Die 15 Besten Bauchmuskeltrainingsgeräte Für Ihr Heimstudio Im Jahr 2021

TOP 15 der besten Bauchmuskeltrainingsgeräte für Ihr Heimfitnessstudio Überarbeitet 2020

Fühlen Sie sich sicher, dass Sie Ihre Bauchmuskeln in diesem Sommer zeigen können und kreieren Sie ein Sixpack, das es wert ist, sich auszuprobieren.

Wie?

Indem Sie in eines der besten Bauchmuskelgeräte des Jahres 2020 für Ihr Heim- oder Garagenstudio investieren.

Ich habe mich etwas umgesehen und nach umfassender Recherche die 15 besten Heimfitnessgeräte für Bauchmuskeln zusammengetragen.

Ich zeige Ihnen einige einfache Bauchmuskelübungen, die Sie von zu Hause aus machen können, schaue mir verschiedene Arten von Bauchmuskelmaschinen an, was Sie wissen müssen, bevor Sie die beste Bauchmuskelmaschine für zu Hause auswählen können, und beginne kräftig mit Rezensionen der 15 besten Bauchmuskeltrainingsmaschinen des Jahres 2020 für Ihr Heimstudio.

Inhalt

TOP 15 der besten Bauchmuskeltrainingsgeräte des Jahres 2020

Fitness-Hardware ABLE Drehständer

Überprüfung: Die rollenden Push-Up-Plattformen der Fitness Hardware ABLE (Advanced Bodyweight Leverage Equipment) passen hervorragend in jedes Heimfitness-Studio, vom Anfänger-Setup bis zum Fitness-Studio eines fortgeschrittenen Sportlers.

Ich habe mir ein Paar ABLE-Rollen besorgt, weil ich etwas brauchte, das ich anstelle der Bauchmuskelrollen verwenden kann, die wir in meinem funktionellen Fitnesskurs haben.

Sie hat meine Erwartungen übertroffen. Sie können die Bauchmuskelrolle ersetzen und so viel mehr tun. Außerdem fühlen sie sich sicher und robust in der Anwendung an, im Gegensatz zur Bauchmuskelrolle, die sich anfühlt, als würde sie fast in zwei Hälften zerbrechen, wenn ich mein Gewicht darauf lege.

Ich benutze meine ABLE-Rollen für Bergsteiger, Bauchrollen, Bohlen, Rückwärtskneifen, Seitenausfallschritte, Liegestützen und mehr.

Die ABLE-Rollen haben, im Gegensatz zu anderen, jeweils 4 Räder und bieten eine schöne stabile Basis für jede Hand (oder jeden Fuß). Sie sind solide gebaut, nicht fadenscheinig und billig.

Der Lenker hat einen festen Gummibelag über einer Stange aus rostfreiem Stahl. Diese Plattformen haben etwas Gewicht und Substanz, und ich war ziemlich beeindruckt, als ich meine geöffnet habe.

Fitness Hardware ABLE rotating push up standsFitness Hardware ABLE rotating push up stands

Profis

  • Ausrüstung für Körpergewicht und Gymnastik.
  • Eine große Herausforderung für fortgeschrittene Athleten.
  • Einfach genug für Anfänger.
  • Stabile, hochbelastbare Push-up-Plattformen.
  • Toller Ersatz für den Bauchtrainer, viel vielseitiger.

Nachteile

  • Lernkurve zur Ermittlung der Fußplatzierung.

Zum Mitnehmen

Bestes Bauchmuskeltrainingsgerät des Jahres 2020, hervorragende Bauqualität, ideal für Körpergewicht und Gymnastik, herausfordernd genug für fortgeschrittene Athleten, aber leicht genug für Anfänger.

Fitness Reality Bauchmuskelbank der X-Klasse

Überprüfung: Diese Fitness Reality X-Class Bauchmuskelbank hilft Ihnen, Ihren Körper für den Sommer fit für den Strand zu machen.

Sie können es für eine Vielzahl von Bauch- und Kernübungen verwenden, darunter Negativsit-ups, Rückwärtssit-ups und Kniehebungen.

Viele andere Übungen können auf dieser Bank durchgeführt werden, um Rücken und Gesäß zu trainieren, was sie zu einem vielseitigen und nützlichen Fitnessgerät für Ihr Fitnessstudio zu Hause macht.

Profis

  • 650 lb Gewichtskapazität und Benutzer bis zu 6’4″.
  • Eine flache und drei abnehmende Positionen.
  • Fitnessgeräte in kommerzieller Qualität.

Nachteile

  • Groß, beansprucht etwas Bodenfläche in Ihrer Heimsporthalle.

Zum Mitnehmen

Erstklassige Bank für Bauchmuskeln, Rumpf, Rücken und Gesäß zur Feinabstimmung und Formung Ihres Körpers.

Inspire Fitness Bauchmuskelbank

Überprüfung: Sie werden stolz darauf sein, diese langlebige, hochwertige Bauchmuskelbank für Ihr Heimstudio zu besitzen. Sie eignet sich für Menschen aller Größen und ermöglicht es Ihnen, mit den Bauchmuskeln und dem Bauchkern zu heben, ohne Ihren Rücken und Nacken wie bei herkömmlichen Sit-ups zu belasten.

Der Clou an diesem Gerät ist neben seiner erstaunlichen Qualität, dass man am Rücken Hantelscheiben auf einem Zapfen anbringen kann, um dem Aufsetzen Widerstand und Herausforderung zu verleihen.

Profis

  • PRO-Qualität zum Preis eines Heimfitnessstudios.
  • Scharnier verwendet leichtgängige Lager.
  • Leicht zu montieren, teilmontiert.
  • Für zusätzlichen Widerstand können Hantelscheiben hinzugefügt werden.

Nachteile

  • Teure, aber luxuriöse Option für Bauchmuskeln.

Zum Mitnehmen

Stabile, solide, qualitativ hochwertige, kommerzielle Bauchmuskelbank, die zusätzliche Hantelscheiben aufnehmen kann und Ihr Sit-up auf die nächste Stufe bringt.

Wenn Sie darüber nachdenken, Ihr Fitnessstudio zu Hause um eine Sitzbank zu erweitern, ist das eine großartige Investition in Ihren Rücken und in Sie selbst. Sehen Sie sich diese Berichte über Sitzbänke an und holen Sie sich noch heute eine!

Wunderkern Smart

Überprüfung: Der Wonder Core ist ein einfaches, kompaktes Bauchmuskeltrainingsgerät, das praktisch jeder benutzen kann. Er unterstützt Sie bei der Durchführung von 6 wichtigen Kernübungen, darunter Sit-ups und Liegestützen, was für den Ungeübten oder für diejenigen, die viel Gewicht zu verlieren haben, eine große Hilfe ist.

Dieses Gerät kann auch für ein leichtes Ausdauertraining verwendet werden, indem man mit den Füßen auf den Armen in einem Stuhl sitzt, nach unten drückt und den Wunderkern als Stepper benutzt.

Profis

  • 6 Übungen, plus Kardio.
  • Anfängerfreundlich. Perfekt für diejenigen, die viel Gewicht zu verlieren haben.
  • Kompakt, faltbar, großartig für kleine Räume.

Nachteile

  • Nicht genug Widerstand oder Intensität für ein schweres Training.

Zum Mitnehmen

Das beste Bauchmuskeltrainingsgerät für Anfänger und diejenigen, die viel Gewicht zu verlieren haben, ideal für Bauchmuskeln, Kräftigung und leichtes Cardio-Training.

Suchen Sie nach mehr Geräten zur Gewichtsabnahme?

Der Wunderkern Smart ist ein großartiger Anfang, aber wenn Sie auf Ihrem Weg etwas mit etwas mehr Herausforderung und Intensität brauchen, warum schauen Sie sich nicht diese von mir erstellte Liste der besten Geräte zur Gewichtsreduktion an und nehmen ein Gerät in die Hand, das Ihnen hilft, Ihren Gewichtsverlust zu beschleunigen?

Verstellbarer Hyperextensions-Römischer Stuhl Marcy

Überprüfung: Diese Hyperextension-Bank mit Marcy Roman-Stuhl wird Ihre Bauchmuskeln, Ihren Rücken, Ihre Gesäßmuskeln und Ihre Kniesehnen trainieren und macht sie zu einer Multitasking-Maschine und einer lohnenden Investition in Ihr Heimstudio.

Abgesehen davon, wie viele Übungen man auf diesem römischen Stuhl machen kann, gefällt mir an diesem Stuhl am besten, dass man auf ihm Sit-ups machen kann, ohne dass Rücken, Steißbein und Nacken Schaden nehmen. Er erlaubt es Ihnen, sich strikt auf Ihre Bauchmuskeln zu konzentrieren, um Sie hochzuziehen, anstatt sich am Nacken zu verkrampfen.

Sie können es auch für Schrägen mit einer einfachen Drehung während des Sit-ups verwenden. Sie können es auch für seitliche Sit-ups und gewichtete Sit-ups verwenden. Es ist die beste Bauchmuskelmaschine für zu Hause für erfahrene Athleten.

Profis

  • 300 lb Gewichtskapazität.
  • Höhenverstellbares Fußbrett.
  • Hilfsgriffe an jeder Seite des Rückenpolsters.
  • Kompakt, im Vergleich zu anderen Bauchmuskelbänken.

Nachteile

  • Pad ist hart.

Zum Mitnehmen

Ein großartiges Hilfsmittel für fortgeschrittene Athleten, um alle Kernmuskeln zu formen und zu definieren. Außerdem trainiert er auch Gesäß, Rücken und Kniesehnen!

Gefällt Ihnen die Idee, einen römischen Stuhl in Ihrem Heim- oder Garagenstudio aufzustellen? Ich habe hier eine Liste mit den besten römischen Stühlen. Suchen Sie sich noch heute einen aus!

Pexmor Yoga-Halbball-Balance-Trainer

Überprüfung: Der Pexmor Half-Yoga-Ball Bauchtrainer ermöglicht es Ihnen, die stabilisierenden Muskeln in Ihrem Kern wirklich zu trainieren, denn er zwingt Sie dazu, diese Muskeln zu trainieren, um Ihr Gleichgewicht zu halten. Sie können diesen halben Ball für V-Sits, Sit-ups, Gleichgewichtsübungen und vieles mehr verwenden.

Und das nicht nur für Bauchmuskeln! Probieren Sie es für Kniebeugen, seitliche Ausfallschritte, Hüftschwünge und Planken aus und Sie werden sehen, es kann ein Ganzkörpertraining bieten.

Profis

  • 600 lb Gewichtskapazität.
  • Ganzkörpertraining mit diesem halben Yogaball möglich.
  • Inklusive Fußpumpe und zwei Widerstandsbändern für ein Armtraining.
  • Kostengünstige “Bosu”-Ball-Alternative.

Nachteile

  • Die Noppen auf diesem Ball könnten weicher sein, sie sind zu hart.

Zum Mitnehmen

Erschwingliche Bosu-Ball-Alternative – halber Yogaball für Ihre Heimgymnastik.

Balance-Bälle und Bosu-Bälle eignen sich hervorragend für das Fitnessstudio zu Hause, da sie klein und vielseitig einsetzbar sind und es Ihnen ermöglichen, alle wichtigen Muskelgruppen zu trainieren. Sehen Sie sich weitere großartige Balance-Bälle an, die hier besprochen werden.

Weider Ultimative Körperarbeit

Überprüfung: Ich liebe das Weider-Fitnessstudio aus so vielen Gründen. Es ist erschwinglich, bietet Widerstandstraining und Cardio, trainiert alle wichtigen Muskelgruppen und passt unter das Bett, wenn Sie fertig sind.

Aber das Beste von allem?

Es ist ein großartiger Bauchtrainer. Sie können es für rückläufige Sit-ups, Kabelknirschen, Beinheben und Schrägdrehungen verwenden.

Es ist sehr preiswert und Sie können es unter dem Bett verstauen oder aus dem Weg in einen Schrank stellen, wenn Sie fertig sind.

Profis

  • Mit Widerstandsbändern den Widerstand erhöhen.
  • Zusammenklappbar und kompakt, passt unter das Bett.
  • Gymnastik und Krafttraining für den ganzen Körper.

Nachteile

  • 250 lb Gewichtsgrenze.

Zum Mitnehmen

Kostengünstig und kompakt. Die beste Bauchmuskeltrainingsmaschine zu Hause für den Rumpf und den ganzen Körper.

All in one”-Heimfitnesscenter sind die perfekte Lösung für kleine Räume. Sie können in einem Schlafzimmer, vor dem Fernseher oder sogar in Ihrem Heimbüro genutzt werden. Schauen Sie sich diese von mir erstellte Liste der besten All-in-one-Heimtrainingsgeräte an und sehen Sie, ob es ein Gerät gibt, das zu Ihrer Situation passt.

PlankPad Balance Board Fitnesstrainer

Überprüfung: Bringen Sie Ihr Brett auf die nächste Stufe und trainieren Sie Ihren Kern mit dem PlankPad wie kein anderer.

Woran liegt das? Es handelt sich um einen Kernübungstrainer, bei dem eine rechteckige Fläche auf Wippen verwendet wird, die Sie dazu zwingt, Ihren Körper beim Beplanken auszubalancieren, wodurch die stabilisierenden Kernmuskeln weiter in Anspruch genommen werden.

Dieses PlankPad wird mit einer Telefon-App geliefert, die speziell für die Verwendung mit dem PlankPad entwickelt wurde. Mit dieser App können Sie während des PlankPads Spiele spielen, so dass Sie vom Schmerz abgelenkt werden, anstatt die Sekunden zu zählen, die langsam vergehen.

Profis

  • Die enthaltene App lässt die Plankenzeit wirklich im Flug vergehen.
  • Dieses PlankPad wird mit einer Gummimatte zum Schutz Ihrer Böden geliefert.
  • Hochwertige Holzoberfläche, ein schönes Übungsgerät.

Nachteile

  • Gut für Gleichgewicht und Kern, aber nicht für Herz-Kreislauf oder Kraft.

Zum Mitnehmen

Mit dem PlankPad macht das Beplanken Spaß und bietet ein großartiges Kern- und Bauchtraining.

Daiwa Felicity Kompakt-Kerntrainer

Überprüfung: Der Rodeo-Kern ist ein kompaktes Bauchmuskeltrainingsgerät für den Heimgebrauch, das mit einer sanften Schaukelbewegung, die das Reiten eines Pferdes simuliert, die Bauchmuskeln trainiert.

Er ist klein genug, um in Ihr Heimstudio zu passen, und leicht genug, um sich bei Bedarf im Haus zu bewegen. Sie trainiert die Bauch-, Gesäss- und Rückenmuskulatur mit einer einzigen sanften Schaukelbewegung.

Außerdem macht das Fahren so viel Spaß, dass es sich gar nicht nach Bewegung anfühlt. Eines der besten Bauchmuskeltrainingsgeräte, das Sie bekommen können.

Profis

  • Wirklich einfach zusammenzustellen und zu benutzen.
  • Leise genug, um sie beim Fernsehen zu benutzen.
  • Lustige, neuartige und sanfte Art, die Muskeln des Unterkörpers zu trainieren, einschließlich Bauch, Po, Waden und Oberschenkel.

Nachteile

  • Keine Möglichkeit, die Spannung oder Schwierigkeit zu erhöhen.

Zum Mitnehmen

Sie sind leise, kompakt, machen Spaß und trainieren mehrere Muskelgruppen, einschließlich der Bauchmuskeln. Für die beste Bauchmuskeltrainingsmaschine für zu Hause für Menschen mit eingeschränkter Mobilität gewählt.

Stealth-Core-Spieler-Trainer

Überprüfung: So ein Bauchmuskelgerät haben Sie noch nie zuvor gesehen! Wenn Sie gerne spielen und sich vor der Bauchmuskelarbeit fürchten, könnte dies die Antwort auf Ihre Probleme sein.

Der Stealth Core ist ein rotierendes Brett, auf dem man sich anlehnt oder hinlegt, dann sein Smartphone in die Halterung legt und sich entsprechend den Anforderungen des Spiels auf seiner Handy-App bewegt.

Es macht so viel Spaß, dass das Training wie im Flug vergeht. Wenn Sie sich fragen, wie gut das Training ist, werden all Ihre Ängste verfliegen, wenn Sie am nächsten Tag mit wunden Bauchmuskeln aufwachen.

Profis

  • Es ist ein Spiel, aber es funktioniert wirklich. Ein lustiges Bauchtraining, auf das Sie sich wirklich freuen!
  • Eine Plankenübung, die alle Kernmuskeln trainiert.
  • Beteiligen Sie sich an Gruppenherausforderungen und verfolgen Sie das Training mit der mitgelieferten App.

Nachteile

  • Nur ein Spiel in der App verfügbar.

Zum Mitnehmen

Eine neue, frische Art, die starken, definierten Bauchmuskeln zu bekommen, die Sie schon immer wollten. Das beste Bauchtrainingsgerät für Spieler.

Untersetzer Max

Überprüfung: Der Untersetzer Max bietet ein exzellentes Bauchtraining, das Rücken und Nacken so viel leichter macht, als die traditionellen Sit-ups und Crunches.

Das Gerät trainiert die unteren mittleren und oberen Bauchmuskeln auf dem Weg nach oben und nach unten, um die Muskeln maximal zu aktivieren. Der Sitz dreht sich, so dass Sie sich auch in Schräglagen drehen können, so dass alle Kernmuskeln aktiviert werden.

Profis

  • Wissenschaftlich bewiesen Die Bauchmuskulatur muss so stark oder stärker beansprucht werden als beim traditionellen Crunch.
  • Trainieren Sie in einer bequemen aufrechten Position, die für Menschen aller Fähigkeiten geeignet ist. Keine Bodenarbeit mehr!
  • Enthält eine DVD über das Kardiotraining, einen Speiseplan und einen Leitfaden.
  • Geeignet für Reiter bis zu 300 lbs.

Nachteile

  • Kissen könnten bequemer sein.

Zum Mitnehmen

Das beste Trainingsgerät für Bauchmuskeln für große, schwere und große Benutzer.

Lifeline-Power-Rad

Überprüfung: Auf der Suche nach dem besten Bauchmuskelrad? Hier ist es.

Im Gegensatz zum traditionellen Bauchmuskelrad, bei dem Sie Ihre Hände auf die Griffe legen, kann dieser Roller mit Händen und Füßen verwendet werden, um eine größere Vielfalt zu erreichen und die Muskeln auf andere Weise anzuvisieren.

Sichere Fußbügel ermöglichen es Ihnen, das Rad in liegender Position zu fahren, die Knie zur Brust und den Rücken nach außen zu bringen und die unteren, mittleren und oberen Bauchmuskeln zu trainieren.

Profis

  • Großes, robustes Reifenprofilrad mit guter Traktion.
  • Komfortable Schaumstoff-Griffschalen.
  • Sichere Fußriemen, die mit einem Klettverschluss befestigt werden können, um sie einfach zu befestigen und zu lösen.

Nachteile

  • Keine Trainingsanleitung oder DVD enthalten.

Zum Mitnehmen

Das beste Bauchmuskeltrainingsgerät, das Sie mit beiden Händen und Füßen benutzen können, das vielseitigste Bauchmuskeltrainingsgerät auf dem Markt.

Core Coaster Körperübungsgerät

Überprüfung: Der Core Coaster ist eine kleine rollende Plattform, die mit beiden Händen und Füßen benutzt werden kann. Für die zusätzliche Herausforderung, einen für jeden Fuß oder jede Hand zu verwenden, stehen zwei Sets zur Verfügung.

Dieses Gerät ist einfach in der Darstellung, aber es ist eines der anspruchsvollsten Bauchmuskeltrainingsgeräte in dieser Liste der besten Bauchmuskeltrainingsgeräte für zu Hause.

Dies ist perfekt für erfahrene Athleten und diejenigen, die ihr Kerntraining auf die nächste Stufe bringen möchten.

Profis

  • Sehr vielseitig, für Bauchmuskeln, schräge Bauchmuskeln, Schultern, Rücken, Gesäß und Gesäßmuskeln – was immer Sie wollen!
  • Wissenschaftlich bewiesen um mehr Kernherausforderungen zu bieten als die traditionellen bodenbasierten Kernübungen.
  • Sehr erschwinglich und tragbar.

Nachteile

  • Kann nicht auf Teppich oder weichen Turnmatten verwendet werden.

Zum Mitnehmen

Das anspruchsvollste und beste Bauchtrainingsgerät zum Preis, es hat das Potenzial, praktisch alle wichtigen Muskelgruppen zu trainieren – einschließlich der Bauchmuskeln!

Body Champ VKR1010 Fitness-Kraftturm

Überprüfung: Der Body Champ Power Tower umfasst einen Kapitänsstuhl für eine Reihe von Bauchmuskelübungen wie Beinheben, Knie an die Brust, gerades Beinheben, angewinkelte Knieheben, um Schräglagen anzustreben, und Einzelbeinheben, um sich jeweils auf eine Seite zu konzentrieren und sich selbst herauszufordern.

Zusätzlich zu dem klasse Bauchmuskeltraining, das Sie von einem Power Tower erhalten, funktioniert es auch mit so gut wie jeder anderen Muskelgruppe Ihres Körpers, was den Power Tower zu einer ausgezeichneten und wertvollen Ergänzung Ihres Fitnessstudios zu Hause macht.

Profis

  • Arbeitet abs, schräg und core.
  • Funktioniert mit allen wichtigen Muskelgruppen, ein wertvolles Gerät für jedes Heimfitnessstudio.
  • Hohe Qualität zu einem erschwinglichen Preis.
  • Stabil und widerstandsfähig.

Nachteile

  • Wenn Sie auf der kleinen Seite stehen, sind die Arme dieses Power Towers vielleicht zu breit.

Zum Mitnehmen

Eine ausgezeichnete Ergänzung für Ihr Fitnessstudio zu Hause für perfekte Bauchmuskeln und mehr.

Power Towers sind eine gute Investition, wenn Sie ein kleines Budget für ein Fitnessstudio zu Hause haben. Viele beinhalten eine Klimmzugstange, eine Dip-Station und einen Kapitänsstuhl, um die Bauchmuskeln zu trainieren, alles zu einem niedrigen Preis. Werfen Sie einen Blick auf diese Liste der besten Power Towers und bauen Sie Ihr Fitnessstudio zu Hause aus.

Valeo ab Rollenrad

Überprüfung: Dieser sehr preiswerte und sehr effektive Bauchmuskelroller von Valeo hat griffige Gummigriffe und ein Speichenrad, das Ihr Gewicht beim Rollen gleichmäßig verteilt.

Der Griff und die Stütze sind aus starkem Stahlrohr gefertigt, so dass dieses Rad viel Gewicht tragen kann.

Profis

  • Stahlrohrkonstruktion, fasst schwere Benutzer ab 250 lbs.
  • Das beste Angebot ist eine billige Bauchmuskelmaschine für weniger als 20 Dollar.
  • Texturierte rutschfeste Lauffläche.

Nachteile

  • Wenn Sie empfindliche Hände haben, ist es vielleicht angenehmer, Handschuhe zu tragen.

Zum Mitnehmen

Der beste Wert für ein Bauchmuskeltrainingsgerät für zu Hause, effektiv und preisgünstig.

Die beste Bauchmuskeltrainingsmaschine finden – Worauf Sie achten sollten

man doing ab workout exercise in the gymman doing ab workout exercise in the gym

Leicht zu benutzen

Zunächst einmal muss es etwas sein, das einfach zu benutzen ist. Niemand möchte etwas haben, das für den täglichen Gebrauch viel zu komplex ist.

Wir alle waren schon einmal in einer Situation, in der wir etwas gekauft haben, um es dann nie zu benutzen, weil die Benutzung zu schwierig oder zu problematisch war.

Denken Sie über Ihre spezifischen Herausforderungen nach

Eine andere Sache, auf die Sie achten müssen, ist, dass es für Sie die richtige Passform haben muss.

  • Fitness ist KEINE Einheitsgröße, die für alle passt.
  • Sie müssen die Fitness auf Ihre individuellen Bedürfnisse abstimmen.
  • Was ich tue, ist nicht unbedingt das Beste für Sie.

Es ist also sehr wichtig, dass Sie das für Sie beste Bauchtrainingsgerät auswählen.

Ob Sie nun Anfänger oder Experte sind, ob Sie Probleme im unteren Rückenbereich haben oder nicht, und das Alter kann einen massiven Einfluss darauf haben, welches Gerät Sie wählen sollten.

Ein weiterer zu berücksichtigender Faktor ist, ob Sie nur die Bauchmuskeln isolieren oder auch andere Muskelgruppen trainieren möchten.

Sie müssen auch vor dem Kauf verstehen, dass diese Bauchtrainingsgeräte nicht von selbst Wunder wirken.

Sie können nicht einfach einen Bauchmuskelgürtel anlegen, den Sie in einer nächtlichen Werbesendung gesehen haben, und erwarten, dass Sie Ihr ganzes Bauchfett verlieren, indem Sie auf wundersame Weise den gemeißelten Mittelteil eines griechischen Gottes enthüllen!

Sie brauchen ein echtes Trainingsgerät und es erfordert Arbeit, Engagement und möglicherweise eine Ernährungsumstellung, um die Bauchmuskeln zu schaffen, die Sie sich wünschen.

Die 5 Typen der Bauchmuskelmaschine

Ich werde auf fünf Grundtypen von Bauchtrainingsgeräten und ihre verschiedenen Vor- und möglichen Nachteile eingehen.

Ab-Räder oder Ab-Rollen

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Das Bauchmuskeltrainingsgerät für Bauchmuskeln ist etwas, das fast jeder schon einmal gesehen, aber nur sehr wenige benutzt hat.

Es ist ein Gerät, das alle Teile des Rumpfes allein mit dem Körpergewicht trainiert. Zusätzlich zum Training des Körperkerns werden auch Ihre Schultern, Brust, Arme und Kniesehnen trainiert.

Diese Maschinen sind nichts für schwache Nerven. Bauchmuskelräder sind für Menschen, die etwas Erfahrung im Training haben und bereits über einen soliden Kern verfügen.

Das bedeutet, dass Sie auch einen starken unteren Rücken haben MÜSSEN, was etwas ist, was viele Leute vergessen, zu arbeiten!

Sie müssen auch auf den Boden kommen, um sie zu benutzen, also denken Sie daran, wenn Sie das beste Bauchtrainingsgerät für Sie auswählen!

Sit Up Bänke und Bauchbänke

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Dies ist eine großartige Option, da es in der Intensität einstellbar ist.

Sie fühlen sich nicht ganz so hart im Training, wollen aber etwas tun?

Einfach flach hinlegen und mit den Sit-ups beginnen!

Bei Sit-up-Bänken können Sie ihn in der Regel flach hinlegen oder in die Absenkposition legen, um die Intensität zu erhöhen.

Ein zusätzlicher Bonus bei dieser Art von Geräten ist, dass Sie sie mit Gewichten ausstatten können, um Ihre Übungen durchzuführen. Sie können auch andere Körperteile gleichzeitig trainieren, was sie zu einer großen Investition macht.

Sie können z.B. Brust drücken, während Sie die Beine anheben, während Sie flach auf der Bank liegen!

Sie sollten jedoch darauf achten, dass Sie eine Bank kaufen, die Ihrem Gewicht und dem Gewicht, das Sie der Übung hinzufügen möchten, standhält!

Power Tower Kapitänsstuhl

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Power Tower sind den meisten Menschen sehr gut bekannt. Sie sind in Heim- und Garagenturnhallen sehr verbreitet, da sie es Ihnen ermöglichen, viele verschiedene Körperbereiche und Muskelgruppen zu trainieren, während sie nur sehr wenig Platz beanspruchen.

Mit den Power Towers können Sie Körpergewichtsübungen durchführen, wie Klimmzüge und Beinheben, um Ihre Bauchmuskeln zu trainieren!

Mit Power Tower können Sie auch den Rücken trainieren, und glauben Sie mir, ein starker Rücken ist ein wichtiger Bestandteil eines starken Kerns!

Der einzige Nachteil von Power Tower ist der Platz, aber glücklicherweise gibt es viele kompakte, platzsparende Modelle, also prüfen Sie, welches für Sie und Ihren Fitnessraum zu Hause am besten geeignet ist.

Römische Stühle und Hyperextension-Rückenbänke

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Römische Stühle sind etwas weniger bekannt als die anderen drei Geräte, die wir bisher erwähnt haben. Das liegt wahrscheinlich daran, dass der römische Stuhl hauptsächlich die untere Rückenlehne bedient.

Ein starker Rücken ermöglicht es Ihnen, die Bauchmuskelrolle oder andere Bauchmuskelgeräte effektiver zu bedienen.

Römische Stühle ermöglichen Ihnen im Wesentlichen eine Überstreckung, um Ihren unteren Rücken zu stärken. Dies kann bei Menschen mit einem schlechten Rücken, schlechten Beinen oder sogar Kniesehnen zu Problemen und Beschwerden führen.

Dies könnte eine Möglichkeit sein, mit dem Arzt darüber zu sprechen, wenn es Probleme gibt. Als zusätzlichen Bonus können Sie auch Sit-ups auf dem römischen Stuhl machen!

Übungsball, Stabilitätsball, Kernball, Bosu-Ball

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Um es gleich vorwegzunehmen: Diese sind nicht nur für Frauen!

Es ist ein hervorragendes Werkzeug für jeden, mit dem man seinen Kern aufbauen kann.

Übungsbälle trainieren immer die Kernmuskeln, denn egal, welche Bewegung Sie ausführen, ob es sich um Bauchmuskeln handelt oder nicht, Sie sind gezwungen, den Kern zu drücken und Stabilisierungsmuskeln einzusetzen, um den Ball an der Bewegung zu hindern und Ihr Gleichgewicht zu halten.

Zu den Vorteilen von Übungsbällen gehören:

  • Sehr kompakt.
  • Viele Übungen können damit durchgeführt werden.
  • Kostengünstig.
  • Verbessert das Gleichgewicht.

Der einzige potentielle Nachteil ist, wenn Sie einen Mangel an Gleichgewicht haben! Wenn dies der Fall ist, sollten Sie vielleicht mit einer leichteren Option beginnen, bevor Sie zum Übungsball übergehen.

Vibrationsplatten sind einfach zu bedienen und eignen sich hervorragend zur Verbesserung des Gleichgewichts.

Wollen Sie wissen, wie ein Gymnastikball Ihre Bauchmuskeln stärken kann? Sehen Sie sich dieses Video an.

Übungszubehör

Es gibt noch viele andere Möglichkeiten, wie Sie Ihre Bauchmuskeln trainieren können. Kampfseile (wie Sie sie in einem Tauziehen sehen) sind sehr beliebt geworden, insbesondere beim CrossFit.

Eine weitere Möglichkeit ist der Hula-Hoop-Reifen, der wirklich Spaß macht und eine einfache Art des Trainings ist, ohne darüber nachzudenken.

Medizinbälle können auch dem fortgeschritteneren Benutzer helfen, während jemand, der neu ist, die Verwendung von Widerstandsbändern, wie sie beim Pilates verwendet werden, in Betracht ziehen sollte.

Ab-Maschine FAQs

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Was ist die beste Bauchmuskeltrainingsmaschine?

Die beste Ab-Maschine ist die, die Sie konsequent einsetzen werden.

Wenn Sie mein Lieblings-Bauchmuskeltrainingsgerät kennenlernen wollen, ist es ein Wettrennen zwischen Fitness Hardware ABLE-Rollen und die Fitness Reality Bauchmuskelbank der X-Klasse .

Ich mag die ABLE-Rollen der Fitness-Hardware sehr, weil sie kompakt sind, so dass sie nicht zu viel Platz in meinem Heimstudio einnehmen, gut gebaut und stabil, so dass ich mich sicher und geborgen fühle, wenn ich sie benutze, und sie tun so viel. Es gibt wirklich so viele Übungen, für die sie verwendet werden können.

Die Fitness Reality Bauchmuskelbank der X-Klasse ist ein weiteres Bauchmuskeltrainingsgerät, das ich gerne hätte, weil ich es hasse, Crunches und Sit-ups auf dem Boden zu machen. Das tut weh! Außerdem ist sie eine der wenigen mir bekannten Maschinen, die auf die Rückenmuskulatur zielt.

Was ist das beste Bauchmuskeltrainingsgerät für den Heimgebrauch?

Wenn Sie in Bezug auf Raum und Geld wirklich begrenzt sind und Ab-Rolle ist eine sehr preiswerte Option.

Wenn Sie ein Anfänger sind oder viel Gewicht zu verlieren haben, ist das Wunderkern Smart macht es einfacher, wieder in Form zu kommen.

Wenn Sie auf der Suche nach einem guten Preis-Leistungs-Verhältnis und einer Maschine sind, die alles kann, dann ist die Weider Ultimative Körperarbeit ist ein All-in-one-Gym, das sich hervorragend für Bauchmuskelübungen eignet.

Und für fortgeschrittene Athleten ABLE Roller Push-up-Plattformen geben Ihrem Kern ein großartiges Training.

Sind Bauchmuskelmaschinen effektiv?

Ja, die richtige Bauchmuskelmaschine, die konsequent verwendet wird, wird Ergebnisse bringen.

Denken Sie daran, welcher Körper Sie sich wünschen, hängt davon ab, was Sie essen und wie Sie trainieren. Sie könnten kräftige Bauchmuskeln haben, die Sie aber vielleicht nie sehen werden, wenn sie sich unter einer Schicht von Winterspeck verstecken.

Die richtige Ernährung ist für Ihre Fitnessziele genauso wichtig wie die richtige Bauchmuskelmaschine. Glauben Sie daran!

Welches Kardiogerät ist das beste für Abs?

Das beste Bauchmuskeltrainingsgerät ist nach meiner Einschätzung das Rudergerät.

Das Rudergerät greift die Rumpfmuskulatur, einschließlich der Bauchmuskeln, während der gesamten Ruderbewegung an.

Darüber hinaus verbrennt das Rudergerät in kurzer Zeit viele Kalorien, so dass Sie das Fett, das Ihre Bauchmuskeln bedeckt, schneller wegschmelzen können.

Werfen Sie einen Blick auf diese Liste der besten Rudergeräte für weitere Ideen zu diesem Bauchmuskeltrainingsgerät, das Fett verbrennt.

Zusammenfassung

Warum warten? Nehmen Sie sich ein Bauchmuskeltrainingsgerät für Ihr Heim- oder Garagenstudio und verwirklichen Sie Ihr Ziel, definierte Bauchmuskeln zu trainieren.

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Annett Fiedler

Written by

Hallo! Mein Name ist Annett Fiedler und ich bin eine bekennende FITNESS FANATIC! Ich liebe es, mich fit zu halten, aber ich verstehe, dass Bewegung definitiv nicht jedermanns Sache ist! Mein Traum ist es, dass meine Fitness-Informationen und das Heimtraining für Anfänger auch bei Ihnen allen die Liebe zur Fitness entfachen werden.