch den Prozess der Auswahl der richtigen Maschine führen und Ihnen zeigen, welche Eigenschaften die erstklassigen elliptischen Maschinen haben.

man working out on elliptical machineman working out on elliptical machine

Vorteile von elliptischen Maschinen

Die Vorteile eines Ellipsentrainers sind:

  • Ein gelenkschonendes, wenig belastendes Cardio-Training.
  • Leicht in ein Heimstudio zu integrieren, leise und platzsparend.
  • Ganzkörpertraining, bei dem beide Arme und Beine an der Bewegung beteiligt sind.

Warum elliptische Geräte so gut für ein Heimstudio geeignet sind?

Geringe Auswirkungen schonend für die Gelenke

Ellipsentrainer können von jedem in der Familie benutzt werden, sogar diejenigen in ihren goldenen Jahren können das Zero Impact Workout genießen, das die elliptische Maschine bietet.

Kleiner Fußabdruck

Viele Modelle lassen sich zusammenklappen und verstauen, wenn es eng wird.

Unterhaltung

Heutzutage sind Ellipsentrainer mit vielen Unterhaltungsfunktionen ausgestattet, so dass Ihr Training wie im Flug vergeht, während Sie lesen, im Internet surfen, Musik hören oder sogar durch die Straßen von Paris fahren. ( Wenn Ihr Rechner mit der iFit-App ausgestattet ist ).

Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren

Ein Ellipsentrainer verbrennt zwischen 270 und 400 Kalorien pro halbe Stunde, je nach Ihren Einstellungen und Ihrem Gewicht.

Das kann bei der Erreichung Ihrer Gewichtsabnahmeziele wirklich weit gehen, und an 5 Tagen in der Woche konstant zu fahren, könnte bedeuten, dass Sie etwa 1/3 eines Pfunds Fett verbrennen. Kombinieren Sie das mit der richtigen Ernährung, und Sie haben ein Erfolgsrezept für die Gewichtsabnahme.

Worauf man bei einer guten Ellipsenmaschine achten sollte

woman working out on an elliptical trainer in gymwoman working out on an elliptical trainer in gym

Schrittlänge und Körpergröße der Benutzer

Achten Sie auf ein Gerät mit einer Schrittlänge von mindestens 18″, das für größere Personen geeignet ist. Kürzere Schritte können zu Rückschlägen und schlechter Ergonomie führen, insbesondere bei größeren Personen.

Rahmen- und Pedalhöhe

Berücksichtigen Sie die Fähigkeiten des Benutzers. Wie hoch können sie sich steigern?

Einige Maschinen haben Pedale, die niedriger auf dem Boden stehen als andere, also achten Sie auf die Schritthöhe und die Trittstufen der Maschine. Außerdem ist es bei Maschinen mit Frontantrieb oft einfacher, auf- und abzusteigen.

Schwungrad

Hier gibt es erhebliche Unterschiede zwischen billigen und gut gemachten Geräten.

Das Schwungrad trägt dazu bei, dass die Maschine ruhig und leise läuft. Suchen Sie nach einem, das mindestens 20 lbs. wiegt. Wenn Sie weniger wiegen, wird sich die Maschine instabil anfühlen und Sie könnten sich beim Fahren unsicher fühlen.

Wie wähle ich die beste Ellipsentrainer-Maschine für Sie aus?

Biomechanik

  • Ist es eine ruhige Fahrt?
  • Bleiben Ihre Fersen unten?
  • Hat er einen Tritt oder eine Sprungkraft? (Hinweis: Sollte er nicht)
  • Ist es bequem zu bedienen?

Hochwertige Ausführung

  • Fühlt es sich solide an, ohne Vibrationen?
  • Ist es ruhig?
  • Spüren Sie beim Fahren irgendwelche Reibung?
  • Hat es Stahllager – keine Kunststofflager?
  • Was ist mit den Rädern? Auf die Größe kommt es an – wenn die Maschine Räder hat, sind größere Doppelräder, die sicher in einer Schiene ruhen, vorzuziehen.

Merkmale:

Anzeige- und Monitorfunktionen, die Sie sich vielleicht wünschen:

  • Hat es einen Schnellstart-Knopf, damit Sie einsteigen und losfahren können?
  • Was ist das Display? LCD? einige haben eine Dualanzeige, einige sind mit einem Tablett abgedeckt, andere nicht.
  • Vorprogrammierte Workouts – wie viele gibt es? Können Sie eine benutzerdefinierte Routine programmieren?
  • Verfolgt es Kalorien, Schritt, Zeit und Distanz?
  • Widerstandsstufen, wie viele es gibt. Er sollte mindestens 20 betragen.
  • Enthält sie Software, um Ihre Metriken zu verfolgen und Ihre Ziele zu erreichen? Es gibt Modelle, die mit MyfitnessPal und iFit integriert werden können.
  • Automatische Abschaltfunktion, wie der Schlafmodus, diese Funktion spart Energie und schaltet die Konsole nach einer Zeit der Inaktivität ab

Persönliche Komfort- und Bequemlichkeitsmerkmale

Brauchen Sie?

  • Becherhalter.
  • Eingebauter Ventilator.
  • Lautsprecher.
  • USB-Ladeanschluss.
  • Tablettenregal.
  • MP3-Buchse.
  • Kopfhöreranschluss.

Übungsspezifische Merkmale

Halten Sie Ausschau:

  • Schräge Rampe.
  • Berührungs- und Telemetrie-Herzfrequenzmonitor.
  • Voreingestellte Routinen.
  • Mindestens 20 Resistenzstufen.

Pedal-Funktionen

Pedale sind eine der wichtigsten Komponenten einer elliptischen Maschine. Prüfen Sie vor dem Kauf auf diese Merkmale.

  • Keine rutschige Oberfläche.
  • Pedale sperren.
  • Neigungsverstellung für Fußpedal.

Q-Faktor: Der Q-Faktor ist auch bekannt als der Abstand zwischen den Pedalen. Wie weit sind die Pedale voneinander entfernt? Weit auseinander stehende Pedale sind umständlich zu bedienen und belasten Hüft- und Kniegelenke. Sie sind oft ergonomisch nicht korrekt.

Artikulierende Pedale: Pedale, die sich artikulieren oder mit dem Fuß bewegen, bieten eine bessere Ergonomie und einen natürlicheren Schritt, der mit Ihrer Körpermechanik zusammenarbeitet.

Vermeiden Sie Modelle mit festen Pedalen. Ihre Knie und Knöchel werden es Ihnen danken!

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Griffe: Sie sollten in der Lage sein, in einer vertikalen Position zu stehen, während Sie die Griffe benutzen.

Die Griffe sollten Sie nicht nach unten ziehen oder dazu veranlassen, sich während der Benutzung zu bücken.

Mehrere Griffpositionen an den Armen: ermöglicht es Ihnen, die Griffstelle zu wechseln und die Armmuskulatur in verschiedenen Bereichen zu trainieren.

Sicherheitsmerkmale

Ellipsentrainer haben viele bewegliche Teile, durch die Haustiere oder Kinder verletzt werden können.

Abgedecktes Schwungrad – Dieses sich schnell bewegende Rad wiegt über 20 Pfund und kann ein Kind oder Haustier wirklich verletzen. Die am besten bewerteten elliptischen Geräte für den Hausgebrauch haben ein kräftiges, vollständig umschlossenes und ungefährliches Rad.

Gewichtsgrenze – Viele Modelle sind maximal dreihundert Pfund schwer. Wenn Sie ein höheres Gewichtslimit benötigen, gibt es einige wenige Modelle mit einem Limit von 325 oder 400, also suchen Sie auf jeden Fall nach diesen.

Front- oder Heckantrieb + andere Platzbetrachtungen

Ellipsentrainer mit Frontantrieb sind manchmal kompakter und lassen sich leichter auf- und absteigen.

Zusammenklappen: Es gibt einige wenige Maschinen in unseren elliptischen Maschinenübersichten, die zusammenklappbar sind und Platz sparen, wie die Nordictrack-Raumsparer-Modell .

Es gibt auch ein Elliptical/Stepper-Modell mit einer sehr kleinen Stellfläche, das Sie in Betracht ziehen könnten, wenn Sie einen platzsparenden Ellipsentrainer suchen. Es ist der Übungsgerät 1318 5000 Magnetischer Ellipsentrainer .

Ihre Körpergröße und Maschinenstärke

Geräte mit längerer Schrittlänge sind besser für große Menschen geeignet. Suchen Sie nach einem Gerät mit mindestens 18″ Schrittlänge. Jeder kürzere Schritt bedeutet Ärger.

Bei kurzen Schritten fühlt sich ein Gerät ruckartig und rau an und erlaubt es dem Körper nicht, sich über den gesamten Bewegungsumfang zu bewegen.

Wie viele Personen werden das Gerät benutzen?

Bedenken Sie das Gewicht und die Größe aller Personen, die die Maschine benutzen werden. Maschinen haben Gewichtsgrenzen und spezifische Schritte, und die Maschine muss für alle Fahrer funktionieren. Berücksichtigen Sie die Schritthöhe für ältere Fahrer.

Einige Maschinen speichern Benutzereinstellungen, in der Regel können zwischen 2 und 4 auf einer Konsole einer elliptischen Maschine gespeichert werden. Wenn dies für Sie und Ihre Familie wichtig ist, halten Sie Ausschau nach einem Gerät mit genügend Benutzereinstellungsprofilen.

FAQs für Ellipsentrainer

elliptical trainerelliptical trainer

Was ist die beste Ellipsentrainer-Maschine für den Heimgebrauch?

Das hängt von Ihrem Budget ab und davon, wie viel Platz Sie haben.

Kompakter Raum, günstiger Preis

Wenn Sie auf der Suche nach einem guten Angebot sind und nicht viel Platz haben, um den Ellipsentrainer zu verstauen, empfehle ich Ihnen Folgendes Exerpeutischer Ellipsentrainer das eine kleinere Standfläche als die meisten anderen Ellipsentrainer hat und für unter 500 Euro zu haben ist.

Ellipsentrainer bester Qualität

Wenn Sie bereit sind, mehr in Ihre Fitnessziele zu investieren und Platz für einen größeren Ellipsentrainer haben, ist der Precor Ellipsen-Crosstrainer EFX 245 Energy Series Das Gerät verfügt über eine höhenverstellbare Schrittweite, mit der Sie Ihre Muskeln auf unterschiedliche Weise trainieren können. Außerdem verfügt er über eine Neigungsverstellung und eine schöne Konsole an Bord.

Sind Ellipsentrainer gut geeignet, um Bauchfett zu verlieren?

Ellipsentrainer sind in der Lage, Ihnen dabei zu helfen, 270 bis 400 Kalorien in einer halbstündigen Sitzung zu verbrennen. Wie viel Sie verbrennen, hängt natürlich davon ab, wie viel Sie wiegen, worauf Sie den Widerstandsgrad einstellen, die Neigung des Ellipsentrainers und wie schnell Ihre Schritte sind.

Aber selbst am unteren Ende der Skala summieren sich 270 Kalorien pro Training, vor allem in Verbindung mit einer guten Ernährung, und können Ihnen tatsächlich helfen, Bauchfett zu verbrennen.

Cortisol ist ein Hormon, das für die Speicherung von Bauchfett verantwortlich ist. Es hat sich gezeigt, dass Bewegung den Cortisolspiegel senkt, so dass jedes Training das Potenzial hat, Bauchfett zu verbrennen.

Wenn Sie mehr Bewegung brauchen, sehen Sie sich diese Liste der besten Cardiogeräte für Ihr Fitnessstudio zu Hause an und beginnen Sie jetzt, den Bauch zu verlieren.

Können Sie jeden Tag Ellipsentraining machen?

Ja.

Entsprechend der CDC Richtlinien für körperliche Aktivität Erwachsene können bis zu 300 Minuten pro Woche trainieren, so die CDC:

Der Nutzen nimmt weiter zu, wenn eine Person mehr als das Äquivalent von 300 Minuten pro Woche an aerober Aktivität mittlerer Intensität verbrennt. Die Forschung hat keine Obergrenze für die Gesamtaktivität ermittelt, ab der zusätzliche gesundheitliche Vorteile nicht mehr auftreten. CDC Richtlinien für körperliche Aktivität

woman doing exercises on the treadmillwoman doing exercises on the treadmill

Was ist besser: Elliptisch oder Laufband?

Sowohl das Laufband als auch der Ellipsentrainer haben ihre Vor- und Nachteile.

Wenn Sie gerne laufen, ist das Laufband vielleicht das Richtige für Sie. Es besteht die Möglichkeit, mehr Kalorien auf dem Laufband zu verbrennen, und das ist ein weiterer Vorteil.

Wenn Sie sich für Laufbänder interessieren, habe ich hier eine Liste mit den besten Laufband-Bewertungen 2020.

Der Nachteil des Laufbandes ist, dass sie hart für die Gelenke sein können. Wenn Sie unter einem schlechten Rücken, Knieproblemen oder eingeschränkter Beweglichkeit leiden, ist der Ellipsentrainer die beste Wahl.

Möchten Sie mehr darüber erfahren, wie sich Laufbänder mit Ellipsentrainer kombinieren lassen? Ich habe diese Informationen hier.

Was ist ein besserer Ellipsentrainer oder Stepper?

Der Ellipsentrainer ist DAS ideale Trainingsgerät für diejenigen, die ein superleichtes Training benötigen. Wenn Sie Rücken-, Knie-, Hüft- oder Fußschmerzen haben, empfehle ich Ihnen den Ellipsentrainer über den Treppenstepper.

Das heißt nicht, dass der Treppenstepper auch ohne seine Vorteile ist. Der Treppenstepper zwingt Sie dazu, Ihre Gesäßmuskeln und Quads zum Steigen zu benutzen, und er hat das Potenzial, mehr Kalorien zu verbrennen und die Beine und den Hintern mehr zu formen als der Ellipsentrainer.

Seien Sie sich nur bewusst, dass der Treppenstepper eine anstrengende Übung ist und Knie- und Hüftprobleme verschlimmern kann.

Wie lange sollten Sie mit einem Elliptical Trainer trainieren, um Gewicht zu verlieren?

Das hängt davon ab, wie schnell Sie abnehmen wollen und was Sie mit Ihrer Ernährung tun, um abzunehmen.

Denken Sie daran, dass Sie mit dem Ellipsentrainer in nur einer halben Stunde 270 bis 400 Kalorien verbrennen können.

Wenn Sie das jeden Tag tun, verbrennen Sie innerhalb einer Woche zwischen einem Drittel und zwei Dritteln eines Pfunds Fett allein durch Sport.

Wenn Sie noch mehr Fett verlieren wollen, versuchen Sie, mit Ihrer Ernährung ein Kaloriendefizit zu erzeugen, um noch mehr zu verlieren.

Realistisch betrachtet sind 1 bis 1,5 Pfund alles, was man pro Woche verlieren kann, ohne zu restriktiv zu werden und täglich Stunden mit Sport zu verbringen. Außerdem ist eine langsame Gewichtsabnahme nachhaltiger, und je weniger Sie leiden, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie an Ihrer gewählten Routine festhalten.

Wenn Sie jedoch wirklich ein kalorienintensives Training wünschen, versuchen Sie es mit einem Spin-Bike. Ich habe hier eine Liste der besten Spin Bikes 2020 zusammengestellt.

Wie oft sollte ich auf meinem Elliptical Trainer trainieren?

Irgendwo zwischen 4 und 7 Tagen in der Woche ist gut. Die Die CDC empfiehlt 150 bis 300 Minuten Training pro Woche. Wenn Ihr Ziel mindestens 150 ist, brauchen Sie den Elliptical Trainer nur 30 Minuten pro Tag an 5 Tagen der Woche zu benutzen.

Wenn Sie das obere Ende der CDC-Empfehlung von 300 Minuten pro Woche erreichen wollen, reiten Sie auf Ihrem Ellipsentrainer 50 Minuten pro Tag an 6 Tagen in der Woche. Nehmen Sie sich einen Tag frei, Sie haben ihn nach all der harten Arbeit verdient!

Was ist besser ein Under Desk Bike oder ein Under Desk Ellipsentrainer?

Wenn Sie auf der Suche nach einer einfachen, bequemen Möglichkeit sind, sich in ein Training einzuschleichen, dann suchen Sie vielleicht nach Trainingsgeräten unter dem Schreibtisch. Zwei beliebte Optionen sind das Fahrrad unter dem Schreibtisch oder der Ellipsentrainer unter dem Schreibtisch.

Welche ist also die bessere Option?

Lassen Sie mich ehrlich sein, die beiden sind sich ziemlich ähnlich, tatsächlich “treten” einige Fahrräder unter dem Schreibtisch in einer elliptischen Bewegung in die Pedale, wodurch die Übung einem Ellipsentrainer unter dem Schreibtisch gleichkommt.

Aber ein Fahrrad unter dem Schreibtisch, das keine elliptische Bewegung verwendet, bietet wahrscheinlich ein intensiveres Training, erfordert aber auch einen höheren Schreibtisch, damit die Knie nicht dagegen stoßen.

Wenn Sie an Ellipsentrainern und Fahrrädern unter dem Schreibtisch interessiert sind, sehen Sie sich meine Liste der besten Fahrräder unter dem Schreibtisch an, die ich hier besprochen habe.

Zusammenfassung

Nachdem Sie nun die besten Ellipsentrainer gesehen haben, ist es an der Zeit, eine Wahl zu treffen und Ihre Fitnessziele wieder in Angriff zu nehmen und Ihre Gesundheit zurückzugewinnen.

Kaufen Sie noch heute einen Ellipsentrainer für Ihr Heimtraining und “schreiten” Sie mit Leichtigkeit auf Ihr Ziel zu.

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Annett Fiedler

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Hallo! Mein Name ist Annett Fiedler und ich bin eine bekennende FITNESS FANATIC! Ich liebe es, mich fit zu halten, aber ich verstehe, dass Bewegung definitiv nicht jedermanns Sache ist! Mein Traum ist es, dass meine Fitness-Informationen und das Heimtraining für Anfänger auch bei Ihnen allen die Liebe zur Fitness entfachen werden.