Die 15 Besten Bosu-Bälle Und Balance-Trainer Im Jahr 2021

TOP 15 Beste Bosu-Bälle & Balance-Trainer überarbeitet + Einkaufsführer 2020

Ich bin sicher, Sie haben von den Vorteilen des Bosu-Balls gehört.

Der Bosu-Ball bietet eine Menge!

Verbesserte Balance, Erholung von Verletzungen, Stabilitätsschulung und Stärkung des Kerns, um nur einige zu nennen.

Sogar neuromuskuläres Training oder Übungen, die die Nerven und Muskeln trainieren, um zu reagieren und zu kommunizieren, können mit einem Bosu-Ball durchgeführt werden.

Aber vielleicht fragen Sie sich das bei so vielen Optionen und Alternativen, die es gibt:

Was ist der beste Bosu-Ball oder Gleichgewichtstrainer für mich? Wie wähle ich den richtigen Bosu-Ball aus?

Ich habe, was Sie brauchen!

Eine Übersicht über die 15 besten Bosu-Bälle und Balance-Trainer sowie ein Kaufratgeber für Bosu-Bälle, der Ihnen bei der Auswahl des richtigen Bosu-Balls hilft.

Inhalt

TOP 15 Beste Bosu-Bälle & Balance-Trainer 2020

Bosu Pro Balance-Trainer

Überprüfung: Mit einem dickeren Gummi und einer schwereren Basis als der ursprüngliche Bosu-Ball hält diese PRO-Version während Ihres Gleichgewichtstrainings-Trainings stand.

Der Bosu eignet sich hervorragend für Herz-Kreislauf-, Dehnungs- und Gleichgewichtsübungen mit geringen Auswirkungen.

Der Ball-Teil ist 22,5 Zoll groß und bietet ausreichend Platz für Anwender jeder Größe.

Profis

  • Dickerer Gummi, schwererer Boden.
  • Inklusive Fußpumpe zum Aufpumpen.
  • 350 lb Limit – kann kommerziell genutzt werden.

Nachteile

  • Das Aufblasen ist eine Herausforderung.

Zum Mitnehmen

Ein Bosu-Ball in kommerzieller Qualität.

URBNFit-Balance-Trainer

Überprüfung: Dieser robuste Balance-Ball ist nur halb so teuer wie der Top-Konkurrent, aber genauso gut gebaut und nützlich.

Er lässt sich leicht aufblasen, fühlt sich stark und robust an und enthält Arm-Widerstandsbänder, um Ihre Routine zu bereichern.

Dieser Balancetrainer wird mit einer praktischen Bedienungsanleitung geliefert, damit Sie das Beste aus dieser Ausrüstung herausholen können.

Profis

  • Qualitätsprodukt – robust, widerstandsfähig und sicher.
  • Einschließlich Widerstandsbänder für Arbeitswaffen.
  • Inklusive Aufblaspumpe.

Nachteile

  • Die Widerstandsbandverbinder sind nicht sehr stabil.

Zum Mitnehmen

Preiswerter Balance-Trainer mit Widerstandsbändern.

Bosu Pro NexGen Balance-Trainer

Überprüfung: Der Bosu NexGen hat eine aktualisierte Balloberfläche. Sie ist jetzt mit 4 Quadranten markiert, damit Sie sich perfekt positionieren können.

Auch das Benutzerhandbuch wurde aktualisiert, mit neuen Übungen und einer herunterladbaren DVD und einer Wandkarte, die Sie zum Nachschlagen mitnehmen können.

Profis

  • Er ist mit 4 separaten Quadranten strukturiert, so dass Sie Ihren Platz auf dem Ball leicht finden können.
  • Hergestellt in den USA.
  • Kommerzielle Qualität, fasst bis zu 350 lbs.

Nachteile

  • Preis.

Zum Mitnehmen

Dynamisch strukturierter Bosu-Balltrainer in kommerzieller Qualität.

devebor Halb-Ball-Sport Balance-Trainer

Überprüfung: Diese erschwingliche Bosu-Ball-Alternative ist robust, zuverlässig und mit Widerstandsbändern ausgestattet, die von starken Metallkarabinern an ihrem Platz gehalten werden, und nicht wie einige andere aus fadenscheinigem Plastik.

Sie werden auch den Preis zu schätzen wissen, denn dieser Balance-Trainer kostet nur halb so viel wie der Top-Konkurrent.

Profis

  • Enthält Widerstandsbänder, die mit Metallclips gehalten werden.
  • Toller Preis.
  • Sehr stark – hält laut Hersteller bis zu 800 lbs.

Nachteile

  • Das Aufblasen ist eine Herausforderung.

Zum Mitnehmen

Eine der besten verfügbaren Bosu-Ball-Alternativen.

sportlicher Balanceball-Trainer

Überprüfung: Der Sportneer-Balance-Balltrainer ist einer der besten Werte auf dieser Liste. Er ist robust, gut gebaut und verfügt über Widerstandstrainingsbänder, die mit Metallclips befestigt sind.

Sie ist nicht so groß wie andere, aber das bedeutet auch, dass sie leichter und leichter zu bewegen ist und in kleineren Räumen besser funktioniert.

Profis

  • Er enthält haltbare Widerstandsbänder, die mit Metallverschlüssen an Ort und Stelle gehalten werden.
  • Toller Preis.
  • Dickes, robustes Material.

Nachteile

  • Geringerer Platzbedarf als die meisten.

Zum Mitnehmen

Der beste Knall für Ihr Geld, wenn es um Balance-Trainer geht.

Bosu-Balance-Trainer Original

Überprüfung: Dies ist das Original, wo der Bosu-Ball geboren wurde. Diese Bosu-Kugel der ersten Generation ist immer noch ein Klassiker.

Sie ist in verschiedenen Farben erhältlich und wird speziell für den Heimgebrauch hergestellt.

Er kann Benutzer bis zu 300 lbs halten und ist mit dem Bosu Powerstax kompatibel, der den Ball anhebt und die Vielfalt der Übungen erhöht, die mit Ihrem Bosu ausgeführt werden können.

Profis

  • Hohe Belastung.
  • Erhältlich in lustigen Farben.
  • Inklusive DVD, Aufblaspumpe und Handbuch.
  • Hergestellt in den USA.

Nachteile

  • Teuer.

Zum Mitnehmen

Der altbewährte Klassiker, der Balance-Ball-Trainer zur Popularität gebracht hat.

Beleboom-Balance-Trainer-Ball

Überprüfung: Der Beleboom ist leichter und tragbarer als der ursprüngliche Bosu-Ball, hält jedoch bis zu 800 lbs.

Außerdem wird der Beleboom im Gegensatz zum ursprünglichen Bosu mit Widerstandsbandarmen geliefert. Diese Widerstandsbänder sind mit Metallclips mit dem Gleichgewichtstrainer verbunden – kein billiges Plastik wie einige andere.

Profis

  • Maximale Gewichtskapazität von 800 lbs.
  • Enthält Widerstandsbandarme, die durch stabile Metallclips verbunden sind.
  • 5 mm Oberflächenstärke, sehr stark.
  • Einschließlich Inflationspumpe und Übungs-Wandtafel.

Nachteile

  • Die Widerstandsbänder sind nicht sehr widerstandsfähig.

Zum Mitnehmen

Qualitativ hochwertiger Balance-Trainer zu einem erschwinglichen Preis.

Zelus-Balance-Ball-Trainer

Überprüfung: Der Zelus-Trainer ist einer der preisgünstigsten Balancetrainer auf dieser Liste und daher preislich für die meisten Leute zugänglich.

Der Zelus ist ein gutes Einstiegsgerät für Anfänger, die ein Heimstudio bauen oder gerade mit dem Training beginnen.

Profis

  • Sehr preiswert.
  • Wird mit Widerstandsbandarmen geliefert.
  • Inklusive Fußpumpe.

Nachteile

  • Schlechte Verpackung und keine Anweisungen enthalten.

Zum Mitnehmen

Große Qualität zu einem sehr niedrigen Preis.

Bosu Elite nach WeckMethode

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Überprüfung: Bosu Elite ist vielleicht der am wenigsten bekannte und, offen gesagt, unterschätzte Bosu-Ball, den es gibt.

Dieser Bosu-Ball ist eine Bestie. Er kann bis zu 450 lbs halten, was gut ist, denn er ist so konzipiert, dass man auf ihn springen und ihn zusammen mit einer Lang- und einer Kurzhantel-Hantelübung verwenden kann, um wichtige Kernmuskeln zu trainieren, die mit Standardhebeübungen nicht auf dieselbe Weise trainiert werden können.

Dieser Ball hat eine hohe Dichte, was bedeutet, dass er nicht so wackelig ist wie andere Bosu-Bälle – er hat etwas Substanz.

Profis

  • High-Density-Ball – hat einen gewissen Widerstand.
  • Konzipiert zum Aufspringen und zur Verwendung mit Gewichten.
  • Wabenförmige Grifffläche.
  • Kommerzielle Qualität.

Nachteile

  • Preis.

Zum Mitnehmen

Der einzige Bosu, der mit einer hochdichten Kuppel für Hebe- und Sprungübungen entworfen wurde.

Feinere Form Yoga-Halbball

Überprüfung: Dieser Finer Form Yoga-Balance-Trainer wird zum halben Preis des originalen Bosu-Balls angeboten, ist aber praktisch von gleicher Qualität.

Ich liebe seine dicke Wabenstruktur, die es Ihnen ermöglicht, während der Benutzung guten Halt und Traktion zu erhalten. Er wird aus dickem Qualitäts-PVC hergestellt und reißt oder bricht nicht.

Profis

  • Anti-Rutsch-Oberfläche mit Wabenstruktur.
  • Einschließlich Luftpumpe.
  • Fairer Preis.

Nachteile

  • Keine Widerstandsbänder enthalten.

Zum Mitnehmen

Ein großartiger Balance-Trainer, mit hervorragender Traktion, zu einem guten Preis.

arlisa Balanceball-Trainer

Überprüfung: Dieser Arlisa-Balance-Trainer eignet sich hervorragend für den Einstieg in ein leichtes Balltraining, verbessert das Gleichgewicht und die Beweglichkeit und stärkt den Kern.

Er enthält eine Pumpe zum Aufblasen und Widerstandsbänder, um auch Ihre Arme zu trainieren.

Profis

  • Niedrigster Preis auf dieser Liste.
  • Eingebaute Widerstandsbänder.
  • Inklusive Pumpe.

Nachteile

  • Die Widerstandsbänder werden mit Kunststoffbefestigungen und Clips gehalten, die brechen könnten.

Zum Mitnehmen

Eine der preisgünstigsten Bosu-Ball-Alternativen.

Insane Move Balance-Trainer-Ball

Überprüfung: Der Insane Move-Balance-Trainer ist sehr preiswert und perfekt für alle, die ein All-in-One-Set wünschen.

Dieser Balanceballtrainer enthält alles, was Sie für den Start Ihrer Fitnessroutine benötigen, einschließlich des Balance-Trainers, der Gleiter, der elastischen Widerstandsbänder und der Arm-Widerstandsbänder, die am Balanceball selbst befestigt sind.

Profis

  • Dazu gehören Schieber, elastische Widerstandsbänder und Widerstandsbänder mit Griffen.
  • Inklusive Aufblaspumpe.
  • Sechskant-Knöpfe und matte Oberfläche sorgen für eine stabile, rutschfeste Oberfläche.

Nachteile

  • Das Kit benötigt bessere Anweisungen oder ein Übungshandbuch.

Zum Mitnehmen

Ein großer Wert, so viele zusätzliche Accessoires gepaart mit diesem robusten Gleichgewichtstrainer.

Bosu Sport Balance Trainer – Reisegröße

Überprüfung: Der Bosu-Sporttrainer ist ein Unikat. Er ist für Reisen konzipiert. Er hat eine kleinere Grundfläche und wiegt weniger als alle anderen Bosu-Bälle, so dass er leicht mitgenommen werden kann, wenn Sie reisen.

Profis

  • Geringerer Platzbedarf, leichter.
  • Inklusive Aufblaspumpe.
  • Günstiger als andere Bälle der Marke Bosu.

Nachteile

  • Kleinere zu verwendende Fläche.

Zum Mitnehmen

Der einzige erhältliche Bosu-Ball in Reisegröße.

RitFit Premium Balance Ball-Trainer

Überprüfung: Der RitFit-Balance-Ball ist ein guter Wert. Er wird zu einem Bruchteil des Preises des Top-Konkurrenten angeboten, aber er hat auch einige Extras wie Widerstandsarmbänder und eine gedruckte Wandübungstabelle.

Er ist in verschiedenen lustigen Farben erhältlich, so dass Sie einen bekommen können, der perfekt zu Ihrem Stil und Ihrem Heimstudio passt.

Profis

  • Toller Preis.
  • Inklusive Trainings-DVD, Pumpe und Wandtafel.
  • Einschließlich Widerstandsbänder.

Nachteile

  • Widerstandsbänder sind durch Plastik gesichert.

Zum Mitnehmen

Preiswerter Balance-Trainer mit Widerstandsbändern.

Pexmor-Balance-Ball

Überprüfung: Dieser Pexmor-Balanceballtrainer bietet alles zu einem Preis, den sich jeder leisten kann.

Dieses Set enthält Widerstandsarmbänder mit hochwertigen Metallklammern, die nicht brechen, einen Satz gummielastischer Widerstandsbänder und zweistöckige Schieber, alles zu einem wirklich günstigen Preis.

Profis

  • Enthält Widerstandsbänder, die mit robusten Metallklammern gehalten werden.
  • Strukturierte rutschfeste Oberfläche.
  • Inklusive elastischen Widerstandsbändern und Gleitern.

Nachteile

  • Braucht bessere Gebrauchsanweisungen.

Zum Mitnehmen

Ein All-in-One-Paket zu einem günstigen Preis.

Leitfaden für Bosu-Bälle und Balance-Trainer

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Was ist Bosu-Training? Wozu wird ein Bosu-Ball verwendet?

Der Bosu-Ball ist eine Halbkugel oder Halbkugel, die auf einer flachen, soliden Plattform befestigt ist.

Der Bosu-Ball kann mit der Kuppelseite nach oben oder mit der Plattformseite nach oben verwendet werden. Übungen mit dem Bosu-Ball trainieren den Kern, erhöhen die Balance und beschleunigen die Muskelaktivierung und helfen, die neuromuskuläre Kontrolle zu verbessern.

Bosu-Bälle erfreuen sich zunehmender Beliebtheit, da sie in Fitness-Studios auf der ganzen Welt als Teil einer Gruppenklasse verwendet werden. Eine Gruppenklasse ist eine großartige Möglichkeit, um motiviert zu bleiben und fit zu bleiben, und ich empfehle sie sehr.

Falls Sie mit dem Gedanken gespielt haben, sich für einen Gruppenkurs anzumelden, habe ich eine Übersicht über die 10 besten Gruppenfitness-Kurse.

Ist ein Bosu-Ball das Geld wert?

Ich gebe es zu, der Marken-Bosu-Ball ist etwas teuer, so dass Sie sich vielleicht fragen, ob ein Bosu-Ball das Geld wert ist?

Wenn es Ihnen ernst damit ist, Ihr Gleichgewicht zu verbessern und Ihre Kernmuskeln zu trainieren, ja, dann ist ein Bosu-Ball das wert.

Es gibt gute Bosu-Ball-Alternativen, und ich habe einige meiner bis 15 besten Bosu-Ball- und Gleichgewichtstrainer oben aufgelistet.

Die beiden, die meiner Meinung nach dem Bosu-Trainer ebenbürtig sind, sind die Beleboom-Balance-Trainer-Ball und die devebor Halb-Ball-Sport Balance-Trainer . Beide sind preiswerter als der Markenball Bosu und haben praktisch die gleiche Qualität.

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Warum ist ein Bosu-Ball gut? Was macht ein Bosu-Ball?

Wo der Bosu-Ball wirklich glänzt, ist seine Fähigkeit, Ihr Gleichgewicht und Ihre Kernstabilität zu verbessern.

Wenn Sie Sportarten ausüben oder betreiben, die Gleichgewicht und Kernstabilität erfordern, wie Gymnastik oder Tanz, oder wenn Sie auf unebenem oder instabilem Untergrund trainieren, wie Roller-Derby, Schlittschuhlaufen oder Trail Running, kann ein Bosu-Ball Ihrer Leistung wirklich helfen.

Sie ist auch gut für die Physiotherapie, die Erholung von Verletzungen und für Menschen in ihren goldenen Jahren, die ihr Gleichgewicht wiederherstellen oder erhalten wollen.

Eine Studie zeigte, dass Menschen mit Parkinson und Schlaganfallopfer von der regelmäßigen Verwendung eines Bosu-Balls profitierten.

In jedem dieser Fälle sage ich ja, ein Bosu-Ball ist eine gute Investition.

Welche Übungen können Sie mit einem Bosu-Ball ausführen?

Die Anzahl der Übungen, die auf einem Bosu-Ball ausgeführt werden können, scheint endlos zu sein.

Sie haben die Wahl zwischen Kniebeugen, Bergsteigern, Planken, Liegestützen, Rülpsern, Sit-ups und Ausfallschritten. Mit einem Bosu-Ball wird es Ihnen nie langweilig werden.

Benötigen Sie einige Ideen, was Sie mit Ihrem neuen Bosu-Ball machen können? Holen Sie mit diesen großartigen Übungen das Beste aus Ihrem Bosu-Ball heraus.

Wie wähle ich den richtigen Bosu-Ball oder Balance-Trainer aus?

Welche Größe des Bosu-Balls benötige ich?

Die überwiegende Mehrheit der Bosu-Bälle und Balance-Trainer haben einen Kuppeldurchmesser von etwa 23 Zoll.

Die einzige Ausnahme ist die Bosu Sport Balance Trainer – Reisegröße die einen Durchmesser von knapp 20 Zoll haben.

Ich empfehle die 23-Zoll-Variante, damit Sie etwas Platz zum Arbeiten haben, aber wenn Sie einen kleineren Bosu zum Reisen brauchen, investieren Sie unbedingt in die kleinere Travel-Ausgabe.

Wie viel sollte ich für einen Bosu-Ball oder Balance-Trainer ausgeben?

Am Ende des Tages bekommen Sie das, wofür Sie bezahlen. Rechnen Sie damit, dass Sie zwischen 90 und 150 Euro für einen guten Bosu-Trainer ausgeben werden.

Wenn Sie es sich leisten können, vermeiden Sie Balancetrainer, die Plastikklammern zum Festhalten in den Widerstandsbändern verwenden, und geben Sie ein paar Dollar mehr für die Bälle aus, die Metallklammern verwenden. Markenbälle von Bosu haben keine Widerstandsbänder, so dass Sie auf deren Verwendung ganz verzichten können, wenn Sie dies wünschen.

Welche Textur sollte ich für meinen Bosu-Ball oder meinen Balance-Trainer auswählen?

Einer der GROSSEN Unterschiede zwischen Bosu-Kugeln und Gleichgewichtstrainern ist die Textur.

Einige sind glatt und können rutschig sein, während andere, wie dieser Feinere Form Yoga-Halbball haben eine rutschfeste Oberfläche, die ich wirklich mag.

Aus offensichtlichen Gründen bevorzuge ich die texturierte Version, denn das Letzte, was ich will, wenn ich auf einer Kugel stehe, ist, von ihr abzurutschen.

Sollte ich einen Bosu-Ball mit Widerstandsbändern erhalten?

Vielleicht.

Wie ich bereits sagte, enthält der ursprüngliche Bosu-Ball keine Widerstandsbänder, und Widerstandsbänder sind nicht notwendig, um die Vorteile des Bosu-Balls in Bezug auf Ausgewogenheit und Kernverstärkung zu erhalten.

Widerstandsbänder sind etwas Schönes, aber in meinem Buch keine Voraussetzung.

Bosu-Ball FAQs

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Was kann ich anstelle des Bosu-Balls verwenden? Alternativen zum Bosu-Ball

Dank des freien Marktes gibt es etwa 20 verschiedene Unternehmen, die Bosu-Ball-Fälschungen oder Bosu-Ball-Alternativen herstellen, die dem Original-Bosu-Ball sehr ähnlich sind.

Einige dieser Bosu-Ball-Alternativen sind auf meiner Liste der 15 besten Bosu-Bälle und Balance-Trainer oben aufgeführt. Wenn sie auf meiner Liste stehen, dann deshalb, weil ich sie für gut halte.

Eine weitere Alternative zu Bosu-Bällen und Gleichgewichtstrainern sind Übungsbälle. Sie können auch zur Verbesserung des Gleichgewichts verwendet werden.

Wie die Idee eines Übungsballs? Sehen Sie sich meine Bewertungen der besten Übungsbälle an.

Verbessert der Bosu-Ball das Gleichgewicht?

Ja.

Aber nehmen Sie mich nicht beim Wort!

Diese Studie zeigte, dass trainierte Athleten, die den Bosu-Ball über einen Zeitraum von sechs Wochen benutzten, ihre Leistung bei einem Gleichgewichtstest am Ende der Studie steigerten.

Wie viel Gewicht kann ein Bosu-Ball halten?

Dies hängt davon ab, welchen Bosu-Ball Sie erhalten. Der Bosu-Balance-Trainer Original fasst 300 lbs, während die kommerzielle Version Bosu Pro Balance-Trainer Fasst 350 lbs.

Denken Sie daran, dass dieses Gewicht dynamische Übungen wie Springen berücksichtigt, so dass der Bosu-Ball einen Benutzer, der bis zu 300 lbs wiegt, plus der Kraft, die von diesem Benutzer beim Springen ausgeht, tatsächlich halten kann, ohne zu platzen.

Welche Muskeln funktionieren die Bosu-Kniebeugen?

Bosu-Ball-Kniebeugen arbeiten mit den gleichen Muskeln wie die Standard-Kniebeugen: hauptsächlich die Gesäßmuskeln, Hüftbeuger und Quads.

Neben diesen Muskeln trainieren die Bosu-Ball-Kniebeuge die Kniesehnen, Bauchmuskeln und Waden.

Der Unterschied besteht darin, wie stark die sekundären Muskeln beansprucht werden. Eine Kniebeuge mit dem Bosu-Ball aktiviert die sekundären Muskeln in größerem Maße.

Wie reinigt man einen Bosu-Ball?

Es ist einfach, Ihren Bosu-Ball zu reinigen.

Verwenden Sie ein mildes Reinigungsmittel, das sicher für Ihre Haut und den PVC-Kunststoff ist, aus dem die Kuppel hergestellt ist. Tauchen Sie einen Lappen in milde, in Wasser verdünnte Spülmittelseife und reinigen Sie damit die Oberfläche.

Wie stark sollte ich meinen Bosu-Ball aufblasen?

Die meisten Bosu-Bälle haben eine Höhenanforderung, so dass Sie in der Bedienungsanleitung genau nachsehen müssen, wie hoch Sie die Kuppel aufblasen müssen.

Viele Bosu-Bälle und Balance-Trainer sagen, dass die Kuppel auf 8,5 Zoll aufgeblasen werden soll.

Sie messen auf der Grundlage der Höhe, indem Sie die Kugelkalotte seitlich nach unten legen. Dann messen Sie von der Oberkante der Plattform bis zum Boden.

Das fasst unsere 15 besten Bosu-Bälle zusammen, und ich hoffe, dass Sie den perfekten Bosu-Ball oder Balance-Trainer für sich finden.

Wenn Sie nach Ganzkörper-Trainingssystemen suchen, die nicht viel kosten oder viel Platz beanspruchen, werfen Sie einen Blick auf unsere Rezension der besten TRX- und Federungstrainer-Rezensionen.

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Annett Fiedler

Written by

Hallo! Mein Name ist Annett Fiedler und ich bin eine bekennende FITNESS FANATIC! Ich liebe es, mich fit zu halten, aber ich verstehe, dass Bewegung definitiv nicht jedermanns Sache ist! Mein Traum ist es, dass meine Fitness-Informationen und das Heimtraining für Anfänger auch bei Ihnen allen die Liebe zur Fitness entfachen werden.