Top 13 Der Besten Übungsbälle Überprüft 2021 + Workouts

13 Beste Übungsbälle aus dem Jahr 2020 – Vollständiger Leitfaden & Trainings

Wir alle suchen nach Möglichkeiten, unser Training herausfordernder und interessanter zu gestalten, nicht wahr?

Übungsbälle sind eine der besten Möglichkeiten, dies zu tun, da sie ein kostengünstiger, vielseitiger Gegenstand sind, der in unsere Heimfitnessgeräte eingebaut werden kann.

Dieser Artikel listet einige der besten Übungsbälle auf, die derzeit auf dem Markt erhältlich sind, und gibt Ihnen dann alle Informationen an die Hand, die Sie brauchen, um Ihr Übungsprogramm mit dem für Sie am besten geeigneten Übungsball zu kombinieren.

Inhalt

TOP 13 Beste Übungsbälle überarbeitet 2020

URBNFit-Übungsball (URBNFit Exercise Ball)

Überprüfung: Dies ist einer der beliebtesten Übungsbälle, die derzeit auf dem Markt erhältlich sind. Er ist sehr widerstandsfähig, langlebig und berstresistent bis 2000 lbs.

Er ist sehr vielseitig, verträgt auch langes Sitzen und wird mit einem Trainingsleitfaden geliefert.

Profis

  • Hochwertiges, berstfestes PVC ist extrem haltbar.
  • Kein Geruch, wenn es aus der Schachtel kommt.
  • Erhältlich in mehreren Größen und Farben.
  • Leicht zu bedienende Pumpe.

Nachteile

  • Die Handpumpe ist nicht so haltbar wie der Ball selbst, so dass Sie möglicherweise eine andere Pumpe verwenden müssen.

Zum Mitnehmen

Dies ist einer der haltbarsten und qualitativ hochwertigsten Übungsbälle auf dem Markt und aufgrund seiner hervorragenden Qualität und seines Preis-Leistungs-Verhältnisses der beste Übungsball für alle.

Trideer-Übungsball

Überprüfung: Bei der Entwicklung dieses Übungsballs wurde auf Langlebigkeit geachtet, er ist extra dick und hält bis zu 2200 lbs aus.

Dies ist der Gymnastikball, von dem Sie sich zwei wünschen, einen für das Büro und einen für zu Hause.

Profis

  • Hergestellt aus ungiftigem, BPA-freiem PVC.
  • Erhältlich in mehreren Farben und Größen.
  • Die rutschfeste Oberfläche zusammen mit Rillen macht ihn ideal für Gleichgewichts- und Kernübungen.
  • Ausgezeichneter Kundenservice.

Nachteile

  • Der Ball ist ein bisschen schwerer als andere auf dem Markt, aber das könnte ein Profi sein, je nachdem, wie Sie ihn verwenden wollen!

Zum Mitnehmen

Dies ist der beste Yogaball aufgrund seines extradicken Materials und seiner rutschfesten Oberfläche. Aus den gleichen Gründen ist er auch der beste Übungsball für Schwangere.

Smarter Life Products Übungsball

Überprüfung: Es handelt sich um einen qualitativ hochwertigen Übungsball, bei dem darauf geachtet wurde, dass die Dicke der Hülle gleichmäßig ist, damit sich die Form des Balls im Laufe der Zeit nicht verändert, sowie um ein extra praktisches Maßband, damit Sie wissen, wie viel Sie aufblasen müssen.

Profis

  • Erhältlich in 4 Größen und 5 Farben.
  • Anti-Burst-Technologie und 2000 lbs Bewertung.
  • 2 mm dickes PVC mit gleichmäßiger Dicke behält seine Form über die Zeit.
  • Wird mit einem Maßband geliefert, um das Aufblasen zu erleichtern.

Nachteile

  • Einige Probleme mit der Größenbestimmung gehen im Zweifelsfall größer.

Zum Mitnehmen

Dies ist ein beliebter Übungsball, der sowohl zum Sitzen als auch für eine Vielzahl von Übungen zuverlässig ist.

Unendlicher Live-Übungsball

Überprüfung: Ein weiterer äußerst beliebter Stabilitätsball und mit Leichtigkeit einer der besten Übungsbälle auf dem Markt.

Sie ist haltbar und platzt nicht, während sie mit kostenlosen Online-Übungen ausgestattet ist.

Profis

  • Konzipiert für die Aufnahme von 2200 lbs.
  • Die rutschfesten Rillen machen ihn ideal zum Trainieren.
  • Die 2 mm starke PVC-Konstruktion ist dick, haltbar und bruchsicher.
  • Kostenlose Online-Workout-Leitfäden.

Nachteile

  • Einige Probleme mit der Form des Balls, einige scheinen ein wenig eiförmig zu sein.

Zum Mitnehmen

Dies ist ein preiswerter, haltbarer Übungsball, der ideal für Anfänger ist, wenn Sie mit dem Training beginnen möchten.

Black Mountain Products Stabilitätsball

Überprüfung: Dieses Produkt ist ein weiterer zuverlässiger und beliebter Gymnastikball, der das Büro- und Privatleben gut meistert und vielseitig und erschwinglich ist.

Profis

  • Erhältlich in 4 Farben und 5 Größen.
  • Gewicht bis zu 2000 lbs.
  • Berstsichere Konstruktion.
  • Geruchsfrei.

Nachteile

  • Einige Probleme mit der Größe, einige Bälle kommen kleiner als erwartet an.
  • Es gibt keinen Leitfaden für die Inflation.

Zum Mitnehmen

Dies ist ein hochwertiger Übungsball für das Heimtraining und eignet sich ideal für Stabilitätsübungen.

Yogu-Stabilitäts-Übungsball

Überprüfung: Dieser Übungsball ist speziell für Yoga und Schwangerschaft konzipiert. Er ist wahrscheinlich zu klein, um im Büro darauf zu sitzen, hat aber die perfekte Größe für Kern- und Gleichgewichtsübungen.

Profis

  • Anti-Burst-Technologie.
  • Leicht aufzublasen.
  • Leicht genug, um beim Bauchtraining mit den Beinen angehoben zu werden.
  • Beliebt als Geburtskugel zur Linderung von Krämpfen.

Nachteile

  • Es ist schwer, beim ersten Mal viel zu wissen, um ihn aufzublasen.
  • Nur in einer Größe (65 cm) erhältlich.

Zum Mitnehmen

Dies ist der beste Gymnastikball für Bauchmuskeln und eine großartige Option für die Verwendung als Geburtsball.

Expansive lebende Anti-Burst-Übungskugel

Überprüfung: Dieser beliebte Gymnastikball eignet sich gut für Bodenübungen, da er haltbar ist und eine praktische rutschfeste Oberfläche hat.

Profis

  • 2000 Pfund. Statische Festigkeitsbewertung.
  • Anti-Burst-Ausführung.
  • Erhältlich in 4 Größen und 3 Farben.
  • Latex- und BPA-frei.
  • Rutschfeste Oberfläche.

Nachteile

  • Einige Probleme mit fehlenden Steckern oder Pumpen beim Versand.

Zum Mitnehmen

Dies ist ein vielseitiger und haltbarer Übungsball, der mit allen Kern-, Gleichgewichts- und Geburtsübungen zurechtkommt.

Epitomie Fitness Aktives Gleichgewicht Ball

Überprüfung: Dieser Ball hat ein einzigartiges Design mit 13 beliebten Übungen, die auf dem Ball aufgedruckt sind.

Profis

  • Erhältlich in 2 Farben und 3 Größen.
  • Enthält ein PDF-Übungsbuch.
  • Gewicht bis 2000 lbs.
  • Wird mit 2 Steckern und einem Stopfenentferner geliefert.

Nachteile

  • Die Verwendung der Pumpe ist zwar etwas anstrengend, aber zumindest müssen Sie sie nur einmal verwenden!

Zum Mitnehmen

Dies ist der beste Stabilitätsball für Kern- und Gleichgewichtsübungen, da es sich um einen “Gymnastik-Grade”-Ball handelt.

ProBody Pilates-Übungsball

Überprüfung: Dieser professionelle Gymnastikball ist ideal für Pilates- und Schwangerschaftsübungen. Er ist dick, haltbar und berstfest.

Profis

  • Berstschutz bis zu 600 lbs.
  • Nicht-toxisches PVC ist frei von den 6 schädlichen Phthalaten.
  • Es gibt sie in verschiedenen Farben und Größen, und Sie können wählen, ob Sie die Pumpe mit dem Ball kaufen oder nicht, falls Sie bereits eine haben.

Nachteile

  • Eine Anleitung zum Aufblasen ist nicht enthalten.
  • Manche finden, dass der Ball einen unangenehmen Geruch hat.

Zum Mitnehmen

Dies ist ein weiterer der besten Übungsbälle für Yoga und Pilates und der beste Ball für Gleichgewichtsübungen.

Mantra-Sportkörper-Ball

Überprüfung: Dieser Übungsball wird als Set mit Widerstandsbändern und einem abnehmbaren Sockel geliefert, um den Ball stabil zu halten, während Sie trainieren oder sitzen.

Profis

  • Die stabile Basis macht ihn zum idealen Übungsball für Anfänger.
  • Der strapazierfähige PVC-Ball ist von zuverlässiger Qualität und wird nicht durch die Zugehörigkeit zu einem Satz beeinträchtigt.
  • Wird mit einem Maßband geliefert, um das Aufblasen zu erleichtern.
  • Wird mit einem großen Poster mit allen möglichen Übungen geliefert.

Nachteile

  • Viele Probleme mit defekten Produkten und Artikeln, die bei der Ankunft fehlen, aber der erstaunliche Kundendienst scheint dies auszugleichen.

Zum Mitnehmen

Der beste Übungsball für Anfänger, die nicht sicher im Balancieren sind.

URBN Fit Mini-Pilates-Ball

Überprüfung: Dies ist eine Miniversion der oben genannten Übungsbälle, die für spezifischere Übungen konzipiert wurde. Er kann natürlich nicht als Stuhl zum Sitzen am Schreibtisch verwendet werden, aber das ist so ziemlich das Einzige, was er nicht kann.

Profis

  • Hochwertiges PVC kann 600 Pfund aushalten.
  • Die Größe 9″ ist ideal als Therapieball für die Genesung nach einer Verletzung.
  • Die griffige Oberfläche macht es leicht, ihn zu halten und mit ihm zu trainieren.

Nachteile

  • Für manche Leute ist es etwas schwierig, ihn aufzublasen.

Zum Mitnehmen

Dies ist der beste Übungsball für Pilates-Übungen, bei denen der Ball mit Armen und Beinen angehoben wird.

Zäher Kiwi-Mini-Übungsball

Überprüfung: Dies ist ein weiterer zuverlässiger Mini-Übungsball, der eine großartige Alternative zu einem normal großen Ball darstellt und ideal für die Kernarbeit und Pilates ist.

Profis

  • Berstsichere Konstruktion mit einem Stopfen, nicht mit einem Ventil.
  • Die Größe 9″ ist ideal für Übungen, bei denen Sie den Ball zwischen den Beinen halten müssen.
  • Strapazierfähiges PVC ist rutschfest.

Nachteile

  • Die kleinere Größe macht es etwas schwierig, beim Entfernen der Pumpe und dem Auswechseln des Stöpsels nicht zu viel Luft herauszulassen.

Zum Mitnehmen

Es handelt sich um einen praktischen 9-Zoll-Ball, der eine großartige Ergänzung zu Ihrem Training darstellt und sich ideal für den Einsatz in kleinen Räumen eignet.

Vivora Luno Sitzball-Stuhl

Überprüfung: Es handelt sich um einen Balance-Ball, der als Stuhl verwendet werden soll, da er eine etwas flachere Unterseite hat, was bedeutet, dass er in seiner Position bleiben sollte, ohne wegzurollen, wenn Sie nicht darauf sitzen, aber es erfordert immer noch eine gewisse Kernkraft, wenn man auf ihm sitzt.

Profis

  • Anti-Burst PCV-Kugel innen.
  • Attraktive Ballhüllen gibt es in verschiedenen Materialien und Texturen, die zu Ihrem Stil passen.
  • Die Abdeckung hat einen praktischen Tragegriff und einen rutschfesten Boden.
  • Erhältlich in 2 Größen, Standard und max.

Nachteile

  • Etwas teurer als die anderen Bälle auf dieser Liste.

Zum Mitnehmen

Wenn Sie eine Alternative zu einem Stuhl für Ihr Büro und zu Hause suchen, aber nicht wollen, dass er wie ein Übungsball aussieht, ist dies der richtige Ball für Sie. Dies ist der beste Gymnastikball für den Bürogebrauch.

Warum einen Exercise Ball kaufen?

women on swiss ball in living roomwomen on swiss ball in living room

Heutzutage gibt es so viele Optionen für Fitnessgeräte, dass es schwer zu sagen ist, welche Produkte tatsächlich einen Mehrwert für Ihr Fitnesscenter bieten.

Ein Gymnastikball ist ein Beispiel für ein Produkt, das so vielseitig ist, dass man es wahrscheinlich nicht bereuen wird.

Übungsbälle, die auch als Yogabälle oder Balancebälle bekannt sind, können für eine Vielzahl von Gleichgewichts- und Kernkraftübungen verwendet werden. Sie ersetzen Ihren Stuhl zu Hause oder im Büro und bieten schwangeren Frauen wertvolle Entlastung.

Viele Fitnessgeräte zielen nur auf bestimmte Muskeln ab, so dass es schwierig ist, ein ausgewogenes Training zu erreichen.

Auf der anderen Seite aktivieren Übungsbälle ganze Muskelgruppen, einschließlich aller oft vergessenen Stabilisierungsmuskeln.

Das macht sie zu einer der besten Möglichkeiten, die Kernfestigkeit und das Gleichgewicht zu verbessern.

Schließlich sind Übungsbälle besonders für Frauen von Vorteil, da sie eine der besten Möglichkeiten zur Stärkung der Beckenbodenmuskulatur und zur Vorbereitung auf eine Schwangerschaft darstellen.

Was Sie vor dem Kauf eines Gymnastikballs beachten sollten

Wie bei den meisten Produkten gibt es jedoch so viele auf dem Markt, dass es sehr schwer sein kann, sich zu entscheiden!

Das Wichtigste, worauf Sie achten müssen, ist die Dicke des PVC und die Berstfestigkeit.

Es ist offensichtlich, dass dickeres PVC mit geringerer Wahrscheinlichkeit versagen wird. Aber Berstfestigkeit bedeutet auch, dass der Ball nicht explodiert, wenn er von etwas durchstoßen wird. Stattdessen sollte die Luft langsam abgelassen werden, damit Sie nicht auf dem Boden landen.

Die andere Hauptsache, für die Sie sich entscheiden müssen, ist Größe .

Die meisten Übungsbälle gibt es in einer Reihe von Größen, die für Menschen unterschiedlicher Größe geeignet sind. Ein Durchmesser von 65 cm ist eine ziemliche Standardgröße und sollte für die meisten Menschen durchschnittlicher Größe (zwischen 5′ und 6′) gut funktionieren.

Wenn Sie größer als 6′ sind, sollten Sie einen größeren Ball um die 75cm-Marke herum haben. Wenn Sie kleiner als 5′ sind, sollten Sie einen kleineren Ball um die 45 – 55cm-Marke herum haben.

Die meisten Hersteller sollten jedoch eine Tabelle zur Verfügung stellen, die die Größenoptionen für ihre Übungsbälle erklärt.

Wie man einen Exercise Ball benutzt

couple after successful exercising session in gymcouple after successful exercising session in gym

Übungsbälle sind enorm vielseitig und können auf so viele Arten verwendet werden, wie Ihre Phantasie sie sich ausdenken kann.

Aber damit Sie gleich loslegen können, hier ein paar Grundlagen:

Anstelle eines Stuhls

Eine der beliebtesten Arten, einen Gymnastikball zu verwenden, ist das Sitzen auf einem Stuhl anstelle von einem Stuhl.

Das Sitzen auf einem Übungsball zwingt Sie dazu, mehr Kernmuskeln einzusetzen, um aufrecht zu sitzen und eine gute Körperhaltung beizubehalten. Da es keinen Rücken gibt, an den man sich anlehnen kann, kann man nicht faul und krumm werden.

Da sich der Ball auch bewegt, wenn Sie sich zu sehr entspannen, müssen Sie einige stabilisierende Muskeln aktiv halten, damit Sie in der Mitte des Balls im Gleichgewicht bleiben. Das bedeutet, dass Sie im Sitzen stärker werden und dabei auch einige Kalorien verbrennen!

Anmerkung: Wenn Sie auf einem Übungsball sitzen, sollten Ihre Füße flach sein, Ihr Rücken sollte gerade sein und Ihre Knie sollten in einem 90˚ Winkel gebeugt sein.

Bei der Verwendung von freien Gewichten oder Widerstandsbändern

Nutzen Sie alle Vorteile, die das Sitzen auf einem Gymnastikball statt auf einem Stuhl mit sich bringt, und fügen Sie dann freie Gewichte oder Widerstandsbänder hinzu.

Was haben Sie?

Ein fast vollständiges Körpertraining!

Wenn Sie auf einem Gymnastikball sitzen, während Sie Ihren Oberkörper mit Gewichten belasten, beanspruchen Sie tatsächlich mehr von Ihren Kernmuskeln, als wenn Sie im Stehen mit Gewichten arbeiten würden.

Was kann man daran nicht lieben?

Zum Balancieren bei Bodenübungen

Das Ausführen von Körpergewichtsübungen auf dem Boden ist eine ausgezeichnete Möglichkeit, Kraft aufzubauen. Wenn Sie dieselben Übungen ausführen, während Sie einen Teil Ihres Körpers auf dem Übungsball balancieren, werden viel mehr Muskeln aktiviert und die Übungen werden viel härter.

Anstatt beispielsweise Liegestütze auf dem Boden zu machen, sollten Sie Ihre Füße auf dem Übungsball balancieren und die Liegestütze dann nur mit den Händen auf dem Boden machen.

Ihr gesamter Kern wird in Sie geschossen, um Ihre Füße ruhig auf dem Ball zu halten, ohne wegzurollen.

Pilates reformer workout exercises woman at gym indoorPilates reformer workout exercises woman at gym indoor

Zur Verwendung als Teil Ihrer Yoga- oder Pilates-Routine

Gymnastikbälle können auch eine großartige Ergänzung zu Ihrer Yoga- oder Pilates-Routine sein.

Genau genommen ist es kein Yoga, wenn Sie einen Gymnastikball verwenden. Aber es gibt keinen Grund, warum Sie nicht einen Gymnastikball verwenden können, um Ihren Fortschritt durch Stärkung bestimmter Muskelgruppen oder Verbesserung des Gleichgewichts zu unterstützen.

Beim Pilates hingegen werden auf jeden Fall Übungsbälle verwendet. Wenn Sie also den Einstieg in Pilates erwägen, ist ein Übungsball ein sehr nützliches Hilfsmittel, um das Beste aus Ihrem Training herauszuholen.

Übungsball-Workouts

Wussten Sie, dass es ganze Trainingseinheiten gibt, die sich mit Übungsbällen beschäftigen?

Sie können tatsächlich Ihr gesamtes Training mit dem Gymnastikball als einzigem Gerät verbringen und dabei ein Ganzkörpertraining absolvieren.

Es gibt einige ausgezeichnete Videos auf YouTube mit Demonstrationen von Übungen, die es leichter machen, sich vorzustellen, was Sie tun sollen.

Hier ist ein Beispiel für eine grundlegende Übungsball-Routine:

1. Beginnen Sie im Sitzen auf dem Ball, hüpfen Sie sanft und lassen Sie Ihre Arme zur Seite kreisen, als ob Sie mit dem Mittelfinger kleine Kreise an die Wand zeichnen würden.

2. Zirkulieren Sie dabei abwechselnd mit jedem Bein vor Ihnen, als würden Sie mit den Zehen kleine Kreise an die Wand vor Ihnen zeichnen.

3. Sobald Sie sich aufgewärmt fühlen, legen Sie den Übungsball in Taillenhöhe an die Wand. Drücken Sie den kleinen Teil Ihres Rückens in den Übungsball und gehen Sie in die Hocke, bis Ihre Knie bei 90˚ gebeugt sind. Stehen Sie langsam auf und wiederholen Sie den Vorgang, wobei Sie darauf achten müssen, dass Ihre Knie in einer Linie über dem Fuß bleiben, wenn Sie sie beugen.

4. Legen Sie Ihren Übungsball wieder auf den Boden und balancieren Sie Ihre Oberschenkel oder Schienbeine auf dem Ball aus, während Sie Ihre Hände flach auf den Boden legen.

Halten Sie diese Position für ein Brett und machen Sie dann so viele Liegestütze oder Liegestütze – Brett-Wiederholungen, wie Sie normalerweise machen würden.

5. Knien Sie sich vor dem Übungsball hin und legen Sie Ihre Unterarme mit zusammengeklappten Händen auf den Ball.

Rollen Sie sich vorwärts, bis Ihre Oberschenkel, Ihr Rücken und Ihre Unterarme in einer geraden Linie ausgerichtet sind. Dann rollen Sie den Rücken in eine kniende Position, wobei Sie darauf achten müssen, Ihren Rücken nicht zu belasten.

6. Legen Sie sich mit dem Rücken auf den Boden und legen Sie Ihre Knöchel und unteren Waden mit geraden Beinen auf den Gymnastikball. Beugen Sie Ihre Beine und benutzen Sie Ihre Füße, um den Übungsball zu sich zu ziehen.

Wenn der Ball näher kommt, versuchen Sie, Ihre Hüften höher zu heben, so dass Ihr Oberkörper und Ihre Oberschenkel ausgerichtet sind, bevor Sie den Ball wieder von sich wegrollen.

FAQs

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Was sind die Vorteile von Übungsbällen?

Das Training mit einem Gymnastikball macht das Training anspruchsvoller, da mehr Rumpf- und Stabilisierungsmuskeln aktiviert werden, die oft nicht benutzt werden.

Ist das Sitzen auf einem Gymnastikball gut für Sie?

Medizinische Experten würden wahrscheinlich argumentieren, dass das Sitzen auf irgendetwas nicht gerade gut für Sie ist. Aber das Sitzen auf einem Übungsball ist definitiv besser als das Sitzen auf einem Stuhl, denn es zwingt Sie zu einer besseren Körperhaltung und stärkt Ihren Rücken und Ihren Rumpf.

Sind Übungsbälle gut für den Rücken?

Bei richtiger Anwendung können Übungsbälle eine fantastische Möglichkeit sein, Ihren Rücken zu stärken und Schmerzen aufgrund von Verletzungen zu lindern.

Welcher Gymnastikball hat die richtige Größe für mich?

Dies hängt von Ihrer Körpergröße ab.

Im Allgemeinen sollte eine Person durchschnittlicher Grösse mit einem 65cm grossen Ball zufrieden sein. Größere oder kleinere Personen eignen sich besser für Bälle mit einer Länge von 75 cm bzw. 55 cm.

Ist die Verwendung eines Gymnastikballs gut für die Schwangerschaft?

Ja, das kann definitiv sein. Es hat sich gezeigt, dass das Sitzen auf einem Übungsball während bestimmter Übungen dem weiblichen Körper hilft, mit der Schwangerschaft zurechtzukommen und sich auf die Wehen vorzubereiten, indem die Hüften geöffnet, die Rückenmuskeln gestärkt und/oder entspannt und das Baby in die richtige Position für die Geburt gebracht wird.

Ist die Verwendung eines Übungsballs gut für Schmerzen im unteren Rückenbereich?

Dies hängt von der Ursache für Ihre Schmerzen im unteren Rückenbereich ab.

Wenn Ihre Schmerzen jedoch auf Kompression oder eine schlechte Körperhaltung zurückzuführen sind, hilft das Sitzen auf einem Übungsball, die Muskeln im unteren Rücken zu stärken, eine bessere Körperhaltung zu unterstützen und den Druck, der durch eine schlechte Körperhaltung entsteht, abzubauen.

Zusammenfassung

Alles in allem ist ein Übungsball kein Problem, wenn es um die Einrichtung Ihres Heimfitnessstudios geht.

Sie sind so vielseitig, dass sie vor dem Fernseher oder am Küchentisch eingesetzt werden können, wodurch Ihr Alltag für Ihren Körper zu einer gesünderen Erfahrung wird, anstatt die guten Gewohnheiten in Ihrem Fitnessraum beizubehalten.

Fahren Sie fort und kommentieren Sie unten, ob Sie einen der oben genannten Übungsbälle ausprobiert haben oder ob Sie mit einem Übungsball zu Hause großartige Ergebnisse erzielt haben.

Und vergessen Sie nicht, sich anzumelden, falls Sie es noch nicht getan haben.

Annett Fiedler

Written by

Hallo! Mein Name ist Annett Fiedler und ich bin eine bekennende FITNESS FANATIC! Ich liebe es, mich fit zu halten, aber ich verstehe, dass Bewegung definitiv nicht jedermanns Sache ist! Mein Traum ist es, dass meine Fitness-Informationen und das Heimtraining für Anfänger auch bei Ihnen allen die Liebe zur Fitness entfachen werden.