Top 7 Der Besten Eiweißpulver Und Nahrungsergänzungsmittel 2021

TOP 7 Bestes Eiklar-Eiweißpulver & Nachtragsübersichten 2020

Sie haben wahrscheinlich schon von Eiweißpulver gehört und davon, dass es eine großartige Alternative zu Produkten wie Molke und Kasein sein soll.

Aber wussten Sie, dass nicht alle Eiklarpulver für den gleichen Verzehr bestimmt sind?

Heute werfen wir einen Blick auf 7 der besten Eiweißpulverprodukte, die Sie verwenden können, und ich zeige Ihnen einige der besten Verwendungsmöglichkeiten.

Inhalt

TOP 7 Eiweiß-Eiweißpulver Überarbeitet 2020

Jay Robb – Eiklar-Protein-Pulver

Überprüfung: Die geschmacksneutrale Variante des Jay Robb Egg White Proteins besteht aus reinem Eiweiß und Sonnenblumenlezithin und ist definitiv eine der reinsten Optionen, die es gibt.

Wenn Sie jedoch etwas mit Geschmack suchen, gibt es dieses Produkt auch in den Geschmacksrichtungen Vanille, Schokolade und Erdbeere. Natürlich hätten diese Varianten ein paar Zutaten mehr, aber sie werden immer noch mit dem gleichen reinen Eiweiß hergestellt.

Alles in allem kann dieses Produkt in Bezug auf die Reinheit sogar mit den besten Bio-Eiweißpulverprodukten konkurrieren, die es gibt.

Profis

  • Packt 24 Gramm Protein für jede 33-Gramm-Kugel.
  • So konzipiert, dass sie leicht zu mischen sind.
  • Die Eier stammen von wachstumshormon- und antibiotikafreien Hühnern.
  • Erhältlich sowohl in der geschmacklosen als auch in der aromatisierten Variante.
  • Schockpasteurisiert, so dass es sicher direkt verzehrt werden kann.

Nachteile

  • Geschmacksneutrale Variante ist nicht 100% geschmacklos.
  • Aromatisierte Varianten verwenden Xylitol als Süßungsmittel, das manche Menschen nur schwer verdauen können.

Zum Mitnehmen

Wenn ein verzehrfertiges Eiklarpulver das ist, was Sie wollen, dann sollten Sie sich dieses Produkt unbedingt ansehen.

Es ist schlagartig pasteurisiert, also frei von allen schädlichen Substanzen, die typischerweise in rohem Eiweiß enthalten sind (Details in der Abschnitt FAQs ).

Stellen Sie nur sicher, dass Sie keine Probleme mit Xylitol haben, wenn Sie sich jemals entscheiden, die Geschmacksvarianten zu erhalten.

julian bakery paleo dünnes Eiweißprotein

Überprüfung: Das Paleo Thin Egg White Protein von Julian Bakery, das speziell auf Menschen mit Paleo-Diät ausgerichtet ist, enthält 25 Gramm Protein pro 30-Gramm-Portion, was etwas mehr ist als das Jay Robb Egg White Protein.

Im Gegensatz zu Letzterem verwendet es jedoch rohes Eiweiß, daher ist es am besten, wenn Sie es in Rezepten verwenden, die das Kochen erfordern, anstatt es direkt zu verzehren.

Profis

  • Hergestellt mit paläozertifizierten Zutaten.
  • Hat nur 1 Kohlenhydrat pro Messlöffel.
  • Hergestellt aus Eiweiß der höchsten Qualität.
  • Die geschmacksneutrale Variante eignet sich gut für Smoothies.
  • Es wird in sieben weiteren köstlichen Geschmacksrichtungen angeboten: Kürbiskuchen, Blaubeertorte, Schokolade, Zimtrolle, Kokosnusscreme, Espresso und glasierter Donut.

Nachteile

  • Es ist potenziell nicht sicher, direkt zu konsumieren.
  • Die nicht aromatisierte Variante ist nicht völlig geschmacklos.

Zum Mitnehmen

Was auch immer Ihr Heißhunger ist, Sie werden höchstwahrscheinlich ein Eiweißpulver von Julian Bakery dafür finden, dank der großen Auswahl an großartigen Geschmacksrichtungen, die das Unternehmen anbietet.

Der einzige Nachteil ist, dass dieses Produkt rohes Eiweiß verwendet, so dass es wahrscheinlich nicht sicher ist, es ohne Kochen in Ihren Shakes zu geben.

jetzt mit Eiklarprotein

Überprüfung: Mit 16 Gramm Protein pro 20-Gramm-Messlöffel enthält das jetzt mit Eiklarprotein satte 80 % Protein pro Portion, während Julian Bakery’s nur 3 % weniger enthält.

Und zu allem Überfluss enthält sie auch noch BCAAs, was sie zur perfekten Ergänzung macht, wenn Sie regelmäßig Sport treiben oder andere Formen der körperlichen Ertüchtigung betreiben. Kombinieren Sie es einfach mit einem guten Pre-Workout und schon kann es losgehen.

Ich habe hier für Sie eine umfassende Liste der besten Bio-Pre-Workouts zusammengestellt.

Profis

  • Gilt als eine der hochwertigsten Proteinquellen auf der Grundlage des Protein Digestibility Corrected Amino Acid Score (PCDAAS).
  • Pasteurisiert, so dass es absolut sicher ist, es aus der Wanne zu konsumieren.
  • Mais-, milch- und sojafrei.
  • Nicht-GVO.
  • Speziell für Sportler formuliert.

Nachteile

  • Es handelt sich im Wesentlichen nur um reines, getrocknetes Eiweiß, es ist also nicht für den alleinigen Verzehr gedacht.
  • Kann schwierig sein, ohne einen Mixer zu mischen.

Zum Mitnehmen

Wenn Sie besonders sportlich sind, dann ist dies das Eiklar-Eiweißpulver für Sie.

Es enthält BCAAs, die Ihnen nicht nur helfen, bei intensivem Training magere Muskeln zu erhalten, sondern auch mehr Fett zu verbrennen, mehr fettfreie Masse aufzubauen und sich energiereicher zu fühlen.

Echte Ernährung Eiklarprotein

Überprüfung: Als eines der wenigen Produkte, das es mit dem Jay Robb Egg White Protein in Bezug auf die Reinheit aufnehmen kann, enthält das geschmacklose Egg White Protein von True Nutrition außer Eiweiß absolut keine weiteren Zutaten.

Es ist aber auch in den Geschmacksrichtungen Schoko-Schoko-Brownie und Französische Vanille erhältlich, falls Sie etwas aromatisiert haben möchten.

Es liefert 25 Gramm Protein in jeder 30-Gramm-Kelle.

Profis

  • Ausgezeichneter Proteingehalt pro Gramm.
  • Die nicht aromatisierte Variante wird aus 100% reinem Eiweiß hergestellt.
  • Enthält nur 1 Gramm Kohlenhydrate pro Portion.
  • Paläofreundlich und GVO-frei.
  • Von Dritten getestet.

Nachteile

  • Da rohes Eiweiß verwendet wird, ist es wahrscheinlich nicht sicher, es ohne Kochen zu verzehren.
  • Es wird in einer Anlage hergestellt, die Milch, Erdnüsse, Soja, Fisch, Nüsse, Fisch, Bäume, Weizen und Krusten- und Schalentiere verarbeitet.

Zum Mitnehmen

Dieses Produkt ist eine weitere großartige Option, wenn Sie ein möglichst reines Eiweißpulver wünschen. Der einzige Nachteil ist, dass es, genau wie das Paleo Thin Egg White Protein von Julian Bakery, aus rohem Eiweiß hergestellt wird.

Um sicher zu gehen, sollten Sie es vor dem Verzehr unbedingt kochen.

Smart138 Eiklar-Eiweißpulver

Überprüfung: Mit 25 Gramm Protein und 5,15 Gramm BCAAs pro 33-Gramm-Messlöffel ist das Smart138 Egg White Protein eine weitere großartige Option für Sportler.

Die Marke ist stolz darauf, nichts anderes als gesunde, rein natürliche Zutaten zu verwenden – selbst für ihre aromatisierten Varianten. Ihr Ziel ist es, Ihnen mehr von dem zu geben, was Ihr Körper braucht, und weniger von dem, was er nicht braucht.

Profis

  • Ausgezeichneter Proteingehalt pro Gramm.
  • Enthält BCAAs.
  • 100 % soja- und milchfrei.
  • Erhältlich ohne Geschmack, aber auch in Schokolade, Vanille und Schokolade-Erdnussbutter.
  • Es wird schlagartig pasteurisiert, so dass es aus der Packung verbrauchsfertig ist.

Nachteile

  • Kann heikel zu mischen sein.
  • Nicht besonders schmackhaft.

Zum Mitnehmen

Genau wie das jetzt mit Eiklarprotein ist dieses Produkt eine solide Wahl, wenn Sie viel trainieren oder Sport treiben.

Es soll Ihnen dabei helfen, Muskeln zu erhalten und aufzubauen, Fett leichter abzubrennen, sich schneller von jeder Trainingseinheit zu erholen und während des Trainings mehr Energie zu haben.

Und als Bonus ist er so konzipiert, dass er vollkommen sicher direkt aus der Verpackung konsumiert werden kann, da er Eier verwendet, die bereits schlagpasteurisiert wurden.

Eiklar-Proteinpulver nach Nährstoffquellen

Überprüfung: Mit 25 Gramm Protein in jeder 33-Gramm-Portion ist das Source Nutrition Egg White Protein auf jeden Fall eine Überlegung wert.

Es wird aus rein natürlichen Zutaten hergestellt und ist in Milchschokolade, Vanillecreme und bald auch in Erdbeergeschmack erhältlich.

Profis

  • Milch-, Soja- und glutenfrei.
  • Paleo und Keto freundlich.
  • Instanziiert, damit es leichter zu mischen ist.
  • Enthält keine künstlichen Aromen, Süßstoffe, Cholesterin und Laktose.
  • Guter Proteingehalt pro Messlöffel.

Nachteile

  • Enthält weit mehr Zutaten als die anderen Punkte auf dieser Liste.
  • Einige Leute finden es immer noch schwierig, es aufzulösen, obwohl es instanziiert ist.
  • Es ist unklar, ob das verwendete Eiweiß zumindest pasteurisiert ist oder nicht.

Zum Mitnehmen

Wenn Sie nicht genau wissen, wie viele Zutaten in Ihrem Eiweißpulver enthalten sind, dann kann dieses Produkt allein aufgrund seines guten Proteingehalts pro Gramm definitiv als würdiger Kandidat betrachtet werden.

Da jedoch nicht explizit angegeben ist, dass das verwendete Eiweiß pasteurisiert ist, sollten Sie es vor dem Verzehr kochen.

Fit Warrior Transform +Plus Molke + Ei + Kasein-Protein-Mischung

Überprüfung: Wenn Sie das hochwertige Eiweiß aus Eiweiß wollen, aber nichts dagegen haben, andere Proteinquellen in die Mischung zu werfen, dann ist das Drei-in-Eins-Produkt von Fit Warrior genau das Richtige für Sie.

Es hat einen geringeren Proteingehalt pro Gramm als die anderen Produkte auf dieser Liste mit nur 24 Gramm pro 44-Gramm-Messlöffel, aber es gleicht dies durch einen höheren Gehalt an den beiden anderen essentiellen Makronährstoffen aus.

Profis

  • Es hat einen guten Gehalt an allen wichtigen Makronährstoffen Protein, Fett und Kohlenhydraten.
  • Enthält sowohl langsam als auch schnell freisetzende Proteinquellen.
  • Enthält andere nützliche Nährstoffe, wie Vitamin C, Kalzium und Ballaststoffe.
  • Kalorienarm.
  • Erhältlich in fünf köstlichen Geschmacksrichtungen (Erdbeere, Kekse & Sahne, Banane, Cappuccino und Vanille).

Nachteile

  • Offensichtlich nicht milchfrei.
  • Hat einen höheren Preis als die meisten anderen Artikel auf dieser Liste.

Zum Mitnehmen

Weniger ist nicht immer mehr. In diesem Fall ist mehr definitiv mehr.

Dieses Produkt bietet Ihnen einfach von allem mehr: mehr Makronährstoffe, mehr Mikronährstoffe und mehr Proteinquellen.

Sie sollten auf jeden Fall einen Blick darauf werfen, wenn Sie Ihr Eiklarpulver nicht unbedingt pur konsumieren möchten.

Kurzanleitung zu Eiklar-Proteinpulver

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Eiklar ist eine der besten Proteinquellen, die der Mensch kennt.

Sie sind nicht nur vollgepackt mit allen neun essentiellen Aminosäuren, sondern auch mit einer guten Mischung nicht essentieller Aminosäuren, so dass sie Ihnen mehr der Bausteine liefern können, die Sie brauchen, um größer und stärker zu werden.

Aus diesem Grund sind die besten Eiweißpulverprodukte, die man verwenden kann, diejenigen, die aus reinem, hochwertigem Eiweiß hergestellt werden.

Produkte, die viele Füllstoffe enthalten, haben unter Umständen nicht das gleiche Nährstoffprofil und führen daher möglicherweise nicht zu den gleichen Ergebnissen.

Die gute Nachricht ist, dass alle Marken, die ich in die obige Liste aufgenommen habe, von vielen Leuten als einige der besten Eiklar-Eiweißpulverprodukte angesehen werden, die es gibt, also sind sie definitiv ein großartiger Ausgangspunkt für Ihre Suche nach einem Produkt, das Sie verwenden können.

Doch bevor Sie sich Ihre erste Wanne kaufen, sollten wir zunächst einige andere wichtige Überlegungen anstellen.

Was Sie vor dem Kauf von Eiklar-Proteinpulver beachten sollten

Whey protein powder in scoopWhey protein powder in scoop

Im Folgenden sind einige der wichtigsten Dinge aufgeführt, die Sie beim Kauf von Eiweißpulver beachten sollten:

Preis

Eiklarpulver sind in der Regel teurer als Vollei – was verständlich ist, weil sie verarbeitet werden, um bequemer zu sein.

Die Frage ist: Sind Sie bereit und in der Lage, für eine bequemere Proteinquelle mehr zu bezahlen?

Das Letzte, was Sie wollen, ist ein Loch in Ihre Brieftasche zu brennen, nur um ein paar Minuten in der Küche zu sparen.

Art des verwendeten Eiweißes

Für Eiweißpulver wird im Allgemeinen entweder rohes oder gekochtes/pasteurisiertes Eiweiß verwendet.

Ersteres ist für den direkten Verzehr nicht wirklich sicher – mehr dazu in der Abschnitt FAQs – während letzterer zum Verzehr oder als Beigabe zu Ihren Lieblings-Smoothies bereit ist.

Prüfen Sie vor dem Kauf unbedingt zuerst das Etikett.

Allergien und Nahrungsmittelunverträglichkeiten

Laktoseintoleranz ist zwar nicht annähernd so häufig wie Laktoseintoleranz, aber es gibt Allergien und Unverträglichkeiten gegen Eiweiß.

Wenn Sie sie haben, dann ist es natürlich am besten, wenn Sie sich anderswo nach einer Proteinergänzung umsehen.

Die gute Nachricht ist, dass es eine Menge anderer Proteinpulver gibt, die Sie verwenden können. Ich habe hier eine umfassende Liste mit einigen der besten Proteinpulvermarken zusammengestellt, die Ihnen zur Verfügung stehen.

Geschmacksrichtungen

Wenn Sie vorhaben, Ihr Eiklarpulver pur zu konsumieren, dann möchten Sie wahrscheinlich etwas Gewürztes.

Glücklicherweise müssen Sie nicht weit gehen, um nach Optionen zu suchen. Ich habe einige der am besten schmeckenden Eiklar-Proteinpulverprodukte für Sie in die obige Liste aufgenommen.

Geschmacksneutrale Alternativen schmecken in der Regel zu fade, um allein verzehrt zu werden – was sie interessanterweise perfekt für die Zugabe zu Smoothies oder anderen Rezepten macht, die praktisch geschmacksneutrales Eiweiß erfordern.

Proteingehalt pro Gramm

Im Allgemeinen ist es am besten, Produkte zu wählen, die für den Preis, den Sie zu zahlen bereit sind, so viel Protein pro Gramm wie möglich enthalten.

Schauen Sie nicht nur auf den Proteingehalt unter den Ernährungsfakten.

Vergleichen Sie ihn mit der Portionsgröße, um die tatsächliche Menge an Protein zu bestimmen, die Sie von jedem einzelnen Gramm, das Sie verzehren, erhalten.

Auf den ersten Blick mögen zum Beispiel 20 Gramm Protein pro 30-Gramm-Portion besser erscheinen als 15 Gramm Protein pro 16-Gramm-Portion.

Aber wenn Sie nachrechnen, werden Sie sofort feststellen, dass es eigentlich genau umgekehrt ist.

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Sind Eiklar-Proteinpulver es wert?

Ja, Eiklarproteinpulver sind es wert, wenn Sie nach einer praktischen, hochwertigen Proteinquelle suchen.

Im Gegensatz zu Alternativen wie Molke oder Kasein können Sie sie nicht nur als verzehrfertige Eiweißergänzung verwenden, sondern auch als tatsächlicher Eiweißersatz für Rezepte wie Gebäck, Omeletts und Torten, je nachdem, welche Sorte Sie erhalten.

Es gibt wirklich nur zwei Fälle, in denen man davon ausgehen kann, dass sie ihr Geld nicht wert sind:

  • Sie erhalten bereits genug Protein in Ihrer Ernährung.
  • Sie sind nicht zu beschäftigt, ganze Eier zuzubereiten

Wenn Sie bereits genug Eiweiß zu sich nehmen, würde Sie die Aufnahme von mehr Eiweiß natürlich nur dick machen, weil es immer noch Kalorien sind, die Sie nicht brauchen.

Was den zweiten Fall betrifft, so gibt es andererseits wirklich keinen Grund, für vorgefertigtes Eiweiß mehr auszugeben, wenn Sie die Zeit haben, es selbst zuzubereiten – es sei denn, Sie haben Geld übrig und wollen nur den zusätzlichen Komfort.

FAQs

whey protein pre-workout shakeswhey protein pre-workout shakes

Sind Eiweiß-Eiweiss-Shakes gut für Sie?

Ja, solange sie aus hochwertigem, reinem Eiweiß hergestellt werden.

Eiweiß gilt als vollständige Proteinquelle und enthält bekanntlich alle neun essentiellen Aminosäuren, die Ihr Körper nicht nur zum Muskelaufbau, sondern auch zur Erhaltung der optimalen Kondition benötigt.

Sie enthalten auch eine Vielzahl von nützlichen Mikronährstoffen wie Riboflavin, Vitamin B-12 und Kalium.

Wenn Sie ein Eiweißpulver kaufen, das aus reinem Eiweiß hergestellt ist, dann erhalten Sie praktisch genau diese Nährstoffe, aber in Pulverform.

Letztendlich besteht der einzige wirkliche Unterschied zwischen Eiweiß in Vollkorn- und Eiklarpulver darin, dass letzteres viel bequemer ist.

Ist Eiklarpulver sicher?

Ja, aber nur, wenn das Produkt, das Sie kaufen, kein rohes Eiweiß enthält.

Beim Verzehr von rohem Eiweiß laufen Sie Gefahr, sich nicht nur Salmonellen auszusetzen, sondern auch einem Biotinmangel durch das enthaltene Protein Avidin.

Vergewissern Sie sich also unbedingt vor dem Kauf auf dem Etikett des von Ihnen gewählten Eiweißpulvers, ob das verwendete Eiweiß gekocht wurde oder nicht.

Aber zählen Sie Produkte, die mit rohem Eiweiß hergestellt wurden, noch nicht dazu!

Sie sollten auch dann noch gut zu gebrauchen sein, wenn Sie sie vor dem Verzehr erst kochen.

Was sind die Aminosäuren in Eiklarproteinpulver?

Eiklarproteinpulver enthalten, genau wie Eiklar, alle neun essentiellen Aminosäuren Isoleucin, Histidin, Lysin, Leucin, Phenylalanin, Methionin, Tryptophan, Threonin und Valin.

Aber das ist noch nicht alles!

Außerdem enthalten sie acht nicht essentielle Aminosäuren:

  • arginin
  • alanine
  • Cystein
  • Asparaginsäure/Asparagin
  • Glycin
  • Glutaminsäure/Glutamin
  • serine
  • prolin

Um es kurz zu machen: Wenn man eine hochwertige Proteinquelle haben will, ist sie nicht wirklich hochwertiger als Eiweiß.

Ist Eiklarprotein besser als Molke?

Die kurze Antwort lautet: Es kommt darauf an.

Beide sind zwar großartige, praktische Quellen für hochwertiges Protein, aber die Tatsache, dass viele Menschen Probleme mit Milchprodukten haben, macht Eiklarpulver für die meisten Menschen zur etwas besseren Wahl.

Auch hier gibt es Allergien und Unverträglichkeiten gegen Eiweiß, aber sie sind nicht annähernd so häufig.

Wo Molke man Eiklarpulver aufstockt, ist jedoch im Gesamtmakronährstoffgehalt enthalten. Während Ersteres normalerweise mit Kohlenhydraten, Fett und Eiweiß geliefert wird, enthält Letzteres normalerweise nur Eiweiß.

Das ist natürlich nicht unbedingt eine schlechte Sache, wenn man nur einen Proteinschub will. Aber wenn Sie danach suchen, dass das als Mahlzeitenersatz dienen kann, dann ist Molke eindeutig die bessere Wahl.

Unter dem Strich läuft alles auf Ihre spezifischen Bedürfnisse hinaus.

Ist Eiklar-Eiweißpulver gut für die Gewichtsabnahme?

Ja, aber nicht direkt.

Selbst wenn Sie ein Produkt konsumieren, das als bestes Eiklar-Eiweißpulver zur Gewichtsabnahme gekennzeichnet ist, werden Sie trotzdem nicht magisch abnehmen.

Die Regeln sind einfach: Wenn Sie fitter werden wollen, müssen Sie etwas weniger essen und sich etwas mehr bewegen.

Eiweißpulver liefert einfach das Protein, das Ihr Körper benötigt, um nicht nur die fettfreie Muskulatur beim Training zu erhalten, sondern auch mehr davon aufzubauen, falls Sie sich für ein Widerstandstraining entscheiden.

Mehr Muskeln wiederum kurbeln Ihren Ruhestoffwechsel an, so dass Sie mehr Kalorien pro Tag verbrennen können, auch wenn Sie nichts tun.

Ist Eiklarproteinpulver gut für den Muskelaufbau?

Ja, die Tatsache, dass es alle essentiellen Aminosäuren sowie acht nicht essentielle Aminosäuren enthält, macht es zu einem der besten Proteinpulver, die Sie nehmen können, wenn Sie eine größere Menge konsumieren möchten.

Aber genau wie beim Abnehmen wird der bloße Verzehr von Eiweißpulver nicht dazu führen, dass Sie mehr Muskeln aufbauen.

Sie müssen dieses Wachstum stimulieren, indem Sie einem vernünftigen Widerstandstrainingsplan folgen, der Sie ständig dazu herausfordert, mehr Gewicht zu heben und/oder mehr Wiederholungen zu machen.

Wofür kann ich sonst noch Eiklar-Proteinpulver verwenden?

Wie ich Ihnen bereits gezeigt habe, können Sie Ihr Eiweißpulver nicht nur pur konsumieren oder zu Ihren Smoothies geben, sondern auch für Brot, Kuchen, Omeletts und praktisch jedes andere Rezept verwenden, bei dem normalerweise Eiweiß verwendet wird.

Eine schnelle Google-Suche sollte Ihnen eine Menge guter Rezepte für den Anfang liefern.

Wenn Sie sich jedoch entscheiden, Ihr Eiweißpulver pur zu konsumieren oder es direkt zu Ihren Smoothies zu geben, sollten Sie darauf achten, dass es aus gekochtem oder zumindest pasteurisiertem Eiweiß hergestellt ist.

Auch hier kann rohes Eiweiß eine Vielzahl von Gesundheitsproblemen verursachen.

Kurz und bündig: Eiklarpulver gehören zu den besten Proteinzusätzen, die es gibt

Wenn Sie einen bequemen, hochwertigen Proteinschub wünschen, dann werden Sie kaum eine bessere Quelle als Eiweißpulver finden.

Achten Sie nur darauf, sich an Produkte zu halten, die reines Eiweiß anstelle von Füllstoffen und künstlichen Ersatzstoffen verwenden, um beste Ergebnisse zu erzielen – was glücklicherweise eine Bedingung ist, die praktisch alle Punkte in der obigen Liste der “besten Eiweißpulverprodukte” erfüllen.

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Annett Fiedler

Written by

Hallo! Mein Name ist Annett Fiedler und ich bin eine bekennende FITNESS FANATIC! Ich liebe es, mich fit zu halten, aber ich verstehe, dass Bewegung definitiv nicht jedermanns Sache ist! Mein Traum ist es, dass meine Fitness-Informationen und das Heimtraining für Anfänger auch bei Ihnen allen die Liebe zur Fitness entfachen werden.